同一個人,體重 120 斤和 100 斤的世界是完全不同的嗎?

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尚嘉琳:
終於可以來回答這個問題了,不來套路,真誠的回答:是的,完全不同的世界。

本人165,圖一併不是120,大概116吧,最胖的時候(非懷孕)有140斤,但是實在沒有全身照了,抱歉。這張圖卻是產後半年,恢復到的孕前體重,後來不甘心,繼續減,圖二、三昨天照的,101斤,老公不讓減了,說現在已經跟難民似的了。所以準確來講,我的圖是15斤的區別。

方法:一天兩餐(吃到基礎代謝就停,內容隨意),每天無氧20min+有氧40min,沒有其他了。

(是的,和朗朗合照,結果他比我瘦!!!這個時期真的不喜歡照全身照,原諒我找不到其他的)

下面是近期,可以明顯看出,再怎麼減肥,小腿還是粗(寬麵條淚),

減肥很辛苦的時候,我總是幻想成功後的快樂,但是現在的無限滿足和自信,卻是當初完全沒有預料到的,身材的改變,真的可以讓人散發光芒,走在路上眼神都變得堅定,再不會自卑和膽怯,學習和工作需要毅力和自律的時候,就用減肥時候的決心鼓勵自己,一遍遍的良性的自我反饋。

對於我,減肥就是一個引子,一個切入點,變成更健康、更自律、更自信的人。


好的好的:
不要說120斤和100斤的差別了
放自己98斤和91斤的對比照


皮囊不皮囊:
120和100當然不是一個世界,有時候五斤就可以相差一個世界。我小時候屬於體弱多病類型的,各種挑食,瘦的跟個麻桿兒似的,胖對我來說完全沒有交集。小時候獨愛媽媽做的西紅柿炒雞蛋,吃三碗飯都不會胖的內種。後來上高中,我記得是高一體檢的時候,那時候92斤,醫生說我營養不良~從小就是三天兩頭打針吃藥,我覺得我實在太虛了~要補啊!從此以後,早餐食堂的豆沙餅都加一個,午餐晚餐加菜,有時候下了晚自習跑到食堂要碗煮方便麵加蛋,這真是最幸福的事情了!!高一之前的照片在家,明天更高一之前的照片。高二的時候胖到104斤了,那時候覺得自己的腿已經些許的臃腫了,畢竟十斤肉,我164,但是周圍同學伙食都挺好的,所以站在人群中,沒什麼感覺。高三是座養豬場啊~~畢竟食量越來越大了~高三走讀,十點半下了晚自習跑去買麻辣燙打包回家吃~就這樣~我變成了下圖看那臃腫的腿,高三穿牛仔褲,褲縫線一直是歪的~~這時候大概116了,我的肉很緊,高中雖然知道臭美了,但對於體重我是忽略的~那一年基本沒上稱高三假期回高三假期回家,飲食慢慢調回來,這時候大概110的樣子。大學在南方,不能適應南方的冬天,特別冷,宿舍沒空調,一個風扇的力量太微不足道了,冷了怎麼辦,吃!!!我和室友基本上頓頓加餐,還有餐後甜點,考試周的時候,好幾天不出門,室友下樓給我們帶口糧。印象最深的就是連著好幾天讓室友帶兩個煎餅果子,一斤橘子之類的~~吃完倒頭睡!後來我發現…我的衣服怎麼變緊了,我想伸伸手,隨時都要崩開的樣子~不過冬天,大家穿的都厚,尼子大衣穿不了我可以穿我寬松的羽絨服。預科上學期體重達到人生的巔峰!130!!!我也沒覺得怎樣,後來去北京找我姐,她見我第一句話就是:天啊!你怎麼胖成這樣了!這句話乘100次~~~以前我姐是我家最胖的,現在我戰勝了她,但我並不開心。回家後,家人紛紛表示~~你怎麼成這樣了?發生了什麼?媽媽語重心長的跟我講,姑娘啊,你可不能再胖了~這段時間我都不好意思照相,有些黑照在家。總之我的大腿,我的屁股,我的腰我的胳膊,都是肉,坐下肚子上會有三層~~於是我覺得,我該減肥了!那時候簡直像瘋了 一樣,不懂去運動,不懂搭配飲食~只知道節食,想跑的時候去跑幾圈…有的時候真的饞到不行,長期的壓抑自己,導致減肥總是破功!然後重蹈覆轍!當時的心情真的糟到極點。後來終於開竅,知道上網查!開始重視早餐午餐,晚飯基本不吃,運動就是爬樓梯,當時我住六樓~然後上網給自己買了件裙子,可是穿上很緊~於是鼓勵自己,看著自己一點一點掉稱真的很幸福,後來瘦到114。那時候不敢照全身照,也不敢穿短褲,穿的基本很BF風,因為寬松!

大二失戀,失戀真的很減肥,那時候很迷茫,喜歡去操場跑當作發泄,晴天跑雨天跑,其實那時候跑不了多少,最多5公里。端午節的時候去南京找朋友玩,發現大家都有減肥意識了,回來之後開始各種減肥方法,吃的很節制!然後每天晚上散步兩個小時,有一天我邊散步邊自拍,突然發現手機里的我比以前瘦了,很激動啊!!!這時候106,雖然不是很瘦但已經很幸福了,這種久違的體重!果真瘦的時候愛自拍!!!就這樣持續到大二冬天,猶豫長時間的節食,我對高熱量的食物一直有種莫名的渴望,再加上這一陣煩心事多,經常性的暴飲暴食,有時候吃完真的很有負罪感,會催吐,或者會劇烈運動!管不住嘴邁不開腿終究會被打回原形!然後我的體重就會忽高忽低,在110和122之間徘徊,夏天就輕,過年就重!這是前一陣的照片,可以看到還是挺胖的,美圖秀秀已然拯救不了我了,目前體重113,這個夏天要實習了,預判自己會瘦。現在也養成了按時吃飯的好習慣,每周至少有5天在運動,想瘦到能穿自己喜歡的衣服,今年參加一場半程馬拉松。其實胖的時候化化妝好好打扮一下也能看的~~~但是我不要復胖了!無論怎樣開心最重要!好了,先到這里,晚安。


匿名用戶:
來來,說我是漢子的旁友們看過來,我爆照了。
這是可能不到120,我發現我最胖的時候根本沒留照片我個心機婊。

這是現在。

瘦下來,發現更大的世界。


楊懶懶:

-直播更新中!!!!

其實一開始我並沒有關注這個問題。。。

只是Aorqu一直給我推送這個問題,所以Aorqu是上哪兒知道我120的?而且想瘦下來的?

關於120的生活,我並沒有太悲痛的感覺,骨架不大,衣服好徘徊在s與m之間,裙子的話xs偶爾也能穿下

身高167.

但胖是真的胖的,作為一個妹子,減肥的意願肯定是一直有的,只是減肥的行動一直不怎麼積極而已。

作為一個愛美但是又胖但是又愛吃的人,雖然我一直沒有真的瘦下來過,

但是該好好穿,該好看的時候,我也沒歇著。

弔帶裙、包身裙、短褲、說是胖子不能穿的衣服,我也沒落下過

雖然曾經糾結過,是不是胖,穿好看的衣服不好看怎麼辦

但是不穿好看的衣服這件事情是在讓人難以忍受,

不吃好吃的食物也是讓人很難忍受的啊!!!!!

所以就算胖,還是要好好穿要好看,不過我也不是做的特別好,因為我是在不怎麼愛化妝。。。

不過各位胖胖的同仁們啊!!!千萬不要因為胖不穿好看的衣服

你想啊,本來就胖了,不穿好看的衣服更加不好看了。

穿好看的衣服還能某種程度上的修飾自身的缺點是不

所以不管胖瘦,我們都要努力滴追求美滴!!!

關於為啥愛美但又一直沒瘦下來。

本來想說什麼工作忙啊最近身體不好怕減肥傷身啊什麼的

但實際上的原因非常簡單,就是我懶又饞。

喜歡吃各種好吃的,但是回家又懶得製作第二天的減肥餐。

所以並沒有放太多心思在減肥上面。

當然也想瘦下來,也給自己定了今年之內要瘦到100斤一下的?

我就把這個回答當做記錄吧。慢慢記錄減下來的過程

其實說要瘦這話,我自己都要聽出繭子來了。

希望這樣講出來,也會有人不斷提醒我,你說了要瘦的哦。大家看著呢。

現在開始上照一百二的我。

無p圖哈,我不會p圖,曾經試過感覺好累好麻煩哦。就放棄了,就是加了個濾鏡。體型沒有變的

當然鏡子有可能顯瘦的。畢竟噸位在這里,只是不寬,加上穿了高跟鞋,或者運用了搭配,所以遠遠看著還是不胖的,但是其實還是很多肉肉的,比如近一點的照片還是會感覺很肉肉

我是很有誠意哈!!!! 不化妝的而且不顯瘦的照片都放了!!!!!記得贊個鼓勵下我減肥。

晚上回家再上體重秤照

開始制定減肥計劃。

好了,晚上繼續更新。

到底能不能在這個回答下面見證是否瘦下來呢。

接下來就是見證奇蹟的時刻。哈哈哈哈哈。

前兩天事情有點點忙,今天開始制定飲食計劃和運動作息計劃,晚上更新

持續更新

目前我還木有瘦!!也沒有很嚴格

還在適應期

目前是早餐正常

中餐正常

晚餐超模25代餐,不過目前,一包超模我吃不飽吖,一般都還有吃其他的,

代餐後我沒有減少食量,所以體重變化不明顯

下一步是晚餐只吃代餐

增加運動,

食用的食物盡量符合減肥要求。

畢竟現在我依舊在吃火鍋,干鍋、麻辣牛肉

上個圖,

我自製的麻辣牛肉乾,第一次做,不是特別滿意,

下次做更好。
7月25日更新
最近去拔了最後一顆智齒,以此從十七歲開始長智齒至今所有智齒拔完。
拔完第二天就發高燒了,
燒了三天體重掉到115,
後來剋制中吃吃喝喝昨天稱在116斤左右。
革命道路還很長遠,
拔牙已經過兩周了,但是體重基本沒有怎麼掉,
所以今天早上改吃代餐粉了,中午吃的也不多,
飲料可樂也戒了,
希望晚上回去能再瘦一點。再下個兩斤吧。
補充一個題外話。
拔智齒真的會讓臉變小么?
我覺得這個跟你本身臉的骨骼走向是有關的。
如果你的臉寬是因為長智齒,那麼你拔掉智齒以後確實會讓臉變小。
但是如何你本身臉寬不是因為智齒那麼肯定拔了也不會變化。
實際上如果智齒或者牙長得不好,我覺得其實對你整體臉型也都是有影響的。
會影響你的臉部肌肉走向,別人看來或許不明顯,但對於天天看自己臉的自己來說。
其實是非常明顯的。矯正牙齒、拔智齒,不光是為了口腔健康,對你整個人的面容,看到自己臉的自己的感官都是有影響的。
拔智齒的過程比較漫長,當我拔了一邊以後,因為不對稱,一度我都覺得我的臉是歪的,
也確實不對稱,我當時還以為過是不是自己的睡姿的問題。
但是最終拔完4顆智齒以後,才發現是不對稱的原因。

2016-09-01持續更新。

目前體重114.1
上個月持續兩個好朋友結婚,以前讀書在外地,認識的朋友也都是五湖四海的,
參加婚禮最大感受就是持續持續不斷的坐車坐車。
八月開始有在開始做一些運動,但還沒有形成連貫的習慣,
周末偶爾會跟同事一起去打羽毛球,
平時的話偶爾也會練美麗芭蕾。
但是八月聚會有點多,所以經常回家晚,但我也還沒到無論多晚回家都要把運動做了睡。
太晚了做完運動我真的沒法馬上睡著,平時也是要按時上班噠。
上次發完高燒瘦到了115後,其實後來又增加到大概116-117左右,
我確實不算很嚴格的減肥,持續的有意識的在控制,但是遇到朋友聚餐,公司應酬
也不會刻意說我不吃什麼,都是好好享受,
然後回來再繼續控制,
平時吃飯也是遵循,早飯晚飯吃少,中飯正常吃。
所以體重掉的很慢,但所幸還是在下降。
最近在嘗試減少碳水化合物,米飯澱粉類的攝入。
嘗試了一次中午吃金槍魚沙拉,晚上回去就掉了一斤,
聚餐吃多的完全掉下來。
米和油真的是非常高的熱量的,
之前中午都還是點外賣,現在開始嘗試,外賣,自帶,沙拉結合的方式吃。
看減重的效果會不會好一些,
另外美麗芭蕾我很推薦,鍛煉效果很好,而且修形體,而且很適合女生,相對也不枯燥。
我也會保持每周有幾次的頻率,開始做。
繼續減重。
外形上面,我自己暫時還沒有什麼我瘦了的特別明顯的感覺,也許是胖的時候沒感受到自己胖?
但是許久不見的朋友見了都在問我是不是瘦了,
有時間了來上圖。

09-08持續更新
哈哈哈哈哈。今天早上稱體重相比之前又瘦了,目前體重56.7kg。
但總的來說還是路漫漫修遠兮啊。
有在堅持練美麗芭蕾。
上周練了以後沒有好好的等汗水幹了才洗漱,結果發燒了。。。
好容易周末,全泡在醫院輸液,還是今年第一次輸液,輸液的結果就是完全不會瘦。。。。
打那麼多水在身體里真的是不容易瘦啊。
但是身體機能感覺恢復要比之前快了。現在也有在堅持練了。
每天看自己看的勤快。暫時還沒覺得有什麼驚天大變化。
大概是至少要瘦到差不多100斤左右,才會區別特別大吧,
堅持和控制,保持心態真的很重要。
而且持續運動會帶給你好的身體機能。不是一次的,而是長久的
1008更新。
十一出去玩啦。照了幾張照片來更新。

無拉長,無ps,但是選的還是看起來自我感覺挺瘦的照片啦。

目前體重.。今天沒稱,在56.3-56.8之間吧。

減肥之路任重道遠啊

反正就是越減肥 越發現,自己真的還是蠻胖的。

而且今天發現我因為胖變成內雙的眼睛維持了一早上都一直是外雙!!開熏,

然而我並沒有照照片。

希望能夠變成長期的吧。到時候我就照照片來記錄。

11.15 最新體重55.5kg左右。自從開始減肥才覺得自己胖。現在雖然比最開始記錄時候瘦了10斤左右了。但越發了解自己離好身材還有距離還需減肥。任重道遠。

沒有特別苛求自己。

目前目標就是年底過年前下100斤吧。

11.25更新

冬天感覺是真的來了,天氣真是變冷了,

之前為了控制攝入熱量,我每周至少有個5頓是在吃沙拉的。

但是現在天氣太冷了,吃冰冰的沙拉是需要勇氣的,雖然也有熱沙拉,但是感覺都不怎麼好吃。

於是我開啟了自己動手做飯的路程。

很久沒有自己帶飯和自己做晚餐,最開始總是想會不會好麻煩,

結果做了還好,少了些躺在沙發上無聊的時間,

晚上做晚餐的時候就把第二天要帶的都做了。

從最開始簡單的水煮雞胸肉水煮白菜,

到現在的菌菇湯、番茄龍利魚,我已經可以很快手的把我的減肥餐也做的十分美味。

特別推薦龍利魚和菌菇湯,好吃熱量低。特別適合減肥期間。

現在做飯還沒有多久一共也才開始一個半星期,不過我會繼續保持下去的,

然後給大家分享我的快手減肥餐。

最新體重54.7kg。終於下110斤了,

ps,周二跟朋友去吃了火鍋。。。好吃,但是我涮了水在吃的,但是呢,還是做了醬料,就是不放香油的蒜泥香菜醋,我覺得味道還挺好噠。我想要是周一周二沒吃多,我應該瘦的更多些。不過也不後悔,畢竟享受美食也是很重要的事情。保持一個好心情才能更加努力的減肥。而且見了我好久沒見到的朋友,說我臉都瘦了一圈了,開心。

但是我知道,畢竟體重在這里,所以依舊任重道遠繼續努力。

11.29

更新一下,我一直有在堅持練美麗芭蕾,計劃是每周兩次,但目前還沒有堅持的特別好,爭取先堅持好,然後再增加。

最近有去泡溫泉,從朋友抓拍的照片來說有明顯感覺到手臂有變瘦,而且背部有肌肉了。

不過還是任重道遠要到一個很好的程度還有很長的路要走。

現在就是努力做到每周都堅持至少兩次美麗芭蕾。

目前體重54.4kg

2016.12.20來更新啦。

我都更新久到我自己都忘記了還在更新這個。是看到首頁又給我推送了一篇回答我才想起我也在寫。不過我寫的依舊沒有啥人看啦。哈哈哈

目前最新體重是53.3kg,周末海吃海喝了,不然我想我應該能下53kg了。不過人活著嘛,最重要的是開心,吃都吃了就不計較了。

所以我這兩天稍微要嚴格一點的。希望這兩天變成52.幾kg的程度。

目前有個小目標,希望在過年之前能夠下到100斤以下,因為我回去肯定要吃好多家裡好吃的,

回來肯定有段時間得恢復,所以想努力多減點。

上一個最近最新照片。

全身照來說,我還是覺得自己還是挺胖的。。

任重道遠啊

2017年02-09.最近更新體重52.9kg,過年回家並沒有吃胖。。因為我過年吃大餐那兩天都在拉肚子。。

但是還是吃很多,是肯定沒瘦的,現在已經恢復到吃少油少米飯的日常中。

也會開始恢復美麗芭蕾的訓練。減了劉海,雖然其實劉海已經減了差不多一個月了。

貼張新照片


不知不覺堅持這種方式已經八個月了。比起那些神話般的減肥故事,我實在不算瘦的快的。但還好,我這段時間減肥以來,身體健康,胸也沒小,精力倍棒,而我也會繼續努力的。爭取在生日來臨前下一百斤。

5.6日更新

目前體重還沒有下到100斤以下。但如果在問我。我覺得朋友,就算你現在已經覺得自己不錯也努力更好吧。至少120和100零幾區別已經很大。

雖然120的時候我覺得自己也很好但不可掩飾其實還是有胖,特別是如果角度不好,而且最重要胖確實會使得身體更累,穿衣更有限制。

最最重要的是減肥這件事,健康減肥這件事教會我自律的重要性,學會自律對生活的掌控程度就會完全不一樣。

最近去了澳門跟閨蜜們一起玩。更新一點現在的照片。

可以看得出來,目前其實我還是挺有肉肉的。但是腿瘦了很多。其實腿一直很長,但是瘦了以後才有很多不是那麼熟的人說你腿長
目前我努力在本月內下100斤左右。
5.15日更新
我現在在杭州。
依舊在下100斤的努力中
貼張近照。最近大概是夏天到了,所以對120與100零幾的感受差別越來越大。
但你瘦了你可以大膽的穿任何你想穿的時髦款式,瘦便是你駕馭衣服的一個基礎條件。
當我開始寫這個答案的時候我並不覺得120與100是差別很大的世界,但當我努力過後想說,永遠不要放棄去努力變成更好的自己。
像是我今天看了摔跤吧爸爸,從一個爸爸的執著到小小的被嘲笑的行為後來到實現自己的夢想真正的改變了人生。
生活總是有辛苦的時候,但再辛苦也要不斷努力一點點小小的改變日積月累就會有很大的改變。

有調色沒有修圖。


逗比榮小花:
不多說,直接放圖!
本人身高164,以前體重190。
現在體重150,還在繼續努力
我只能說,以前就是對自己不負責,才能讓自己發展成這樣。還是那句話,減肥是最好的整容!我會繼續加油的。希望大家支持


匿名用戶:
2015年7月13日我回答此帖:
占坑。
等我100斤了再來回答。 (ಥ_ಥ)

2016.8.22
現在的體重是124斤……然而我必須要在2017年1月之前減到105斤。還有20斤的差距。每天都會跑步5公里,食物沒有刻意減少,但是油炸和飲料完全不吃了。
連續跑步10天了,有錯覺感覺下巴好像尖了一點。堅持堅持,希望冬天時睡男神能展示給他充滿吸引力的身材和手感,就是我最大的動力(๑ゝω╹๑)!


劉多多:
8.6最新體重103斤 ——————————————7.11最新體重106斤 —————————————————————————6.7現在已減到110斤
————————————————————————現在122斤,等我100
再來答


周總超大佬:

不同是肯定不同的 但我很愛現在120斤的我


比起身邊100斤 90 80斤的身材苗條小尖臉的正妹們

我更喜歡120斤的我

120斤不是照樣有腰有胸有屁股嗎比她們好多啦!!( ´Д`)y

最後不要臉的放張自拍嘿嘿嘿

題主不用一直糾結身材問題!不要為了一些長舌婦而努力卻不開心的追求那個世人所謂「更好」的自己,有人只會愛你現在的樣子 那些才是值得的


芙頌:
謝老公邀,找了半天沒有找到什麼對比性大的照片,不上圖了,反正老公你手機全是我!
我,162左右身高,最胖時是高中,130+;最瘦是去年五月份左右,98;現在穩定在104到106之間。
真正開始變瘦是在12年到13年間吧。這一年一直在游泳,最初倒不是因為想要減肥,只是家裡有人游泳,就拉著我一起去了,然後讓我驚訝的是,在不怎麼節食的情況下我居然開始慢慢變瘦了,挺驚喜的。之前是胖,一直都在120以上,但是自我感覺良好,從來沒覺得自己胖過,想吃什麼吃什麼,想吃多少吃多少,身邊也沒有因為我胖就嫌棄我的朋友,相反,從高中以來,一直有跟我關系特別要好的朋友,真的很感謝你們,我從來沒有感受到過人們對於胖子的偏見。
轉回減肥的話題,雖然這一年游泳瘦了一點,肉變緊實了一點,體重仍然沒有降下來多少其實,基數大哈哈哈。到了2013年去上海讀碩士,換了新環境,才下定決心開始控制體重。最開始是跳操,pump it up 2004,這個大概堅持了幾個月,體重上的效果並不明顯,但是體能明顯變好,後期一套跳下來毫不費力,同時能明顯感到小肌肉開始出來了。
後來覺得跳操比較無聊,又受室友妹子的影響,買了雙跑鞋,就開始跑步了。非常感謝室友妹子,跑步是我最喜愛的運動方式,和游泳並列第一。開始並不能跑很久,兩三公里就是極限了,慢慢地堅持,六公里,十公里。再加上飲食方面的控制,不吃零食不喝飲料,三餐正常,牛奶和雞蛋的補充。幾個月下來體重慢慢就降到了現在這個水準,並一直維持下來了。
其實瘦下來我驚奇的發現,我也是不易胖的人,當然不知道這個說法科不科學,也可能是基代提高了,現在食量比較大,朱古力這種東西一天能吃很多的情況下,也並沒有變胖。
說了這么多,還沒說到關鍵哈哈哈。120和100的最大不同就是,我自己的狀態好很多,會更自信,我不覺得120的我有多醜,但是100的我更能感受到來自周圍環境的友好罷了。
同時,因為堅持鍛煉,體能體質的提高很明顯,生病變少了,出去玩暴走也不會特別累。
小處嘛就更多了,現在可以隨便看喜歡的衣服,讓櫃員給拿一件S號;可以隨手拍給老公發過去,不用擔心身上的贅肉(我當然知道你不會嫌我胖,畢竟那麼胖的時候也你見過);經常會聽見「哇你腰好細的贊美」。
但是120和100的世界對於我來說也沒有那麼不同,只是兩個不同狀態的我罷了,如果有一天我再變回120,我相信我愛的人和愛我的人還會在那裡,和體重無關。


Mango:
先放上高中畢業時的照片。只有證件照了,還是貼在高中畢業證上的。因為以前的照片統統被我銷毀了………

真的是怎麼可以那麼胖那麼丑!!!話說我高二的時候,還是個105斤的纖細妹紙,自從我戀愛後,對的,你沒有看錯,就是戀愛後,因為他喜歡女生胖,到處帶我去吃好吃的,然後我就跟發酵的麵糰那樣…半年十斤的速度飛速發展!!高中畢業就變成了那樣!128斤!!!
娘耶,然後我就考上了警校,然後就呵呵噠了。軍訓的時候真的累成狗 ,每天都吃不下東西,拚命喝水。小姐脾氣,懶得去飯堂,不喜歡排隊,然後一直也就沒吃飯~我也不知道我在那樣的訓練強度下怎麼活下來的…軍訓大概25天吧,我去稱體重,只剩下100了。當時看著鏡子里又黑又瘦的自己,好想哭…國慶放假回家,按門鈴後,媽媽開門,愣了半天沒認出我…然後就到處跟人家說她好心疼啊好後悔啊辛苦我了啊
國慶後回學校開始加社團了,我一口氣就報了三個,居然都進了。哈哈~~然後就踏上了清晨五點半起床訓練,中午不睡覺要去學院學生會辦公室值班,下午四點半下課後立刻換衣服去集合,然後各種跑步體能訓練到六點二十。這些場景現在回想起來還歷歷在目啊~不過那時已經開始適應了,訓練得多,吃得也多,也就開始會有點壯。對的,身高168的妹子,稍微結實點就會被認為是壯。
最難過的時候是大一第二學期社團暑訓的時候啊=_=讓我先去哭一下,當時真的是累到哭。早上六點集合開始練軍姿,踢正步齊步,這已經很輕松很愉快了。八點吃早餐,八點半集合,然後苦難就開始了。大夏天的,廣東,濕熱濕熱的天氣,穿著厚厚的訓練服,扎著腰帶,戴著帽子。嗯,如下圖。
每次訓練完,黑色的衣服都變成白色的。為什麼?因為汗水蒸發掉了,變成鹽分了!!!
每天的訓練量都好大,動不動就五公里拉練,負重跑…每天都要練軍體拳,倒功拳,匕首操之類。心真的好累,教官還不讓我們喝冰凍飲料,說是我們體溫太高,突然喝冷飲容易猝死。姐姐我每次買了冷飲還要拚命把瓶子外的水滴擦點,偽裝成是常溫的!!!
反正每天除了吃飯睡覺,其他時間都在訓練訓練訓練。不過當然也沒後悔過,咬咬牙就堅持下來了。暑訓結束,真的是和非洲人差不多的黑。也瘦成了皮包骨,94斤吧。本人168,當時訓練到很結實,94斤,大家可以自行腦補。
大二大三也是那樣過來的,不過成為了師姐,沒那麼辛苦,學會偷懶了,稍微胖了點!對,我就是那種正常吃三餐,如果不運動,就!會!長!胖!的!人!這個世界真是充滿了惡意。大三的時候大概是醬紫。
然後,現在大四啦,嘿嘿~~每天吃好睡好玩好,肯定胖點嘛~108了【捂臉,逃跑 】每天下午跑步也只能跑兩公里了。體能這東西要是不堅持,真的下降得好快啊~放張最近的照片吧,證件照比較靠譜。

就醬吧,本文照片僅限於Aorqu,不得用於其他用途。
打字尊的好累啊,艾瑞巴迪,走過路過地給個贊嘛~么么噠~


匿名用戶:
范冰冰120你100,你們的世界是不同的。


陸犯焉糹:
對不起 好久的時間過去了 現在105 覺得還是腿粗腰粗胖
翻出說要填坑 我食言了 對不起(°ー°〃)
我放棄惹
不過我失戀了 所以可能難過到開學就到100了…
如果真的到了 再來填坑╭(╯ε╰)╮

為了這個問題終於把自己吃到120!
現在開始 減肥到100!為題主收集第一手資料!
為了回答這個問題我也是!蠻!拼!噠!
題主!不要關閉回答 等我哦!!!

2015.4.1.第一次填坑
一百二的世界就是冬天下著雪呢 我都不敢穿秋褲 穿衣服像個球 自拍得到的評價都是又胖了 臉圓了 明明和宿舍最瘦的人一樣長的腿在別人眼裡看來就是普普通通 在別人手機里看見自己的背影 呵呵 這真的是我嗎! 所有人都覺得我扛一桶水上五樓無壓力 在生活中耶經常被忽視 也會自卑 穿什麼衣服都不好看 負能量滿天飛 不敢吃不敢躺 折磨食物也折磨自己
大前天稱體重58kg,題主對不起,我沒有好好回去減肥T^T 我也不知道為什麼有節食有運動還是沒瘦
過年吃到124,三月初到了學校後開始慢慢減肥,不過沒有步入正軌。只是三餐正常加少量運動。瘦到114但是一周沒運動有反彈。到大前天是116。
現在是每天早上吃早飯,一個夾饃,中午飯三四點吃,晚飯七點之前吃完。然後八點左右去跑步,塑膠跑道十圈,慢跑半小時。關於跑步,凌亂看過很多健身知識,我能給的建議就是呼吸盡量穩定在一個頻率,腿抬起來跑,
一定不能停!
一定不能停!
一定不能停!
重要的事情說三遍 就算覺得特別累了也要慢跑著休息 跑完步之後我一般就壓腿拉韌十分鐘 然後走回宿舍 之後在宿舍補充水分後 準備深蹲
為了保護膝蓋首先靜蹲一分鐘 然後深呼吸三組深蹲每組是個 剛開始真的特別累 第二組就滿頭大汗了 但是深蹲能翹臀啊 作為不標準的腿長星人 我是屬於前面看挺長的 但是後面看… 因為胖的原因 臀部下垂 然後大腿內側肉多 感覺腿擠到一起了 我是屬於小腿筋腱還算長的人 當然是在我瘦的時候 因為輪滑小腿長肌肉 外側更是慘不忍睹 從後面看筋腱短的也是讓我沉醉 呵呵呵呵呵 所以說 臀部真的是個決定腿長的部分 深蹲練翹臀 棒棒噠

說到臀部 腰臀比真的是個好東西啊 我早就及時的意識到這個問題了 所以以前練過 有了腰線 而那天要去稱體重也是突然發現自己沒腰了 這幾天深蹲之前會拉腰 這個動作大概就是兩腳打開與肩同寬 然後手臂水準左右拉腰 下半身不動就可以 就是拉完腰酸的厲害 不過對於全是肥肉的腰真是奇效! 拉一百次堅持五天 腰線已經出來了 推薦耶!

本來說到最後是要爆照的 但是我實在沒勇氣 所以 題主 等我減下去了 好好爆照啊 一起努力吧


maaliana:
看評論都是減肥成功的栗子 弱弱地問一句…有跟我一樣從98斤生生的胖到120斤的嗎…….
高一剛進來就只有98!98!98!身高169!住校住了一年不到活生生的胖了24斤…
現在控制了晚飯 也不吃夜宵了 差不多118左右
在學校都是穿校服校褲 整整一年都沒發現自己胖了這么多…偶然一次回家稱體重 都被自己嚇哭了… 以前的牛仔褲阿都穿不下 現在大多數還是穿寬松一點的衣服T_T
世界不同是肯定的… 記得以前過年親戚起來家裡都是說我怎麼這么高這么瘦阿要多吃一點啊balabalabala現在過年來都是說我怎麼跟我媽這么像阿。。。(我媽體重128)以前我不想吃飯我媽都說 再瘦就只剩骨頭了 現在我一不吃飯我媽就開始說 總算知道減肥了……………
希望這個世界對胖子多點關心多點愛…


一蜘小蛛:
一年減掉50斤。。答主比較奇葩,原體重200+,感謝圍觀。

第二張是今年4月離婚前跟前夫看梨花拍的照片,他很瘦,181cm,59kg。他說胖媳婦旺夫,我減肥以後可能旺不了了吧,哈哈,開玩笑的。
減肥方法很簡單,就是虐我面前的單車唄。。一年累計9000+公里。


匿名用戶:
難道沒人覺得….
世界在你100斤的時候覺得自己身上的擔子輕了一些么….


郭慧傑:
(有圖)正在努力過程中的男人來回答一下吧。。今年26歲,身高175,一年半之前210+,目前剛剛跌破170。。到目前以鍛煉為主,這兩天正在研究開始執行合適的飲食計劃。。
其實不只是體重的變化,體型的變化才更關鍵更明顯一些,慢慢地身體線條出現了變化,也開始能看到一點肌肉了,雖然還包在挺厚的脂肪下邊。。
身心狀態的改變也是巨大的,現在皮膚不錯,心態比較積極,身體狀態感覺很棒,感覺自己還是可以對自己的生活有一些改變的。。曾經跑100米就要休息,俯卧撐完全做不起來,仰卧起坐一個也起不來,做個體測就搞得自己膝蓋受傷腳踝酸疼成績還不及格,很容易感冒生病。。現在可以1小時連續跑10公里,plank能堅持3分鐘,一次能跟下來一集insanity,力量,耐力完爆以前的自己,也不容易受傷和感冒了。。
最關鍵的,曾經是四高人群,血壓血脂血糖膽固醇全部超標,作為一個二十多歲的人也是醉了,現在各項指標全部正常,靜息心率也從100+降到了70左右。。最起碼不用擔心各種病,我覺得這是我的世界最大的改變。。
當然啦,附帶的好處還有買衣服選擇的範圍可以更大了,最起碼不用只穿大碼運動裝和籃球鞋了,牛仔褲也能穿上了,以前只能買45碼的籃球鞋,現在43到44的各種款式也沒問題了,終於可以買那些好看的鞋和衣服而不用苦惱穿不進去了,和小夥伴打車也不用每次都只能坐副駕駛了。。總之好處多多啊。。
世界確實變了。。第一次正經回答問題水準有限多多包涵。。之後的路還很長,繼續努力吃的合適積極訓練吧。。
多啰嗦一句,節食減肥真的完全不靠譜。



Cathy J:
從122到102

體脂從31%到22%


匿名用戶:
我從130到120都感受到了來自世界的善意更別說100了,山雨欲來風滿樓,你說你要是是塊巨石誰願意抱著你跑?看過那個美人在懷的美人的胳膊大腿比身邊的漢子粗的?姑娘,放下手邊的零食出門跑起來吧~