单身职场人士如何利用晚上八点到十点这段时间自我提高?

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匿名用户:
人在年轻的时候(大学刚毕业到28岁左右),如果没有受到外界刺激是很难安心提升自己的。原因有几个:1,有收入后就想把学生时代不舍得玩的都享受一遍。2,刚毕业大家收入都差不多,没有提升的动力。3,觉得还年轻以后的路长着呢。

到了28岁以后,大家的差距就很明显了,厉害的已经做上中层年薪30万起,差的靠家里关系混个3、4000的工资好死不活,这个时候才幡然悔悟一身冷汗的人应该不少吧,至少我就是一个,想想以后还得上20几年班呢总不能老这样吧,于是开始行动。

首先我觉得,应该交几个厉害的朋友。不是有钱有权的朋友,而是一直在努力,永远在学习的那种人。跟他们聊天,学习他们的思维模式,学习方法,能得到很多启发,不要老是跟一群玩论坛玩游戏的人混在一起,他们除了教你怎么享乐对你没有任何好处,要知道世界上比你聪明比你勤奋的人有千千万万,多认识这些聪明勤奋的人,你的世界观和人生观会发生巨大的变化。

其次思考自己要提升哪方面,有针对性的给自己制定学习计划。比如我觉得自己最欠缺的是英语,那就按自己的时间表搞计划,每天捷运半小时用来背单词,下捷运走回家那十几分钟用来听听力,回家边吃饭边看美剧,吃完休息一会看TED,然后上沪江默写bbc新闻一到两篇。一共需要花费3、4个小时。说起来容易做起来难,无数次我想放弃,想舒舒服服打游戏上淘宝,最后都克制住了。

还有很重要的一点,一定要锻炼身体。搞技术的朋友你们到了30是不是经常觉得腰酸背疼?是不是颈椎难受?身体不搞好其他都是空谈哪!我现在每天早上早起到公司健身房跑步(幸好有这个福利),坚持一段时间后发现人清气爽头脑不发昏肩膀颈椎也不疼了。没有锻炼的时候每天回家都很困很累,哪有精神读书充电,所以不能小看运动。

说太多废话了,总之一句话,运动获得更好的体魄,读书获得更好的头脑,一切都是为了获得更好的明天。加油吧。

=======================一年半以后的分割线==========================

跳槽了,薪资翻番,不用加班。
体型保持在巅峰状态,人见人夸。

从来没觉得人生这么美好过。

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又一年过去了,今天拿到雅思成绩6.5。

想到了大学时从来没有背完A开头的单词

也并没有后悔,小时候不读书玩的很开心,现在工作完还要认真读书也很满足,人生本来就不是按部就班的过程。

—— 又一个分割线 ——

去年申请了一整年的学校,今年拿到了比较满意的offer,八月份要去国外读研究所了。

我是大陆三本大学部毕业,均分71,还有三门大课不及格,去年申请学校的时候全程都是精神崩溃的,因为觉得自己这样的情况没机会。最后出乎意料的申请了八个学校被录取了六个,也算是完美的结果。

一开始想找中介,人家一听我的情况就叫我申请差学校(在全球排名上找不到的那种),我这个人最不肯服气,自己全程diy,申请不到我就认输,最后申到的全球top100的学校,同学大部分是大陆985,211的学生,以后读书的环境至少是好的。另外加一句,想留学的同学千万别找中介,不说全是骗人的,也有99%是骗人的。

我写的这些都基于个人经验,不建议任何人模仿我。读书的钱(40万左右)是这4年自己工资存下来的,我收入不低,工作压力不大,父母比我有钱,所有的条件都能支持我去追逐梦想。

我写这篇帖子是好几年前了,这也是唯一我认真在Aorqu写的帖子,我希望真的有人通过这个帖子受到鼓舞,不因为年轻时候的荒唐而放弃人生,30岁以后也在努力提高自己。


Aorqu用户:

首先得声明一下,我个人以前的习惯是11点半左右睡觉,十点就钻被窝确实睡不着,试过N多次。

计算过,在帝都这座巨无霸级城市,除去下班路上和吃晚饭的时间,基本上能保证三个半小时属于自己的时间。

从个体差异的角度考虑,每个人的学习习惯差别很大,我个人是在学习一门新知识或技能时必须得投入大块的时间。

我的专注力极限是最多只能坚持一个半小时,而且这还得是在我精神状态充足,同时对所学知识兴趣强烈或者是所要完成的任务非常重要的情况下,才能做到深度投入。

所以日常的安排基本都是学一个半小时,再休息半个小时(通常都是健身),然后再学一个半小时。

从可行性上,基本上如果没有什么特殊的事情,这个习惯每天都能保证,至少保持了5年以上。

与身边其他的朋友相比,我在自我提升方面可能属于目的比较直接的人群,通常会把时间投入到自己最应该提高的领域,而不是自己最想提高的领域。

打个比方:我其实最想学一些财会的基础知识,但我知道在眼下市场营销和商业知识才是我最应该提高的知识。理由也很简单,想趁年轻多挣点银子。 这种思维可能会影响到长期目标的实现,比如让自己通晓财务方面的相关知识,成为财务的内行,不过从眼前利益考虑,可能还是会先倾向于现实工作。

我做不到每天晚上连续进行两项以上的知识和技能的学习。在这方面我以前也做过尝试,但感觉效果不太好。所以自己规定:每天晚上最多安排两项知识和技能的学习。

我一般会从两个指标上来确定学习内容:

1 从我个人成长的需要来确定:

(1)短期技能提升,比如说新产品的知识、PPT的制作、演讲能力的练习等;

(2)长期竞争力的修炼,比如文字表达能力和各种商业知识。当然,还有安排健身的时间。

这样的的安排既可以保证日常工作的知识和能力要求,又可以提升在自身领域的长期竞争力,其实挺符合我个人的要求。

PS:我知道自己不是个勤快人,虽然没达到懒的程度,但确实不太擅长琐碎的事。比如在制定计划方面,我就制定不出来那种时间分配上很清晰的表格,但我在别的方面时间观念还比较好(我看过时间心理学,属于正常现象)。

针对这种情况,我的对策是在网上买那种年度工作笔记本(本文最后有实物图),内页都是按月日分配好的,而且我都是直接列出要做的事,在时间方面留有弹性,这样就省去了很多麻烦。

二、从自身的头脑学习特点来确定:

(1)安排总结和阅读理解类的学习内容,比如总结今日的计划、读书,看资料和分析一些案例。

(2)安排记忆整理类的学习内容,比如产品的知识点、行业内的有价值的观点。

这个顺序是我摸索出来的。估计不少人也都有过和我一样的经历:七八点钟拿起一本自己想看的书,读的兴致盎然如饥似渴,结果读著读著忽然一抬头发现居然看到了11点多,结果整晚计划泡汤,该做的都没做,只好钻被窝睡觉。

以这个顺序可以有效避免这种状况的发生。而且从记忆的效果看,睡前记忆的内容留存效果很好,至少比8点多开始记忆的效果好。你们是不是也有这种经历:有时候在睡眠中头脑里会浮现出记忆过的内容。

我自我提升的基础目标是保持自己的不可替代性,其实这个目标并不难,只要保持在公司内具有不可替代性就行了。

技巧:

1 在手机里可以下载一些有价值的音频,在上下班的路上就能听完。

2 个人的进度是一个星期必须把一本新书读完第一遍,无论是通过实体书阅读还是手机上的付费读书软体。

3 学习时尽量为自己创造一个无干扰的环境,暂时不具备条件的朋友,建议在网上购买降噪耳塞,很便宜,效果很好。

4 把手机调成静音,放在视线之外,大约9点半休息时可以瞅一眼,基本上9点半以后有重要电话的可能性不大。

5 刚开始培养习惯的时候,不要贪多。学习内容多了,往往效果难以保证,而且容易因为要学的东西学不过来,产生焦虑,导致半途而废。

6 每天晚上半个小时左右的健身时间并不短,再次推荐囚徒健身法,每天只练一个部位,一个星期主要部位都能轮一遍。放上音乐效果更好。

7 我在昨天的回答里推荐过有关自控力和专注力的书籍,里面有一些实用的方法,如果你和曾经的我一样都存在同样的问题,推荐你阅读。

给大学生拟一份通识教育书单,哪些书可入围? – Aorqu用户的回答

8 睡觉前可以听听音乐,有助于提高睡眠质量,进入深度睡眠。

推荐一首睡眠音乐 :舞随光动

9 兴趣爱好的培养以及社交尽量放在周末,比如踢球、看小说、唱歌、爬山等等。

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欢迎关注我的公众号“白药葫芦”“白药葫芦”中的感悟、经验和法力,能令你迅速走出成长的烦恼和迷茫,摆脱校园和职场中的困扰,助你成为更优秀的自己。


椰丝Yes:

3前一阵子经常水群,认识特别多有趣的朋友,每天都觉得特别开心。忽然有一天发现,除了每天哈哈哈233、表情包越来越满、抢红包手速越来越快之外,一!无!所!获!!

在我收获成果的这一页上,时间像水一样淌过去,除了皱巴巴的水痕一个字都没有留下。我惊出一身冷汗,我可不想随着岁月流逝只在脸上留下沟壑,心智却没有任何提高啊!我明白一直呆在comfort zone带来的是一时的舒服,有计划的做自己想做的事儿才能带来可持续的幸福和满足~

于是我逐渐开始摆脱下班后对社交软体的依赖,有意识的做一点儿计划内的事儿。随着坚持和不断的调整,每天晚上基本上都拿出2小时左右进行学习和自我提高。我感受到了自己的变化,也觉得比较具有操作性,和大家分享一下~

第一阶段——明确目标以及工作效率

任何愿望、计划,制定的再完善、再详细也没有行动有意义,而坚持就更不是一件简单的事情,所以了解自己的需求和特点,合理的制定目标和计划是最重要的。

有的行业上班时间就非常充实非常累,加班更是家常便饭,那么就可以在下班时间以放松减压、保养身体为主,做喜欢的事儿进行调剂,不必非要逼迫自己。而一些想转行、对自己有要求有期待、想快速提升自己的,就应该认真的利用一些时间有计划的进行自我提高了。符合这一要求的同学请继续往下看,上班特别特别累只想休息的就点叉去刷刷别的答案放松一下吧~~

首先我梳理了一下自己日常生活,发现自己很多大块的时间都用来刷微信Aorqu豆瓣天涯微博淘宝了,挺浪费的,应该用碎片时间做这些,这样每天晚上可以挤出大概2小时的整块时间进行利用,不会影响休息,不会太吃力,也比较好坚持。

然后我制定了计划,计划我没有排的太满,毕竟要留出一些社交、加班、聚会的时间。所以我每周安排了四个晚上进行学习,每次2小时,选择1-2项内容进行学习。此外每周安排了1个周末进行学习,基本上是保证半天泡图书馆看书,半天上形体课。

最后我列出了近期自己想花时间提高的部分:健身、营养师、公众号运营、photoshop。

前两项主要都是为了健康生活,一方面希望自己能精力更充沛,人也更FIT一点,一方面希望自己在发挥小厨娘属性的时候能更加注重营养搭配。毕竟身体是革命的本钱,这一项看似没什么产出和获益,很容易被忽略,但是我还是把他放在了第一位。

中间一项是因为工作需要最近想学习一下这方面知识,毕竟赚钱才能买买买美美美啊。

最后一项算是兴趣爱好啦,我自己爱好旅行,也爱做一些又美又好吃的食物,出去玩拍照片和做好吃的都需要修修图,最近觉得这方面知识有点不够用,补课中。

第二阶段——制定计划并且按时执行

执行是最重要的!

执行是最重要的!

执行是最重要的!

第一阶段和第三阶段都是为这一部分服务的,再完美的计划,再好的心态,没有执行就什么都不是。为了保证执行,根据第一阶段的自我了解后,制定了一个具有可操作性的每周计划表,每周大概执行情况会填进去,并且会对执行情况自我点评一下,放一张本周的给大家看看。

因为已经坚持一段时间了,具体执行情况还是不错的。其实每天准备开始的时候是最痛苦的,总想着要不明天再来完成吧。一旦开始了,坚持下去一小时很快就过去了,而且经常会有意犹未尽的感觉哦~

此外,我觉得高效的工作需要大块不间断的时间来保证,每天的这两个小时我是不聊天不刷网页的,以免时间耗上了却只是磨洋工。玩的时候玩,学的时候专心学。

我自己用番茄工作法,帮助自己集中精力完成计划,25-5-25-5的循环,挺好坚持的。养成习惯后现在已经不太需要了,但是开始的时候特别特别有用。

下面具体说说吧,只是和大家分享一下自己的状态,不具有专业指导意义哈。

【健身】

其实我一直断断续续有做一些有氧,快走慢跑郑多燕之类。可惜不做力量确实肉比较松,看起来软软的不精神。参考了一些文章后,我加上了力量训练这一块,最近主要集中在腿部,比如:

【弓步】:3组,每组20-30个。弓步有好多种,向前,向后,向两边的,不同的方向在锻炼平衡和腿肌上都有不用的作用。

【剪刀腿】:3组,每组20个。剪刀腿做三种,平躺,侧卧抬外侧腿,侧卧屈外侧腿抬内侧腿。

【深蹲】:5组,每组30个。深蹲可以翘臀,对强化大腿肌肉也有效果。

【空中脚踏车】:500个。这个动作主要参考海龟妹妹,感兴趣的自己搜搜看。

有氧的话,主要就是郑多燕,piu,还有Debbie Siebers的Slim in 6 。

郑多燕太有名了大家肯定都跳过,我比较喜欢的就是最著名的小红帽,一开始效果杠杠的,后来觉得也就那样,比较无趣。等看到郑阿姨反弹的一塌糊涂的照片之后就……就不做了。

Pump it up04和05我都很喜欢,强度比郑多燕大了不少,跳的时候活力四射觉得自己也变成了金发甜姐儿,心情特别好,以后也会经常拿出来跳哒。

Slim in 6没前面几个那么出名,但是很推荐哦,因为他动作轻柔适合没有基础的妹子,也不容易因为动作不当造成运动损伤。最近主要做这个,觉得腰腹效果很好,有时候隐约觉得可以看到马甲线了(可能是累的眼花造成的幻觉吧……)

运动这块我每次都会认真记录,一项一项完成任务打上勾的感觉爽爆了~

【公众号运营及PS技巧】

这部分知识的获取偏碎片化,资讯来源多且杂,碎片时间刷Aorqu豆瓣微信微博就很有可能看到一些有用的文章,所以这部分我主要用一些app把多来源的内容整合到一起,网页内容、微信文章、微博收藏、Aorqu回答等都可以一键导入,非常非常方便,是一个窝心的【干货收集

一方面又可以多终端浏览,手机电脑pad各个终端都可以同步,随时可以检视和管理内容,可以轻松做到左手检视右手实践了,不用在电脑上切来切去,也可以随时记下心得体会。

最后,没用的文章我会及时清理掉,留下有用、精华、值得反复看的内容。

这种方式比较适用于本身有一定基础的技能或者不需要系统学习偏重实践类的技能,系统学习请看专业书籍。

【营养基础】

营养基础的学习我是一丝不苟的看书、记笔记、做题的。因为对自己平时下厨还蛮有帮助的,也和健康生活息息相关,学起来并不吃力,觉得很有趣。

字写的潦草,大家随便看看。做题记笔记的时候感觉自己又变成了萌萌的大学生~

第三阶段——目标调整以及心态调整

到了这一部分,我觉得不得不说鸡汤喝喝还是有用的。

人都是有惰性的,一旦放松下去,就很容易形成惯性把放松变成常态,或者因为达不成目标自我否定索性破罐子破摔。也可能坚持了一段时间并没有达到我们想要的效果,既没有得到马甲线也没有白成日光灯,升职依然遥遥无期,考试也只有摇摇欲坠的58分,就会沮丧没有坚持的动力。

这个时候我就会跑到豆瓣小组去看看别人的打卡贴,比如【每月养成一个好习惯】和【你荒废时间的时候会有多少人在拚命】组,想放弃的时候看看别人的行动和坚持,会得到很多鼓励和完成目标的信心;偶尔没完成计划的时候看看别人也会懒惰,就不会过于苛责自己或者索性自暴自弃。

不断调整目标,最后这些坚持会变成一种自然的行为方式和习惯。回头翻翻自己的笔记本,或者看看APP里一项一项划去的to do list的时候,对自己的掌控力和执行力都会变得很有信心,整个人也会变得更自信。这种自信心提升所带来的好处,坚持下去一定能体会的到。

谨以此文献给那个努力而坚持的自己,希望自己一直坚持下去,做让自己喜欢的人。


菁鱼课堂:

首先,我想分享给大家看一个视讯。

20岁的光阴不再来

职场人士如何利用晚间时段自我提升,我觉得可以从以下3个方面考虑

一、合理规划时间

二、需要提升的内容

三、目标的设定与反馈

一、合理规划时间

步入职场后,你会发现,自己很难有大块的时间集中做一件事,很多时候,都是零散的时间,我们可以尽量化零为整:

比如尽量选在公司附近租房子,可以节省很多通勤的很多时间。如果条件不允许的情况下,建议在坐车的时候看个TED、听有声书或者其他有价值的音频。

比如我们可以集中在周末的时候把一周需要的食物、必需品集中采购;把食物加工成半成品,放在冰箱,工作日直接简单处理就可以做好了等等。

减少娱乐时间,比如说刷剧;举个例子,拿电子游戏来说,除非你打出了名堂,否则打多少年都不会有任何实质变化。而你花在玩游戏的那些时间却再也回不来了。合理分配自己的时间,把注意力放在对自己有价值的事情上。

二、需要提升的内容

1、生活类

(1)健身

身体是你的、健康也是你的,只有热爱自己的身体,你才有资本拼搏,追求你想要的生活。

(2)阅读

多读书,建立自己的认知体系。可以尝试把深度阅读的时间专注在自己划定的几个范围之中。人的精力是有限的,而所有的知识及阅读面它是无限的,所以要学会把自己最大块的时间,做深度阅读的时间,花在有限的几个板块上,做到精通。

(3)沟通表达、演讲

多听听不同类型的讲座并模仿学习。讲话速度慢下来。有意识的培养自己讲话的逻辑性和条理性。学会控制语速,语气坚定有力,不来回来说车轱辘话,大胆发言。

(4)学习技能

工具、技能类的东西一旦习得就根本忘不了,你可能联考结束几个月就能把数学、物理知识全部还给书本,但如果你小时候学过弹钢琴、骑单车之类的事情,即使隔个几十年不再碰,给你半小时也能全部捡起来。趁著年轻多多学会一些这样的东西,兴趣爱好类:乐器演奏、画画、潜水、射箭、球类运动,提升生活质量有关的做菜、手工。。。

(5)熟练掌握一门编程语言(根据自己兴趣)

(6)考证

这个因人而异吧,如果自己行业有等级考试,能参与的就赶紧准备,别拖着,一方面考证是证明自己能力的一部分,早点考出来对跳槽也有帮助,另一方面,很多时候证书和工资是挂钩的。

(7)练习写作

写作能力,这是一项越来越重要的能力,阅读是输入,写作是输出,对于很多人来说,输出是最好的学习方式。可以把自己的文章发到简书、Aorqu、豆瓣等平台,这样在你写作的时候,你会有意识让自己的思路、逻辑变得合理,是训练思考能力的最好方法,同时还能避免脑壳锈掉。(*^﹏^*)

(8)设计

并不是学一些高深的理论,而是可以先从一些简单软体学起:大众软体PS、视讯后期合成AE、插画等等,但是不要求多,一段时间内,专注解锁一个技能,向深度拓展,争取做到专业。

举个例子,在零基础的情况下怎么开始自学:

怎样学习 Ps? – 菁鱼课堂的回答 – Aorqu

怎样学习 Ps?​图标

2、职场类

(1)专注于自己核心技能的打磨

列出你在工作中急需提高的部分,缺什么补什么。这其实也有利于建立你自己的口碑,自身的专业貭素过硬的情况下,走到哪里都是“铁饭碗”,即使公司倒闭也没在怕的。。。。

另外还有office办公三件套(PPT/WORD/EXCEL)这类职场必备的软体,能精通就精通下。

(2)未来职场有关的技能

对自己的未来有发展规划,一般来说人生通常有三种选择:专业工作者,商人或是手艺人。你要想清楚自己到底适合哪个方向呢——创业?打工?还是自由职业者?总有一款适合你。做到专精,争取成为所在行业金字塔顶端的人。

(3)经营自己的圈子

一个人的能力决定他的下限,朋友决定了他的上限,聪明的做法是和优秀的人交朋友,和优秀的人中志同道合的人共事。不要把时间浪费在无谓的社交上,等到5年后,你就会发现很多酒肉朋友不过是过客,真正留下来的还是那么几个。

三、目标的设定与反馈

先说一个题外话,为什么有的人玩游戏会那么着迷,而学习却坚持不了几天?原因在于,本质上游戏是一种快速反馈的东西,在游戏中你活到最后你就能吃鸡,这种即时反馈会给你带来快感,而学习本身的枯燥暂且不论,一个重要的方面在于很多人没有意识到反馈的重要性,你不知道自己学的如何,长此以往学习热情自然被浇灭鸟~~~

因此,你可以按照以下思路安排你的学习计划:目标设定-目标分解-时间安排-执行反馈

循环往复,调整优化。

分享几个学习网站

1、MOOC学院

学习很多免费课程,上至天文,下知地理,无所不包,总而言之,好用!!!

2、菁鱼课堂

这个当然是我们啦,一个免费的学设计课程的网站,PS、AE、UI、AI、手绘等等可以说是零基础入门设计行业!!!

3、慕课网

慕课网是大陆最大的 IT 技能学习网站, 它提供了丰富的移动端开发、Web前端、后端 开发等视讯教程资源公开课。

4、Coursera

全是来自世界各地高校的名师讲课,涉及艺术与人文、社会科学、语言学习、个人发展、商务、计算机科学等十大类课程,给自己课外知识充电绝对是绝佳之选。

5、TED

据说全世界最优秀的演讲者都在这里,在TED你可以看到最激动人心、振奋心灵、感动流涕的演讲,可以接触很多先进的思想。。

Tip:

(1)番茄工作法、组队打卡等方式不错,可以尝试一下。

(2)在做计划的时候,“留有余地”原因在于计划没有变化快,而且你对自己的执行力要有点B数,不要因为没有按计划执行而过分苛责自己,不断完善就好了。

(3)学习后做个思维导图是个好习惯。

(4)学习时尽量为自己创造一个无干扰的环境,手机该调静音调静音;明确要求自己在学习时不看任何与学习内容无关的东西等等。。。

(5)刚开始学习的时候,不要贪多。同时学习好几科目,不怕劈到叉么?(学生除外)学的东西太多往往效果不佳,而且容易因为要学的东西学不过来,导致半途而废。

我们是菁鱼课堂,如果你想免费学习设计相关课程,PS、AE、AI、手绘。。。。欢迎关注我们的公众号 “菁鱼课堂”你想要的统统都有,还有更多惊喜礼包,字体、笔刷、滤镜、软体包,欢迎自提 。ღ( ´・ᴗ・` )比心

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栗子:

第一次得到这么多的赞,真的好开心,收到很多评论,大多是表扬我的正能量,谢谢大家~当然也有一些质疑的声音,不过我也不在乎,只要我的小小的经历,能够给大家带去鼓励,那我就非常满意了。

现在我已经考完了中级职称,又向前迈进了一步,正在学习英语口语,非常基础的口语,毕竟我是英语很差的人,希望新的一年能够有所收获。再次感谢大家的支持!

以下为原答案。
上班4年考下CPA,正在考税务师和中级职称,不知道是不是有一点资格回答这个问题。其实用这么多年考CPA,在Aorqu这个遍地学霸大牛的社区并不厉害,但是我想分享一下一个国小渣的努力过程。

我的工作算比较忙,上班基本没时间学习,偶尔加班,上下班各一个小时,到家7点半,每年5月开始,从8点半学习到11点,上下班路上听课件,晚上记笔记,做题。周末会休息休息,每天只有下午,晚上,各学习2个小时。

我觉得学习最难的是坚持,我每次坚持不住的时候,就会想,我只是普通人家的小孩,脑子不聪明,考不上研究所,家里没钱送我出国,社交也不擅长,现在学习是为了生存,万一哪天公司倒闭了,我得有点资本找下一个工作不是,就是这种朴素的想法,让我坚持了4年,并继续努力着。

这四年我经历了公司的变迁,自己生病,谈恋爱,失恋,复合,准备婚礼,买房子装修,但是这一系列事情都没有影响我学习,我会把所有事都安排到非复习期间。我觉得,这就是重视它的作用,如果你只是学着玩玩,恐怕动力就会不足,如果你觉得学习是必要的,是你未来工作发展必不可少的,就一定能够坚持下去。

慢慢的,学习已经成为一种生活状态,如果不考试,不学点什么,我会觉得生活好空虚,我打算再用今年和明年考下剩余的两个考试,然后准备生宝宝,同时学英语,考雅思,顺便给我家娃胎教一下,嘻嘻。

当然这期间也少不了我家人对我的支持,我做家务很少,除了切菜刀功还可以,炒菜还上不得台面。等我今年搬了新房子,我要利用这一个非考试季开始提高我的厨艺,锻炼身体,等我身体恢复好了,准备要小宝宝,我想做一个十项全能妈妈,让他(她)为我骄傲。

最后一点,找一个志同道合的学友很重要。我家先生我影响了他这么多年,他还是不爱学习,我已经基本放弃他了,但我的好朋友基本都是学霸,我累了,想放弃了,随便抓个人聊一晚上微信,动力就能加的满满的。或者加一个学习小组,现在网上社区,小组这么多,都是一直努力的人,我现在也在一个会计论坛给自己盖了一个楼,每天打卡,和组里的小伙伴们互相鼓励,看看人家都学到哪了,自己也不能太落后不是?

凡事点开这个问题的人,一定都是对自己未来充满希望的人,我相信只要你希望自己将来过得比现在好,希望过充实快乐的人生,都一定能找到最适合自己的学习内容和方法,加油。


薛亦晴:

这样的题目实在是不厚道,“单身”两个字实在是太刺眼啦。所以我主要回答的是“职场人士如何利用业余时间(不限于晚上)自我提高?”这个问题。

首先要说的是动机问题。
刚参加工作的时候,我没有什么自我提高的意识,下班了有同学同事约我玩儿就会一起去,也不会特别列计划安排学习。我想是因为没有什么危机意识吧,刚参加工作,觉得升职还远的很,却忘了只有打好基础才能让BOSS发现你,所以当两三年过去,单位组织领导岗位竞聘我却发现自己没什么底气参加的时候,那种深深的焦虑感真是要将我吞没了。我开始后悔自己浪费了之前的时间。
我不知道有多少人和我一样面临着这样的状况。对于刚刚进入职场的人来说,也许你和你的同学们一年两年看不出什么差距,但五年十年过去,等你恍然回过神来的时候,你会突然发现,你们之间的差距已经非常非常远了,而到这个时候再想要迎头赶上,我不说完全没有可能,但仔细想想也会觉得颇有难度。
现在的我会觉得,三年往往是一个人进入职场上后的一个分界点,你将来是不是会在职场上有发展,可能在第三年就已经决定了。我有好些女同事,和我一起进入公司,三年后的今天,她们不少已经结婚生娃,或者计划生娃。而她们中的大部分已经将重心转移到了家庭和孩子的身上,从自我意识上来说,她们已经自愿退出了职场竞争圈。
我觉得这件事情的可怕之处就在于,毕业一天的时候,我们会觉得大家都在同一根起跑线上,但其实毕业后的每一天,我们每一个人都在不同的路上越走越远,并最终走向完全不同的归属。你毕业后的每一天其实都决定了你未来的全部人生。你选择抓紧时间恋爱结婚生子,你就能更快的拥有幸福的家庭生活;你选择暂时先放下个人问题抓紧时间充实自己,那么你可能看到的就是全新的天地。
当然,这两者完全不违背。我也有同学毕业后结了婚现在又出国读书工作了的,而我一直期待的幸福生活就是有一个自己的家庭。关键在于,在刚毕业的时候,你最好就认真想一想自己想要过怎样的生活。不要等到时间匆匆流逝,三十岁即将到来时,才感叹时光飞逝,而自己一事无成。
我的建议是:不管你是谁,不管你处在职场的哪个位置,不管你毕业几年,都给五年后的自己写一封信吧,写下五年后自己想要拥有的生活,仔细的思考一下自己的未来,并为此付出努力。

其次要说的是时间问题。
题目里面的“单身”二字,我想也许是因为题主觉得单身没有恋爱的话时间的自我支配权力要更大一些吧。但在我看来,单身与否并不能影响你前进的脚步,我们充实提高自己也并不是说因为单身所以有更多时间所以才来做的事情。
如果你在恋爱中:
如果担心对象打扰到你学习或者其他提高计划的话,完全可以告诉对方,约定好在晚上忙完了所有的计划之后可以联系,但是在此之前就请把手机关机或者放到另一个房间里吧。我想一个真正爱你,愿意与你共同成长的伴侣一定会支持你的。如果你真的觉得这样难以接受,那就和对方开着视讯吧,两个人不说话各忙各的,彼此都知道对方正在为更好的将来而努力的感觉不是很好吗?
如果你是单身:
谁说单身就一定能有机会提高自己了?其实你是单身受到外界影响的可能反而大得多。之前我也会经常参加同学或同事的邀约,看电影或者逛街吃饭唱歌啥的,后来觉得这样比较耽误时间,而且也没什么营养,慢慢的就不怎么参加了。站在个人角度,我觉得从社交中得到的东西并不多。所以我的建议是,随着年岁的渐长,我们要适当做减法,社交圈并不是越大越好,留下那些会一辈子相处的好朋友吧。其余的,如果可以的话,那就适当的拒绝别人的邀约,把更多的时间用来提高自己。请相信我,真正是你朋友的人,是不会因为你一段时间不参与聚会就疏远你的。就我现在而言,除了要加班的晚上,基本我下班了就会直接回家,周末也不怎么出门,这些时间我都用来学习,偶尔会参加同学聚会,但是到的时间会相对晚一些。
这样的好处是,原来晚上没有学习计划的时候,下了班就觉得很空虚,所以就会到处找活动,但每每玩到很晚回来又会觉得更空虚。现在的我反而觉得充实了很多,心里的安定感也强了很多。

第三要说的是提高什么的问题。
我列了一个单子,写了些接下来打算学习和改进的地方。
1.要学习本岗位需要的专业技能
你当前工作岗位最需要你掌握的专业技能就是需要学习的最重要的东西,就我而言,如何提高自己的公文写作水准就成了眼下最需要我投入时间和精力的。也就是说,就算你再没有时间,每天也要安排一点时间学习这方面的技能。
2.要学习一些工作普遍用得上的技能
于是我在计划表上加入了EXCEL和PPT这两项内容,打算提高这两个方面的实操技能。
3.要学习领导岗位用得上的知识
不想一辈子做基础岗位的话,就还是多想想领导需要掌握一些什么能力吧。鉴于我在企业工作,因此我将财务知识和管理知识的学习也列入了计划表中。
同时,我也会在平时的工作中观察领导每天都在做些什么,每一次的工作组织布置上他都是怎么开展的。
我的建议是,定期或不定期的利用空余时间写下工作回顾和反思,自己觉得可以改进的地方,从别人和领导身上学到的工作经验等等。这个事情平时抽十分钟就能完成,积累下来并将其运用到实际工作中,一定非常有收获。
4.学习语言
英语,日语这些,虽然和我的工作没有什么关系,但是我还是打算继续学习。
看到评论区有人说如果学不到精通,建议放弃语言的学习。确实,我现在的工作和英语这些没有什么关系,学语言纯粹是个人兴趣,也没打算要学到怎样的程度,但是我也没打算放弃,我在语言学习上花的时间并不多,算是一种调剂吧。
5.一些自己的兴趣爱好
比如我喜欢昆曲,之前的琵琶也有很久没练了,还有地理我也很感兴趣,这些都可以列进计划表里,包括看些自己喜欢的书。
所以我平时会做的事情有:每月定期看《中国国家地理》;在昆曲社学习昆曲等等。这些也就是为了作为调剂吧。
6.一些公开课
现在想学习这方面的知识简直太方便了,学习公开课有助于让我们看到更广阔的世界。我在这一块的学习没什么规划,唯一觉得要记得的是,一旦你开始学习一门课程,就在一段固定时间里把它学完,做好笔记,定期翻翻笔记。否则你一定会忘记之前学过的内容。
7.体育锻炼
慢个跑啥的
8.护肤化妆
女孩子内外兼修才最美丽啦

第四是如何保证有提高。
如果只是列了计划表,就算按计划实施了,我也担心自己不能取得什么效果,或者不能取得什么看得见的效果。为此我决定给自己设一些DL。比如去考个证什么的,这样能够督促自己学习,将来的简历上也会更好看,目前正在准备的是会计从业。

先推荐一些手机APP。
首先要推荐就是印象笔记,我用它来制定每天的学习计划,统计每天的学习时间,记录读书笔记,收集学习资讯等等,非常方便。印象笔记的作用很多,大家可以自行挖掘。
其次是一些学习软体。
语言学习类:
1.英语流利说:这个软体可以用来练口语,跟读之后机器会自动打分,读不准的地方你还可以听到详细的分析,我非常喜欢。重点是,不费什么时间啊,每天花个十分钟跟读就行了。
2.百词斩、扇贝系列,都是非常经典的,我就不介绍了,个人更喜欢扇贝记单词。
3.公开课:网易公开课 当然还有很多,不过我比较推荐这一个
4.此外为了准备会计从业考试,我下了不少会计学习方面的APP,经过试用后目前最常用的是会计随身学这一个,有老师讲课的免费视讯,还有练习题
一些其他的:东吴相对论,可以听到两个男的讨论一些比较前沿的经济问题
听书宝:里面的培训讲座和职场提高内容我都很喜欢
其次,非常建议你买一个KINDLE用来看书。
评论区有人问到kindle的选择问题。我买了两个kindle,一个kindle4,按钮翻页不带背光,送给我爸了,500左右;一个kindle paperwhite 2,带背光,700左右。我觉得都不错,有钱的话推荐后者,虽然背光我也很少用。但最重要的是,不管你买哪种kindle,使用才最重要。我有同事来咨询我看书买kindle还是iPad,我直接推荐她iPad了,可以用来打游戏。凡是问这种问题的,我都觉得根本没真心想学习嘛,我也有同事和我一起买的kindle pw2回来就没看几页书的。我用来看的书应该有几十本了,价钱算是赚回来了。

第五是如何执行
下图是我用印象笔记记录的自己六月份的每天的学习事项和每项的大致时间。除了有时候加班、应酬,每天都有从计划表中挑一两项学习。我想尝试10000小时理论是否有效,因此做了时间记录,记录的是大概时间。
需要说明的是,我加班和应酬的时间相当多,没有记录的晚上基本就是加班,最近这周每天加班到12点以后,所以根本没时间进行成块的学习。

下面来说说我每天具体的时间安排:
1.充分利用碎片化时间:
题目中说的是如何利用晚上八到十点钟提高自己,其实我想说,每天我们可以利用的时间太多了,有很多碎片时间就这样被我们浪费掉了。
早上起床后:我会打开手机里的东吴相对论或者听书宝听听里面的讨论或者讲座,职场提升内容,同时开始洗漱,做早饭,吃早饭。这样不会浪费时间。
中午午饭后:单位有两个半小时的休息时间,我每天都会利用这段时间看看kindle里的书,每次保证只看一本,看完了再换另一本,这样效率更高,请务必相信我;或者我会打开会计随身学跟视讯上一节课,一节课一般十五分钟到半小时;再不然看一集美剧,然后午睡一个小时。
另外,任何一点碎片化时间都可以用来打开英语流利说练习口语。
我所说的利用碎片化时间的意思是,碎片时间随处都是,请不要浪费它。好比吃过午饭同事们在午睡前都会聚在一起聊天什么的,我以前也会参加,现在就会一个人在座位上看一集会计课视讯,或者做几道会计题目,不参与闲聊了。
晚上下班后:非常赞同最高票里关于将住宿地点安排在单位附近的理论,这样确实能帮我们节约大量的时间。如果你住的比较远,那就带上kindle或者戴上耳机吧,坐公交或捷运的路上可以看看书或者听听听书宝里的内容。
回家后我做晚饭,同时继续听听书宝里下载的会计考试的内容,吃饭的时候接着看美剧。

2.合理利用晚上的完整时间
晚上的大段时间要用来做最重要,最需要集中精力,耗费时间的任务。
我会遵循“吃掉那只青蛙”的理论,先学习自己最需要学习的内容,也就是目前自己所处的岗位最需要掌握的知识。
我每天必须要吃的那只青蛙就是读《大手笔是怎样炼成的》这本公文写作书,写读书笔记,分析这本书里每一篇文章的结构、思路和措辞。这一部分笔记我坚持手写,因为觉得这样印象会更深刻。
推荐A4活页纸,写读书笔记很方便。用彩笔标注是我读书以来的习惯。
用笔写笔记的时候,感觉又回到了学生年代,我觉得这样更容易投入。
用印象笔记做的会计课笔记,学习的网易公开课的内容也会用印象笔记记录下来。


守夜人:

时间18点—23点,26岁单身男

一、18点—19点,户外夜跑10公里

跑步前空腹,回宿舍冲个澡,一杯牛奶+一根香蕉

二、19点—20点半,自学外语

坚持扇贝单词,最近在学习英语词根词缀等

三、 20点半—21点半,自学建筑学

其实不算自学,因为专业和工作都是建筑学

四、21点半—22点半,自学网际网路

跟着教程学,最近在学UI设计师,因为兴趣和拓展

五、22点半—23点,熄灯听英语

睡前半小时,听英语新闻,了解天下事和提升英语

六、最近在自学MBA课程,准备报考2017年南京那边MBA

南京大学MBA不敢报,学费高、难度大,准备报考南京农业大学MBA

备注:

1、如果有考试,少跑步,少娱乐;

2、手机装满网易云课堂,无聊可以学习打发时间;

3、准备一个硬盘,下满好电影,没网、外出可以丰富生活;

4、还办了省图借阅证,一个月去一次,养成习惯、融入环境;
5、其它方面,可以写写总结,整理笔记等,总之要适合自己。

要热爱生活,充满阳光。要知道每一天都不会重来,所以充实自己、珍惜时间。

补充一些:

1、每天扇贝单词,我都是走路、等车刷扇贝单词,回宿舍看英语视讯教程(各种讲解);

2、第一次参加马拉松是2015年合肥国际马拉松一次,今年计划参加合肥和北上广(选两个);

3、我现在工作清闲、工资不高,但是包吃包住。上海铁路局临时工,月净收入4000(刚够还按揭);

4、5月参加助理会计师和二级建造师,因为最近两个月没有考试,所以现在每天学英语(背单词等)、学网际网路(看教程),为了以后多一条出路;

5、我家境一般,现在每月还房贷,之前视野狭窄。现在毕业第三年,看Aorqu、学慕课、去图书馆、也考证,旅游节省住青旅(今年上半年去过杭州、南京、武汉、苏州和上海),期待厚积薄发。

(总的:利用一天时间,时间是有的,关键是要挤、会挤和能挤)

(未来五年,读个MBA,考过一级建造师和会计师,这是考试方面一大目标)

2016年北马报名,愿得到中签机会,参加北马:遇到更大的世界和更好的自己

(一夜跑:下班夜跑十公里,没有健身卡,乡间小路也可以)

(二单词:扇贝单词,走着走着,等人等车,刷扇贝背几百)

(三词根:英语单词光背不行,更要理解,下班坐下来要研究词根词缀)

(四听力:睡前半小时,又睡不着,索性听半小时英语新闻入睡)

(五建筑:每天下班一小时,看看教程,提升专业貭素能力)

(六网际网路:现在网际网路是大趋势,不学编程,那技术就学学设计)

(七考试:考试得有计划,不求一次全过,但求以考备学,获得干货)

(八笔记:上面是onenote笔记本,它更侧重笔记。下面是为知笔记,则更知识整理和体系化。还有EXCEL整理总结,数据化笔记)

(九慕课:感谢慕课,尤其感谢网易慕课,网易产品都不错,尤其慕课受益匪浅)

(十影视:注意整理和总结,现在每天利用手机网盘和零碎时间,每天一部电影)

(十一豆瓣:今年一大目标是豆瓣300系列,300部豆瓣电影,300张豆瓣专辑,电视剧和书籍能看多少是多少)

(十二旅行:工作性质原因,每月休假四五天,单位要求一次性休假,所以我计划和已经去了很多城市)

。。。。。工作三年以来,这是我下班努力执著的事。但是男生到30岁才能成熟和范总,我现在自己还有三四年。

九执著:写作、考证、马拉松、设计师、创业、英语、电影、笔记和资源

平常爱读读写写,大学翘课读书写书,现在更是如此

会计证2015年考到手了

2015年投寄商业策划书,和深圳经贸委电话聊创业

现在下班看豆瓣电影,每部都在笔记,为了加深理解,触类旁通

平常对各种资讯资源感兴趣,譬如电影、美剧,所以经常收集并分类

下班经常做笔记,工作、学习、生活等,利用为知笔记、onenote等,数千

下班做网际网路,学设计,跟着教程做案例,以备将来发展能用到

现在每天学英语、背单词,养成习惯,使它和喝水一样自然简单

参加马拉松目的很简单,遇到更大的世界,遇见更好的自己

。。。。对于未来五年,现在一年,乃至于明天,都有清楚计划,尽量去实现

未来五年,有大致方向,沿着这个方向,一直前进,不会迷失

每年都制定一些任务,尽量去做,能实现多少是多少

每天都在倒计时,因为时间是沙漏,所以珍惜时间吧

(总结:不怕真理无穷无尽,因为进一寸有一寸的惊喜)


包千帆:

分析下题目自带标签:单身,职场人士,晚上8点,自我提高

单身:说明不用陪女票,不用带孩子,没有生活琐事打扰,当然遛狗的另说;

职场人士:说明要学的东西比较明确,专业技能知识或者专业社会知识;

晚上8点:说明很有上进心,因为这个点人间诱惑最多,能想着提高自己实属不易;

自我提高:说明不是团队活动,因此不用去广场跳舞吸霾。

职场人士最需要的东西,说诗意一点是生活的深度和广度,说直白一点就是专业大牛,生活自由。

为了这个理想先订三个提高点:
身体貭素、专业知识、生活素养。

如果把每个人比喻成一栋楼,身体貭素是基础,专业知识是钢筋水泥,生活素养是表面装潢。

如果你打算用心且聚焦地做一件事,那么必须要远离手机、电视、游戏,所有分散你注意力的东西。

先摆计划表:

再讲怎么做。

一、制定一份计划
一周7天,预留一天约会交友,剩下6天用来自我提升,建议是周一到周五,加上周日。周一到周五一般是工作日,容易有学习提升的惯性;周日是为了在周末放松之后紧一紧发条,提前进入状态。

定计划要有远景目标和近期目标。以月为单位,再细化到周。有几点需要注意:

  • 不能太细。计划太细容易陷入计划本身。
  • 要有输出。比如计划读《资治通鉴》这类书,就一定要写感想或者笔记,否则读完没多久就会忘光。
  • 量力而行。比如学习《UNIX环境高级编程》,初学者进展会非常慢,笔者从事编程多年,上班又有环境,所以预留时间就会比新手少很多。

二、锻炼身体貭素
为了保证体质和体力,每周需要运动三次,每次40分钟,建议放在周二,周四,周日。
从晚上8点开始,运动40分钟。可以是慢跑、有氧操、器械、游泳都可以。不要嫌时间短,每周3次40分钟的锻炼,能坚持下来受用一生。
坚持锻炼能让你保持体形和健康,在我看来,这比学习知识更为重要。

三、提高生活素养
一般运动刚结束大脑非常兴奋,不适于安静地读书学习。所以在周二,周四,周日这三天运动结束后抽出40分钟看一些培养美感、建立生活情趣的东西。
别误会,不是让你刷朋友圈逛淘宝。
这段时间可以大声读几首诗,培养自己的语言和文字能力;或者听一段音乐,并试着鉴赏歌词和乐器;或者研究一会摄影和构图,让自己懂得美。
这非常重要,不但锻炼右脑,还能使你显得风趣和多知。

四、学习专业知识
把周一,周三,周五三天当成主要的学习专业的时间,把最难的部分放在这段时间来完成。每天两个小时,进行系统的学习,中间不要打断。
半天工作时总是容易被人打断,所以晚上连续的两个小时非常珍贵。等到成家后,尤其生子后,几乎不会有这种时间了。利用好这两个小时,效率会出奇的高。

五、总结和输出
周二,周四,周日这三天运动和鉴赏结束后,剩下的40分钟用来巩固前一天学到的东西,可以继续学习,可以总结,也可以扩展阅读。
最后以月为单位,那个月结束的时候再对当月做一次总结归纳。
如果有长远的计划,那就每年再抽出一两个周来总结回顾。

上图是人类的记忆曲线图,按照这种方法,能更好记住学过的东西

如果喜欢,请点个赞。

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其他同类回答:

20岁做什么,可在5年后受益匪浅?


李石:

谢邀

单身职场人士如何利用晚上八点到十点这段时间自我提高?

职场人,不是学生了,很多回答其实还没有摆脱学生思维。

职场学习和校园学习有几个明显的不同

  1. 目的是否明确。学校学习无论学什么都叫知识储备,背点单词、学学编程,甚至打打篮球,谈谈吉他都不是什么坏事。职场中领域相对集中,精研了西方艺术史,熟识日本杀人案,都不耽误明天领导因为干不好工作喷你。学生时代我们做加法,扩展眼界的同时选择自己的方向,职场之中我们做减法,聚焦到更窄,但更产生效果的领域。
  2. 成果能否衡量。学校学习方向清晰,只要提高成绩就好。职场之中就复杂的多了,想把工作做好,究竟是专业水准高,还是老板信得过,还是人脉铺得广,没有一个简单答案。想在职场中提升的快,必须要根据自己的目标,因地制宜,因时制宜,把握岗位的核心,从核心处发力,才能事半功倍。
  3. 能否持续坚持。我们都不是圣人,如果目标不明确,成果不可衡量,多数学习是无法坚持的。本题下很多答案,超级复杂,撑死能坚持一两个月,这种方式写篇文章可以,真正身体力行就不现实了。而多数人要在职场中奋斗30年以上,早期各有际遇,有的人升职早点,有的人涨薪快点,但是事实上拼的是后劲,金字塔尖上留不下多少人。

知道这3个区别时候,我们回头来看问题,答案其实很简单。

每天8点-10点,这段时间用来复盘每天的工作。不是写个公司糊弄考核的,而是写给自己,为了自己职业成长,能力提升,终身成就的。

  1. 我的职业目标是否清晰?我对目标是否有实施计划?
  2. 影响计划达成的最核心因素是什么,我对核心因素的把握和影响能力如何,我在核心因素上投入的时间和精力如何?
  3. 我的客户是否明确,客户的核心需求是什么?
  4. 我在工作中碰到了哪些问题,有什么解决方案?
  5. 我解决了哪些问题,积累了什么经验?
  6. 我获得谁的认可,积累了什么人脉?
  7. 有什么工作方可以可以优改进,要如何改进?

这种对工作的复盘和思考,完全贴合我们前文所说的3点:

  1. 目标清晰,你非常清楚的知道,你要学什么,究竟学习了没有,不会出现花了大量时间学到一些不知道用在哪的知识,也不会刷了很多网页就当自己在学习;
  2. 成果清楚,只要你思考学习的足够深入,那么你的工作绩效提高的会非常快,你的客户、你的同事、你的上司、甚至未来你的下属都能清晰感受得到;
  3. 可以持续,因为学习成果明确,持续有正反馈,所以我们能够不断持续。

职场中真正的高效学习只有这一种,深入思考和改善工作绩效、绩效更好,拥有更多资源和权力,不重要的事情外包给助理,执行的事外包给下属,聚焦在核心的价值创造环节,持续改进,不断创造更多价值,换到更大平台,争取更多资源,更高效的提升自己。

正好Aorqu团队邀请做一次方面分享,课纲大致如下,有兴趣的同学可以参加今晚的Live,会有现场答疑。

新的Live预录的这个机制挺好,整体提升了Live的品质,第一遍录音被编辑嫌说的太快了,重新录制了一遍,好久没有说话这么慢了,有需要的同学,今晚8:00 欢迎捧场。

如何清晰高效地汇报工作?​图标


幸运星:

说说我的经验。

我在创业公司做运营推广,竞争激烈、市场动态变化快,自我学习提高对于工作和个人成长的帮助是很重要的。但个人认为自我提高其实不限于晚上9点到两点,其实一天之内的很多时间都能用来进行自我提高。

我的看法是,重要的不是时间段,而是目标。

第一个目标:更好的身体(夜跑+视力保护)

1、夜跑锻炼

曾经因为疏于锻炼,身体貭素差拖累了工作。最近开始夜跑,能明显感觉到身体状况在一点点改善。锻炼身体,提高工作效率,整个人的状态都变好了。

健身房一般晚上十点就关门了,选择夜跑作为锻炼方式,在时间分配上更自由,一般只要不下雨都能进行。

夜跑路线的选择上,可以通过搜索“城市名+夜跑路线”,从搜索结果中选择离自己最近的。住在上海浦东的同学,离世纪公园近的话可以考虑这里,非常适合夜跑。

装备上,建议选择专业的跑鞋。不专业的跑步姿势会损伤膝盖,可以了解下正确的跑姿,这个公开课视讯《跑步损伤:预防与治疗》可供参考

跑步损伤:预防与治疗 http://v.youku.com/v_show/id_XMzA4NTY3OTky.html

2、护眼软体:F.lux

关注我的Aorquer都知道,关于这个话题,我系统性地写过很多次了。

可以阅读下面的文章和回答:

f.lux: software to make your life better

f.lux 支持 Windows,Mac OS X 和 Linux 三大主流桌面操作系统。软体很小,运行起来几乎不占内存。

f.lux 可以设置为随着当地时间的变化而循环渐变。我自己的设置是,白天色温高一点,晚上色温低一点。

第二个目标:更高的效率

1、方法篇:番茄工作法,战胜拖延症

拖延症曾经是我学习道路上最大的绊脚石,后来被朋友推荐了番茄工作法,非常有效。

番茄工作法是一种经典的时间管理方法,简单易行,对于拖延症患者来说,可以极大地提高工作效率。

怎么使用番茄工作法?

当要开始进行一项任务时,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后在纸上画一个 X 短暂休息一下(5分钟即可),每4个番茄时段多休息.一会儿。

晚上学习的时间本来就短,如果不注意时间管理,刷刷微博、发发微信,很快两个.小时就过去了。所以对于时间管理习惯不好的人,番茄工作法确实对提供学习效率很有帮助。

iPhone和安卓用户可以看看这两个问题,寻找最适合自己的番茄.工作法 App

第三个目标:更大的知识量

这里推荐一个硬体装备——Kindle

用 Kindle 看书真的是太舒服了,从此不想再用手机看书。

在公司对着电脑.工作了一天,回家再对着电脑或者手机荧幕,时间长了眼睛真受不了。目前在用 Kindle Paperwhite,很多书籍都可以在官方商店里买到。

拿着 kindle,躺在沙发上可以连续看几个小时,马拉松式阅读,眼睛一点也不累。而且避免了使用手机、电脑看书的娱乐诱惑,看书效率奇高,用 kindle 三四天晚上就能看完一本书。

此处贴上两个我觉得很有用的 Kindle 使用技巧:

1. 给浏览器装一个推送到 Kindle 的插件后,可以把杂乱、多广告的网页文章推送到Kindle上阅读

2. 把 PDF 发送到 Kindle 的时候,邮件主题写 convert,这样系统会自动把PDF转换成适合 Kindle 阅读的格式。

带着目标来提升自己,选择适合自己的工具,这就是我个人的一点体验,供你参考。


熙熙:

很多答案里都写了自我提高的方法和方向,这篇回答为大家盘点一下我周围的神人们,利用晚上和周末时间自主学习,取得的傲人成绩,并附上从他们身上总结出的方法

抛砖引玉,先说说我自己吧。本人在设计院工作,现工作4年多,发现公司是个深不见底的,决定转行做网际网路运营。报了网路课,每天晚上1.5-2h学习理论、练习实操,由于边工作边学习,进度比较慢,已经学了将近半年,有辞职学习的小伙伴两个月就学完找到工作了。不出意外的话,再过一个月,我也可以投简历了

同事A:公司阅览室管理员,作为一名档案管理专业的文科生,天天面对一排排科技杂志,可以想像其内心是何其崩溃。好在工作清闲,上班时间、业余时间都由她随意支配。她的心里有个金融梦,所以利用空闲时间,跨专业考上了金融研究所,如今在中国银行总部实习

同学B:跟我同年毕业,也进了设计院,但是她的院、待遇都比我高一个档次,然并卵,她也有个金融梦。工作第二年开始追梦,用所有积蓄报了商学院晚上学习、周末上课自不必说,甚至我们一起出国度假期间她都要抽空写作业、交作业。如今此同学在私募基金工作,年薪百万(赤裸裸的差距,不说了,我去哭会儿先)。

同事C:跟我同年入职,平时闷不吭声,宅男一枚,同事组织活动也很少参加。工作快满两年时,他突然提出离职,理由是去德国留学。当时真是把我惊呆了,那段时间公司项目多、总加班,他怎么有时间备考雅思?哪来的时间提交一堆申请文件?用脚指头也能想明白,人家当然是利用晚上和周末的时间咯。

同事D:是个为化工而生的人,对工作热情满满,每天下了班都要在公司待到8、9点才回,看专业书、规范、学软体、学英语,工作能力飞速提升。我入职时他工作刚满4年,没多久就跳槽到天津某公司做项目经理,现在已是公司副总

同事E:跟我同年入职,是个乐于助人、人缘极佳的暖男精通电脑知识,电脑拆机、手机换屏、软体安装不正常,通通都找他。这货私下报了培训班,利用业余时间学习编程工作3年时,跳槽至网际网路行业,薪资翻倍现在薪资已经是我的3倍了)。

朋友F:专科生,本来收入微薄,被女朋友嫌弃,怒而报了培训班,转行成为程序员,可惜最后还是分了。目前是单身宅男,不爱出游,不爱聚会。晚上、周末大把的时间干点啥好呢?思来想去人家接了个编程的私活,利用一周的空闲时间完工,创收2万。如果他前女友知道了,怕是肠子都要悔青了。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

以上就是大神们的经历咯,下面来讲讲他们是到底怎么做到的。细想一下不难发现,大神们都是遵循套路“设定明确的目标→找到正确的途径→制定学习计划→严格执行”。

他们都有明确的目标——转行到某个行业(岗位)、读某个专业的研究所、去德国留学。目标确定了,寻找实现目标的方法也不难,不论是学校、还是培训班,都是系统学习专业知识的好途径。然后根据学习内容,结合个人时间,做一份详细的学习计划,按照计划去执行就ok了。我认为最难的就是执行计划,三分热度可以,要想长时间保持学习的热情真的太难。以下是跟大神们取经后亲测有效的方法。

1、形成固定学习模式

学习一定要正儿八经坐在书桌前,本身书桌、书本、电脑就是学习的承载工具,面对这些就在自我暗示,我要进入学习状态了。而床、沙发是用来休息、放松的,躺在上面就暗示你要享受、要舒服,姿势要不断调整,做笔记也不方便,还容易受周围事物干扰,更容易犯困,根本不可能保持高效学习。

2、开始之前先“热脑

运动之前要热身,同样学习之前要热脑。每天晚上我会在吃饭的时候听听学过的课程,营造学习气氛,7:30之前吃完饭,然后用5分钟的时间想想昨天学习的内容、今天的学习计划,看看学习群里在讨论的问题,然后打开电脑、打开学习文件、视讯。完成这些准备工作,热脑完成,开始学习。

注意学习之前不要做任何容易使你上瘾的事情,我以前总喜欢边吃饭边追剧、打游戏或者刷微博,这些事情一旦开始根本就停不下来,错过学习时间后又满心愤恨、愧疚、焦虑、自我嫌弃。这种感觉真是太不爽了,千万别学我。

3、尽量保持学习时间完整

完整就是指这段时间不能被切割,最好利用整块时间学习。对于我来说这块时间至少是半小时,否则刚进入状态就结束了,效率很低。我一般是利用晚上7:30-9:30这段时间,周末也要保持上下午至少各两个小时的整块时间。这期间不要穿插任何非紧急的事情

但是要想保持两小时的高效学习也是不容易的,这里就要推荐一下番茄工作法,有很多番茄钟app可以下载,一个番茄时间默认为25分钟专注+5分钟休息,专注学习25分钟后会提醒你休息5分钟,这样的分配对我来说很适宜,你也可以根据自己习惯调整时间分配。

4、学习过程中一定要记笔记。不论你的学习目的是什么,要想有收获就要记笔记,否则,以我的惨痛教训来说过后肯定忘得一干二净。不建议手写笔记,又慢又累。现在有很多笔记软体可以用啊,印象笔记、有道云笔记、思维导图类(xmind、mind map)等等一堆,把关键的知识点、你的想法、感悟、疑问、解答都记录下来,手机上也下载好app,手机电脑同步,可以利用上下班路上的时间看笔记复习。

5、自我激励+奖励。学习这件事又费脑又费力,能舒舒服服的待着,谁都不愿意学习。学习之前我都会自我激励一下,想想白天工作中的那些糟心事于平均线的工资畅想一下转行成功后的欣喜,我就动力十足了。学完后还要给自己来点奖励,喝个酸奶、打局游戏,或者就舒舒服服的躺一会儿,所有让我放松自在的事情都是奖励。还可以把学习计划打出来,每完成一项任务打个勾,特别有成就感。

6、合理利用碎片时间。上下班捷运、班车上我会复习学过的课程,思考作业怎么写,构思下一篇文章的提纲,看看学习群、社区里同学们的经验分享,刷一下相关公众号里有价值的推文

当然除了学习还得生活,我一般会安排周末一天时间购物或者走亲访友,其他事情都利用碎片时间完成。周末集中洗一次衣服,做饭前放洗衣机里洗,吃完饭正好洗完晾上。上下班路上买菜或者网购送到家,平时晚饭从公司食堂带回来吃。关于运动,天气好的话就提前一站下捷运,快走3公里到家,也可以跑步回家,比正常捷运回家晚15分钟,但是比先回家再运动节省20分钟。

目前就是这些了,发现好用的再来更新。

如果我的回答对你有帮助,赏个赞吧^_^

个人公众号【熙熙转行记】,记录转行心路,分享价值干货,职业规划课程和52个传统向网际网路运营转行案例已整理好,欢迎随时来拿。还有300份精美PPT模板,关注后回复pptmb获取。


米洛:

题主问的是,职场人士如何利用晚间时段自我提升。那答题的重点就落在了自我提升的方法论上。一个可以人自我提升的方向有很多,在本答案中我重点讲学习

本答案里提到的适用于晚间(以及其他时间段)的学习方法,是我这几年在切实践行的,的确对我很有效。但学习方法对学习者的效果,因人而异。所以,大家在采用这些方法前,一定要根据自己的情况做些微调甚至大改,这样才能让方法更好的服务于我们。

方法1:告别资源贪欲

转变前:热衷下载各种学习资源,比如电子书,视讯教程,工具软体等。对于一些比较小众的学习资源,我有时甚至会花数个小时去寻找。当然,找到时真的是挺开心的,但又有什么用呢?都是学习的幻觉,而不是学习的成果。下载了 != 学了。

曾在Medium上看过一段话,深以为然:

“你下载了Sketch,不代表你就是设计师了;你下载了Sublime Text,不代表你就是前端工程师了;你下载了几个G的法语学习视讯,不代表你就会法语了。你下载了扎克伯格2015年书单中所有书的电子版,不代表你就真的饱读诗书了。重要的是你的脑子里有什么,而不是你的硬盘里有什么。”

转变:慢慢减少对学习资源的贪欲,只在真正需要时才下载。

转变后:节约了很多漫无目的的资源搜索时间,资源的利用率也极大提升,因为下载的时候就是需要用的时候(类似丰田的 Just-in-Time 方法)。并且,下了一堆资料却没好好利用的负罪感也越来越少出现了。

方法2:做好心理建设

转变前:刚开始学习一个新主题时特别自信。一旦遇到困难,却又很快开始自我否定。

转变:意识到学习是有不同阶段的,每个阶段都有其特点。

a. 初期:学习内容比较简单,容易产生“能力上的幻觉”。而这种幻觉会拔高了对下一阶段学习效果的期待值。

b. 抬升期:学习曲线开始骤然陡峭,容易摧毁一个人的自信(大多数人于此时放弃)。此时学习需要更大的专注和时间投入。

c. 平台期:长时间的投入却看不到明显的效果。这时需要更多寻找自己在学习中的问题,并进行有针对的训练,即所谓的 deliberate practice 。学习的平台期很难熬,但跨过就会宽阔。

转变后:在每个学习阶段,都能合理地解读自己的情绪 (emotions),形成正确的感受 (feelings)。比如,初期我会告诉自己,此时学得快,感到高兴是正常的,但要明白真正的挑战还未到来。抬升期我会告诉自己,此时因难度蹿升,产生恐惧是正常的,此时要对未来有信心,不要放弃。平台期我会告诉自己,长期看不到明显进步,容易沮丧也是正常的,此时要多寻求外界的帮助,多沉下心来做针对练习。

方法3:量化学习时间

转变前:纯凭大脑去记忆在每个学习任务上花了多少时间。后来事实证明大脑对于时间这种抽象概念,统计能力很差。最后要么在不重要的任务上超时,要么在重要的任务上没下足功夫,自己却还自我感觉良好。

转变:用计时器为每个学习任务计时(任何一种计时软体都可以)。

转变后:该是多少时间,就是多少时间。每个学习任务的时间投入也日趋合理,因为结合学习体验,数字可以清楚地告诉我应该加大某个任务的时间投入,还是减少时间投入。

方法4:活用零碎时间

转变前:零碎时间基本用于发呆或娱乐。注意,我不是说人生就不需要发呆和娱乐了,只是千万不要在该学习的时候发呆和娱乐。每天中的学习和娱乐的时间应该严格分开。

转变:在零碎时间会刷刷 duolingo ,听听高质量的播客,或者思考一些问题。

转变后:零碎时间得到更好的利用,比如我的很多Aorqu答案都是利用独自吃饭,步行(注意看着点路),和等车的时间来理清文章结构的。

方法5:控制饮食摄入


转变前:
晚饭会吃比较丰盛。饭后极易产生疲惫和倦怠,无法专注学习。

转变:在要好好学习的晚上,晚饭会吃的比较简单,尽量多吃蔬菜少吃肉(尤其是红肉),有时甚至干脆不吃晚饭。

转变后:效果特别好,不再感到太多的疲乏,注意力比以前集中多了,遇到困难的学习任务时也不再轻易放弃

方法6:制作思维导图

转变前:书看完基本上就忘记了,隔一个月再回想,能记住几句话就不错了。最痛苦的是,有时刚好记得一些内容,想和别人分享,却讲解不清楚,因为记忆是残缺的。久而久之,开始反问自己:“既然读书读了都会忘,那我读书的目的到底是什么?”

转变:用思维导图制作软体(Mac上我用 MindNode),边看边理清书中内容的脉络,并用自己的语言,按照内容的层级关系,整理出书中的要点

转变后:不再怀疑读书的价值。并且,记忆效果好了很多。具体的体现是,隔一个月依然可以不看笔记讲清楚一本书的主要观点,内容结构,和复述一些精彩的引言。

方法7:引入外界限制


转变前:
学习时容易分心,刷刷新闻网站,逛逛论坛什么的。更可怕的是,学到一半,消遣后再回来,还需要好几分钟才能重新进入学习状态(极大的任务切换时间成本)。电脑里仿佛有个黑洞,悄无声息地吸掉我宝贵的学习时间。

转变:在Mac下我用一款叫做自我控制 (selfcontrol) 的软体,设定了一个网站屏蔽列表,这样我在一个时间段内就无法分心访问一些消遣型的网站了。

转变后:不能说完全没干扰吧,但真的学习效率提升了很多。并且,连续学习1~2个小时后,特别有成就感。

方法8:定期还原笔记

转变前:之前也会复习笔记,但仅仅停留在看的层面,并且复习和初次记录的时间间隔较为随机,什么时候想起来就什么时候做,还要看有没有心情,因此复习效果着实一般。

转变:每周有一个固定还原笔记的时间。还原就是不仅停留在看的层面,而是在看的时候会主动用自己的语言转述一遍笔记里的要点

转变后:进一步巩固了记忆效果,在跨学科思考时,更容易产生灵感和创意。

方法9:寻找实践机会


转变前:
对待有些任务,会愿意实践,而对待有些任务,则不愿意实践。缺乏实践的技能,自然我就没能很好地掌握。

转变:只要学了就要去实践。看了半小时 http://Lynda.com 的编程教程?自己打开 editor 仿写一个小程序。看完了一本书获得了许多好的想法?打开Aorqu通过写答案来和大家分享。看到一个有趣的手工制作视讯,自己买些材料回来,体验 maker 的快乐。在一个 Workshop 学了 d.school 的 Design Thinking ?自己下次做个人或小组 project 时就应用这些思维方式去打造工作流程。

转变后:许多我以为会出现的问题,在实践时完全没有出现。许多我没想到的问题,在实践中无情地出现了。发现问题,解决问题后,我极大地压缩了技能进阶所需的时间。

方法10:回顾学习成果


转变前:
每天的学习时间结束时,没有花一小段时间回顾今天所学的内容。这样对自己的学习进度缺乏一个清晰的认识。

转变:每天学习结束时,会花1~2分钟时间,在大脑里简单回顾下这个时间段完成的学习任务。

转变后:当学习进展变得明确,我就能更有针对地调整。如果今天没有完成足量的学习任务,我就会提醒自己明天尽量要补回来一些。如果今天足量完成了学习任务,我就会由衷地高兴。这种积极的情绪会推动我继续充满动力地学习。

我的学习方法讲解到此结束。都是一些比较常见的方法,希望能帮到大家。如有说的不对的地方,请指正。感谢大家的阅读。


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thinkind:

1、首先是要 静心
比如沐浴洗脸,焚香也行。

其次,关掉电视和电脑。
至少也要断网。

下来就是安安静静的读书,做笔记。
每晚至少可以读100页书。
坚持以往,可成大业!

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2、有条件的,最好去图书馆或高校的自习室。
主要是那种氛围。
周围人,特别是后生们,都在求知或备考。
催人上进啊!

没条件的在家也行。
关键是要 自我激励 坚持下去


邹昕:

不是单身职场人士,而是有娃职场人士,可以强答一发吗?

先吐槽一下,晚上八点到十点是什么个情况?十点多就睡觉了还是出去娱乐了?有娃了你就会发现,时间真是太宝贵了,自己的时间都是在娃睡了之后,也就是晚上九点多甚至十点开始,然后到半夜或者一两点吧。昨天去参加腾讯的一个活动,他们网路多媒体组(Online Media Group)的负责人黄海说他一天睡两截觉,第一个是九点到十二点,然后起来工作,完了两点多再睡到五点多,太拼了。

具体如何提高自己,最重要的一点不是做各种计划,也不是找各种资源,而是找到自己喜欢做擅长做的事情,然后朝这个方向发展,成为一个生产者,而不是一个消费者。

讲个我的亲身经历吧。我在上一个公司做的是信用卡风险模型相关的一些东西,当时白天需要处理很多一些程序上的东西,各种开会啊,写 email 啊什么的,基本上是没有什么时间自己写 code 做模型的。另一方面呢也是因为前公司在上海有一个专门做模型/数据分析的部门,技术方面比美国总部这边整体水准高得不是一点半点,所以长期下来的结果就是总部这边的人反倒没什么机会做具体的模型,对一些细节了解的不是很清楚。但是我作为职场新人这么干显然对自己发展是不利的,所以当时花了两三个月的时间,每天晚上从九点多干到半夜,把整个风险模型开发的过程摸清楚了个大概。有时候因为要请教上海的同事,因为时差的关系半夜打电话骚扰他们也是常态。其实这件事情做起来是很有意思的,当时做的时候也没有什么计划。因为日常工作中做的一些事务性工作像发发 email 啊开会啊各种项目管理啊这些是挺无聊的(至少对我来说是如此),但是呢又不能不做,相比之下晚上的这部分时间有意思多了,所以并没有加班的那种苦逼感,反倒深刻感觉到对自己职场发展的好处。如果不是花时间自己具体去研究那些 code 整个流程的话,是根本不可能知道那些细节的。

跳槽到现在公司之后,加班是常态(一方面是因为公司活儿的确多,另一方面也是因为时间灵活,我一般早上九点半到公司吃完饭十点开始干,下午五点半回家)。那么加班也是有不同种类的,如果在一个你不喜欢的行业,做不喜欢做的事情,那加班真的是很苦的。相反,如果喜欢这个行业,只要稍微调整一下加班的方向,晚上做的东西更偏向于学习新的领域,而不是完成一些事务性的工作,这个时候的加班就变成题主所说的自我提高了。显然,前提是你喜欢现在干的这个行业。如果不喜欢这个行业怎么办?回到最开始说的,找到自己喜欢做的事情,然后跳到那个行业。

另外一个方面,成为一个生产者,而不是消费者是什么意思呢?如果你做的是跟职场完全相关的事情,那么你自然是个生产者。如果兴趣爱好相关的呢?比如体育、健身、电影?兴趣爱好跟兴趣爱好也是不一样的。

比如说我喜欢篮球,如果每天只是看球,那么我单纯就是个消费者。如果我不但看,还去打,那么就接近成为一个生产者了,因为可以锻炼身体、提高精力等等。但是这个回报率是很低的,打两个小时篮球可能不如跑半个小时步。如果我不但看,自己打,同时还像张佳玮那样写一些评论,那么这就往生产者的方向更进一步了。当然我知道这不是我的强项,花再多时间在这上面也是不可能对职场发展有太多好处的。但是换一个角度,如果我不但看篮球,还针对性的做篮球相关的数据分析,结合我擅长又喜欢做的事情,那这个对职场发展就有好处了。

如果发现自己的兴趣爱好永远都是处在消费者的阶段,那么可能需要好好想想这到底是兴趣爱好呢,还是贪玩。当然贪玩没什么不好的,只不过在这个题目下面,对职场发展的确没什么益处。

所以说啊,如果找到了自己真正喜欢又擅长做的事情,自然而然的就

苟利国家生死以 岂因祸福避趋之

黄小蕊:

24/10 更新:
统一回复:制图软体是用的Mindjet 是一款收费软体,简单快捷好用。在这儿想呼吁一下童鞋们有条件的请使用正版,支持下程序员哥哥们的工作,毕竟程序员也是有老婆孩子要养活的嘛~~
想做导图的童鞋们,工具只是个工具,适合我的不一定适合你们,可以多试试别的软体。
好像get到了什么了不起的技能,图片貌似清晰了,还看不清楚请告诉我,我去注册个网盘。
PS:开放私人转载权限,无需问我啦。
祝大家生活愉快。

最近在思考人生应该追求什么的问题,恰恰这个问题也是思考里面的一个环节,虽然人生还没思考明白。但是,觉得还是可以勉强回答一下这个问题。
鉴于思考的问题有点儿庞大,所以用导图的方式理了一下思路。

好了,玻璃心速速退散,我要开始熬五毒散了。

首先,我们需要知道每个人想得到的东西是不一样的。
那么,我们应该如何知道自己需要的努力方向呢?
我在内心反复问了自己若干个问题,有些还没有答案,如果可以我希望大家可以问问自己。

家庭:

  1. 你对家庭感觉到满意吗?
  2. 你和你的ta的距离,是更加亲近,还是疏远?
  3. 你的需求能获得满足吗?
  4. 与父母、手足的关系如何?
  5. 和孩子之间的关系是否令你高兴?

友情:

  1. 对自己拥有朋友的数量满意吗?
  2. 你和朋友之间是否有深刻的关系?

健康:

  1. 运动量够吗?
  2. 认得出镜子里面的你自己吗?
  3. 有没有跟你想像中的你一样的健康?
  4. 饮食中的营养获取是否均衡?
  5. 是否能够做到一天都精力充沛?
  6. 是否希望吃的更健康,外表更加美丽?

财务:

  1. 对自己赚的钱和财务状况,是否满意?
  2. 是否住在自己想要的房子里,开车自己喜欢的车?
  3. 是否希望能为爱的人提供更多的物质?
  4. 金钱问题会不会是你焦虑的问题,让你彻夜难免?
  5. 是否对目前的工作满意,工作能令你开心吗?
  6. 如果明天能辞职,你会开心吗?

成长:

  1. 你拥有的兴趣和爱好能否让你开心?
  2. 会不会经常觉得无聊?
  3. 上一次读书是什么时候?
  4. 有没有什么你想去做却又一直没有去做的事情?

回答完以上的问题,我相信大部分童鞋都会进入了思考模式。
不要害怕差距,差距是你理想状态和现实状态之间的距离。

需要提升自己
如果把提升自己当成个生意来经营,那么这个生意的成本,就是时间。
那么,我们应该先知道我们的成本都用在了神马地方。
图表如下:

相信这个图不用解释,大家都应该看的懂。以下是我自己的自我反省,欢迎对号入座。

知道自己哪儿不好,就是提升的第一步,好了,我找到了自己的不足,童鞋们也可以对号入座看看自己。那么下一步,该怎么提升自己呢。知道不好,就改正本身就是一种提升。

那么,从哪儿入手,介个是一个嗷嗷庞大的问题。我们用图表说话好了。

俺就不BB了。

左边一栏,都是认真思索后发现需要提升的地方,童鞋可以看有没有适合自己的选项,直接拿回去用就好了,节约思考的时间成本。

见识浅薄,个人的小小思索。觉得还可以,还烦请告知,让我知道原来对大家有帮助。
这样,还领悟到新的东西,也好壮胆跟童鞋们一起分享。谢谢观看。

还请尊重一下,转就转嘛,告诉我一声行不行?


帝林:

目前自己正在创业中,公司属于过了风险期,比较稳定了,所以半年前我就做了一个决定,终止下班后跟狐朋狗友胡吃海喝,用下班后的三四个小时来给自己充电学英语,没错,创业者也一样要充电。

一,首先要清楚自己需要提高什么方面

自我提高分很多的方面,大概可以分为:

(1)本行业相关知识

(2)广泛阅读(看兴趣,比如有人喜欢研究心理学,有人喜欢经济学等)

(3)语言类(主流是学习英语,毕竟全球化,会英语对自己未来的工作会增值很高,当然,也要看自身需求,比如你身在日企,那显然当下最应该提高的是日语水准)

(4)爱好方面(比如运动,乐器,演讲,编程,写作等自己喜欢什么就花时间学什么)

因为每天下班到家吃饭,洗澡,基本最早也得晚上8点了,一直学到12点,能有连续的4个小时的学习时间,这个时间其实也相当紧迫,必须争分夺秒,所以最好的选择就是主攻以上四点中的一方面,贪多嚼不烂,所以你一定要想好自己当下最需要学的是什么?

如果实在想不到想学什么,有一个标准比较简单粗暴,就想一下你当下学好哪项本领,能给你加薪就学哪个!

二,要考虑好是否能接受这种没有娱乐的生活

如果选择每天下班给自己充电,那基本上就可以告别娱乐了,说实话,这样的生活其实刚开始挺难接受的,尤其是之前晚上各种夜店浪惯了的人,而且,这样的作息时间极易被女生认为是宅男,没有情趣,因为你可能连约会的时间都要精打细算,这些都是阻力,所以做之前一定要考虑清楚当下的自己的生活是否能接受这种严苛的生活状态。

三,尽可能的高效利用时间

例如可以租离公司近点的房子,否则就要在下班的公车,捷运中准备好相应的书本,耳机,ipad,kindle了,不能放弃一切可以利用的时间。

四,到家就要洗澡

经过一天工作的劳累和通勤,到家了一定是会感到很疲惫的,没准一躺在床上就会睡着,到家就先洗个澡,会缓解疲劳,立马就精神了,这招特别好用。

五,远离手机

看手机是消耗时间的一大利器,手中拿手机看看新闻,朋友圈,一个小时很快就会过去,既然常人很难战胜这种诱惑,那不如远离诱惑,把手机放在自己手臂伸到的范围之外,即使有电话,接完电话也要把手机放远处,不能让自己触碰到,避免手机的打扰,是高效的利用晚上时间的重点。

六,在网上找一些志同道合的朋友,定期的交流一下学习心得和所踩的坑,互相学习,提高

可以在网上找一些兴趣小组和群,这其中大部分人其实都是无法坚持的,但是总有那么一两个人会陪你坚持到最后,大家可以偶尔的碰个面,吃个饭,交流一下学习经验,有同伴的感觉比自己孤独的前行要好的多,而且这其中很可能会交道一些志同道合的朋友,或者可以遇到一两个你学习领域的天才,你遇到的困难很可能人家点拨你一下就通了。

经过这半年的坚持,我现在已经可以啃生肉美剧了,不用等字幕组更新了,也经常的翻墙去推特撩撩各国的妹子,学习的习惯已经养成了,以后还想学习其他的知识,可以马上无缝对接,因为心已经静下来了,偶尔需要去应酬客户导致不能看书了,反而浑身不自在,以前晚上经常会有无聊没事做的感觉,而现在则过的特别的充实。

塑造一个更好的自己,原来是会上瘾的。


框架践行者:

浑浑噩噩的过了些日子,终于受不了自己了,晚上下班回家把书桌整理干净,学点啥的好呢,有英语,编程,管理学…算了,先从英语开始吧,拿了一本英语书准备学习,突然想起还差点啥,对了,我去泡杯茶,拿茶叶,烧开水,等水开的时候刷刷微博吧,这一刷就刷了20分钟,泡好了茶,终于可以安心看书了。

叮~,微信弹出条消息,拿起来一看,大学同学找你有点事,又聊了半个小时天,这下总该看书了吧,没看几分钟,突然想发个朋友圈,然后开始拍照,调整角度,修图,发完之后又刷了刷别人的朋友圈,这次一定要看书了,看了几页心里又想想,看看有没有人给我留言吧,又拿起手机回复了一通,终于回复完了,一看时间,12点,该睡觉了,可是书还没看几页,算了,先睡觉吧,再不睡明天上班就迟到了,书明天接着看。

好不容易下定决心,放弃享乐,开始学习,但总有种种“意外”打断我们,看起来花了好几个小时来学习,实际根本没学到什么,又没个总结,过段时间就全部忘得一干二净,晚上下班后,到底该干嘛?根据我的经验,给出3点建议。

1、欠缺这么多,该提升什么?

正如上面的例子,工作需要学习编程,来加强技能水准,又想学习管理学,和经济学来增加职场软实力,另外兴趣又是摄影,希望可以看看摄影书,去拍拍照,未来规划又想出国留学,学习英语又必不可少,健身,打球,等等有这么复选择,到底该怎么办?

太多的选择,成了让人纠结的第一步,在解决这个问题之前,我们需要理解大脑是怎么做出选择的。

人类大脑的前额叶和后顶叶属于决策部位,其上存在着大量的“抉择神经元”而这些神经元是针对模糊不清,不完全,不精确的资讯进行判断,而这些判断,对大脑能量的消耗是巨大的,这就是为什么在做一个黑白分明的简单选择时会特别容易,比如选择中午吃饭还是不吃饭,但是到了吃什么,吃哪一家就相对有些困难。

同样的,针对每次下班后自己所要做的事情需要进行选择,也成为了阻碍我们行动的第一步,

一个好的解决办法是制作一个提升规划表格,这样可以大大降低选择所带来的的能量消耗,直接进入学习的状态。

做这个表格一共分为3步:

第一步:列出目的。不管是看书也好,跑步也罢,背后都有其目的,将这些目的找出来,罗列在纸上。

比如我最近在跑步是希望减肥,1个月减重5kg,学画画是想送朋友一个礼物,读史书是想让思考更有深度,读企业管理是想学习别人的理念,发现自己的不足。这里我做这些事的目的就是1个月减重5kg、送朋友礼物、提高思考深度、学习管理理念。

第二步:分析这些目的的实现途径是否只能在下班后,是否需要一整段的时间,如果不是,哪些时候可以完成。

例如减重5KG的这个目标,就不需要一定在下班后,可以通过减少食物摄入,增加运动来实现,早中晚运动都可以,下午两点后不吃饭也可以,再著学习历史也可以在上下班,吃饭时听音频学习,上喜马拉雅,或者得到上搜索音频,但是要注意一点:对于碎片化学习要注意总结,一定要将碎片化零散性的知识延伸总结为具有完整体系的知识,否则听了也是白听,不会有什么用

第三步:根据重要程度进行次数排序。

这里的排序规则根据事情的重要程度来进行,在次数安排上做到重要的事情次数多的原则,

以下是我做的表格:

周三因为有会议要开,所以没有安排,写作对我来说是近期比较重要的事,所以我放了5次,其次是管理学跑步…目标不同优先级不同,这里需要注意的是(1)在时间的安排上不要太久,40分钟刚好是一节课的时间,做完之后休息一下;(2)要留出充足的缓冲时间,逼自己太紧反到容易破罐子破摔;(3)根据实际情况自由调整。

如同机器一样,人类最擅长的也是执行,而非思考选择,有了一个计划之后,到点直接按照上面的来执行,好过一周乱折腾不知道干了啥。

2、创造最低行动阻碍的环境

孟母三迁的故事相信大家都听说过,讲的是孟子的母亲为了选择一个良好的环境而多次迁居的故事,这个故事多被用来说明母亲的用心良苦,其实它更能说明接下来的观点:

第一迁是因为孟子家住在目的旁边,经常举办丧事,孟子跟邻居小孩就经常玩起了办理丧事的游戏,这里的办丧事,和跟邻居小孩做游戏就是一种天然的诱惑力;

第二迁是在集市上,集市必然热闹,到处都是商贩,很多新奇的玩意,比之前带来的诱惑有过之而无不及;

第三迁搬到了学堂附近,这里书声琅琅,文人雅士居多,自然就给孟子创造了最佳的学习环境。

最开始租房子的时候我没有选择跟同学一起合租,就是因为怕一起玩游戏,聊天,相比于提高自控力,降到诱惑反到更加容易,更加有效,所以我一直一个人租房住,的确节省了很多时间,当然,周末还是可以跟朋友一起吃吃喝喝。

当你发现经常不自觉的做某件事情的时候,就要考虑这件事是否对你产生了很多诱惑,有段时间我经常回家就打开电视,但是当我明白了我的自控力并不足以抵御电视节目对我产生的诱惑时,在接下来每次租房的时候,我的第一要求就是没有电视。

对于学习来说,看书或者健身所需要的意志力是远远强于看看电视,吃吃薯片的,这就意味着大多时候我们会“启动失败”,没能按计划行事,况且意志力会不断消耗,知道你下一次痛定思痛,再次生出强烈改变的意愿,然后不断重复。

跳出来,审视那些对自己产生的诱惑,将手机静音,或者飞行模式,在开始学习之前不要做出对外界有联系的事情,比如发消息,打电话,发朋友圈…远离嘈杂的环境等等。

同时,对于行动环境的要求一定不能太完美,有人喜欢在阅读的时候冲一杯咖啡,或者泡一杯热茶,或者要光线十分充足的地方,又或者需要聆听一点音乐,通常往往习惯了这些“优渥”环境之后,缺少了某一项,内心就会产生抗拒感,从而降低你的学习意愿,当然不是说在学习的过程中不要喝咖啡,而是在没有咖啡的时候,同样去阅读,对“完美”应该抱着无所谓的态度。

上面我提到意志力是在不断被消耗的,那要怎么激发重新产生意志力呢,一个有效途径是他人刺激,跑步的时候,一个人的时候所跑的距离是远远少于一群人的时候,这是因为其他人的学习行为会刺激我们的大脑做出类似的反应,从而激发出更多的意志力来进步,这一点在我们还未形成生命的时候就已经决定了。

所以为了一个更利于学习的环境,也是在一些Aorquer的建议下,本人建立了一个微信群,用于职场交流和学习分享,当然,更希望可以创造一个会更有利的学习环境。

以下是截图:

这个群是免费加入的,但是禁止在群内闲聊,发链接,大家需要一个干净的环境。

进群请加我的微信:youcore_11

3、总结

人类更偏爱执行,需要进行多次选择的情况下,请制作一张表,一来做了什么更加清晰,二来更容易开始行动。

自控力强的人是很好的学会了降低自己身边的诱惑,创造一个更适合学习的环境降低你的行动阻碍。

-最后-

想像出来的困难是可怕的,做一件事情往往只需要你开始第一步,迈出第一步,才会有接下来的康庄大道,可往往很多人都只是想想而已。

— 共勉 —

如果有用,还请点个赞

交流微信:youcore_11 (备注下Aorqu,可进群)


Aorqu用户:

直接睡觉,然后早起两个小时再考虑做什么事

这只是一个小诀窍,但是相信我,比你熬夜到12点,不管是对你第二天的精神还是自己坚持的项目本身的效率,都好太多

至于能做什么,想做什么,这个得看你个人的自我目标定,外人很难告诉你,关键是找到兴趣和目标

但是时间管理早睡早起这么一个简单的小诀窍,可以有效提高你的生活质量,而且能做到的寥寥无几

这就是与众不同,这就是酷

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