做哪些事情可以提升生活品质?

问题描述:#如何提升生活品质?#
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李李:

践行极简积极人生可以提升生活品质,极简生活和积极心理学结合,为你带来一种全新美好的人生理念,其作用当然远不只是提高生活品质,还有更重要的找回自己、实现自我价值。


个人三年极简生活真实总结,非常长的文章,干货满满,原创不易,求点赞支持!


第一篇 究竟什么是极简生活?极简生活有什么好处?

极简修行三年,朋友到我家都会惊呼:“啊,你家好整洁!你好勤快、好会收拾!”

其实不然,我是家务手残党,曾几何时,我就住在垃圾屋里,跟日剧《我的家里空无一物》的女主角麻衣之前的家一样,而这一切的改变,都得益于“极简”。


一、极简是什么

维基百科的解释是基于艺术派系的,不宜用于此处,且引用最喜欢的豆瓣小组“极简生活”的说明来作解释:

这里聚集的是一群生活的精英,他们知道自己的需要,并致力于将自己的精力、财力、时间等资源集中于人生中最重要的事情上。极简生活方式不是苦行僧式的自虐,而是一种更为人性化的、经济的、环保的、轻松愉悦的生活方式。

我自己对极简的定义是:

现阶段力所能及范围内,使用最必需、最适合、最喜欢、最优质、易打理的物品(排名分先后)。

1 “最必需”是第一考虑点,我有一份极简购物规则,依靠“待购物品池”和“购物清单”来确定是否“最必需”:

(1) 在手机备忘录中建立“待购物品池”和“购物清单”。
(2) 想买什么东西,就列入“待购物品池”。
(3) 过段时间后,再看看“待购物品池”中的物品是否真的有必要买,有必要买的列入“购物清单”。
(4) 要购买之前,再次审视是否真的有必要买,有必要买的,安排时间尽快购买、尽快享用。
(5) 非消耗品查询咨询业界推荐产品,可花多些时间比较;消耗品差不多就行。
(6) 在使用过程中,按“物品 品牌 购买处”逐渐建立自己的物品库。
(7) 等自己的物品库建立完毕后,每买进一件物品,转让、赠送或丢弃一件物品,保持总量不变。

2 最适合。

别人说好,不一定适合你,所以自己要在使用中多思考、多对比,找到自己最适合的物品。比如,目前最适合我的衣服款式是:无袖精致短款上衣(或者上衣下摆塞进裙子里)+A字短裙,冷一点再外搭一件短款小西装外套。

3 最喜欢。

最喜欢让步于最适合。同样是衣服,我最喜欢的其实是运动装,但我穿了不大好看、也不适合我的日常。

现阶段力所能及的含义,举个例子来说明,有些网红推荐的流行爆款我无爱,因为我的服装审美水准很一般,所以诚实面对自己、悦纳自己,接受自己的最喜欢可能是别人眼中很普通的物品这样的事实。

4 最优质。

同样是力所能及范围内,看牌子的同时,更要看质量。我犯过几次错,追着大牌买,但是质量差强人意。我判断物品质量优劣的眼光也很一般,所以,之后在尝试新品牌时,我会多在网路上搜索品牌的购买评价再决定。

5 易打理。

如前面所说,我不会整理,也懒得整理,现在有了烘干机后觉得特别方便,所以,我的物品尤其是衣服一定要“易打理”。

敲个警钟:避免“金钱媒介最大化”误区(决策中的一个误区,往往是争取媒介最大化而非所预测的最终结果感受最大化),就是要做到:不贪打折、不贪便宜、不贪性价比。


二、极简的好处

1 衣服鞋包少而爱,搭配省时,风格渐成

现在的衣服、鞋子和包包都很少,严格契合“最必需、最适合、最喜欢、最优质、易打理”五原则去选购。

物品库基本固定,保持“一进一出”:买了新的衣物,就把旧的淘汰了——二手出售、赠送、捐出或直接丢弃。而今住在巴拿马,夏天的衣服加几件防空调的薄外套就够了。

因为少,所有衣服都可以挂在衣柜里、一目了然,不用叠烫找衣服,省了不少时间。

因为少,就不杂,慢慢形成自己的风格,知道穿什么最适合自己,不盼惊艳,但求顺眼。

2 家里物品少而美,打扫方便,赏心悦目

虽说租房时已充分考虑了房子装修风格和物品,但细细整理一番,还是有很多用不上或者不喜欢的物品,这些我就归类放到储物柜中。如此一来,屋里就变成了我最喜欢的样子了:

桌上、地上零杂物,少数精致摆件放在适宜的位置,常用物品放在触手可及的柜子里,平时注意收放,用完保持原样。现在每周只打扫一次卫生,分散在工作的间隙做完,累计不到1小时。

物品都是自己喜欢的,打扫时心情愉悦,像与自己喜欢的友人促膝交谈,是一种美好的享受。

3 心中牵挂少而精,一二追求,轻松自在

凡夫俗子,要做到了无牵挂,甚难,但我可以做减法,凡事删减,只留一二:

专业学习一二:极简+积极心理学

语言学习一二:英语+西语

工具学习一二:写作+演讲

爱好培养一二:阅读+写字

运动培养一二:慢跑+瑜伽

爱人唯一,至亲几位,朋友若干,保持彼此分寸内美好的联系,不费心、不费事,乐在其中。


第二篇 李李的极简生活六步法

接触极简,顿悟自己过去之所以过得辛苦,是因为被太多“欲求”的枯藤缠绕!极简之后,发现竟可以如此轻易简单、大刀阔斧除掉它们,快哉!

第一步:工欲善其事,必先利其器,先学习前人极简经验。

豆瓣的“极简生活”小组是极简生活大宝库,该看什么书入门、该从哪一步入手、如何循序渐进都有详细攻略,我这部分内容是总结前辈们的经验结合自己的实践来写的,感谢他们的分享。

建议大家先花几天的时间,把这个小组的“最热话题”都看一遍,再找几本相关的书籍看看,小组里面有电子书云盘链接分享。

我花了一周的闲暇时间看了大部分“最热话题”,又看了《断舍离》、《瓦尔登湖》两本书后,才开始动手极简。

第二步:大家都建议,女生要从服饰鞋包开始极简——因为这是最难的。

小时候家里穷,妈妈非常省俭,没什么漂亮衣服穿。反弹的结果是出来工作后一发工资就狂买,又因为从来不用心了解自己、学习搭配,更因为穷养的后果——不选对的,只选便宜的、打折的、性价比高的——一看到淘宝或商场打特价,就扫了一大堆品质一般、风格各异的衣服回来。曾被很熟的同事开玩笑说我每天把自己搞得像“丑女无敌”。即使这样,也刹不住乱买的心,又舍不得丢,明知不适合也堆著,终于到了把自家、娘家、婆家衣柜都塞满的时候了。

心病还需心药治,万幸遇到极简。好的极简书籍,都会引导你与内心对话,抚平某种伤痕,增强自我意识,活在真正的当下,这样就不需要靠物来支撑自我了。所以,这些书,远不只是教你技术层面的操作,更重要的是与心对话,疗愈自我,治标更治本。

我的极简服饰鞋包两秘诀:
1 学习搭配。研究自己的特点、适合什么风格、适合什么牌子,找一个身材各方面跟自己接近、风格也是自己喜欢的时尚博主来跟随学习是最极简的方法;按能承受的消费标准确定适合自己的两三个牌子,尽量在力所能及范围内高标准一些,宁缺毋滥。
2 咬著牙,在这些牌子里买几件很喜欢、觉得很贵下不来手的衣物。
拥有它们时,我感觉自己慢慢从过往匮乏的阴影中走了出来了,很轻松愉快。
而从小省惯的人,开始买比较贵的衣服后,看着都花了大价钱,也就不敢再多买乱买,而穿了品质高的衣服后,就不会再想买差的衣服了:慢慢就做到衣物极简了。

行动过程还是很漫长的。先处理自己家的,花了一周的时间,来回犹豫,最终打包了几大包、近百件衣服!又内心斗争了一个月,才把它们放进小区旧衣回收箱里。捐了衣服之后,回到家哭了一顿,哭我乱花的辛苦钱,哭我逛街淘宝花的那么多时间。但哭过之后,极简的心就更决绝了,很快又投入新一轮更高效的清理中。后来发现有闲鱼,一些比较好但不适合我的衣服就在闲鱼低价出售,还有一些就送人。

当下还不舍得舍弃的,打包放在一边,如果1个月都没想到它们,就可以处理掉了。《我的家里空无一物》分享的这个方法先用在衣服上,后来发现对其他物品也都适宜。也可以尝试用来处理家人不愿意扔掉的东西,藏它一年半载,如果家人没想起,就扔掉。

过节回家再整理娘家、婆家的,太旧太劣质的就剪一剪当抹布、地垫或直接扔掉,新的质量好些的就让老家邻居们来挑走。一年里几趟回家,总共腾出来两个大衣柜、两个储物箱,现在只在娘家、婆家各留2套回家可以穿的衣服,两个人一个小抽屉搞定。

在宣布服饰鞋包第一阶段极简完工之时,看着衣柜清爽的样子,心情实在太美妙了。以后严格遵守“入一件,出一件”的规则,才能保持衣柜的美好。

第一大战役结束后,又开始看书充电。这次读的是《不持有的生活之道》和《怦然心动人生整理术》,收获很大,很享受看书的过程,尤其是《怦然心动人生整理术》,非常实用。按“怦然心动”的原则,又返回重新整理了一遍服饰鞋包——原来以为我买鞋子包包都很细心谨慎了,所以第一轮整理时对这两类只一眼扫过就觉得可以了——这次的战果是:清理掉了三双有破损两双穿了脚很痛的鞋子、三个亲戚朋友送的质量一般或不喜欢或找不到用的场景的包包。

服饰鞋包中,我最痴迷鞋子,扔了鞋子后难过好几天,怕再乱买又要经历这种分离的痛苦,慢慢就收回了购物狂的心——正是这种心理,使得清理掉物品真能让人变得清心寡欲,物欲执念瞬间清零,感恩!

第三步:家居物品

1 杂物

对家居物品的执念没那么深,很轻松地清出了几大箱不需要、不心动的东西,在本市论坛发帖赠送,原想大多是几块钱、十几块钱的物品,怕没人要,没想一周内就送出去了八九成。但跟大家说明物品细节、邮寄或当面取物品花了我好多时间精力,真心是苦差事,真不想再经历一次了。当然,我还是欢喜这些物品有了好归宿。

处理这些物品时,发现屯了很多赠品,痛下决心:以后不会再主动要赠品了,会附送赠品的,也先看看对自己是否有用,没用的就谢绝。

随着东西的送出,原来堆积如山的收纳袋、收纳盒都空出来了,正好把它们也送走;衣柜的抽屉、书桌、梳妆台的抽屉都空出来了,正好摆上自己珍爱、经常使用的护肤品、饰品。

至此,我放下了对成为一个拥有很多物品并很会收纳的人的执念,一身轻松。

这段时间边在阅读《当下的力量》,感谢张德芬老师的推荐,比前段时间看的她的《遇见未知的自己》更能给予我力量。接下来是大件的清理,感觉自己已经到了慢跑很舒服的中间阶段了,加油。

2 书桌

对书桌有极端的痴迷,家里两个人居然买了三个书桌!因为觉得跟老方排排坐用同样的书桌很诗意,好像回到学校一样,就一口气买了两个一模一样的。结果,这两个书桌因为用着不舒服而几乎不用,我们俩还是喜欢一起共用大书桌。当机立断,一周内就把两个小书桌都卖掉了,因为我家家具基本都买宜家的,很受大众喜爱,所以出手都特别快。

3 衣柜

我们俩原先有三个衣柜,一个很大很笨重的木衣柜、两个小的布衣柜,还有几个大储衣袋。清理完后,木衣柜卖给楼下二手店,两个人一人使用一个布衣柜,外加一个放换季衣服的储物箱,搞定。

4 桌子

因为杂物少了,不需要地方摆放了,桌子也空出来了,又卖掉了两个小方桌。

5 沙发

当初贪便宜,买了一个二手宜家的简易小沙发,很难看,坐着也不舒服,便低价卖掉了。有一段时间没沙发觉得也挺好,毕竟葛优躺是个坏习惯。后来,又重新入了一个很舒服很雅致的沙发,每到周末,坐沙发上喝茶、聊天、看书、看电影,两个人都觉得幸福感提升很多!所以,沙发对我们是必不可少的,那就保留吧,但一定要坚持用好的沙发。

6 锅具

扔掉了两个锅:都是买电磁炉赠送的劣质锅,用不上,不好用,也怕不健康;送出去了两个锅:都是买重复的,一个煮水、一个炒锅。

7 硬币

来深圳开始攒硬币,几年时间攒了好几大袋!这次只留下一小盒子至少十年前的老硬币,其他决定全花掉。哈哈,还是舍得不彻底,对老硬币有难舍的感情,小时候也爱攒硬币,总梦想有朝一日会翻几倍价成为有钱人。最好玩的是,拿着一袋子一毛钱去买东西,问了售货员可否用硬币,她说能,我哗啦啦往桌上一倒,她脸都吓白了,最后数完一共96个。对她真的很抱歉。

8 信用卡

本周退掉两张信用卡,只留下一张常用的。当初那两张信用卡纯粹就是为了赠品办的,很少用。其中一张的客服电话总也打不进去,打了好几天,后来走了投诉流程才打通,又等了两天才接到销卡服务专员电话,拒绝了他一遍遍挽留才销了卡,真不容易。

结束与物品的关系时很艰难是好事,以后就更懂得克制与新物品建立关系了。

第四步:书籍

我们俩都是有书结的人,书读得少,但喜欢买书藏书,这或许就是附庸风雅吧?又或者是,二人皆觉得除了读书有一点自得外,百无一用,所以便想借书慰藉自己?不管怎样,结果是婆家娘家一堆书、家里一堆书,与衣服无异。几次搬家,书特别重,带着它们真是辛苦又累赘。还好有着前面极简的惯性,到书这里,倒也没觉得多难:

1 先把看过觉得没意义不会再看的书清出来,卖掉、送朋友、捐给图书馆。 2 把买了后搁置的kindle用起来!把看过的不心动的书清出来,重要必读的专业书找到电子版,找不到电子版的,暂且存著,其他全部卖掉、送朋友、捐给图书馆。 3 没看过的书尽快读完,没读完之前不许买新书。 4 每本书读完都要做一次去留评估。 5 一段时间要对藏书做一次去留评估。

经过两年多的努力,现在夫妻二人的藏书不到100本,皆是很喜欢、很好的书。此番出来海外,我都擦拭干净,阳光晒过,用保鲜袋封装好,分两批放于娘家婆家书柜中,以表珍爱。

第五步:文体用品

1 乌克里里

农村孩子大多没有乐器特长,高中去市里读书,发现好多同学会乐器,很自卑,一直想着一定要好好学一门乐器。本想学吉他,因为以前看琼瑶的《梦的衣裳》就心心念著,后来发现乌克里里更容易学又方便携带,就买了一把,但趁著兴头学过几次后就一直搁置著。

极简生活让我看清了自己是没有音乐细胞的,学一首歌都要学很久,终于在思想争斗了几番后忍痛承认了自己的短处,把乌克里里卖掉了。本来还想以后要学古筝、钢琴,以为自己无所不能,现在也都放下了。

认识到自己的普通,承认自己有很多不能和不喜欢,专注自己的很少的所能和所爱,把这些所能所爱尽可能做到极致,从而创造巨大的价值。这是心之极简的要诀,是积极心理学倡导的核心,是极简积极人生的基础。

2 跳绳、呼啦圈、跳舞毯、羽毛球拍

知道运动好,就给自己贴上爱运动的标签,什么都想玩一把,但玩得太杂什么都玩不好且不能坚持。经过一番比对,按著自己的兴趣和对身体的好处,挑了“慢跑和瑜伽”来坚持,其他运动都停了,相关物品一并处理掉。

这段时间看完了《扫除力》,在极简进行中的同时,把家里的角落及物件的背面都仔细擦洗得乾乾净净,包括冰箱的顶部背面、凳子的背面、穿衣镜背面、桌子每一个支脚、锅的表面,窗户的滑槽等。做完这一切,看着夕阳在物品干净的表面闪著光,身心无比畅快!

第六步:重定人生目标

所有一切,都是源自于心。极简,到最后修的也是心之极简。

从小看太多励志拼搏的书,满脑子想的都是发奋图强、追名逐利。后来虽渐渐认清自己的能力,但依旧不肯调整,每时每刻神经都绷得紧紧的。这几年经常加班熬夜,身体越来越吃不消,一步步求得高于自己能力的职位也压得自己每天下班回家只想哭。

非常庆幸这时候遇到一位老朋友,几年不见,他已经成为一名专业的催眠师了。跟着他学习冥想、体验催眠,收获颇多。他帮我做了一次长达四小时的催眠,在与潜意识对话中,我大悟,原来对我而言,我最希望的,不是成为一名事业有成的女性,而是拥有一个幸福美满的家庭。我从小拚命追逐的学业事业有成,不过是我太想得到父母尤其是妈妈的跟哥哥一样的夸奖关爱罢了。催眠后,内心从未有过的舒畅、平静。

我重定了人生目标:

第一位:爱自己

爱自己,才能爱家人、朋友。潮汕农村家庭喜欢教导女子有好的东西要让给丈夫、子女享用,有苦的活要自己扛着,不要辛劳丈夫、子女。所以,一代代的潮汕女子们博得了一个贤惠的好名声,其中的悲凉她们自己才知道,而这种悲凉的杀伤力最直接的就是让她们的家人承受很大的被关爱压力——她们不敢对自己好,不舍得对自己好,牺牲很多,进而就会要求另一半要对自己多好多好,如若不然,抱怨满屋。

慢慢的,我越来越能心安理得地宠自己、爱自己了,对老方也越来越宽容。

第二位:爱家庭

有了第一位的爱自己,爱家庭就是顺理成章的事了。爱自己,自己才能好,自己好了,夫妻关系才能好,夫妻关系好了,亲子关系才能好。请一定记住这个顺序!

第三位:爱工作

总要有事可做,才不致于无聊低俗,但也要正视自己能力一般的现实,正视自己喜欢闲散生活的现实,我只希望在合适的事业上发挥自己的长处做出适当的成绩就很好了。

本篇就是这样啦!李李的极简积极人生,一直在进行着,邀你同行,可否?


叶钰媛:

从颓废里叫醒自己,重新投入学习和工作。我觉得,这样很开心。


Aorqu用户:
前几个答案里,一二三四……一百零一一百零二的列得够多了,有些确实是不错的。(比如说买副好耳机。这个真心幸福死啊。)
但有时该随便就随便,人才轻松,轻松了才快活。在做事的时候,心里还叨念著“一百条改善你的生活质量”的教条的话,感觉不是那么好。最好选一两条合适的,花两三个月形成习惯,然后再试别的。
我有个朋友,看了网上列的那些“一百条”,感到很振奋,决心每天都要按“一百条”那样去生活。过不了半个月,她快崩溃了,跟我说还不如像以前那样过。我就跟她说,其实改掉以前的一些坏习惯,从现在开始培养好习惯还是好的,不过别太急就是了。


Aorqu用户:
读书 和 锻炼,坚持做这2样,你不会吃亏的


李颖:

就我自己的生活而言,烘焙能增加自己的幸福体验,能给家人带来惊喜,这算是提升生活品质了吗。


林振·肖:

回归本质,
只要去做一件事——成长、成长、成长(认识自己、战胜自己、挑战自己;超越自己)。

如果你想要去了解更多细节,请到BEst inME~文章存档页面寻找你关心的关键词,或进行站内搜索去学习相关知识与方法。

行动步骤去提升你的生活品质:

一、提高你的标准
二、定义你的价值
三、定义你的财富
四、评估你的现状

为自己设定一些生活目标,每日实现5个小目标,去成为最好的自己。


尼古拉斯·赵四:

学会并习惯于整理

1. 整理文件

1.1 电脑文件

  • “桌面”或“下载”文件夹里不能堆放文件。放进去的文件当天必须处理掉:【删除】或者【重命名+移动文件到相应文件夹】。
  • 建立一个兼顾方便性和合理性的文件管理系统,并不断完善分类层级。
  • 手机、电脑文件定期备份。网盘或者移动硬盘。

1.2 纸质文件

  • 临时文件盒里不能长期堆放文件。放进去的文件每周必须处理:【撕毁】或者【装订+标记/贴标签+移动文件到相应文件夹】。
  • 重要文件扫描备份。
  • 能撕毁扔掉的尽量扔掉。
  • 能扫描备份扔掉的尽量扫描再扔掉。
  • 不想扔的有纪念意义的文件(信、礼品卡、和某人的电影票、景点门票……)分类妥善保存。
  • 不想扔的小纸片类文件(便签纸、票据、电影票……)可统一粘贴到一个本子上。

1.3 电子笔记

  • 使用OneNote/印象笔记/有道云/……等等。
  • 做好分类。每周整理。
  • 善用搜索。
  • 善用浏览器剪藏。

1.4 手写笔记

  • 使用活页本。一个本子翻一页就能任意记,方便之后整理。每个月整理一次,去掉一段时间内不会使用的旧笔记并用活页整理夹装订,缺纸及时续纸。尺寸2孔3孔6孔9孔26孔A5B5A4任选。//我习惯用26孔B5的尺寸
  • 养成写笔记前先写日期(和标题)的习惯。

1.5 电子书籍

  • 移动端:多看阅读+印象笔记自动同步读书笔记

1.6 实体书籍

  • 扉页写下姓名、电话号码、买书年月、买书地点。
  • 读完的书立刻收好。对书没有特别爱好的可以立刻【送人】或【扔掉】或【私下有笔记的几页收纳好+扔掉】。
  • 正在读的书不要乱放。
  • 买了半年没读的书【送人】或【扔掉】。然后思考自己为什么要买。戒之。

1.7 手机+相机相册

  • 每周删照片/图片(如截图、拍花了、连拍只留一张)
  • 至少每周备份。
  • 每月删一个月都没用的app
  • 保持手机荧幕app图标排列有序+方便使用

2. 整理物品

2.1 基本原则

  • 不用的 扔
  • 你觉得自己会用的但其实就是不会再用的 扔
  • 不常用的 放到看不见的地方(盒子箱子柜子……)并做好标记
  • 常用的 摆整齐放到看得见的地方(桌面地上……)
  • 摆的时候要思考出一个逻辑
    • 它为什么要放在这里
    • 它为什么和它要放在一起
  • 综合好【美观整洁】和【方便取用】
  • 一旦确定好一个物品的位置,每次使用完立刻立刻立刻放回它的位置

2.2 衣服

  • 【悬挂】或【折叠+竖直平行放置】(而不是横放摞起来)
  • 脱下的衣服立刻放到该有的位置。禁止放到椅子上/床上/随手扔到衣柜里。
  • 一季里一天都没有穿的当季衣服全部扔掉。然后思考自己为什么要买。戒之。

2.3 日用品(牙膏、沐浴露、洗衣液……)

  • 打折季囤货遵循只屯三个月的原则。然后永远保持不超过三个月的量。
  • 不好用就扔。

2.4 零食

  • 打折季囤货遵循从来没吃过的坚决不囤货的原则。另外想像一下一个东西吃半年会不会吃吐。

2.5 待更===

3. 整理仪表
女生我就不说了,重点是部分男性群体
3.1 护肤

  • 谨记护肤三大重点:清洁、保湿、防晒。缺一不可。
  • 护肤每天早晚两次。步骤:洗脸 – 水 – 乳/霜 – 防晒霜(仅日间)。凡事贵在坚持。男生护肤的目的不是变白,而是清爽不油腻、平整少皱纹、手感不粗糙、均匀无痘痘。
  • 买一支不需要贵的氨基酸洗面奶
  • 买一个可以贵一点的面霜/乳液。要根据自己的皮肤特点选择:干/油/混合/痘。还可以买一个贵一点的爽肤水。
  • 买一个清爽的防晒(因为不清爽的话我知道你是不会坚持涂的)。每天涂。隔几个小时补涂。出门久更要涂。
  • 作息规律

3.2 清洁

  • 每天刷牙两次。推荐电动牙刷。不能只刷前面。斜上45度刷牙。
  • 尽量每天洗澡。如果单身+没有狐臭+不做运动可以两三天一洗。超过三天真的说不过去了。
  • 洗澡是一种享受。买一个防水蓝牙音箱放在浴室。
  • 衣服有味道就要洗。买洗衣机。
  • 可以用一款味道合适的香水。味道一定不要浓。一次不要喷太多。

3.3 穿着

  • 逐渐找到适合自己的穿衣风格。符合自己的年龄,身份,性格,身材。
  • 多买基本款,适当买心动的非基本款。买回来不合适就退,退不了就扔。多试错。
  • 基本款也不是每款都适合你。不要听一些推荐的大V瞎bb,用一堆【帅哥+土到家的基本款】和【帅哥模特+骚到爆的红配绿】的图忽悠你。基本款不是土,土的基本款不叫基本款。
  • 记住自己的尺码。男生上衣最重要的是尺寸是肩宽
  • 绝对不能穿尺寸不合的衣服。衣服再好看也不行。
  • 避开以下:
    • 格子衬衫(80%的格子衬衫很丑,且你分辨不出哪些是剩下的20%)
    • 短袖衬衫(一种不应该存在在世界上的衣服。如果嫌热请把长袖衬衫的袖子优雅地撸上去。自搜教程)
    • 过膝短裤(要么长裤到脚面,要么短裤到膝盖之上。过膝的短裤显你腿短)
    • 袜子+凉鞋/拖鞋(两件事物单独存在都可以,但就是不能搭配在一起)
    • 白袜子+皮鞋(同理……)
    • 任何有乱七八糟图案的衣服

3.4 头发

  • 定期理发。
  • 发型力求清爽/符合身份/适合五官脸型。推荐短发。如果没有每天早上洗头梳头喷发胶定型的觉悟,头发请尽量短。

待更========


小海:

我基本上是个有朴素的生活习惯,为了不焦虑而保持了幽默感的劳动者。所以,不装大师,不做精神导师,不把个人观点当智慧输出,不把艺术当邪教,都是最起码的自律。


宇宙怪侠:

1. 准备一个本子 每天睡觉前写下第二天要做的事情,事情完成后,在本子上打上勾,写下这一天所得的收获以及自己还需进步的地方。相信我,实施一段时间后,你会有满满的自豪感~
2. 每天晚上睡前刷牙,饭后漱口 这个习惯已经坚持了四年
3. 跑步,跑步带给我的好处真是非常的多,不仅增强了体质,精神方面也改变了不少。有不开心的事情就去跑步吧 。
4.每天阅读30分钟或1小时 读书的好处大家都知道吧
5.增强当前工作岗位的专业技能
6.想做什么就去做吧,人生没有重来,这一生你想平淡无奇还是精彩万分。

喜欢就点赞哦~鼓励鼓励


陈桃子:

别人不说 我就说说我自己吧。
1.我会每天早上给自己做一顿好看好吃的早餐
基本上每天都会有点小不同。每天早上给自己一餐好吃好看的早餐,哪怕晚上失眠,哪怕白天有很重要很繁琐的工作,吃了都会觉得元气满满。
2.我有健身的习惯,从大二六月已经毕业现在在工作。在学校的时候基本每天坚持走到宿舍后的gym健身两到三小时。现在工作了,不可避免的要加班,健身房离公司有五站路,逢到下班晚高峰原本十五分钟的路程往往会堵到半小时甚至四十分钟。所以健身的频率下降了,但基本也会保持在每周四天每次两小时的频率。基本一个月跑步的公里在100公里左右。还买了拳击手套看了百元之恋以后觉得boxing真的好帅!
3.我有每月书单的计划,在每个月月底都会在豆瓣读书看一些书评和推荐,每个月看的书虽然不多,但是也基本能保持在每个月看四到五本书的样子。往往晚上敷著面膜提前上床看书,然后睡觉。
4.研究穿着打扮定期会看时尚杂志,看看最近的那些大牌的时装秀和一些电子时装杂志。作为一只刚大学毕业的妹子~我表示真的没那么有钱去买那么多奢侈品但是那些大牌的设计和搭配真的会让你觉得提高好几个审美观!我身边还是有蛮多人夸我会打扮,遥想一年前的自己完全不懂什么是色彩诊断什么是风格定位什么也不了解自己身材类型,买衣服全靠自己yy,关键是不减肥…那时候的照片和现在根本不是一个人。减肥和会穿衣服是真的会改变一个人的外貌的。下面来几张gucci2015年春夏时装周的图~

5.善用香水。我一直赞同香奈儿的那句“不用香烟的女人没有过去,不用香水的女人没有未来”的后半句。不是每个女孩的叛逆独立就得用抽烟来判定,但我极其相信,一个有品位的男人or女人一定要有属于自己的香水,就像一个标识一个身份代号。是一种自我品味和价值的间歇表达。所以,我很喜欢香水,上班或去正式场合约会…如果用了香水我会觉得很自信,没有用香水出门就会觉得少了什么。所以,我打算在生日的时候送自己一瓶香水。就像七夕送自己一瓶香水一样、宠爱自己,不论别人送不送,或者有没人陪,都是给自己的恩宠。
6.积极的走出去!提高品味一个人怎么行?爱电影多交电影发烧友,喜欢健身多和爱运动的帅哥正妹聊骚…我的圈子不断扩大,从学校转向社会,我认识了演讲机构的讲师,搞金融的vintage发烧友,爱射箭的电视台媒资,精通PUA的创业老板(虽然我是妹子但毕竟知己知彼百战不殆,知道把妹高手怎么把妹,自己也会反项推理什么是渣男什么是暖男)还有各种有趣有情调的人,眼界开阔了品味慢慢会提高。
7.独处,我前一段还写了要走出去、怎么现在又讲到要独处不是很矛盾嘛?不,其实完全没有。一个人只有乐意分享乐于沟通和拥抱这个世界才能得到一些东西。但独处则是得到这些故事经历之后内心的过滤。走了很长的路停下来歇一歇才会保证能一直走下去并且走到对的地方。一味跟别人走,而不去思考自己要去哪里,是会迷失自己的。试想一个只会模仿别人的人何来自己的品味。这也是我想说的,我的那些觉得是自己提升品味的方法,并不是所有人都会认同或者理解。但我就是我,我以我舒服的方式生活才是最大的品味。晚安!


姜鹤:

早起


江糊糊:

赚钱。


Aorqu用户:
坚持泡茶只用小盖碗,热腾腾一杯喝完再重新烧沸热水冲下一杯。绝不为了方便一下就泡一大玻璃壶。


贺老博导:

谢邀 @浮平

  1. 掌握一门外语。比如日语、西班牙语等,不是浅尝辄止的了解,而是透过外语,领略另一种质感的文化,理解另一种思维方式,打开通向异域的窗扉。待你融入进去之后,你的语言、思维模式都有另一种典范去冲和现有体系,当然,谈吐举止、着装打扮、生活中的志趣会更有格调。
  2. 与优秀的女人谈一场恋爱。不能是普通的女人,要么才绝,要么德高,要么色美。她让你愉悦、癫狂、自负、奉献、崇高、不可一世,激发你原始的欲望和不可预期的能量。人类的欲望无限,而激情有限,女人和爱情,是猛烈的催化剂。与一个优秀的女人恋爱,
  3. 对某类古典器物的收藏。这种收藏,适当与数位IT保持一定的距离,以机械起步。兴趣,最终以一种精致的实物保存下来,与岁月中更见真章。不仅是谈资和投资,更能扩展生活的厚度。

以上,谢谢。


Aorqu用户:
看了一眼楼上的回答
基本上治标不治本
看着好像很萌很有创意
全部太无用呵呵

要提高生活品质:
和真正互相喜欢的人恋爱

和欣赏并且能让你上进的人交朋友

不要读很功利的书或者朋友圈文章

手机上多下几个CNN NPR Washington Post诸如此类的国外新闻app保持与世界同步update

学会独处多看书政治历史文学都好
不要依赖手机尤其是不要过多的闲聊
自备两个手机,一个iphone一个直板机
智能机非常消耗时间当你要认真投入一件事时
尽量减少一切主观上会让你分心的旁物

我至今不理解为什么有人可以看猫扑天涯贴吧一晚上
普鲁斯特看过了吗基辛格看过了吗茨威格看过了吗三岛由纪夫看完了吗
这么多可以提升逼格的东西你不看
为什么要做没有意思的群聊?

只买自己特别需要or特别喜欢的东西
不需要的或者不那么喜欢的
再便宜都不要买
再便宜都不要买
再便宜都不要买

喜欢的人(恋人,朋友)亦是一样。谈感情是最浪费时间,并且对生活level影响最大的,所以要经营找最值得的那个人,让其他所有人都成为可有可无的调剂甚至炮灰。


Sprungli:

1. 通过定期整理,让生活只被心动(有质感,有巧思)的事物包围。

2. 相对规律的生活作息,即使工作再忙,也要有朋友的陪伴、健身和兴趣来丰富自己的生活。

3. 偶尔给自己放个小假出去走走看看,放松一下身心,让你从繁忙而世俗的生活中脱离出来。

4. 在自身专业上努力打磨自己。通过阅读专业书籍、考相关证照、参加讲座交流等方式。专业提升的同时,带来的是一份底气和自信。


朱飞飞:

品质生活的定义,是否可以指对自己的生活现状感到满足(没有停滞不前了的意思)?
坦然面对和接受自己人生中的不完美,有一个好的心态,是生存生活的根本。
态度端正、用心去做每一件事,做好了会很有成就感。
不放纵自己,有节制。
勤奋与好学,追求进步:泛指所有不懂但不难学的的生活知识和技能。
时时清洁及整理,断舍离:泛指所有该清理的人际关系、事物、情绪等。
好好吃饭:自己做也好,外食也好,很简单快速的工作餐也好,但要把吃饭当做一件正事去做。
好好玩自己的兴趣爱好。不要马上说我没有,仔细想想肯定有。
在经济允许的情况下,善用好工具,省时高效好心情。

所有别人的经验之谈都要活学活用,不要削足适履,这样才能让自己每天都保持开朗、热情、平和的心情。


三颗猫饼干Sophie:

健身,阅读,挣钱,交可爱又有趣的朋友,爱一个值得爱的人如果有,旅行,好好睡觉,好好睡觉,好好睡觉。

几样事情要一起做哦。


Aorqu用户:
看牙医。其实很多人都有牙病,宁愿每次吃东西都疼一会,或者某天疼一夜也不去看牙医。看牙医的效果是最立竿见影的医疗效果之一,你忍受几个月的牙疼病医生半个小时就搞定了,当天下午就可以不疼了 。而且牙病是越拖越坏不可能自己修复的,这里也提醒有牙病的同学越早治越好。熟话说:牙好胃口就好,吃嘛嘛香,幸福感倍增,这不生活品质不就提高了么?

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