如何增加一个人的自信?

问题描述:如何增加一个人的自信?
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陈茂辉:

我在高中以前都是不自信,后来成绩好了,表扬有了,人也就慢慢自信了。

创业失败的了很多次,有阵子确实不自信。后来赚钱了,做的事情也越来越多了,看的书多了,学的东西多了,人也逐渐变的更加自信了。

自信这种东西,不是靠口号,而是靠一件一件事情去做好,一步一步走好,不断总结自己的经验,肯定自己,这样信心也就慢慢建立起来了。


黑门山:

1、Aorqu啊!各个都是头疼医头的庸医。

2、缺乏自信的本质是什么呢?不是自不自信,而是怕丢面子。

3、脸皮越薄,越在乎面子的人越会表现的自信不足。

4、要想增加自信,最直接有效的办法就是增加脸皮厚度,学会不要脸。

5、人只要不怕丢脸,自信即刻爆棚。

6、老夫我自视有卧龙凤雏之才,视马云雷军之辈如蝼蚁。这自信的背后,就是我真的不那么要脸。


任侠青年:

我有个招数,你可以试试,至少对我很有用。就是听说唱歌曲,因为说唱歌曲内容都是 老子牛逼 老子有钱 老子看不起你们这帮三孙子 。听多了,就被洗脑了,洗脑了,说话就是这个劲儿了,慢慢的内心的自信也就上来了。


李科浪:

先普及知识:

自信是自我效能感较强。

自我效能感是一个人相信自己能完成一件事情、掌控某个局面的感觉。

我们通常说A比较自信,其实是说A看起来能力较强。A好像比我更能高质量地完成某项任务,或者A看起来好像能完成更多的任务。

增强一个人的自信就是增强一个人完成任务的能力,包括完成是数量和质量。

自我效能感建设具有崩塌效应和累积效应

崩塌效应是一个人非常在乎的事情要是干砸了,会觉得自己什么事情都不行。例如联考失利、失恋、失业等等。

累积效应是说自信的建立是一点一点累积起来的。换句话说,在某一方面累积建立的自信才具有持久性,也不容易崩塌,才是真正有用的自信。否则很容易认为自信就是打鸡血,不利于一个人健康心理的建设。

理论讲完了,下面是一些小建议:

1.建立方向感。一个人不自信,绝不是他做什么事情都不成,往往是在他在意的事情上他做得不够好。心理建设要瞄准自己在意的方向。同时,也可以调整方向,我在这方面不行,是不是可以换条路走一走。

2.价值追问。问问自己,这件事值得我付出吗。很多事情是需要服气的,例如我打保龄球不行,可是不影响我的自信,因为我是一个工程师,我能赚很多钱,保龄球偶尔打一下,打不好我不在乎。再例如与异性相处方面不自信,如果你是一个单身主义者,那么这件事可能不值得你付出。

3.在小事上获得成功的体验。重要而值得付出的事情往往需要长期努力,碰巧你水准比较低,那么从头开始吧,先攻克一个小目标,然后下一个,下下一个。每一次攻克都mark一下,比如奖励自己。

4.自动化。结合上一条。例如你喜欢唱歌,但是唱得不好。认真挑一首你能唱好的,反复练习,练习到你无论何时何地都能唱得很好的境地再当众表演。一见人多就紧张啊,外界一干扰就发挥不好等等借口都有一个病根——你对你在乎的事情付出还不够!如果你的能达到自动化输出,无论何时何地,都能高质量完成任务,对完成积极的心理建设很有帮助。

5.总结、升级。如果对一件事完成的质量满分是100%,完成80%你需要付出20%的努力,那么完成剩下的20%你需要付出80%的努力。在小成就累积到一定阶段时,小成就已经无法带给你自我效能感了,例如从零开始学英语,在3000单词以内你比较容易找到成就感,但是3000个单词以上呢,就很难了。这就是瓶颈。这时要及时总结,提升。完成了你可能获得新的成就感,完不成你就到此为止了。

成大事者能在关键的时候突破自己,重新出发,在更高的段位建立自信。


子朴:

通过看大川、观大海,感到自己的弱小和自然界的博大,感到的自己目前的困难变得微不足道,也会引发你内心的苍凉之气,从而产生自信心。

  • 自信心的定义:

产生自信心,是指不断的超越自己,产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生,你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。

有时,你费尽力气爬上一坐雄伟的高山,独立山巅,环顾四周,一种孤独、苍凉、深邃的感觉油然而生,这样,就引发了你内心豪气,从而产生“不可战胜感”和一种强大的力量,就产生了自信心。

名胜古迹,如天安门、长城等的古代建筑物,雄伟凝重,看完之后,感应到其凝重之气,也会产生自信心。

原则:登高山、看大川、观大海、访名胜古迹时,不要理会那些风景的形状和美丽,而是要去感悟它的雄奇壮观,感悟它的气势,感悟它的傲气。有的人登山之后,只感到很累,并无其他特殊感觉,那就没有太多用处了。

感觉:产生一种“不可战胜感”、产生一种强大的力量的感觉,才算产生自信心。有时这些感觉不一定会出现,你不要着急、慢慢来。

培养:一旦产生自信心,你要不断去回想它,尽量保持它,小心培养它,使它壮大。

  • 考试成绩不好、学习受到挫折,照样能产生强大的自信心

历史上的很多伟大人物,在尚未取得世人认可之前,就表现出强大的惊人的自信心。他们(她们)在受到普遍的冷落和怀疑时,自信心不但没有减弱,反而更加强大。

爱因斯坦在《广义相对论》受到普遍置疑时,却对别人说,“我的生命现在已经不重要了,因为广义相对论已经建立起来了,这才是最重要的!”。

很多高一考试成绩很差的人,通过高中几年的奋力拚搏,最终考入了大学,甚至考入了很好的大学。

只要你找到了产生自信心的方法,即使考试成绩不好,学习受到挫折,照样能产生强大的自信心。因为自信心来源于超越自己。

  • 不断静化、纯化、强化心态,自信心产生的越快越强

心态是个长期的训练过程。自信心产生的快慢和强弱,与心态的平静程度、不良心态的严重程度、“狠劲”大小等等有很大关系。不断的静化心态,你的心情越来越平静;不断的纯化心态,你的不良心态越来越轻;不断的强化心态,你的“狠劲”越足。这样,你产生自信心就越来越快,越来越强。

高一时,王散心态处于初级阶段,学习时“狠劲”不足,往往只有考试前才能有明显的“狠劲” 产生,自信心往往很多天都不能产生。但是,随着他不断的收心静心和“凝志”,不断通过体育锻炼和学习产生“狠劲”,并提高“狠劲”,到了高二时,他每天就能产生一、两次自信心了;到了高三时,他的心态已经进入高级阶段,学习时,只要超越“极点”,就能产生自信心。

高一时,李慎强的心态和身体就处于高级阶段了,经过高中两年多的坚持训练,到了高三,他每天几乎从起床后开始做高强运动,到晚上收心静心后上床睡觉,大脑始终很清晰,“狠劲”始终连续不断,而心情始终平静,所以他想要自信心时,几乎总能很快的产生自信心。

对了,以上回答摘自《辛雷学习方法》,感兴趣的同学可以上网搜索。


尹泰:

从心理经历上谈不能适用到每一个人。

增加自信的一个最简单最直接最有效最立竿见影的办法是:

keep your posture up

挺胸抬头收腹。

一个人的体态会直接影响潜意识,这比任何心理矫正都有效。


王橙子:

腹有诗书气自华,出门洗脸吹头发,衣服不可很邋遢,嘴角保持笑哈哈。早睡早起多锻炼,努力工作赚钱花,有空出去多走动,不能一直宅在家。


祁炜琳:

让自己在某一方面有特长,可以拿得出手,比如体育项目,语言方面,等等,这样就会自信啦,因为我们生活在不断比较的社会中,从小到大都是。


海东:

练,训练,锻炼!


Aorqu用户:
对待操蛋的人操蛋的事,一律采取这个态度


热带雨霖:

转发,希望对你有帮助。

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你认为你是什么样的人,你就是一个什么样的人,并且别人也会这么看你。

这是上个世界心理学上的重大发现—自我意向—自己认为自己不够漂亮的人,你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人,你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人,你不可能变得聪明。

聪明和自信人的精神是开放的,反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的,那么他肯定聪明。

*努力拚搏к建议您:

消除自卑心理——找回自信
1,对自己的积极认同
不能只看到自己的不足,自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时,切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识:他也是人。既然都是”人”,都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着,接纳自己的短处和长处。
2,树立自信心
树立自信心首先要学会说:不!。
自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强,他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流,毫无主见,没有魄力,造成心理上的抑郁,沮丧。
心理学家认为:如果你自己觉得你自己蠢,那你就蠢。如果你自己觉得你高雅,你就高雅。。。因此,自卑心理是可以战胜的。但要战胜它,只有依靠你自己。
成功学上说:自立者天助之!
3,积极的自我暗示
学会内心里说:我也能做!
不妨自问:都是一样的人,他行,我也行。他能做,我也能做。
4,积极与他人交往
健康的心里不是想出来的。
心理学家认为:当人独处时,心理活动就会转向内部,朝向自己。心理活动的范围,内容都受到一定的局限,加之认识的局限,往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情,即便这种心理自己感觉”多么超前”。交往健康的人,心里会得到净化,内心是坦荡的,经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。
*努力拚搏к&加油 祝你天天快乐您的采纳是对我最大的鼓励 祝您好运

出处:https://zhidao.baidu.com/question/1174413348506634099.html?&mzl=qb_xg_3&mzl_jy=2&word=%E8%A1%A8%E7%8E%B0%E8%87%AA%E5%B7%B1&hitRelateOptimi=&ad_test=&esqb_20per=4&Ycai_hit=221&abtest=


期栖妻漆戚欺七:

最近看了《一分钟教师》,很老的书但是方法既简单又有效。
这本书提供的是帮助自己实现目标的方法,但我觉得比起实现目标,在追逐目标的时候时刻保持热情和对自己的信心才是这本书的要旨。

这本书分为三个方向。

1.一分钟目标
(1)用现在已经完成了的口吻写出自己的目标。
(2)这个目标要尽量简洁,短到可以在一分钟之内回顾
(3)要有明确的时间
(4)要有完成目标时的正向感觉描述
(5)经常抽出一分钟回顾

提高自信的重点在于第二部分
2. 一分钟赞扬 (即使没有目标也可以做)
(1)随时随地为任何小事做一分钟赞扬。(很重要!即使因为回顾了一分钟目标也可以赞扬自己)
(2)具体指出自己做了什么正确的事情
(3)指出做出正确的事情给自己带来美好的感觉。(骄傲,离梦想更进一步了之类)
(4)指出自己本质上是一个很好的人(☆
(5)鼓励自己继续这么做

3.一分钟矫正
(1)随时随地尽量发现自己做的与目标不符的行为
(2)具体指出事件
(3)体会这件事给自己带来的感觉(负罪,愧疚,失落等)
(4)告诉自己这些行为虽然不好,但自己本质上还是一个很好的人(☆
(5)想办法做出改变

其实很惊讶我的是,一分钟赞扬和一分钟矫正的步骤几乎完全相同。除了最后一步是继续或者改正。无论事情做得是否正确,都要明白那只是行为,和自己的本质无关。自己的本质是个很好的人。于是在不断的赞扬和矫正中,也在不断地接近目标的过程中,自信就慢慢地提高了。

很简单,只要记得去做。


顾情长笙:

上至远古,下至今朝。人类生存的第一法则是:自强

一个不够强大的人,在任何时候任何地方都无法真正的立足,从而不能真正的有自信心。

看过《水浒传》的人应该都知道,108位好汉各有各的本事。时迁会偷,李逵会砍,花荣会射,戴宗能跑。

想增加一个人的自信心,第一步必须是先学习一定的文化知识、拥有一定的业务技能、一些拿得出手的东西

人类生存的第二法则是:适者生存

达尔文生物进化论,最重要的一个理念就是丛林法则:适者生存。

想生存就要学会适应环境,不能适应环境,势必处处碰壁,让自信心慢慢消失殆尽。

只有一种情况不需要去适应环境,那就是一个人的实力在环境中占据着绝对性的优势。所以是先自强,然后才是学会适应环境。

古往今来,一个孱弱的个体,不是枉死就是受尽屈辱,苟延残喘活在世上。然而,一个强大的人,虽然挫折不能避免,往往最后的结局是被更强大的团队拉拢或者和谐,最终实现其自身价值。

比如,《水浒传》里二龙山头领鲁智深虽然棱角分明,个性突出,敢作敢为,但是也没受什么腌臜的鸟气。白衣秀士王伦就是一个枉死的鲜明例子。没有实力又不能容人,看不清局势,认不清自己,最终被林冲一刀劈死。

增加自信心,光有本领也是不行的,社会复杂,人心险恶。是龙你要盘著,是虎你要卧著。先适应环境,再尝试改变环境。先站稳脚跟,再谋求功利。第二步就是:循序渐进,从小事做起,自信心是慢慢培养的。只有小事做的好,才有信心做更大的事。

人类生存的第三法则是:与时俱进是永恒的主题。

活到老,学到老,这是老生常谈,谁都懂的道理,但是能做到的人实在甚少。

社会在发展,时代在进步。没有人可以凭著因循守旧和固步自封在世上叱吒风云。

用三十年前的思想去指导时下的工作,行不通的概率更大;用三十年前的眼光去看待时下的问题,看错跑偏的概率更大;用三十年前的方法去解决时下的矛盾,解决不了反而激化矛盾的可能性更大。

增加自信心,第三步:做人做事要有归零心态,切忌不可墨守成规。

大道至简,贵在坚持。

如果把自信心比喻成一棵树,每棵树都是从小树苗慢慢长成参天大树的。

一个王孙贵族,不学无术,玩物丧志,他遇事处世一定也不会自信。一个平民子弟,脚踏实地,积硅步集小流,一样能成就一番事业。

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渣男的真面目,他们到底有多渣 – 假装很流氓的文章 – Aorqu专栏
远离那些又蠢又作的渣女,你的人生至少成功了一半 – 假装很流氓的文章 – Aorqu专栏
约炮的深层次原因是什么? – 假装很流氓的回答
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我喜欢写东西,

可能写的不好,

但谢谢你愿意看下去。


凡夫:

自重即可
子曰:君子不重则不威,学则不固,主忠信,无友不如己者,过则勿惮改。
比我差的都没资格当我朋友!够自信了吧


岁朝:

欢迎看我的文章《如何建立绝对自信》,后期还会有所补充的,可以解决这个问题。


晓鸥姬:

1.改变外在形象是建立自信最迅速的方法,
改变身材最快,就像重获新生一样,当自己的腰围越来越细,胸越来越大,臀越来越翘,腿越来越细。你的自信就一点点建立起来了,不要认为这很难,只要找对方法就两个月的时间。我就是这样改变的
2.自信提升就是定目标,定计划,然后按部就班的去完成。

盗图必究!


严较瘦:

健身,减肥,买各种之前穿不下的潮牌,做让自己舒服的事情,主要还是变得稍微不那么穷了。。。


过路男:

首先记住世界上的人都是蠢货,白痴,100%无可救药自私的废物,满嘴谎言的骗子和垃圾。

其次记住世界上的人都是蠢货,白痴,100%无可救药自私的废物,满嘴谎言的骗子和垃圾。

最后记住世界上的人都是蠢货,白痴,100%无可救药自私的废物,满嘴谎言的骗子和垃圾。

如果还有什么要说的,那就是要在心里默默告诉自己:不要变的跟他们一样。


别总叫我大叔:

第一,健身。这是一个自己有毅力就能百分之百成功的事。所以世界上身材好的众多,有钱的和学历高的却少。
第二,对着镜子笑。每天早晚一次,5分钟。自我催眠的基础。
第三,男士注意皮肤护理,打理头发和胡须,注意穿着。女性就不用我说了。绝对不要邋遢。见任何人时都要有一个最完美的状态。
第四,学习。至少得学点粗浅的酒类品鉴,美食知识,经济学和心理学。
绝非鸡汤。这是正经的术。那些道理听再多都是白扯。

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