人真的需要一天吃三頓嗎?

問題描述:高三黨,一天只吃一頓晚飯(晚上11點),並且只吃玉米紅薯共一千大卡左右,體重一直維持在76斤。已經堅持一年半,身體已經適應,沒有胃病,不容易餓,請問長期保持這種習慣有什麼危害?現在懷疑人一天真的需要吃三頓嗎?很多同學中午就開始喊餓我一點都不覺得餓啊。
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Zoya Liu:

現在因為年輕,身體各項機能都還運作的不錯,所以看上去好似沒有問題。但等到25歲之後,特別是女生,會反噬的哦(微笑臉)


吃芝士的羊羔:

我也在減肥,一天三頓。午餐必吃肉。早起瑜伽,晚上力量訓練(也就是拿著啞鈴瞎xx練)

問我瘦了沒,我沒稱過體重,因為體重說明不了什麼。誰見面第一句話就問體重的?

為了減肥去毀掉健康太不值得。身體早晚都會提出抗議

人是鐵飯是鋼這句話也不是沒有道理的。

比如我

冬天的我。(170cm128斤)長胖之前100斤

我用了半年時間把自己吃胖。

因為之前也是不好好吃飯導致身體出了狀況(自身沒察覺,男朋友不放心強行帶我去了體檢中心),檢查結果讓他大吃一驚,血糖不穩定,心電圖異常 疑似心臟病。當時皮膚也變得很差,三天兩頭長痘痘,月經時間過短,內分泌失調,各種各樣的問題出現在我身體上,那時我突然覺得自己活不久了,害怕,真的害怕。

然後開始好好吃飯,男朋友也命令我頓頓吃飽,每天檢查我吃了什麼。

之後身體慢慢調節過來了,心臟並沒有恢復,但是比之前好多了。後悔,特別後悔,為了減肥為了變瘦付出了健康。

接著,我就在保證身體健康的情況下減肥,雖然慢了點,但是也算對自己一種負責。

↓現在的我。沒有稱過體重

我知道我現在也算不上瘦,但我覺得可以了,拋開病態的審美觀,別等疾病纏身了後悔不已。


在地中海曬太陽:

身材會變得很差,因為沒有蛋白質。性激素分泌會受影響,因為沒有脂肪。只吃碳水化合物是非常蠢的。


小甲:

不知道別人怎樣

我自己之前十二三年都不吃早晚餐 為了減肥

結果就是掉頭發 二十二三歲就有很深的法令紋 生理期到最後也快沒了 記憶力齊差

恢復飲食後 五年了 記憶力改善的特別明顯 頭發還是掉 不過沒有那麼恐怖了 法令紋是祛不掉了 估計除非醫美吧


包子:

來來來我取匿了 @陳蘭香

@Aorqu小管家 原回答我已舉報,請注意查收


我偏一下題 @陳蘭香

Aorqu大V就這水準?

陳蘭香的回答


看一下我們的陳老師還做過什麼關愛學子的事

關於豫章書院


謙仔:

不需要,但是進食時間規律,食物衛生易消化、營養均衡、熱量充足則是需要的,不然就么么噠了


定言:

真的是需要的!!

去年後半年把自己養的特別好,到最後過年回家親戚朋友見到都說我胖了,我又一172的身高,一胖看著就很壯,於是開學了之後來減肥

減肥就是敷中藥包+少吃,說是少吃,但我又是個愛吃零食的,好多東西又不敢亂吃怕一吃停不下來,基本等於節食了。每天都情況就是早上吃完上午餓,中午吃完下午餓,晚上又不吃,只能吃半個火龍果(還賊小)或者一瓶酸奶,晚上七八點就餓的不行。

於是一個月後我得了急性胃炎…


浮窗風近禾:

個體都會有差異 如果你沒任何不適可以這樣 只是提醒你吃的東西過於單一了 如果一年半都吃這兩樣的話

建議你吃點復合維生素補充一下


fantasy:

不需要,一個寒假沒有一天起得來吃早餐。天天只吃兩餐,感覺非常好。


車喆律師:

1、據說人一天吃三頓飯這個規定是凱撒帶領部隊打仗時為了規律士兵作息制定出來的。

2、經過古今中外各種文化的實驗,大家都覺得一天吃三頓飯比較合理,舒服又自在,還有助於大家一起規律的生活,有助於社會穩定。

3、其他的生物都是餓了就吃,或者是有了就吃,原始的人類也是餓了就吃。

4、健美運動員為了更好更多地吸收營養,一天要吃至少6頓飯。

5、演藝明星、模特為了追求骨感美,有時一天只吃一頓飯或者不吃。

6、這是一個正在走向開化文明的世界,每個人的選擇只要不傷害到其他人都值得被尊重。

7、不餓不吃,不吃太飽,多吃天然食物,被公認是比較健康的飲食方式。

最後是結論:人不用一天吃三頓,在你舒服健康的情況下,你一天愛吃幾頓吃幾頓,我們的身體只計算吃進去的總熱量,不管你啥時候吃。不管你以什麼樣的方式吃什麼樣的食物,能量是守恆的。所以遵循我們健康的角度考量,我建議一天吃兩頓到四頓,每餐合理膳食。

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