大家都是怎麼堅持運動的,好累時想什麼?

問題描述:h一直起念減肥減肥,都幾年了,還是肥著。每次我看正妹健身視訊阿動圖阿什麼的覺得真是元氣十足,感覺自己也能好好來一發,可是鍛煉起來十幾分鐘就累得苦哈哈,想要死了一樣,特別狼狽。真是想不通那些瘦弱的小胳膊小腿怎麼堅持的,全身流汗好漂亮。為什麼我就累成狗了呢?真的太累了,你們怎麼堅持鍛煉的呢?太累扛不住了的時候怎麼扛下去的呢? ~~~~感動的分割線~ 謝謝同學們的回答,我感覺沖這些回答我這次怎麼也能成功…
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周嘉城:

首先要有一個理由,至少在當時看來給自己開始第一步的理由。
大三那年發現自己胖了好多,瘦的時候也沒找到女朋友,想想胖了就更難找了,過兩年大學畢業了連可以回味一下的校園戀愛都沒有,還真是挺可惜的。
最主要當時有一個很喜歡的女孩子,非常喜歡,表白了之後被拒絕了,當時幼稚地想肯定是我不夠帥,所以為期一年的操場運動之旅就開始了。

然後是一個合理的計劃
一開始是比較拼,因為不成熟,三分鐘熱度那種,一個星期每天晚上學校操場跑十五圈,大汗淋雨然後沖個澡,感覺真的挺爽的。但是腿腳都很酸痛,周末就休息了兩天沒跑,然後下一個周一,就跑不動了,因為卧槽,想想真的好累啊,不想再跑了。然後一懶就懶了半個月。每天在寢室打打遊戲,吃吃外賣,基本上處於毫無運動。

有一天跟同學約了出門吃飯,洗了個頭,照照鏡子發現自己臉圓成一個球了,想想不行,當天心裡就不知啥味道,因為吃飯的時候喜歡的那個女孩子也在,發現她跟我一個很帥的朋友一直在說笑,我心裡就更堅定了,哦只有瘦下來帥一點才有機會了。

所以晚上回去Aorqu上查了一宿健身相關的,看了好多好多前後對比的照片啦啥的,雞血打得滿滿的,但是前一次的跑步經歷讓我知道雞血會冷掉的,要有計劃才走得通,

我就開始做俯卧撐,

額,是的,不要嘲笑我啊,就是很簡單地做俯卧撐,每天只做三十個,如果感覺沒啥意思,就再做六十個仰卧起坐(因為看Aorqu上的大神們說腹肌恢復很快,第二天就好了)

然後因為量小嘛,所以堅持下來了一周,有一天晚上還去跑了操場。

就是說,有一個最低最低的運動量,不論如何,每天至少做三十個俯卧撐,還有餘力做其他鍛煉就做,看心情。

後來再做三十個俯卧撐,已經滿足不了,一點感覺都沒有,我就把這個標准漲到了五十個,然後是一百個,然後是兩百個。

到兩百個就沒往上漲了,因為看攻略,一開始靠自重就能達到那個鍛煉的量,就是肌肉漲漲的有那種充血的感覺,一拳打出去就是滿滿的小宇宙,但是俯卧撐做到一定程度之後,就不行了,做兩百個已經不會有那種感覺了,要靠器械了。

後來就嘗試去健身房,但是好麻煩啊,離學校太遠了,我就懶得去。
所以就堅持兩百個俯卧撐,另外每周操場跑十五圈,外加各種其他鍛煉,比如啞鈴做飛鳥啊,仰卧起坐啊啥的,但這些都不是固定的,只有俯卧撐是固定的

怎麼堅持下來
肯定會有哪天說不的,就好像會有哪天特別想鍛煉一下一樣,所以我就對自己說,知道你今天很累不想做,但是不做不行的,停下來一天就會一直停下去,只要開了這個頭,之前堅持了那麼久的鍛煉都白費了。多可惜啊。我就做最低標準的兩百個,做完就洗澡睡覺,

除了這樣自我催眠之外,還是要有別的激勵,
一個是看彭於晏的微博,看他的肌肉照片。
一個是定期脫了衣服給自己拍照,因為要告訴自己,我現在胖一點沒關系,但是我會瘦下來的,拍照片把這個過程記錄下來,到時候就是一個很寶貴的素材。
然後最重要的一個激勵是,當時我喜歡的那個女孩子有點胖胖的,跟我說她也想找個機會鍛煉一下,我想我要是能練成一身精肉,我就能有充足的理由帶她玩了。

所以,就這樣,我成功的堅持到了下來,一直到大四實習工作了之後才停下來。

當然主要也不是因為工作,是我找到了女朋友,(雖然不是當初那個女孩子。

最後,我覺得一個人瘦下來是真的會帥很多的,我工作了快半年,現在已經胖回去了,但我女朋友還是會提起我瘦的時候很好看,這讓我很得意,雖然我並不打算再鍛煉了。

有人贊的話就附幾個圖吧。增強點說服力(雖然沒有很大的說服力。)
哈哈

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26日凌晨更新

既然都有幾十個人贊了,那我就放兩張照片吧。
不許看不起人啊
畢竟我也只是業余練練

這是兩個月的時候


三個月的時候


這張忘了是多久,大概是快生的時候

最後
如果贊能過百的話,我會考慮把我現在這幅肥豬樣發出來的
也能告訴各位,不繼續堅持鍛煉的後果是什麼

——
26日晚八點更新
沒想到一天沒到就過百贊了,有點懵逼。
那我發圖了,請大家照顧一下不要取贊,也不要取關


對不起,沒有高清大圖。


然後,我,順手再秀一波。。。


陸暢:

運動是唯一不需天賦不靠運氣一分耕耘一分收穫的事情,堅持不了只能說明你認慫了。


優質小炒:

我以前似乎經常有這樣的感受,運動沒幾下就氣喘吁吁的歇在一邊,反正這種事情,也沒有人逼我。朋友還是朋友,父母還是父母,肚腩還是肚腩,什麼東西還都保持原位,這種感覺也是舒服的。就像保持在一種和諧有序的戀愛關系裡,適當就好了。但是就像任何感情受不了外來誘惑一樣,和緩運動這種有愛的戀愛關系決不能被高強度,大刺激的運動所勾引,一旦勾引,簡直萬劫不復。

事情是這樣的,原來我每次都在跑步機上跑20分鐘,然後假裝很累在做幾組無氧洗澡回家。某一次在20分鐘左右的時候我聽到幾首好歌連播,鼓點和步伐神同步以後就多跑了10分鐘,發現整個人的出汗量和心肺狀態簡直好到爆炸。簡直就像一直在和緩戀愛里吃白粥突然給你一碗毛血旺的新鮮感覺,這種刺激感讓我給自己說,再多跑幾分鐘吧,再多跑幾公里吧,再提提速,上上坡怎麼樣。說真話當時累的感覺已經被興奮的感覺完全掩蓋了,面色潮紅,大汗淋漓,呼吸急促,衣冠不整,大腦里簡直春心蕩漾,簡直就是出軌的高速列車。

從此,運動就變成了情人約會一樣,你會日日夜夜的想念,想念那種大汗出透你照著健身房裡大鏡子里性感的樣子,就像你在情侶套間里照那個大落地鏡子一樣。你會一而再再而三的給自己加碼,為了和意識里的出軌對象廝混,證明自己的厲害,你會不自覺的和音樂節奏同步,像在約會時里的背景舞曲。你會厭煩你沒時間運動不了,或者某一頓吃多的感覺,這種渾身不舒服就像平淡無奇的生活一樣讓你受不了。

我看看我這比喻我也是醉了。。。

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不如加一個歌單好了。。。毫無逼格,更無新歌,單純很有節奏

http://music.163.com/#/playlist?id=33629669
 

粉紅色的貓彤少女:

你們一群壞銀→_→,不點贊只關注,哭————————我來更新啦————————

————————我又來更新———————
(更新內容在最下面)(/≧▽≦/)
我啊?想的很俗氣的。想女神,范冰冰,想喜歡的男生。,對,他們都在目標出等著我呢 想我要穿比基尼。 我啊?從國小六年級得病住院後就發胖,一直處於微胖中。一直被人家說我是『豐滿型』,該胖胖,該瘦瘦。可是還是圓乎啊。
大學了,我想著減肥吧,畢竟,我可是要穿比基尼的人,可不能太豐滿,就想著去跑步吧!畢竟在我心裡,參加馬拉松的人都很棒!!
跑不動了我就很『開心』的告訴自己,女神在終點處等我著呢,她經歷了那麼多事情,我跑這麽點就不行了?要臉不?
然後再跑幾圈,
不行了,又想到一個很火的外國男性減肥視訊,(你就是一坨屎)我就笑了,就不想承認自己是屎就繼續跑了
下面是我的豐滿身材 皂片已刪。

回去有空我把視訊貼上來。哈哈哈。
視訊來了,不知道這樣貼行不行?
http://m.weibo.cn/3177864340/3952113354438601?sourceType=sms&from=1063195013&wm=8507_0002

對了,我也追星,但不是腦殘粉。跑步就想著我的愛豆在終點處笑著等待我,哈哈哈哈哈哈,畢竟,我還是真的想去見見他。

其實上面的做法聽起來有點傻啊,但很奏效啊。
以及,分享一個我一個跑步瘋子朋友的跑步截圖。他,真的,只是去做。夠男人啊。他在百度貼吧很火,哈哈希望不要被他看到把他照片帖過來,不要打我奧!
他是瘋人院跑團團長,熱血少年。
好啦好啦≥﹏≤什麼熱血,他就是個瘋子!!!只管去跑的瘋子!!!


我們坐標陝西,有想要開始跑步的朋友可以私信我,(要加瘋子微信也可以,對了,他是健身教練)
加跑團,給你建議,(免費的啊 )!!陝西的朋友沒事可以約跑啊!很棒的。
瘋子:瘋人院跑團團長(專業和業余),以及健身教練。

哈哈,6月份跑量已和一跑友定了,我150公里他400公里。下一目標:早點讓讓瘋子帶我參加半馬。(他最近要去帶一波人參加蘭州馬拉松,他的目標並不是從330提高到310)我來修改,瘋子說了,他是從310提高到300,順便更新幾張瘋人院跑團業余群記錄,大家可以加入進來。全是一群愛跑步的朋友,免費為你解答,約跑,打卡,大家越跑越開心就是我們最大的開心。
以及,想加瘋人院跑團群,瘋子私人微信的搜索微信號:tongxiner007(這是我的微信號)祝各位看官愉快,哈哈,西安跑友可以約起來。!!!

跑步,真的是件很美好很爽的事啊!有快感的啊!
以及,我想要的蜜桃臀(捂臉(≧▽≦))


匿名用戶:
我打賭贏了,各位朋友們。
——————分界線昨天舍友還對我說,好佩服你哦,天天去跑步。
其實,是因為我臉上的痘痘。
我必須每天出汗排毒。我必須每天早起早睡。我必須每天飲食清淡。
我已經長痘快10年啦。以前只是額頭,鼻子,鼻子兩側,到了大學,我以為會慢慢好起來的了。成為一個大大的美少女。後來,情況卻是這樣的。胖了14斤,沒經歷過霧霾的我皮膚更嚴重了。

所以當你有個目標的時候,你一定會為此堅持下去。真的,不敢放棄。

在這里我只是簡單寫了點,前天終於去看醫生了,崩潰哭了一場,也一股腦寫了很多東西。如果你們需要,可以告訴我,我發我寫的給你看,你們會有更多力量堅持下去的。

對了,我從大一寒假胖到114斤後慢慢減到了105斤了。總之一切都在變好。

分割線——————————————

那天心情很down,記錄下了這些文字,收到了很多陌生朋友的鼓勵,這種感覺真的奇妙。但是,我女神說過,一切都會過去的對不對~

我去省皮膚醫院看了,吃了葯。具體的要有:克拉黴素緩釋片 丹參酮膠囊 異維A酸軟膠囊;還有擦的也是異維A酸 還有一個忘了叫啥,最後還有一個叫唑什麼康的,醫生叫我這個當洗面奶用。就這些葯,吃到現在。好了很多了我的臉。而且聽了你們的建議,我現在肉都沒吃了,水果也沒吃。昨天剛期末考完,期末考前那幾周都是快12點才睡,可是我都不長痘了。這些都是題外話啦。回到正題,現在我臉好了很多,那我跑步時會想什麼呢?
答案是:
我不要搞一個月宿舍衛生!

哈哈,說來也是好笑。我160cm現在104斤(比起上次才瘦了一斤,我瘦的超級慢),可是,我腰圍82!ogm!

於是和舍友打賭,暑假兩個月腰圍從82瘦到76,否則打掃衛生一個月和請全宿捨去吃牛雜煲。如果我瘦下來了就反之。然後我把這件事告訴了我高中的好朋友,誰知道,她不相信我能做到。說了一些話我聽了蠻sad的。
而後又有一次,和一個舍友在陽台吹風,誰知她突然享受狀的說,好開心哦,暑假回來你就要請我們吃牛雜煲了。Excuse me?這個賭我一定輸嗎?

這兩件事都激起了我內心的小宇宙,他媽的老娘一定減下來,吃屎,我最討厭別人一副看不起我的樣子。

所以,所以,還是回到最開始的答案,心中有目標,就一定能堅持下去的。

兩個月後告訴你們我有沒有做到!

(順便各位可愛的朋友有經驗指導一下我暫定的計劃,讓我能夠少走彎路,贏下這次的宣誓我能行你少BB的賭:

無氧45分鐘:針對腹部 手臂 背部的每天練 其餘部位隨意 照著keep的課程練
跑步45分鐘
拉筋15分鐘

練三天休息一天
休息的那一天去游泳

謝謝你們:)真心的

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