同一個人,體重 120 斤和 100 斤的世界是完全不同的嗎?

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賈哥哥:
拋開身高談體重都是耍流氓好吧,
身高172,沒有100斤過,體重常年120,最重的時候140斤,健身狗,真的想說體重不是絕對標准啊啊啊
140斤的時候左邊是我哈哈哈

這張看起來像劉歡啊,哈哈哈

130斤左右

不健身的120斤

健身後的120斤

現在又胖回130(哭)


Aorqu用戶:
差老了!




李威威:
很想要來回答一下,120斤跟100斤 那真的是完全兩個世界啊。
五年前,19歲的我一個月之間胖了將近20斤,沒錯 就是一種吹氣球的趕腳 完全的虛胖,之後經歷了三年人生的灰暗期…月半 紙
由於愛吃甜食不愛運動臉上又狂冒痘
一直相信上帝給你關了一扇門一定會給你留扇窗這句話 ,很遺憾 上帝連個縫都沒留給我 那三年的我就是 黑 胖 痘痘(丑),對於一個姑娘來說,真的別抱著別人會通過你不漂亮的外表來發現你美麗的內在,那難度有點太大了。非常自卑,自閉 不願意與別人打交道,媽媽都嫌我丑 每次見面第一句就是「唉,女兒啊 ,我現在都不想跟你走在一起了」 悲劇啊~
然後最痛苦的是買衣服,只能穿休閑的,只能選黑色,因為顯瘦 只要是能穿的下的就是好衣服————————————————————那個時候的我後來不知不覺慢慢變瘦了,可能是心態好了?可能是學會控制飲食了?可能是戀愛了? 總之…我就是一天比一天瘦了(雖然還是個胖子-…嘿嘿
會有更多的人誇你漂亮了,更加自信了,最重要的是我終於可以穿不是黑色的衣服了
現在的我—————


joan:
我從最胖130+的體重,到現在100出頭。減肥之後,帶來的不僅僅是體重的變化,更多的是自信增多。經歷過一段努力減肥的日子,瘦身下來,再看以前的照片,滿滿都是感謝自己能夠狠下心逼自己做運動、不吃垃圾油炸食品。當然,現在可以 昂首挺胸的走過那些 因為胖而嫌棄你 的人。讓他們知道人的潛力是無窮的:D 爆幾張從最胖到現在的照片:-)
這張是我最胖的時候,2014年2月份,體重130+,在北京第一次看到雪,原本很開心,想和朋友分享,但是照片一照,就不敢發了,簡直大象腿( ̄^ ̄)ゞ
這張是2014年3月,生日拍的,穿著校服,圓圓的一坨T^T 體重120-1302015年5月,經歷了大學一年,心裡一直有要減肥的想法,但是都是想想看而已,一直沒有付出努力。體重120左右。大一放暑假前,忘記是什麼原因,突然有那種要減肥的動力,想要給別人全新的自己,暑假期間一直跑步運動、節食、看微博上的瘦身方法,終於在開學前有點成效。這張是暑假前在宿舍做平板撐的人照片(._.)這張是十月份,褲子是2014年買的,當時也是算偏大一點,但是走路基本不會掉,系皮帶就可以了。但是現在完全不能穿了,所以拍照紀念一下( ^ω^ ) 下面三張體重105-108左右 這是在12月初稱的體重,當時看到指針快接近50,超開心的。(≧∇≦)發兩張今天拍的:)


曌姐:
請看原文
這是我高三照片(有沒有覺得那時候整個世界都是我的!!!)還記得好像有130幾吧 我只有160
再來一些高中一直想銷毀的照片
(我的天啊,那時候整個臉都是肉,有沒有覺得 )
好了,看完以前的照片我就來說說我的故事了。(PS:最近看了大冰的《阿彌陀佛,么么噠》,裡面一篇文章叫做《我有故事,你有酒嗎?》。對,準備好你們的酒,我開始了啊!
高中最後一年我居然談戀愛了。(直到現在都不知道對方喜歡我什麼,難道是我臉上的肉嗎?) 那時候,我們是異地戀。說來也是奇怪,當時自己每次一想他就會邊刷題邊吃零食,有時候還會配上一杯可樂或是雪碧,慢慢的就變成了如圖所示 那時候,每天壓力很大就愛吃食堂準備的雞腿、丸子、火腿腸、、、慢慢的就變成了如圖所示 (這些就不說了,都是淚啊)
艱難的度過了一年,終於解放了。本以為可以好好的和男朋友去旅行,結果呢,我生日那天,我們分手了!(其中太多故事了) 分手之後,我才發現,其實我上學期間他就和一個女生在一起。(說老實話,那個女生的確比我那時候瘦多了) 我知道後啥也沒說,自己買了車票,出去散心了。(說是散心,其實出去玩都沒有心情)回來之後就下定決心一定要瘦下來。
先來說說那段期間飲食吧:(那時候,失戀了嘛,也就沒有什麼胃口)1、那時候早上起來就喝一大杯檸檬蜂蜜水,一般都是刷牙結束之後就可以喝了,這樣在你穿衣化妝的時候你肚子就會反應,之後就可以拉便便了。2、早餐真的很重要。早餐真的很重要。早餐真的很重要。重要事情說三遍!不管食慾怎麼樣,我都強迫自己吃東西。那時候,我都會喝一杯豆漿,然後吃一小碗麵條(是那種沒有太多油,很多白菜的)媽媽還會給我削個蘋果 2、中餐一定要七分飽。那時候媽媽做啥就吃什麼,反正只會吃菜,基本不會吃飯 3、那時候晚飯基本不吃,實在不行了就吃一個蘋果。4、那時候基本就不吃零食了,飲料根本不喝(其實首先是沒食慾,再就是超市離我家很遠,還有那時候在忙填志願事情,很忙)5、那段期間不是好多都辦升學宴、或是很多老同學請客吃夜宵。我一般去了就先喝自己帶的一大瓶檸檬水,再就是只是動動筷子,基本不吃。
再說說那段期間運動。1、那時候下午都會去跳舞,我是學爵士的,所以每次一想到前男友我都會去跳舞,一直跳到渾身沒力氣。跳完就回家洗個熱水澡。簡直太棒!2、家裡人是那種不吃中餐,晚飯很正式的。所以,那時候我不吃,爸媽在一樓吃飯,我一個人就負責在二樓打掃衛生。吃完飯,我會陪媽媽散步,會一直走到我跳舞的舞房。3、那段時間,我弟弟在網上買了跳舞毯(你們可以在網上看看,有很多樣式的) 聯考結束了嘛、一天沒事情就陪弟弟在上面跳舞,原地跑步。4、在網上買了瑜伽墊,沒事就在上面玩
不知不覺整個暑假結束了,到了大學又是一個月的軍訓(軍訓那麼累我每天都還是沒吃什麼)就這樣差不多三個月我就暴瘦了30多斤 。我是那種臉本來就很寬的,所以就算瘦下來,臉還是很寬。

那時候真的要瘋了,一天啥都不想吃,頭發都快掉完了,月經也不來了,胸也快沒了,皮膚也很黃(看那張黃色毛衣的照片,頭頂都快禿了)那個時候我就知道不行,這樣下去我就算瘦了也是不健康的,從那以後我開始改變我的「偉大計劃」!
我開始在Aorqu上找方法,也開始分析自己一直以來的可取和不可取的地方,下面我就我總結了一些方法(主要是針對在校大學生的):
先是飲食:
1、我下載了一款app(不是打廣告,只是真的喜歡它)
在這裡面你會查到你吃的每種食物的熱量,這樣你就不會擔心了
它裡面也會有各種運動消耗的內容。
其實在減肥期間,你可以每天在上面記錄你的飲食和運動,這樣也能起到監督作用。
2、早餐之前;早起一定要喝一杯鹽水或是檸檬水(我在某寶上買的干檸檬片,這樣泡起來方便,因為新鮮檸檬不能一下子泡完就幹了)。喝完之後你就可以化妝或是穿衣服,一切結束後你基本就可以拉便便了。腸子裡面又乾淨了。
早餐:在學校一般可以買到全麥麵包和酸奶,如果起來的比較早,就可以吃兩片麵包,喝一杯酸奶(酸奶不能空腹哦),最好還配點水果或是蔬菜(我一般吃半截黃瓜、或是半個蘋果;要是起來晚了,但還要去上課,你就可以在食堂買上一杯豆漿,一個小饅頭,自己再帶個蘋果
中餐之前:在10點左右我會吃個蘋果或是西紅柿,或是一杯酸奶。還有在吃飯之前一定要喝湯,實在不行就多喝水,這樣中餐會吃的很少。
中餐:一定要吃米飯,一定,一定,一定(不吃就會像以前的我那樣,頭發掉完了)。有條件的中午可以自己在宿舍煮白菜,煮飯吃(一般還是比較麻煩)其實,中飯你就可以好好在食堂吃那種幾個菜的,只要少吃豬肉,只要吃個七分飽就可以了。如果太油就可以在旁邊準備一杯白開水,涮一下就可以啦
加餐:下午我都會吃一點水果。吃點梨子、柚子、棗、、、等都可以,只要不吃那些榴槤等熱帶水果,不然一天你的減肥就全泡湯了
晚餐:我一般都會吃個蘋果,喝點綠豆湯。有時候會吃點其他水果配酸奶。反正只要不吃正餐就可以。
3、減肥期間千萬要吃米飯,不然你有時候會很想吃澱粉。時間久了就會暴飲暴食(我是有過經驗)。還有早餐一定要吃好,午餐吃七八分飽就可以了。
4、不要吃零食!不要喝飲料!不要吃夜宵!這些一定要拒絕!!!其實這段期間一定會有朋友生日或是聚會,所以為了不掃興,你也還是要去的,至於細節我就來說說我的方法吧,你也可以試試(去的時候我一般會帶著我自己的杯子,裡面是檸檬水,不管幹嘛之前我都會大口喝水;吃東西假仙很斯文,點點吃,最好吃那種有很多刺的 、吃的時候就去挑刺,慢慢的大家以為你也在吃很多;吃之前叫服務員為你準備一大杯白開水,記住不是喝的,是拿來涮油的,特別是去吃那種火鍋;在聚會時可以拒絕飲料的,這時候會有人問你喝什麼,你就說酸奶,這樣就可以啦)。
再來說說我的運動歷程吧:
1、最初的是和大多數朋友那樣跳鄭阿姨的減肥操,最初的我好大的肚子
2、有些日子壓力大就會和玩的好的天天去操場跑上四十分鐘或是一個小時。為了學習還會邊聽VOA邊跑步,那段日子,最愛大汗淋漓的時候,感覺很充實
3、後來我們學校操場翻修,沒辦法我只能在宿舍自己跳操。我一般會跳 insanity 或是pump it up 這些都有很多版本 可以在網上搜一下 看看哪種才適合自己
4、下載了一個app,天天跟著練習你可以選擇適合自己的。
5、我現在還會跑樓梯半小時再跳半小時繩。一點要記得放鬆,一點要記得。
6、我每周還是有舞蹈課,去跳爵士。
其他方面:
1、一定不要熬夜。熬夜之後減肥效率會減半,所以有時候為了皮膚還有身體還是早睡早起,那段期間還可以背背四級單詞。
2、減肥真的是一個長久堅持的過程,也是個反反覆復的過程。本人也是,有段期間因為不健康減肥之後恢復飲食一下胖了10斤,但是我沒有害怕,因為我找到了自己的方向。慢慢就開始了健康的方法。(現在還在繼續)
3、不要吃減肥葯,不要相信那些一個月瘦了多少,一個星期瘦了多少。放心,只要一恢復飲食,她們就會反彈。
4、我在微博上關注了他,雖然我沒有買他的產品,但是每天看見那些瘦了很多的同伴我就有信心了
5、不要把減肥當成一種負擔,而是很自然很舒服的事情。因為有時候會適得其反
6、想說的很多,以後再補充吧,有什麼想問的可以直接評論,再去回復
最後來看看最近的情況(我是屬於那種臉大的人,所以只能寄託於身上了)
瘦了之後都有了點點卧蠶

這張大臉已經不打算減了
有時候為了獎勵自己這個月堅持的不錯就會去做指甲
我朋友學拍照,給我拍了張非主流照片
好醜的樣子
好了,啰嗦了這么多希望大家都能減肥成功。 昨天朋友生日吃了大螃蟹,今天要多運動半個小時
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匿名用戶:

只能說在健康範圍內瘦子的世界真TM「清爽」啊~

171/110,按道理我這個身高120斤算不上胖,但我畢竟虛,所以120看著也是微胖,常年在120~130打晃,最瘦的時候是運動健身到115僅僅維持了一個夏天,出去玩了一圈一下變回123,沒錯,我就是可以在十天吃胖8斤的女子,有時冬天的時候會胖到128。

現在

123斤

110斤

不過,我這個瘦的原因比較尷尬,就叫它「尬瘦」吧!

我既算不上運動瘦的也算不上節食瘦的,我是因為胃病瘦的,可我的胃病又不是像別人胃痛,惡心,食管倒流這種劇烈反應,我的反應僅僅是「不餓」,所以那段期間我基本一個月沒有吃飯,可我卻可以半夜十點吃薯片,喝可樂,點外賣吉野家,我媽也不會阻止我。

因為我每天基本什麼都不吃,不難受,不惡心,就是不餓,加上那段期間心情也不好,所以好像性冷淡一樣對待我曾經熱愛二十幾年的食物,吃一點就會飽,還是怕自己餓死才去吃,然後也真的怕自己餓死,在持續一個月之後,瘦了十來斤之後,我去了醫院,醫生說我是胃病導致胃腸功能紊亂,所以腸胃吸收不了營養,也阻礙了食慾,我說醫生那我瘦了是不是很嚴重啊!

醫生不屑的對我說「你看誰不吃飯還能胖」

然後我被開了胃藥,四種葯每天吃三次連續吃半個月,還必須是飯後服用,所以我就強迫自己每天按時吃飯,畢竟葯很貴,哈哈哈,真的很難想像自己被迫吃飯的日子還會不會有第二次,因為更尷尬的是我第一次得胃病的原因是吃太多,把胃撐壞了…然而當我好了之後,食慾也恢復了,我以為自己又要胖回來了,可是體重卻神奇的穩定住了,所以為了不浪費老天的眷顧,我也偶爾去運動,想塑型增肌,我個人不喜歡純瘦那種瘦子,我還是喜歡緊致型,就是該有肉的地方有肉,該瘦的地方瘦。

本身上身體脂率低,所以很容易有馬甲線,不過平板支撐以前可以一次做五組,現在做兩組就累的要死,所以身體健康還是很重要的。

真的瘦下來,會發現那些所謂局部減肥通通都是騙人的,相信我,人真的變瘦是全身都會瘦的,至於胸會不會瘦就因人而異,我的反正是沒有,比較明顯的就是胳膊,腰,肚子

就醬,最後我想說綠色Aorqu人人有責,想看曬胸,曬屁股沒有,哪裡有記得@我一下,好人一生平安,謝謝!


匿名用戶:
身高178…所以早已經忘記100斤什麼感覺…那是十年前了吧………140到120來發圖可以咩?

臉肥的不想說什麼了…不要吐槽長相,謝謝。
全身照沒找到,回頭找到會補上的。
那時候140。剛法務考試完,因為一直學習,所以胖的不行。圍度應該是 胸98 腰80 大腿最粗的地方58………不忍直視。

後來決定減肥。少吃多動練肚子。

然後。

這是前兩天逛街試衣間拍的……
哈哈哈哈剛出了優衣庫事件說試衣間會不會被和諧哈哈

高清無p…

臉是前兩天去操場跑步時拍的…雖然很醜,但明顯肉肉少了……

大腿圍51,小腿圍36,腰75(是的我腰很粗…)胸90……
骨架大真是沒辦法,但是還是要減,然後練肌肉…
我就是發上來鼓勵下自己的,求輕噴………不匿了

………好吧,男朋友突然玩Aorqu了,為了不讓他因為看到我爆照而生氣,所以轉匿名了。


奇遇夏小正:
我不知道從120到100斤是什麼感覺,

因為我特么最胖的時候184,額額滴神啊。我還是個女的,身高172,現在的目標僅僅是想要瘦到120斤,

目前兩個月以來,天天運動控制飲食,已經從184瘦到了146,雖然還是很胖,但是我也不容易的伐

✨關於減肥,
另一個問題答案寫了我的減肥記錄,也算是給自己個動力,

我希望能夠終身運動,堅持健身,希望能在畢業前拍一個美美的畢業照。

等我真正瘦到120斤的時候我就來更新回答這個問題


桔豬:
個人結論:是的,這看似不經意的區區20多斤肉,少了它就能讓人更自信,感覺更好。

個人體驗:你胖過,你又瘦了,才會更深刻的體會到,原來擁有一個良好、健康、健美的體型、體態是一種那麼好的感覺。

本人身高1.72,目前體重徘徊在54KG – 55KG。之前最重的時候70KG。

我自己經常給人拍照,胖的時候確實不太愛拍自己,除非留影,拍一張就算了。原因很明顯,胖啊,拍出來不好看,自己都看不過去。瘦了就不同了,別人拍我,只拿手機,就能拍出比之前更讓我滿意的照片。

如果不確定是否應該減肥、健身,那就拿出手機拍幾張照片,自己看看滿意嗎。照片上的你,就是別人眼裡的你,生活照基本不會說謊。所以,加油讓自己擁有一個好體型,並努力保持戰果吧。

理想體態=/=瘋狂減肥:保持理想體態和節食、自虐減肥不是一回事。有句話說:「所有脫離了運動與合理飲食的減肥都是耍流氓。」我認為說的沒錯。瘦下來,保持住,和高熱零食,含糖飲料,蓋澆飯、大油的雞蛋灌餅、九點以後的瘋狂夜宵說再見。品種豐富的早餐,合理搭配的午餐,清淡少油半飽的晚餐。運動、流汗、提高新陳代謝……

這是一種生活方式,誰都可以選擇。成年人有選擇自己生活方式的權利,你不選擇,別人選了,各過各的,冷暖自知就好。

以上,祝大家都能擁有自己理想的體態和生活,不辜負當下的自己。


上面這些都是瘦了之後用手機拍的。的確感覺比之前自信了。表現為敢拍照了,也喜歡拍照了。


這是胖的時候,有67KG吧。翻翻那時候,一年出去不少次,自己的照片沒幾張。去台灣時跟了個愛拍的朋友,勉強拍了幾張。


等坑的蘿卜:
2017年的自己,諸事隨願~165公分,最重的時候136斤,那時候單位伙食太好,不知不覺就胖了。減肥原因是失戀,渣男劈腿,我最後一個知道。
每天游泳一個半小時,晚上跑步,早餐酸奶雞蛋粗糧,中午蔬菜,晚上睡過。三個月瘦了36斤,生生的把肉食的我改成了草食。本來有點外八字,瘦了之後腿直長,可能因為游泳減肥的,胸竟然沒縮水。
題主時差黨,以前頂多人跟我客氣,瘦了之後整個世界都美好了,開始性感有范,各種有人照顧,各種被搭訕,和朋友們出去party 會不停被搭訕。
重點是:自己自信了!做事遊刃有餘,事半功倍。

下面是最胖時候,那時候教沖浪,跟教練照得


後來…




妹子們,想要未來,得要堅持!

2018,堅持進步




歲月是把刀


只有不斷進取努力,才能有更好的風景


DavidF:
當年從100到120忘了是國小幾年級 大概也沒用多長時間 還好不光是橫著長 豎著也長 以至於國小國中高中從來沒有做過班級倒數第二排 (本人裸高190) 在不長個之後從來沒有到過100斤。。。但是我知道什麼是從240斤到180斤是啥感覺,現在增肌到快190。以前在大陸 買衣服要買xxl 還不一定能穿 美帝也要xl 現在 哈哈 m就可以了。。。更加喜歡運動了 以前在中國打純中鋒 美帝胖的時候打大前或中鋒(吃虧) 現在都小前了 開始飆3分和連拉桿了 蓋帽數目也一直增長。。。其實最重要的還是心態的變化 告訴自己 我不再是個胖子 以前的衣服都不能穿了 新買的衣服也都開始有型了 當然女生緣也會好很多 和中國女生就是從認識到成朋友很快 而且世界比以前美好了很多 和美國或其他國家的女生關系也變的好了很多 有更多的hangout or have dinner together 的機會 英語因此也有了不少長進(有的美國妹子在我告訴她我是外國人之前 以為我是美國人)每天的精力更充沛了 學習生活效率也高了不少 現就寫這么多 有新的再補充 贊多的話可以上圖


Aorqu用戶:
剛過完21歲生日 上周翻舊照的時候做了對比圖 然後想起來還回答過這個於是上網想更新一下
恩 我眼袋殘暴
恩 我現在比最胖的時候瘦三十斤
恩 我不嘴硬了胸從c小到b
恩 謝謝你們說我胖的時候也好看
恩 除了以後懷baby再也不想三位數辣
恩 運動前的凈身高是158cm 不穿鞋那種 運動後不知道是長高了還是伸展了現在凈身高160cm
恩 我運動了一年半 去過三個健身房 10k能跑進1小時 俯卧撐能做20個 以前飲食控制的嚴格現在想吃什麼就吃什麼 真的 油炸的都不敬而遠之了 開心就好畢竟我真的抗拒不了美食阿阿阿阿阿 不然以前也不會那麼胖辣 現在就是跑步快走 一周4次 每次最少15圈也就是6公里 在操場 沒有再胖了有時候不吃晚飯還會瘦
恩 別人寫的心得都好好 我也看了好多在學習 我沒有特別的經驗 就是把運動堅持下來了並且管住嘴
恩 這一年半我自控能力超級好的 是超級
恩 要堅持呀 沒有捷徑 讓我們一起美美美
恩 以前寫的我就刪啦 沒多少字都是空話 圖片好多重複的呀 嘻嘻

(一)肉臉蛋拜拜

(二)大粗腿拜拜(三)大肚子拜拜

(四)21歲加油

———————————————————————————————————————————
對於小身高來說 100斤和120斤的世界完全不同好嘛 100斤的世界連海帶都覺得美味了呢


等等是少年啊:
看圖說話 從來都是看圖說話 多的我不說!

完整版微博有貼 歡迎小夥伴觀看
@等等是少年啊


heather:
我168cm,在我120斤時,沒人說我胖;但是當我105斤的時候,全世界都說我瘦了。。


Ke Shen:
好像鼻子明顯點了爬樓梯不喘了本來就很小的胸更小了泳池裡可以多憋會氣了褲子全穿不了了→_→
嗯。。。還是比以前好看點的吧
雖然一開始健身的初衷真的很俗氣。。。但是健身的回報率真的高啊-.-
一開始多煎熬啊 畢竟窩是運動低能星人 跑跑步就在想「尼瑪幾圈了幾圈了 完事沒完事沒」 好在現在5km6km都不是什麼大問題 偶爾看到帥哥或被人誇一句「哎呦 瘦了誒」也會去跑個20圈(我也是蠻佩服自己暗測測堅持那麼久的 ╮(╯▽╰)╭)
————————————————–昏割線——————————————————————————–
本來特想寫一篇壯懷激烈的長答案,至少要熬一鍋雞湯,恨不得自嗨。想想還是照片最直觀。。。
胖↓
瘦↓

至於瘦下來後的世界有無不同。。。好吧 於生活變化不大,喜歡我的朋友還是喜歡我。。。不喜歡的么。。。不喜歡的也不關我事了。。。惟願諸事皆更變後,笑顏不改少年~~~


匿名用戶:
當165cm/120斤的女孩被男友小心建議「其實你瘦些會特別特別美誒」時,她暴怒說:嫌棄的話你找麻桿兒去啊!瘦子滿大街都是!去啊去啊!

165cm/100或95斤的女孩聽到男友叫她小豬豬只會理解為愛稱,嘟著小嘴撒個嬌。男友/朋友說,我們開始堅持健身吧,她不會忽然瞪大眼睛說:「你覺得我胖?」

這些只是舉例,有點惡俗。意思你懂就好。重點詞:心態。


木青:

要畢業啦,剛好最近體重到49kg,從高三後60kg巔峰體重算,剛好滿足題目120到100的描述。

此外,這道題我很早也關注了,向各位汲取了很多營養。感謝大家。這個回答算是一個行為結果反饋。(行為時常2年左右)

先上圖表明120vs100

左邊是大一剛入學,大家在圖書館門口合影。右邊是現在。

下面會從想法、運動、飲食三個方面來總結這三年多以來的改變。

【想法】

高三學習確實辛苦,吃多不動,埋頭苦讀,體重達到巔峰120。也完全不懂打扮,從上圖左圖中就可以看出。

那件黑色T是我當時最顯瘦的,但是手臂還是勒的疼。褲子也是難得有大腿能穿的進去的。

審美之心的崛起,在於我大一參加院運會,班導幫我拍照,看照片中魁梧、面目猙獰的自己,突然好難過,感覺是少女心的萌芽蘇醒了。我保存下這些照片,暗暗激勵自己想要改變。到現在這些照片被我建立一個文件夾,偶爾會去看看,但現在看的次數越來越少,因為我已經逐漸習慣現在的狀態。

改變開始的源頭是從箍牙開始,因與此問題無關,略去不談。在大一,我參加了跆拳道社,從零開始練習。很多練習都是下午一下課就要集中到操場,晚上沒來得及吃晚餐,加上運動量,大一減去8斤上下。

大二的時候,Aorqu剛剛興起,「由丑變美是什麼體驗」、「120斤到100斤是什麼體驗」、「給20幾歲女生的建議」,這些類似的問題被我翻爛,記錄在我的小本本里。我摘抄,並記在心中。

前幾日清理宿舍發現,那些曾經努力過的痕跡,見證了我的過往。非常值得紀念。

部分截圖

首先要先意識到自己不夠好看,想要變得好看,你就會發現網路上很多資源是可以利用的。

意願有多強烈呢?如何刺激自己的意願呢?

我是把我的黑照保存起來,意志力不堅定的時候就拿出來激勵自己。在改變過程中的正向反饋也是很好的激勵。向他人學習,向過去堅持的自己學習。

看了很多榜樣不是只停留在羨慕的階段,而是真正付出行動。這個問題4K多個回答里,有很多激勵人的改變,但是真正看了以後去學著做到並堅持下來的寥寥無幾。過一段時間又回到這個問題下找解決方法,在腦海里模擬一遍彷彿自己就成功了,大腦獲得虛假的滿足後也不付出行動。

【運動】

在大二的很多個晚上,我都會去操場跑步。也嘗試過去健身房,但是覺得那不適合自己。我不喜歡專門換衣服跑到健身房,再回來。而是很隨意的,換成跑鞋,到樓下操場跑半個小時以上,累了差不多就回來。有時候和朋友聊天,和爸媽打電話,我也會到操場,邊走邊聊。

大三體重沒怎麼變化,53-55kg左右,大概是停留在一個瓶頸期,減了10斤左右,變化已經是肉眼可見的。褲子腰圍可以放進去一隻手,原來緊身的衣服變得寬松,這些對比印證刺激我要保持的信念。

我的目標相對於很多回答來說,完全不勵志,我不喜歡健身,我希望成為白瘦高挑的衣架子。正因為我知道我想達到的身材目標是這樣,健身那種健康活力的健美的美不是我想要的,所以我沒去健身房,不關注健身領域。

最近的體重噌噌噌掉的快,估計和做畢設有關。但是我覺得一直以來保持的飲食習慣對體重的減輕很重要。因為我已經習慣了攝入較少的熱量,當日常活動消耗較多的熱量,而我保持一貫的熱量攝取就會瘦。

我原以為畢設結束了,體重會慢慢恢復以前53kg左右,沒想到一直掉,掉到49kg。我之前掙扎很久都沒達到的目標就在無意當中實現了。

【飲食】

1、喝水或者花茶,不喝有糖分添加的飲料。

2、多吃果蔬和優質蛋白質。

3、少油少鹽,清單味道。

簡單來說,出家人的飲食+蛋白質。

我覺得這些tips大家都知道。起初一定會很困難,這個用想法來克服,如果很想吃肉就去吃一頓,不是死逼著自己不吃。意志力的消耗要控制,像皮筋一樣不斷試探底線,要綳斷了,就往回收一些,然後再嘗試拉長。

發一下我昨天三餐的飲食。我目前飯量確實小了很多,因為日常吃的很清淡,所以對好吃的很挑剔,如果不好吃寧願啃個水果生菜。



我逐漸喜歡上水果蔬菜的本來味道,並樂在其中。

回首,現在已經很平淡面對這件事情。並打算不斷堅持,目前是加強鍛煉,飲食保持,希望能在9月份到90左右。


尹小美:
不談體脂只看數字的減肥都是耍流氓。

50kg的可能是個胖子而60kg的可能是很瘦很瘦。我教練的女朋友160/55kg,比我老婆166/52還瘦。


應然:
在短時間內減過超過20J。世界的確不一樣了。

全公司的同事對我的事跡人盡皆知,領導對我的評價由不求上進變成了很有毅力很有潛力,女生對我的態度從鄙夷中夾著同情到羨慕中夾著欽佩,男生,大家說的太多就不用我多說了吧。

生存空間擴大了很多,我本就是個善於表現的人,從前常用自尊掩蓋自卑,如今更可以大大方方走出去展現自己交朋友了,也更容易接受自己的不足並堅信自己會變得更好。

人這一輩子,能憑借自己的努力去改變的東西本就不多,做到一個就能拾回自己的一部分,何樂而不為?