同一個人,體重 120 斤和 100 斤的世界是完全不同的嗎?

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Whitemiaool:
感覺這問題簡直為我量身定製耶,2333
已經這么高的樓了相信沒人看得到,那我就先放圖了,哈哈哈

這是120
然後這是100

然後看臉120:

100

圖好大啊,2333
——————我是分割線————
以下是減肥經歷

答主高二的時候120,(那時候我爹嫌我胖,總叫我減肥)
大概從高二下半學期起真正開始在意自己的外表吧,然後決心要減肥。那時候住校,三周回一次家。學校的伙食很差勁,但是,在高中那種每天腦活動頻繁的狀況下,就總是餓,很能吃,很容易長胖。
高中主要是在學習,沒有時間鍛煉,所以減肥就只能選擇節食(當時,爸媽是支持的,跟我說,高三就要養好身體了,高二可以減)
那時候早飯午飯照吃不誤,晚飯不吃,只吃一個水果。這樣堅持了大概一個學期吧,並沒有啥效果,當時那個灰心啊。晚上真的餓。。。。
不過好在答住是堅韌不拔的,並沒有放棄,安慰自己說減肥是長期的過程。並反思了一下方法。然後換成了每頓飯都吃,但是絕對不讓自己吃飽。這樣就由晚上挨餓變成了全天挨餓。
那時候,我還很有激情,還有目標和向著目標努力的決心,在那打了雞血的高中生活,立個長期堅持的目標還是很容易實現的。感覺在你有一件事情需要堅持去做的時候,同時堅持另一件事情也會容易些。有興趣可以試驗一下,哈哈。
那時候是冬天,裹著厚厚的衣服看不到。
到了春天的時候,開始穿薄薄的單褲了,就開始有人說我,腿好細,嘎嘎。
真正意識到自己瘦了很多是在試穿前一年買的很緊的牛仔短褲的時候,這簡直一個褲腿里能塞兩只腿。
(然後回家就被老爸嫌棄太瘦,可我覺得我這個身高,100斤是正常呢)很多人都說高三長胖了,其實不運動的時候也不是不能瘦,至於究竟少吃一頓和每頓都少吃哪種好。大概因人而異吧。
當然啦,有條件健身的話,可一定要運動啊,身體健康才是最重要的。
我要去為腹肌奮鬥了。

等練成腹肌回來再放圖


張有錢:
作為一個玩過體育的人,停止運動之後從51公斤一直胖到70公斤,並且一直保持70公斤。其實感覺都是一樣的,因為胖是個過程嗎,又不是一夜胖的,不知不覺的胖,胖了還能買新衣服呢,親,包郵哦


Nirvana rebirth:

恩…當然不同

少不了的見光死,在高三畢業後的三個月經歷了兩次,快四年了依舊記憶猶新

前幾天朋友圈流行發18的照片,我的很多照片都已經刪了,要不是閨蜜發給我,我都快要忘了18歲還是一個滿臉痘痘痘坑痘印和流著肥油的小丑蛋了

現在不說多好看,但至少比那個時候要好多了

從118瘦到98,加上護膚祛痘化妝穿搭,也算是蛻變了吧

這是差不多120的時候,臉從遠處看就是個球

恩…這是高三拍畢業照那天

再加上當時臉過敏,滿臉痘痘痘坑痘印

臉紅成了猴pg

簡直辣眼

球形臉

對比照之前

先貢獻一隻見錢眼開,未見其人先見其牙的奇女子~

先看眼部對比,李榮浩VS杜江

嗯……眉毛好像畫粗了

這是11月初和前幾天出去玩的照片

表白無他的濾鏡,照的皮膚好好,嘻嘻嘻

( ͡° ͜ʖ ͡°)✧

痘痘篇

很多朋友問我怎麼護膚祛痘的,時間過去四年了,具體我也記不太清了,只能靠著零星的記憶強答一下了。

我在高三寒假開始長痘,瘋狂的長的那種,在陽光或者燈光下就是妥妥的月球表面,除了嘴唇上面的那塊肌膚沒有長痘,剩下的無一例外都是那種冒著黑頭或者白頭的大痘痘,還特別癢,越癢越撓,越撓痘痘長的越多,上面的放的圖其實不算最嚴重的時候。

最嚴重時的照片在另一部電腦上,等回家之後找找給你們看看,很嚇人的那種。

為了治臉上的痘痘,我用了各種方法。

一開始並沒有把它當回事,就簡單的上網找找偏方,找竅門。當時自己啥也不知道,聽風就是雨,聽別人說這個葯膏,那個洗面奶好用就用哪個,結果皮膚越來越糟,紅血絲也更加明顯,痘痘也沒有得到好轉。

在這里提醒各位長痘痘的寶寶,千萬不要聽信各種偏方,一定要去正規醫院皮膚科就診,不要自己亂用藥!!!也不要手賤亂摸,會更嚴重的!!!

後來,高三暑假正式開始祛痘,先是看的中醫。

醫生給我開了熬好了的中藥,還開了兩小包中藥自製面膜,讓我用黃瓜擠出汁液跟面膜粉攪拌糊在臉上。

當時喝了一段時間,痘痘有所好轉,不再繼續長痘了,但是痘印痘坑還在,而且長痘期間不敢擦護膚品,只敢用史努比的玫瑰的洗面奶洗臉才能不過敏,鼻子上留下了很多黑頭。

這是大一剛開學,照片美化了,但多少還能看出痘印來,不過痘痘已經消下去了

痘痘消下去之後我用的是姐姐給我買的中草藥護膚品,好像叫CE本草,我用的那個霜,它的洗面奶和水乳一開始我用的不習慣,覺得清潔的不徹底,還是會長痘,就繼續用史努比的洗面奶。

那個ce本草的霜不要用的時間過長,痘痘消下去之後不再繼續長之後繼續用一兩周就可以換別的產品了,用時間過長會使你的角質層變薄,紅血絲現象也會加重。

這是我隨便截的一張圖,大家可以去它的旗艦店看看

在痘痘消下去之後就可以用補水面膜了,答主窮學生一枚,用的是平價的美即,洋甘菊的那種,舒敏而且對我的皮膚有緩和作用。

這是祛痘一年後,臉上已經沒痘痘了,痘印也基本消失了

對了,前段時間長痘留下了一些痘印,去皮膚科就診,醫生說我的是紅印,過段時間就會自己慢慢變淺,逐漸消失的,如果痘印實在太頑固,可以一兩年後去做激光去紅印,不過這種紅印自己就會隨時間自己消失的。

對於痘印,分紅印和黑印,我的主要是紅印,有些寶寶是黑印,對於這個我並不是很專業,所以給大家一個專業答主的痘印鏈接,大家可以根據回答自行判斷是紅印還是黑印,然後對症下藥,選擇護膚品~

鏈接好像弄錯了,大家可以點進去找陳真心的回答,就在前幾個,很專業~

痘痘沒了,留下痘印痘坑怎麼辦?

如何去除臉上的痘印、痘坑?

怎麼把自己皮膚養得好好的?

在這里還是要提醒一下千萬不要信偏方,一定要去正規醫院,不要嫌麻煩,也不要嫌去醫院花錢多,皮膚徹底毀了就多少錢也救不回來了。

而且醫生有時候甚至不會給你開葯,他會給出專業的建議,有時候是你的作息和飲食習慣造成的,比如熬夜,油膩食物什麼的,每個人具體情況不一樣,還是醫生專業一點。

我去看醫生,問用什麼葯膏管用,我給他說了自己在用的葯膏,他說這個挺管用的,我覺得自己的痘印也改善了一點,叫芙原積雪苷霜軟膏。

從淘寶上的大葯房就可以買到,一二十塊錢。

就是這個葯膏

減肥篇

可以看我的另一個回答,下面也給出了鏈接,裡面有我的詳細的減肥方法和減肥過程。

減肥對外貌的改變有多大?​图标

黑頭篇等後天更新吧,明天要寫論文,不開心

黑頭篇

要說起我的戰黑頭史也是挺漫長艱辛的(-᷅_-᷄)

上次說到痘痘消下去後黑頭還留存著,當時用了很多辦法去除~

先說不太管用的那幾種吧,有些想去黑頭的大寶貝們可以三思一下。

第一種

那種小店裡賣的黑色的黏黏的聲稱可以把黑頭粘下來的神器的存在(原諒我真的忘了它叫啥名了,就是街頭小店裡很常見的那種),一開始可能會有點用,但只是一開始,會粘下一部分小黑頭,但如果清理不幹凈也會殘留一些黑色的東西,黑頭會越來越多,而且如果沒有用毛孔收斂水之類的收縮毛孔的神器,你原本粘下來的黑頭留下的坑會重新聚集油脂或者灰塵,甚至重新長成比原來更大的黑頭!

1月6日凌晨更新

不好意思哈,我剛得知陪了我16年的狗狗去世了,心情不太好,所以昨天沒有更新。

講到第二種不太管用的去黑頭方法

拿手硬擠,擠出毛孔里的油脂,這樣擠完不光不衛生,而且毛孔會越來越大。

第三種

牙膏加小蘇打去黑頭法

當時網上流行的一種去黑頭的方法,試過並沒有什麼神奇的功效,反而很刺激皮膚,用過一次就沒再用。

第四種

雞蛋殼裡面的白色薄膜去黑頭法,恩…怎麼說呢,效果真的不怎麼樣…

接下來講講我用的比較管用的方法,

第一種

歐詩漫的珍珠粉跟少量水攪拌均勻,然後塗在鼻子上,等幾分鐘黑頭會凸顯出來,然後用粉刺針把黑頭弄出來,清潔乾淨後一定要塗毛孔收斂水,不然會留下大坑,毛孔也會變粗大。

當時我是在化妝品店去的黑頭,裡面的小姐姐說給我弄出來的黑頭是她見過最大最多的

(╥╯﹏╰╥)ง

第二種

其實跟第一種原理差不多,也是先將黑頭導出然後再用毛孔收斂水。

我當時用的是李醫生的,一套裡面有黑頭導出液也有毛孔收斂水,還比較方便。

這個沒有什麼品牌的推薦,只要是能導出黑頭,再用專門的粉刺針去除,有毛孔收斂水就可以了~

就先寫到這里了,大家有什麼想問的可以在評論區評論或者直接私信給我,有時候有事不會秒回,但看到就會回復的,希望大家早日減肥成功,變得更好更美更帥~

比心(●’◡’●)ノ❤


譚溜溜:
61-54.5,
還在堅持中,最近又被打了雞血。準備開始跑步加量,馬甲線繼續虐。

為什麼要減肥:
1.朋友生病,發現健康比什麼都重要,為了健康
2.身體是唯一的我可以自己掌控變得更好的。
3.維密天使為什麼沒有惡心的肉慾感,因為都是美好又健康的肉體啊
4.因為以上原因開始運動,發現副作用是自己瘦了,飲食結構改變了

我沒有節食,沒有痛苦的晚上睡不著覺
少油少鹽,清淡,不吃甜食不吃麵食,愛吃水果與蔬菜,以前挑食不吃蔬菜。肉類支吃魚蝦雞。
現在基本不會吃多吃撐,因為到了那個點,就不想吃了。就算吃了超高卡的食物,運動也要消耗掉

直接上圖。
before

運動了,跑步實在是一件太爽的事情!!大學八百米倒數,現在五公里無壓力,目標十公里。
當當當~~還要努力~~~


禮畢。


做夢都在減肥的羊:

很久以前就看到過這個問題,看著那些逆襲成功的小姐姐,今天我不用再看別人回答了!我終於能親自回答了,這也是我在Aorqu上面回答的第一個問題。

160 120斤是真的丑!

終極版的高三時候拍的證件照那種,當做准考證照片的

2017年12月9號開始 控制飲食 跑步 跑樓梯 堅持,現在是100斤,雖然也不是很瘦,但真的是兩個世界,從閑魚上賣掉了自己的大碼衣服,跟那些用肥大寬松連衣裙包裹著青春和夏天說再見

當時貼在牆上的表。

今年的夏天如願的穿上小弔帶,彌補了那麼多年的遺憾。還去學了跳舞

越來越喜歡買各種款式的衣服,也穿起了短褲,以前夏天我幾乎沒有短褲,160的小個子天天穿著肥肥大大的寬松大袍。

貼一張 得,跑的最猛的一次,一般是5公里

瘦下來整個人都飄了。走路也有勁兒了,尤其很久不見的朋友看見你紛紛說,瘦了好多,認不出來了,那種快樂是不能用語言描述的,我很驕傲,因為在那個零下20多度的瀋陽的冬天,一個人在寒冷的夜晚跑步,天天堅持,只有我自己知道,那是什麼感受。


姜晨旭:

雖然不是120-100的體重,但是這是我160和148的體重對比,減脂的重要性不言而喻~


獼半仙:

你說呢……
120→102
未修…

全身
中間那個圖我還穿了個薄棉褲……

呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵

這雙眼皮是瘦出來的……


菌菇經理:
首先我覺得美這個詞的定義很廣,譬如范冰冰那種沉穩大氣型的我覺得美~又譬如陳意涵那種氧氣正妹類型的我也覺得美~ 例子有很多,總結來說 美的不雷同是最好
再說說個人價值觀(這個有不贊同的可以直接跳過,畢竟每個人都有自己的看法)擼主瘦下來之前(最胖的時候差不多130+,具體沒敢看稱)一直覺得瘦的妹子都美~後來來了島國~在島國晃悠了幾年~ 才發現並不是每個人瘦下來都會有大長腿/A4腰~ 比起減肥更重要的是找到適合自己的生活方式和穿著打扮~
不說廢話 先po一張擼主童年照以及胖胖時期的照片…


(為保隱私給擼主朋友馬賽克一個)
照片估計是高一那會拍的~ 體重說實話我不是很清楚(粗略估計120+那樣 130那會壓根不拍照…)然而我想說的並非體重這么一個問題~ 首先 發型很重要 ~並不是人人都適合空氣劉海~ 這點是擼主媽媽教給我的~這里要提一下擼主媽媽~ 擼主媽媽是非常開明的一個人~ 所以擼主雖然是單親家庭 但是成長環境一直很開心~ 為什麼說媽媽開明~ 這里要舉個例子~
譬如在擼主高中那會周圍家長都是不許早戀的聲音… 而記憶中擼主媽媽和我聊起戀愛問題時,大意說了這么一段話:可以談戀愛,但是你要學會辨別對方是出於真心喜歡你還是出於其他目的,更重要的一點是,女孩子要學會保護自己。

之所以提到媽媽開明~ 也是和樓主說的發型以及減肥問題攸關的~ 樓主第一次剪劉海的時候~媽媽極力阻攔~ 媽媽的原話是:你臉圓,剪平劉海真的不適合。這里又要說擼主似乎沒有過什麼特別叛逆的時期~ 只是偶爾在這種問題上喜歡和我媽唱反調~ 於是我剪了…剪成上面那樣… 但是當初自己的內心是膨脹的~ 因為自己覺得美美噠~ 顯臉小啊~ 可結果並沒有~據當初的同學說~像極了帶了蓋帽的肉包!!

然後說說服裝…剛剛有說擼主木有什麼叛逆期~只是喜歡唱反調~ 由於最胖的那會(130+的時候都不敢穿顏色艷麗一點的衣服)於是在高中那會兒趁著稍微瘦一點就時不時的買幾斤鴨蛋黃~蘋果綠的外套…(自行腦補,這里貼一張擼主運動會穿的衣服) 沒錯 那個走姿特別風騷的就是我…

其實擼主自小就是一個奇行種…小時候性格極度內向且自卑,剛剛有說擼主是單親家庭,但是自卑這個真心和單親家庭無關,真正原因是擼主媽媽長的美~美到小時候出去人家總覺得擼主不是媽媽親生的~奈何擼主從小愛吃~媽媽又是小鳥胃~按媽媽的話說小時候壓痕木有買過廣告里放的那個(…孩子不吃飯怎麼辦…請用江中牌吧啦吧啦…)~擼主愛吃的本色到現在也沒改~QQ以前有個好友印象的評價~擼主記得那時候裡面有一條~見到你就有吃的…(對!我就是這種人!) 後來擼主不負眾望的成為一個白胖子!
不廢話了~回到正題~ 擼主減肥的原因有很多~譬如去買褲子都推薦我穿男裝啊,被男神嫌棄啊~這些都是小事~更何況擼主胖到高三都一直木有藍朋友~ 擼主媽媽是個很耿直的美人~每當擼主問媽媽關於我的體型問題~擼主媽媽總會很誠實的告訴我~ 對,你最近有點胖 …腿粗
後來擼主高中畢業來了島國留學~ 留學狗的這幾年嘗到了生活的艱辛~ 最初一份工作被老闆坑了工資~之後又在壽司店開啟了我的洗碗之旅(吧啦吧啦 血淚史) 然後擼主華麗麗的從120+掉到了115左右~

(這張是2012年的照片,可以看一下我手裡拿的是什麼…)
其實這時候的減肥都是無意識的~ 純粹是因為換了環境~ 吃的又比較清淡~ 剛來島國那會擼主連炒飯都不會~ 餓著也沒人給你做飯~所以狠心買了個小電飯煲~天天就買一點一人份得小菜~ 擼主在東京~物價太高~捨不得買飲料~於是就改了飲食結構~ 把飲料換成喝牛奶~擼主最初住在神奈川縣一個名為二子玉川的地方~ 顧名思義就是河邊~ 當初還是個小文青~每天下課沒事就是河邊坐坐看著少年們打棒球…(別噴我)
(我給自己做的第一份餐)
這里出現一個關鍵人物:擼主的室友
擼主住在神奈川縣那會的室友是個很美膩的上海妹子~ 就是那種第一眼發光的神奇物種~這里要說~擼主覺得~一個人的改變和他身邊的人也有很大的關系~ 室友姐姐算是我語學院的前輩~ 那是擼主第一次意識到同為女紙的區別是如此之大!!於是擼主和室友姐姐同居(不對是同住)的日子裡潛移默化的開始接觸到一些穿著打扮啊,化妝的東西… 於是半年後擼主的畫風變成了這樣…

(我承認我一度覺得我是美少年哈哈哈哈哈)

(好吧…還是有點灰主流的感覺是吧!)
後來擼主考上了大學~ 為了方便上學從神奈川縣搬家了~搬到了都心的一個小房子里~(房間真心小,並且木有窗戶!)因為又回到了一個人的生活~

我記得搬家一個人住那會聖誕節~跑出門自己吃了碗拉麵 買了一塊蛋糕~感觸頗深 ~那也是我瘦的最快的一段時間~ 因為除了打工和上課~我就喜歡宅在那個小房間里看劇~

那會兒剛和現任在一起~ 開始學著打扮化妝~上面那張照片應該是當初自己搭配的最滿意的一套~其實那會兒(112左右)小腿還是能看出是胖的~(擼主凈身高164)那會兒學搭配大多是看一些日雜~有時候也會參照一下周圍日本妹子的打扮~所以偏日系風一點~
(語學院畢業那天的正裝照)

關鍵人物:日本妹紙
在島國幾年感觸比較深的是日本人對於場合的重視性~ 什麼場合什麼著裝~ 也是在這邊才第一次穿正裝去參加畢業會~穿小禮服去聖誕轟趴~ 而日本妹子對於穿搭和妝容的重視也確實讓我佩服…(身邊就有個日本妹紙天天6點起來弄頭發化妝上9點的課…)
大學時間幾年的熏陶又慢慢開始對服裝搭配有了自己的想法,所以畫風又變了一下…

(上面這張是大二回國的時候拍的,這時候差不多108斤,我一直說我體重變化不大,所以不是什麼減肥成功的例子,而且特別容易復胖,因為嘴饞…但這段時間開始慢慢往女孩子的方向發展…(敢情我之前一直是個男的…)

(回國和朋友聚餐~請參照圖二高中時期的圖片)

這里說一下妝容問題:
女孩紙為什麼要化妝!因為要給自己看啊!自己看著賞心悅目不好么!(這里又要打擊一下直男癌,化妝也不是給你們看好伐)
但是對比現在擼主幾年前的妝容都感覺臟臟的~ 擼主之前做代購~ 所以硬生生從一個彩妝白菜變成小達人了(注意一下,這里開始裝B…)
沒有什麼特別分享的經驗,Aorqu彩妝大神的帖子很多有時間看看總是好的~ 自己經驗的總結是:底妝要好, 保濕很重要,眼妝畫不好別隨便嘗試紫色紅色吧啦啦啊啦艷色系,眉毛很重要要常修,(擼主眉毛很濃是小新眉…以前平劉海乾脆不管,有一次撩起頭發把同桌妹子嚇著了,都是血淚史…從那之後就很注意修眉毛)最重要的是護膚護膚護膚!!化完妝不管多累都要卸妝!

(補一張好好堅持護膚後的皮膚測試圖,擼主93年)

(擼主擼妝容時候的一張照片 大三剛開始那會兒)

接下來說飲食!!
擼主很懶!特別懶!重要的事肯定不拖拉~但是有空閑我就是躺著看劇…(我自己也在反思)所以肉都長腿上和臀部~ 愛吃甜的辣的重口味的~熱愛整理房間(好像這點和我很懶有點違和)為了讓我早一步實現減肥成功的夢想~ 也為了省錢~我開始自己做便當 ~(沒錯,在島國摸爬滾打的幾年我終於會做飯了紅紅火火恍恍惚惚)~配菜都是前一天晚上切好~第二天早上裝好便當~ 屁顛屁顛上學校~ 剛開始確實很累~但是作為一個吃貨~ 你拿著美味的便當坐在教室里的時候就覺得一天都充滿了期待~

最後附上兩張最近的照片~一晃都快畢業了~
實在寫不出東西了~ 有什麼遺漏下次補充~
其實我覺得~心態這個東西很重要~我一向不是心態很好的一個人~但總要去適應去調整~ 找到自己最適宜的生活模式,建立一個短期目標都是不錯的選擇~ 生活節奏對了自然看什麼都開心了~矯情點那句話怎麼說「你若盛開,蝴蝶自來」^_^



(去沖繩旅遊時候拍的,現在又回歸我摯愛的黑白灰了)

最後…

(我最近剪頭發了!最後提醒!發質不好的妹紙不要亂染頭發!)
編輯於 19:48
著作權歸作者所有


匿名用戶:
為了這道題!
明年再來上照片~
(ಡωಡ)當然,搞不好是光頭照~


Cara:

重要的是是身材比例和體型。。。。。

視覺感官更重要。。。。

一個170常年泡健身房120斤女可比150常年吃吃吃100斤女更性感火辣~~

如果是個子比較矮的人,120斤和100斤差別很大。

但是個子很高的人,太瘦反而不好看,除非骨架小~

最好的身材,瘦而不柴,凹凸有致~


影哥哥:
這兩個體重下的世界是相當不同的~~~

本人170cm,輕微調整飲食加上適當鍛煉,兩年時間從體重120+到108斤,並且保持這個體重到現在,或許這個過程對一些人來說是緩慢的。但對於我這種不節食不健身在不知不覺中瘦了15斤以上的人來說,兩年中滲透於生活中調節和影響體重的改變和堅持才是我真正想和大家分享的。

先上圖~(高三時候運動會)


(昨天運動會結束拍的,大三 戴假髮呢 哈哈)

真的好想說,處在不同的體重,這兩個世界是由內而外的不同。
第一點就是由內,即兩種體重代表的是自己看待對待自己的兩種態度。(過程)
第二點是外在,即外界給兩種體重下的自己營造的兩種狀態。(結果)

我的瘦身過程稱不上是刻意去減肥,肥肉也不是短時間積攢的,在不知不覺中甩掉了身上15斤的肉,過程有更多分享的東西,所以想說過程,先說自己態度的變化。

高三那時候120+,看著挺辛苦挺努力的時光,其實心裡是很懈怠的,每天缺乏運動,真就是吃睡長。於是我就長成了上面那樣~

聯考之後控制下飲食,因為我是在壓力狀態下會吃更多的人。會暴飲暴食,所以導致體重在高中時最重。
聯考之後,大約兩三天一直處於昏睡狀態不太吃東西瘦了幾斤。大約把胃餓小了點,所以之後體重一直維持120斤左右。

上了大學之後忙的不亦樂乎,不太關注自己的體重,依然是維持在120斤左右,但臉肉肉的比較明顯。

但其實現在我經歷的過程正是 胖而不自知,蠢而不自知 的過程。

看到問題下有人回答120斤的時候沒有人說她胖,105斤的時候別人說:你瘦了。

其實這個時候的自己就是沒有人說胖的狀態。其一是因為別人真不覺得你胖。
其二是因為即使你有那麼點胖,看起來有點蠢,關系好的人覺得你還沒有胖到提醒的必要;關系不好的人又怎麼會來提醒你?

那時候的自己就是處於一種傻大姐的狀態,依舊每天吃很多,心情不好的時候吃更多。總以為自己挺美的,看著別人挺辛苦的減肥還挺高興自己不需要。

而怎麼發現自己胖的呢?
咦?和別人的合照自己怎麼那麼蠢,臉好大~
還有就是我失戀了。

失戀可以讓人重新審視自己。

即使比別人臉大,但自詡有人愛,所以可以肆無忌憚。但是總有一天,那個愛你的人離開了,可能他給的理由並不是因為你有點胖。

但是真的要減肥,要把體重控制到和身高適合的程度。
因為那些沒有因為你微胖而提醒你的人,不知道其實你可以變得更好。
其實別人對你是沒有期望的,而這種期望和信念你要給自己。就是,你可以變得更好。而控制好自己的體重,就是其中必不可少的一步。

真的要減肥,你會看到更好的自己,別人會看到不一樣的你。

不論曾經愛你的人是否還依然愛著你,首先他不會因為你變得更好而嫌棄你,還有就是會避免他嫌棄你胖且蠢而離開你。
很多時候,真的是因為你胖才丑的。
因為胖,一般的衣服穿起來很容易被認為沒品。
素顏的時候輕鬆散發了中年大媽氣息。
個子高的話會看起來又高又壯,偶爾還會擔心暈倒了沒有人背。
夏天最擔心曬更黑,又黑又胖真是想想也夠了。

大一下學期,因為失戀,我得以重新審視自己。
我想變成更好的自己。
於是我減少熬夜,每天早起空腹一杯水;
避免喝任何飲料,無聊時多喝熱水;
發現自己有個大胃,裝載著為身體提供能量所需之外的食物,
所以我午飯只吃八分飽,慢慢減小了飯量;
將晚餐提前到晚六點以前,晚七點以後保證不進食。
三餐真的要規律,
我的早餐最豐富,燕麥,牛奶,水果,麵包;
午餐是一定要有蔬菜加少量肉肉的套餐;
晚餐是個人偏愛的麵食居多。

在吃的方面真是蠻有心得的,因為自己也是吃貨,曾經也追隨著很多不健康的小吃,但吃的健康,少而精真是很必要的。

以前我是走在路上路過麻辣燙米線店聞到味道就會進去吃一吃,後來發現,麻辣燙那種東西是令人上癮的。
曾經我可以一天吃兩頓麻辣燙不亦樂乎,後來我意識到這很可怕,但不吃又會很饞,可越是這樣,我越努力控制著自己。果然,過了一段時間之後,即使有人把麻辣燙擺在我面前,我也不會吃。
所以,有些東西就是越吃越會上癮。
努力停下來一段時間吧。

吃的食物少而精。
以前讀過一本書,書上寫一個人每天只吃一小塊麵包便可生存,當時真是覺得蠻扯的。書上有一段說,吃麵包時這個人會與他的食物有一場對話,每一口他都會慢慢咀嚼,達到與食物的最大交流,食物才會傳遞它最大的能量。

慢慢的我發現,認真的吃飯。吃飯的時候與食物進行一種交流,真是一種很神奇的事。
細嚼慢咽,吃了幾口就很有滿足感。
所以,吃飯的時候我避免看視訊等一切其他的活動。雖然我吃飯的時候會和別人說話,會胡思亂想,但我努力做著細嚼慢咽,我相信,認真對待食物,真的會發生很神奇的事。
還有吃飯的一個小細節就是吃飯的前奏要盡量慢,聽說食物在肚子里使人產生飽腹感的時間是20分鐘。
所以有人才會前一分鐘還覺得食不果腹,後一分鐘便撐得捂著肚皮吧。

有關運動呢,其實我最近堅持得不太好,堅持得好的時候:晚上會去學校操場跑步40分鐘左右,然後壓腿。晚上睡覺前做一百個蹬腿動作,五十個仰卧起坐。平時看視訊背筆記的時候會貼牆站立,偶爾做瑜伽。
因為平時比較愛運動,這些小活動更像日常活動,在保持體重上可能起了作用,但自己真不是通過了怎樣刻苦的鍛煉達到了怎樣的目標。值得欣慰的是,日常抽風式的運動,馬甲線還算時隱時現。

所以慢慢地,我從120+減到了110-,並一直保持在108斤左右。

(114斤時)

壓力大的時候,我還是喜歡吃東西,心情不好的時候,也會賴在房間吃睡長。


所以我想
如果我能不在低落的時候通過食物減壓
我能堅持每天好好跑步
我能推掉所有在晚上的飯局
那會不會,有更加美好的狀態在等著我。

所以接下來,我要說的是外在的變化。
可能由於我的傻大姐性格,所以對這個世界的惡意並不太敏感,導致自己二十歲以前的生活都波瀾不驚。
實話說,
在瘦下來之前,我都未曾意識到,120斤對我之前的人生是一種阻礙。
我在最美好的年華里,胖著慵懶著。
我瘦下來15斤,換來的是這世界愈來愈多的善意。

由於之前身體貭素不是很好,感冒頻發。而合理的飲食和運動,讓自己保持好的心態,健康的身體。
懂得節制。食物好好吃,不想運動,好想睡大覺,懂得節制是一種強大的力量。
走在路上會被要電話號碼,會被搭訕,隨便穿搭地攤貨也會被誇好看。
整個人更加積極向上。
終於也讓別人知道自己有多好。
我未知的世界果然比我經歷著的世界有趣。
好想說,瘦子的人生果然像開掛了似的。
圖片都是幾乎素顏,有美圖。
再來個全身吧
只找到背影咩~
你也快來體驗體驗瘦子的世界吧。


歸零君:

身高162,之前體重一直在58kg多波動,斷斷續續的鍛煉了幾個月,今早上稱56.4,為了能堅持鍛煉,不再反反覆復,準備每天來Aorqu打卡。

9.28

天鵝臂 天鵝腿 跳繩600 keep訓練20min

9.29

天鵝臂 天鵝腿 空中單車400 keep20min

9.30

天鵝臂 空中單車400 keep20min

10.1

keep1h 空中單車20

10.2

天鵝臂*2 空中單車300 慢跑20min keep30min 豎腿30min

10.3

休息

10.4

天鵝臂

10.5

姨媽第一天 休息

10.6

姨媽第二天 爬山 天鵝臂 keep13min

10.7

休息

10.8

天鵝臂 keep35min 快走1h

10.9

天鵝臂 keep25min 散步1h

發現單純運動不可行,三分練七分吃,重要的是少吃~

10.10

快走1h 豎腿30min

10.11

keep30min 天鵝臂 快走1h

10.12

Keep 30min 快走1h

10.13

快走1h

10.14

快走1h

10.15

天鵝臂 快走1h keep30min

10.16

休息

10.17

快走1h

10.18

Keep1h 天鵝臂

10.19

散步1h 天鵝臂 keep30min 空中單車400

10.20

散步1h

10.21

快走1h

10.22

快走加騎車1.5h

10.23

快走1h

10.24

快走1h


馬瘋:
本人照片嚴禁各種形式的轉載,謝謝!
這個話題關注了有一段時間了,我自己雖然算不上瘦,但是在8年的時間里體重也是大起大落(暴露年齡了嗎?),這幾天閑下來抽空整理了一下照片,雖然不算多麼成功,也還是很感慨的。我自己的感覺就是瘦下來整個人都精神很多,也自信很多。
我自己是易胖體質,還嘴饞,從小就不瘦,我身高158,上學時最重120斤,一直以為再怎麼吃也就是120封頂,但事實證明隨著年齡的增長,代謝的下降,體重神馬的完全沒有上限好嗎?
剛工作的時候跟同事一起健身,很感謝他為我的健身生活做了啟蒙。體重從120減到102,這是07年的時候。不過這個紀錄也沒有保持太久。女孩子嘛,一談戀愛就變得心情超級好,心情一好就容易吃多,然後就是下面那個樣子了,這是11年的時候,體重140➕:

12到13年,經歷了人生中比較黑暗的一段時間,因為那個人離開了。我相信人都是感官動物,如果你自己都不去注重自己的外在,拿什麼去吸引別人注重你的內在?也很感謝他的離開讓我意識到自己變得多麼不堪。於是努力減肥,但絕不節食,堅持運動。或許是年齡大了,真的蠻吃力的,但我也會堅持下去的,現在的體重是110,近期目標是105,希望這個夏天美美的。
八年的時間,起伏的不僅僅是體重,而是對整個世界的看法,我變得成熟了,懂得控制自己了,也懂得如何把自己的慾望隱藏起來,低下頭做人,這不僅僅是外表的改變,更是一個女人從青澀走向成熟的過程,雖然痛苦,但這就是成長的代價呀!我想說的是,外表不是絕對重要的,但一個人連嘴都管不住,完全不知節制,完全靠動物的本能生活,那他/她還能做成什麼事呢?他/她對這個世界有誠意嗎?或許是我的經歷導致我現在的想法吧,原來的他也是個200斤的胖子,今後如果再投入一段感情中的話,我的他一定不能是個胖子!
另外祝賀北京男籃拿下總冠軍,老馬威武!

更新近況,106了,離目標越來越近,另外有沒有瘦臉的辦法。。。。

—————我是沒人贊的分割線———–

七月六日更新照片

七月二十一日更新報告,請忽略我醜醜的腳丫子。新入手的雲麥好輕,本以為不連接手機偷偷的測體重如果滿意再連接手機上載數據就好了,結果小心機被這傢伙識破了,離線測量的數據在連接手機後全部傳上去了……

————–我是固執的分割線————–
我又來更新了哈哈,最近在insanity中,突擊刷脂

———–我是自說自話的分割線————
2016年4月1日我又來報告成果啦,都是真的沒有PS,雖然今天是愚人節

放開了吃,放開了練,一個冬天未曾鬆懈,什麼三月不減肥,五月徒傷悲?我不相信突擊減肥,把希望寄託在全年只運動兩個月的人,我不信他/她能成功!

———————我是十月的分割線——————
昨天有朋友回復我的答案,激起了我再更的動力。想說說練臀一年的感受。
15年10月開始系統練臀,由於工作和天生的原因,一直是個癟屁股。我是蘋果型身材,和一般女生不一樣,我胖肚子卻不胖臀腿。140斤的時候,腰圍88,臀圍卻只有83!瘦下來之後,也就是15年10月,我的腰圍70,臀圍也只有84,所以決定好好練一下。從去年10月到今年7月,整整10個月的時間,我的臀圍只長了2公分。後來我才明白吃有多重要。
今年五月生病住院,醫生說我缺乏營養,要我吃高熱量低纖維飲食。尤其是補充蛋白質。出院回家後乖乖開始多吃雞蛋雞肉和魚蝦。每周最少一次魚,一隻雞,每天一到兩個雞蛋。奇蹟就在這之後發生了。從八月到十月,三個月的時間,我的臀圍長了4公分!這一年總共長了6公分,而主要就在我開始高蛋白飲食後這三個月。所以要增肌的朋友一定要吃好每一頓飯。雖然臀圍已經90了,但還不夠翹,不夠飽滿,還要繼續努力啦!當然增肌的代價就是體重上漲,現在我已經把體重秤換成皮尺了。
但是我的腰還是那麼粗,不知道怎麼辦……
pp就不上圖了,發一張胳膊吧!


AmodoO:

話不多說了,自己看吧。。。第一次在紙糊上圖。。。。


胡老闆課代表:

從130plus(甚至一度到73kg體重頂峰)到現在的48kg,我的世界完全不一樣啦

微博@胡老闆課代表 歡迎來微博找我玩兒


TT呀:

默默的來答一發

100斤的我

孕後120多斤的我

淚奔

用老公的話說,我現在感覺抱著的是一個樹樁子!

願,獼猴桃順利到貨後還能瘦成一道閃電!


不吃榴槤的貓:

多圖,注意!

我從 128到103用時四個月(運動加上大學沒有高三吃的那麼有營養!但是每天吃沒停過)

我媽從156到128用時三個月(減肥產品,但是好像不是減肥葯)

直接上圖吧~

qu全身照對比

證件照對比

自拍對比,因為手機都有自帶美顏,所以可能你不會感覺到很大的差距

好了~開始說話了咳咳,先介紹一下,大學狗168 目前是52(暑假回家胖了!)我一直都屬於不瘦的那種,從國中開始就是肉····對··那種大媽肉

先上圖哦。2011年初二的時候····那時候剛剛長高。後來看到這個照片才知道為什麼三年都沒追到男神··心痛。

其實還蠻可愛的對吧hhhhh

然後這個時候其實長身體就是臉肉肉的其實不胖。等到國中畢業可能就傻了從98吃到112,我那時候才163!!!

高一的時候還覺得自己可瘦了,天天緊身褲配厚底增高鞋?????

直到高二我撐壞了我最貴那一條牛仔褲····心真的很痛

我媽決定不再給我陪讀,怕我吃壞······

於是把我放到老師家一年變成了101嚇死我了也嚇死我媽了,所以她高三藉著為了我學習來給我做飯!!!!高能預警

2016.6月聯考完後幾天!!!我穿上了我最顯瘦的褲子!!注意我的肚子,為什麼不收腹????

2016.5月,聯考前大家拍照!!!大臉呢嘛還是側面都這么大

2016.8月這個時候我已經曬得很黑了所以顯瘦了一點點????

我也不知道為什麼拍畢業照那天我要穿這么肥一條褲子????我是最肥的那個你應該看得出

以前那個證件照是剛剛軍訓完拍的,舍友都說那時的我黑的發亮,現在白了i點,我還有那時候去學生會面試的照片

嗯····這是美圖秀秀超級磨皮後的,是不是不是很直觀,那看下面的

我和我妹妹。去學校之前我和他是差不多白的!真的

而且聯考完還和閨蜜拍了藝術照!!不僅胖而且那時候頭發是剛剛剪,非常難看,而且因為去晚了,挑了最丑的衣服(不開心)

好,不能跑題了。120和100的世界,可能很多人會說是自信心的變化,在我看來不是,因為人的自信心都是環境帶來的(雖然很多雞湯會說****)。

我又要開始放圖了哈哈哈

2017,3月 在新班演了一個很尬的話劇

2017.4月在成都阿壩自治區

2017.5月端木帶我去了美特斯邦威

2017.6月 考試月 舍友分別月

發質是考試月復習吹風機吹廢的,我頭發可順了hhh不要臉

2017.7.1長沙暴雨,被困在學校。

很快的,九月份上去就是學姐啦~

有點小慌張,慌張還沒有學會化妝(只會粗糙的畫眉再塗個小口紅)慌張還沒有小男朋友會不會被學妹嘲笑哈哈哈。也許你們會說你這120,100差距也不大啊,其實對於很多人120到100隻有20斤,外部的變化不是最大變化,最大變化的是你這個人,是你給了你自己改變的機會。

不會化妝慢慢學,不會搭配慢慢學,沒找到男朋友·····我也不知道咋整。

總之我不care 就算我什麼也不會也比你一身橫肉要美~~~~

最後上張老媽135的照片(剛剛做了飯,隨意看看哈),胖了18年的你終於瘦了

祝所有在變瘦的你越來越美,一起越來越好。

PS我和不吃肉的貓是同一個人

PPS交朋友可以關注我圍脖~黑風梨hahaha

又來了 蠻多朋友私信我問我減肥方法,我整理一下哈

然後媽媽用的減肥產品是那個養森瘦瘦包(我沒打廣告我沒有貨源······而且詳情只能問我媽媽)

然後答主刪除了一張照片····不曉得為何有些人擼點怎麼那麼低看起來人模人樣的。

好了好了正式開始表示2017年3月到2017.6發生了什麼了

剛剛轉完專業進新班心情有點壓抑···恩你以為我是在壓抑裡面變瘦的???nonono

大概是我表現的非常溫柔善良大方得體???所以很快有了朋友然後就是天天約飯而且幾乎頓頓火鍋,前面有沒有說過我是很容易餓的那種,所以吃火鍋我會吃飯還會喝飲料····反正各種撐···

就這樣吃了三天之後我給自己定了幾個原則(因為連續三天火鍋每天撐挺害怕突破130的)

1.不吃豬肉(肉丸可以吃,我說的是那種混雜的肉丸不是完完全全的豬肉啊!)

2.每天去操場一個小時(我一般是選在8點之後)不管是跑步散步快走也好,走滿一個小時就OK

3.拉伸!拉伸!有兩周我沒有運動就是每天睡前拉伸十分鐘也瘦了,關鍵是腿有線條感了!後面上圖,因為宿舍條件有限所以是很簡單的動作不要嫌棄·····

4.不要害怕走路!很多人說走路多了小腿會有肌肉·····你肥肉還沒減完哪裡有肌肉哦,想得美。只要姿勢正確就不會有難看的肌肉,說不定真讓你走出均勻的小肌肉超好看的~聽說要盡量 把重心落在後腳掌···我是不大做得到,但是可以盡量吧。我一般日常上課一天在學校就得走一萬步·····

很多人都是跑步減肥,然後說不控制飲食的減肥的減肥都是耍流氓哦

但是我自己感覺,我除了一個月沒有吃豬肉以外我都沒有節食過,每頓都是吃而且很撐····

我覺得只要把自己每天吃的消耗掉然後再適當拉伸一定會瘦!!!!!

今天先到這,明天繼續更

來了來了。今天上拉伸的圖

下面 幾張圖 每個動作30s 做兩組(學生狗 設備空間有限,都是最簡單基礎的動作)

如果不是身體鍛煉過的小夥伴可能第一個動作下來就會頭暈,可以休息幾秒鐘哈,不然太難受了容易放棄~一般做兩天就會覺得很爽了,一天不拉筋渾身不舒服!

雖然不一定要 一樣 但是還是要盡量讓自己的身體有拉伸感 這個很重要 不然就白費了!!!

還有給大家推薦keep的馬甲線計劃(親測有效)關鍵是!!!所有動作可以在宿舍床上完成,我住的下鋪。

三月份不吃豬肉,不喝奶茶(飲料狂熱者改為喝果汁和檸檬水等茶飲料)一日三餐照吃吃到飽,晚上去操場一個小時(說來慚愧,上個月加一起沒跑十次步)從120到113(體測得數據,我同學告訴我)

等到到113的時候我沒有發現自己瘦了!!!因為不喜歡稱體重,又是冬天沒什麼感覺,直到4.14號 和同學去吃雞公煲,我在玩手機她給我拍了一張照片

當時 是發了朋友圈,超級多同學在下面評論問我是不是做了縮骨(hhh),然後當天晚上吃到撐死回去稱體重108,差點笑出聲!!!!!

然後 我想我一定要保持哈哈哈,暑假回去就可以買小裙子了(以前沒穿過裙子,開頭第一張那是個意外)然後我就開始我的keep馬甲線計劃了,連續練了十天(沒節食)。體重變化不大,但是腰細了一圈,五一回家買衣服,去量了腰圍一尺九(以前肚子大是穿29的褲子)

五一試裙子的照片,應該可以看出腰

還有人問嘴唇哦,我剛剛仔細看了下自己。我感覺是因為以前胖的時候不管是隱身還是護膚方面的原因,很多妹子都會嘴唇周邊黑黑的平時氣墊都得多拍一下。我當時查了一下是氣血不足,堵塞了。

1.然後我就維持了一個月12點左右睡覺(以前都是修仙到很晚什麼9.10.點睡覺我是做不到)

2.多喝水(對頭發也很好哦)不要舔嘴唇!!!!!推薦曼秀雷敦唇膏便宜

3.口紅修飾

然後我就感覺到自己明顯嘴唇周邊沒有那麼明顯得黑了,而且嘴唇不幹了!(不幹了就會挺一點,立體一點自然就不寬了)再加上小口紅還可以提煉膚色(我也不是很懂化妝自身感受)

有人私信我問我媽媽的減肥產品,也有問我怎麼不和媽媽一起用理由如下

1.減肥產品要不讓太肥太膩的東西……我是火鍋的鐵粉……我有自知之明

2.媽媽每天要上班沒有時間鍛煉而且是多年肥胖所以要藉助產品

然而我今天才知道媽媽已經成為了她產品的顧客加代理(應該是真的有點用吧,不然應該也不會用這些佔用她寶貴的打牌時間……)

她讓我打個廣告^有興趣者私我

看來大家對減肥產品熱情高於本仙女得回答(個人感覺時間允許得小仙女們還是和我拉伸吧可以長高哈哈哈哈,要是上班族或者時間不允許體力跟不上再去考慮減肥產品)!!!!那我好好的去做做功課吧!我去看看我媽得瘦瘦包,順便再網上到處看點資料再來具體推薦給大家吧,迫不及待者也可以加麻麻微信(我也不知道她什麼時候變成代理得·····)

然後等我有時間了和大家飛享一個每日五分鐘按摩(瘦腿的!!!!),兩周大腿圍瘦了一厘米,親測有效!!!!!!

最近又長胖了555……現在108了啊啊啊!我一定會在十一之前瘦到100的!

放圖立誓

我……來更新了,我沒有瘦到100……我最近開學放飛自我,帶著小幹事和舍友吃吃喝喝胖到了106……我……扎心

我……又到110了……哭泣……都是冬天害了我……就問你這個臉大不大……


林彧兒最可愛啦:
評論里有看到說自己潛力巨大的也有看到說我作業少的,雖然看到最多的還是說自己老了的…x,統一回復吧,答主02年11月生人所以還14,就讀的學校不說是哪所了,但也是上海市某區內蠻不錯的一所學校,所以抓得很緊也不輕松,作業呢,也不少。
其實這跟我自身以前經歷的事情也有關系吧可能,託了那些「充滿善意」的國小和小部分國中同年級生「好言相勸、句句諫言」、隨意拿我的身材開玩笑的「福」才造就了現在我這幅性格和模樣。具體「進諫內容」我就不說了,反正什麼難聽的詞都用上了。也在此想告訴大家,或許Aorqu上也有跟我同齡的人,當你的身邊也有那些微胖的人的時候,請你鼓勵他或她,而不是冷言嘲諷或是拿這個已經是痛楚的地方來開玩笑,表面我們都會作出無所謂的樣子的,但是心裡還是不好受甚至十分難過。口水是真的能淹死人的。但現在請放心,目前不打算再瘦下去了只求維持和出肌肉及線條,一點點腹肌和淺的馬甲線已經練出來了。現在體重50.2kg,體脂18.7%,肌肉比40.3%,過著的是每天刷keep塑形課程表和正常吃三餐,餐餐吃到七分飽的日子。最後承蒙大家抬愛和閱讀這篇寫得亂糟糟的回答,再次感謝。
(以下為原答案)
—————————————————————首先!我要用自身實際對比告訴你!

真!的!不!一!樣!!!

先自我介紹一下,今年14,身高161,體重今天早上稱是50.6kg,BMI19.5,體脂18.9%。想當年(14歲以前)一直是微胖界徘徊,後來升到國中(12歲開始)體重飛一樣的生長,身高卻穩定的不動

終於有一天:
——我飛到了59.8公斤,換算成斤就是119.6
很不可思議吧,我也覺得。
有圖有真相,咱先看看。

我記得這張是初一升初二的暑假拍的,人生巔峰胖的時候。
嗯…你們快看我的臉…聚集的肉。
然後再來一張同角度的!

這張當時的體重是55-56kg左右,今年春節期間(還記得那年春節突然飛起的高溫28度嗎)
就光看下巴吧!是不是!小了!一大圈!!!!!!!
而且這只是減了十斤左右我還沒有開始健身呢!!!!

春節之後,我把目標定到50kg,從兩方面入手:飲食+運動
飲食的話多虧了我親愛的母上大人,一手把我的飲食結構全部調整過來。一些微不足道的小建議就是:減脂期間不要吃很多甜的!高油高鹽食物也不要吃!我為了省事兒直接戒了,orz,不過覺得做不到的人…那你也得做到,你可是要瘦下來的人啊。蛋白質要吃!肉也要吃!魚肉雞肉蝦肉牛肉!(´・ω・`)

然後我們來說說運動。不是植入軟廣,但我是真的沒去過健身房,第一是經濟原因,第二就是我自身還是國中生也沒有特別富裕的時間去。所以我是用keep的,課程表這個功能還是不錯的,從減脂到增肌整個過程都有,我這種窮書生就只能在家練練了xxx
然後我就又花了將近四個月的時間,把體重減到了50kg
掌聲在哪!!!?!?!xxx
總之健身無止盡同志仍需努力,我現在的目標是塑形,減下來之後肉有點松…
最後上兩張現在的自拍和側面,祝所有想減肥塑形的姑娘們通過努力都達到目標w


張三李四:
120公斤和100公斤的世界沒有明顯不同
(還以為問的是公斤呢,進來一看答題的都是說的市斤,我還是默默走開吧)