假如吃一个月原味燕麦片会怎么样?

问题描述:假如吃一个月原味燕麦片会怎么样?
, ,

偶然看到这个问题,作为一个执(闲)著(散)人员,产生了一定要回答这个问题的冲动!当然了,本身也是被大家铺天盖地的减肥效果所吸引!本粥迸发出一个想法,要亲自试试水!给大家带来真实且实时的体验!

首先!我要尝试开始“假如吃一个月原味燕麦片会怎么样?”那么一定要有以下说明和准备!

1.本人的自我介绍,方便观测身体变化:

女,23,身高165,体重55.5kg ,身体健康(十月初献血小板的时候算是小小体检?)

鉴于木有全身镜就木有全身照了,这个吨位想必大家也心里有数。哈哈哈哈,主要就是虎背熊腰吧!相比之下也就腿细点(不要脸)

2.燕麦片的高碳水问题!很打脑壳!

大家只要是用心研究过减肥的都知道,减肥必须遵守的原则,除了少吃多动的大原则还有关于高蛋白少油脂低碳水的小原则。

燕麦片是高蛋白,也是少油脂,这一点是毋庸置疑的!那么让我们来看看燕麦片的碳水情况!

额!不看不知道,一看吓到马小跳!一百克的碳水基本就承包一成日了……

再往下看

居然是中GI、高GL食物!

嗯……

看到这里,我在想放弃

拉倒吧 吃这个玩意儿…

我还是指望减肥成功谈恋爱呢,这我哪受得了!

拜拜!测评到此结束

哎……想删掉回答玩人间蒸发…可一看我已经辛辛苦苦打了那么多字……

算了……继续吧!

也许魔鬼身材就是要魔鬼给呢?

3.咳咳…说到这里,惊觉一个重点!

我必须要有一袋及以上的原味燕麦片!

好的,对比了碳水之后,决定了这款稍微低一丢丢(心理作用)的小宝贝儿!

立马在某品下单了……

到了再说……

2018.10.23更新

物流慢加上快递小哥送错地方,可谓是一波三折,燕麦片小可爱才于昨天到达我的怀抱!

时不我待,我已经拆开了,果然和我想象中一样,闻起来有股麦香,但是也只有麦香!有点像小时候在外婆老家见到的猪食麦麸的味道………额……这个比喻有点不下饭,但是是真的,信我!

好了,开始正题!测评就从今天2018.10.23-2018.11.23,亲身感受一下假如吃一个月原味纯燕麦片会怎么样?

开始之前,我其实思考了几个方案:

1.一日三餐纯燕麦片!(考虑到我自身坚持不住,如果真的有瘦身保健效果,大家推行起来也照样困难,pass掉!)

2.早晚各一餐纯燕麦片!(我们之所以会把目光聚焦到纯燕麦片身上,除了保健,主要目的是减肥!而它本身的碳水化物很高,两餐轻轻松松就100g 了,100g的碳水高达50g左右。pass 掉!)

3.第三点也是我最终决定实践的方案!那就是把燕麦片小可爱加入到早餐行列!并在接下来30天内尝试用不同的方法吃掉燕麦片!为大家以后食用选出口感比较好的方式!

整理出以下几点:

1.燕麦片放在早餐时间,不超过三匙,也就是30-40克之间。
2.一日三餐遵守高蛋白少脂肪低碳水的基本原则!
3.早上主食,中午肉类,晚上蔬菜。燕麦片代替主食出现。(因为我此前尝试过生酮,效果不错,趁此机会为大家一并测评,所以肉类会占大比重)
5.每天保持至少一小时运动。
6.晨起一杯温水,每天七杯水量。

一个月的记录会比较长,考虑到篇幅,不会一一在回答里面贴出,但是后期会整理成文展示给大家!

今日份燕麦片!

200ml鲜牛奶加热冲泡2匙半的纯燕麦片!


推荐一下世壮。需煮 加上奶粉(我只试过德运脱脂 味道很棒 饱腹感强。从那之后我没再买过别牌子燕麦了。
或许试试捷森黑麦面包吧,你会发现其他一切真的都称得上美味。


更新……

吃燕麦早餐的第七个月。今天是士多啤梨拌燕麦。不变的早餐,永恒的懒。周末愉快。

————————

每天三个月前来到澳大利亚,我随口和房东(澳大利亚人)说了句,我肠胃不好。

往后的的每一天,她都给我准备燕麦当早餐,还会往里面加牛奶,香蕉,苹果,蓝莓,士多啤梨,芒果,坚果。一开始真的好难吃,好难吃,真的好像拌猪食。(唯一一次趁房东不在,悄悄地扔掉,从此再也没有扔过,内疚呀)

早上上班,懒得自己煮早餐,也就忍下来了,没想到一吃就是三个月(房东以为我很喜欢,嗯,我演技不错)。

肠胃的确改善了。现在感觉没那么难吃了,大概习惯了吧。

下个月房东去东南亚旅游两个月

好慌,没有燕麦早餐的日子。


就我觉得特别好吃吗?!

买的桂格燕麦片每天早上23g加12g脱脂奶粉,一个水煮蛋,一个苹果。有时候加一点黑咖啡。

热量,蛋白质,碳水,脂肪恰到好处。

然而我每天晚上准备好麦片,第二天都是满怀期待醒来的,甚至还能早起腾出吃早饭的时间,因为想到又可以吃到超好吃的燕麦片!

大概这样吃零零星星算下来已经半年了吧,这学期天天吃连续吃了一个月了,也没觉得烦,感觉真是人间美味!原来一开始奶粉没到,就拿开水泡泡,也很好吃啊。

评论区说猪食?就我觉得是人间美味吗?!

ps

可能是我口味变淡了,有段时间穷,没钱买零食,于是那一个月居然就这样戒了糖…一开始觉得吃不下去要加个朱古力,后来到现在吃个m记冰淇淋都觉得腻甜腻甜的。

至于改变,通便是确实,至于减肥,变量太多,我一直都控制饮食,午饭晚饭在食堂会涮油,健身房运动也半年了吧,身高165体重85。运动之前有重到110。


吃燕麦减肥第二天打个卡

现在是国庆假期第六天 10.6

今天早餐

豆浆机做的绿豆浆加 桂格即食燕麦差不多30g 太好喝了吧

昨天早餐也是燕麦片加纯豆浆

然后虽然吃了点零食 但是体重还是轻了!

因为从135减肥到105,减得太压抑了,稍微有点暴食,现在109…

吃了燕麦! 都顺畅了!开心

以后就记录一下吧!

10.21

一直没来记录…

一星期虽然早上有再吃燕麦片

但我觉着我有暴食倾向了,饿的特别快

然后想吃东西,就真的是吃,也不管吃多少

以至于现在111了…

从135到暑假108,

就是少吃饭 然后多做空中脚踏车运动什么的

那时候是高二吧 晚上就做个一两个小时运动再宿舍 出一身汗就睡觉

所以瘦的快…

现在高三了 吃的多 没精力做运动:-(

从今天开始!到11.11日

要一直早饭燕麦片 午饭水果这样了

妈妈要过生日了 还要准备双十一 所以就当减肥!然后控制控制自己了!

希望可以记录下来!

今天的早饭..虽然吃完我还是饿..

但是今天一天不能吃了☹️

改变暴食!从明天开始


一个月,除了麦片之外什么都不吃的话,首先你每天得吃1KG以上的燕麦才能饱

其次燕麦一点油都不带,吃这个吃一个月比坐牢还惨,我曾经吃这个吃了一个星期(被迫),后面不用吃了之后的第一顿饭直接吃了一斤半的肉还屁事没有

顺便提一下,和猪饲料真没什么区别


吃麦片吃了一周了,前几天每天都撑,体重没变化,超级难过的,怎么会一两也不掉呢。后几天就没有天天撑了,结果今天晚上,也就是我吃了整整一周之后,周一的晚上,上称,125.9哈哈哈哈哈哈哈,我简直太开心了,要知道一周之前我可是128.8啊

接下来说说我是吃的啥,咋吃的

我这一周一点零食也没有碰,一点也没有,要知道以前,就算不饿,嘴也会因为寂寞而吃各种零食,

早上我吃一根学校的玉米,(粘的那种,超级好吃的,)还有用学校卖的一块五一杯的豆浆泡桂格麦片喝,有时候也用奶粉泡,因为我发现豆浆泡不开麦片,就很硬,扎嗓子,奶粉我买的是一个啥牌子来的,图放在下面,

中午我有时候一荤一素半份米,多吃菜的话,我连半份米也吃不掉,还很饱,有时候一份素菜半份米,还是多吃菜,多吃菜,

晚上也是用奶粉泡麦片喝,其实啥味都没有,但是我不喜欢太甜,所以这个味道对我来说刚刚好

其实这一周除了不能吃零食什么的有点委屈,基本没有挨饿,运动也没有,每天最多走8000步,也就是上课爬楼啥的,少的时候只有2000步,可能晚上我去图书馆学习也能消耗点能量?还是挺好的,希望减下肥来能买更多好看的衣服,再也不能被人说没有你的号了!!!

减肥的第二个星期,这周瘦了两斤,周六吃了一个半芝士芝士棒,一个酥皮抹茶泡芙,简直太好吃了啊qaq,芝士简直我最爱好吗,结果比上周少瘦一斤,有点不嗨森,我保证下次不吃了,哦不,没有下次了,嘻嘻嘻。


吃燕麦片有半个月了吧,我没有三餐吃,一般放在早餐吃,3瓷勺麦片+10克脱脂奶粉,然后再吃一个鸡蛋。午餐正常吃,晚餐吃紫薯+蔬菜或圣女果之类的。半个月瘦了3斤,继续坚持!

3餐都吃燕麦真的会吐啊。。。健康点减肥不好吗??减肥期间还去吃了焖锅奶茶之类的,我觉得减肥是要适当吃 而不是采取这么极端的方法。。。

这是奶粉+燕麦片煮的 我觉得不难喝哈哈哈 就是味道寡淡 但是喝习惯就还好 现在吃外面的东西都会觉得好甜

再更新一下,因为我是学生 ,一般都食堂吃,如果同是学生党的可以参考下,我中午一般会选一个素炒青菜+一个荤菜。至于荤菜,我一般会青椒鸡丁/辣椒炒肉/胡萝卜炒肉这种半荤的,还有不点那种半加工的肉,比如鸡柳啊,热狗啊,香肠啊这种,要吃肉就吃新鲜的肉,而且尽量不要选酱汁很重的,像酱板鸭,红烧肉都不要,那酱汁热量也好高。至于米饭,我们一份米饭大概200g左右,我只吃一半,吃饭时先吃青菜,然后慢慢吃,就不会吃多。

还有不要让自己处于很饥饿的状态下进食,这样很容易会吃多,可以适当的加餐,吃些圣女果之类的。

我发现晚餐吃个煎饼果子也是个很不错的选择,但不要加鸡柳热狗,我就是选最简单的最便宜的那种,一份好多 ,吃不完还很饱腹呢。


啊…我觉得燕麦和奶粉一起冲真的很好吃QAQ


我先来占个坑,之前早上吃了半个月原味麦片当早饭,军训期间就断了,等大陆庆放完假回来继续我伟大的征程!

不过其实我今天午饭就吃的麦片,为什么呢?因为我上午一时冲动把这个月的生活费花完了∠( ᐛ ”∠)_
两包世壮麦片,按前面的回答说的尝试加了两勺蜂蜜,麦香和蜂蜜的搭配简直就是人间绝味好吗!就是感觉两包50克对于我来说还是太多了,吃撑了,而且吃得太着急还没凉,有点烫,哭泣!不过麦片这个东西,感觉就是饱的快饿得也快,估计胃撑一会儿就好了。


之前早饭一直是麦片+低脂酸奶的喝法,不难喝,但是早上一大早就喝酸的我还是感觉有点奇怪( ¨̮ ),我又不喜欢泡牛奶,但是我今天发现了,加蜂蜜!真的好喝!
还有强烈安利枣片,就是平常泡水的那种,可以丢到麦片里调味,超棒!我之前买红豆薏米茶的时候顺带买了一袋子枣片,本来想中和一下薏米的寒性,结果是那袋子枣片就被我干吃+泡麦片解决完了……

我要更新!我错了!那个燕麦片真的神级耐饿,我中午吃了那杯麦片之后,晚上八点了还不饿,吃不下东西(›´ω`‹ ),所以没吃晚饭

再分享一个超好吃的吃法吧,拌老干妈吃,贼好吃!

┄┅┄┅┄┅┄┅┄*┄┅┄┅┄┅┄┅┄
正式开更,决定从10月15号开始每天晚饭吃麦片啦!

原因:①最近吃饭放开吃了 ,但是秋冬不能长膘,希望体重能控制在90斤±2斤;
②最近便秘比较厉害,希望能通便;
③学校晚饭都是米饭,对米饭无感,实在找不到吃什么;

剩下的等我吃了再来汇报~


吃了5个月了…目前是

瘦了20斤

继续吃


断断续续也吃了有一个月了,减肥的效果暂时还没看出来

但是我一定要说一下各位消化不好的,一定要尝试一下燕麦啊

我原来每天只能靠喝酸奶吃香蕉再喝大量水才能正常消化的人现在每天早上一杯燕麦上厕所超级顺畅

是真的超级顺畅


背景:油性皮肤,从青春期开始 痘痘断断续续没停过。。

由于长期沉迷于LOL不能自拔,每天要11点以后才能睡觉,早上肯定是没有时间吃早饭的。。于是买了2桶灌装桂格,呶,就是下图这样的(图片来自于天猫)

食肉动物光吃这个肯定是。。寡淡的,于是我买了可比可的白咖啡和维维豆奶。。聊以慰藉

于是正常的情景就是早上咖啡拌燕麦片,中午正常吃,晚上豆奶拌燕麦片。分量大概是30-40g,当然,敬业的我8点下班,上下班骑行8km,晚间遛狗,晚上还玩游戏的时候会饿。。经常在9-10点的时候,手贱的点开某外卖软件。然后发现晚上10点以后派送费是要加钱的。于是我纠结著纠结著就关了。。

吃了大概一周吧,现在的成果是瘦了5斤。等吃够30天,再来报道。


一、会瘦
上学的时候,那时候没“剁手”这个词,可总而言之言而总之那时候“剁手”了,到了那学期结束前一个多月,身上除了路费就只有不到一百元了,没工作没挣钱,不敢跟家里说,没借钱没透支,怕还不上陷入恶性循环……
车到山前必有路,饿到极致必然会迸发出自认为聪明的小火苗。有一天逛超市,发现一斤燕麦才4.5元,对,就是原味的那种,热水泡泡就能吃,一口气买回来四五袋,从此顿顿冲燕麦……
等放假回到家——“你瘦了就是比胖的时候帅”。
“呵呵,是啊,在学校每天跑步的……”
跑你大爷!咋瘦的心里没一点B数么?
二、会上瘾
现在工作了,每天要开车半个小时才能到单位,早晨基本上没在家吃过饭,到了单位第一件事:打卡,第二件事:泡燕麦,第三件事:开早会,第四件事:吃燕麦……
多省劲儿呀?外面吃多不安全呀?泡燕麦多省钱呀?
三、会……一年四季不便秘
呃……不解释-_-||


看了大家的回答入了一袋1.5kg,吃了三天。饱腹感不错,不过也饿的快,即使我吃的量不少。口感的话,对于我来说,没有不好吃的东西。通便没有感觉,减肥估计对我来说是不可能的了,别人一袋吃了两个月半年,我……感觉一周就能吃完,好吃啊。还有人说猪也吃这个,想了想也是,大概自己就是猪的体质了。

想来那些吃了减肥的,30g的饭量不管吃什么都会瘦吧,想减肥的控好量就好。

不过还是挺划算的,沃尔玛20块,拯救平民窟的我,会继续回购,茍活。

吃一个月的话,嗯,只当早餐估计体重不会有变化,完全代餐的话想来很难,估计没几天就会克制不住暴饮暴食,总的来说,可以省点早餐钱吧……

可是我之前是不吃早饭的啊……


这学期开始 我每天早上晚上吃麦片 体验非常神奇

热水泡麦片 就觉得很容易饱 而且食欲很差

奶粉泡的话 就很馋 馋的人晚上刷牙想吃牙膏……

然而 我买了一罐奶粉啊!!

体重并没有变化……

可能和个人体质有关吧 本人属于不太容易胖瘦的那种

也可能中午吃的太油了???

不过省了一大笔钱啊!!!

钱啊!!!!!

买多少漂亮衣服裙子啊!!!!!

太值了8!


作为一个燕麦迷,我要来答一发!

第一次接触燕麦是在蜜雪冰城喝的燕麦牛奶,当时觉得惊为天人,从此念念不忘!

但真正长时间吃是在高三。那时候肠胃炎经常犯,肠胃特别脆弱,食堂的饭油腻,外面的饭不放心,我就买了燕麦,加上妈妈给我买的奶粉,有时还会加糖和抹茶粉。

啥感觉嘛,有点抗疲劳的作用,没以前那么容易感到累了,尤其是和南瓜结合(此指燕麦南瓜粥),养生效果很好。

我很喜欢燕麦,而且燕麦是个很好的东西。下面放点我的n种吃法:

南瓜燕麦粥

燕麦饼干

燕麦+牛奶

燕麦+抹茶

燕麦+抹茶粉+牛奶

葡萄糖+燕麦

红枣+燕麦

纯燕麦

燕麦+盐(一种提高抵抗力的盐,忘了叫啥名了)

“燕麦吃了能提高免疫力,通便导泄,饱腹感强,适合在减肥期吃,缓解压力,改善血液循环,预防骨质疏松,促进伤口愈合,防止贫血。降低胆固醇和血糖。”

祝大家在吃燕麦的路上越来越好!

我是雷锋!


我从高三开始喝燕麦,原味燕麦加甜奶粉特别好吃。现在大二,还是每天喝燕麦。会自己在里面加芝麻粉,自己在家炒的芝麻然后磨成粉,然后混在里面。每天早上刷牙的时候泡一杯,然后过个十分钟没有那么烫加几勺奶粉。吃了这么久都没有腻,觉得很好吃,觉得怎么吃都吃不腻。早餐这么吃很有营养,比外面买干净一些吧。吃了很多种燕麦,觉得原味的桂格比西麦好吃。桂格的泡出来更加粘稠,西麦的吃几次就不想再吃了。最近尝试新的原味燕麦,打算尝试不同的然后选出最好吃的一中。最近还是觉得桂格的最好吃了。
最近加了点花生碎,也很好吃。
坚果燕麦也吃了一些,觉得还行吧,还是纯燕麦好些。
第一次写Aorqu。

这是我今早跑的。燕麦加芝麻加花生。今天第一次尝试加了个生鸡蛋。鸡蛋先打散然后和燕麦混合,再加入开水,焖几分钟,然后也熟了。这样应该更加营养。
这是加了奶粉之后的,之前的脱脂奶粉喝完了,现在喝这个全脂奶粉,还是全脂奶粉香。



在西安的时候上学,因为每个月生活费都支配极不规律,导致经常一到月底就买大量的麦片早上吃,中午吃,晚上吃,泡满满一大杯,也没啥感觉,就是舍友吃砂锅的时候,幻想自己吃的也是砂锅,还是高配版的


答案贡献者:、粥六、豆芽的双眼皮、张丁、蒙棘、女孩、朝日酱、一个爱吃栗子的小仙女、卡卡、向晚、Aclio、树叶不掉树、蛋黄酱、Viktor、大山里的叔、匿名用户、白小柯柯、xxxxxxx野渡xxxxx、怅青、孙雅茹

发表回响