什麼是氣質?如何培養氣質?

問題描述:見到一個人,沒有溝通和交流的時候我們會覺得他/她有氣質,這種印象是因為純粹的外表因素么?還是由於外表的某些特質折射了一個人的內在?
, , , ,
黎貝卡:
讀書和內在美固然重要,但氣質還真不是這么玄的東西。

內在美也是需要通過外在美表現出來的。形象是一個系統工程。氣質,或者說氣場的修鍊,是一個由內到外的過程。

有些人就總能自帶女王氣場。比如我心目中永遠的女王大人——凱特 ▪ 布蘭切特。▼

她們在任何場合都輕而易舉地收穫眾人「臣服」的目光。可有些人,就算顏值不低衣品不差,看上去卻沒啥氣場。人和人的差距天生就這么大嗎?

氣場這種東西,不可輕易復制,無法輕易煉成,但左看右看上看下看,還是有些方法論可循的。

不知道你們有沒有觀察過,那些氣場強大的人,都有一個共同點,那就是:體態好。這是氣場最外在也是最基本的表現。

不論身高幾何,都要站得筆直

我們從小就被嘮叨著要抬頭、挺胸、收腹,那時候嫌啰嗦,現在看就知道這完全是真理好嗎。

凱特 ▪ 布蘭切特有174cm的傲人身高,但無論是在紅毯,還是街拍都時刻保持著「站如松」的姿勢。▼

趙薇並不矮,但總是習慣性含胸駝背,氣場瞬間就弱掉了。只要稍稍注意一下體態,氣場瞬間強大。對比一下▼

「合影王殺手」張梓琳,各路女神女王們只要一跟她合照,都會氣場歸零。

她都已經窩心地把自己的身子扭成這樣了,無奈哈比人伊能靜還要塌腰駝背~▼

除182cm的絕對身高優勢之外,張梓琳的站姿也是很重要的原因。站如松的要訣:抬頭、挺胸、脖子伸直、肩膀打開、腰不能塌、收腹、腿站直,感覺自己從腳到頭頂有一股氣提住就對了。▼

雖然貝嫂和李冰冰和她身高有一定差距,但看也沒有很輸。因為她們倆的體態也不錯。▼

身高相差十幾厘米的圓圓也並沒有輸。所以說,氣場並不是由身高決定的。▼

宋慧喬和倪妮的身高也是差至少15cm。但喬妹看起來氣勢不輸,雖然這張照片有點冷漠臉~站的時候,用腿的內側發力,還可以改善腿型。▼

「合影殺手」偶爾也有「走神」的時候。▼

貝嫂時刻向我們示範哈比人應該保持什麼樣的體態。她的官方身高是163cm(請自行減去2公分以上),卻總有一種大氣場。對比一下另一個哈比人阿嬌。▼

阿嬌真是萬年駝背王,很不大氣。▼

收腹也是站姿的重點。如果你能像SJP那樣練出漂亮的馬甲線,就可以肆無忌憚的用腹肌秒殺全場,但如果你還無法擺脫肚子上的小贅肉,就請一定時刻收腰你的肚子。▼

抬頭挺胸的同時還要注意放鬆肩膀,這樣整個姿態才會自然不刻意。▼

我知道很多人看到這里會說,累不累啊,我就要活得瀟灑不羈不行么?!額,王菲算瀟灑不羈了吧,來看看人家的站姿。上次問大家覺得誰的白襯衣最帥,王菲贏得毫無壓力。▼

不是走秀,走路也保持姿態優美

不止是站要站直。走路時也要注意保持身體呈一條直線。我們之前做SJP專題時提到的,為什麼身高160cm,還大胸,但她看起來卻一點都不像哈比人。很重要一點就是她的體態很好。

她連走路都是從腳到頭頂呈一條筆直的線。實力演繹什麼叫做走路帶風。▼

養眼的王後圖。仔細看,是不是覺得西班牙王後 Letizia(右)的氣場比約旦王後Rania(左)略勝一籌?▼

Letizia和前法國第一夫人Carla Bruni的這張著名合照,簡直是「女人如何優雅地上台階」的教材。▼

走路的姿勢很能體現一個人的精神狀態。一個人是意氣風發還是精神萎靡,看走路的樣子就知道了~

走路時身體保持一條直線,聽起來很累,其實也是習慣了就好。要訣和站直差不多:收腹挺胸腰要直、眼睛平視前方、盡量走直線。▼

邁太小步很小氣,邁太大步又太粗獷。▼

所以,步伐間的距離最好為1個半的腳掌長度為主,但具體要根據身高來調整。膝蓋朝向正前方。▼

肩膀不要抖,手也不要甩得太厲害。總之,上半身盡量不動,動下半身就好了(臀部使力)。腳後跟先著地。這個小習慣,可以讓你穿高跟鞋時更輕松舒服,穿平底鞋時防止小腿變粗。▼

以及,不要駝背!不要駝背!不要駝背!楊冪要是把駝背這個毛病改了,應該會更少女吧。▼

英雄母親貝嫂,穿著恨天高抱娃也還是保持優美的體態。▼

友情提醒,錯誤的走路姿勢不止是影響美感,長久下來還會影響腿型哦~而好好走路,就是懶人的健身塑形法。▼

除了家裡的沙發,再沒有可以癱坐的地方

有一段時間網上瘋傳這張圖,一張圖說明:女漢子VS女神。▼

看看王菲是怎麼坐捷運的。沒有正襟危坐,但也做到了舒服得體。▼

可兒,幾乎在所有的公開場合中,都做到了「坐如鐘」,身上的每塊肌肉都在「戰斗」。坐如鐘的要訣也是抬頭、挺胸、收腹。腰一定要直。▼

即使是輕松活潑的採訪,她也不會「癱坐」。除了坐姿標准外,只坐椅子的三分之一或前一半也會讓整體看起來更優雅。▼

偶爾也會靠一下椅背,但腰依然是直的。▼

有一些明星即使是公開場合,也把自己放心的交給了沙發。像張柏芝這樣,心也是太大~▼

沒有比較就沒有傷害,「世姐」不僅有大長腿,就算坐下來,也可以秒殺「凡人」▼

坐比站著和走更容易腰部放鬆,最好時刻提醒自己把腰挺直。對比一下。▼

吃飯聚餐喝酒都一個道理。▼

這樣坐累不累?一開始肯定是累的,但好習慣一旦養成,就不累了,而且還有利於翹臀,對於上班族和我等碼字黨來說,一定要學會這招,切記切記。坐下來還有一點一定要注意:不要抖腿!那實在太毀氣場了。


徐衛衛sasha:

這張圖讓我懂得 美≠氣質,但氣質=美,而這種美是一種即使你沒有溝通和交流,沒有見到真人,但她們散發的氣質都能穿透照片讓你感受到。

這張圖一直捨不得刪,存在手機里,有警醒和提示作用

圖一般多一般大預警

其實仔細分析這張圖就能看出如果單從外表怎麼能展露氣質:

  • 坐的時候腰挺直,同理站著、走路也一樣,其實上下兩張圖片都有挺直,但這是培養氣質的基礎
  • 手勢這個就不用多說了,自自然然地放好,剪刀手,兔耳這些和氣質不太沾邊的東西最好不要,如果走可愛風就另當別論
  • 嘴角上揚,淺淺的微笑,而不是嘟嘴賣萌
  • 衣著不要浮誇,但也不一定要全黑啦,反正給人簡潔大方,顏色不要堆砌太多就可,但是什麼流行的熒光色還是免了,我很少看到能把熒光色穿出氣質的(大家自行感受下圖)

  • 最後眼神很重要,你會發現有些女生的眼睛很美,但你讀不出東西,相反一個有氣質的女性你會從她的眼神讀出內容,感覺她眼睛傳遞著資訊,是個有故事的女人。(左邊眼睛只是美,只是美,只是美但是沒有穿透力)


我很喜歡湯唯的眼神,記得在天涯看過一個帖子,說湯唯在回答問題時,總是用眼神堅定的看著記者,很喜歡她那自信篤定的眼神。

雖然現在的我們可能做不到,但是就先從走在馬路上眼神不亂瞟開始(雖然有可能會被說高冷,我就是血淋淋的栗子)

話題扯到昨晚看的綜藝《偶像來了》,十個女人,風格迥異,但共性就是:美~但誰最氣質,答案毋庸置疑:林青霞,穿紅色禮服出現在熒幕的瞬間,感覺整個人都在發光~這是為外在的驚嘆。
突然扯到這個節目,只是想說說一個女人內在的氣質體現,記得十個女星聚餐的環節,每個女星有向別的女星提問的機會,當時張含韻提問林青霞:【你為什麼參加偶像來了?】林青霞的回答是(還有一些沒截完,但聽完有受教):

對比同樣回答問題的趙麗穎,你會覺得她就是很漂亮,但是一說話就……(我沒有黑她的意思)如下圖,問題是【你覺得你哪點吸引異性】:

趙麗穎「呆萌」的沉默了,最後還是何炅和謝娜解的圍,同樣的問題還出現在別的訪談節目,趙每次回答問題要思考很久,回答水準也不是很高,這樣的女生你最多會說漂亮,但氣質呢?氣質是讓一個女性與眾不同的地方。沒有氣質就沒有太多記憶點,現在漂亮的女明星太多了,幾年之後可想而知。對比之下你會感受到林青霞的是大氣、沉穩、有思想、有條理。也許歲月在她的臉上留下了痕跡,但是你去聽她的談吐,會更為她的氣質著迷。正像有Aorquer回答的「腹有詩書氣自華」,說的就是這個理。所以女性想要培養氣質,應多讀書,多旅行,多了解新鮮事物,讓自己做到說話有底氣、有內容、有條理,這也是氣質修鍊的一部份。因為肚子里有乾貨會讓你不自覺的自信起來,然後你的眼神就會有變化,行為也會有變化,氣質也就跟著改變了,這個是由內而外的散發的。並不是題主說的外表的某些特質折射了一個人的內在,而是一個人自信的內在影響了她的外表。

總之,要想成為有氣質的女性絕對不是一蹴而就,內外在相輔相成,也許上天給了美麗的容顏,但是不靠後天在外在和內在上的修鍊,一樣成不了氣質女神。

最後獻上我一直很喜歡的氣質正妹——湯唯(不喜歡的勿噴,謝啦)


Aorqu用戶:
氣質就是你把自己當成什麼人,你就會不自覺的扮演什麼人,別人就會感覺你確實像什麼人


匿名用戶:
從親身體會來說說女生如何提升氣質
我是轉載的
我是轉載的
我是轉載的
我是轉載的
我是轉載的

速成的方法都會有一定的缺陷和風險
速成的方法都會有一定的缺陷和風險
速成的方法都會有一定的缺陷和風險

附原帖地址:http://www.douban.com/group/topic/35467211/
(我覺得大家應該感謝原作者。。。)
是這樣的,鄙人國中被班裡男生叫男人婆,暴婆;高中是深度近視書獃子,和一切時尚流行元素無緣;然後大學部階段來到了在上海以盛產正妹而聞名的一個大學,所學專業也是文縐縐的養人的那種,混了4年後被男生說最大的優點是氣質好。
最近剛參加完重要考試,閑得很,上來和大家分享一下翻身經驗,也給自己找點事做o(╯□╰)o

【摘了個要】

想氣質,別尼瑪說你要學芭蕾學畫畫讀瑪格麗特杜拉斯,你還沒練到到那個段位。先練成一節80分鐘的大課,動肩膀動大腿抓耳撓腮的小動作少於20個再談別的吧。

有些個女人排個隊那個煩躁啊!東張西望、砸吧嘴,摸頭發,身體重心從右腿換到左腿再從左腿換到右腿,換完再抖腿。。。你就算是在chanel門店排隊,人家也一樣看出你就一跑代購的女屌絲,不是白富美。

首先想說,如果你要從女漢子變成林志玲,無可否認的就是要改變自己的本性,說白了就是裝,說難聽了就是裝逼。
所以保持本性真的是最好的,但是吧,不是所有女孩子都能以真性情得到喜愛。所以咱這些相貌平庸,來自普通小康之家的女孩子要出挑,只能動動腦子了。
這算是開場白吧。
—————-
樓上有妹子說看書,很對,但是你看了多少書也得人家聽你開口了才能體現出來。所以這是高階的修鍊,後面再說。
先說最最基本的,只要你和人打交道就顯露出來的,就是體態。體態分成站坐走。

三者共同的一點就是萬萬不能駝背。鹵煮大學部階段上過芭蕾課,別的什麼都忘了,就記住怎麼站和走。想邁出氣質第一步的,都先兩肩端平了。
有人說還有下巴微微抬起。但是我不同意,下巴一抬,時間久了自然會含胸。但是你試試把下巴微微向里收,你會發現,收下巴的同時根本無法駝背!所以如果你記不住要挺胸,那就試試記住收下巴。
共同的說完了,下面分解站坐走。

你們有沒有發現氣質正妹有一個共同點,那就是穩重大方。(廣義上的氣質當然有很多種,有活潑的氣質,含蓄的氣質,嫵媚的氣質等等。鄙人閱歷有限,也不是精神分裂,只會講最大眾的冷美人氣質。)

我第一次意識到自己要變氣質還是大學里一次上課時,注意到班級里的韓國留正妹學生,整整一節課,人家坐在那而基本沒有任何小動作,安安靜靜的,單一個背影就是氣質兩個字。反觀我,坐在位子上不停地那個扭啊動啊,身上長了虱子是的,真尼瑪24k純屌絲一個。
所以,想氣質。別尼瑪說你要學芭蕾學畫畫讀瑪格麗特杜拉斯,你還沒練到到那個段位。先練成一節80分鐘的大課,動肩膀動大腿抓耳撓腮的小動作少於20個再談別的吧。

嗯 再插一句 我這里講得都是讓諸位女屌絲速成的 都是最基本照做了就【立時見效】的那種
不會讓你們看誰誰誰的書,推薦了大家也未必肯像我那樣去看

記得之前八組一個貼,要大家推薦讀了能變氣質的書
我說,能把唐詩三百首讀通你們的氣質就不錯了
有妹子回復我說,我都通讀了啊,就是有些沒看明白罷了,我覺得沒有什麼用啊






看出問題了嗎?
我說的是讀通,不是通讀,兩個是雲泥之別。所以對文字沒有基本敏感度的女生,還真別指望能靠閱讀提升氣質。
———————————
接著說體態

走路
你去大街上看看,走成什麼樣子的都有。挺胸抬頭收腹這些老生常談都不說了,只說個最技巧的東西。就是,你們記住,走路的時候,每走一步,兩個膝蓋內側都要有摩擦
這是為什麼?記住並且做到這個,你就永遠不可能外八了。
然後就是腳跟在一條直線上什麼的(摔。。。摔倒。。。不要那麼用力啊 有摩擦就可以 不是要把腿擰成麻花啦)

體態說完了 上面也有人說三分長相七分打扮 靠打扮改變氣質絕對也是速效的
我不知道你家經濟情況,也不知道你身材比例,所以不能告訴你穿什麼牌子款式
但是又有一點是共通的,立時見效的,那就是衣服的細節

我是那種連夏天的純棉白T晾乾後都要熨燙平整的人,所以真心想說老娘都花了這么多時間心思在細節上了,不是我氣質還誰氣質啊!
不是說要求大家必須連Tee也要熨,但是一下幾個基本點是底線,必須嚴守:
1 無論春夏秋冬任何衣服包圍巾手套帽子,你可以買tb貨,但是不可以有一個線頭、一個毛球
怎麼把平價衣服穿出質感,怎麼把工薪階層家的女孩教養成淑女【讓我出去嘔一會兒,就是從細節來的
2 鞋上有灰的人,你能倒背24史你也是蕭紅永遠成不了林徽因
3 便宜貨買窮一家人,趁早退出哇靠組。寧願少買4件衣,也要買一件有質感的。

我以前也是 或者說我目前本質上也還是 但是 裝著裝著 也就習慣了
其實吧 開這貼不是號召大家都改變都裝樣,能用真我活得精彩是上上選
但是我發現有些女屌絲的真我讓人想捅死啊TT

這點我再補充幾句,也不是穩重了就是冷美人就拒人千里之外。
那句話大家不是都知道嗎?靜若處子,宛若脫兔。要有張有弛。
在我還是女屌絲的時候,我爸就教導我說,幹什麼就要像幹什麼的樣子【繞口令?

上課開會,等公車,排隊結賬……這些都是要你靜的時候。
尼瑪有些個女人排個隊那個煩躁啊!東張西望、砸吧嘴,摸頭發,身體重心從右腿換到左腿再從左腿換到右腿,換完再抖腿。。。你就算是在chanel門店排隊,人家也一樣看出你就一跑代購的女屌絲,不是白富美。

忽然一下沒條理了,那就安關鍵點來吧,想到一個說一個

【愛惜你的東西】
課本的兩個角都翻卷,筆袋一拉開能倒出一層橡皮屑,回了寢室把包哐當放倒桌上椅子上的,她有可能是個開朗外向在學生會混得如魚得水的大正妹,但是這是正妹的特權。你看看自己的五官和身材,你這么干你就是皇家極品組里某貼的女豬腳。

任何東西都輕拿輕放,翻書的時候切記嘩啦嘩啦亂翻一氣,記住你不是在開卷考試
幾年前看日雜秀with,裡面策劃過一個專題,就是什麼樣的女孩子有桃花運。那個還要苛刻,要求你拿杯子什麼的指尖都要並攏=v=
————————————–
接下去說說歐洲貴族給你的氣質靈感

貴族的氣質是夠好了吧?這個各位沒有異議吧?
雖然現在已經沒有了傳統意義上的貴族,皇室也都拚命平民化,但是西方人受貴族制度影響之深是不可否認的,很多受過體面教育的人潛意識里都會拿貴族當楷模來要求自己。
那麼,大家有木有想過,為什麼西方人打完噴嚏後、借過時、提問時要說excuse me?

因為,貴族認為,【在公共場合引起陌生人的注意】是十分失禮的。
所以,商場里,教學樓里,交談的音量請務必控制在你和聆聽者剛好能聽見的大小
尤其是公車美髮店這種要扯嗓子才能交流的地方,即使是和半年沒見的閨蜜一起也請你閉嘴。不忍拂了她的熱情也請你盡量小聲、同時只作答而不扯出新話題。否則你們和兩個吃完晚飯要去廣場跳舞的大媽沒有區別。

每次看到妹子說「腹有詩書氣自華」我就想笑
因為她們沒有一個能在不百度的前提下說出,這句詩的前句是粗繒大布裹生涯,更不知道這是蘇軾贈別董傳時寫的。
看書要用「腦子」看進去,而不是浮光掠影背幾句警句、在心虛時甩出來撐場面,這樣特別容易見笑與大方之家。所以,再一次勸導部分妹子,你們真的還沒到能靠閱讀提升氣質的段位。還是先回家讀通唐詩三百首吧。

再來說說訓練氣質的副作用吧

我在開場白就說了,從女屌絲到林志玲的轉變中必然有一階段是裝逼的。
副作用就是會引起另外一些保守女屌絲的反感。
但是你至少邁出了轉變的第一步,而保守的女屌絲永遠都是女屌絲。她的母親她的女兒,將把這神聖的使命延續下去。

我常常覺得,氣質只屬於長相中上等的女孩子。如果你長得難看,你那就不是氣質,是醜人多作怪。就是這么現實。我們國中班級有一個女孩子,皮膚非常非常細膩白凈,身材敦實,屁股巨大,五官醜陋,綠豆眼蒜頭鼻香腸嘴齙牙,發質是沙發。她走路那是最標準的模特步,挺胸抬頭下巴微翹,笑起來很大家閨秀。但是,她就被大家排擠了4年(上海國中是4年制的)。

所以把,這個度自己掌握吧。我的建議是先減肥。

再接著把貴族講完

什麼是貴族?同時具備舉止高貴和行為高尚的才是貴族
好吧舉個最俗的例子,達西先生,他的高貴舉止沒人有異議吧?但僅僅高貴他就是個神像,不會那麼受讀者喜愛。他還高尚,最後放了韋翰一馬。
從中我們能學到的就是【和小市民相處時的心態】

和人爭吵的女生,捷運門一開就往前擠、進了車廂就兩眼放光搶位子的女生,呵呵。。。
沒有一個女生會在爭搶中顯得可愛,更不要提氣質了。

心裡要記住自己跟別人不一樣,要有所為有所不為。
千萬要謙讓、寬容地對待小市民。因為他們能把你拉下水,所謂赤腳的不怕穿鞋的。
和小市民打交道時,要用像貴族那樣憐憫他們。是生活不如意才讓他們在斤斤計較的時候顯得下作。
如果把自己要求成貴族對你來說太裝逼或太惡心的話,就請想著《了不起的蓋茨比》里著名的那句「當你批評的某個人的時候,你要想到,並不是每個人都有你這樣優越的條件。」
———————
輕松一下好嘛~來自爆一個醜事 就是上面說的國中吃的苦頭
剛好也是和大家共勉,咧著張大嘴整天blablabla的女生是氣質的反義詞

初三的某個周五下午,不知道別的地方怎麼樣,反正上海是下午只上2節課就放了。一般鄙人都會很珍惜這個放風的時間段早早趕回家玩電腦或者和好盆友出去撒野
這天放學後班導進來說要選優秀團幹部還是什麼的,反正全部搞好比正常放學晚了1個鍾頭吧
正式放學後我陪好盆友去廁所,廁所是那種有隔間的。天地良心鄙人只說了一句,選什麼選浪費我們時間。這放在現在根本都算不上是吐槽吧?結果
第二周就被班導抓到辦公室k了一頓。原來廁所的隔間里是本年級的另一個班導,被她聽去打小報告了o(╯□╰)o

從此以後養成了我從不在廁所說話的習慣。也基本只和一兩個閨蜜分享秘密。
———————————
這個貼的前提就是改變本我,這是開場就講明的。弗洛伊德的「自我 本我 超我」大家都懂得,我就不多說啦~~
動靜結合,張弛有度的理想狀態也專門講了一段。保持安靜只是說在公共場合。大家都很聰明,結合time,place,occasion的TPO原則,機動調節嘛。
最後,也是開場白就說明了的,保持真我是上上策。「變氣質」是窮則變,變則通,換句話說是不得已而為之的。

貌似不止一位妹子都提出了這個疑問,算是一併解釋下啦!

還有看電腦的時候不要嘴巴半張,那個樣子真的很蠢

情緒管理 這個絕對有。氣質正妹總看上去處變不驚 從容自若。
但是我貌似差的還遠,與大家共勉喲。

衣櫥如何分配整理,基本款備幾件、流行款備幾件都要心裡有數
之前看到有豆友分享過日誌來的,如果我找到了貼上來~
———————————-
想到一個,【白富美不是擁有所有最好的,而是能把自己擁有的變成最好的】

鹵煮家裡條件算還行的,有點小錢,但是錢到不了鹵煮手裡,家裡是管得很嚴的那種。直到上了大學才開始有稍微大筆一點的零花錢,好心酸TT
所以鹵煮一度以為那些光鮮氣質的正妹都是花了很多錢包裝出來的。直到一次偶然的機會得到了一個「白富美」同學的淘寶記錄。原本以為這姑娘樣樣都是大牌,點開一看才發現,蜜粉餅是開架貨elf的,T恤是跟單的,耳釘是兩位數價錢的冒牌土星……不一一枚舉了= =。當時吃驚之餘沒有感到絲毫的鄙夷,反而自己挺慚愧的,覺得自己很俗氣

後來,我就反思了。是什麼能讓一個女生把便宜貨用出大牌感?
三條,一個是細節收拾的精緻(前面展開說過了),一個是這東西適合自己,另一個就是物主自信坦然的氣質了。第三條我還沒把握說自己有,還在努力中。
白富美不是擁有所有最好的,而是能把自己擁有的變成最好的。真的是這樣。大家都把自己擁有的變成最好的,然後讓別人來跟風吧!當別人開始跟風你的時候,估計也就是你變成白富美的一天!

提升氣質是個長期的系統的工程,所以我一開始就說,我靠發帖能幫到大家的都是表面技巧。
上手快,見效快,但真正改變還是得靠內在,這個就只能各自修鍊啦~
—————————–
不知道啊 我也是暴脾氣 剛上國中時罵男生被叫暴婆啊 都怕我啊!
不過我大學有個室友超級溫吞,沒主見沒脾氣連愛好都沒有,話不多,對誰都挺好。和她呆了四年我性格平和了不少。

和她在一起我得到一條心得,就是:檢驗一個人是否沉得住氣,要看他會不會在別人吹牛炫富的時候拆穿他!之前我看到別人炫富一定要上去拆穿的,後來我這室友說,你聽她講,不答腔,心裡笑笑就行了。從此以後我真的都只是笑而不語了~

————————
臨睡前雜七雜八說幾條

1,吃飯時不要吧唧嘴。麵條和熱湯送進嘴裡的時候必然有聲音,無法避免沒關系。但是拜託咀嚼的時候不要吧唧成不成!成!不!成!另外,吧唧嘴的人不配吃口香糖。

2,大學里有老師說,在公共場所化妝、補妝就好像公共場所撒尿一樣。這個在國外認同度比較高,大陸貌似遵循的人不多。大家參考一下好了。

3,在餐廳吃飯,服務員每上一道菜都輕聲道一句謝謝。我在國外做交流生時,有一次,一個不到三十的義大利裔男老師讓我們下課後交一份作業,他站在講台上收。他每接到一份就輕聲道一句thank you,如此循環往複將近30遍。

4,穿裙子、長外套、風衣、大衣等等的,坐下的時候能不能順手把衣服捋平啊?我考試前夕在學校自習教室復習時,留意了一下,n多都特么一屁股敦敦實實地坐下。起來之後身後就是皺皺巴巴一片,這樣的人過後別舔個臉說衣服穿幾天又厭倦了又想買新衣服了。

碎叫啦!nighty night!
—————————–
我發現,講著講著貌似氣質和修養融合起來了。應該是這兩者原本就是不分家的吧。

一會兒換電腦想講講【說話的藝術】
不過藝術倆字真的hold不住,只是叫著順口所以姑且用它。

另外我n年前看日雜時還了解到一些招桃花的小動作。不過櫻花妹子都比較花痴啥的。她們的小招數我要是說出來,肯定又有人要叫喊這是裝逼!好做作!好惡心!
所以好矛盾呀,怕帶壞你們有木有︶︿︶
———————————
觀眾回復1:
氣質應該包含各方面:
從內外:
1 整體形象
一些穿衣打扮,發型。適合不適合自己。有沒有充分認識自己的優缺點,有沒有和自己的衣服有個很好的結合。
例如:(僅作舉例,無它含義)
一個偏胖發黑,矮的人,就不建議穿高筒靴,或到腳面的棉長裙。有些搭配類的,和認識自己身材類的,可以參考書。不過書一般都是建議,最簡單的辦法就是找一個和自己身材類似的人,穿的看起來很和諧,氣質,從簡單的模範開始,然後從模仿到微創新,到找到適合自己的風格,這期間花費的時間預計一年?二年?是一個長期的過程,觀察這個過程可以不同時期留照片。
(本人也在繼續中,微創新中)

2 談吐禮儀
談吐禮儀,也是分為不同的場合,在學校可以稍微的活潑點,宿舍什麼的都是可以的。
圖書館啥的還是算了吧,上班的場合,根據職位需要要有不同的禮儀。但是普遍定論是沉穩的人受重視,拋開能力方面先。那種太活潑或是太咋呼的人,容易有一種浮躁的感覺。
現在工作2年以上的要注意下,為自己以後好的晉升之路打好基礎。
說話要慢,那樣像思考過的樣子。

3 知識修養

這個靠積累,也和自己感興趣的內容有關系。這個說起來好大啊,悄悄的問我自己我也不知道我自己有啥知識修養,作為善變的水瓶座我對自己的糾結很無語。
也許學習知識快算是一種學習能力和修養吧,對我自己來說。
有一點千萬要注意,自己一知半解的東西,不要輕易說出來,不要大放厥詞。

等等吧
我的目標也是做氣質正妹 哈哈
大家共勉
————————————-
公車上朋友各種說各種手舞足蹈絮絮叨叨感覺特別丟人怎麼破 公車上朋友各種說各種手舞足蹈絮絮叨叨感覺特別丟人怎麼破 花生粘

這個問題我統一解釋一下吧,希望對大家有幫助O(∩_∩)O

其實我生活中認識很多這種閨蜜搭配,就是——女漢子/開心果/大大咧咧的女生+氣質正妹
而且她們一動一靜相處得非常和諧
「公車上朋友各種說各種手舞足蹈絮絮叨叨」這種情況我看到過n次,從國中到大學
此時正妹的反應是什麼?就是面帶微笑安靜地聽著,然後適時地附和幾句
其實,說話不打過多手勢+控制下音量+不擠眉弄眼,沒有那麼難吧
我只能說氣質美人是這么做的,但是沒有按著大家的腦袋說乃們也要照做╮(╯_╰)╭

另外選擇朋友的時候也注意一下吧,近朱者赤么
我國中時代一個關系不錯的女孩子,明明成績過得去的,考普高沒問題,但是偏偏去了職校。這都不是問題,問題是她開始變得流里流氣,滿嘴噴臟話,別的更甚的就不展開了。後來我是疏遠她了。
—————————————

【講話的藝術】
說要點吧 晚上鹵煮要出去玩啊哈哈 前陣子復習考試憋壞了

1 音量控制在不打擾到別人的大小。這點是基本家教,不管你氣不氣質都應該做到。中國旅行團在國外頻遭白眼是為哪般?公共場合喧嘩是重要原因之一。而且大家有么有發現,美劇、西方電影里,很多時候兩個人吵架的時候聲音都是很輕的。印象最深的就是《變臉》裡面Sean Archer決定又要出任務,因此以他老婆和他爭執的那段。

2 控制多餘的手勢和表情。之前還沒想到這點,前面有女生提到朋友在車上手舞足蹈,就順便說說。這個我估計可以對著鏡子練練吧?

3 語速。這個語速到底該怎樣最好有專業播音的出來指導一下。我語速是很快的,覺得應該慢下來,但真的好難改啊。

4 語調。盡量輕快向上吧。我個人是很反感那種拖長音的「不——是——吧——!」

5 內容。平實、客觀。誇張、賣弄、吹噓什麼的,會讓聽眾心裡暗暗嘲笑的。不過這個很容易改,進入社會吃幾次虧基本就治好了。
————————————-
觀眾回復2
我來說個事兒,或許姑娘們聽了之後會自覺地保持正確的站姿和坐姿,與此同時你會顯得有氣質。
腰椎間盤突出症是我們很常聽的疾病名稱對吧。
腰椎間盤突出的基本因素是:退行性變。我們不需知道什麼是退行性變,但我們所需知道的是,別以為它離你很遠,它其實就發生在你25歲以後。
腰椎間盤突出的主要誘因是積累傷。包括反覆彎腰、扭轉、承重。
而承重正是我們脊柱的職責之一。
而在各種姿態中,直立的站著,脊柱的承重是100%;站立並前傾,脊柱的承重是230%;正確的坐姿承重150%,而坐著前傾(也就是許多人喜歡的坐著趴在桌子上)承重270%。
所以,如果你不想得腰椎間盤突出症,就請用正確的站坐姿。

再來一個二郎腿的。
其實二郎腿真心很常見,我自己也有。
but,起碼你在坐公車的時候不要蹺二郎腿。
因為當你翹起二郎腿的時候,你在上面的腿的膝蓋會抵住前面的座椅靠背,righ?
如果當時司機開的時速很快,並且突然急剎車,你將很有可能髖關節脫位。脫位後你可以在PP那裡撫摸到你親愛的大腿骨的頭。
髖關節在哪?就是你大腿根部和骨盆的連接處,那裡有很強大的肌肉和韌帶,一般不容易脫位,但是意外的事情誰說的准。
髖關節脫位會導致坐骨神經損傷,小腿和足部肌肉全部癱瘓等等,而且脫位後要盡早復位,最好在24小時內,否則可能會導致無法復位或復位困難。
重點是,髖關節脫位的復位需要用到全麻或者硬膜外麻醉。想一下,剖腹產都只是用的局麻,在你肚子開刀只用了局麻,而只是復位,無需開刀,反而需要全麻,這得有多痛。
SO,如果不想遭受這種痛苦,請改掉二郎腿。
—————————————
觀眾回復3
樓主說的太好了,也來借地分享幾句。就是關於會不會很裝的問題我算有親身經歷。我本人也常被人誇氣質好,這么說可能有點矯情不要臉,大家不要拍我。。。大概就是豆瓣那些比較清新的氣質正妹有八九十分的話我差不多七十分還是有的那種。
我感覺自己最得益的兩點一個是看書一個是練鋼琴。
鋼琴從小一開始練是一定要挺胸的,不能弓腰駝背,時間長了真的就是一種習慣,我雖然是一顆女漢子心,但是行動上確實就會柔且直,你直背的時候其實很難做出太過潑辣粗魯的動作的。其次古典音樂基本都會靜且美,長期接觸很受熏陶,不論你活潑還是外向,心境總是很浮躁難以氣質,只會顯得”裝的很生硬”。
其次看書的問題我也支持樓主的,不理解硬讀沒有什麼效果 那普通姑娘怎麼能有效果呢?我覺得是看一些”見多識廣”的書,唐詩宋詞如果實在沒興趣就算了,首先一定要看”有思想”的書,在你還不能很有想法的發掘作品深度的時候,看那些能夠啟發你的書,開闊你思路的書,能夠讓你的閱歷豐富的書,為什麼有些女生咋咋呼呼很淺薄沒氣質!因為不淡定啊,為啥不淡定?因為閱歷少知識面狹窄啊,會看這種貼的大家應該跟我一樣都是女屌絲吧,既然屌絲怎麼豐富閱歷和頭腦?看好的書和電影啊,看別人的人生別人的無奈痛苦選擇吧啦的看多了,自己身邊的世界就豁達了啊!淡定了啊!
如果從小沒有學過舞蹈鋼琴什麼的,盡量在你所有想的到的時候,不要靠著或者窩在椅子背上。少看花痴的一切東西,真的對氣質一點好處都沒有,你見過有氣質的花痴么?只能讓你更屌絲哇!
你看不懂杜拉斯意識流,普通白話小說類的名著看的懂吧!電影有imdb榜豆瓣榜啊,看不懂豆瓣上很多很牛的影評啊!腦子多想點有哪怕一丁點深度的事情,再注意一下儀態,想不氣質都難啊!
說得不好又有點裝,樓主見諒。。。
———————————–
好多觀眾回復~
無論男女生,要有氣質主要還是吃飯的時候別出聲,公共場合說話注意音量,任何時候不要駝背。

穿著打扮後天也可以改,但是首先自己要注重形象。

一般誇人,漂亮的都誇大正妹,瘦弱一點的誇身材好,微胖的誇小可愛,長得不怎麼樣,還裝X,一天弔喪個臉,也不是氣質,會讓人反感。

長相好的,什麼路線都OK,長得不好,就要性格好,活潑開朗也OK,最怕的是,明明沒有那個底板,硬是要裝的有氣質,我看還是算了,東施效顰更讓人吐槽。

還有就是不要小家子氣,愛計較,愛佔便宜,愛湊熱鬧,這都不是有氣質的人能做出來的,收起小市民的樣子,也許會好一點。

有氣質不是不笑,是什麼事情都張弛有度,有分寸。

176的高個兒姑娘過來和大家說一句,不管高個兒矮個兒臉蛋美不美,其實氣質是在你對生活的小細節中慢慢修鍊的,就算外人看不到的地方也要很細心的照料,比如襪子內衣的收集,比如拖鞋杯子護膚品的清潔,這些都是愛自己的表現。我覺得只要女孩子足夠愛自己,就都是可愛的。你只管把自己照顧好,變得更有修養心理更強大,別人眼中的你才是好看的。
————————————-
說得好的推薦書來了
想到幾本,都有各自的針對性,大家各取所需好啦

弗朗索瓦絲-薩岡 《你好,憂愁》 http://book.douban.com/subject/3287786/
標簽:文學。
法國女作家的中篇小說集。她對心理的描述實在是太、細、膩、了。薩岡本身就是一位極富傳奇性的女性,能吸引薩特和密特朗的女人,法國女人,女作家,大家不好奇嘛?中篇的篇幅讀起來不會吃力,小說的體裁不會枯燥。適合大部分20歲左右女生讀。

《赫本風格》 http://book.douban.com/subject/1399465/
標簽:休閑讀物。
一本畫傳。收錄了很多劇照、生活照。畫質不錯,字不多。不用動腦子看完也能對女性氣質有直觀感受。適合時間少沒空看書的女生。還有適合前面說過的、對文字領悟能力比較一般的女生。

劉勰 《文心雕龍》
標簽:藝文理論,美學
版本較多,挑靠譜出版社的就行
看似是寫文學理論,實際上靈魂是中國人對美的傳統認識。
適合語言類專業的女生。

奧爾罕-帕慕克《黑書》 http://book.douban.com/subject/2124556/
標簽:文學
不多說了,這人是我的神。放這本上來是出於私心,對氣質培養有木有用我也不敢說。

————————————————-
觀眾回復1:
衣服細節確實要注意。衣服版型合身否,縫紉線的密度,扣子拉鏈最容易暴露好壞!還有很多衣服的扣眼,好的都是很紮實的,不是隨便搞搞的。鞋子什麼的也很重要,特別高跟鞋,大學的時候經常見妹子穿高跟鞋在前面走跟都扭歪了,奇怪死了,還有不合腳的高跟穿得很痛苦走路姿勢都扭曲了,看了真著急!還有黑絲腳絲襪質量太差黑色極度不均勻。。曾經還見一女生拿衛生巾促銷的塑料外袋做筆袋的。。。

觀眾回復2:
之前和室友交流,才發現他們對我最初的印象居然都是「溫柔」「淑女」之類的,其實我初見面也沒刻意做什麼,平時比較注意的有說話要溫和,要有禮貌,交談時要注視對方的眼睛。就連認識十幾年的鄰居都說我變了很多,因為現在不像以前一樣有什麼說什麼、不顧禮儀場合,現在都是開口之前想一下再決定說不說,不想回答就微笑,同一個答案措辭要盡量恰當。說話之前停頓幾秒很有用
還有就是覺得要大方自然,舉個例子,今天中午去學校食堂吃飯,刷卡了工作人員沒有注意到,就問我,我就很平和的說自己刷過了,請她看一下機器(可以查)。這個時候如果慌慌張張就不行了

觀眾回復3:
看完啦,我也來說幾句。我也是典型的那種外表可以欺騙全世界的偽文靜姑娘,經常被誇,但是一說話就破功,熟人面前各種掉節操。。。
但是自我認為是比較注意細節的人,細節決定成敗真的很有道理。比如指甲、頭發、衣服的線頭之類的,手上乾燥有及時塗護手霜嗎?耳朵保持乾淨了嗎?牙齒上有沒有東西?出門之前提前收拾好東西。和別人相處也可以從細節看出一個人的性格,有異性朋友出門不喜歡帶包,但是個人物品又比較多,就全部塞在褲袋裡。能夠想像白色寬松褲子兩側鼓起很大的兩坨。。。。
多以客觀的角度思考下自己平時的行為動作,小動作多會顯得個人毛躁不踏實。
另外學會生活,女生還是學會呵護自己,雖然都自稱糙漢經常咆哮,但是本質都是妹紙啊!可以時不時犒勞下自己(不是讓自己暴食),學會保養(不會化妝的手殘QAQ)材料有質感或者設計感的衣服會提升個人形象,當然首先是適合自己。另外買白菜適合夏天可以隨便穿穿又不會很貴的情況,其他時候不要輕易長草。
PS:分享一個小方法。暑假剛認識新朋友就被指出略有點駝背,按他的方法操作:每天貼牆站立1個小時。個人調整了下時間,飯後貼牆站半個小時到一個小時,綳緊腿。基本站下來小腿都麻了,身上還會出汗,但是效果很好(個人駝背不很明顯)。大概站了1個多月就停了,平時就自然挺胸抬頭走路,而且腿形有所矯正(我略有點O型腿,膝蓋不能碰到一起),另外我發現這種姿勢對自信心的提升也有促進誒~有這個問題的姑娘們可以試試,加上暑假經常自己刮痧、靠牆倒吊腿,腿明顯瘦了,而且腿形明顯改善了,肉肉分布很均勻,即時現在胖起來還是比較均勻orz
補咆哮!!我會跟你們說長胖十幾斤了嗎!!!減肥!!!
觀眾回復4:
吃東西吧唧最這個事兒真是丟人丟到外太空了。對著熒幕傻笑或者其他不雅觀小動作外出還可以注意一下,吧唧嘴趕腳就是天生的啊,每次看到吧唧嘴的就抓狂!!

還有和男生在一起的時候盡量比對方話少一點。
面對突發狀況要淡定再淡定,大多突發事件都沒啥大不了的,著急忙慌抓耳撓腮很難看。
還有就是表在很多人面前喝醉。

觀眾回復5:
說說那個不瘋不痛快,不大大咧咧不夠真性情的點。

我認識的閨蜜很多,各種類型,一起玩的時候也很盡興。但是不見得聚會的時候,非要大聲打鬧,使勁怕桌子的。我們有有趣的話題,深入的探討,眼神的交流,各種歡聲笑語,一樣很開懷。不明白樓里一些人說非得要表現得流氓一樣才叫盡興。

不過我並不是說這種行為不好。其實人生這么短暫,自己怎麼高興就怎樣唄,不是每個女生都非得優雅溫柔,大大咧咧也挺好的,還是找到會欣賞自己的人比較重要。

觀眾回復6:
這個跟父母的教育離不開的。我媽從小就對我走路,吃飯,說話有很多要求,現在想想要謝謝媽媽。
女孩子還是要多看書,不僅是長不長知識的問題,久了整個人會很沉澱很安靜,這個是裝都裝不出來的。
跟外人聊天講話,不要爭著講某個話題生怕別人不知道你知道一樣,說前想一想,說話要有保留,這是我爸爸教我的,有些姑娘你一跟她講話就大概能知道她肚子里有多少東西了,容易被人看穿,說話是門藝術,一定要重視。
平時要多微笑,不要老闆著臉。走路腳步要輕,不管穿啥鞋,都盡量要輕,高跟鞋是無法避免聲音的。我本人非常討厭穿個拖鞋走的噼里啪啦的人。
更多的是細節上體現出來,誰都有傻逼的時候,問題就在於你把你的傻逼放在什麼時候什麼位置。姑娘們要有顆凡事忍讓寬容的心,有時候吃虧下也沒關系,不是說讓你裝聖母,而是其實很多事情稍微吃下虧並不完全是壞事,旁人都看在眼裡的但對於自己的底線原則要守住。
穿衣打扮上,乾淨大方即可,衣服要有質感,要會色彩上的搭配。
還有好多,回頭再講了。

觀眾回復7:
看了這么久我也回一個(>_<)從小被誇是氣質型,可從來一頭霧水以為我不漂亮所以別人就只能誇氣質之類的。。。我看了這帖基本能對原因理出點頭緒。國小主攻跨欄四年,練過的都知道專業運動員的走路姿勢是多少和普通人有些區別,重心普遍靠上,所以比較有氣勢,形容起來大概就是一顛一顛的,兩只腳總在一條直線上(因為走彎的話會影響成績,歪一下就是將近一秒),形似貓步,所以現在穿十厘米高跟什麼的完全無壓力。還有就是家裡那台帶音箱的唱片卡帶一體機,我爸我媽藝文青年啊,胎教是管弦樂、小夜曲以及日本歌劇什麼的(因為我媽當時在日本留學,所以帶回來了很多八幾年時大陸買不到的卡帶和唱片),胎教音樂真的會給嬰兒帶來很大影響,因為直到九幾年我懂事後再聽那些曲子都是似曾相識,聽著十分入耳,於是就成了寫作業的背景音樂,後來爛大街的卡農在那個時候我就已經能背出它的旋律了。最後的功勞大概就是我阿公了吧,不僅給我起了個藝文至極的名字,還是我認字早的直接原因,學前班人家背鵝鵝鵝我背陋室銘三字經詩經甚至名字的出處,人家排排坐吃果果我和表妹排排坐背背書,所以後來我倆作文和語文成績一直不錯。大概就是這三點吧。

觀眾回復8:
居然從頭到尾看完了,其實還是挺感慨的,因為女生到了25歲,越發懂得什麼才是重要的。
話說我高中時候有個閨蜜,是全年級公認的氣質超群。當時認識她的時候她還挺胖的,165大概130+的體重,可是就是有一種很沉靜的氣質,再加上皮膚確實很白。後來她兩個月瘦到90斤更是驚為天人。她身上一直有一種說不清道不明的東西可以吸引身邊的人。

觀眾回復9:
我從幼稚園 開始學跳舞,男朋友就說我走路非常挺,不像有的女生駝背走路還拖拉。
一個人散發出來的氣場和自身的成長環境真的很有關系。
我媽沒有特意教導我這方面的東西,但她本身是一個很安靜很內斂的人,所以我耳濡目染。

我覺得想要提升氣質,最重要的原則就是「less is more”。外衣,包包,發型,都不需要太多的裝飾,簡單、好質感、能體現自己的優點,就甩開女屌絲一大步了
———————————————–
本來覺得說的差不多了不想在更下去 但是靈感又來了
新的topic【見不得別人好vs大家好才是真的好】

說到改變氣質,必定有人噴lz在教壞女孩子、教大家裝逼。這點lz發帖前就瞭然於心了,也覺得有不同意見很正常。遇到看不慣的事情、覺得荒唐的觀點時,當下心裡不以為然,過後立馬拋到腦後忘記。這種心態能給你好的心情,也能幫助你提高修養,完善氣質。原因么,相由心生大家都明白的。

而相反,鹵煮在推薦里看到,有的人推薦了鹵煮的帖,但附上諸如「以為lz氣質有多好,想看真相都沒有」,「lz推薦的薩岡難看死了」這樣的話。lz披馬甲而來,自然不會在意這些。但是為你著想,收聽你廣播的友鄰會聽到,對你的認識也會更深一步。
可以說別人了解你最多的就是通過你的言談了。在網路這種匿名的環境吐槽後果還不大,現實生活中,吐槽過猛過量,就會被歸為渾身散發負能量的「不高興」。久而久之就很少有人願意靠近你啦!

很多女生看上去很好命,翻翻她的微博整天是這個好好吃哦,新做的發型好好看哦。有人會妒忌說憑什麼她能擁有這么好的一切,其實事實真的沒有她們說得那麼好、也沒有你想像的那麼好(可能換到你吃這個東西、你做這個發型你還會吐槽不好不滿意),只是她們心態很好,容易滿足、容易感受的幸福、容易被取悅。這就是幸福的真諦。

而見不得人家好的苦瓜臉永遠只能一輩子苦瓜臉。有時候看到一些中年大媽,臉龐還能依稀看到年輕時五官秀美的痕跡,但是她們的眉頭已經是習慣性皺在一起,兇相的不得了。為什麼?就是因為生活不如意、就是因為總是看人家不順眼。
所以說活在世界上,要收起自卑和嫉妒,不要覺得別人成功就凸顯出我的失敗了。其實現在早就是個追求雙贏的社會啦,不要總想著競爭,或者即便想著競爭也不要惡性競爭。心態好了,或者說人品好了,才有基礎修鍊氣質。

好啦就是這樣 希望對大家有用~


西紅柿是種植物:
氣質就是一雙面對未見過的事物卻不飄忽的雙眼


方蒹葭:
寫這個答案,算是紀念找回了一度被丟失的「自己」,也是紀念回歸原先自己該走的路的一天。現在剛洗掉滿身番茄面膜開始寫這個答案,曾經被說過「有氣質」,所以覺得自己也可以來分享一下心得。其實說起來,小時候家裡就耳濡目染地接觸過很多關於這方面的東西,家裡人也有意識去培養,那時的家庭環境表面光鮮但實際青黃不接的情況,卻一直有接觸文學類的東西。

我們家裡那時候有一台音響,還有一台很大的CD麵包機。家裡聽得最多除了鄧麗君的各種甜歌;就是各類詩歌散文,如《致橡樹》、《雨巷》、《再別康橋》等。雖然小時候聽不懂,但有些東西東西已經潛移默化地融進了血液里。我不曉得這篇攻略帖子這時候寫對你們是否有用,說不定關注的人也是寥寥數幾,但是還是想分享出來,僅給想要修鍊的女孩子們,伸手黨勿擾,我現在被折騰得連私信都關了。

我大概從簡單地從生活中逐漸將氣質掰碎來講,會比較具有實操性。不要急於求成,一點一點改變自己。

儀態
所謂「站如松,坐如鐘」,這幾乎是我們從小長輩們耳提面命地強調地一句話,我相信當時也一定有許多人,跟我一樣不願意聽嫌煩的,可是這卻成為了我長大後拚命彌補地一項,老實說我最近在練站樁,挺有效的,尤其對於長期挺不直腰的,剛開始會撐不住,大汗淋漓,主要汗都會發在前胸和後背的位置,那都是虛汗,我跟你們講,我最近做這個閉口粉刺都少了一半。

一定要上圖(此圖被有的Aorquer提出有誤區,建議大家在網上找視訊看)才簡單粗暴:


親身經歷,站樁以後我不光胃口好了許多手也有勁了,上次幫我媽按摩她還嫌我綿軟無力,這次她居然說我力道適中了。

不要覺得站樁是男的站的,女孩子也可以,有益無害。

分享個鏈接:怎樣站樁,給你們,具體的方法都在裡面。

另外還有這個拉伸動作,也可以說是瑜伽動作,我覺得也挺有效的,我上圖給你們看。

不要急於求成,一下子拉到圖中的位置,大部分人除了小孩子,身體不可能一下子拉到這個位置的,平時堅持60秒就好,一點一點往下拉。

僅僅這兩個動作,就效果顯著,已經讓我成功地坐姿挺拔,大家可以親自一試。

聲音

」聲音是人的第二張明片。「個人以為這也是氣質修鍊的一部分,我最近買了一個課程,總是在微信里看視訊,他們還建立一個群,讓大家在裡面練聲。我現在只要有空就早早地跑去練聲群里,老師都快認識我了。他們是定時關禁言定時開禁言的,大約是早上6點多關禁言,8,9點的樣子開禁言,每天發語音,有老師點評。

不要問我群號,因為這種群,基本上都是滿了又開第二個的。越寫越像打廣告啊,可我真是認真分享啊,為了避免人家說我打廣告,如果很多人要我就分享給大家。

好處是我現在學會用氣息說話了,聲音一定程度好聽了,再者不再費嗓子了,感覺超好。(聲音群加入方法已經寫在2016.10.26更新下面,請仔細觀看,後面不回了)

學識

說完了前兩項兩項短期內表面練成氣質,後面我說一下長期方面的,這是其一,後面還會有其二其三在後面,想要完善自己修鍊成有氣質的人,必然不能是「書到用時方恨少」的,但也不能只是掉書袋,過於而不及。

如果大家能在找得到網上,就是央視的播音員朗讀的一些詩歌、散文之類的mp3,我一時間找不到,畢竟我當年也是靠我爸買得碟片聽的,最好下載到手機里,天天聽著,聽著聽著有些東西就慢慢地渲染到你身上了。

平時也盡量多看書,有人說唐詩宋詞,我看不進去,沒關系,你可以先從沒那麼深閱讀的書開始,周而復始形成看書的習慣。

下面推薦兩本我最近看得吧,我個人覺得適合不太習慣深閱讀看書的同志們看的。

向前一步

很適合職場的一本書,楊瀾作序,我記得是有個叫她生活的公眾號推薦,時間太長了,我不記得她啥時候分享的,就是給大家分享的時候想到的。

這是《向前一步》的網盤鏈接(昵稱太土,是我中二時期取的,輕噴)
鏈接: https://pan.baidu.com/s/1hsE1B5i 密碼: je4c

他們說,我是幸運的

屬於經歷型的自傳吧,作者是寫《可愛的骨頭》的作者,雖然經歷讓人心疼,但也會讓人明白許多東西。

我還想著沒有人看,雖然點贊數不多,但是分享何必在意那麼多~

2016.10.26更新

聲音群加入方式:
十點課堂微信號:sdlearn,在「精選課程」里。

昨天寫了一些草稿忘記發了,現在補上。

氣場
其實這個我在「變美」的答案中寫過,但不夠具體,這里我想寫得更加詳細地點。一個人的氣場來自於他的底氣,而底氣來自他擅長的一些專業知識,亦或令他自豪的職業等等。總而言之,就是你是「某一領域」的專家,這一點構成了你的底氣,使得你成就了自己的氣場。

經歷
記得某篇文章寫過,古今成大事者,必過三種境界。第一境界:「昨夜西風凋碧樹,獨上高樓,望盡天涯。」第二境界:「衣帶漸寬終不悔,為伊消得人憔悴。」第三境界:「眾里尋他千百度,驀然回首,那人卻在燈火闌珊處。」

令人慚愧的事,我現在第一境界尚在經歷中,但因為多少有了經歷,逐漸放下了一些執念,心胸也較從前而言更為寬廣,這是令人感到開心的,也讓我更有動力去努力。

獨立思考

很重要的一點(敲黑板),如果一個人沒有獨立思考的習慣,便離「氣質」有長長一段的距離。大腦不好好使用,是會生鏽的。為什麼當年中國,以江青為首的「四人幫」不讓人讀書,因為覺得如果人看書多了,自然會思考,那便會不容易控制。

那時候可以略過不提,畢竟江青已經不在人世,可是我們現在,不必整天看樣本戲,也有很多學習的機會。不看書不思考,遇到一點事情就向他人求助的人本身就不具備獨立思考的可能性。

一個人如果有獨立思考的能力,不光在困難時勇敢面對,也會在氣質修鍊上更進一步。

暫時想到這么多,以後想起什麼,我會繼續來更新的。


王文傑:

一:沉穩

1、不要隨便顯露你的情緒。

2、不要逢人就訴說你的困難和遭遇。

3、在徵詢別人的意見之前,自己先思考,但不要先講。

4、不要一有機會就嘮叨你的不滿。

5、重要的決定盡量有別人商量,最好隔一天再發布。

6、講話不要有任何的慌張,走路也是。

二:細心

1、對身邊發生的事情,常思考它們的因果關系。

2、對做不到位的執行問題,要發掘它們的根本癥結。

3、對習以為常的做事方法,要有改進或優化的建議。

4、做什麼事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。

5、經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。

6、自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。

三:膽識

1、不要常用缺乏自信的詞句

2、不要常常反悔,輕易推翻已經決定的事。

3、在眾人爭執不休時,不要沒有主見。

4、整體氛圍低落時,你要樂觀、陽光。

5、做任何事情都要用心,因為有人在看著你。

6、事情不順的時候,歇口氣,重新尋找突破口,就結束也要乾淨利落。

四:大度

1、不要刻意把有可能是夥伴的人變成對手。

2、對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。

3、在金錢上要大方。

4、不要有權力的傲慢和知識的偏見

5、任何成果和成就都應和別人分享。

6、必須有人犧牲或奉獻的時候,自己走在前面。

五:誠信

1、做不到的事情不要說,說了就努力做到。

2、虛的口號或標語不要常掛嘴上。

3、針對客戶提出的「不誠信」問題,拿出改善的方法。

4、停止一切「不道德」的手段。

5、耍弄小聰明,要不得!

6、計算一下產品或服務的誠信代價,那就是品牌成本。個人也是一樣。

六:擔當

1、檢討任何過失的時候,先從自身或自己人開始反省。

2、事項結束後,先審查過錯,再列述功勞。

3、認錯從上級開始,表功從下級啟動

4、著手一個計劃,先將權責界定清楚,而且分配得當。

5、對「怕事」的人或組織要挑明了說。

答案就是這個,問題是沒幾個人做的到啊~

更多職場資訊請關注公眾號:創客王說,職場|精進從這里開始


商小竹:
我以前一直覺得女生要有氣質,就算不漂亮也要有氣質。怎麼練呢?

說一個自己的例子,大一的時候體育課選了體育舞蹈,教的是華爾茲。結果上課總是被老師強調要有姿態,常常被老師說。而跳華爾茲需要挺胸收腹,肩膀下壓,同時頭挺直,整個人被訓練了一個學期。放寒假回家,媽媽很驚異我怎麼走路一直都把胸挺高,整個人氣質突然就變很優雅。我以前是比較害羞沒有自信的人,所以媽媽突然看到我變化也很開心。

接下來另外一件事也堅定我要變得有氣質。大二時候書法課,碰到了一位師姐,坐我旁邊,整節課讓我很有壓力,她的背一直是筆挺的,一舉一動都從容淡定。我的背一馱下去,看到她立馬要打起精神來。慢慢的我開始學習書法,也很感謝我的書法老師,孫鶴,一位氣質正妹,已經是書法博士了。在這個環境中能靜下心一筆一劃地琢磨每一個字是需要耐心的,整個人不浮躁,而且通過周邊人的影響,氣質自然就被熏陶出來了。我一直把那位師姐尊為女神,從她身上可以學到很多,現在已經從英國留學回來,她自身的貴族教育也是她氣質培養的很大原因。像我們這種普通女孩只好自己去學

還有一點,跟學書法差不多就是看書,也是需要靜下心來做的一件事。小時候生活總是會不斷地轉到陌生的環境,剛剛開始沒什麼朋友,就會不斷找書看,現在還很佩服小時候的閱讀量,真的很鄙視現在的自己手機不離身,書沒看幾本。
其實想說的是,提高培養自己的專注力,整個人不要浮躁,不是有句話說「認真做事的人最美」么?當你投入做一件事,忘記別人的眼光,在其他人看來會很欣賞你這種專注。


沐青:
氣質絕不是一朝一夕練就的 用看過的書 走過的路 見過的人 乘以時間
一笑而過的苦和不再緬懷的樂
懂得感恩 有自己的底線 讓人在不知不覺中感受她的小世界雖封閉但卻光芒萬丈
最關鍵的是 沉的住氣。


所長大人最會看臉:

之前的芭莎之夜,可謂大型女性氣質照妖鏡,只要一說誰氣質佳,誰氣質差,幾乎都要這張圖出場。

氣質也分為很多種,興奮型,活潑型,安靜型,抑鬱型,所以你看到知性的孫儷,恬淡的劉詩詩,活潑的劉亦菲氣質都很好,沒有辦法去比較哪一個人氣質更好。

但你要說為什麼這個人氣質好,那個人氣質差,很少有人能說出個所以然來。

所以今天,fa姐就和大家就來探討一下,這個說起來玄之又玄的氣質,順便也帶大家好好提升一下自己的氣質。

形體

前兩天,fa姐被蔡徐坤走秀的一張動圖刷屏。

emmm…這個要說氣質神馬的,還是大家自行評判…fa姐害怕…

1.體態

形體是個人氣質的第一印象,好的形體首先要有好的體態,老話說:行如風,站如松,坐如鐘,老人說的話都是有道理的。

看不老女神趙雅芝,是再標准不過的正面案例了。無論站立,坐下,還是行走。

頭,頸都保持在一條直線,雙肩打開不駝背,臀部發力不松垮,腳跟著地邁開步,舉手投足間體態都是那麼的優雅、得體。大家想練習好的體態,無論行、坐、站都向趙雅芝姐姐學習,絕對沒錯。

同樣,說起體態差,每一次都會把楊冪和霉霉拉出來。

如果把駝背,脖子前伸的問題給隱藏住,楊冪的少女氣質立馬提升不少。

不要說楊冪已經生孩子,看貝嫂,一手抱著孩子,腳踏高跟鞋,依舊氣場全開。

劉嘉玲即使坐著腰背依然筆直。

王菲雖然坐得隨意,高冷氣場依舊。

但徐璐這張在網咖的照片,腰背佝僂,脖子前伸,林更新都笑話她像他阿么玩連連看。氣質?不存在!

至於葛大爺癱屬於超綱範圍,這題不考,略過。

2.身材

說到形體,其實還有一點是十分重要的,那就是身材。

都說穿旗袍的女人最有氣質,而旗袍的設計,就是女性最好身材的標准——前凸後翹,腰細腿長。fa姐超愛《花樣年華》里張曼玉的旗袍裝,真是溫婉又動人。

去年,《聲臨其境》舞台上就有一場旗袍秀,四人站在一起,氣質高下不言而喻。

韓雪、賈靜雯都把旗袍穿出了味道,徐帆雖然年紀略長,但風韻猶存。而馬思純即使用了披肩,也遮不住自己的膀大腰圓,氣質立馬輸了一大截。

其實,馬思純出道以後已經瘦了很多,最近的《橙紅年代》,一頭短髮的警察角色颯爽利落,再加上好的演技,也很圈粉了。

瘦的確會一定程度上改善自己的體態,提升個人的氣質。舒淇在《中餐廳》中怕胖幾乎不進食,嚴格控制自己,自控力杠杠的。她自己曾經也說過,胖就是犯罪。

閆妮應該對這句話深有體會吧,減肥之前,演什麼都感覺是農村大妞,一股土氣怎麼都散不開。

瘦下來以後,哇!熟女御姐,收下fa姐的膝蓋!

五官因為瘦下來顯得更加立體,整個人也更加有氣場,立馬就接女總裁類的角色,甚至搭檔上了比自己還小的胡歌,簡直就是氣質改變戲路的典範啊!

不過,物極必反,好的身材應該是瘦而圓潤,像最近大火的我們的魏姐這么瘦,衣服總感覺撐不起來,再加上奇怪的頭和肩,想要有氣質真的很難。

面部

不知道大家還記不記得,曾經在山的那邊,海的那邊,有一個王大鎚。

這可是當年diao絲們的代表。

但其實,在「王大鎚」猥瑣表情下隱藏的白客,是個清爽的氣質少年。

由此可以看出,面部表情與妝容對氣質的影響到底多大。

1.妝容

妝容上,只要配色搭配合理適合自己不誇張,一般不會翻車。別的今天就不說,但fa姐一定要說一下眉毛。

不知從什麼時候開始,內地的電視劇一水兒的一字眉。

這部「一字眉夫婦」領銜主演的電視劇,化妝師簡直就是「一字眉控」。

化肥涼涼,你的眉毛有沒有為別人拼過命?

要知道,你本應是如此絕色的呀。

所以,fa姐ball ball大家放過一字眉吧! 如果想看fa姐出一期專門針對眉毛的文章,文末別忘了點贊哦!

2.面部表情

面部表情太多太多,但要做得有氣質,重要的是面部表情的控制與管理,例如疲憊、不耐煩等負面表情一旦控制不住,整個人都會顯得刻薄小氣。

要說面部表情控製做的差的,一定要說鄭爽了。無窮無盡地嘟嘴,加上不合適的妝發,即使頂著一張小仙女的臉,也沒有小仙女的氣質。

要知道,鄭爽笑起來是這個樣子的呀。

fa姐今天就以笑和哭為例,講一下好的面部表情控制應該是怎樣的。

都說好的笑容要露八顆牙齒,但fa姐覺得,只要在控制範圍內笑,都沒有問題。像唐藝昕,因為梨渦的加持,大幅度的笑容才能展現她陽光少女的一面。

而像大嘴的舒淇,則需要更加控制笑容幅度,才能使自己的表情不崩從而氣質散掉。

花澤香菜這種翻車案例,對不起,這題同樣超綱了。

其實大家可以向石原里美學習,據說她私下對著鏡子練習笑容練了很久,才學會如何控制自己的笑容是最美的,看這元氣滿滿的笑多有感染力?

說到笑就要說哭,fa姐相信很多人都被李嘉欣這個逆天哭泣震撼過。

真是我見猶憐啊~

咳咳,人有七情六慾,會有一些難以自持的情緒很正常,尤其在劇中,為了表達人物情感面部失控,是很能理解的。

但戲外的節目里,哭應該是要比笑更容易控制,畢竟應該不會有人會在節目里失控到嚎啕大哭…吧…也有例外…

由此可見,沒啥事兒盡量不要嚎啕大哭…不止是有沒有氣質的事兒,這樣真的很尷尬…

3.眼睛

說面部表情,fa姐卻把眼睛單獨拎出來,因為眼睛真的太重要了。看佟麗婭這雙顧盼生輝的眼睛,fa姐簡直心潮澎湃,用美字來形容真的太膚淺了。

其實無論是笑還是哭,或者其他表情,都離不開眼睛的傳達。看《歡樂頌》里關雎爾的扮演者喬欣,眼神渙散、獃滯,空洞的眼睛沒有一絲朝氣。

再看趙麗穎,這雙眼睛美則美矣,可就是感覺沒有內容,可以說是個正妹,但很難說她有氣質。

一雙有氣質的眼睛,應該是有內涵的,是堅定又自信的。fa姐試著努力盯住一個點,不用三秒眼神就開始渙散,而眼睛要有內涵,重要的就是堅定。

fa姐曾經看過有人說湯唯在接受採訪時,總是用自信又篤定的眼神看著記者,大家自行感受這迷人的魅力。

這也就不難理解,為什麼ab、楊冪長得也是十分精緻,但一與倪妮合照,氣質就比下去。不僅因為倪妮的笑容更加動人,還因為倪妮的眼神更能直達人心。

所以說,與其把大部分精力放在眼部妝容上,大家不如趕緊練習如何眼神堅定不飄忽,如果覺得太難,fa姐建議大家按照下圖練習,可以速成。

風格

fa姐每次看到下圖,都會被震驚。

單看張天愛,也算是一位美人。但一旁的杜鵑,真的太迷人了啊喂!在另兩位的襯托下,清冷氣質愈發明顯。

大家現在都懷念80年代的香港女星,總覺得那個時候的美人都美得不可方物。按理說現在女星的長相不比當年的差,但為什麼就是很難有當年港星的氣質呢?

其實每個年代都不缺乏正妹,缺的是不同的風格中氣質突出的佼佼者。

所以你看這些舊時光里的美人們,也許有的長相上並不算絕色傾城,但美得各有千秋。

霸道如林青霞。

大氣如王祖賢。

俏皮如朱茵。

性感如邱淑貞。

知性如李若彤。

這些人顏值只是加分項,獨特的氣質才造就了那段驚艷的時光。

這也就是為什麼現在的女星,長相越來越精緻,卻總是少了味道。

一臉英氣的張天愛,非常適合霸道性感,風情萬種的風格。

出演青霞姐經典角色東方不敗也有種別樣魅力,

可她中間一度非要走大眾都偏向的小女人風和可愛風。

穿著校服怎麼看都覺得違和。

這么濃的違和感,談何氣質呢?

由此可以看出杜鵑真的很聰明了,一張禁慾臉真的很配她的清冷氣質啊。

像周韻、俞飛鴻等公認氣質美人,都是很好地找到了適合自己的風格。

不過,不是所有人都能一下子就準確找好屬於自己的風格,很多人都會走點彎路,就像鄧紫棋。

鄧紫棋的臉型,眼型都比較偏圓,長相屬於可愛風格。之前不出車禍的造型風格也都是偏溫和的。

可她就是不隨波逐流,就想做一個cool girl,並且不論別人怎麼嘲笑她,依舊不改初心。

搖滾棋。

殺馬特棋。

性感棋。

奇奇怪怪棋。

一成不變的緊身衣,和不知道多少條的皮褲,fa姐已經不知從何處開始吐槽…但不得不說,fa姐很佩服她這種專一的性格。

功夫不負有心人,最近《中國新說唱》的鄧紫棋,不知是怎的打通了自己的任督二脈,終於找對了屬於自己的cool style,朋克女孩簡直酷到爆好嗎?

扎到頭頂的臟辮縱向拉長了臉部,中分的臟辮修飾了圓潤的臉型,高挑的眉毛和眼線更顯氣場,與修容相得映彰的腮紅平添一份可愛,還有最重要的,她終於捨棄了緊身上衣和緊身皮褲,幾套搭配都放過了自己的上半身,瞬間氣場全開。

回想起來,fa姐真的是為鄧紫棋感到心酸,走了這么多彎路,終於走對了,而且這種風格比單純可愛要更有特點好嗎?

所以,年輕人,大家都說好的風格不一定適合你,大家都說不好的風格你也不一定就無法駕馭,這里fa姐給大家個買買買的理由——不多買幾件,你怎麼知道自己適合什麼風格呢?

談吐

謝娜在2014年與康輝一同主持金鷹節之後飽受爭議,不僅說出「匯聚各路牛鬼蛇神」這樣的話,更是多次打斷康輝,說央視主持人「開始編」「開始演」這樣的話,使康輝只能無奈地回應「我覺得我和她無法溝通」。

雖然事後,康輝澄清說,這些都是在後台溝通好的,但是在台上康輝的嚴謹大氣與謝娜的不知所雲還是形成了鮮明對比。

談吐顯示著一個人的情商,學識,它對氣質的重要性可想而知。

1.語音語調

向來低調的周迅,隨著《如懿傳》的播出,一直在風口浪尖上,《如懿傳》也是低開高走,口碑一路水漲船高。

不僅僅後期造型更加地精緻,周迅在第一二集被吐槽的沙啞嗓在後來也同樣沒有人再提。

其實,周迅的嗓音本來是很不適合少女的。周迅在最開始飾演少女角色時,都需要配音加持,才會不顯違和。後來也是人們接受了她的演技,才開始慢慢接受她使用原音。

細數娛樂圈的煙嗓沙啞嗓,戚薇、應采兒等,很少會有人用少女去形容她們。她們自己也很聰明,也願意大家稱她們為「七哥」、「大嫂」。

但同樣受到嗓音限制的楊冪、關曉彤,卻總是受到大家diss。

且不說二位還有別的原因影響了個人氣質,就說話而言,二人不僅嗓音太差,自己的語調也有問題。楊冪鼻腔太重導致語調太嗲,關曉彤頭腔喉腔共鳴太重,導致語調太尖。fa姐至今都能想起被關曉彤尖叫支配的恐懼。

其實標準的語音語調,應該吐字清晰,語調柔和,語速快慢適中,音量不大不小。私心放上fa姐最喜歡的央視女主持人歐陽夏丹,雖然長相上可能不如各路女星精緻,但說話真的很顯氣質。

但讓所有明星都學習央視主持人說話,有點強人所難,fa姐建議大家學習另一位女神——志玲姐姐。

志玲姐姐也因為嗓音太嗲的問題,曾經被大家說笑過。但現在的她說話時控制自己盡量少用鼻腔,多使用喉腔,而且控制語速和語調,就讓她原本過嗲的聲音變得柔和了很多,與她溫柔的氣質也有那麼一點搭配了。

2.說話藝術

講到說話藝術,就必須請端莊得體,出口成章的董卿姐姐上場。不是fa姐太苛刻,只怪董卿太優秀。

在《中國詩詞大會》上,無論是中國古詩,還是西方詩詞,董卿都信手拈來。面對做了全胃切除手術的民警夏鴻鵬,董卿是這樣說的:命運無法妨礙我們去歡笑,即便它在脅迫我,我也要笑著面對它。

多麼簡短而富有力量!

反面案例真的就太多太多了,fa姐一時都不知道用誰的好。例如ab在頂級小提琴大師演奏完之後,只能感慨一句「謝謝你讓我的耳朵懷孕」,不僅讓現場氣氛變得尷尬,還顯得自己學識淺薄。

所以,如果達不到董卿這樣的境界,像倪妮一樣只說一句「好聽」,也是沒有什麼問題的。

畢竟娛樂圈能靠說話圈粉真的太難了,尤其是女星,言多必失,少說才能少錯。

沉澱

前段時間,林青霞因為離婚而被大家討論。她這一生也不算順遂,但息影多年,也不曾懈怠自己,一直寫作。在參加節目時,一席紅妝依舊氣質出眾。

這就是歲月沉澱下來的氣質。

沉澱,最難,卻也最長久。人總會老去,就像《甄嬛傳》里說的,年輕時誰不是容貌傾城,只是紅顏彈指老,誰又能熬過這悠悠歲月呢?

也許將來腰背會佝僂。

頭發會發白。

臉上會布滿皺紋。

牙齒會掉光

可依舊能美得不可方物。

這就是歲月沉澱的力量,它不被外貌,形體所左右,凌駕於一切外部因素之上,只有不斷地讀書,不斷地學習,不斷地去經歷,不斷地去見識更大的世界,才能擁有。

古人言:美人以玉為骨,雪為膚,芙蓉為面,楊柳為姿,更重要的是以詩詞為心。一生讀過的書,經歷過的事,見過的人,都會沉澱為自己的氣質。所以說「若有詩書藏在心,歲月從不敗美人」。

這也就是為什麼,長得丑就要你多讀書了。

其實說起來,氣質範圍真的很廣。fa姐今天也是就女星的氣質簡單的舉了幾個例子,但要提升自己氣質要注意的方面還有很多,國語不標準的就先好好練習一下國語,皮膚差的可以先保養一下皮膚,面部有缺陷的就先彌補缺陷。氣質本來就是自我越完善它越凸顯的東西,氣質雖說不能一日養成,但五官可以!先定一個小目標,成為精緻美人再去培養氣質~

你們心中氣質美人都有誰呢?留言告訴fa姐吧。點贊的小仙女們都像赫本一樣,超級有氣質哦!


Lily:
感謝大家的贊!我更新的說話術放在最後咯。以下為原答案:
速成和長期都說一下吧。

速成:
1.找你最信任的人給你拍照,你吃飯的樣子、走路的樣子、站立的樣子、說話的樣子,各個角度都來一點,捕捉你最原始、最自然的樣子。然後你自己看,就知道哪裡做得好哪裡不好了。找一個你覺得儀態最好的明星,跟著學,對著鏡子學習控制你的儀態、表情和談吐。
2.好好說話,蔡康永有很多教你說話的書,如果覺得太難,先試著放慢語速、改掉口音說好國語、不插嘴不廢話,講話的時候盡量微笑。
3.如果經濟允許,改變生活中的小物。比如把普通吹風筒換成負離子的,把小鏡子換成全身鏡,把身邊的雜物收拾好,儲物櫃儲物盒要用質量比較好的,把已經不符合你身份和年齡的舊東西換成新的,所有衣物保持清潔、整齊。推薦宜家家居。
4.跟著你身邊你覺得最有氣質的人學,和他交朋友。
5.不要自拍,喜歡拍照就多拍周圍的美景。因為氣質的美在於「美而不自知」,當花兒沉醉於自己的美時,她的天地就小了。

長期:
1.堅持運動,塑造良好體態。最好是報名健美操課,跟著專業的老師學。那種跟著語調高亢的視訊「一二三四,再來一次」的,最多讓你保持身材,不會給你帶來好氣質的。
2.不用讀太高深的書,但一定要讀好書,如果看不進文字,去欣賞畫展、攝影展、藝術展也是很好的,但一定要逐步加大閱讀文字的量,建議從短詩、短篇小說開始。
3.穿著得體,在合適身份的基礎上美觀大方。記住,一定要合適身份。比如你是一個天天擠公交的上班族,即便你買得起特別貴的衣物,也建議你不要穿去上班,否則被踩一腳、弄皺了、潑上咖啡,對你的心情都是很大的影響。特別是你很容易對潑咖啡的人發脾氣,給人斤斤計較的印象。
4.嘗試著擴寬朋友圈,和不同年齡的人交往交流。和老人講話,不管對方多啰嗦都忍者,學習對方話里的精華,同時學會禮貌和控制脾氣。和小孩講話,感受童真童趣,學會逗小孩,保護童心和應付不同的新問題。和不同行業的人講話,學習不同的思維。
5.學習優秀的穿搭,抽時間看看時尚雜志或者秀,培養審美。即便是在早晨的匆忙裡也能快速搭配出合適的服裝。
6.培養至少一個跨性別的愛好。比如你是女生,追韓劇、做手帳、十字綉就不算跨性別的愛好;你是男生,玩賽車、打遊戲、看球賽就不是跨性別的愛好。我說的跨性別的愛好是,比如樂器、烹飪、攝影、旅遊、寫作、書法等等。

說話術:
1.說話有主線,內容最重要,情緒盡量緩和。負面情緒盡量不要對外人展現。
舉個例子,你點的菜一直都沒來,把服務員找來,很多人會說:「我的菜怎麼還沒來呢?」其實這完全是一句發泄負面情緒的話,相當於說「你怎麼這么不負責任?」是一種責備。雖然有貭素的服務員會道歉然後替廚房解釋,但是你的形象就不是「氣質」型的了。正確的說法是直接告訴對方「你要什麼」。舉個例子,「你好,能不能幫我去廚房催一下這道菜?謝謝。」關鍵不在「你好」和「謝謝」,在說話方式。
2.在不傷害自身利益的情況下,能幫別人就幫,這個「幫」在說話術方面,表現為提供情緒價值,也就是讓對方開心。
比如說我有個閨蜜F,她張口閉口都喊女孩子們「親愛的」「北鼻」「少女」等等,喊男孩子「哥」,喜歡笑而且對任何人都是能誇就誇,從不吝嗇。以至於大家都喜歡她。可能你會說這個人「婊」,但是一般人誰會喜歡太真實的話呢?太真實意味著你對別人有所不滿,在絕大多數人不care你的看法時,你的「真實」就是「苛刻」。而且,誇獎的話也不是句句都浮誇的,真實的成分還是很多的。不信大家回憶起來氣質好的明星,不一定笑容滿面,但是不是往往給人親切、待人寬容的印象?想想就明白了。清冷如劉亦菲,你仍然覺得如果你和她聊天,她會對你很好。
3.尬聊很難?對於表現氣質,很多人以為是安靜地在陽光下的咖啡廳坐著就好。但其實不是,真不是。我們活在三次元的世界裡,不是在欣賞畫報上的美人,大家坐在一起該聊天還是得聊。怎麼聊能體現氣質?表現出你對在座的人感興趣,並且用目光帶動大家都感興趣。注意,必須是在座的人,當大家感到自己被關注時,就會自動美化你的形象。所以盡管聊別人八卦最能增進感情,但如果你是要表現氣質,我勸你不要聊別人八卦。
說起對方的打扮,問一下在哪買的,說起面前的咖啡,聊一下口味,順勢就可以提起很多事聊下去。但涉及品味的方面,不要做過多評價,因為審美是最難談攏的,真正的好氣質不是某種特定的說話態度,而是開放包容的態度。如果在座有人企圖發起炫耀、貶損等攻擊,溫和地制止並且安撫被攻擊的人。蔡康永這方面做得非常好,何炅也不錯,大家可以學習下。
4.抱怨的時候,要向對方表明你的態度和心情,而不是去數落和指責對方。
舉個女生的例子,男朋友回來晚了,與其說「你去哪兒了說好的九點現在幾點了你自己看看」,還不如說「你終於回來了我太擔心你啦」。男性其實很直接的,他不會從你的「數落」和「責備」里感覺到「她好愛我」,只會覺得「她好煩」「她又數落我」。
舉個男生的例子,女朋友買衣服花錢多了,與其說「就知道買買買還知道什麼」,還不如說「親愛的我想和你有一個更好的未來,這個未來需要我們一起攢錢,先有個房子我好給你爸媽一個交待,讓他們知道我可以對你負責。你這樣花錢讓我對我們的未來有點沒信心了,你可以考慮一下我的感受嗎」。其實女生不是那麼在意你說了什麼,而是在意你說話的方式「it’s not what you say, it’s the way you say it.」她們在意的是你怎麼對她們,從而判斷你是否仍然愛她們。
就算是朋友和家人,說話的方式也是需要注意的,都說成敗往往在於細節,好的感情都是需要細心維護的。
5.不要太在乎和太計較別人說的東西,真正認真的話往往會被重複多次。我們說「氣質」是什麼?往往是一種獨立和超脫的美感。如果你總是追問一件事,或者常常插嘴來強調存在感,又或者在喜歡指出別人話里的毛病,那都是太認真太計較了。
很多女生喜歡說「你不是說過要怎麼怎麼對我好的嗎」「你還答應過我什麼什麼」,其實男生有時候真就是隨口一說,你越是較真,越是顯得你對這段感情沒信心,對自己的魅力沒自信,更別提「有氣質」了。真正值得依靠的男生,他會反覆用行為或是語言去重複履行他的誓言,用不著你去敲打。我不是說女生不可以主動,是你沒必要這么急切。你可以試著多說「這是秘密哦」來保持神秘感和吸引力,激發他去探索你。如果他有時不那麼記得當初的諾言了,你可以試著問問他最近是不是不開心、工作學習是不是不順意,不要一開始就懷疑他。當然,如果他真的不愛你了,大度一點,隨他吧。


探探:

提起氣質,有些人覺得這是與生俱來的東西,覺得它很神秘。

其實,在探探君看來,氣質這東西,雖然每個人天生都不一樣,但自身的氣質也是可以有提升的。它並不是一個虛無縹緲的東西,而是可以找到落腳點的。

舉個例子,我有個表弟,小時候還很乖,像個小拖油瓶一樣喜歡跟著我玩。後來上了國中就沒怎麼聯系了,但聽親戚說,他不好好學習,整天跟那些混混玩在一起。

後來有一次我見了他,發現真的就像個小混混,滿口污言穢語,整個人也垮垮的,站沒站像坐沒坐像,眼神和表情也總是很輕浮和桀驁。

這可和我印象中的表弟完全不一樣。

曾經他的氣質是呆萌、天真,憨憨傻傻,而如今則流里流氣,簡直就是180度的轉變。

我姨後來等他年齡一到,就把他送去了軍隊,希望部隊能好好管管他。他剛去部隊的時候,聽說也不太老實,於是被老兵各種花式收拾,後來終於變老實了。

幾年之後,我有一次回老家,又碰到了表弟。他剛剛退伍,在家準備公務員考試。我見了他,真的幾乎認不出來了!

首先是樣子上的變化,他從之前白白胖胖,變成了現在又黑又結實的模樣,剃了個寸頭,一看就很精神。

但更關鍵的,是他姿態上的變化。

完全就是所謂的站如松,坐如鐘,行如風,毫不誇張。一舉一動都非常挺拔,和之前垮垮的完全不一樣,簡直帥了不知道多少。

影響人氣質的因素有很多,但探探君覺得,最關鍵的,就是我們平時的姿態。

相信看過《琅琊榜》的人,都會記得王凱那挺拔的身姿。

王凱之所以如此受歡迎,在我看來很大一部分原因就是因為他姿態,一舉一動都十分優雅,加上身材挺拔,相貌俊朗,想不紅都難。

那麼,如何才能讓自己的姿態變好看呢?

這里,探探君探訪了無數俊男靚女,總結出了這么幾種方法:

1,站姿

站姿的好壞,可以說是影響氣質的最大因素之一,不良的站姿不僅會導致身形難看,甚至還會傷害到我們的脊椎,影響到我們的健康。

那麼,如何使我們的站姿變得更標准,更優雅呢?

我有個模特朋友教了我一個訣竅,那就是貼牆壁。

這里有張圖,大家可以參考一下:

將自己的後腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、腳後跟這五個部分貼緊牆壁,筆直站立,一定要注意收緊自己的腹部和臀部。

一開始你可能會覺得難受,不習慣,甚至很難貼緊。那就說明你的身體有可能已經養成了不良的姿態,骨骼有了彎曲或者傾斜。但是沒關系,只要每天半個小時,久而久之站姿就會變得挺拔優雅~

2,坐姿

在探探君看來,坐姿對我們的影響比站姿還要更大!

現代人坐著的時候佔了一天中的絕大部分時間,但很多人沒有養成良好的習慣,看書、用電腦,都會習慣性地前傾,這就導致了我們的脊椎彎曲。

一個人如果駝背、頸椎前傾,長得再好看,也瞬間沒了氣質。

更何況,這影響的不僅僅是美觀,現代人頸椎大部分都有問題。我一個朋友最近就老是頭暈,後來去檢查,發現是頸椎出了問題。醫生說這沒什麼辦法,只有去慢慢調養,不糾正不良坐姿,就不可能康復。

那麼,怎樣的姿態才是正確的坐姿呢?

首先我們要明白一點,坐姿並不是一個靜止的過程,而是身體在呼吸和重力的作用下的動態平衡。所以,僅僅讓自己頸背伸直是不對的,這樣太僵硬,根本無法持續。

關鍵在於,我們要通過轉動盆骨、脊柱和頭部,來找到平衡。

這三個部位就像是三個齒輪,當最下方盆骨這個齒輪向前的時候,我們中間的「齒輪」脊柱,就會向後彎曲,而頭也就自然往前傾了。

當我們嘗試著將盆骨向後滑,它就會帶動脊柱往前伸直,在重力的平衡下,頭也就會自然往後,由此一來我們就實現了動態平衡。

我們要時刻記住保持這個平衡,與此同時,我們的腳和肩膀也非常重要,不要蹺二郎腿,肩膀也不要往前送,或者左右傾斜。

如果你的身體已經有了一定的傾斜,可以適當練練瑜伽,對調整身體姿態有一定的幫助。

3,走路

為什麼有些人走路久了就小腿疼呢?為什麼有些人小腿比別人粗呢?為什麼有些人長短腿呢?

這些,都可能跟你走路的姿勢有關。

那麼,怎樣的走路姿勢才是正確的呢?

這里有張圖:

挺胸,收腹,抬頭,收下巴!相信這些大家從小到大聽過不少遍,但它真的是非常重要的習慣!所以,不要低著頭,不僅容易撞樹上,也會傷害到我們的頸椎。

不過,更重要的是發力方式。

之所以有人小腿粗,是因為他習慣了用小腿發力,但正確的發力是用臀部發力,通過臀部的力量,帶動身體和腿,從而往前邁出腳步。

除了發力,我們腳掌著地的姿勢也很重要。正確的著地方式是,先由腳跟著地,然後足弓慢慢過渡,最後大拇指發力將我們的身體往前推送,邁出下一步。

當我們在站、坐和行走的時候,都能擁有挺拔優雅的身姿的時候,氣質自然就變好啦~

當然,除了姿態之外,我們的氣質也跟衣著品味、言談舉止有關。

比如:

-多看書,多思考,腹有詩書氣自華

-品味與審美決定氣質

-多接近一些氣質好的人

-嘗試學習舞蹈

-接納自己,獲得自信

-對別人信任和關心

-保持幽默感

-不要懼怕顯露真實情緒

-不要斤斤計較

-不要自視清高

-不要賣弄聰明

-不要忽視儀表

想要培養氣質,其實方法還有很多種,但尋找適合自己的方法才最重要。另外,培養氣質並不是件一蹴而就的事情,而是長期的日積月累的結果,所以千萬不要急於求成,用力過猛很容易就會變成邯鄲學步,惹人笑話哦。

最後,說到氣質,如果不貼張女神美照,那太說不過去了。

如果成功改變了氣質,別忘了來給探探君還原(點贊)喲~


人肉說:
我認為一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現.氣質是內在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫.如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質可言的,反而給別人膚淺的感覺.所以,如果想要提升自己的氣質,做到氣質出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養,不斷豐富自己.

1.一個人的氣質是內部修養,外在的行為談吐~~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適,親切,隨和的感覺~~
2.氣質不是學來的,而是培養出來。做為女人不能說太多,但要什麼都懂。平時要多學東西,多看書。(不是看8掛雜志)沒事的話去學學跳舞,或者鍛煉身體。還要多學學交際。
3. 品味決定氣質
4.所謂”近朱者赤,近墨者黑”很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些~~
5. 多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間. 很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活熏陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.
6. 讀書是最基本的。
書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些女孩子雖然漂亮,但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~
7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的
8.要一個好的生活環境,好的心態。才能培養出好的氣質。
9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.
10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人,一個人的閱歷 學識 對自己的了解程度都會對氣質有一定的影響
11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種類型,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~
12.氣質確實有天生影響的,有後天教育培養的,不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下,你可以試著培養自信!有自信的人才會美麗,但不能失去謙虛!這里介紹一個女孩走路的小竅門,挺胸收腹等自是不必說,其次開始練時可以在兩腋下夾兩本不厚的書,保證走路時上臂不要擺動,注意肩膀不要晃來晃去的(那樣很不雅),練多了就可以把腋下的書撤掉,而放在頭頂,兩臂則放在人體中縫的後側(據本人理解,這樣會使肩的線條更加美麗)走路時不要刻意走一字,兩腳邁
13.誰說氣質是天生的不可以後天培養 張曼玉10年前和10年後好比伐 除了以上jm說的 還要心裡經常提醒自己:我是最美的 最有氣質的.最主要的就是要有自信.
14.女子的氣質美,是女子美的全部表現。氣質美,會使男士們忽視其貌而永存其美。
氣質美的女孩,即使丑點,人們根本不會說她丑。無知的美在外表,其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅,後者俗氣。

用培養氣質來使自己變美的女子,比用服裝和打扮來美化自己的女子,要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實,後者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的結合。氣質美,至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡狠的女人,很難想像她有什麼和祥與美好。 幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面,對別人具有更大的吸引力。那麼,怎樣才能修鍊出良好的氣質呢?懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點,便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

每一個人在性格或外貌方面,都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮,便可增加吸引力。

對別人信任和關心

熱誠與關懷,是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒,將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。

儀態端莊,充滿自信。

一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性,最能吸引別人。

保持幽默感

一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人,定能受到別人的歡迎。

不要懼怕顯露真實情緒

不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意,都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子,會被視為冷漠無情,沒有人會喜歡和一座冰山交往。

有困難時,應該向朋友求助

朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你,反而會引為知己,對你更加喜愛。

不要斤斤計較

女性在交往中,要心胸開朗,豁然大度,千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火,斤斤計較,甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了台,這樣會令人討厭的。

不要自視清高

女性不要自視清高,在社交中,不能因為別人與自己脾氣不同,身份有異,就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子,當然也不要因自己的職務、地位不如人家,或長相一般,服飾不佳而過分謙卑,要落落大方,不卑不亢。

不要賣弄聰明

每個人都有自己的自尊心,都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。當然,女性一般考慮問題都比男性周到而細致,在那種馬大哈的男人面前,適當顯示你的周到與細致,他是會非常看重你的,千萬不要以為這是耍小聰明,這是想得到位的表現,也是女性心思細膩的表現。

不要忽視儀表

作為女性,在社交場合,必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時,適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓,不修邊幅。

做好以上各點之後,再加上以下幾點,你的氣質會修鍊的更好,自然會使你的氣質美日趨成熟。
讀最靈秀的詩;
聽最美好的音樂;
選最精美的雜志;
看最優秀的著作。
人肉台,關注人和事,歡迎關注新浪微博@人肉說


不務正業:
我是一個搬運工………………………
一:沉穩
(1)不要隨便顯露你的情緒。
(2)不要逢人就訴說你的困難和遭遇。
(3)在徵詢別人的意見之前,自己先思考,但不要先講。
(4)不要一有機會就嘮叨你的不滿。
(5)重要的決定盡量有別人商量,最好隔一天再發布。
(6)講話不要有任何的慌張,走路也是。
(7)自信是好,但是別忽略任何人的想法。
(8)人無高低,不要一副拽拽的樣子,對人對事,別忘了禮貌。你沒有比任何人優秀。
二:細心
(1)對身邊發生的事情,常思考它們的因果關系。
(2)對做不到位的問題,要發掘它們的根本癥結。
(3)對習以為常的做事方法,要有改進或優化的建議。
(4)做什麼事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。
(5)經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。
(6)自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。
三:膽識
(1)不要常用缺乏自信的詞句
(2)不要常常反悔,輕易推翻已經決定的事。
(3)在眾人爭執不休時,不要沒有主見。
(4)整體氛圍低落時,你要樂觀、陽光。
(5)做任何事情都要用心,因為有人在看著你。
(6)事情不順的時候,歇口氣,重新尋找突破口,就結束也要乾淨利落。
四:大度
(1)不要刻意把有可能是夥伴的人變成對手。
(2)對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。
(3)在金錢上要大方,學習三施(財施、法施、無畏施)
(4)不要有權力的傲慢和知識的偏見。
(5)任何成果和成就都應和別人分享。
五:誠信
(1)做不到的事情不要說,說了就努力做到。
(2)虛的口號或標語不要常掛嘴上。
(3)停止一切「不道德」的手段。
(4)耍弄小聰明,要不得!
六:擔當
(1)檢討任何過失的時候,先從自身或自己人開始反省。
(2)事情結束後,先審查過錯,再列述功勞。
(3)一個計劃,要統籌全局,規劃未來。
(4)勇於承擔責任所造成的損失。
七:內涵
(1)學習各方面的知識,虛心觀察周圍的事物。眼界寬闊。
(2)了解自己,培養屬於自己的審美觀。
(3)笑對生活。懶惰要不得。培養健康的生活習慣。
(4)不要盲目的做任何事。要有目標。
(5)不僅僅只關注內在美,外在美也很重要。
(6)不要整天的對著電腦,玩著無聊的東西。
(7)理智的判斷,學會控制情緒。


匿名用戶:
留下兩句話,希望將來有一天能來補全。

看過這么多答案,發現每個人對氣質這個詞的定義都有差別。大部分的理解是那種經歷了幾十年風雨後留下的穩重,放在妹子身上是潔身自好、出淤泥而不染,我管它叫女神范。

我對氣質的理解是,它是每個人都帶有的一種屬性,是潛意識在細節上的一些舉動,比如一個妹子,坐下的時候雙腿內八字有木有比較萌,雙腿交叉有木有女神范,雙腿叉開有木有爺們范。。

我是想說,氣質應該是分很多種的,而且每個人都有其自身的氣質。那種久經風雨處事不驚的氣質固然好,但我認為那隻是一種氣質而已。我上面給一個人的回復,你能說宋美齡很有氣質,但三毛那種大大咧咧不拘小節難道不能說是氣質么?或者說,所有人都承認魯迅的氣質,但你能說愛因斯坦那種不叫氣質嗎?還有,看動漫的應該不少吧,路飛的率真是一種氣質,魯魯修的霸氣又是另外一種氣質了,按理說夜神月的氣場和外在都遠高於L,但L所表現出的氣質顯然更吸引人。

第二,個人覺得氣質和外表無關,相反它是和人的性格和內心聯系起來的。氣質是從說話的口氣、表情、細微的動作等等上反應出來的,也就是說是下意識的反應。我的意思是,一個天性優柔寡斷的人,可能可以通過自我暗示在一些公眾場合或者做決定時表現得很果斷很堅決,但在一些細節上的舉動,可能仍然給人感覺優柔寡斷。除非這人經歷了什麼變故,性格有了大的轉變之類的。為什麼好多農村和縣城裡長大的人,有的五官相貌都很好看,但是還是給人感覺很土?其反例請百度「英國皇室」或者「沙烏地阿拉伯皇室」,不解釋==

說了這么多,我其實想問,為什麼大部分人的氣質都很平凡或者不出眾(參見:志村新八),只有少部分人的氣質很引人注目,或者說很特別?(不是指我大殺馬特那種,而是說周圍人中有幾個所散發出來的和別人不同的氣質,偶爾無節操的那類也算)。而我說的那些人的存在,幾乎和學識、思想、穩重與否沒有關系,和讀過多少書更是八竿子打不著。他們身上的這種氣質是怎麼來的?或者說,如果每個人的性格中都有潛在的獨特的氣質,這種氣質怎麼挖掘出來?

發了這么多,幾乎是在解釋我所理解的氣質為何物。最後的問題希望有一天能自己來解答。


一滴星辰:

反對一些答案,寫的玄而又玄,卻不對氣質的培養寫出明確的做法。

氣質,不僅僅如其他答案所說由人的接觸對象,身體姿態組成,在我的觀察下,氣質是由容顏,舉止姿態,衣著搭配,交流談判等共同構成的有機體,其他因素如家世只起輔助作用,而非決定作用。

我相信,通過我列出的這些方法,能很好的培養出你的氣質,改變你自己。(本文章觀看需要耗費你十分鐘左右時間)
我們先來舉出幾個代表人物,他們是我們氣質路上所要追尋的對象。

老演員:奧黛麗赫本,瓊芳登,加里格蘭特
文學:簡愛,《小婦人》馬其一家中的四姐妹,《傲慢與偏見》伊麗莎白班內特,《奧賽羅》苔斯迪蒙娜,《愛麗絲夢遊仙境》愛麗絲,《夏洛的網》夏洛
當然,ta也可以來自我們的生活中,可以是你的舞蹈老師,可以是你的父母,這就是我們的目標.

我女神:奧黛麗赫本

確立了目標後,我們該幹什麼該吃吃,該睡睡?不不不,接下來,我們就要開始實踐了,劃重點:

一.舉止姿態:
重要的是:「坐直
正確姿態的做法:把肩膀向後向下伸展,抬頭收頷,可以想像正上方有繩子在拽你腦袋。把腹部的核心肌群收緊,谷盆微微回縮,挺直後背,放鬆手臂和膝關節
1. 累的時候:一旦脖子僵硬,雙肩緊綳,就在提醒著你重新振作起來,展現出氣質,做深呼吸驅散緊張情緒,轉轉肩膀,把頭挺直。
2. 長時間站在電腦桌前,就要不時站起來轉動一下胳膊,從而扳直彎曲的身體。工作的時候,努力坐直,做任何事情的時候都要記住這一點。
3.在餐桌上坐直,有了好的姿態,你就會更準確地意識到自己在吃什麼,吃了多少,你會感到和旁人更親密,更易於加入交談。一旦坐直,進餐也更為優雅。重要的是,在家人注意到你的時候,你就可以給他們樹立一個你優雅用餐的形象。反而彎腰駝背會給人一種非常不優雅的感覺,非常不悅的感受。
4.良好姿態的額外好處-
從容呼吸,用冷靜的頭腦思考問題,姿態會提醒你,你是個成年人,你需要用成熟的態度和智慧來解決問題。
5.倚靠問題:當你想倚靠什麼東西時,你要想著,你有力氣支撐自己的身體。
6.走路標准:踢著走,壓腳走,踮腳尖走,內外八字走都是錯誤的走法。正確的走路姿勢應該輕而穩,胸腰挺,頭抬起,兩眼平視,步度與步態合乎標准。當多人一起行走時,不要排成橫隊,不要勾肩搭背。

一些行走問題;1.不要邊走路邊發簡訊,如果非要發,就站在路邊上,發完再走。
2.不要停在人行道中間,樓梯頂部阻礙人流
3.在戶外時,可以觀賞景色,呼吸新鮮空氣,欣賞周邊,讓自己高興起來,放空自己,即使自己只是去辦事。

.交流方式
1.摒棄臟話:這樣做只會顯得你非常愚蠢,你可以讓你的語言有分量,讓聲音優雅悅耳,你要認為,你在用聲音改變世界。
2.沒用的語言;像「嗯,額」這樣的語言盡量不要說,不知道說什麼的時候保持沉默,用廢話填補沉默,面對的必然是社交恐懼,沉默反而會給你時間,讓你思考,接下來該說些什麼。
3.用「謝謝」來接受稱贊,不要貶低自己
4.學會對不想做的事情拒絕:1)感謝對方並拒絕。2)說明自己不能做的原因
5. 守時:1.為自己的安排定好鬧鍾
2.提前把所有事情準備好
3.給意外留出空間,做到預期(講真:這個幫了我很多)
4.對接下來的事情細節要做出了解,做出安排
5.為提前到達做準備:那本書或者聽音樂。
6.摒棄手機等工具,他們剝奪了我們的社交禮儀,讓我們討厭社交,我們過的不要是虛擬的日子,我們要選擇活在當下。
7.學會具有「神秘感」:少即是多,沒必要和其他人談論生活方方面面,到外面談話不要干擾他人,說話要輕柔,網路上沒必要說明自己生活的全部,不要過著「楚門的世界」,不要與不合適的人進行吐槽或者說壞話,思考間隙停頓一下,不要說出對自己不利的話。
留心自己說了什麼
8.社交場合避免說流行語,但要了解
9.對一些音頻讀物中的說話方式進行學習 10. 目光接觸:你需要認真對視對方的眼睛,目光接觸是尊敬的表現,是告訴對方,你沒有什麼可以隱瞞的,看對方的眼睛,讓那個人知道,你在聽他說話。據說這也是肯尼迪夫人吸引人的秘訣之一
談話注意事項:1.我們說話時不應該顛倒黑白,打斷旁人,打擾仍何人,反駁說話者,在對方還沒來的及理清思路的時候,不要妄加菲薄揣測他人的想法而去幫助他人。
2. 我們要避免談論壞消息,應盡量談論有趣的事情。
3.學會謙虛,不要老談論自己,我們應讓對方多談論他自己,他的事業,親人或者社會時事。
4.保持中肯的語氣,不要太平淡也不要太激進。(你會學著控制自己的情緒,你尊重對方的發言權,對方也會尊重你)
5.不要炫耀自己的成功,自己的成就。
6.要知道在什麼時候閉嘴,學會聆聽與提問,用「好像,似乎」等語氣委婉的詞語。
7. 知道什麼時候停止對話,只需要專心,就能察覺到對方不耐煩的現象。比如:一隻腳有節奏的打節拍,手指在桌上輕彈,時不時看下錶。

其他方面
1. 保持家中的井井有條就是練習自律,自律會培養性格,好的性格會帶來氣質。每天需要持續進行,把家進行整理清潔。
2. 工作時要給對方好的第一印象,做一個好的傾聽者,保持得體的穿著,學會一些溝通技巧,不要口無遮攔,開會守時,不要八卦。
3. 交通工具上,不要大聲打電話,不要在公共場合修容,坐車不要吃東西,等乘客下車後再上車,注意自己禮儀。
4. 累積智慧,對一些流行文化要學會摒棄,辨識,多看一些禁得起時間檢閱的書籍,電視劇,電影。
5. 對自己做的每件事情充滿自豪,並適當降低期望值。不必抱怨生活,對自己的每份工作心存感激,全心全意。

三.服飾
其實關鍵是清爽乾淨,Aorqu上對基本服飾有較為細致的回答,我只對一些沒有注意到的地方做些介紹。
休閑服裝的問題;
運動服:許多人日復一日每天都穿著運動服,如果你屬於這種情況,就請問問自己為何如此執著?穿著舒服?不用費腦筋思考穿著?穿著舒服還是習慣了?是時候做出改變了。
家居服:在家與在外面應盡量保持統一。
氣質與「單品衣櫥」:
清理雜亂衣櫥:對衣櫥做個分類,把老,舊,或者說不會再用到的衣服丟掉或者捐出去。
丟掉過氣單品:對 破舊過氣的單品必須扔掉
有氣質的選擇:對沒有嘗試過的搭配要勇於做出選擇,敢於嘗試
核心單品:經過慎重考慮,選出自己覺得穿著合適的十件單品,要求盡量包含所有的衣服品種。
挑選衣服前問自己的問題
1.我真的需要這件嗎
2.我負擔得起嗎
3.我買這件有什麼理由嗎
4.這件事我想要的嗎
5.到了下周或明年,我還會想要這件衣服嗎
搭配:配飾:選出那些簡單的,沒有圖案的,適合自己的衣服,並對它進行修飾
鞋子:選出幾雙你長久穿的鞋子,定期修理它,每天進行清洗,保持乾淨
圍巾:找到不同的系圍巾的方法,百度都有,例如:簡介式,巴黎式,吉普賽式等
首飾:可可香奈兒的建議:「在走出房間的時候,摘掉身上的一件配飾,這樣你的裝扮就不至於太過臃腫。」戴首飾時不要戴太多東西,保持你簡潔的風格,否則甚至會起到反效果。
關於男性的服飾建議
手巾:最令人著迷的部分,推薦使用
襪子:以襪子來評判男人的優雅指數,襪子一定要用長筒襪,襪子要和鞋子或者褲子顏色一樣。
女性的其他建議:1.就坐時不宜掀起你的連衣裙或者大衣
2.如果要買衣服,就和丈夫或者男朋友一起買,因為女人穿衣服一是自己好看,二是讓男人覺得好看,他們的意見是最中肯的。
3.不要躺在沙發上,腳不要放桌子上,時刻保持脊背挺直,不要盤腿,不要把兩腿分開,就算穿著褲子,也要將兩腿並攏或稍微交叉。
4.在車廂中保持其整潔,不要扔一些廢紙之類的東西,不要麻煩上車的人清理一番才能就坐。
關於男性的其他建議:在客廳中,等長輩和女性等人就座後才能就坐。
如果你已經就坐,有人和你打招呼,你要馬上站起來,並握住他生過來的手。
和女生走在路上,你要走在人行道外側,讓女士走在內側。

三.容顏:
頭發:兩天清洗一遍,不可過長,給人乾淨的感覺
指甲:不要留太長,清洗,不要剪的差次不齊,拿上指甲刀進行修剪
牙齒:每天刷兩次牙,保持牙齒清潔,並用牙線清潔牙縫
多餘的體毛:刮腿毛,用棉線修眉毛
香水:噴一會兒自己就聞不出來了,少噴,多噴會影響他人。 皮膚護理:早上不要把皮膚清理過度,找到一套自己的護膚程序,找一款自己適合的護膚霜,找專業人士進行皮膚護理(經濟範圍允許下),多休息,多喝水,遇事常深呼吸。

客官點個贊再走唄,更多乾貨還請關注我的公眾號「幸運觀察日記」啊(小星星)


Aorqu用戶:
個人覺得,氣質這種東西,大多來自於剋制,在外人看來可能是美的,但是在當事人心中未必如此,可能反而會覺得很痛苦。

人的氣質和教養最主要來源於他/她童年所受到的束縛和管教,在他/她養成氣質的過程中可能會失去很多”缺乏氣質”的人得到的東西,比如無憂無慮,比如開心等等。一個人童年無拘無束固然很開心,但是可能長大後就需要後天花費更多的精力再修鍊氣質(如果需要氣質的話)。

如果想要得到氣質,就需要捨棄很多東西,首先第一點就是個人的舒適度,比如穿衣、舉止、言談,站有站相,坐有坐相,生氣了不能發飆,遇到不高興的事也要微笑。其次就是要面對別人對你的嘲笑,疏遠,甚至明裡或者暗地裡對你的無意中傷,你開始有氣質的時候,可能就意味著你要被別人當成另類的時候。然後你要面對你自己的懷疑,你覺得有氣質是否還是那麼重要。

如果這些都通過了,那麼恭喜你,成為有氣質的人。同時,在別人羨慕你的時候,你也可能會覺得自己做的一切很沒有意義。因為氣質這個東西有點虛,在你真的有氣質的時候可能就會覺得開心的生活更重要。


小星:

氣質是個人人都想擁有的東西,不管長得好看不好看, 有氣質總是不會錯的。

氣質這種東西虛無縹緲,雖說不好把握, 但卻是靠我們後天養成的。也就是說氣質人人都可以擁有, 就看你想不想了。

那麼氣質如何養成呢? 日本時尚藝術界大師加藤惠美子的這本《氣質》就很好的跟我們講述了,培養氣質的各種細節。從言行舉止,到著裝妝發,到待人接物,精神需求,都非常細致的講解了要怎樣做才能有氣質。

一, 言談舉止

01 言談

談話內容多為繪畫、書、音樂和喜劇等等為主。說話要緩慢,簡潔,有節奏,恰到好處的音量,不過低,不過高,只要對方能聽得見就是最好的。在情緒激動的時候,切勿大聲喧嘩。

沉默是金,擅長傾聽比擅長說話更重要,能引導對方愉快的講述,就是高情商的表現,同時也是氣質的表現。但要注意不要隨意”踏進別人的私人領域”,愛管閑事,散布謠言都是最沒氣質的表現。要做到言辭謹慎,必須對自己說過的話負責任。

要學會關閉耳朵,但聽到刺耳,負能量的話時,關閉耳朵是非常聰明的做法。

把常說的”謝謝””對不起”這兩個詞,換成”抱歉,打擾了。””承蒙您誇獎,感到歉意”。多說”您”和”請”等敬語,即便是對親近的人。見面和道別時都要有禮貌的打招呼。

02 舉止

擁有氣質的眼神:就是隨時隨地,無論看人或是看東西時,都要保持直視。培養氣質的眼神, 多欣賞美好的事物。

學會微笑, 對著鏡子練習, 找到自己最美, 最自然的微笑。

想像著背上有一對天使的翅膀,抬頭挺胸, 伸長脖子,放鬆肩部。感覺頭頂有一根繩往上拉,走路時不要彎曲膝蓋,讓腰部用力。坐下時一定記得並攏雙腿。

指尖並攏,拿東西一定要用雙手,動作要緩慢而輕盈。做任何動作都要帶有弧度,盡可能不要發出任何聲音,靜靜地、正確地完成每一個動作。

駐足問好,問好的關鍵在於駐足,停下腳步,雙眼注視對方, 問好後, 輕輕低頭行禮。即便對陌生人也要做到這點。

一次只做一件事, 專注做好每一件事也是有氣質的表現。吃飯,走路, 關門等等, 都要注意不要發出聲響,一旦做了某一個動作,請妥善完成。

二 , 著裝妝發

搭配流行於時尚前沿的, 顯眼的名牌包和鞋子,並不是有氣質的表現。低調, 有節制才是有氣質的作風。學會利用駝色, 白色,卡其色,這些自帶高級感的顏色。學會戴手套。

選擇製作精良、款式樸素簡單、品質上乘的鞋子,以鞋跟不粗不細,高度在4厘米左右的淺口鞋為最佳,卡其色和黑色都是百搭的顏色。

發型要根據臉型和發質搭配起來, 氣質正妹一般都是露額頭,中長發, 畫自然妝容。皮膚, 手, 脖子,腳,指甲等等都要重視保養。

簡單而正統的服裝,配上不誇張、設計出眾的首飾,看上去會非常高貴。優雅的女人喜歡首飾,尤其是胸針。選擇真寶石, 製成的高端品。

三, 待人接物

01 家居環境

居家環境應整潔,房間里永遠放著鮮花,只用有設計感的物品,餐具和紡織品可以選擇印有姓名首字母的優質產品。湯勺、叉、刀類,都要盡可能使用純銀材質。平常也使用高端刀叉餐具,才會自然而然地掌握優雅的用餐禮儀。

02 做客拜訪

進門拜訪需要拖鞋時, 記得蹲下把鞋整齊擺放在邊上。若有雨傘, 請記得放在室外角落,進門後,包包不要隨意放在桌子上。雨傘, 包包和外套價格品質等應處於同等水準。選擇短外套、優質的連衣裙更能體現出優雅的氣質。

有氣質的人,做客時不輕易借用衛生間,甚至會從前一天開始控制飲水量,以保證不會借用衛生間。

借用衛生間時,帶擦手用的自用手帕,用手紙將洗手台以及濺到周圍的水滴擦拭乾凈,最後一定要蓋上馬桶蓋後再出來。

做客完回到家後, 應向主人打電話致謝。

03 外出

在高級商場和酒店裡,氣質高雅的第一要點是,擅於接受服務。等著工作人員來為自己服務,或者去拜託他們為自己服務, 而不是什麼都自己來。在接受完別人的服務後, 一定要說謝謝。

在商店裡, 不擅自觸摸商品,即便商品放在自己伸手就能夠到的地方,也要詢問店員「可以看看這件嗎」,並請店員幫忙把衣服拿到眼前。

04 送禮物也需要練習, 練習, 練習!

歸還借來的東西時,請準備點小禮物送給對方。日常在送禮物時,送適合對方的禮物,且優質的上等品, 若價格對雙方來說都太過昂貴,放棄此類產品,選其他質優, 價格能接受的產品。送禮物時要用漂亮的綵帶加以裝飾,綵帶日常多收集。並在禮物上配送乾花束。

宴請時, 作為主人, 準備一些小禮品送給招待的客人, 可以是一些果醬, 調料, 餅干,手工的小禮品等等都是不錯的選擇。

在收到禮物時,馬上書寫一封感謝信,選擇傳統花紋設計的明信片, 便簽, 用黑色或者藍黑色的鋼筆書寫。語言一定要簡潔,表達感謝的話要適當誇張一些,讓對方感受到你真誠謝意。記得, 平常多練習寫鋼筆字哦!

四,精神需求

01 有氣質的人,有靜氣

有氣質的人,不會在意自己沒有的東西,也不會在意別人怎麼想,把焦點集中在自己擁有什麼和當下的狀況,感謝自己擁有的幸福。

在境遇發生改變時, 無論好壞, 都會淡然處之。哪怕承受巨大壓力,也能泰然自若。在遇到別人的敵意時,不刻意迴避對方, 微笑閉嘴, 敬而遠之。在陌生的環境,一樣能表現得落落大方,緩慢優雅的付諸行動。在發生緊急狀況時,能很快的冷靜下來,找到解決辦法。

有氣質的人,無論是在什麼樣的情況下會用心對待日常生活的每一個細節,滋潤地過每一天的生活,

02 氣質訓練

所有氣質的訓練,不是只用來做個別人看的, 而是要融入你的生活里, 成為你的生活習慣。在開始訓練時,記得日常生活中的所有場合, 不管是職場還是家裡, 還是一個人獨處時, 都要隨時訓練, 可以試圖想像一下有人在看著你。

用心和物交流, 小事也要認真對待。對人生真摯的態度可以培養一個人的氣質, 對於人生要有自己的目標和專注的事。

從不同角度客觀觀察事物,隨時可以自由改變自己的勇氣,不執著於任何慾望。

結語

氣質是一種無形的東西, 看不見摸不著, 只能用心去感受。然而舉手投足又無不一一體現著你的氣質。

想成為有氣質的人, 離不開自律,離不開生活中對美好事物的追求, 更離不開精神上的富足。

改變你的人生,從改變氣質開始,從生活中各種細節開始。

什麼是氣質?如何培養氣質?
Rate this post

發表迴響