如何增加一個人的自信?

問題描述:如何增加一个人的自信?
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陳茂輝:

我在高中以前都是不自信,後來成績好了,表揚有了,人也就慢慢自信了。

創業失敗的了很多次,有陣子確實不自信。後來賺錢了,做的事情也越來越多了,看的書多了,學的東西多了,人也逐漸變的更加自信了。

自信這種東西,不是靠口號,而是靠一件一件事情去做好,一步一步走好,不斷總結自己的經驗,肯定自己,這樣信心也就慢慢建立起來了。


黑門山:

1、Aorqu啊!各個都是頭疼醫頭的庸醫。

2、缺乏自信的本質是什麼呢?不是自不自信,而是怕丟面子。

3、臉皮越薄,越在乎面子的人越會表現的自信不足。

4、要想增加自信,最直接有效的辦法就是增加臉皮厚度,學會不要臉。

5、人只要不怕丟臉,自信即刻爆棚。

6、老夫我自視有卧龍鳳雛之才,視馬雲雷軍之輩如螻蟻。這自信的背後,就是我真的不那麼要臉。


任俠青年:

我有個招數,你可以試試,至少對我很有用。就是聽說唱歌曲,因為說唱歌曲內容都是 老子牛逼 老子有錢 老子看不起你們這幫三孫子 。聽多了,就被洗腦了,洗腦了,說話就是這個勁兒了,慢慢的內心的自信也就上來了。


李科浪:

先普及知識:

自信是自我效能感較強。

自我效能感是一個人相信自己能完成一件事情、掌控某個局面的感覺。

我們通常說A比較自信,其實是說A看起來能力較強。A好像比我更能高質量地完成某項任務,或者A看起來好像能完成更多的任務。

增強一個人的自信就是增強一個人完成任務的能力,包括完成是數量和質量。

自我效能感建設具有崩塌效應和累積效應

崩塌效應是一個人非常在乎的事情要是干砸了,會覺得自己什麼事情都不行。例如聯考失利、失戀、失業等等。

累積效應是說自信的建立是一點一點累積起來的。換句話說,在某一方面累積建立的自信才具有持久性,也不容易崩塌,才是真正有用的自信。否則很容易認為自信就是打雞血,不利於一個人健康心理的建設。

理論講完了,下面是一些小建議:

1.建立方向感。一個人不自信,絕不是他做什麼事情都不成,往往是在他在意的事情上他做得不夠好。心理建設要瞄準自己在意的方向。同時,也可以調整方向,我在這方面不行,是不是可以換條路走一走。

2.價值追問。問問自己,這件事值得我付出嗎。很多事情是需要服氣的,例如我打保齡球不行,可是不影響我的自信,因為我是一個工程師,我能賺很多錢,保齡球偶爾打一下,打不好我不在乎。再例如與異性相處方面不自信,如果你是一個單身主義者,那麼這件事可能不值得你付出。

3.在小事上獲得成功的體驗。重要而值得付出的事情往往需要長期努力,碰巧你水準比較低,那麼從頭開始吧,先攻克一個小目標,然後下一個,下下一個。每一次攻克都mark一下,比如獎勵自己。

4.自動化。結合上一條。例如你喜歡唱歌,但是唱得不好。認真挑一首你能唱好的,反覆練習,練習到你無論何時何地都能唱得很好的境地再當眾表演。一見人多就緊張啊,外界一干擾就發揮不好等等借口都有一個病根——你對你在乎的事情付出還不夠!如果你的能達到自動化輸出,無論何時何地,都能高質量完成任務,對完成積極的心理建設很有幫助。

5.總結、升級。如果對一件事完成的質量滿分是100%,完成80%你需要付出20%的努力,那麼完成剩下的20%你需要付出80%的努力。在小成就累積到一定階段時,小成就已經無法帶給你自我效能感了,例如從零開始學英語,在3000單詞以內你比較容易找到成就感,但是3000個單詞以上呢,就很難了。這就是瓶頸。這時要及時總結,提升。完成了你可能獲得新的成就感,完不成你就到此為止了。

成大事者能在關鍵的時候突破自己,重新出發,在更高的段位建立自信。


子朴:

通過看大川、觀大海,感到自己的弱小和自然界的博大,感到的自己目前的困難變得微不足道,也會引發你內心的蒼涼之氣,從而產生自信心。

  • 自信心的定義:

產生自信心,是指不斷的超越自己,產生一種來源於內心深處的最強大力量的過程。這種強大的力量一旦產生,你就會產生一種很明顯的毫無畏懼的感覺、一種「戰無不勝」的感覺。

有時,你費盡力氣爬上一坐雄偉的高山,獨立山巔,環顧四周,一種孤獨、蒼涼、深邃的感覺油然而生,這樣,就引發了你內心豪氣,從而產生「不可戰勝感」和一種強大的力量,就產生了自信心。

名勝古跡,如天安門、長城等的古代建築物,雄偉凝重,看完之後,感應到其凝重之氣,也會產生自信心。

原則:登高山、看大川、觀大海、訪名勝古跡時,不要理會那些風景的形狀和美麗,而是要去感悟它的雄奇壯觀,感悟它的氣勢,感悟它的傲氣。有的人登山之後,只感到很累,並無其他特殊感覺,那就沒有太多用處了。

感覺:產生一種「不可戰勝感」、產生一種強大的力量的感覺,才算產生自信心。有時這些感覺不一定會出現,你不要著急、慢慢來。

培養:一旦產生自信心,你要不斷去回想它,盡量保持它,小心培養它,使它壯大。

  • 考試成績不好、學習受到挫折,照樣能產生強大的自信心

歷史上的很多偉大人物,在尚未取得世人認可之前,就表現出強大的驚人的自信心。他們(她們)在受到普遍的冷落和懷疑時,自信心不但沒有減弱,反而更加強大。

愛因斯坦在《廣義相對論》受到普遍置疑時,卻對別人說,「我的生命現在已經不重要了,因為廣義相對論已經建立起來了,這才是最重要的!」。

很多高一考試成績很差的人,通過高中幾年的奮力拚搏,最終考入了大學,甚至考入了很好的大學。

只要你找到了產生自信心的方法,即使考試成績不好,學習受到挫折,照樣能產生強大的自信心。因為自信心來源於超越自己。

  • 不斷靜化、純化、強化心態,自信心產生的越快越強

心態是個長期的訓練過程。自信心產生的快慢和強弱,與心態的平靜程度、不良心態的嚴重程度、「狠勁」大小等等有很大關系。不斷的靜化心態,你的心情越來越平靜;不斷的純化心態,你的不良心態越來越輕;不斷的強化心態,你的「狠勁」越足。這樣,你產生自信心就越來越快,越來越強。

高一時,王散心態處於初級階段,學習時「狠勁」不足,往往只有考試前才能有明顯的「狠勁」 產生,自信心往往很多天都不能產生。但是,隨著他不斷的收心靜心和「凝志」,不斷通過體育鍛煉和學習產生「狠勁」,並提高「狠勁」,到了高二時,他每天就能產生一、兩次自信心了;到了高三時,他的心態已經進入高級階段,學習時,只要超越「極點」,就能產生自信心。

高一時,李慎強的心態和身體就處於高級階段了,經過高中兩年多的堅持訓練,到了高三,他每天幾乎從起床後開始做高強運動,到晚上收心靜心後上床睡覺,大腦始終很清晰,「狠勁」始終連續不斷,而心情始終平靜,所以他想要自信心時,幾乎總能很快的產生自信心。

對了,以上回答摘自《辛雷學習方法》,感興趣的同學可以上網搜索。


尹泰:

從心理經歷上談不能適用到每一個人。

增加自信的一個最簡單最直接最有效最立竿見影的辦法是:

keep your posture up

挺胸抬頭收腹。

一個人的體態會直接影響潛意識,這比任何心理矯正都有效。


王橙子:

腹有詩書氣自華,出門洗臉吹頭發,衣服不可很邋遢,嘴角保持笑哈哈。早睡早起多鍛煉,努力工作賺錢花,有空出去多走動,不能一直宅在家。


祁煒琳:

讓自己在某一方面有特長,可以拿得出手,比如體育項目,語言方面,等等,這樣就會自信啦,因為我們生活在不斷比較的社會中,從小到大都是。


海東:

練,訓練,鍛煉!


Aorqu用戶:
對待操蛋的人操蛋的事,一律採取這個態度


熱帶雨霖:

轉發,希望對你有幫助。

…………………………………………………………………

你認為你是什麼樣的人,你就是一個什麼樣的人,並且別人也會這么看你。

這是上個世界心理學上的重大發現—自我意向—自己認為自己不夠漂亮的人,你不可能漂亮。自己認為自己不夠勇敢人,你不可能勇敢。自己認為自己很愚鈍人,你不可能變得聰明。

聰明和自信人的精神是開放的,反過來自卑人的精神是相對封閉的。其實很少有聰明與不聰明的真正區分。一個正常人只要經驗是開放的,那麼他肯定聰明。

*努力拚搏к建議您:

消除自卑心理——找回自信
1,對自己的積極認同
不能只看到自己的不足,自卑心理很大程度上是在對比中產生的。所以對自己積極認同的同時,切忌把他人看的十全十美。自卑心理強的人沒有這種意識:他也是人。既然都是”人”,都有個人的長處和短處。接納自己就意味著,接納自己的短處和長處。
2,樹立自信心
樹立自信心首先要學會說:不!。
自卑心理是心理軟弱的表現。關鍵是自信心不強,他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動上隨波逐流,毫無主見,沒有魄力,造成心理上的抑鬱,沮喪。
心理學家認為:如果你自己覺得你自己蠢,那你就蠢。如果你自己覺得你高雅,你就高雅。。。因此,自卑心理是可以戰勝的。但要戰勝它,只有依靠你自己。
成功學上說:自立者天助之!
3,積極的自我暗示
學會內心裡說:我也能做!
不妨自問:都是一樣的人,他行,我也行。他能做,我也能做。
4,積極與他人交往
健康的心裡不是想出來的。
心理學家認為:當人獨處時,心理活動就會轉向內部,朝向自己。心理活動的範圍,內容都受到一定的局限,加之認識的局限,往往心理活動走向極端。一個人的心理不被她人理解是很危險的事情,即便這種心理自己感覺”多麼超前”。交往健康的人,心裡會得到凈化,內心是坦蕩的,經驗是開放的。心理的陰影在活動中逐漸消除。
*努力拚搏к&加油 祝你天天快樂您的採納是對我最大的鼓勵 祝您好運

出處:https://zhidao.baidu.com/question/1174413348506634099.html?&mzl=qb_xg_3&mzl_jy=2&word=%E8%A1%A8%E7%8E%B0%E8%87%AA%E5%B7%B1&hitRelateOptimi=&ad_test=&esqb_20per=4&Ycai_hit=221&abtest=


期棲妻漆戚欺七:

最近看了《一分鐘教師》,很老的書但是方法既簡單又有效。
這本書提供的是幫助自己實現目標的方法,但我覺得比起實現目標,在追逐目標的時候時刻保持熱情和對自己的信心才是這本書的要旨。

這本書分為三個方向。

1.一分鐘目標
(1)用現在已經完成了的口吻寫出自己的目標。
(2)這個目標要盡量簡潔,短到可以在一分鐘之內回顧
(3)要有明確的時間
(4)要有完成目標時的正向感覺描述
(5)經常抽出一分鐘回顧

提高自信的重點在於第二部分
2. 一分鐘贊揚 (即使沒有目標也可以做)
(1)隨時隨地為任何小事做一分鐘贊揚。(很重要!即使因為回顧了一分鐘目標也可以贊揚自己)
(2)具體指出自己做了什麼正確的事情
(3)指出做出正確的事情給自己帶來美好的感覺。(驕傲,離夢想更進一步了之類)
(4)指出自己本質上是一個很好的人(☆
(5)鼓勵自己繼續這么做

3.一分鐘矯正
(1)隨時隨地盡量發現自己做的與目標不符的行為
(2)具體指出事件
(3)體會這件事給自己帶來的感覺(負罪,愧疚,失落等)
(4)告訴自己這些行為雖然不好,但自己本質上還是一個很好的人(☆
(5)想辦法做出改變

其實很驚訝我的是,一分鐘贊揚和一分鐘矯正的步驟幾乎完全相同。除了最後一步是繼續或者改正。無論事情做得是否正確,都要明白那隻是行為,和自己的本質無關。自己的本質是個很好的人。於是在不斷的贊揚和矯正中,也在不斷地接近目標的過程中,自信就慢慢地提高了。

很簡單,只要記得去做。


顧情長笙:

上至遠古,下至今朝。人類生存的第一法則是:自強

一個不夠強大的人,在任何時候任何地方都無法真正的立足,從而不能真正的有自信心。

看過《水滸傳》的人應該都知道,108位好漢各有各的本事。時遷會偷,李逵會砍,花榮會射,戴宗能跑。

想增加一個人的自信心,第一步必須是先學習一定的文化知識、擁有一定的業務技能、一些拿得出手的東西

人類生存的第二法則是:適者生存

達爾文生物進化論,最重要的一個理念就是叢林法則:適者生存。

想生存就要學會適應環境,不能適應環境,勢必處處碰壁,讓自信心慢慢消失殆盡。

只有一種情況不需要去適應環境,那就是一個人的實力在環境中佔據著絕對性的優勢。所以是先自強,然後才是學會適應環境。

古往今來,一個孱弱的個體,不是枉死就是受盡屈辱,苟延殘喘活在世上。然而,一個強大的人,雖然挫折不能避免,往往最後的結局是被更強大的團隊拉攏或者和諧,最終實現其自身價值。

比如,《水滸傳》里二龍山頭領魯智深雖然稜角分明,個性突出,敢作敢為,但是也沒受什麼腌臢的鳥氣。白衣秀士王倫就是一個枉死的鮮明例子。沒有實力又不能容人,看不清局勢,認不清自己,最終被林沖一刀劈死。

增加自信心,光有本領也是不行的,社會復雜,人心險惡。是龍你要盤著,是虎你要卧著。先適應環境,再嘗試改變環境。先站穩腳跟,再謀求功利。第二步就是:循序漸進,從小事做起,自信心是慢慢培養的。只有小事做的好,才有信心做更大的事。

人類生存的第三法則是:與時俱進是永恆的主題。

活到老,學到老,這是老生常談,誰都懂的道理,但是能做到的人實在甚少。

社會在發展,時代在進步。沒有人可以憑著因循守舊和固步自封在世上叱吒風雲。

用三十年前的思想去指導時下的工作,行不通的概率更大;用三十年前的眼光去看待時下的問題,看錯跑偏的概率更大;用三十年前的方法去解決時下的矛盾,解決不了反而激化矛盾的可能性更大。

增加自信心,第三步:做人做事要有歸零心態,切忌不可墨守成規。

大道至簡,貴在堅持。

如果把自信心比喻成一棵樹,每棵樹都是從小樹苗慢慢長成參天大樹的。

一個王孫貴族,不學無術,玩物喪志,他遇事處世一定也不會自信。一個平民子弟,腳踏實地,積硅步集小流,一樣能成就一番事業。

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我喜歡寫東西,

可能寫的不好,

但謝謝你願意看下去。


凡夫:

自重即可
子曰:君子不重則不威,學則不固,主忠信,無友不如己者,過則勿憚改。
比我差的都沒資格當我朋友!夠自信了吧


歲朝:

歡迎看我的文章《如何建立絕對自信》,後期還會有所補充的,可以解決這個問題。


曉鷗姬:

1.改變外在形象是建立自信最迅速的方法,
改變身材最快,就像重獲新生一樣,當自己的腰圍越來越細,胸越來越大,臀越來越翹,腿越來越細。你的自信就一點點建立起來了,不要認為這很難,只要找對方法就兩個月的時間。我就是這樣改變的
2.自信提升就是定目標,定計劃,然後按部就班的去完成。

盜圖必究!


嚴較瘦:

健身,減肥,買各種之前穿不下的潮牌,做讓自己舒服的事情,主要還是變得稍微不那麼窮了。。。


過路男:

首先記住世界上的人都是蠢貨,白痴,100%無可救藥自私的廢物,滿嘴謊言的騙子和垃圾。

其次記住世界上的人都是蠢貨,白痴,100%無可救藥自私的廢物,滿嘴謊言的騙子和垃圾。

最後記住世界上的人都是蠢貨,白痴,100%無可救藥自私的廢物,滿嘴謊言的騙子和垃圾。

如果還有什麼要說的,那就是要在心裡默默告訴自己:不要變的跟他們一樣。


別總叫我大叔:

第一,健身。這是一個自己有毅力就能百分之百成功的事。所以世界上身材好的眾多,有錢的和學歷高的卻少。
第二,對著鏡子笑。每天早晚一次,5分鐘。自我催眠的基礎。
第三,男士注意皮膚護理,打理頭發和鬍鬚,注意穿著。女性就不用我說了。絕對不要邋遢。見任何人時都要有一個最完美的狀態。
第四,學習。至少得學點粗淺的酒類品鑒,美食知識,經濟學和心理學。
絕非雞湯。這是正經的術。那些道理聽再多都是白扯。

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