你坚持最久的变美小习惯是什么?

问题描述:你坚持最久的变美小习惯是什么?
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某瑶:

1.每天睡前无论多累都把腿挂在墙上
2.吃完东西一定一定站着或者走路
3.每周六做无氧二十分钟然后跑步一个小时
4.早上起来一杯水,小时候被我妈逼着养成的习惯,后来在很多干货文都看到有
5.睡前一颗维生素C+E
6.坚持每天照镜子,留意身体变化,如果胖了可以及时减
7.对付痘痘可以用金银花泡水拿化妆棉擦脸,音乐老师教的
5.戒糖(除了碳水化合物那些 )

暂时更到这 小透明不要喷


可乐可乐:

自信。当你自信了,就会照镜子,学会打扮自己,慢慢的,你会发现,所有人都会关注到,原来你是这么美的女孩子。

我以前很自卑啊,脸上有雀斑。打了雀斑之后自信了,因为刚打完有个男生(朋友)说,没发现,你居然这么漂亮。然后我就觉得,打了雀斑,我真的漂亮了。于是我不再邋遢,开始注意自己的发型,然后选择适合的衣服,眼镜什么的(因为我本来就比较会搭配,只是没注意过)后来雀斑有张出来了,我也没在意,但说我好看的人越来越多了。后来有人告诉我,以前没注意过我脸上的雀斑,打了之后才知道我原来有雀斑的。

那次有个同考场的和我同学说我们考场有个特别好看的小姐姐,后来见了我,又悄悄和她说,就是她!飘飘然~

我以前一直在意我鼻子塌,个子矮呀什么的,后来发现这在旁人眼里根本不是事儿,都是自己瞎想。

反正,信不信,自信真的会让人变漂亮的。

看评论有要照片的。

答主是高中生。


Mr.Sunshine:

【对于知识的管理能力的培养,构建体系化的知识逻辑框架】

从认为护肤是一门玄学,一项智商税,到现在非常坚定的科学而有逻辑的护肤,这确实是我最受益匪浅的一个习惯。

护肤是一门科学,一门涵盖了部分现代医学+生物学+化学的科学。既然是科学,它就遵循客观世界的因果规律,不是虚无缥缈变化万千不可捉摸的,而是可以被管理和控制,用知识去预测变化,控制变化,最终达到目的的。

欣慰的是随着现在学院派护肤的崛起,大家开始越来越理性的对待护肤这件事,不再被天花乱坠的广告、营销、草单……统治,而是渐渐认同护肤是科学可控的。但与此同时伴生的一个问题是,这门【科学】还没有形成一门系统的【学科】,就算有学院派业内专家开路带路,但是在杂乱无章的知识海洋里,如果不具备对知识梳理、归纳、管控的能力,一样会翻船,这是很多成分党新人依然护肤不好的原因。

在我过往接到的N多问询里,经常有让我哭笑不得的观点,都是由于不具备护肤的知识,或者具备知识但不具备知识管控能力造成的。

比如不知道自己用那一堆瓶瓶罐罐是为什么?别人都是洁面-水-精华-乳-霜-防晒,自己就跟着洁面-水-精华-乳-霜-防晒…

比如非要跟我争执神仙水是精华,不是水;防晒一定要每天擦,还要每天卸妆;VC一定不能白天用…

比如针对某个问题的时候并不考虑表现一样但造成原因不一样,所以不明白为什么别人用了有效的产品自己用了无效…

比如永远不知道一个产品是否适合自己,永远只能等别人说可以不可以…

所以今天不想聊某个具体的产品或问题。而想传达一个至关重要的理念:要变美,不仅要有变美的知识,更要有管控这些知识,将其科学输出的能力。

在我的护肤知识体系里,一个完整的护肤逻辑链应该有这6个部分。每一个部分是下一个部分的基础和前提,同时也是上一个部分的导向。

第一部分。你需要去了解皮肤的结构、运作原理、分类;了解打破正常皮肤运作系统的因素,不可抗的有哪些?外源性的有哪些?内源性的有哪些?并纠正一些长期以来的误解。

第二部分。有了上一部分做基础,才能确定自己面临并要解决的问题有哪些?想要达到的目的有哪里?以此确定自己的护肤诉求。并学习造成这些问题的原因。

第三部分。在学习了问题的成因后,才要了解如何从成因去解决问题,明晰满足自己护肤诉求的原理、思路、方法是什么。但在此环节,因为多重诉求并存的时候,相互之间可能有关联性。协同性,AB诉求间,在满足其中一项诉求的时候,可以同时改善另一诉求,比如抗炎和祛痘。相悖性,AB诉求间,在满足其中一项诉求的时候,会同时恶化另一诉求,比如美白和敏感肌修复。所以在此基础上,还需要对诉求有一个优先级的排序。

第四部分。在尽可能完备的知识储备前提下,运用所学的知识,制定科学的护肤计划。计划需要考量到诉求的协同性、相悖性,同时还要考虑哪些计划是阶段性的,哪些计划是长期性的,如何将不同的阶段性计划排插到长期性计划中。

第五部分,将知识输出,转化为手段,也就是产品、医美或其他手段的选择。这是我不太愿意给我的关注者推荐产品,也反对你们只关心产品的原因之一。

产品它是知识的输出体现,在整个逻辑框架里,它是最末端的。没有知识储备,抛开知识去谈产品是没有任何意义的。因为知识是长期的,相对稳定的,但产品是变化的。现存的无数经典产品,将要推陈出新的无数新产品。就算全世界的护肤博主分工合作,可以把这些产品都测评完,你有那个精力看完吗?所以你需要的是能自主解决问题自主判断产品是否适合自己的能力,而不是到处去问“这个好不好”“这个适不适合我”“这个我能用吗”,因为产品一旦变化,你又懵逼了。

另一个原因是在二三部分,我们知道了同一表现的原因可能是不同的。你一上来就“我肤色暗沉想提亮一下用什么产品”……大哥,我怎么知道你是油皮的皮脂氧化?还是长期炎症后的PIH?所以没有知识储备的情况下,你连问问题都问不好。相应的,在不询问不了解你具体的皮肤情况和过往的皮肤经历的前提下,就敢给你推荐产品的“大神”,本身就是业余的。

最后一个部分。在计划的践行过程中,不断地根据效果反馈,去微调你的计划,包括产品的选择,使用的剂量、频率、方法,甚至产品的先后顺序,都会对效果造成改变。同时由第一部分可知,要始终监控自己的皮肤状态和环境状态,根据改变去调整。

发现没有,最后一部分,又和第一部分相连。以此形成了一个完整的逻辑闭环。


培养解决问题的能力,远胜于依赖别人解决单一的问题。

以上,这真的是我最宝贵的护肤经验了,我觉得胜过我写过的所有产品测评和问题解决。

当你尝试过用知识去预测变化,控制变化,达到目的的感觉后,相信我你一定会爱上那种感觉。


最后,很多关注者给我说,虽然我一直强调要学护肤知识,科学护肤。但感觉跟在茫茫大海上找方向一样,完全茫然的,不知从何学起。

确实我自己初入成分党的时候也是这个感觉,虽然关注了一些业内大神,但他们本身的知识体系过于庞大,不太能拿准完全业余的我们的认知程度。所以我最初看科普文的时候一是感觉比较晦涩,太专业了……二是护肤知识是环环相扣有逻辑的,就像上面那个逻辑闭环,但大神写文往往就著热点问题写,东一块西一块的,导致看一篇文章因为没有铺垫知识反而看的更艰难。

所以我有在想要不要按我自己的护肤逻辑框架,也就是上面那个闭环,做一个护肤知识的归纳梳理系列,自己也顺便复习整理一下。

但形式还在考虑中……因为我不是营销号,也不靠这个吃饭,所以不想在这个上面投入过多精力。如果写文的话我有点强迫症,写一篇文章要修修改改十几次,所以在想要不要录视讯算了…

如果你有兴趣,或者你也想学习科学护肤但是毫无头绪,可以关注我等这个系列教程。

今天就酱吧~


张十三:

其实呢,女孩子变美这件事,是要付出努力的。要花时间,花精力,花金钱,要忍受美食与饥饿,要忍受汗水与泪水,要学习搭配,要找到适合自己的风格,要日复一日做着并不能立马给你回聩的努力。

分享让每个部位变美变好看的方法,记得点赞收藏喔。

1、下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就会见到效果。

2、上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组,一组15个。

3、减后背:

1)准备两个哑铃,站立姿势,双臂自然下垂,握住哑铃,上臂向后做提东西的动作,把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组,每天做3组。

2)站立,双臂自然下垂,手心向后握住哑铃,向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组,每天做3组。

这两个动作可以锻炼到背部,但背部的脂肪比较难减,一般的运动很难充分锻炼到这个部位,MM需要坚持一段时间。

4、上腹部:上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意,不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好,而且做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害。每天做最少3组,一组20个。

5、下腹部:就是“小肚腩”。平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来会很累,但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组,一组15个。加油,人鱼线在向你招手!

6、减腰两侧:

1)一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪,所以运动最少30分钟),一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。

2) 站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝,然后再站直,换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组,每天做30个。

7、减臀部:趴在床上,两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿交替向上抬起,动作稍慢,胯部不要离开床。左右各一次为一下,15下为一组,每天做3~4组。

8、减胯部:侧踢腿。站立,左腿向侧面抬起,保持膝盖向着前方。慢慢抬起,到你能承受的最高位置,再慢慢放下。一侧15下为一组,每天做2~3组。

9、减大腿:

1)大腿内侧:做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。

2)大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

3)大腿后侧:站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个,每组做15个,每天3~4组。每个人的身体柔韧性不同,不要太勉强自己,以免拉伤肌肉。

10、减小腿:检验小腿脂肪多少的方法很简单,放松腿部,然后用手指捏小腿肚子的部位,能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的,需要减减了~如果脂肪层很薄,光是肌肉就显得腿很粗,那就是肌肉型的。

1)脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖,20下为一组,每天做4组。要领是动作要慢,臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位,放松一下。

2)肌肉型:这要减起来就很困难了,对于肌肉型的MM,只能建议不要做强度很大的腿部运动,高跟鞋少穿,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

还有,锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动,比如锻炼大腿部位时,你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧,做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有,说明你已经锻炼到这个部位了,如果没有就说明你的姿势不对,需要自己调整一下。

最后,点赞的女孩子都能变美!!!


天空中的小仙女:

对于目前的我来说最有发言权了,因为痘痘淡化了很多,超级开心,虽然是关于护肤方面的,不过用的护肤品也算是我变美的一个小习惯啦!

首先帖张我自己痘印前后的真实图片,无滤镜无美颜无化妆,最真实的图片

工作之后,加班严重,之前从来不长痘痘的我,脸上暴涨痘痘,经历了各种千辛万苦,各种弯路,真的是现在看到了效果!心里特别开心。连小闺女都说麻麻变漂亮啦,

看看,这是我前后2个月的对比。

下面我分享一下,我是如何做的?

1、首先说明一下肤质:

我是属于油性肤质,目前情况是:我的脸上现在就剩下痘印,偶尔大姨妈期间会冒一点痘痘。

2、所用的护肤品

我是在去台湾的时候买的,名字是:

拜耳20%壬二酸药膏

祛痘印 去闭口粉刺 控油

我拍了张图片,长这样的

3、再来说说使用情况:

1.时间:

早上我是用清水洗脸,因为早上脸上的油脂有助于皮肤恢复皮肤屏障

晚上用弱酸性洗面奶

然后就是水,精华,乳液,最后全脸涂,两个月用完一管,所以大家看到的是我的第二管,第一管真的被我挤到跟干枯的树枝差不多,最后还用剪刀捡开,把里面的弄出来涂脸。

2.效果:

痘印:五星五星!必须五星!全脸痘印迅速淡化,只留下一些深褐色痘印,还需要后续继续奋斗!

毛孔:继续五星的意外之喜!整张脸都细腻了,哈哈哈哈哈哈,毛孔有一点缩小,简直是意外之喜好吗,完全没想过还可以缩毛孔!

控油:两星,控油方面还行。大油田表示出油只是减少了一丢丢。

粉刺闭口:我感觉超级好,因为我之前嘴巴和额头周围好多闭口!这我涂了一个月之后一部分闭口自己下去了!!!下去了!(当然也有部分豆油是会爆出来的)

使用感:白色乳乳膏状,清爽不黏腻,一点都不黏腻,大油皮放心全脸上!但是上脸后几分钟有一点点痒,过几分钟就好,而且只是一点点,可以承受范围内。

总体评价:从价格、质量到功效,没用过比这个好的!

4、说说注意事项:

1.油皮、城墙皮,只留痘痕的我建议你大胆上

2.使用前在耳后那个位置测试一下,48小时后没有过敏反应再上,因为,神仙也会过敏…

3.由于是20%的壬二酸,所以中性皮肤、干性皮肤、敏感皮肤的孩子,可以先试试看局部,从有痘印的地方开始,耐受后再全脸刷。

4.囊肿型痘痘皮肤或者其他痘痘皮肤建议先去正规医院看医生,把痘痘治好先。

6.这个产品比较适合没有痘痘,一脸痘痕和粉刺的孩子。

7.防晒!防晒!防晒!必须防晒!不防晒,任何护肤都大打折扣!(建议防晒伞+防晒霜+uv100口罩)

我就分享到这里了,希望,真的希望可以帮到有痘痕的孩子。另外,不建议刷酸期间化妆,别怕,咱丑也是丑几个月,要相信自己一定会好的。

自己虽然也是宝妈,不过也想做个漂亮的麻麻!

我也分享了一些关于儿童心理发展与成长,培养宝宝以及宝妈们护肤类的相互文章

请关注微信公众号:宝宝成长圈


Joan Wu:

谢邀。身体方面:【1、睡够喝水足量,蔬果补充维生素C】。其他答主提到的小习惯,因人而异,不用一概坚持。例如,是不是适合每天大量跑步和走路、运动?运动损伤这件事比一般人想来的容易。再如,蔬果汁,寒凉体质的人在春、深秋、冬天就要减量吃。

心理方面:【2、保持好的心态】。看什么都顺眼,据我观察,这种人到一定年纪 看上去会比同龄人至少年轻5-10岁。例如,而爱发火的人,看上去就比较有干枯感;而爱生气同时又说服自己隐忍的人,就爱爆痘痘。

气质方面:【3、多读书】。加深对世界、对人生、对他人、对自己、对一切事情之间关系的理解。理解越多,人越从容自如,而不显窘迫。同样一张脸,在不同心态下显现、给他人的感觉是完全不同

以上三点,足够。


韩蛋壳:

看了一圈,鉴于本问题下的答主几乎都是20+的年轻女孩,所谓“坚持最久”,也许也只有三五年时间,恐怕不够有说服力。

那么我妈,今年44岁的“中年妇女”,是不是足够有说服力呢?

照片里妈妈正在做生意,感觉妈妈也可以封一个“xx西施”了哈哈~

妈妈今年44,我今年22,妈妈的年龄正好是我的两倍吼!

妈妈的直女自拍哈哈~

妈妈虽然40+了,但是皮肤却比很多三十多岁的人都好,一张脸白净光洁,带着健康光泽。和同龄人在一起,妈妈看起来比她们年轻至少五岁。

如果说妈妈有什么“保养秘诀”的话,我觉得有以下几个方面:

1.妈妈是油性皮肤。大家都知道,相比起干性皮肤,油性皮肤不容易长皱纹。

2.热爱运动。妈妈爱打羽毛球,“羽龄”已经超过十年了,还拿过我们当地的羽毛球混双冠军。妈妈每周打三四次羽毛球,每次打完都大汗淋漓,脸颊红扑扑的。“汗水是最好的护肤品”,妈妈总这样说。

20多岁的妈妈,还是小毛毛的我

3.作息规律、食欲好、身体好。妈妈每天大概十一点左右睡觉,早上七八点起床,中午也会小憩一会,保证充分的休息。妈妈还经常挂在嘴边的一句话就是“女人是睡出来的”。

妈妈还很爱吃水果,一日三餐食欲佳,加上坚持运动,身体倍儿好,很少生病,精力充沛,气色也很好。

4.二十多年如一日坚持护肤。小时候看见妈妈每晚都会拿出一堆瓶瓶罐罐在脸上拍拍打打,有时还会敷上一片贼吓人的面膜,都觉得很好笑。如今我也到了重视护肤的年纪,再看看妈妈这么多年坚持护肤,确实卓有成效。

现在很多女孩子都动辄破费买上千的贵妇级护肤品,妈妈说,她二十岁的时候,用的都是“小护士”之类很平价的产品。妈妈认为,如果不运动流汗、作息不规律,不管用多贵的护肤品都是白搭。

PS:妈妈直到现在,都没有使用过任何贵妇级护肤品。

20多岁的妈妈,超短发也hold得住

5.妈妈几乎不化妆。妈妈平时白天最多涂一个隔离,再搽唇膏提一下气色,一个月修一次眉毛。可以说几乎不著修饰,但她依然气色鲜亮,容光焕发。

6.妈妈心态年轻、性格开朗。心态好,是妈妈保持年轻的另一个重要原因。妈妈的前半生虽不总是一帆风顺,但妈妈是一个非常积极向上、热爱生活的人,她热情、豪爽、有主见、有气场,是一个精神强大的人。

我希望有朝一日也能成为她这样的人。

姐妹们觉得有用的话就点赞吧!我们一起把变美进行到底!!

我是 @韩蛋壳 ,欢迎关注( •̀∀•́ )

我的微博@韩蛋壳儿,大家可以来微博找我玩~


匿名用户:

女人为了美可谓是不择手段,追求美那可是从头到脚,连一丝脚趾层(?纳尼,角质层)都不肯放过,作为一个超级无敌颜值控,怎么能够容忍自己……此处省略一万字,骨相上天赐,爸妈给,咱们不能变(整容可以但我不敢怂),但是皮相气质咱还是可以稍稍提升的吧,下面就做一下小小总结,想到啥说啥

1.大概就是戒糖吧,平时别人吃的冰淇淋 ,奶茶之类是绝对不会碰的,当然一开始你的朋友们还会觉得很奇怪,半年之后,他们就会觉得OK,xx不吃这些,以前买这类食物的时候还会问我需不需要捎带,现在就麻溜多了,直接跳过。

为什么要戒糖?很多人以为长痘要少吃辣,我见过为了防止长痘而不吃辣的(好奇究竟是怎么能拒绝的了辣条的魅力的,我这辈子是进了辣条的坑出不来了)其实辣是一种痛觉,上火的可能性都比长痘的可能性大,但是糖分可不是这样。实质上我们皮肤真皮层的“弹性纤维”和“胶原蛋白纤维”在很大程度上决定了我们的年轻程度,为什么有这么多人补充胶原蛋白,因为显年轻啊 ,可是糖类在遇到蛋白质的时候就会发生“非酶糖基化反应”这会导致皮肤失去弹性,胶原蛋白流失,长皱纹……听着就可怕对不对?过量的糖分摄入,身体吸收不了,还会堵塞毛孔,毛孔堵塞了不就长痘了吗。女人天生对于甜品没有抵抗力,但是为了美貌,我们还是跟他say拜拜吧,所以平常这种奶茶啊啥的都戒了吧。

2.运动,相信大家都听过传说中的“恶魔 训练”——美丽芭蕾(墙裂推荐大家做,真的一分钟就胳膊酸),每天早上早起十五分钟,晚上做十五分钟的拉伸,在这里要安利B站的up猪——周六野,他有两期专门的睡前拉伸和早起拉伸,拉伸完真的很舒服,整个人都气质都不一样,当然一定要坚持,一口气吃不成个胖子,每天都要做,运动都是为了健康的减肥嘛,所以不比抽脂之类,真心见效慢,事实证明,减肥这事儿不仅需要管住嘴,迈开腿,还得有耐心啊。

3.泡脚养生,

花椒超级祛湿去水肿,一定要买一个木盆,水位不能太矮,要高过脚踝(一神穴三阴交),然后盖上被子???就开泡吧。话说吴昕那泡脚法我看着也是很丧心病狂啊,还是要学起来哈哈哈哈哈

妈呀不明白我一个正值青春年华,年年十八岁的优质少女(凑不要脸)究竟是怎么坚持下来的,自己看各种中医学的书籍,去咨询各种皮肤科的老师,红豆薏米整天走起来,最骄傲的大概就是把我们宿舍全部的小姐姐们都带成了养生达人(人手一个保温杯哈哈哈哈哈哈),传说中的保温杯里泡枸杞……

最后,诚心诚意献上我的珍藏:饮食篇:

❤️红枣:滋阴补阳,补血

❤️当归:补血活血

❤️黄芪:增强免疫力,抵抗力,补气,生肌

❤️枸杞:养肝润肺

❤️菊花:清肝明目

❤️当归煮蛋:益气补血,缓解痛经,养颜

❤️玫瑰花:富含维生素,促进血液循环,调节内分泌,美容养颜,改善肤色

❤️菊花决明子:清肝明目

❤️桃胶:缓解压力,嫩肤(牛奶炖桃胶)

❤️桃花:美容,

❤️醪糟:美容养血,防止宫寒

❤️红豆薏米:补气祛湿

❤️四物汤:熟地12g,

当归10g,

白芍12g,

川芎8g.

煎水服(补血养颜,经期结束喝三天)

❤️桑葚黑豆粉

两天一次:桂圆枸杞玫瑰茶

红枣茶

❤️ 黑枸杞: 黑枸杞+ 玫瑰:美容养颜祛斑,

黑枸杞:富含花青素,养肝明目,延 缓衰老,

❤️ 玫瑰 柠檬+蜂蜜

❤️菊花柠檬水:收缩毛孔

❤️红枣枸杞+桂圆(+菊花)

❤️ 减肥刮油:山楂五片,腌渍话梅两个,绿茶 五到十克,(性寒可加 和枸杞、桂圆两个中和)

晚上喝奶粉,一天两个钙片,啥葡萄籽的自己看着玩吧,谨遵专家嘱

按摩篇:

❤️太冲穴:消气穴,减轻头疼头晕,左右各五十 次

❤️三阴交:保护子宫卵巢,促进气血通畅,改善 肤色暗沉,远离痘痘

❤️淋巴:排毒,防癌

❤️血海:补血,促进血液循环

最后的最后,谨遵医嘱,想到啥能吹的我再来吹一会儿


过期少女:

1⃣️每天开始化妆,慢慢找到合适的妆容

2⃣️早上一杯黑咖啡,戒掉一切饮料奶茶(我就是那种平时不爱喝奶茶饮料的人)身边人都夸我皮肤好,没有衰老的那么快(平时想喝点饮料我都是气泡水加柠檬汁)

3⃣️一定要加强护肤,找到合适的护肤品,我从20开始就开始用初步抗衰老护肤品,25岁岁开始用全面抗衰老护肤品

4⃣️可以买个蒸脸仪,不贵,早晚蒸脸,外加做水膜 皮肤会越来越好

5⃣️少吃碳水 多吃蛋白质,平时日常饮食很多人都太缺少蛋白质含量了 ,女人真的不能缺少蛋白质

6⃣️多加强力量运动,别再一味做无氧,科学运动 ,科学饮食

7⃣️ 冬天每天泡脚,不要在让自己着凉

8⃣️找到自己适合的发型,穿衣服风格,你问我不知道自己穿什么风格的衣服好看,那就天天去商场试衣服,当然有钱的人直接买买买,衣服品味是靠不断积累的,不是每个人都是时尚达人 OK?

9⃣️早晚看书,每天背一首古诗,不要太去关注娱乐圈流量新闻,多点时间提升自己

1⃣️0⃣️ 知道自己的兴趣,工作时间外可以解压,说不定哪天正业可以变副业 ,副业可以变正业,人千万不要活得太死 ,既然生而为人,那就让自己在这个世界上好好过

1⃣️1⃣️ 最主要的一句:天天开心 保持愉悦心情

这是我到了25岁个人的生活习惯,讲的可能乱点,但是都是我个人觉得蛮重要的习惯


年年酱CK:

1.坚持涂防晒,坚持涂防嗮,坚持涂防晒(重要的事情说三遍)一年三百六十五天每天都要涂,不管阴天下雨,冬天可以用倍数不那么高的,而且越早越好,家里有女宝宝的,也在3岁多就开始用,用儿童专用的,我是大概16岁开始用的,我们那个年代只有小护士,还好妈妈比较重视,早早开始让我用,效果就是我30+的年龄,前几天陪同事去美容院,人家说给我测下皮肤,完了以后没有推荐我乱七八糟的护理,因为那个护肤专家看完仪器以后说我就是皮肤偏干,有几个痘印,其他没问题。我觉得跟防晒有很多关系,反观我同事就是说表面看着不错,但是仪器测的皮下有斑。

2.每天吃完饭,靠墙站20分钟,对体态特别有好处,也对保持身材有好效果,长期下来真的改善很多

3.别用毛巾洗脸,毛巾真的是细菌繁殖地,我大概十几岁开始就是手洗脸,完后用纸巾吸掉水分,也可以用网上买的一次性洗脸巾,一天一扔,不要过夜

4.美白精华是真的有用,我小时候外号黑煤球,现在黄一白,总之就是在没有谁说我黑,偶尔跟别人比还能被说白,但是白不过冷白皮的,没办法。

5.护肤品能力范围内最好,不用跟别的贵妇级别比,自己能力范围内最好就行,洗面奶和水不用最好(他两个不起决定性作用)精华面霜好就行了。

6.化妆品,粉底用能力范围内最好的,唇膏用差不多的,多少会吃到嘴里一点,其他眉笔眼影之类的平价就好

7.减肥其实跳绳特别有用,比跑步什么的都有用,不过减肥最重要的还是管住嘴,80%靠管住嘴,其次才是运动.所以平时合理自己的膳食最重要,吃饭默数一口饭嚼个30下吧

8.早上起来一定先喝一杯温水,什么都不要加,我曾经用这个方法+不用毛巾洗脸,治好了舍友10年的痘痘肌,她多年后还说感谢我,她现在坚持的也很好,脸上基本只有痘印,偶尔姨妈期间才冒痘

9.坚持用护手霜,没事就涂,手部磨砂膏也真的管用,我自己用的一款,特别便宜一大罐,每次用完手能软好几天,我自己手上肉少,掌纹多,摸起来不够软,但是那个用完,手真的特别特别软,不打广告,我相信你们用别的牌子也有一样的效果

其他的暂时想不起来,总的来说细致的女生,坚持一些习惯,能从3分变成7分女孩不成问题,我周围认识的女孩子很多都特别感谢我,我自己就是个3分变7分的列子,跟坚持的很多习惯分不开,欢迎大家多在评论区交流,有什么想起来的我在加上来

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10.想起来一个对鸡皮肤有效的,我是有鸡皮肤的,腿和上臂比较严重,上学的时候夏天都不穿短裙,挺自卑的,然后我妈妈还各种带我去老中医那里看,吃的药涂的药都用过很多了,最后改善也不是因为医生,而是以下方法,很简单,坚持就可以

就是北方的小朋友一定知道有个东西叫搓澡巾,是的,一周一次,皮肤敏感的宝宝们可以用磨砂膏,然后再涂上比较稀的蜂蜜按摩一下(这个也一周一次)洗完澡后一定要涂身体乳涂,磨砂或者搓澡巾坚持一周一次,蜂蜜按摩也一周一次,乳液坚持天天涂,有时间就多按摩一会帮助吸收,大概半年可以改善到摸起来是滑的,不粗糙,但是鸡皮肤的点点还是在的,那个很难去掉,基本只能淡化

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收到了好多好多私信让推荐产品的,我真的不卖东西,只是对护肤特别狂热,有想交流的宝宝们,可以微博找我:年年酱CK

那里是我跟很多宝宝交流护肤的地方,特别欢迎你们来给我种草

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