假如吃一個月原味燕麥片會怎麼樣?

問題描述:假如吃一个月原味燕麦片会怎么样?
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看了這麼多回答…

只有我一個人覺得原味麥片啥也不加其實味道還不錯嗎..我覺得還蠻香的啊

去年冬天一冬天沒吃晚飯都是在教室拿熱水泡的原味 我真覺得味道還可以 而且還比較頂飽 超市買一大袋也不貴


大一的時候減肥(還有一個原因是食堂飯菜又貴又難吃,大一是在新校區,外面就是農田,學校里面就只有一個食堂,我是我們學校新校區的第一屆……),天天除了早飯正常吃(從小到大特別喜歡吃面食,所以食堂早飯都是正常吃的)中午晚上都是燕麥片,戒了零食,記不清瘦了多少,只深刻的記得那個月回家,我爸來火車站接我,看到我後開心的說你瘦了不少,永遠都記得他笑的跟花一樣(ㅍ_ㅍ)(PS:我高中超胖的)


不請自來,實在對燕麥愛的深沉

看到好多小可愛不喜歡吃買麥片\(//∇//)\我可能就是喜歡吃燕麥的一部分人,每天吃都不會膩,尤其是純麥片,不喜歡甜的或者加水果的,(♡˙︶˙♡)燕麥加奶粉,或者加黑咖啡,美味。

我減肥都不敢吃麥片,忍不住會吃很多,熱量報表。,,Ծ^Ծ,,委屈

越黏的越喜歡,グッ!(๑•̀ㅂ•́) ✧每次泡一碗,就是北方的大碗(= ̄ ρ ̄=) ..zzZZ我恐怕是沒救了


我想吃屎!!!!!!!!!!

更新一下

早上8點泡個燕麥,吃完9點鐘就餓了,不吃完就成下圖



我…..

曾經重度便秘…..

(一個有味道的回答)

(一星期不拉粑粑 不喝水 多次上廁所流血)

那時候還是瘦瘦的 但是帶點因為便秘的原因有點梨形身材

上了大學有意識地調理身體

(現在一天一趟正常的有感覺)

有點偏題?沒有吧接下來說的是吃燕麥片的作用啦

早餐燕麥加奶粉沖泡(平時是原味燕麥的…沒有拍照 有時候加點ica燕麥加點新意嘛也是美滋滋的)

這是某天的早餐…平時的話燕麥會多一點加個雞蛋

我發現很少拍飲食圖(>﹏<)用的是藍胖子脫脂奶以及買脫脂奶送的一大包燕麥片 有時候還會加一種圖上浮起來那種。。。ica麥片?記得是這名 兩種燕麥加牛奶有時候加一根香蕉拌著吃

這樣的早餐標配(原味燕麥牛奶加雞蛋/ica麥片/香蕉紫薯玉米等)一個月 從每天逼著自己上大(之前有所改善但有時候便不出來)~到現在基本早上起來有便意通暢

燕麥片有通便潤腸的作用

能慢慢調理好身體非常感謝了

而且我覺得很好次呀能吃很久很久不會膩不需要泡太久 雖然泡開感覺會飽腹一些 但是比較難入口 覺得有點粘稠 不要逼著自己去咽食…如果原味燕麥吃不下加點牛奶酸奶加點小水果也是可以的

關於便mi的兄弟姐妹們 多吃紫薯紅薯玉米也是可以的!

粗糧食療是從這學期開始的,將燕麥紫薯玉米當主食….然後從九月初到前幾天吧剛好體測 瘦了大概4斤…..感覺是因為排了xxxx哈哈哈emmmmm


驚訝於LS一邊倒的鼓吹好處,這個帖子是燕麥片群體營銷麼?

根據個人3年的燕麥經驗,假設LZ三頓都只吃燕麥片為主食但不吃其他食物:

好處:

1.降低心血管三高疾病風險

2.增加可溶性膳食纖維,一開始可以幫助便便

3.吸收腸道內壞的膽固醇(有科學依據),吸收腸道內油脂並排出(個人感悟)

4.的確能減輕體重,但不配合運動的話,減的也不好看,而且後期會遇到平台期

5.的確可以幫助瘦肚子,因為一開始提高排便效果了

壞處:

1.偏食,營養不全面,長時間後會營養不良,掉發,面色不好看

2.消化系統內的油脂過少,一些脂溶性的維生素不能很好吸收,也是會導致營養不良

3.心情抑鬱,人生了無生趣

4.長期會便秘,因為腸道得不到潤滑,即使在每天喝大量水的情況下,而且是純水非含糖飲料,上一次大號感覺會爆青筋(個人感悟)


看見大家的回答挺歡喜 我家賣麥片的 免費一波廣告啊


我剛開始的時候也是原味麥片和豆漿粉或者牛奶一起泡,越喝越想吐。

最近為了省時間,就在洗漱前往麥片里加水剛好到每片麥片濕潤的程度,沒有多餘水流出來,然後和雞蛋一起上鍋蒸,完了洗漱完之後加點蜂蜜拌一拌,覺得爆炸好吃!!

等到吃膩了再開發新吃法!


感覺自己像只雞崽子。

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今年四月份的時候為了夏天能美美的漏胳膊漏腿,所以又照常的進入減肥期。

Aorqu上每天看減肥瘦身的答案勵志自己,

微博上收藏了數十種減脂塑性的微博,

二十一天減肥法,睡前堅持十分鐘減肥教程,天鵝臂,鄭多燕,普拉提……每天看無數次。

最終還是決定從嘴上開始。

天天吃麥片,為了速成還只吃原味。

太難吃了!!!

加什麼奶都沒用!!!

每天像吃草!!!

邊吃邊想流淚!!!

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堅持了將近一個月吧,每次吃的時候都想抽自己嘴巴子,吃的時候都想拿剪刀剪肚皮。

結果就是瘦了10多斤。

但是第二個月就讓我吃麻辣燙炸雞還有各種垃圾食品吃回來了

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我真活該是個胖子。


我分享一下自己的經驗,我購買的是桂格的快煮燕麥片,吃了大概也有一個月了,但不是天天吃。一周五個工作日的中晚餐都吃吧,早餐沒什麼時間就沒弄,現在想想當初買即食的話應該會好點,早餐也會有時間弄,但那時覺得快煮的要營養點就買了這個。

以下才是重點:

大家都說是什麼感受,我的感受是還挺好吃的,因為我是在原味燕麥片的基礎上調了味,過程大概是:

1.取適量燕麥片置於大碗中,開水浸泡兩分鐘;

2.倒入鍋里煮開兩分鐘,倒回大碗中;

3.往碗里添加250ml一瓶的純牛奶和適量蜂蜜。

經過以上步驟做出來的麥片,味道還可以哦,希望能讓自己堅持得更久。

有Aorquer問是不是真的會瘦,我的回答:是的,堅持一個月時間,只有工作日兩餐吃,然後偶爾還會跟同事出去大吃一通,期間有少量運動,打打球騎騎車,一個月下來瘦了有7斤,效果是真的有,另外我建議大家除了吃燕麥,最好另外補充青菜,這樣飲食會均衡點。

最後祝大家都能瘦下來,有一個健康的身體


現實點,說下我的減肥經歷吧,去年去了A公司工作壓力大,半年胖了10斤,不愛運動的人,想著減肥吧,買了個稱。每天過稱,年底離職了到現在半年多,每天該吃的都吃該玩的都玩,一個星期一頓或者幾頓下館子,烤肉打邊爐晚上吃到撐。

代餐粉也買了吃了半罐丟一邊,唯一在堅持吃的是日本的232夜間孝素,除了通便效果也就這樣。

沒有去刻意減肥,家里也是有啥吃啥。就這樣減了5斤,我不是很理解那些胖了後拼命減肥的人,我寧可去吧肥肉變成瘦肉,你的身上的油也不是一天兩天出來的,瞬間瘦下去你確定瘦掉的是你多出來的油還是其他地方的東西?

半年長出來的肉我花了半年減少了一半,現在每天在家里做飯吃,想辦法再減少點。

不吃去減肥是不可能的,這輩子都不可能,我沒有為了肚子上的肉去醫院胃穿孔的夢想。


我覺得酸奶配燕麥,絕了!!

還有做成酸奶燕麥隔夜杯很好吃

燕麥加各種水果也好吃

燕麥加黑芝麻紅棗粉也好吃

燕麥加蜂蜜也好吃

我怎麼覺得還有點好吃~

(我沒有連續吃過一個月但是一個月也會吃十幾次吧,隨便一些圖,有時候忘照了)

下面是燕麥

變瘦!能減肥!

上學期買了燕麥在宿舍當早餐吃,我買的是里面加了堅果加了水果幹的那種,正常都是直接用溫水泡著吃,偶爾幹吃里面的堅果,堅持了三個月不到吧,以外的發現自己瘦了,居然瘦了11斤,當時還是蠻驚喜的。但是兩桶燕麥吃完以後由於燕麥沒啥味道我實在堅持不下去了,體重雖然回彈了一點,但是也沒有以前那麼重了


已經吃了幾年了,反正別人看見我明天看見吃一杯這樣的早餐,都會露出嫌棄的表情,就我自己而言,已經習慣了,還挺喜歡,如果現在早上給我一份腸粉或是炒粉,都會覺得反胃。


國慶收假,覺得自己臉圓了一圈,主要是回家看照片發現自己醜!

上稱!(61.4)!!!捏了自己的肚子!

就是下面這張圖了!

緊跟著國慶收假決定開始減肥!坦白講,我從初二那年發育完成後,體重一路飆升,就一直110到120浮動,(本人160身高!其實159啦!哈哈)然後,10月7到今天10月12喝了五天燕麥,不過我是早晚喝,午飯正常吃,下午會和舍友打一到兩個小時的羽毛球。

重點來了!!!

我辛辛苦苦吃了五天,周五回家,吃完晚飯,姨媽來訪,上稱(62.0)

哇!瞬間懷疑人生,不過我還是會堅持下去!等到一個月再看成效!

加油,我是最胖的!呸呸呸!我是最棒的!


前段時間看了這個問題後決定開始吃燕麥減肥,買了兩罐➕四袋燕麥。每天早中晚就是酸奶拌燕麥、牛奶泡燕麥、酸奶青汁拌燕麥。吃多了真的惡心 咽不下去。然後去超市買了幾袋榨菜,榨菜拌燕麥 咸的真好吃 就跟喝粥一樣。

吃了一個星期,沒有鍛煉,但是每天上班站七八個小時,瘦了10斤+。準備再吃一個月看看,希望再瘦一點✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺

這腿就是奮鬥目標啊

又買了50袋榨菜 應該能配燕麥吃一陣子

又來了

再撐7天


燕麥片加一小勺老幹媽 老幹媽是萬能的 真的很好吃哦!


因為懶所以準備把鋼切燕麥混著跟米一起煮飯了,所以為了早餐我又買了兩袋快熟燕麥,這樣一算我現在有鋼切燕麥3.2kg,快熟燕麥900g*3袋

???

我這得吃到明年放暑假吧???

10.19

鋼切燕麥煮出來真的比快熟的好吃啊!超級q彈而且軟糯,就是麻煩


其實有時間的不用一直吃泡麥片啊,可以做點燕麥餅幹什麼的,一直吃泡麥片肯定有吃膩的那天

我拿香蕉酸奶跟燕麥做的餅幹,很簡單也很香,而且超級飽腹,一點油跟糖都沒有放

還有一種紅薯酸奶燕麥餅幹,都好吃!!再也不想去外面買餅幹了!

10.18

不想麻煩的人千萬別買鋼切燕麥(Steel cut oats)我買的那種上面寫的可以微波爐轉5分鐘吃,結果我才轉了三分鐘,噗的我洗了十分鐘碗加微波爐,試了大碗小碗都會噗 蓋了保鮮膜也沒用,還是快熟燕麥適合懶人

10.17

今天要從8.30上課到1點,怕自己餓先吃了半碗西蘭花一個煮雞蛋,加一碗燕麥(撒了點葡萄幹跟混合堅果),比單吃好吃多了,就是註意別吃多了


放學回家發現快遞到了,感謝快遞小哥幫我放門口了,不然我都搬不動……

都是超大包裝的,懷疑我不止得吃一個月了

拿我37碼的腳對比了一下

跟桂格的比一下

明天開始!


記錄一下

留學黨早課多,所以沒時間做麻煩的早餐,正好買麥片方便,原來我是巨討厭麥片配牛奶那種粘稠的感覺,現在戒零食戒糖四個月居然覺得這樣很好吃了……應該是好事吧說明我越來越健康了哈哈哈哈

我買的是桂格的快熟燕麥,超市打折正好3刀多一點,不喜歡牛奶就換成了無糖杏仁奶,香香的

在costco買了6大盒杏仁奶,一大包鋼切燕麥,想著光吃會堅持不下去,又買了一盒無鹽堅果(超好吃!)跟葡萄幹,過幾天到了就開始記錄~


看這個問題看了整整兩天,減肥減了一段日子了

身高168

輕斷食了半個月從120到114

兩個月後

每天慢跑40分鐘左右一個月從114到108

108持續了半個月了,打算吃燕麥了

入了兩袋,有效果了來補

目標96斤,加油

勸大家盡量不要太過節食或者斷食,我輕斷食後胃差到不行每天口臭,坐公車會暈倒,走路都會眼前發黑。後來跑步把我大姨媽褐色量少都治好了,跑步還是很不錯的,畢竟也會吃少量零食打邊爐泡面什麼的,但是飲料不會碰了。

……分割線分割線分割線分割線分割線……

2018年9月29號

妥妥的有用,廁所次數頻繁了

早上空腹稱的…

………分……………………割……………………線………

2018年10月7日

晚上跑完步稱的53.15公斤,nice,國慶沒有胖太多

繼續我的跑步和燕麥減肥,體重有大點變化再來更


答案貢獻者:、L-芷若、HANKO、只是一個大白鼠、匿名用戶、777777777、瞎逼逼、匿名用戶、JINTGOGCH、張嘎嘎、追風的少年、惱火的活啊、我沒有在想你、素兮嬈眉、不務正業的爬行者、太陽、LLLLLay、柚子不是檸檬666、窗邊的小英子、泡泡豬

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