單身職場人士如何利用晚上八點到十點這段時間自我提高?

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匿名用戶:
人在年輕的時候(大學剛畢業到28歲左右),如果沒有受到外界刺激是很難安心提升自己的。原因有幾個:1,有收入後就想把學生時代不捨得玩的都享受一遍。2,剛畢業大家收入都差不多,沒有提升的動力。3,覺得還年輕以後的路長著呢。

到了28歲以後,大家的差距就很明顯了,厲害的已經做上中層年薪30萬起,差的靠家裡關系混個3、4000的工資好死不活,這個時候才幡然悔悟一身冷汗的人應該不少吧,至少我就是一個,想想以後還得上20幾年班呢總不能老這樣吧,於是開始行動。

首先我覺得,應該交幾個厲害的朋友。不是有錢有權的朋友,而是一直在努力,永遠在學習的那種人。跟他們聊天,學習他們的思維模式,學習方法,能得到很多啟發,不要老是跟一群玩論壇玩遊戲的人混在一起,他們除了教你怎麼享樂對你沒有任何好處,要知道世界上比你聰明比你勤奮的人有千千萬萬,多認識這些聰明勤奮的人,你的世界觀和人生觀會發生巨大的變化。

其次思考自己要提升哪方面,有針對性的給自己制定學習計劃。比如我覺得自己最欠缺的是英語,那就按自己的時間表搞計劃,每天捷運半小時用來背單詞,下捷運走回家那十幾分鐘用來聽聽力,回家邊吃飯邊看美劇,吃完休息一會看TED,然後上滬江默寫bbc新聞一到兩篇。一共需要花費3、4個小時。說起來容易做起來難,無數次我想放棄,想舒舒服服打遊戲上淘寶,最後都剋制住了。

還有很重要的一點,一定要鍛煉身體。搞技術的朋友你們到了30是不是經常覺得腰酸背疼?是不是頸椎難受?身體不搞好其他都是空談哪!我現在每天早上早起到公司健身房跑步(幸好有這個福利),堅持一段時間後發現人清氣爽頭腦不發昏肩膀頸椎也不疼了。沒有鍛煉的時候每天回家都很困很累,哪有精神讀書充電,所以不能小看運動。

說太多廢話了,總之一句話,運動獲得更好的體魄,讀書獲得更好的頭腦,一切都是為了獲得更好的明天。加油吧。

=======================一年半以後的分割線==========================

跳槽了,薪資翻番,不用加班。
體型保持在巔峰狀態,人見人誇。

從來沒覺得人生這么美好過。

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又一年過去了,今天拿到雅思成績6.5。

想到了大學時從來沒有背完A開頭的單詞

也並沒有後悔,小時候不讀書玩的很開心,現在工作完還要認真讀書也很滿足,人生本來就不是按部就班的過程。

—— 又一個分割線 ——

去年申請了一整年的學校,今年拿到了比較滿意的offer,八月份要去國外讀研究所了。

我是大陸三本大學部畢業,均分71,還有三門大課不及格,去年申請學校的時候全程都是精神崩潰的,因為覺得自己這樣的情況沒機會。最後出乎意料的申請了八個學校被錄取了六個,也算是完美的結果。

一開始想找中介,人家一聽我的情況就叫我申請差學校(在全球排名上找不到的那種),我這個人最不肯服氣,自己全程diy,申請不到我就認輸,最後申到的全球top100的學校,同學大部分是大陸985,211的學生,以後讀書的環境至少是好的。另外加一句,想留學的同學千萬別找中介,不說全是騙人的,也有99%是騙人的。

我寫的這些都基於個人經驗,不建議任何人模仿我。讀書的錢(40萬左右)是這4年自己工資存下來的,我收入不低,工作壓力不大,父母比我有錢,所有的條件都能支持我去追逐夢想。

我寫這篇帖子是好幾年前了,這也是唯一我認真在Aorqu寫的帖子,我希望真的有人通過這個帖子受到鼓舞,不因為年輕時候的荒唐而放棄人生,30歲以後也在努力提高自己。


Aorqu用戶:

首先得聲明一下,我個人以前的習慣是11點半左右睡覺,十點就鑽被窩確實睡不著,試過N多次。

計算過,在帝都這座巨無霸級城市,除去下班路上和吃晚飯的時間,基本上能保證三個半小時屬於自己的時間。

從個體差異的角度考慮,每個人的學習習慣差別很大,我個人是在學習一門新知識或技能時必須得投入大塊的時間。

我的專注力極限是最多隻能堅持一個半小時,而且這還得是在我精神狀態充足,同時對所學知識興趣強烈或者是所要完成的任務非常重要的情況下,才能做到深度投入。

所以日常的安排基本都是學一個半小時,再休息半個小時(通常都是健身),然後再學一個半小時。

從可行性上,基本上如果沒有什麼特殊的事情,這個習慣每天都能保證,至少保持了5年以上。

與身邊其他的朋友相比,我在自我提升方面可能屬於目的比較直接的人群,通常會把時間投入到自己最應該提高的領域,而不是自己最想提高的領域。

打個比方:我其實最想學一些財會的基礎知識,但我知道在眼下市場營銷和商業知識才是我最應該提高的知識。理由也很簡單,想趁年輕多掙點銀子。 這種思維可能會影響到長期目標的實現,比如讓自己通曉財務方面的相關知識,成為財務的內行,不過從眼前利益考慮,可能還是會先傾向於現實工作。

我做不到每天晚上連續進行兩項以上的知識和技能的學習。在這方面我以前也做過嘗試,但感覺效果不太好。所以自己規定:每天晚上最多安排兩項知識和技能的學習。

我一般會從兩個指標上來確定學習內容:

1 從我個人成長的需要來確定:

(1)短期技能提升,比如說新產品的知識、PPT的製作、演講能力的練習等;

(2)長期競爭力的修鍊,比如文字表達能力和各種商業知識。當然,還有安排健身的時間。

這樣的的安排既可以保證日常工作的知識和能力要求,又可以提升在自身領域的長期競爭力,其實挺符合我個人的要求。

PS:我知道自己不是個勤快人,雖然沒達到懶的程度,但確實不太擅長瑣碎的事。比如在制定計劃方面,我就制定不出來那種時間分配上很清晰的表格,但我在別的方面時間觀念還比較好(我看過時間心理學,屬於正常現象)。

針對這種情況,我的對策是在網上買那種年度工作筆記本(本文最後有實物圖),內頁都是按月日分配好的,而且我都是直接列出要做的事,在時間方面留有彈性,這樣就省去了很多麻煩。

二、從自身的頭腦學習特點來確定:

(1)安排總結和閱讀理解類的學習內容,比如總結今日的計劃、讀書,看資料和分析一些案例。

(2)安排記憶整理類的學習內容,比如產品的知識點、行業內的有價值的觀點。

這個順序是我摸索出來的。估計不少人也都有過和我一樣的經歷:七八點鍾拿起一本自己想看的書,讀的興致盎然如饑似渴,結果讀著讀著忽然一抬頭發現居然看到了11點多,結果整晚計劃泡湯,該做的都沒做,只好鑽被窩睡覺。

以這個順序可以有效避免這種狀況的發生。而且從記憶的效果看,睡前記憶的內容留存效果很好,至少比8點多開始記憶的效果好。你們是不是也有這種經歷:有時候在睡眠中頭腦里會浮現出記憶過的內容。

我自我提升的基礎目標是保持自己的不可替代性,其實這個目標並不難,只要保持在公司內具有不可替代性就行了。

技巧:

1 在手機里可以下載一些有價值的音頻,在上下班的路上就能聽完。

2 個人的進度是一個星期必須把一本新書讀完第一遍,無論是通過實體書閱讀還是手機上的付費讀書軟體。

3 學習時盡量為自己創造一個無干擾的環境,暫時不具備條件的朋友,建議在網上購買降噪耳塞,很便宜,效果很好。

4 把手機調成靜音,放在視線之外,大約9點半休息時可以瞅一眼,基本上9點半以後有重要電話的可能性不大。

5 剛開始培養習慣的時候,不要貪多。學習內容多了,往往效果難以保證,而且容易因為要學的東西學不過來,產生焦慮,導致半途而廢。

6 每天晚上半個小時左右的健身時間並不短,再次推薦囚徒健身法,每天只練一個部位,一個星期主要部位都能輪一遍。放上音樂效果更好。

7 我在昨天的回答里推薦過有關自控力和專注力的書籍,裡面有一些實用的方法,如果你和曾經的我一樣都存在同樣的問題,推薦你閱讀。

給大學生擬一份通識教育書單,哪些書可入圍? – Aorqu用戶的回答

8 睡覺前可以聽聽音樂,有助於提高睡眠質量,進入深度睡眠。

推薦一首睡眠音樂 :舞隨光動

9 興趣愛好的培養以及社交盡量放在周末,比如踢球、看小說、唱歌、爬山等等。

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歡迎關注我的公眾號「白葯葫蘆」「白葯葫蘆」中的感悟、經驗和法力,能令你迅速走出成長的煩惱和迷茫,擺脫校園和職場中的困擾,助你成為更優秀的自己。


椰絲Yes:

3前一陣子經常水群,認識特別多有趣的朋友,每天都覺得特別開心。忽然有一天發現,除了每天哈哈哈233、表情包越來越滿、搶紅包手速越來越快之外,一!無!所!獲!!

在我收穫成果的這一頁上,時間像水一樣淌過去,除了皺巴巴的水痕一個字都沒有留下。我驚出一身冷汗,我可不想隨著歲月流逝只在臉上留下溝壑,心智卻沒有任何提高啊!我明白一直呆在comfort zone帶來的是一時的舒服,有計劃的做自己想做的事兒才能帶來可持續的幸福和滿足~

於是我逐漸開始擺脫下班後對社交軟體的依賴,有意識的做一點兒計劃內的事兒。隨著堅持和不斷的調整,每天晚上基本上都拿出2小時左右進行學習和自我提高。我感受到了自己的變化,也覺得比較具有操作性,和大家分享一下~

第一階段——明確目標以及工作效率

任何願望、計劃,制定的再完善、再詳細也沒有行動有意義,而堅持就更不是一件簡單的事情,所以了解自己的需求和特點,合理的制定目標和計劃是最重要的。

有的行業上班時間就非常充實非常累,加班更是家常便飯,那麼就可以在下班時間以放鬆減壓、保養身體為主,做喜歡的事兒進行調劑,不必非要逼迫自己。而一些想轉行、對自己有要求有期待、想快速提升自己的,就應該認真的利用一些時間有計劃的進行自我提高了。符合這一要求的同學請繼續往下看,上班特別特別累只想休息的就點叉去刷刷別的答案放鬆一下吧~~

首先我梳理了一下自己日常生活,發現自己很多大塊的時間都用來刷微信Aorqu豆瓣天涯微博淘寶了,挺浪費的,應該用碎片時間做這些,這樣每天晚上可以擠出大概2小時的整塊時間進行利用,不會影響休息,不會太吃力,也比較好堅持。

然後我制定了計劃,計劃我沒有排的太滿,畢竟要留出一些社交、加班、聚會的時間。所以我每周安排了四個晚上進行學習,每次2小時,選擇1-2項內容進行學習。此外每周安排了1個周末進行學習,基本上是保證半天泡圖書館看書,半天上形體課。

最後我列出了近期自己想花時間提高的部分:健身、營養師、公眾號運營、photoshop。

前兩項主要都是為了健康生活,一方面希望自己能精力更充沛,人也更FIT一點,一方面希望自己在發揮小廚娘屬性的時候能更加註重營養搭配。畢竟身體是革命的本錢,這一項看似沒什麼產出和獲益,很容易被忽略,但是我還是把他放在了第一位。

中間一項是因為工作需要最近想學習一下這方面知識,畢竟賺錢才能買買買美美美啊。

最後一項算是興趣愛好啦,我自己愛好旅行,也愛做一些又美又好吃的食物,出去玩拍照片和做好吃的都需要修修圖,最近覺得這方面知識有點不夠用,補課中。

第二階段——制定計劃並且按時執行

執行是最重要的!

執行是最重要的!

執行是最重要的!

第一階段和第三階段都是為這一部分服務的,再完美的計劃,再好的心態,沒有執行就什麼都不是。為了保證執行,根據第一階段的自我了解後,制定了一個具有可操作性的每周計劃表,每周大概執行情況會填進去,並且會對執行情況自我點評一下,放一張本周的給大家看看。

因為已經堅持一段時間了,具體執行情況還是不錯的。其實每天準備開始的時候是最痛苦的,總想著要不明天再來完成吧。一旦開始了,堅持下去一小時很快就過去了,而且經常會有意猶未盡的感覺哦~

此外,我覺得高效的工作需要大塊不間斷的時間來保證,每天的這兩個小時我是不聊天不刷網頁的,以免時間耗上了卻只是磨洋工。玩的時候玩,學的時候專心學。

我自己用番茄工作法,幫助自己集中精力完成計劃,25-5-25-5的循環,挺好堅持的。養成習慣後現在已經不太需要了,但是開始的時候特別特別有用。

下面具體說說吧,只是和大家分享一下自己的狀態,不具有專業指導意義哈。

【健身】

其實我一直斷斷續續有做一些有氧,快走慢跑鄭多燕之類。可惜不做力量確實肉比較松,看起來軟軟的不精神。參考了一些文章後,我加上了力量訓練這一塊,最近主要集中在腿部,比如:

【弓步】:3組,每組20-30個。弓步有好多種,向前,向後,向兩邊的,不同的方向在鍛煉平衡和腿肌上都有不用的作用。

【剪刀腿】:3組,每組20個。剪刀腿做三種,平躺,側卧抬外側腿,側卧屈外側腿抬內側腿。

【深蹲】:5組,每組30個。深蹲可以翹臀,對強化大腿肌肉也有效果。

【空中腳踏車】:500個。這個動作主要參考海龜妹妹,感興趣的自己搜搜看。

有氧的話,主要就是鄭多燕,piu,還有Debbie Siebers的Slim in 6 。

鄭多燕太有名了大家肯定都跳過,我比較喜歡的就是最著名的小紅帽,一開始效果杠杠的,後來覺得也就那樣,比較無趣。等看到鄭阿姨反彈的一塌糊塗的照片之後就……就不做了。

Pump it up04和05我都很喜歡,強度比鄭多燕大了不少,跳的時候活力四射覺得自己也變成了金髮甜姐兒,心情特別好,以後也會經常拿出來跳噠。

Slim in 6沒前面幾個那麼出名,但是很推薦哦,因為他動作輕柔適合沒有基礎的妹子,也不容易因為動作不當造成運動損傷。最近主要做這個,覺得腰腹效果很好,有時候隱約覺得可以看到馬甲線了(可能是累的眼花造成的幻覺吧……)

運動這塊我每次都會認真記錄,一項一項完成任務打上勾的感覺爽爆了~

【公眾號運營及PS技巧】

這部分知識的獲取偏碎片化,資訊來源多且雜,碎片時間刷Aorqu豆瓣微信微博就很有可能看到一些有用的文章,所以這部分我主要用一些app把多來源的內容整合到一起,網頁內容、微信文章、微博收藏、Aorqu回答等都可以一鍵導入,非常非常方便,是一個窩心的【乾貨收集

一方面又可以多終端瀏覽,手機電腦pad各個終端都可以同步,隨時可以檢視和管理內容,可以輕松做到左手檢視右手實踐了,不用在電腦上切來切去,也可以隨時記下心得體會。

最後,沒用的文章我會及時清理掉,留下有用、精華、值得反覆看的內容。

這種方式比較適用於本身有一定基礎的技能或者不需要系統學習偏重實踐類的技能,系統學習請看專業書籍。

【營養基礎】

營養基礎的學習我是一絲不苟的看書、記筆記、做題的。因為對自己平時下廚還蠻有幫助的,也和健康生活息息相關,學起來並不吃力,覺得很有趣。

字寫的潦草,大家隨便看看。做題記筆記的時候感覺自己又變成了萌萌的大學生~

第三階段——目標調整以及心態調整

到了這一部分,我覺得不得不說雞湯喝喝還是有用的。

人都是有惰性的,一旦放鬆下去,就很容易形成慣性把放鬆變成常態,或者因為達不成目標自我否定索性破罐子破摔。也可能堅持了一段時間並沒有達到我們想要的效果,既沒有得到馬甲線也沒有白成日光燈,升職依然遙遙無期,考試也只有搖搖欲墜的58分,就會沮喪沒有堅持的動力。

這個時候我就會跑到豆瓣小組去看看別人的打卡貼,比如【每月養成一個好習慣】和【你荒廢時間的時候會有多少人在拚命】組,想放棄的時候看看別人的行動和堅持,會得到很多鼓勵和完成目標的信心;偶爾沒完成計劃的時候看看別人也會懶惰,就不會過於苛責自己或者索性自暴自棄。

不斷調整目標,最後這些堅持會變成一種自然的行為方式和習慣。回頭翻翻自己的筆記本,或者看看APP里一項一項劃去的to do list的時候,對自己的掌控力和執行力都會變得很有信心,整個人也會變得更自信。這種自信心提升所帶來的好處,堅持下去一定能體會的到。

謹以此文獻給那個努力而堅持的自己,希望自己一直堅持下去,做讓自己喜歡的人。


菁魚課堂:

首先,我想分享給大家看一個視訊。

20歲的光陰不再來

職場人士如何利用晚間時段自我提升,我覺得可以從以下3個方面考慮

一、合理規劃時間

二、需要提升的內容

三、目標的設定與反饋

一、合理規劃時間

步入職場後,你會發現,自己很難有大塊的時間集中做一件事,很多時候,都是零散的時間,我們可以盡量化零為整:

比如盡量選在公司附近租房子,可以節省很多通勤的很多時間。如果條件不允許的情況下,建議在坐車的時候看個TED、聽有聲書或者其他有價值的音頻。

比如我們可以集中在周末的時候把一周需要的食物、必需品集中採購;把食物加工成半成品,放在冰箱,工作日直接簡單處理就可以做好了等等。

減少娛樂時間,比如說刷劇;舉個例子,拿電子遊戲來說,除非你打出了名堂,否則打多少年都不會有任何實質變化。而你花在玩遊戲的那些時間卻再也回不來了。合理分配自己的時間,把注意力放在對自己有價值的事情上。

二、需要提升的內容

1、生活類

(1)健身

身體是你的、健康也是你的,只有熱愛自己的身體,你才有資本拼搏,追求你想要的生活。

(2)閱讀

多讀書,建立自己的認知體系。可以嘗試把深度閱讀的時間專注在自己劃定的幾個範圍之中。人的精力是有限的,而所有的知識及閱讀面它是無限的,所以要學會把自己最大塊的時間,做深度閱讀的時間,花在有限的幾個板塊上,做到精通。

(3)溝通表達、演講

多聽聽不同類型的講座並模仿學習。講話速度慢下來。有意識的培養自己講話的邏輯性和條理性。學會控制語速,語氣堅定有力,不來回來說車軲轆話,大膽發言。

(4)學習技能

工具、技能類的東西一旦習得就根本忘不了,你可能聯考結束幾個月就能把數學、物理知識全部還給書本,但如果你小時候學過彈鋼琴、騎單車之類的事情,即使隔個幾十年不再碰,給你半小時也能全部撿起來。趁著年輕多多學會一些這樣的東西,興趣愛好類:樂器演奏、畫畫、潛水、射箭、球類運動,提升生活質量有關的做菜、手工。。。

(5)熟練掌握一門編程語言(根據自己興趣)

(6)考證

這個因人而異吧,如果自己行業有等級考試,能參與的就趕緊準備,別拖著,一方面考證是證明自己能力的一部分,早點考出來對跳槽也有幫助,另一方面,很多時候證書和工資是掛鉤的。

(7)練習寫作

寫作能力,這是一項越來越重要的能力,閱讀是輸入,寫作是輸出,對於很多人來說,輸出是最好的學習方式。可以把自己的文章發到簡書、Aorqu、豆瓣等平台,這樣在你寫作的時候,你會有意識讓自己的思路、邏輯變得合理,是訓練思考能力的最好方法,同時還能避免腦殼銹掉。(*^﹏^*)

(8)設計

並不是學一些高深的理論,而是可以先從一些簡單軟體學起:大眾軟體PS、視訊後期合成AE、插畫等等,但是不要求多,一段時間內,專註解鎖一個技能,向深度拓展,爭取做到專業。

舉個例子,在零基礎的情況下怎麼開始自學:

怎樣學習 Ps? – 菁魚課堂的回答 – Aorqu

怎樣學習 Ps?​图标

2、職場類

(1)專注於自己核心技能的打磨

列出你在工作中急需提高的部分,缺什麼補什麼。這其實也有利於建立你自己的口碑,自身的專業貭素過硬的情況下,走到哪裡都是「鐵飯碗」,即使公司倒閉也沒在怕的。。。。

另外還有office辦公三件套(PPT/WORD/EXCEL)這類職場必備的軟體,能精通就精通下。

(2)未來職場有關的技能

對自己的未來有發展規劃,一般來說人生通常有三種選擇:專業工作者,商人或是手藝人。你要想清楚自己到底適合哪個方向呢——創業?打工?還是自由職業者?總有一款適合你。做到專精,爭取成為所在行業金字塔頂端的人。

(3)經營自己的圈子

一個人的能力決定他的下限,朋友決定了他的上限,聰明的做法是和優秀的人交朋友,和優秀的人中志同道合的人共事。不要把時間浪費在無謂的社交上,等到5年後,你就會發現很多酒肉朋友不過是過客,真正留下來的還是那麼幾個。

三、目標的設定與反饋

先說一個題外話,為什麼有的人玩遊戲會那麼著迷,而學習卻堅持不了幾天?原因在於,本質上遊戲是一種快速反饋的東西,在遊戲中你活到最後你就能吃雞,這種即時反饋會給你帶來快感,而學習本身的枯燥暫且不論,一個重要的方面在於很多人沒有意識到反饋的重要性,你不知道自己學的如何,長此以往學習熱情自然被澆滅鳥~~~

因此,你可以按照以下思路安排你的學習計劃:目標設定-目標分解-時間安排-執行反饋

循環往複,調整優化。

分享幾個學習網站

1、MOOC學院

學習很多免費課程,上至天文,下知地理,無所不包,總而言之,好用!!!

2、菁魚課堂

這個當然是我們啦,一個免費的學設計課程的網站,PS、AE、UI、AI、手繪等等可以說是零基礎入門設計行業!!!

3、慕課網

慕課網是大陸最大的 IT 技能學習網站, 它提供了豐富的移動端開發、Web前端、後端 開發等視訊教程資源公開課。

4、Coursera

全是來自世界各地高校的名師講課,涉及藝術與人文、社會科學、語言學習、個人發展、商務、計算機科學等十大類課程,給自己課外知識充電絕對是絕佳之選。

5、TED

據說全世界最優秀的演講者都在這里,在TED你可以看到最激動人心、振奮心靈、感動流涕的演講,可以接觸很多先進的思想。。

Tip:

(1)番茄工作法、組隊打卡等方式不錯,可以嘗試一下。

(2)在做計劃的時候,「留有餘地」原因在於計劃沒有變化快,而且你對自己的執行力要有點B數,不要因為沒有按計劃執行而過分苛責自己,不斷完善就好了。

(3)學習後做個思維導圖是個好習慣。

(4)學習時盡量為自己創造一個無干擾的環境,手機該調靜音調靜音;明確要求自己在學習時不看任何與學習內容無關的東西等等。。。

(5)剛開始學習的時候,不要貪多。同時學習好幾科目,不怕劈到叉么?(學生除外)學的東西太多往往效果不佳,而且容易因為要學的東西學不過來,導致半途而廢。

我們是菁魚課堂,如果你想免費學習設計相關課程,PS、AE、AI、手繪。。。。歡迎關注我們的公眾號 「菁魚課堂」你想要的統統都有,還有更多驚喜禮包,字體、筆刷、濾鏡、軟體包,歡迎自提 。ღ( ´・ᴗ・` )比心

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點贊 !重要的事情說三遍!!!


栗子:

第一次得到這么多的贊,真的好開心,收到很多評論,大多是表揚我的正能量,謝謝大家~當然也有一些質疑的聲音,不過我也不在乎,只要我的小小的經歷,能夠給大家帶去鼓勵,那我就非常滿意了。

現在我已經考完了中級職稱,又向前邁進了一步,正在學習英語口語,非常基礎的口語,畢竟我是英語很差的人,希望新的一年能夠有所收穫。再次感謝大家的支持!

以下為原答案。
上班4年考下CPA,正在考稅務師和中級職稱,不知道是不是有一點資格回答這個問題。其實用這么多年考CPA,在Aorqu這個遍地學霸大牛的社區並不厲害,但是我想分享一下一個國小渣的努力過程。

我的工作算比較忙,上班基本沒時間學習,偶爾加班,上下班各一個小時,到家7點半,每年5月開始,從8點半學習到11點,上下班路上聽課件,晚上記筆記,做題。周末會休息休息,每天只有下午,晚上,各學習2個小時。

我覺得學習最難的是堅持,我每次堅持不住的時候,就會想,我只是普通人家的小孩,腦子不聰明,考不上研究所,家裡沒錢送我出國,社交也不擅長,現在學習是為了生存,萬一哪天公司倒閉了,我得有點資本找下一個工作不是,就是這種樸素的想法,讓我堅持了4年,並繼續努力著。

這四年我經歷了公司的變遷,自己生病,談戀愛,失戀,復合,準備婚禮,買房子裝修,但是這一系列事情都沒有影響我學習,我會把所有事都安排到非復習期間。我覺得,這就是重視它的作用,如果你只是學著玩玩,恐怕動力就會不足,如果你覺得學習是必要的,是你未來工作發展必不可少的,就一定能夠堅持下去。

慢慢的,學習已經成為一種生活狀態,如果不考試,不學點什麼,我會覺得生活好空虛,我打算再用今年和明年考下剩餘的兩個考試,然後準備生寶寶,同時學英語,考雅思,順便給我家娃胎教一下,嘻嘻。

當然這期間也少不了我家人對我的支持,我做家務很少,除了切菜刀功還可以,炒菜還上不得檯面。等我今年搬了新房子,我要利用這一個非考試季開始提高我的廚藝,鍛煉身體,等我身體恢復好了,準備要小寶寶,我想做一個十項全能媽媽,讓他(她)為我驕傲。

最後一點,找一個志同道合的學友很重要。我家先生我影響了他這么多年,他還是不愛學習,我已經基本放棄他了,但我的好朋友基本都是學霸,我累了,想放棄了,隨便抓個人聊一晚上微信,動力就能加的滿滿的。或者加一個學習小組,現在網上社區,小組這么多,都是一直努力的人,我現在也在一個會計論壇給自己蓋了一個樓,每天打卡,和組里的小夥伴們互相鼓勵,看看人家都學到哪了,自己也不能太落後不是?

凡事點開這個問題的人,一定都是對自己未來充滿希望的人,我相信只要你希望自己將來過得比現在好,希望過充實快樂的人生,都一定能找到最適合自己的學習內容和方法,加油。


薛亦晴:

這樣的題目實在是不厚道,「單身」兩個字實在是太刺眼啦。所以我主要回答的是「職場人士如何利用業余時間(不限於晚上)自我提高?」這個問題。

首先要說的是動機問題。
剛參加工作的時候,我沒有什麼自我提高的意識,下班了有同學同事約我玩兒就會一起去,也不會特別列計劃安排學習。我想是因為沒有什麼危機意識吧,剛參加工作,覺得升職還遠的很,卻忘了只有打好基礎才能讓BOSS發現你,所以當兩三年過去,單位組織領導崗位競聘我卻發現自己沒什麼底氣參加的時候,那種深深的焦慮感真是要將我吞沒了。我開始後悔自己浪費了之前的時間。
我不知道有多少人和我一樣面臨著這樣的狀況。對於剛剛進入職場的人來說,也許你和你的同學們一年兩年看不出什麼差距,但五年十年過去,等你恍然回過神來的時候,你會突然發現,你們之間的差距已經非常非常遠了,而到這個時候再想要迎頭趕上,我不說完全沒有可能,但仔細想想也會覺得頗有難度。
現在的我會覺得,三年往往是一個人進入職場上後的一個分界點,你將來是不是會在職場上有發展,可能在第三年就已經決定了。我有好些女同事,和我一起進入公司,三年後的今天,她們不少已經結婚生娃,或者計劃生娃。而她們中的大部分已經將重心轉移到了家庭和孩子的身上,從自我意識上來說,她們已經自願退出了職場競爭圈。
我覺得這件事情的可怕之處就在於,畢業一天的時候,我們會覺得大家都在同一根起跑線上,但其實畢業後的每一天,我們每一個人都在不同的路上越走越遠,並最終走向完全不同的歸屬。你畢業後的每一天其實都決定了你未來的全部人生。你選擇抓緊時間戀愛結婚生子,你就能更快的擁有幸福的家庭生活;你選擇暫時先放下個人問題抓緊時間充實自己,那麼你可能看到的就是全新的天地。
當然,這兩者完全不違背。我也有同學畢業後結了婚現在又出國讀書工作了的,而我一直期待的幸福生活就是有一個自己的家庭。關鍵在於,在剛畢業的時候,你最好就認真想一想自己想要過怎樣的生活。不要等到時間匆匆流逝,三十歲即將到來時,才感嘆時光飛逝,而自己一事無成。
我的建議是:不管你是誰,不管你處在職場的哪個位置,不管你畢業幾年,都給五年後的自己寫一封信吧,寫下五年後自己想要擁有的生活,仔細的思考一下自己的未來,並為此付出努力。

其次要說的是時間問題。
題目裡面的「單身」二字,我想也許是因為題主覺得單身沒有戀愛的話時間的自我支配權力要更大一些吧。但在我看來,單身與否並不能影響你前進的腳步,我們充實提高自己也並不是說因為單身所以有更多時間所以才來做的事情。
如果你在戀愛中:
如果擔心對象打擾到你學習或者其他提高計劃的話,完全可以告訴對方,約定好在晚上忙完了所有的計劃之後可以聯系,但是在此之前就請把手機關機或者放到另一個房間里吧。我想一個真正愛你,願意與你共同成長的伴侶一定會支持你的。如果你真的覺得這樣難以接受,那就和對方開著視訊吧,兩個人不說話各忙各的,彼此都知道對方正在為更好的將來而努力的感覺不是很好嗎?
如果你是單身:
誰說單身就一定能有機會提高自己了?其實你是單身受到外界影響的可能反而大得多。之前我也會經常參加同學或同事的邀約,看電影或者逛街吃飯唱歌啥的,後來覺得這樣比較耽誤時間,而且也沒什麼營養,慢慢的就不怎麼參加了。站在個人角度,我覺得從社交中得到的東西並不多。所以我的建議是,隨著年歲的漸長,我們要適當做減法,社交圈並不是越大越好,留下那些會一輩子相處的好朋友吧。其餘的,如果可以的話,那就適當的拒絕別人的邀約,把更多的時間用來提高自己。請相信我,真正是你朋友的人,是不會因為你一段時間不參與聚會就疏遠你的。就我現在而言,除了要加班的晚上,基本我下班了就會直接回家,周末也不怎麼出門,這些時間我都用來學習,偶爾會參加同學聚會,但是到的時間會相對晚一些。
這樣的好處是,原來晚上沒有學習計劃的時候,下了班就覺得很空虛,所以就會到處找活動,但每每玩到很晚回來又會覺得更空虛。現在的我反而覺得充實了很多,心裡的安定感也強了很多。

第三要說的是提高什麼的問題。
我列了一個單子,寫了些接下來打算學習和改進的地方。
1.要學習本崗位需要的專業技能
你當前工作崗位最需要你掌握的專業技能就是需要學習的最重要的東西,就我而言,如何提高自己的公文寫作水準就成了眼下最需要我投入時間和精力的。也就是說,就算你再沒有時間,每天也要安排一點時間學習這方面的技能。
2.要學習一些工作普遍用得上的技能
於是我在計劃表上加入了EXCEL和PPT這兩項內容,打算提高這兩個方面的實操技能。
3.要學習領導崗位用得上的知識
不想一輩子做基礎崗位的話,就還是多想想領導需要掌握一些什麼能力吧。鑒於我在企業工作,因此我將財務知識和管理知識的學習也列入了計劃表中。
同時,我也會在平時的工作中觀察領導每天都在做些什麼,每一次的工作組織布置上他都是怎麼開展的。
我的建議是,定期或不定期的利用空餘時間寫下工作回顧和反思,自己覺得可以改進的地方,從別人和領導身上學到的工作經驗等等。這個事情平時抽十分鐘就能完成,積累下來並將其運用到實際工作中,一定非常有收穫。
4.學習語言
英語,日語這些,雖然和我的工作沒有什麼關系,但是我還是打算繼續學習。
看到評論區有人說如果學不到精通,建議放棄語言的學習。確實,我現在的工作和英語這些沒有什麼關系,學語言純粹是個人興趣,也沒打算要學到怎樣的程度,但是我也沒打算放棄,我在語言學習上花的時間並不多,算是一種調劑吧。
5.一些自己的興趣愛好
比如我喜歡崑曲,之前的琵琶也有很久沒練了,還有地理我也很感興趣,這些都可以列進計劃表裡,包括看些自己喜歡的書。
所以我平時會做的事情有:每月定期看《中國國家地理》;在崑曲社學習崑曲等等。這些也就是為了作為調劑吧。
6.一些公開課
現在想學習這方面的知識簡直太方便了,學習公開課有助於讓我們看到更廣闊的世界。我在這一塊的學習沒什麼規劃,唯一覺得要記得的是,一旦你開始學習一門課程,就在一段固定時間里把它學完,做好筆記,定期翻翻筆記。否則你一定會忘記之前學過的內容。
7.體育鍛煉
慢個跑啥的
8.護膚化妝
女孩子內外兼修才最美麗啦

第四是如何保證有提高。
如果只是列了計劃表,就算按計劃實施了,我也擔心自己不能取得什麼效果,或者不能取得什麼看得見的效果。為此我決定給自己設一些DL。比如去考個證什麼的,這樣能夠督促自己學習,將來的簡歷上也會更好看,目前正在準備的是會計從業。

先推薦一些手機APP。
首先要推薦就是印象筆記,我用它來制定每天的學習計劃,統計每天的學習時間,記錄讀書筆記,收集學習資訊等等,非常方便。印象筆記的作用很多,大家可以自行挖掘。
其次是一些學習軟體。
語言學習類:
1.英語流利說:這個軟體可以用來練口語,跟讀之後機器會自動打分,讀不準的地方你還可以聽到詳細的分析,我非常喜歡。重點是,不費什麼時間啊,每天花個十分鐘跟讀就行了。
2.百詞斬、扇貝系列,都是非常經典的,我就不介紹了,個人更喜歡扇貝記單詞。
3.公開課:網易公開課 當然還有很多,不過我比較推薦這一個
4.此外為了準備會計從業考試,我下了不少會計學習方面的APP,經過試用後目前最常用的是會計隨身學這一個,有老師講課的免費視訊,還有練習題
一些其他的:東吳相對論,可以聽到兩個男的討論一些比較前沿的經濟問題
聽書寶:裡面的培訓講座和職場提高內容我都很喜歡
其次,非常建議你買一個KINDLE用來看書。
評論區有人問到kindle的選擇問題。我買了兩個kindle,一個kindle4,按鈕翻頁不帶背光,送給我爸了,500左右;一個kindle paperwhite 2,帶背光,700左右。我覺得都不錯,有錢的話推薦後者,雖然背光我也很少用。但最重要的是,不管你買哪種kindle,使用才最重要。我有同事來諮詢我看書買kindle還是iPad,我直接推薦她iPad了,可以用來打遊戲。凡是問這種問題的,我都覺得根本沒真心想學習嘛,我也有同事和我一起買的kindle pw2回來就沒看幾頁書的。我用來看的書應該有幾十本了,價錢算是賺回來了。

第五是如何執行
下圖是我用印象筆記記錄的自己六月份的每天的學習事項和每項的大致時間。除了有時候加班、應酬,每天都有從計劃表中挑一兩項學習。我想嘗試10000小時理論是否有效,因此做了時間記錄,記錄的是大概時間。
需要說明的是,我加班和應酬的時間相當多,沒有記錄的晚上基本就是加班,最近這周每天加班到12點以後,所以根本沒時間進行成塊的學習。

下面來說說我每天具體的時間安排:
1.充分利用碎片化時間:
題目中說的是如何利用晚上八到十點鍾提高自己,其實我想說,每天我們可以利用的時間太多了,有很多碎片時間就這樣被我們浪費掉了。
早上起床後:我會打開手機里的東吳相對論或者聽書寶聽聽裡面的討論或者講座,職場提升內容,同時開始洗漱,做早飯,吃早飯。這樣不會浪費時間。
中午午飯後:單位有兩個半小時的休息時間,我每天都會利用這段時間看看kindle里的書,每次保證只看一本,看完了再換另一本,這樣效率更高,請務必相信我;或者我會打開會計隨身學跟視訊上一節課,一節課一般十五分鐘到半小時;再不然看一集美劇,然後午睡一個小時。
另外,任何一點碎片化時間都可以用來打開英語流利說練習口語。
我所說的利用碎片化時間的意思是,碎片時間隨處都是,請不要浪費它。好比吃過午飯同事們在午睡前都會聚在一起聊天什麼的,我以前也會參加,現在就會一個人在座位上看一集會計課視訊,或者做幾道會計題目,不參與閑聊了。
晚上下班後:非常贊同最高票里關於將住宿地點安排在單位附近的理論,這樣確實能幫我們節約大量的時間。如果你住的比較遠,那就帶上kindle或者戴上耳機吧,坐公交或捷運的路上可以看看書或者聽聽聽書寶里的內容。
回家後我做晚飯,同時繼續聽聽書寶里下載的會計考試的內容,吃飯的時候接著看美劇。

2.合理利用晚上的完整時間
晚上的大段時間要用來做最重要,最需要集中精力,耗費時間的任務。
我會遵循「吃掉那隻青蛙」的理論,先學習自己最需要學習的內容,也就是目前自己所處的崗位最需要掌握的知識。
我每天必須要吃的那隻青蛙就是讀《大手筆是怎樣煉成的》這本公文寫作書,寫讀書筆記,分析這本書里每一篇文章的結構、思路和措辭。這一部分筆記我堅持手寫,因為覺得這樣印象會更深刻。
推薦A4活頁紙,寫讀書筆記很方便。用彩筆標注是我讀書以來的習慣。
用筆寫筆記的時候,感覺又回到了學生年代,我覺得這樣更容易投入。
用印象筆記做的會計課筆記,學習的網易公開課的內容也會用印象筆記記錄下來。


守夜人:

時間18點—23點,26歲單身男

一、18點—19點,戶外夜跑10公里

跑步前空腹,回宿舍沖個澡,一杯牛奶+一根香蕉

二、19點—20點半,自學外語

堅持扇貝單詞,最近在學習英語詞根詞綴等

三、 20點半—21點半,自學建築學

其實不算自學,因為專業和工作都是建築學

四、21點半—22點半,自學網際網路

跟著教程學,最近在學UI設計師,因為興趣和拓展

五、22點半—23點,熄燈聽英語

睡前半小時,聽英語新聞,了解天下事和提升英語

六、最近在自學MBA課程,準備報考2017年南京那邊MBA

南京大學MBA不敢報,學費高、難度大,準備報考南京農業大學MBA

備註:

1、如果有考試,少跑步,少娛樂;

2、手機裝滿網易雲課堂,無聊可以學習打發時間;

3、準備一個硬盤,下滿好電影,沒網、外出可以豐富生活;

4、還辦了省圖借閱證,一個月去一次,養成習慣、融入環境;
5、其它方面,可以寫寫總結,整理筆記等,總之要適合自己。

要熱愛生活,充滿陽光。要知道每一天都不會重來,所以充實自己、珍惜時間。

補充一些:

1、每天扇貝單詞,我都是走路、等車刷扇貝單詞,回宿舍看英語視訊教程(各種講解);

2、第一次參加馬拉松是2015年合肥國際馬拉松一次,今年計劃參加合肥和北上廣(選兩個);

3、我現在工作清閑、工資不高,但是包吃包住。上海鐵路局臨時工,月凈收入4000(剛夠還按揭);

4、5月參加助理會計師和二級建造師,因為最近兩個月沒有考試,所以現在每天學英語(背單詞等)、學網際網路(看教程),為了以後多一條出路;

5、我家境一般,現在每月還房貸,之前視野狹窄。現在畢業第三年,看Aorqu、學慕課、去圖書館、也考證,旅遊節省住青旅(今年上半年去過杭州、南京、武漢、蘇州和上海),期待厚積薄發。

(總的:利用一天時間,時間是有的,關鍵是要擠、會擠和能擠)

(未來五年,讀個MBA,考過一級建造師和會計師,這是考試方面一大目標)

2016年北馬報名,願得到中籤機會,參加北馬:遇到更大的世界和更好的自己

(一夜跑:下班夜跑十公里,沒有健身卡,鄉間小路也可以)

(二單詞:扇貝單詞,走著走著,等人等車,刷扇貝背幾百)

(三詞根:英語單詞光背不行,更要理解,下班坐下來要研究詞根詞綴)

(四聽力:睡前半小時,又睡不著,索性聽半小時英語新聞入睡)

(五建築:每天下班一小時,看看教程,提升專業貭素能力)

(六網際網路:現在網際網路是大趨勢,不學編程,那技術就學學設計)

(七考試:考試得有計劃,不求一次全過,但求以考備學,獲得乾貨)

(八筆記:上面是onenote筆記本,它更側重筆記。下面是為知筆記,則更知識整理和體系化。還有EXCEL整理總結,數據化筆記)

(九慕課:感謝慕課,尤其感謝網易慕課,網易產品都不錯,尤其慕課受益匪淺)

(十影視:注意整理和總結,現在每天利用手機網盤和零碎時間,每天一部電影)

(十一豆瓣:今年一大目標是豆瓣300系列,300部豆瓣電影,300張豆瓣專輯,電視劇和書籍能看多少是多少)

(十二旅行:工作性質原因,每月休假四五天,單位要求一次性休假,所以我計劃和已經去了很多城市)

。。。。。工作三年以來,這是我下班努力執著的事。但是男生到30歲才能成熟和范總,我現在自己還有三四年。

九執著:寫作、考證、馬拉松、設計師、創業、英語、電影、筆記和資源

平常愛讀讀寫寫,大學翹課讀書寫書,現在更是如此

會計證2015年考到手了

2015年投寄商業策劃書,和深圳經貿委電話聊創業

現在下班看豆瓣電影,每部都在筆記,為了加深理解,觸類旁通

平常對各種資訊資源感興趣,譬如電影、美劇,所以經常收集並分類

下班經常做筆記,工作、學習、生活等,利用為知筆記、onenote等,數千

下班做網際網路,學設計,跟著教程做案例,以備將來發展能用到

現在每天學英語、背單詞,養成習慣,使它和喝水一樣自然簡單

參加馬拉松目的很簡單,遇到更大的世界,遇見更好的自己

。。。。對於未來五年,現在一年,乃至於明天,都有清楚計劃,盡量去實現

未來五年,有大致方向,沿著這個方向,一直前進,不會迷失

每年都制定一些任務,盡量去做,能實現多少是多少

每天都在倒計時,因為時間是沙漏,所以珍惜時間吧

(總結:不怕真理無窮無盡,因為進一寸有一寸的驚喜)


包千帆:

分析下題目自帶標簽:單身,職場人士,晚上8點,自我提高

單身:說明不用陪女票,不用帶孩子,沒有生活瑣事打擾,當然遛狗的另說;

職場人士:說明要學的東西比較明確,專業技能知識或者專業社會知識;

晚上8點:說明很有上進心,因為這個點人間誘惑最多,能想著提高自己實屬不易;

自我提高:說明不是團隊活動,因此不用去廣場跳舞吸霾。

職場人士最需要的東西,說詩意一點是生活的深度和廣度,說直白一點就是專業大牛,生活自由。

為了這個理想先訂三個提高點:
身體貭素、專業知識、生活素養。

如果把每個人比喻成一棟樓,身體貭素是基礎,專業知識是鋼筋水泥,生活素養是表面裝潢。

如果你打算用心且聚焦地做一件事,那麼必須要遠離手機、電視、遊戲,所有分散你注意力的東西。

先擺計劃表:

再講怎麼做。

一、制定一份計劃
一周7天,預留一天約會交友,剩下6天用來自我提升,建議是周一到周五,加上周日。周一到周五一般是工作日,容易有學習提升的慣性;周日是為了在周末放鬆之後緊一緊發條,提前進入狀態。

定計劃要有遠景目標和近期目標。以月為單位,再細化到周。有幾點需要注意:

  • 不能太細。計劃太細容易陷入計劃本身。
  • 要有輸出。比如計劃讀《資治通鑒》這類書,就一定要寫感想或者筆記,否則讀完沒多久就會忘光。
  • 量力而行。比如學習《UNIX環境高級編程》,初學者進展會非常慢,筆者從事編程多年,上班又有環境,所以預留時間就會比新手少很多。

二、鍛煉身體貭素
為了保證體質和體力,每周需要運動三次,每次40分鐘,建議放在周二,周四,周日。
從晚上8點開始,運動40分鐘。可以是慢跑、有氧操、器械、游泳都可以。不要嫌時間短,每周3次40分鐘的鍛煉,能堅持下來受用一生。
堅持鍛煉能讓你保持體形和健康,在我看來,這比學習知識更為重要。

三、提高生活素養
一般運動剛結束大腦非常興奮,不適於安靜地讀書學習。所以在周二,周四,周日這三天運動結束後抽出40分鐘看一些培養美感、建立生活情趣的東西。
別誤會,不是讓你刷朋友圈逛淘寶。
這段時間可以大聲讀幾首詩,培養自己的語言和文字能力;或者聽一段音樂,並試著鑒賞歌詞和樂器;或者研究一會攝影和構圖,讓自己懂得美。
這非常重要,不但鍛煉右腦,還能使你顯得風趣和多知。

四、學習專業知識
把周一,周三,周五三天當成主要的學習專業的時間,把最難的部分放在這段時間來完成。每天兩個小時,進行系統的學習,中間不要打斷。
半天工作時總是容易被人打斷,所以晚上連續的兩個小時非常珍貴。等到成家後,尤其生子後,幾乎不會有這種時間了。利用好這兩個小時,效率會出奇的高。

五、總結和輸出
周二,周四,周日這三天運動和鑒賞結束後,剩下的40分鐘用來鞏固前一天學到的東西,可以繼續學習,可以總結,也可以擴展閱讀。
最後以月為單位,那個月結束的時候再對當月做一次總結歸納。
如果有長遠的計劃,那就每年再抽出一兩個周來總結回顧。

上圖是人類的記憶曲線圖,按照這種方法,能更好記住學過的東西

如果喜歡,請點個贊。

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其他同類回答:

20歲做什麼,可在5年後受益匪淺?


李石:

謝邀

單身職場人士如何利用晚上八點到十點這段時間自我提高?

職場人,不是學生了,很多回答其實還沒有擺脫學生思維。

職場學習和校園學習有幾個明顯的不同

  1. 目的是否明確。學校學習無論學什麼都叫知識儲備,背點單詞、學學編程,甚至打打籃球,談談吉他都不是什麼壞事。職場中領域相對集中,精研了西方藝術史,熟識日本殺人案,都不耽誤明天領導因為干不好工作噴你。學生時代我們做加法,擴展眼界的同時選擇自己的方向,職場之中我們做減法,聚焦到更窄,但更產生效果的領域。
  2. 成果能否衡量。學校學習方向清晰,只要提高成績就好。職場之中就復雜的多了,想把工作做好,究竟是專業水準高,還是老闆信得過,還是人脈鋪得廣,沒有一個簡單答案。想在職場中提升的快,必須要根據自己的目標,因地制宜,因時制宜,把握崗位的核心,從核心處發力,才能事半功倍。
  3. 能否持續堅持。我們都不是聖人,如果目標不明確,成果不可衡量,多數學習是無法堅持的。本題下很多答案,超級復雜,撐死能堅持一兩個月,這種方式寫篇文章可以,真正身體力行就不現實了。而多數人要在職場中奮斗30年以上,早期各有際遇,有的人升職早點,有的人漲薪快點,但是事實上拼的是後勁,金字塔尖上留不下多少人。

知道這3個區別時候,我們回頭來看問題,答案其實很簡單。

每天8點-10點,這段時間用來復盤每天的工作。不是寫個公司糊弄考核的,而是寫給自己,為了自己職業成長,能力提升,終身成就的。

  1. 我的職業目標是否清晰?我對目標是否有實施計劃?
  2. 影響計劃達成的最核心因素是什麼,我對核心因素的把握和影響能力如何,我在核心因素上投入的時間和精力如何?
  3. 我的客戶是否明確,客戶的核心需求是什麼?
  4. 我在工作中碰到了哪些問題,有什麼解決方案?
  5. 我解決了哪些問題,積累了什麼經驗?
  6. 我獲得誰的認可,積累了什麼人脈?
  7. 有什麼工作方可以可以優改進,要如何改進?

這種對工作的復盤和思考,完全貼合我們前文所說的3點:

  1. 目標清晰,你非常清楚的知道,你要學什麼,究竟學習了沒有,不會出現花了大量時間學到一些不知道用在哪的知識,也不會刷了很多網頁就當自己在學習;
  2. 成果清楚,只要你思考學習的足夠深入,那麼你的工作績效提高的會非常快,你的客戶、你的同事、你的上司、甚至未來你的下屬都能清晰感受得到;
  3. 可以持續,因為學習成果明確,持續有正反饋,所以我們能夠不斷持續。

職場中真正的高效學習只有這一種,深入思考和改善工作績效、績效更好,擁有更多資源和權力,不重要的事情外包給助理,執行的事外包給下屬,聚焦在核心的價值創造環節,持續改進,不斷創造更多價值,換到更大平台,爭取更多資源,更高效的提升自己。

正好Aorqu團隊邀請做一次方面分享,課綱大致如下,有興趣的同學可以參加今晚的Live,會有現場答疑。

新的Live預錄的這個機制挺好,整體提升了Live的品質,第一遍錄音被編輯嫌說的太快了,重新錄制了一遍,好久沒有說話這么慢了,有需要的同學,今晚8:00 歡迎捧場。

如何清晰高效地匯報工作?​图标


幸運星:

說說我的經驗。

我在創業公司做運營推廣,競爭激烈、市場動態變化快,自我學習提高對於工作和個人成長的幫助是很重要的。但個人認為自我提高其實不限於晚上9點到兩點,其實一天之內的很多時間都能用來進行自我提高。

我的看法是,重要的不是時間段,而是目標。

第一個目標:更好的身體(夜跑+視力保護)

1、夜跑鍛煉

曾經因為疏於鍛煉,身體貭素差拖累了工作。最近開始夜跑,能明顯感覺到身體狀況在一點點改善。鍛煉身體,提高工作效率,整個人的狀態都變好了。

健身房一般晚上十點就關門了,選擇夜跑作為鍛煉方式,在時間分配上更自由,一般只要不下雨都能進行。

夜跑路線的選擇上,可以通過搜索「城市名+夜跑路線」,從搜索結果中選擇離自己最近的。住在上海浦東的同學,離世紀公園近的話可以考慮這里,非常適合夜跑。

裝備上,建議選擇專業的跑鞋。不專業的跑步姿勢會損傷膝蓋,可以了解下正確的跑姿,這個公開課視訊《跑步損傷:預防與治療》可供參考

跑步損傷:預防與治療 http://v.youku.com/v_show/id_XMzA4NTY3OTky.html

2、護眼軟體:F.lux

關注我的Aorquer都知道,關於這個話題,我系統性地寫過很多次了。

可以閱讀下面的文章和回答:

f.lux: software to make your life better

f.lux 支持 Windows,Mac OS X 和 Linux 三大主流桌面操作系統。軟體很小,運行起來幾乎不佔內存。

f.lux 可以設置為隨著當地時間的變化而循環漸變。我自己的設置是,白天色溫高一點,晚上色溫低一點。

第二個目標:更高的效率

1、方法篇:番茄工作法,戰勝拖延症

拖延症曾經是我學習道路上最大的絆腳石,後來被朋友推薦了番茄工作法,非常有效。

番茄工作法是一種經典的時間管理方法,簡單易行,對於拖延症患者來說,可以極大地提高工作效率。

怎麼使用番茄工作法?

當要開始進行一項任務時,將番茄時間設為25分鐘,專注工作,中途不允許做任何與該任務無關的事,直到番茄時鍾響起,然後在紙上畫一個 X 短暫休息一下(5分鐘即可),每4個番茄時段多休息.一會兒。

晚上學習的時間本來就短,如果不注意時間管理,刷刷微博、發發微信,很快兩個.小時就過去了。所以對於時間管理習慣不好的人,番茄工作法確實對提供學習效率很有幫助。

iPhone和安卓用戶可以看看這兩個問題,尋找最適合自己的番茄.工作法 App

第三個目標:更大的知識量

這里推薦一個硬體裝備——Kindle

用 Kindle 看書真的是太舒服了,從此不想再用手機看書。

在公司對著電腦.工作了一天,回家再對著電腦或者手機熒幕,時間長了眼睛真受不了。目前在用 Kindle Paperwhite,很多書籍都可以在官方商店裡買到。

拿著 kindle,躺在沙發上可以連續看幾個小時,馬拉松式閱讀,眼睛一點也不累。而且避免了使用手機、電腦看書的娛樂誘惑,看書效率奇高,用 kindle 三四天晚上就能看完一本書。

此處貼上兩個我覺得很有用的 Kindle 使用技巧:

1. 給瀏覽器裝一個推送到 Kindle 的插件後,可以把雜亂、多廣告的網頁文章推送到Kindle上閱讀

2. 把 PDF 發送到 Kindle 的時候,郵件主題寫 convert,這樣系統會自動把PDF轉換成適合 Kindle 閱讀的格式。

帶著目標來提升自己,選擇適合自己的工具,這就是我個人的一點體驗,供你參考。


熙熙:

很多答案里都寫了自我提高的方法和方向,這篇回答為大家盤點一下我周圍的神人們,利用晚上和周末時間自主學習,取得的傲人成績,並附上從他們身上總結出的方法

拋磚引玉,先說說我自己吧。本人在設計院工作,現工作4年多,發現公司是個深不見底的,決定轉行做網際網路運營。報了網路課,每天晚上1.5-2h學習理論、練習實操,由於邊工作邊學習,進度比較慢,已經學了將近半年,有辭職學習的小夥伴兩個月就學完找到工作了。不出意外的話,再過一個月,我也可以投簡歷了

同事A:公司閱覽室管理員,作為一名檔案管理專業的文科生,天天面對一排排科技雜志,可以想像其內心是何其崩潰。好在工作清閑,上班時間、業余時間都由她隨意支配。她的心裡有個金融夢,所以利用空閑時間,跨專業考上了金融研究所,如今在中國銀行總部實習

同學B:跟我同年畢業,也進了設計院,但是她的院、待遇都比我高一個檔次,然並卵,她也有個金融夢。工作第二年開始追夢,用所有積蓄報了商學院晚上學習、周末上課自不必說,甚至我們一起出國度假期間她都要抽空寫作業、交作業。如今此同學在私募基金工作,年薪百萬(赤裸裸的差距,不說了,我去哭會兒先)。

同事C:跟我同年入職,平時悶不吭聲,宅男一枚,同事組織活動也很少參加。工作快滿兩年時,他突然提出離職,理由是去德國留學。當時真是把我驚呆了,那段時間公司項目多、總加班,他怎麼有時間備考雅思?哪來的時間提交一堆申請文件?用腳指頭也能想明白,人家當然是利用晚上和周末的時間咯。

同事D:是個為化工而生的人,對工作熱情滿滿,每天下了班都要在公司待到8、9點才回,看專業書、規范、學軟體、學英語,工作能力飛速提升。我入職時他工作剛滿4年,沒多久就跳槽到天津某公司做項目經理,現在已是公司副總

同事E:跟我同年入職,是個樂於助人、人緣極佳的暖男精通電腦知識,電腦拆機、手機換屏、軟體安裝不正常,通通都找他。這貨私下報了培訓班,利用業余時間學習編程工作3年時,跳槽至網際網路行業,薪資翻倍現在薪資已經是我的3倍了)。

朋友F:專科生,本來收入微薄,被女朋友嫌棄,怒而報了培訓班,轉行成為程序員,可惜最後還是分了。目前是單身宅男,不愛出遊,不愛聚會。晚上、周末大把的時間干點啥好呢?思來想去人家接了個編程的私活,利用一周的空閑時間完工,創收2萬。如果他前女友知道了,怕是腸子都要悔青了。

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以上就是大神們的經歷咯,下面來講講他們是到底怎麼做到的。細想一下不難發現,大神們都是遵循套路「設定明確的目標→找到正確的途徑→制定學習計劃→嚴格執行」。

他們都有明確的目標——轉行到某個行業(崗位)、讀某個專業的研究所、去德國留學。目標確定了,尋找實現目標的方法也不難,不論是學校、還是培訓班,都是系統學習專業知識的好途徑。然後根據學習內容,結合個人時間,做一份詳細的學習計劃,按照計劃去執行就ok了。我認為最難的就是執行計劃,三分熱度可以,要想長時間保持學習的熱情真的太難。以下是跟大神們取經後親測有效的方法。

1、形成固定學習模式

學習一定要正兒八經坐在書桌前,本身書桌、書本、電腦就是學習的承載工具,面對這些就在自我暗示,我要進入學習狀態了。而床、沙發是用來休息、放鬆的,躺在上面就暗示你要享受、要舒服,姿勢要不斷調整,做筆記也不方便,還容易受周圍事物干擾,更容易犯困,根本不可能保持高效學習。

2、開始之前先「熱腦

運動之前要熱身,同樣學習之前要熱腦。每天晚上我會在吃飯的時候聽聽學過的課程,營造學習氣氛,7:30之前吃完飯,然後用5分鐘的時間想想昨天學習的內容、今天的學習計劃,看看學習群里在討論的問題,然後打開電腦、打開學習文件、視訊。完成這些準備工作,熱腦完成,開始學習。

注意學習之前不要做任何容易使你上癮的事情,我以前總喜歡邊吃飯邊追劇、打遊戲或者刷微博,這些事情一旦開始根本就停不下來,錯過學習時間後又滿心憤恨、愧疚、焦慮、自我嫌棄。這種感覺真是太不爽了,千萬別學我。

3、盡量保持學習時間完整

完整就是指這段時間不能被切割,最好利用整塊時間學習。對於我來說這塊時間至少是半小時,否則剛進入狀態就結束了,效率很低。我一般是利用晚上7:30-9:30這段時間,周末也要保持上下午至少各兩個小時的整塊時間。這期間不要穿插任何非緊急的事情

但是要想保持兩小時的高效學習也是不容易的,這里就要推薦一下番茄工作法,有很多番茄鍾app可以下載,一個番茄時間默認為25分鐘專注+5分鐘休息,專注學習25分鐘後會提醒你休息5分鐘,這樣的分配對我來說很適宜,你也可以根據自己習慣調整時間分配。

4、學習過程中一定要記筆記。不論你的學習目的是什麼,要想有收穫就要記筆記,否則,以我的慘痛教訓來說過後肯定忘得一乾二淨。不建議手寫筆記,又慢又累。現在有很多筆記軟體可以用啊,印象筆記、有道雲筆記、思維導圖類(xmind、mind map)等等一堆,把關鍵的知識點、你的想法、感悟、疑問、解答都記錄下來,手機上也下載好app,手機電腦同步,可以利用上下班路上的時間看筆記復習。

5、自我激勵+獎勵。學習這件事又費腦又費力,能舒舒服服的待著,誰都不願意學習。學習之前我都會自我激勵一下,想想白天工作中的那些糟心事於平均線的工資暢想一下轉行成功後的欣喜,我就動力十足了。學完後還要給自己來點獎勵,喝個酸奶、打局遊戲,或者就舒舒服服的躺一會兒,所有讓我放鬆自在的事情都是獎勵。還可以把學習計劃打出來,每完成一項任務打個勾,特別有成就感。

6、合理利用碎片時間。上下班捷運、班車上我會復習學過的課程,思考作業怎麼寫,構思下一篇文章的提綱,看看學習群、社區里同學們的經驗分享,刷一下相關公眾號里有價值的推文

當然除了學習還得生活,我一般會安排周末一天時間購物或者走親訪友,其他事情都利用碎片時間完成。周末集中洗一次衣服,做飯前放洗衣機里洗,吃完飯正好洗完晾上。上下班路上買菜或者網購送到家,平時晚飯從公司食堂帶回來吃。關於運動,天氣好的話就提前一站下捷運,快走3公里到家,也可以跑步回家,比正常捷運回家晚15分鐘,但是比先回家再運動節省20分鐘。

目前就是這些了,發現好用的再來更新。

如果我的回答對你有幫助,賞個贊吧^_^

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米洛:

題主問的是,職場人士如何利用晚間時段自我提升。那答題的重點就落在了自我提升的方法論上。一個可以人自我提升的方向有很多,在本答案中我重點講學習

本答案里提到的適用於晚間(以及其他時間段)的學習方法,是我這幾年在切實踐行的,的確對我很有效。但學習方法對學習者的效果,因人而異。所以,大家在採用這些方法前,一定要根據自己的情況做些微調甚至大改,這樣才能讓方法更好的服務於我們。

方法1:告別資源貪欲

轉變前:熱衷下載各種學習資源,比如電子書,視訊教程,工具軟體等。對於一些比較小眾的學習資源,我有時甚至會花數個小時去尋找。當然,找到時真的是挺開心的,但又有什麼用呢?都是學習的幻覺,而不是學習的成果。下載了 != 學了。

曾在Medium上看過一段話,深以為然:

「你下載了Sketch,不代表你就是設計師了;你下載了Sublime Text,不代表你就是前端工程師了;你下載了幾個G的法語學習視訊,不代表你就會法語了。你下載了扎克伯格2015年書單中所有書的電子版,不代表你就真的飽讀詩書了。重要的是你的腦子里有什麼,而不是你的硬盤里有什麼。」

轉變:慢慢減少對學習資源的貪欲,只在真正需要時才下載。

轉變後:節約了很多漫無目的的資源搜索時間,資源的利用率也極大提升,因為下載的時候就是需要用的時候(類似豐田的 Just-in-Time 方法)。並且,下了一堆資料卻沒好好利用的負罪感也越來越少出現了。

方法2:做好心理建設

轉變前:剛開始學習一個新主題時特別自信。一旦遇到困難,卻又很快開始自我否定。

轉變:意識到學習是有不同階段的,每個階段都有其特點。

a. 初期:學習內容比較簡單,容易產生「能力上的幻覺」。而這種幻覺會拔高了對下一階段學習效果的期待值。

b. 抬升期:學習曲線開始驟然陡峭,容易摧毀一個人的自信(大多數人於此時放棄)。此時學習需要更大的專注和時間投入。

c. 平台期:長時間的投入卻看不到明顯的效果。這時需要更多尋找自己在學習中的問題,並進行有針對的訓練,即所謂的 deliberate practice 。學習的平台期很難熬,但跨過就會寬闊。

轉變後:在每個學習階段,都能合理地解讀自己的情緒 (emotions),形成正確的感受 (feelings)。比如,初期我會告訴自己,此時學得快,感到高興是正常的,但要明白真正的挑戰還未到來。抬升期我會告訴自己,此時因難度躥升,產生恐懼是正常的,此時要對未來有信心,不要放棄。平台期我會告訴自己,長期看不到明顯進步,容易沮喪也是正常的,此時要多尋求外界的幫助,多沉下心來做針對練習。

方法3:量化學習時間

轉變前:純憑大腦去記憶在每個學習任務上花了多少時間。後來事實證明大腦對於時間這種抽象概念,統計能力很差。最後要麼在不重要的任務上超時,要麼在重要的任務上沒下足功夫,自己卻還自我感覺良好。

轉變:用計時器為每個學習任務計時(任何一種計時軟體都可以)。

轉變後:該是多少時間,就是多少時間。每個學習任務的時間投入也日趨合理,因為結合學習體驗,數字可以清楚地告訴我應該加大某個任務的時間投入,還是減少時間投入。

方法4:活用零碎時間

轉變前:零碎時間基本用於發呆或娛樂。注意,我不是說人生就不需要發呆和娛樂了,只是千萬不要在該學習的時候發呆和娛樂。每天中的學習和娛樂的時間應該嚴格分開。

轉變:在零碎時間會刷刷 duolingo ,聽聽高質量的播客,或者思考一些問題。

轉變後:零碎時間得到更好的利用,比如我的很多Aorqu答案都是利用獨自吃飯,步行(注意看著點路),和等車的時間來理清文章結構的。

方法5:控制飲食攝入


轉變前:
晚飯會吃比較豐盛。飯後極易產生疲憊和倦怠,無法專注學習。

轉變:在要好好學習的晚上,晚飯會吃的比較簡單,盡量多吃蔬菜少吃肉(尤其是紅肉),有時甚至乾脆不吃晚飯。

轉變後:效果特別好,不再感到太多的疲乏,注意力比以前集中多了,遇到困難的學習任務時也不再輕易放棄

方法6:製作思維導圖

轉變前:書看完基本上就忘記了,隔一個月再回想,能記住幾句話就不錯了。最痛苦的是,有時剛好記得一些內容,想和別人分享,卻講解不清楚,因為記憶是殘缺的。久而久之,開始反問自己:「既然讀書讀了都會忘,那我讀書的目的到底是什麼?」

轉變:用思維導圖製作軟體(Mac上我用 MindNode),邊看邊理清書中內容的脈絡,並用自己的語言,按照內容的層級關系,整理出書中的要點

轉變後:不再懷疑讀書的價值。並且,記憶效果好了很多。具體的體現是,隔一個月依然可以不看筆記講清楚一本書的主要觀點,內容結構,和復述一些精彩的引言。

方法7:引入外界限制


轉變前:
學習時容易分心,刷刷新聞網站,逛逛論壇什麼的。更可怕的是,學到一半,消遣後再回來,還需要好幾分鐘才能重新進入學習狀態(極大的任務切換時間成本)。電腦里彷彿有個黑洞,悄無聲息地吸掉我寶貴的學習時間。

轉變:在Mac下我用一款叫做自我控制 (selfcontrol) 的軟體,設定了一個網站屏蔽列表,這樣我在一個時間段內就無法分心訪問一些消遣型的網站了。

轉變後:不能說完全沒干擾吧,但真的學習效率提升了很多。並且,連續學習1~2個小時後,特別有成就感。

方法8:定期還原筆記

轉變前:之前也會復習筆記,但僅僅停留在看的層面,並且復習和初次記錄的時間間隔較為隨機,什麼時候想起來就什麼時候做,還要看有沒有心情,因此復習效果著實一般。

轉變:每周有一個固定還原筆記的時間。還原就是不僅停留在看的層面,而是在看的時候會主動用自己的語言轉述一遍筆記里的要點

轉變後:進一步鞏固了記憶效果,在跨學科思考時,更容易產生靈感和創意。

方法9:尋找實踐機會


轉變前:
對待有些任務,會願意實踐,而對待有些任務,則不願意實踐。缺乏實踐的技能,自然我就沒能很好地掌握。

轉變:只要學了就要去實踐。看了半小時 http://Lynda.com 的編程教程?自己打開 editor 仿寫一個小程序。看完了一本書獲得了許多好的想法?打開Aorqu通過寫答案來和大家分享。看到一個有趣的手工製作視訊,自己買些材料回來,體驗 maker 的快樂。在一個 Workshop 學了 d.school 的 Design Thinking ?自己下次做個人或小組 project 時就應用這些思維方式去打造工作流程。

轉變後:許多我以為會出現的問題,在實踐時完全沒有出現。許多我沒想到的問題,在實踐中無情地出現了。發現問題,解決問題後,我極大地壓縮了技能進階所需的時間。

方法10:回顧學習成果


轉變前:
每天的學習時間結束時,沒有花一小段時間回顧今天所學的內容。這樣對自己的學習進度缺乏一個清晰的認識。

轉變:每天學習結束時,會花1~2分鐘時間,在大腦里簡單回顧下這個時間段完成的學習任務。

轉變後:當學習進展變得明確,我就能更有針對地調整。如果今天沒有完成足量的學習任務,我就會提醒自己明天盡量要補回來一些。如果今天足量完成了學習任務,我就會由衷地高興。這種積極的情緒會推動我繼續充滿動力地學習。

我的學習方法講解到此結束。都是一些比較常見的方法,希望能幫到大家。如有說的不對的地方,請指正。感謝大家的閱讀。


轉載規則:本答案中我創作的部分歡迎轉載,但請註明來自Aorqu,來自米洛。自媒體及其他盈利性媒體在轉載前私信我以獲知轉載方式(免費)。十分感謝。但如果只是轉載到自己的朋友圈或非盈利的個人微博,則無需告知。再次感謝所有支持此答案的Aorquer。


thinkind:

1、首先是要 靜心
比如沐浴洗臉,焚香也行。

其次,關掉電視和電腦。
至少也要斷網。

下來就是安安靜靜的讀書,做筆記。
每晚至少可以讀100頁書。
堅持以往,可成大業!

=======================================

2、有條件的,最好去圖書館或高校的自習室。
主要是那種氛圍。
周圍人,特別是後生們,都在求知或備考。
催人上進啊!

沒條件的在家也行。
關鍵是要 自我激勵 堅持下去


鄒昕:

不是單身職場人士,而是有娃職場人士,可以強答一發嗎?

先吐槽一下,晚上八點到十點是什麼個情況?十點多就睡覺了還是出去娛樂了?有娃了你就會發現,時間真是太寶貴了,自己的時間都是在娃睡了之後,也就是晚上九點多甚至十點開始,然後到半夜或者一兩點吧。昨天去參加騰訊的一個活動,他們網路多媒體組(Online Media Group)的負責人黃海說他一天睡兩截覺,第一個是九點到十二點,然後起來工作,完了兩點多再睡到五點多,太拼了。

具體如何提高自己,最重要的一點不是做各種計劃,也不是找各種資源,而是找到自己喜歡做擅長做的事情,然後朝這個方向發展,成為一個生產者,而不是一個消費者。

講個我的親身經歷吧。我在上一個公司做的是信用卡風險模型相關的一些東西,當時白天需要處理很多一些程序上的東西,各種開會啊,寫 email 啊什麼的,基本上是沒有什麼時間自己寫 code 做模型的。另一方面呢也是因為前公司在上海有一個專門做模型/數據分析的部門,技術方面比美國總部這邊整體水準高得不是一點半點,所以長期下來的結果就是總部這邊的人反倒沒什麼機會做具體的模型,對一些細節了解的不是很清楚。但是我作為職場新人這么干顯然對自己發展是不利的,所以當時花了兩三個月的時間,每天晚上從九點多干到半夜,把整個風險模型開發的過程摸清楚了個大概。有時候因為要請教上海的同事,因為時差的關系半夜打電話騷擾他們也是常態。其實這件事情做起來是很有意思的,當時做的時候也沒有什麼計劃。因為日常工作中做的一些事務性工作像發發 email 啊開會啊各種項目管理啊這些是挺無聊的(至少對我來說是如此),但是呢又不能不做,相比之下晚上的這部分時間有意思多了,所以並沒有加班的那種苦逼感,反倒深刻感覺到對自己職場發展的好處。如果不是花時間自己具體去研究那些 code 整個流程的話,是根本不可能知道那些細節的。

跳槽到現在公司之後,加班是常態(一方面是因為公司活兒的確多,另一方面也是因為時間靈活,我一般早上九點半到公司吃完飯十點開始干,下午五點半回家)。那麼加班也是有不同種類的,如果在一個你不喜歡的行業,做不喜歡做的事情,那加班真的是很苦的。相反,如果喜歡這個行業,只要稍微調整一下加班的方向,晚上做的東西更偏向於學習新的領域,而不是完成一些事務性的工作,這個時候的加班就變成題主所說的自我提高了。顯然,前提是你喜歡現在乾的這個行業。如果不喜歡這個行業怎麼辦?回到最開始說的,找到自己喜歡做的事情,然後跳到那個行業。

另外一個方面,成為一個生產者,而不是消費者是什麼意思呢?如果你做的是跟職場完全相關的事情,那麼你自然是個生產者。如果興趣愛好相關的呢?比如體育、健身、電影?興趣愛好跟興趣愛好也是不一樣的。

比如說我喜歡籃球,如果每天只是看球,那麼我單純就是個消費者。如果我不但看,還去打,那麼就接近成為一個生產者了,因為可以鍛煉身體、提高精力等等。但是這個回報率是很低的,打兩個小時籃球可能不如跑半個小時步。如果我不但看,自己打,同時還像張佳瑋那樣寫一些評論,那麼這就往生產者的方向更進一步了。當然我知道這不是我的強項,花再多時間在這上面也是不可能對職場發展有太多好處的。但是換一個角度,如果我不但看籃球,還針對性的做籃球相關的數據分析,結合我擅長又喜歡做的事情,那這個對職場發展就有好處了。

如果發現自己的興趣愛好永遠都是處在消費者的階段,那麼可能需要好好想想這到底是興趣愛好呢,還是貪玩。當然貪玩沒什麼不好的,只不過在這個題目下面,對職場發展的確沒什麼益處。

所以說啊,如果找到了自己真正喜歡又擅長做的事情,自然而然的就

苟利國家生死以 豈因禍福避趨之

黃小蕊:

24/10 更新:
統一回復:製圖軟體是用的Mindjet 是一款收費軟體,簡單快捷好用。在這兒想呼籲一下童鞋們有條件的請使用正版,支持下程序員哥哥們的工作,畢竟程序員也是有老婆孩子要養活的嘛~~
想做導圖的童鞋們,工具只是個工具,適合我的不一定適合你們,可以多試試別的軟體。
好像get到了什麼了不起的技能,圖片貌似清晰了,還看不清楚請告訴我,我去註冊個網盤。
PS:開放私人轉載權限,無需問我啦。
祝大家生活愉快。

最近在思考人生應該追求什麼的問題,恰恰這個問題也是思考裡面的一個環節,雖然人生還沒思考明白。但是,覺得還是可以勉強回答一下這個問題。
鑒於思考的問題有點兒龐大,所以用導圖的方式理了一下思路。

好了,玻璃心速速退散,我要開始熬五毒散了。

首先,我們需要知道每個人想得到的東西是不一樣的。
那麼,我們應該如何知道自己需要的努力方向呢?
我在內心反覆問了自己若幹個問題,有些還沒有答案,如果可以我希望大家可以問問自己。

家庭:

  1. 你對家庭感覺到滿意嗎?
  2. 你和你的ta的距離,是更加親近,還是疏遠?
  3. 你的需求能獲得滿足嗎?
  4. 與父母、手足的關系如何?
  5. 和孩子之間的關系是否令你高興?

友情:

  1. 對自己擁有朋友的數量滿意嗎?
  2. 你和朋友之間是否有深刻的關系?

健康:

  1. 運動量夠嗎?
  2. 認得出鏡子裡面的你自己嗎?
  3. 有沒有跟你想像中的你一樣的健康?
  4. 飲食中的營養獲取是否均衡?
  5. 是否能夠做到一天都精力充沛?
  6. 是否希望吃的更健康,外表更加美麗?

財務:

  1. 對自己賺的錢和財務狀況,是否滿意?
  2. 是否住在自己想要的房子里,開車自己喜歡的車?
  3. 是否希望能為愛的人提供更多的物質?
  4. 金錢問題會不會是你焦慮的問題,讓你徹夜難免?
  5. 是否對目前的工作滿意,工作能令你開心嗎?
  6. 如果明天能辭職,你會開心嗎?

成長:

  1. 你擁有的興趣和愛好能否讓你開心?
  2. 會不會經常覺得無聊?
  3. 上一次讀書是什麼時候?
  4. 有沒有什麼你想去做卻又一直沒有去做的事情?

回答完以上的問題,我相信大部分童鞋都會進入了思考模式。
不要害怕差距,差距是你理想狀態和現實狀態之間的距離。

需要提升自己
如果把提升自己當成個生意來經營,那麼這個生意的成本,就是時間。
那麼,我們應該先知道我們的成本都用在了神馬地方。
圖表如下:

相信這個圖不用解釋,大家都應該看的懂。以下是我自己的自我反省,歡迎對號入座。

知道自己哪兒不好,就是提升的第一步,好了,我找到了自己的不足,童鞋們也可以對號入座看看自己。那麼下一步,該怎麼提升自己呢。知道不好,就改正本身就是一種提升。

那麼,從哪兒入手,介個是一個嗷嗷龐大的問題。我們用圖表說話好了。

俺就不BB了。

左邊一欄,都是認真思索後發現需要提升的地方,童鞋可以看有沒有適合自己的選項,直接拿回去用就好了,節約思考的時間成本。

見識淺薄,個人的小小思索。覺得還可以,還煩請告知,讓我知道原來對大家有幫助。
這樣,還領悟到新的東西,也好壯膽跟童鞋們一起分享。謝謝觀看。

還請尊重一下,轉就轉嘛,告訴我一聲行不行?


帝林:

目前自己正在創業中,公司屬於過了風險期,比較穩定了,所以半年前我就做了一個決定,終止下班後跟狐朋狗友胡吃海喝,用下班後的三四個小時來給自己充電學英語,沒錯,創業者也一樣要充電。

一,首先要清楚自己需要提高什麼方面

自我提高分很多的方面,大概可以分為:

(1)本行業相關知識

(2)廣泛閱讀(看興趣,比如有人喜歡研究心理學,有人喜歡經濟學等)

(3)語言類(主流是學習英語,畢竟全球化,會英語對自己未來的工作會增值很高,當然,也要看自身需求,比如你身在日企,那顯然當下最應該提高的是日語水準)

(4)愛好方面(比如運動,樂器,演講,編程,寫作等自己喜歡什麼就花時間學什麼)

因為每天下班到家吃飯,洗澡,基本最早也得晚上8點了,一直學到12點,能有連續的4個小時的學習時間,這個時間其實也相當緊迫,必須爭分奪秒,所以最好的選擇就是主攻以上四點中的一方面,貪多嚼不爛,所以你一定要想好自己當下最需要學的是什麼?

如果實在想不到想學什麼,有一個標准比較簡單粗暴,就想一下你當下學好哪項本領,能給你加薪就學哪個!

二,要考慮好是否能接受這種沒有娛樂的生活

如果選擇每天下班給自己充電,那基本上就可以告別娛樂了,說實話,這樣的生活其實剛開始挺難接受的,尤其是之前晚上各種夜店浪慣了的人,而且,這樣的作息時間極易被女生認為是宅男,沒有情趣,因為你可能連約會的時間都要精打細算,這些都是阻力,所以做之前一定要考慮清楚當下的自己的生活是否能接受這種嚴苛的生活狀態。

三,盡可能的高效利用時間

例如可以租離公司近點的房子,否則就要在下班的公車,捷運中準備好相應的書本,耳機,ipad,kindle了,不能放棄一切可以利用的時間。

四,到家就要洗澡

經過一天工作的勞累和通勤,到家了一定是會感到很疲憊的,沒准一躺在床上就會睡著,到家就先洗個澡,會緩解疲勞,立馬就精神了,這招特別好用。

五,遠離手機

看手機是消耗時間的一大利器,手中拿手機看看新聞,朋友圈,一個小時很快就會過去,既然常人很難戰勝這種誘惑,那不如遠離誘惑,把手機放在自己手臂伸到的範圍之外,即使有電話,接完電話也要把手機放遠處,不能讓自己觸碰到,避免手機的打擾,是高效的利用晚上時間的重點。

六,在網上找一些志同道合的朋友,定期的交流一下學習心得和所踩的坑,互相學習,提高

可以在網上找一些興趣小組和群,這其中大部分人其實都是無法堅持的,但是總有那麼一兩個人會陪你堅持到最後,大家可以偶爾的碰個面,吃個飯,交流一下學習經驗,有同伴的感覺比自己孤獨的前行要好的多,而且這其中很可能會交道一些志同道合的朋友,或者可以遇到一兩個你學習領域的天才,你遇到的困難很可能人家點撥你一下就通了。

經過這半年的堅持,我現在已經可以啃生肉美劇了,不用等字幕組更新了,也經常的翻牆去推特撩撩各國的妹子,學習的習慣已經養成了,以後還想學習其他的知識,可以馬上無縫對接,因為心已經靜下來了,偶爾需要去應酬客戶導致不能看書了,反而渾身不自在,以前晚上經常會有無聊沒事做的感覺,而現在則過的特別的充實。

塑造一個更好的自己,原來是會上癮的。


框架踐行者:

渾渾噩噩的過了些日子,終於受不了自己了,晚上下班回家把書桌整理乾淨,學點啥的好呢,有英語,編程,管理學…算了,先從英語開始吧,拿了一本英語書準備學習,突然想起還差點啥,對了,我去泡杯茶,拿茶葉,燒開水,等水開的時候刷刷微博吧,這一刷就刷了20分鐘,泡好了茶,終於可以安心看書了。

叮~,微信彈出條消息,拿起來一看,大學同學找你有點事,又聊了半個小時天,這下總該看書了吧,沒看幾分鐘,突然想發個朋友圈,然後開始拍照,調整角度,修圖,發完之後又刷了刷別人的朋友圈,這次一定要看書了,看了幾頁心裡又想想,看看有沒有人給我留言吧,又拿起手機回復了一通,終於回復完了,一看時間,12點,該睡覺了,可是書還沒看幾頁,算了,先睡覺吧,再不睡明天上班就遲到了,書明天接著看。

好不容易下定決心,放棄享樂,開始學習,但總有種種「意外」打斷我們,看起來花了好幾個小時來學習,實際根本沒學到什麼,又沒個總結,過段時間就全部忘得一乾二淨,晚上下班後,到底該幹嘛?根據我的經驗,給出3點建議。

1、欠缺這么多,該提升什麼?

正如上面的例子,工作需要學習編程,來加強技能水準,又想學習管理學,和經濟學來增加職場軟實力,另外興趣又是攝影,希望可以看看攝影書,去拍拍照,未來規劃又想出國留學,學習英語又必不可少,健身,打球,等等有這么複選擇,到底該怎麼辦?

太多的選擇,成了讓人糾結的第一步,在解決這個問題之前,我們需要理解大腦是怎麼做出選擇的。

人類大腦的前額葉和後頂葉屬於決策部位,其上存在著大量的「抉擇神經元」而這些神經元是針對模糊不清,不完全,不精確的資訊進行判斷,而這些判斷,對大腦能量的消耗是巨大的,這就是為什麼在做一個黑白分明的簡單選擇時會特別容易,比如選擇中午吃飯還是不吃飯,但是到了吃什麼,吃哪一家就相對有些困難。

同樣的,針對每次下班後自己所要做的事情需要進行選擇,也成為了阻礙我們行動的第一步,

一個好的解決辦法是製作一個提升規劃表格,這樣可以大大降低選擇所帶來的的能量消耗,直接進入學習的狀態。

做這個表格一共分為3步:

第一步:列出目的。不管是看書也好,跑步也罷,背後都有其目的,將這些目的找出來,羅列在紙上。

比如我最近在跑步是希望減肥,1個月減重5kg,學畫畫是想送朋友一個禮物,讀史書是想讓思考更有深度,讀企業管理是想學習別人的理念,發現自己的不足。這里我做這些事的目的就是1個月減重5kg、送朋友禮物、提高思考深度、學習管理理念。

第二步:分析這些目的的實現途徑是否只能在下班後,是否需要一整段的時間,如果不是,哪些時候可以完成。

例如減重5KG的這個目標,就不需要一定在下班後,可以通過減少食物攝入,增加運動來實現,早中晚運動都可以,下午兩點後不吃飯也可以,再著學習歷史也可以在上下班,吃飯時聽音頻學習,上喜馬拉雅,或者得到上搜索音頻,但是要注意一點:對於碎片化學習要注意總結,一定要將碎片化零散性的知識延伸總結為具有完整體系的知識,否則聽了也是白聽,不會有什麼用

第三步:根據重要程度進行次數排序。

這里的排序規則根據事情的重要程度來進行,在次數安排上做到重要的事情次數多的原則,

以下是我做的表格:

周三因為有會議要開,所以沒有安排,寫作對我來說是近期比較重要的事,所以我放了5次,其次是管理學跑步…目標不同優先級不同,這里需要注意的是(1)在時間的安排上不要太久,40分鐘剛好是一節課的時間,做完之後休息一下;(2)要留出充足的緩沖時間,逼自己太緊反到容易破罐子破摔;(3)根據實際情況自由調整。

如同機器一樣,人類最擅長的也是執行,而非思考選擇,有了一個計劃之後,到點直接按照上面的來執行,好過一周亂折騰不知道幹了啥。

2、創造最低行動阻礙的環境

孟母三遷的故事相信大家都聽說過,講的是孟子的母親為了選擇一個良好的環境而多次遷居的故事,這個故事多被用來說明母親的用心良苦,其實它更能說明接下來的觀點:

第一遷是因為孟子家住在目的旁邊,經常舉辦喪事,孟子跟鄰居小孩就經常玩起了辦理喪事的遊戲,這里的辦喪事,和跟鄰居小孩做遊戲就是一種天然的誘惑力;

第二遷是在集市上,集市必然熱鬧,到處都是商販,很多新奇的玩意,比之前帶來的誘惑有過之而無不及;

第三遷搬到了學堂附近,這里書聲琅琅,文人雅士居多,自然就給孟子創造了最佳的學習環境。

最開始租房子的時候我沒有選擇跟同學一起合租,就是因為怕一起玩遊戲,聊天,相比於提高自控力,降到誘惑反到更加容易,更加有效,所以我一直一個人租房住,的確節省了很多時間,當然,周末還是可以跟朋友一起吃吃喝喝。

當你發現經常不自覺的做某件事情的時候,就要考慮這件事是否對你產生了很多誘惑,有段時間我經常回家就打開電視,但是當我明白了我的自控力並不足以抵禦電視節目對我產生的誘惑時,在接下來每次租房的時候,我的第一要求就是沒有電視。

對於學習來說,看書或者健身所需要的意志力是遠遠強於看看電視,吃吃薯片的,這就意味著大多時候我們會「啟動失敗」,沒能按計劃行事,況且意志力會不斷消耗,知道你下一次痛定思痛,再次生出強烈改變的意願,然後不斷重複。

跳出來,審視那些對自己產生的誘惑,將手機靜音,或者飛行模式,在開始學習之前不要做出對外界有聯系的事情,比如發消息,打電話,發朋友圈…遠離嘈雜的環境等等。

同時,對於行動環境的要求一定不能太完美,有人喜歡在閱讀的時候沖一杯咖啡,或者泡一杯熱茶,或者要光線十分充足的地方,又或者需要聆聽一點音樂,通常往往習慣了這些「優渥」環境之後,缺少了某一項,內心就會產生抗拒感,從而降低你的學習意願,當然不是說在學習的過程中不要喝咖啡,而是在沒有咖啡的時候,同樣去閱讀,對「完美」應該抱著無所謂的態度。

上面我提到意志力是在不斷被消耗的,那要怎麼激發重新產生意志力呢,一個有效途徑是他人刺激,跑步的時候,一個人的時候所跑的距離是遠遠少於一群人的時候,這是因為其他人的學習行為會刺激我們的大腦做出類似的反應,從而激發出更多的意志力來進步,這一點在我們還未形成生命的時候就已經決定了。

所以為了一個更利於學習的環境,也是在一些Aorquer的建議下,本人建立了一個微信群,用於職場交流和學習分享,當然,更希望可以創造一個會更有利的學習環境。

以下是截圖:

這個群是免費加入的,但是禁止在群內閑聊,發鏈接,大家需要一個乾淨的環境。

進群請加我的微信:youcore_11

3、總結

人類更偏愛執行,需要進行多次選擇的情況下,請製作一張表,一來做了什麼更加清晰,二來更容易開始行動。

自控力強的人是很好的學會了降低自己身邊的誘惑,創造一個更適合學習的環境降低你的行動阻礙。

-最後-

想像出來的困難是可怕的,做一件事情往往只需要你開始第一步,邁出第一步,才會有接下來的康莊大道,可往往很多人都只是想想而已。

— 共勉 —

如果有用,還請點個贊

交流微信:youcore_11 (備注下Aorqu,可進群)


Aorqu用戶:

直接睡覺,然後早起兩個小時再考慮做什麼事

這只是一個小訣竅,但是相信我,比你熬夜到12點,不管是對你第二天的精神還是自己堅持的項目本身的效率,都好太多

至於能做什麼,想做什麼,這個得看你個人的自我目標定,外人很難告訴你,關鍵是找到興趣和目標

但是時間管理早睡早起這么一個簡單的小訣竅,可以有效提高你的生活質量,而且能做到的寥寥無幾

這就是與眾不同,這就是酷

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