什麼叫做內心強大?怎樣變成一個內心強大的人?

問題描述:很真實心情也隨之喜怒哀樂, 祝好運
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獻愛心姐姐:
好想回答這個問題,因為一直覺得自己就是一個內心強大的人(請允許我自誇一下)。但是我拒絕說自己是一個女漢子。
我理解的內心強大者,不是寵辱不驚,山雨欲來也巋然不動之人,不是所謂的淡定堅強自製之人。內心強大的人,應該是能文能武,可伸可屈的人。
用旅行的例子來說,我曾經享受過幾千人民幣一晚的普吉島五星酒店,也曾經在歐洲幾個國家輾轉睡別人家的沙發,睡別人家的地板;可以在日本吃人均幾百人民幣的壽司在青島吃幾百人民幣的自助餐,也曾經在德國為了省錢用一個2.5歐的水果盒子打發晚餐(絕對不是為了減肥)。
需要聲明的一點是,我的家庭不窮,甚至可以說比中國大多數家庭經濟條件都要好。我自己本人也不窮,和同齡人比起來,從大一開始做兼職到畢業半年工作,完全靠自己賺的錢除去花銷餘下的存款已經達到6位數。但是我就是希望自己什麼樣子的生活都能接受,好的壞的,富裕的貧窮的,奢侈的普通的,並且都樂在其中。我可以享受家庭為我提供有車有房的生活,但是也能夠完全不靠家裡憑借自己的力量從頭開始人生,這也是我現在正在經歷著的人生。不管在哪種人生里,內心強大的人都能夠用正確的心態卻追尋自己真正喜歡的東西。
回歸正題。解答什麼叫做內心強大,怎麼做到內心強大。我理解的內心強大,不是說天塌下來都不為所動,藐視一切困難勇敢前行的人。這種人不是人,是冷血動物。內心強大的人,可以有情緒,並且可能會很有情緒(比如說我),可能會很有性格(比如說我),可能會很不穩重,不淡定,沒有寵辱不驚,沒有超越尋常人的淡然,但是這種人對內心有極強的控制力,並且有一顆包容萬象的心。
內心強大的人,首先得有自信,極強的自信。永遠跟著自己的心做事,只追尋自己真正喜歡的,享受的,不在乎他人的眼光。做到這一點是很難的,身為社會人,怎麼能夠不在乎世俗的眼光。可是連世俗的眼光都承受不了,你怎麼叫做相信你自己呢?我剛畢業的時候有一份人人羨慕的好工作,央企,穩定,輕松,薪酬高,離家近,一線城市,簡直太適合女生了。但是加上培訓,做了半年我就辭職了。不為什麼,不想要為那份薪資而做一輩子不喜歡的金融行業,再好又怎麼樣呢。這樣的辭職,七大姑八大姨會說三道四,父母會遺憾,朋友會驚訝。可是我從來沒有懷疑過自己的選擇,並且現在都在慶幸著自己放棄這一切。
內心強大的人,必然是心理承受能力極強的人,抗壓能力極強的人。同樣的,心理承受能力強不代表不會哭,不會慌張,不會沖動。而是在情緒崩潰的時候仍然知道自己在做什麼,並且知道崩潰完之後應該會做什麼。失去愛的人對內心強大的人來說也是傷心難過心碎,也會痛哭流淚,但是內心強大的人知道這就是結束,哭完之後一切該幹嘛幹嘛,該過的更好。工作的壓力再大,他們也會安排足夠的時間休息調整,而不是盲目的加班累死累活。內心強大的人在頭上掛著千斤重的鐵塊就要壓下來也是能夠安然入睡的。他們知道明天醒來會面對什麼,也做好了一切心理準備去勇敢的面對。我曾經有段時間,持續了大概三個月,肩負著項目策劃與執行,大二下滿滿的專業課和無數的presentation,周末一早坐一個小時捷運去學雅思,不間斷的學到下午4點又坐一個小時捷運去家教,回到宿舍繼續項目策劃開會。manage那三個月之後光榮地在床上發了兩周的高燒。部分原因是勞累,還有部分原因是因為我一年到頭都難得生次病,所以每隔那麼一兩年總會大病一場。病了也就好了。就像壓力,扛過去,也就沒什麼了。
內心強大的人,應該是可以包容理解一切人事物的。每一個個體都擁有著不同構造的大腦,過著不同經歷的人生,所以每一朵奇葩都是可以被理解的。一個人的內心強大,便會在看待這個世界的時候帶著更多客觀的色彩,隨時都可以跳出來觀察全局。所以他們會發現,這個世界上沒有什麼不能被理解的事物或者是人存在,每種價值觀都會有存在的理由。所以他們並不覺得某種類型的人不可思議,而是選擇努力去擁抱對方的觀點,讓自己變的更加包容更加強大。
最後,內心強大的人必定是一個很懂得面對困難,宣洩情緒的人。一個強大的人要有足夠堅強的心理去承受人生中所有的磨難,那麼他也必須找到排解這些磨難的出口。憋在心裡,爛在肚子里永遠是下下策。只有在適當的出口,適當的人面前宣洩這些情緒,才是解決辦法的上上策。眼淚有時候是宣洩情緒的最佳工具。
to conclude,內心強大的人能夠承受的起最大的贊美,也能夠接受所有誇張的非議。他可以錦衣玉食,但乞討在街頭也能怡然自樂。在每一個困境,每一個絕境,他們都會去接受並且從中學著收穫一些經驗。而且,內心的強大一定是在後天的習慣和經歷中培養出來的,和經濟條件沒有必然的聯系。在任何的當下,都坦然面對,接受成長。


心理諮詢師盧悅:

你是否有過無力、無助、無望的時候?

答案一定是肯定的。人在江湖飄,哪有不挨刀。說不定,就在今天,在沉默不語拒絕溝通的丈夫面前,你感到無力;在你強調了250遍,熊孩子依然把玩具扔了一屋子的時候,你感到無助;在報告改了十遍你以為就要苦盡甘來,領導卻傳來聖旨要求推翻重來時,你感到無望……

我們都太渴望內心強大了不是么?貌似這四個神奇的小方塊字會將我們永遠帶離這「歲寒三友」

喝雞湯,逛Aorqu,看劇看電影看人物傳記,抄經禪修打坐冥想……看起來我們有很多武器,我們手握著刀槍在通往「強大」的路上前赴後繼,卻依然有一撥又一撥的戰士躲不過黯然神傷、不知所措和崩潰絕望的突襲。

這真的是一條不知道通向哪裡的路嗎?

「內心強大」是什麼?

在回答如何變強大之前,我們需要先思考一下,到底什麼是「強大」?

有網友給過一句精闢的概括:「心裡有了繭,手裡有了劍,不再害怕了。」綜合很多人的答案,內心強大大體上有如下這八個層次:

  1. 可以獨立生存,這不僅指肉體上的,也指精神上的。你有本事,你可以靠自己的手腳頭腦還是別的什麼,讓自己餓不死凍不著,更好的情況是可以「體面地活著」,同時你在精神上也不寄生於某人,不管離開誰都不會要死要活。
  2. 自信、自知而不自卑、自憐,你有自己的判斷和獨立穩定的價值體系,其結果就是抗打擊能力強,寵辱不驚。
  3. 情緒成熟,具有足夠好的情緒管理能力,比如,「表達自己是憤怒的,而不是憤怒地去表達」。你知道何時喊停,也懂得負能量到處肆意傾瀉與隨手亂扔垃圾沒什麼分別。
  4. 你具備危機應對能力和壓力處理能力,「泰山崩於前而色不變」;你像打不死的小強一樣可以觸底反彈,「何來勝利可言,挺住意味著一切」。
  5. 你有自控力、自製力,可以執行自我管理。這也是很多常年成功管理體重的人令胖子們聞風喪膽的原因之一。
  6. 追求自我實現,人生目標明確、堅定,並能為此不懈奮斗,不將就,不退而求其次。這點上我首先想起的是《瘋狂動物城》里的小兔子朱迪,夢想讓她心無旁騖。
  7. 歷經坎坷,遭遇無數風吹雨打仍然溫暖、陽光、積極向上、心態年輕,如羅曼•羅蘭語,「生活中只有一種英雄主義,那就是在認清生活真相之後依然熱愛生活。」遭受過人生的不幸,但仍期待幸福;受到過別人的背叛,但仍勇敢的去愛;看見過世間的醜惡,但仍付出善意——大風大浪之後接納一切,返璞歸真。
  8. 無欲則剛,不以物喜,不以己悲,參透生死,內心安寧。這大概是佛陀的境界了吧,正如《心經》所謂的「心無掛礙,無掛礙故,無有恐怖」。

怎麼樣,你到哪個層次了?

其實我們每個人剛剛來到這個世界上的時候,都是不知道「我」是什麼,對自我是沒有概念的。為什麼嬰兒總是哭?除了餓了困了這些生理原因,還有一個原因就是TA很害怕,因為TA不知道自己是誰,身邊的人是誰,這個世界是什麼,是怎麼回事,一切都是無法定義的。

我們的養育者成為我們人生的第一個定義者和第一面鏡子,透過他們的一顰一笑,一舉一動,我們漸漸對自己、對他人、對世界形成了初步的認識,漸漸對「我是誰」有了一個答案。古人雲,「三歲看大,七歲看老」,這話其實是很有心理學水準的。一個人正是在3-7歲的時候,形成了一個基本的自我意象和自我定義,TA的人生主題也就此確定下來。

我們看到,從某種程度上說,孩子的確就像一張白紙,TA會不自覺地認同和內化養育者投射過來的觀念和評價,這些說法會慢慢進入TA的潛意識,成為無所不在卻又悄無聲息的「咒語」,就像人生後台自動化運作的程序一樣,控制了TA的所思所恐以及所做所為。

我們會圍繞這個程序所決定的人生主題為自己劃定一個「舒適區」,所謂「舒適區」,並不是說你在其中身心舒暢,而是說這是一個讓你熟悉、讓你遠離未知和失控的區域。

舒適區的誘惑力有多大?心理學家曾經做過一個實驗,一群小動物,兩個盒子,一個盒子是小動物們已經熟悉的,但它們跑到這個盒子里會被電擊,另一個盒子則是「新來的」,陌生的。實驗開始,小動物們不得不選擇一個盒子進入,這時會發生什麼?你猜?

是的,它們都跑進了那個熟悉的盒子里,哪怕會被電擊。

很多時候,我們人類並不比這些小動物高級多少,我們也是這樣,就算被傷害,就算瞎湊合,也依然會選擇那個熟悉的「盒子」,所以我們才會看到那麼多人「間歇性躊躇滿志,持續性混吃等死」,就是因為混吃等死是他們的「舒適區」。

在舒適區內,你會覺得「你是你」,你還算「強大」,一切都還搞得定,但一旦出了這個圈,你就會立刻感到極度不習慣,脆弱的那一面就暴露無遺了。

這個圈,還有個別名,就是「自我限定」。

「強大」來自於「成長」

那麼脆弱來自於什麼?來自於我們早年被養育者否定、壓抑、限制、貶低和控制的那一面。所以心理學言必稱的成長,其實也就是指我們最終可以從這些否定、壓抑、限制、貶低和控制中解脫出來,獲得新的自由。

解構舊的自我意象,重建新的自我意象。你需要學會甩掉那些咒語,撕掉心裡給自己貼的標簽,打破原有的自我限定,新建一套積極的、有益的、建設性的「咒語體系」,更加客觀、全面地重新認識自我,分析和發掘自己內在的能量和潛力。

可能有人會想,如果沒有那次演出,沒有那次出軌,她們會改變嗎?她們的人生會不會一直波瀾不興?很遺憾,這恐怕只是一個「美好」的幻想,真實的情況是,無論誰,無論早晚,總會有那麼一個時刻,感到無比地脆弱、挫敗和崩潰,因為生活總會讓你發現,原來的防禦已經無法再應對現有的生活了,那句曾經被你奉為真理的話原來是如此地有局限性,而也正是在這樣的時刻,你將有機會修復一根「軟肋」,告別過去的恐懼,找到新的力量源泉,獲得成長,變得強大。

現在,再回到開頭那八個層次,你會發現,無論是不獨立、不自信、情緒化、玻璃心,還是缺乏節制、沒有夢想、低落消極、焦慮糾結,其實都對應著一些魔力強大的咒語,找到它們,破解它們,你的人生才能真正清理出內存,完成升級換代,飛速運轉起來——這種發展的傾向,原本就是一種自然的人生傾向潛藏在每個人的體內,現在的問題只在於,你是否願意把握住機會了。


曾軼:
不過是看得多也經歷得多罷了。

學不會的。


九姑娘:
不以物喜,不以己悲


Aorqu用戶:
我7歲的時候失去了父親。在父親出殯那天,我偶然偷聽到了別人談論
「我並不是親生的……」
大概是男歡女愛不負責的產物,或者家族慣有的對女生的歧視。
我現在的家庭有一個高位癱瘓的姐姐(腦補下張海迪),也許是養父母希望有人養老善終,才收下了我。
養父過世後,別人也勸媽媽放棄我,但是沒有。當年50歲的媽媽,咬著牙挑起了養起這個家的重擔。
其實生活也沒有那麼難,如果一直這樣下去。
大學畢業1年後,一次公司體檢,我被查出患肝癌。(我沒打錯,你也沒有看錯)
做了手術和化療後,萬幸,恢復還可以。
公司也仁至義盡,帶薪休息了半年後,賠了錢,在契約期不到,辭退了我。
不想一直在家啃老,而且家裡本來也不富足。(家裡人一直不希望我今年出去找工作,也是怕了我了哈哈哈)
最近開始,一直在找工作,面試面試面試,一天2個得面試。
可是,一直沒有人要我,HR總是很介意,我為什麼即不找專業對口,也不找之前經驗充足的同類崗位……
坐前台,覺得自己畢竟讀了16年書,有點不甘心。做後勤,HR總是各種刁難「之前的工作為什麼不做了?」「為什麼突然換行業?」「結婚了嗎?」
……

現在我25歲,依然笑著活著。昨天面試,有個前台妹子還說我性格好爽朗~哈哈~
沒有陽光呀~但是我可以自己做陽光呀~
我的心大不大,我不知道,但是鐵打的,那是肯定的。

PS,我還是沒有找到工作,所以才有閑情來刷Aorqu~哈哈哈~

秀逗了我……發出去了,才發現Σ(っ °Д °;)っ沒有匿……
算了,反正這么後面的回答也沒有人看到,哈哈。


蘿卜:

必須說,我不確定這個答案是否合格,我確定我自己不是內心強大的人。

內心強大並非完美無瑕,並非榮辱不驚。不以物喜不以己悲,心靜如水,風動旗動心不動,這是看破紅塵,還是麻木不仁?
退一步的喜怒不形於色,內心強大,何必藏著不讓人看?真藏著,該知道的人還是知道,不捅破這一層紙,就能減少別人的擔憂么?

內心強大不是冷若冰霜不是自我壓抑,心都流著淚假仙擦去眼淚就是堅強嗎?
別忘了英雄們都是感情越深越強大。超人希望保護所有人;蝙蝠俠希望發生在父母身上的悲劇不再發生。悟空是克林被殺後暴怒才成為超級賽亞人。

內心強大是敢承認自己的劣與弱,不掩飾本性和感情,有為夢想、原則堅持到底的覺悟。

“想我令狐沖苦戀小師妹,天下皆知,又何必故作掩飾,那倒顯得矯情了”

男兒有淚不輕彈?什麼邪門歪道,大丈夫想哭哭想笑笑,何時用得著別人指指點點?

我是不會使劍,混蛋!
我也不懂航海術!!
也不會做飯!!
連撒謊也不會!!
如果沒人幫我,我肯定活不下去!!
——你到底能幹什麼?
能打敗你!!

人有所長有所不長,怎可能360度完美無瑕?何必自欺欺人去假仙。找到自己的閃光點讓它更加閃亮。

昔者曾子謂子襄曰:『子好勇乎?吾嘗聞大勇於夫子矣。自反而不縮,雖褐寬博,吾不惴焉;自反而縮,雖千萬人,吾往矣。』

——雖千萬人吾往矣。


謝正剛:
廢話少說,直接上圖。
最後一句基本上就是我這十年來的座右銘——幸福,就是死在自己選擇的路上。


李素:

本來是最近受到了傷害想來找尋一點解決的方法。

近日總是覺得很疲憊,今早到了極點還有些許厭世的情緒。但是突然就想通了很多想也寫寫我的感想,看能不能給同樣傷心的人一點幫助。

我是一個infper,不管大家是否認同mbti的科學性。但是我確乎是個內心敏感脆弱的人。我內心並不強大。但是我有一個很重要的目標,那就是我想看看自己究竟還能活成什麼模樣,我究竟能成長到多好。為了這個目標,怎麼樣我都要撐下去。

希望大家都能找到一個目標,也就是王陽明所說的立志。

由於家庭成長環境和個人人生的境遇來說,我之前成長的並不好,年歲也漸漸大了。但我明白,成長是一生的過程,沒必要去和別人比較。所有人都會有自己的苦頭吃,並沒有什麼看上去毫不費勁的人生,我們所看上去強大的人,應該是早早地經歷了比我們更大的痛苦。

第一個答案里說:「內心強大的人,已經找到了自己的「道」

這個」道「我的理解是,也許是清晰的人生觀、世界觀、價值觀體系,也許是宗教信仰,我曾經接觸過佛教、聖經、儒家、王陽明等等。但到今天看來似乎仍然沒有什麼效果。但我忘不了就是那個炎熱孤獨的夏天,就是這種汲汲找尋答案的過程讓我沒有持續地自怨自艾,如果持續的自怨自艾的話,也許我會告別這個世界吧。

那個夏天我找到「道」了嗎,當時我覺得是沒有,然而到現在看來,也許是找到了。

人生若像一道簡單的數學題,有了一個公式就能完全解決。也許「道」就是這個公式,但是大多數人是沒有這個公式的,只能把人生拆解成一段段或者一部分來解決,而且有的問題解決得好,有的解決的不好。人生充滿了無數的可能性。

但也許可以換一個方向來思考,人生就像一段旅程,行進的過程中,餓了,就吃一點東西,然後繼續前行。而很多佛家、道家、儒家、宗教等等也許就是我們的的精神食糧,給予精神力量,讓我們有繼續面對生活的勇氣。

我沒有找到像數學公式一樣的解決所有問題的萬能公式一般的「道」,但是我找到了自己前進的道路的「道」

聖經有100萬字,佛教經典、道藏等等更是浩如煙海,多勝繁星。這么多的書籍都是古代的有體驗的賢人寫下的精神食糧。

Aorqu有一個問題說讀過的書都忘了,那讀書有什麼用。其實在每次的讀書的時候,他都在給你力量,只是有的時候日子過的平靜了而忘記了曾經那些文字是如何撫平內心的傷痕。

古人雲,三日不讀書則覺面目可憎。在傳統儒家來說,讀書學知識並不是最重要的,經典最重要的作用是幫助人修養。針對這個問題來說,他也在幫助你內心強大。

然而就像運動員訓練一樣,幾日不練便又打回了原形。所以我在想那些內心強大的人一定是時時不忘痛苦在修鍊自己吧,那如果時時不忘痛苦,也許是他的記性好,也許是他隨時都在感受痛苦吧。

王陽明說人須在事上磨,方立得住,方能「靜亦定,動亦定」。興許也是這個道理吧,看他動盪的一生啊,多少生死關頭。強大如王陽明,不得第而不動心,然而在遭遇貶謫的時候還是存了幾分心灰意冷的心思吧。

我在想,其實真正會思考內心是否強大這個問題的人都是敏感的。

古代的聖人啊,他們就沒有苦痛的時候嗎?也是有的,從王陽明的一些詩篇可以看出他是個感情豐沛的人,然而他的豐沛感情可能主要放在了對究極道理的研究上。陽明先生其實對同道之人也有很豐沛的感情。

誠然我覺得有些人不必內心強大,他們只需要為了心中的熱愛去堅守一些東西。有些「強大」恰恰是柔弱所帶來的。見過一些前輩,人前光鮮堅強的可怕,在親密的人面前可以柔軟如斯,也許正是那些後方的溫情才是他們堅強的真正力量源泉。

大家可以好好找找自己力量的源泉,可以是別人對你的愛,也可以是你對這個世界的愛,也可以是你所想要完成的事業。

有時我也曾自怨自艾,陷入自卑的漩渦,覺得自己活的很失敗,然而有多年未見我的人說我這幾年其實改變了不少,堅強了許多。這話給了我不少力量。是啊,當你覺得自己不如別人的時候不妨和過去的自己做一下對比,就會有很大的成就感,支撐著你繼續向前。

當你有了自己內心真正的目標,其實生命中其他所遭遇的不美好,不過可以看作一場戲罷了,就當做了一個不美的夢,醒來也就忘了吧。

今後,繼續多讀書,多修鍊。


浮蒼生:
我覺得內心的強大與在意別人在意自己的程度成反比。


promiseuuu:
當我們面對財富美色等讓人迷戀的東西,自然會貪求。
當面對一切讓人憤怒、痛苦的事情,自然會苦惱、嗔怒。
這就是習性反應。
真正的內心強大就是坦然的觀察各種習性反應,以平常心處之。
以平常心處之,意味著面對習性反應時不壓抑不放縱,明白我們貪求或厭惡的只是身體的某種感受而已,而這種感受一定會消失。靜靜的觀察你自己的呼吸、血脈以及每一寸肌膚,觀察身和心不斷在變化的特性,體驗無常、苦、以及無我的普遍性,才能收穫內心的真正安詳和快樂。
想要獲得真正強大的內心,這里有牛人的分享。
如何冥想?2500年的智慧——荒島十日記(1/3)
以及內觀網址:中大陸觀網 China Vipassana


太上老君:

我的回答會顛覆所有人都認知。內心強大並不是一種修為,也不是方法論,甚至不是境界。這個詞只是一個社會評價,對普通人而言不過是一種心理麻醉品。

在這里不打算用長篇大論證明我的觀點,對看不懂的人寫再多也沒用。就舉幾個例子自己琢磨:

韓信成了大將軍:韓大將軍連胯下之辱都能忍受,這么內心強大的人怎麼可能不成功?

韓信醉死在溝里。這是那個連胯下之辱都能忍的孬種,連做人底線都沒有的人活該這種下場。

馬雲成了首富:當所有人都說網路銷售不可能的時候,馬雲在信念的指引下不屈不撓的努力奮斗,終於成就了偉大的事業,能忍受孤獨並內心強大的人才能走到這一步。

馬雲在肯德基打工:當所有人都知道網路購物不可行的時候,馬雲卻瘋狂的拿錢去填這個無底洞,結果也看見了,不但害死了他的投資人還欠一屁股債,可見不聽人言的偏執狂是沒有好下場的。

老李面對傻逼領導微微一笑,不予爭辯:我一個堂堂知識分子,幹嘛要和什麼都不懂的傻逼一般見識,做好自己的事就行了。再說,得罪了他沒必要,我還要靠這份工作養家糊口呢。旁觀者:老李的內心真強大,面對這樣的混賬也可以坦然面對,真是不以物喜不以己悲,泰山崩於前而不變色。佩服。

小王面對傻逼領導拍案而起,憤而抗爭:你個什麼都不懂的傻逼哪兒來的指手畫腳的勇氣?事情做砸了憑什麼都是我的錯?得罪你咋的?老子有本事,在哪兒拿不到這點工資?旁觀者:年輕人就是內心不夠強大啊,太計較了。就這么點事情也會得罪領導,看他以後怎麼混。

自身實力強大了,內心自然就強大了。獅子不會計較小狗的挑釁。在沒強大以前,別追求什麼變成內心強大的人,那是阿Q精神,佛繫心態。適合安貧樂道的人生。其性質相當於內心強大的乞丐可以在飢寒交迫時依然保持心情的愉悅。而內心不夠強大的乞丐,則會抓住更多的機會去擺脫飢寒交迫的現狀,從而獲得精神上的愉悅。這就是區別。

很多人追求在奮斗過程中的「內心強大」,搞錯啦!這種強大還有一個名字:「無所謂」。如果真的修鍊出這種強大,在碰到任何困難的時候,它都會指使你無需攀登,繞過去就好。當實在無法忽視的困難出現的時候。強大的你會心安理得的駐步於此。還需要奮斗嗎?能幫助你奮斗的是「心理貭素」!這兩個詞一個是「道」,一個是「術」。根本不是一回事兒。

現在看不懂,想不通沒關系。記下來也沒壞處。將來總有豁然開朗的時候的。


悅己:
對我來說,這個喧囂的時代,內心強大,是能在不犯法的範圍里,盡可能地「做自己」。

每個人都有自己的「親身經歷」,在充斥著不同,甚至矛盾聲音的網路時代里,培養辨別哪些經驗可以用,哪些只應該當故事聽的能力,保持自己的判斷力,難度超乎想像。

有人說處變不驚才算內心強大。
我以前特愛哭,但情緒恢復速度特別快,可我總拿別人說的「處變不驚」來衡量自己,所以覺得自己太弱。

有人說安全感不從另一半那裡獲得才算內心強大。
我一直都是很需要對方用行為證明他在乎我的那種人,你說你忙,然後你開開心心發了朋友圈,微博或者Aorqu但是沒理我,成功地在每個節日生日紀念日都忙得忘記跟我慶祝,忘記送我禮物,或者總是有各種不願提前告知的聚會,當我忐忑的時候別人就說,你自己充實了,就不會被這些事情困擾了,還是你內心不夠強大。
可是我自己一直很充實,自我的充實和對方是否真的正在愛我,有因果嗎?

有人說忍得了委屈才是內心強大。
於是我看到很多人在受到委屈的時候,都不敢判斷一下,就告訴自己,你得忍。那種「有則改之無則加勉」的訓斥忍一忍沒什麼問題,職場里那些被明著暗著性騷擾的小姑娘們,真的分得清哪些委屈該忍哪些不該忍么?

別人說的都沒有錯,但是別人的人生和我們人生的重合度能有多少,或許更需要我們花時間去體味。

懂得很多道理,卻依然過不好這一生。

這才是大多數人的真實寫照吧。

當然,我通篇,就是一個悖論。


匿名用戶:
我重寫這個答案,以前說的太虛,今天來點實際的。1.下午相愛快一年的男盆友告訴我,他跟別的女人上床了,我問一周幾次,多長時間,用什麼姿勢,內心就像有人拿著刀反覆在捅,我居然還能笑著,說哦是么,深吸三口氣,拿包,開車,去美髮店,做頭發護理。跟死亡比起來這不算什麼事,我經歷過兩次死亡,第一次心跳220,重症監護室一個晚上病危通知單下了三次。第二次,差點命喪第一個男盆友手裡,大出血,昏迷,重症監護室,病危通知單,跟第一次像極。醒來後,安慰親朋,談笑風生,該怎麼處理就怎麼處理,眼淚都沒掉一顆,家人一度以為我受刺激過度。
我不知道這樣是不是內心強大,還是有點反應遲鈍?但我只是告訴自己,凡事要有希望,保護好內心的希望,好好活著就是最大的幸運,其餘的事都能解決。現在解決不了,將來能解決,只要活著,只要希望還在,所有的事都不是事,所有的事就有機會翻盤。所以,加油!


楊熹文:

在網上閑逛,讀了幾個對自我認同度特別低的妹子的故事,明明都是非常優秀的人,偏偏把自己貶低作一粒沙,看到海歸女博士因被老闆否決提案而揚言自殺的橋段,我胸中抑鬱,忍不住大呼,內心修鍊真該成為女性成長的必修課!

我身邊的朋友幾乎都有孩子,我常陪同他們去做社交活動,無論是三歲孩子的唱歌比賽,還是十歲孩子賣朱古力捐款給醫院的慈善行為,我發現在紐西蘭,教育最重要的內容就是鼓勵孩子表達想法,鍛煉溝通能力,提升挫折商,做一個真實的自己。

我見過一群孩子在街上呼籲保護海洋生物,一個個提著籃子在街上攔路人,認真地詢問,「您可不可以為瀕危海洋生物捐款?」

一個男孩攔住我,他稚嫩的面孔向我尋求幫助,我抽出錢包,「好的,但是在我捐款前,請告訴我為什麼。」

在我這個「大怪物」面前,他拿出一份資料,熱切地講給我太平洋的故事,才七八歲的年紀,就已經有如此邏輯。

不難聯想到,為何與我同齡的紐西蘭年輕人,溝通上更具優勢,事業上更有創造力,低谷時更容易逆流而上,很少經歷情感的崩潰,換句話說,他們的內心更為強大。

在我們的傳統教育中,恰恰缺了這一鏈條,多年應試教育催生了很多內心脆弱的成年人,這類人大多非常敏感,缺失安全感,對自我唯一滿意的來源,就是旁人的認可。

上周去健身房蒸桑拿,在那個狹小悶熱的房間,我和一個亞洲姑娘聊起游泳等事情,她說「我一直想去淺水區游泳,但害怕別人覺得我又胖又傻。」我呆怔了兩秒鐘,眼前的人,是大眾眼中健康挺拔的人。

這催生了我的思考,到底如何變成一個內心強大的人呢?

首先是發掘自身優勢,承認它們的存在,且不斷提醒它們的存在,任何人都有自信的理由;

其次是知道自己的弱點,嘗試去改進去彌補,一旦走上進步之路,這種「不斷看見更好的自己」的事實,就是內心逐漸強大的理由。

最重要的是,不斷提醒自己,生而為人,芸芸眾生,我們都一樣。

真正內心強大的人,不是沒有弱點,而是平等對待優勢和劣勢,改進後者,發揚前者,確定自己在漫漫人生中,正成為越來越好的人。


石頭哥:
1,不隨便傳遞負能量,知道這樣會影響到別人。
2,堅持自己內心想要的,不輕易被別人影響。
3,能夠坦然面對人生的挫折和不幸,明白這就是人生的一部分。
4,知道這個世界存在不公和醜惡,依然能夠熱愛生活。
5,能平等的對待身邊的任何人,既不仰視也不俯視。
6,能夠在利己和利他之間找到平衡。
7,能夠接受平凡的自己,同時依然不放棄努力。
8,能夠去包容跟自己不一樣的觀點,不輕易去否定別人。
9、能夠承擔自己的責任,同時不忘追逐自己的內心
10、心靈是自由的,盡管身體和財務還不自由


李筱懿:

一、放下「自我合理化」心理,那會讓你越來越脆弱

「合理化」表現為三種常見的心理模式:

第一種是「酸葡萄心理」,表現為對目標求而不得時,就故意貶低目標。比如,一個沒拿到優秀的員工說,不就獎勵了一次旅遊嗎,那地方一點也不好玩。

與酸葡萄相反,第二種自我合理化的心理叫做「甜檸檬」。為了掩飾真實情況帶來的失望,人們往往會自欺欺人地認定,自己的是對的,最好的。比如在工作中,你被調到一個邊緣部門,為了保全面子,你跟別人說,這個崗位有多牛,多麼適合你。

第三種是推諉心理,為了粉飾自己的過失,把原因推到客觀層面,或是找人背鍋。比如,考核結果不理想就怪領導偏袒其他同事。

第二、降低對他人的預期,把關注點由外部轉向內部

很多時候內心不夠強大的人,往往太在意別人的看法:怕被差評、怕被虧待,才越來越敏感。別人的想法無法操控,不如降低對他人的預期,把關注別人轉為關注自己。

說到張學良,大家總會先想起他和趙四小姐的羅曼史。而他的原配夫人於鳳至,也是個傳奇女子。

於鳳至和張學良是奉媒妁shuo之言父母之命的結合,於鳳至是富商於文斗的女兒,從小就天賦過人,在張學良的父親張作霖看來,她符合完美兒媳的所有標准。但受過新思想熏陶的張學良還是嚮往自由戀愛,雖然張學良尊稱比自己大三歲的於鳳至為「大姐」,但尊重不等於愛。

1927年,張學良在天津的某次舞會上認識了趙一荻,也就是後來為人所熟知的趙四小姐,兩人一見鍾情,於鳳至起先不接受趙四進門,經不住後者的苦苦哀求和丈夫的堅決,她只能默許了。

西安事變後,張學良被軟禁,四年輾轉的幽禁生活中,於鳳至患了乳腺癌,去美國求醫,開始了痛苦的放化療,最後生命雖然保全,卻做了胸部切除。

如果是一般的女性,遇到這么大的變故,該有低落和頹廢,但是,她沒工夫心疼自己,因為比起這些,生活入不敷出是更為緊迫的事實,身體恢復後,於鳳至在朋友的指引下,開始投資股市。

她學英語,研究股市動態,很快就摸出了一些門道,作為嘗試,她買了一支處於低迷狀態的股票,別人都不看好,結果這只股票以緩慢的速度上漲,給她帶來了人生第一桶金。

隨著經驗的積累,於鳳至的眼光越來越穩准狠,一度成為華爾街著名的「東方女股神」,願意跟著她押寶的人遠遠多於知道她是張學良夫人的人。

1990年,93歲的於鳳至在洛杉磯的一處別墅中去世。她的一生中有三兒一女,三個兒子一個死於戰亂,一個死於車禍,一個因病夭折,只剩一個女兒。於鳳至囑咐女兒女婿,在自己的墓穴旁再留一個空穴,希望跟張學良合葬,並在遺言里註明,把身後所有財產留給張學良。

於鳳至的一生,經歷了婚變的打擊、病痛的折磨、白髮人送黑髮人的悲痛、白手創業的艱難,這其中隨便一項都足以擊垮一個普通人,但她卻都扛了下來,沒有對生活示弱,更沒有玻璃心,她不斷調整對他人對生活的預期,專注自我的經營,一心鍛造獨立生活,一步步完成了自我蛻變的道路。

第三、增強「鈍感力」,避免不必要的「情緒勞動」

日本作家渡邊淳一在《鈍感力》這本書中,告誡現代人不要對日常生活過於敏感,培養「遲鈍的能力」也很重要。

缺乏「鈍感力」的人容易給人造成「內心脆弱」的印象。他們常覺得生活很喪,一點小事就會觸發崩潰的開關。

對此,美國社會學家霍克希爾德給出了這樣的解釋:因為除了體力勞動和腦力勞動之外,還有一項同樣艱辛的付出被忽視了——這就是「情緒勞動」。

一開始,情緒勞動只針對那些對面部表情有特殊要求的職業,比如導購員要付出「熱情的情緒勞動」;護士要付出「耐心的情緒勞動」;法官要付出「冷靜的情緒勞動」。

後來霍克希爾德教授在《組織中的情緒》這本書當中,把「情緒勞動」的範圍擴大了——「不管任何工作,只要涉及人際互動,員工都可能需要進行情緒勞動」。

情緒可以分解成兩個維度——你的真實心情是怎樣的,叫做情緒感受;你表現出來的情緒是怎樣的,叫做情緒表達。「情緒感受」和「情緒表達」的差距大,你付出的「情緒勞動」成本也越高。

關於情緒勞動,有兩點是需要我們注意的。

首先,成本過高的「情緒勞動」會摧毀我們的生活。

美國加州大學的兩位心理學家研究了上個世紀五十年代某所女子大學的畢業照,他們把150名學生的笑容按照肌肉特徵分成了「泛美式微笑」和「杜胥內微笑」。前者指像泛美航空的空姐一樣禮節性的微笑,後者則是發自內心的微笑。

他們追蹤研究了這些女性半個世紀的人生經歷,得出了這樣的結果:真誠微笑的女性比禮儀化微笑的女性能夠更大概率地獲得並維持滿意的婚姻。很顯然,後者付出了更多的「情緒勞動」。

其次,「情緒勞動」不一定會有回報。就算你細致耐心地跟客戶周旋了一個禮拜甚至更久,你也很可能簽不到單子。回報不理想,帶來糟糕的情緒感受,這時候最容易玻璃心發作。

一般情況下,正面情緒是職場的主旋律,包括樂觀、積極等等。在內心脆弱發作之前,通常有兩種解決辦法。

一種是改變情緒表達,假仙開心,隱藏真實的情緒。

於是,「情緒勞動」的成本,隨著「情緒表達」和「情緒感受」的差值增高而變高了。一種是改變情緒感受,自我寬慰,觸發出正面的情緒。這樣,「情緒勞動」的成本也會隨之降低。

所以,想要避免不必要的「情緒勞動」,就要從調整「情緒感受」入手,也就是盡量去選擇「對事情更積極的看法」,增強生活中的「鈍感力」,拉近感受和表達的距離,才能從根本上實現內心的強大。


三千里:

目前還算不上一個內心特別強大的人,但是相比以前,確實也是內心強大了很多。以前是一個情緒非常容易波動,經常陷入不開心和煩躁的情緒裡面的人。現在相比以前,心情平和了許多,能給自己造成負面情緒的事情少了許多。希望以後能更好。

積極性思維:

任何事情都有雙面性,不管是和人相處,還是過往的經歷,方方面面。一個內心脆弱的人,可能永遠是看見生活裡面的負面情緒。比如父母不太關心自己,但是其實父母太過關心的孩子,也會失去很多自由,自己反而得到很多獨立的空間。比如工作壓力很大,但是其實說明自己處在一個可挑戰的空間。比如看見一個人很樸素,以前可能只會覺得沒有品味,但是現在也能看出這個人可能不是那麼物質,以及可能比較量入為出。一個人人情世故可能不是那麼熟悉,但是卻保有一份天真。看見別人天天打遊戲,可以說是不務正業,也可以說是享受生活。不管任何事情,學會兩個角度去看待,看見其中好的方面,心態會平和很多。與人相處也是,多看優點,多誇獎和贊美。對於自己反感的行為,態度溫和但是表述明確。

不卑不亢:

不以外界的成就還有名和利去評判一個人,任何人都是值得被尊重和理解的。可以不愛不喜歡一個人,但是必須尊重。不管對待任何身份,任何性格,任何能力的人,都保持平等之心。

多經歷和見識:

人對未知的事物,容易產生懼怕。多走,多看,多交朋友,多看書,見識廣闊了,經歷的多了,激起自己內心波瀾的事情就少了。多看各個行業頂尖的人物和作品,多認識不同社會階層還有生活環境還有性格的朋友。


好著呢:

坦然接受自己如同塵埃:坦然接受生命疾苦;坦然接受困難與挫折;坦然接受死亡……


GreenTsm:

在2015年2月1日之前,Malcom Bulter是這樣一個人:有一點運動天賦的橄欖球運動員,打角衛,未滿25歲,畢業於三流大學,在快餐店和健身房打過工,NFL落選秀,靠著大學教練的推薦和個人的一點努力,在聯盟最強的新英格蘭愛國者做替補角衛。

NFL每個隊有53名球員,其中有46人有出場機會,而球隊中有4-5個人可以打角衛,通常只有兩個人會在場上。

馬爾科姆24歲才進入聯盟,屬於大齡青年,在NCAA只打過二級聯盟,沒有過大賽考驗。自然他不會是主力,也不是首選替補。在愛國者第一個賽季,出戰11次,數據是一串0。

然後,來到了2015年2月1日,51屆超級碗的最後20秒。海鷹在1碼線布陣,如果達陣並射入附加分,將反超愛國者3分。

並且愛國者幾乎沒有時間再追回來。

可以想像一下當時場面的混亂,海鷹的球員跑上跑下準備布陣,愛國者的防守教練Flores舉著三根手指,其它教練和球員在一片嘈雜的體育場中,扯著嗓子喊:

「Three Corner!」

三角衛戰術,賽季中從來沒有被使用過的戰術,作為替補的馬爾科姆在教練和隊友的一陣推搡中上了場。

此時的他還驚魂未定,因為就在不到5分鐘之前,他完成了一次完美的防守——將Kearse的接球打掉。但這球卻鬼使神差的沒有落地,而是在Kearse的大腿上彈了兩下後,又重新接住。正是這個球,讓愛國者陷入到當下的絕境。

值得一提的是,馬爾科姆能夠上場,還要拜愛國者另一位角衛Arrinton所賜,他因為多次被對位的海鷹球員打爆替補信心崩潰,馬爾科姆才得以替補上陣。

經驗豐富的主力角衛Browner給Butler指了站位,身穿21號的小夥子落位後,望著眼前兩個海鷹球員一前一後站著,又回想起了賽季之前訓練營的那個下午,那時的他還只能穿著沒有號碼的衣服。

球隊實驗一個戰術,三角衛,要防止對方外接手交叉跑位。在這次訓練中,Butler中了圈套,被阻礙了路線,對手達陣成功。

「對方會阻攔你,所有開球後不要猶豫,直接沖向傳球點。」

口令響起,海鷹開球,Wilson朝Bulter一側扔過來,眼看就要接球達陣的時候,Bulter沖過來,抄截成功,比賽結束。

在2015年2月1日之前,Malcom Bulter是一個籍籍無名的普通角衛,專家評球時經常忽略他,欣賞他的教練也不會將他作為第一、第二甚至第三選擇。

在2015年2月1日這一天,之前表現平平的Malcom Bulter在主力角衛狀態不佳的情況下臨危受命,卻遭遇命運的玩笑,完美無缺的防守依然讓對方接球成功。

在2015年2月1日之後,他成為波士頓的英雄,因為在比賽最後20秒,在一個從沒有打過的戰術中,他做出了最關鍵的抄截,讓球隊捧起超級碗。

什麼叫做內心強大?不被過往束縛,不被困難擊倒,不忘記自己當下要做什麼。

怎樣變成一個內心強大的人?練習,不斷的練習,直到幸運女神垂青。

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