如何增加一個人的自信?

問題描述:如何增加一个人的自信?
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妞妞:

只有內涵強大充實,才能支撐起自信。
沒有內涵的自信,是自欺,夾雜些許惱羞怨懟。
所以首先,請先強大充實自己的內涵。

這是另一個問題。

——–
人總得有個優點,沒優點就創造優點。

健身,愛看書,與人為善,寫字漂亮,愛好涉獵廣泛,都可以。

只有你真正享受到優點長處帶來的樂趣,你才會發自內心的自信,喜歡這樣的你自己,相信自己很棒。

與其空談,不如扒拉扒拉自己找找優點去!


picobird:

學習:提升自身修為,開闊眼界,增多與他人溝通話題。
對人:不管好人、壞人、名人、凡人都有各自的優缺點,怎麼樣也只不過是一個人,創造條件接觸各種各樣的人。
對事:多思考,多溝通,充分理解事情的各方面因素,抓住關鍵根本因素,充分掌握話語權。
心態:沒有什麼邁不過去的坎,敢做,勇於堅持。

不自信的原因我簡單認為是自閉,接觸的人和事太少,敢想不敢做。但也要做自己,做開心的自己,做能讓他人開心的自己。


ninechapter:

從面試角度來談談,如何在面試過程中增加一個人的自信:

1.充分準備

一個人在面試中缺乏自信,很大一部分原因就是因為面試前期的準備不充分,缺少面試的底氣。所以,一定要在面試前做好研究,不打沒把握的杖。

(1)充分了解公司

可以通過公司的官網、網路論壇、社交平台等對公司進行全方位的研究。

a.如果你想要了解公司的組織文化,一般都可以在公司官網上找到,在我的公眾號上也有幾篇組織文化相關的文章:

組織文化面試 Tips: Microsoft組織文化面試Tips: Uber組織文化面試 Tips: Amazon組織文化面試 Tips: Google組織文化面試 Tips: FacebookAdobe 組織文化特斯拉的組織文化

b.如果你想要了解公司的薪資待遇,可以上glassdoor之類的招聘網站進行查找。

c.如果你想要了解公司領導的情況,可以檢視他們的LinkedIn,也可以在LinkedIn上與他們建立聯系。

d.如果你應聘的是IT公司,想要了解公司面試的套路,可以去Lintcode上刷題,增強對IT公司面試題的理解。

(2)充分了解自己

只了解公司是不夠的,你還需要充分了解自己,找出自己與應聘公司之間的交叉結點,才能在面試中保持自信、獲得面試官的青睞。

a.了解自己的優缺點,把自己的優點列出一張表格,同時把公司的用人標准也列一列,找出其中最有用的優勢。對自己的缺點也不容忽視,尤其是在面試中很容易被問到:「你最大的缺點是什麼?」的問題,對於這種問題,你的重點應該放在「你是如何克服這類缺點」上,向面試官透露出你的其他潛質。

b.了解自己的職業規劃。對自己的職業有一個規劃,是一種負責任的表現。我為什麼要來這家公司?我來這家公司想要獲得什麼?在這家公司我想有怎樣打發展?…了解了這些,可以幫助你知道自己未來的發展,如果HR問你職業規劃類的問題也可以很好地回答。

c.了解自己簡歷上的內容。很多人對自己寫在簡歷上的東西不熟悉,在面試中被面試官問到之後就開始變得緊張、不自信,所以建議:寫到簡歷上的東西都需要是自己掌握的,不是很清楚的東西千萬不能寫到簡歷上啊。面試官特別喜歡問簡歷上的項目,所以,在面試前可以先把項目重新溫習一遍,或者重新做一遍,加深一下印象,不至於在面試中出現馬腳。

d.了解自己的能力。了解清楚自己的能力才能給自己更好地定位,當你把自己定位在一個合適的位置的時候,才能最大地展現你的自信。而且只有當你對自己的能力足夠自信的時候,你才能在與HR薪資談判的時候應對自如。

(3)反覆演練

面試前將面試面試可能問到的問題列一列,準備好答案,並且將面試流程排練一遍是可以大大增加面試自信的。

你可以找一起求職的小夥伴互相排練,從互相的表現中吸取一些經驗;你也可以找自己的親人,讓他們充當面試官角色,幫助你進行排練。

記住,你需要把每一次排練都當成一次正式的面試來,無論是言語溝通,還是肢體動作與眼神交流,都需要進行反覆的排練。

2.緩解緊張情緒

一個人緊張的時候,往往就會表現得不自信,所以,需要在面試中學會緩解緊張情緒。有如下幾種方法:

(1)深呼吸。在等待面試的時候可以做一些深呼吸,用鼻子深喜氣,然後用嘴巴呼氣,重複多次。深呼吸有利於轉移你的緊張情緒,幫助你調節心理狀態。

(2)聽音樂。面試前可以聽一些輕松、愉快的音樂,通過音樂移情,幫助自己進入一個好的面試狀態。

(3)靜坐放空。面試前可以靜靜坐著,放空思想,不去想面試的問題。

(4)注意語速。有時候語速過快會引發緊張情緒,而且語速過快面試官很難get到你的點,所以,在面試過程中要盡量保持正常的語速,需要有所停頓。

(5)自我暗示。無論在面試前還是在面試中,都需要對自己進行暗示,告訴自己「我很棒!」、「我能行!」

3.眼神交流

與面試官進行眼神交流可以顯示出你的自信,同時如果你一直不與面試官進行眼神交流反而會變得緊張。

所以,需要在面試中暗示自己,每過一段時間和面試官進行一次眼神接觸,可以是幾秒,也可以是幾十秒。

如果你不想長時間地與面試官進行眼神交流,可以很自然地將眼神轉移到其他地方,比如低頭看看你的簡歷。

歡迎關注我的微信公眾號:九章演算法(ninechapter),幫您輕松應對面試,找到心儀好工作!


未名川傑:

謝邀:

1、最簡單的辦法:多打招呼,不要過多理會別人是否理睬你,林子大了什麼鳥都有的啦。只需要明白打招呼是在增強自己的自信力。

2、注意自己的外在打扮,正所謂外在影響內在。

3、不去刻意取悅他人、討好他人。討好型人格是自信的死敵。

4、自信源於實力,成功的次數多了自然會變得自信的。

5、遠離那些喜歡打擊他人的人,你從他們身上得不到任何好處的。


王小鬼:

沒錯,這就是小時候的我,長的多好啊,再看看現在……唉。回憶起當我還是”小女孩”的時候問我的母親,長大後我會漂亮嗎,我會富有嗎?我的母親說: 順其自然吧。

想要更自信就得有一個自己的生活節奏和態度,能時刻有踏實感,這樣底氣才會足。

前一段時間被朋友問到我的人生態度,考慮到當時說話風度不能夠翩翩,就沒說。

如果一個人覺得自己不夠優秀,不是本身不優秀,而是沒有足夠的認識自己,進而產生了不自信比如我就是這樣。後來慢慢就是去找自己喜歡的事兒,做能做了的事兒,只要是不犯法,不傷天害理就行。

不用估計,社會上一定存在很多當服務生的舒馬赫,當民工的王寶強,坐辦公室的韓寒,每個人真正的能力如果不是特別幸運,其實很難被挖掘出來,除非~~~足夠強大。

我一直都不喜歡看勵志故事,覺得每個人都有自己的生活狀態,可能從小就和別人不一樣,所以想復制別人的逆襲幾乎是不可能的。記得我小時候經常白天偷看在河裡洗澡的小姑娘,晚上回家反拿著課本被我媽堵在廚房裡看書。而別人家孩子可能白天在上各種特長班,晚上他媽端著牛奶說,來,寶貝,媽媽給你輔導作業。這些孩子長大了可能真會是別人口中優秀的楷模,科學家或者什麼家的,而我永遠不可能,因為我到現在連元素周期表都背不全,但並不代表我幹不了別的,比如我現在乾著自己喜歡的工作,不但乾的不錯,而且比很多比我優秀學校出來的同學掙得錢還多,最重要的是還有時間干喜歡的事兒。有時候會暗爽,覺得蠻幸運的,一個鄉下男生,在一步步的成長,不斷適應大城市的生活方式,會覺得只有經常做自己擅長的事兒,獲得成就感才會自我鼓勵變的更自信。

關於勵志故事是有時候覺得有些人看了它不能正確處理帶來的內心沖擊,傻逼太多了,有人看舒馬赫開賽車很牛逼,自己就想躍躍欲試,但他騎機車都能經常騎溝里去,怎麼去開賽車,有人看別人當醫生很賺錢,而且還能拿紅包,但他連個針都不會扎,還當個什麼醫生。

和朋友聊天時,時常會聽到說ta想成為誰誰,問我想成為誰,我不想成為誰,我能成為我喜歡的我就不錯了,因為我喜歡的姑娘和別人不一樣,我喜歡看的書和別人不一樣,我能做了的事兒也和別人不一樣,而且我又不是特別喜歡做別人做過的事兒,也討厭被人貼上自己不喜歡的標簽。當然,誰都有仰慕的人,我也有,希望我能學到我仰慕人身上的優點,這是我向ta致敬的方式。當然,我若死皮賴臉的想成為誰,估計那誰也會不高興,每個人都是獨立存在的個體,不希望自己被複制。為了不讓別人討厭我,為了自己喜歡的姑娘,還是覺得我能成為我喜歡的我就很不錯了。如果每個人都能這么想,一定會變的很自信。


王卡:

接納自己是關鍵吧。
人有高矮胖瘦,有不同的投胎技術,出身不同環境。
有些人奮斗一生的終點就是別人出生的起點,跟別人比,最扯淡,也是自卑的主要來源之一。

看到並承認人跟人不一樣這個現實,越早越好。
在坦然承認這個的前提下,看看能不能做點什麼,讓自己朝著成就自己的方向走。活出自己來。
喜歡傷春悲秋的,多看看書,寫寫文字,長期堅持,也能有一身的藝文氣,賞心悅目。
喜歡運動的,多出去交朋結友,鍛煉身體,長期堅持,也能活活潑潑,見多識廣。

跟別人比不了身材,就比內涵
比不了內涵,就比臉蛋。
啥都比不了,就換個人來比。

其實也沒啥好比的,每個人都有自己的特色
取不同的緯度,都是特別的。
只是,自己要不斷的發現自己的特別之處,並活出這種特別來,才能有源源不斷的自信出來。


醬小匠:

談不上什麼專業,在這我只是純分享我自己的經歷。

首先就是走姿還有穿衣搭配。不知道你們有沒有覺得:你穿的很漂亮,這一天你心情也會很好特別自信,你的言行舉止也特別小心翼翼。給人的感覺就特別有自信很精神!

這是對於我最有效最快增加自信的方法。

再深入的到增加自己的見識啊這些我就先不說了哈。

每天街上來來往往的人那麼多,如何分辨他是否是一個自信的人,這些應該從他的日常生活開始觀察——言行舉止。但是如何短時間判斷這個人對自己是否有自信,我通常是觀察他的走姿。

一個有自信的人他走路一定是視線直視前方而不是低著頭,手臂的擺動幅度也不會過大。

ps:女生千萬不要走的跟個爺們似得。不然給人好女漢子的感覺(捂臉) 一般喜歡低頭的有兩種情況:①對自己不自信;②有心事 。(這個我就不多做解釋啦)

我喜歡觀察身邊形形色色的人,然後終結了一點就是:一般走路喜歡低頭而且無精打採的人,基本都不會穿衣搭配。

其實小時候因為自己長得像個假小子,就像大多數人一樣,一頂男生頭,不喜歡穿裙子,討厭黑色的衣服喜歡五顏六色的,那時候我對自己的長相也還不那麼care ,衣服也是隨便搭根本沒有什麼審美觀可言。直到有一天有人有人對我說:你走路幹嘛老是低頭無精打採的,地上有錢嗎?

那個時候我已經對自己的形象開始注意了,其實低頭走路也是那時候我對自己的長相不自信,所以不喜歡抬頭。

突然間我意識到,原來這樣給人的感覺確實糟糕,從那天起我對自己的走姿特別注意,監督自己走路一定要有走路的樣子。

慢慢的,我也喜歡觀察身邊的人的穿著打扮。

然後我平時沒事就喜歡多看看微博啊雜志啊那些穿衣搭配,慢慢的樹立了自己的審美觀,開始重視自己的穿衣打扮。俗話說:人靠衣裝,佛靠金裝!

所以想要增加自己的自信你可以從你的走姿和穿衣上著手,然後其他的方面你再慢慢的積累充實你自己。因為自信心不是與生俱來的!

以上純屬個人意見,不喜勿噴!

看完覺得有點用麻煩點個贊哈,摸摸大~~·❤


匿名用戶:
小的時候,就是國小二三年級,我一直很自卑,唉,那個時候我媽認為小孩子沒有什麼性別觀念,給我買一些很女孩子的鞋子,她買了,我又不敢反抗不穿,結果到學校里去,就很多人嘲笑,說你看他穿的是女生才穿的東西誒,從那個時候我就有點自卑了
於是有個建議要告訴那些父母,如果你生了個男孩,一定要把他當個真正的男子漢來培養,不要以為他沒有什麼性別觀念
後來,國小四五年級,成績好了,但是我始終很自卑,被一些很調皮的同學欺負,以為我那個時候長得很瘦小,力氣根本比不過那些人,他們都是一堆人,我記得他們那種柏樹上的油弄到了我頭發上,我哭著跑去找老師,他說這點事還來找我。我永遠記得他
,那個時候的老師是我們唯一可以依靠,唯一可以評判是非的人
自卑的結果就是極度的,不理智的自尊心,別人說個什麼都覺得再說你,開個玩笑都覺得是在嘲笑你
後來國中,我一直是全校第一,自然就沒什麼人欺負,而且老師很喜歡我,而且我長到很高了,所以就自信了一點,但是還是有很多方面不自信,畢竟小時候的經歷會影響很多
到現在,我培養了很多興趣,結交了很多朋友,買衣服的時候我依然不會買貴的,但是我穿著還是很有品位的,也會注意自己形象了,我之前一直覺得自己很醜,都不照鏡子,後來發現那是沒有看慣,現在也有人誇我長得帥啦,唉,小小的自戀一下(^O^;)(^O^;)
總結一下:
對父母:小孩子男生要有男生的養法,女生也一樣
可以窮養,但是一定不要讓孩子從小自卑起來,如果你對他說我們不比別人差,可是在生活中向你灌輸一些自卑的情緒,這種暗示會對孩子一生產生影響
小時候真的會影響一生,真的真的
這么變自信: 結交一個很優秀的朋友,他可以帶你,影響你,
從內到外改變,只要有一點你被誇獎了,你就會有一點自信,然後這個效應就會不斷放大,慢慢的你就自信了很多

Aorqu首答(第一次認認真真的回答,好激動,紀念一下,其實我也不知道我在寫啥)


崔谷豐:

說在開頭的話:看到這個問題,腦海里不禁浮現出曾經極度不自信的我,因為那時候家裡經濟條件很不好,所以曾經的我天真的以為自信來源於你擁有某樣東西的時候小夥伴投來的羨慕眼神。

國中時代,會因為小夥伴有一件球衣、一輛單車而我沒有失去自信,以為這些就能帶來自信。

……

這種只看到別人擁有的而產生的不自信一直伴隨我到大學。現在的我畢業工作兩年,職場告訴我認真對待每一件事所得到的的正向累積,這就是自信的源泉。

那該如何科學、有效地培養自己的自信心呢?提出如下建議,供你參考:

第一,經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗,你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎?你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的,把它們列出來,寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對著這張紙條,經常看看、想想。在從事各種活動時,想想自己的優點,並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自己的自信效果很好,有利於提高從事這項活動的成功率。

第二,多與自信的人接觸和來往。「近朱者赤,近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起,你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸,你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示,不斷對自己進行正面心理強化,避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時,一定不要放棄。要堅持對自己說:「我能行!」、「我很棒!」、「我能做得更好!」等等。你重複對自己念叨有信心的詞語,是一種很重要的自我正面心理暗示,有利於不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。

第四、樹立自信的外部形象。一個人,保持整潔、得體的儀表,有利於增強自己的自信心。舉止灑脫,行為端方,助人為樂,目不斜視,就會有發自內心的自信。同時,加強鍛煉,保持健美的體形,對增強自信也很有幫助。

第五、保持一定的自豪感。一個人,謙虛是必要的,但不可過度。過分貶低自己,對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣,但不可無傲骨。要相信自己,充滿對自己的自豪感。

第六、學會微笑。微笑會增加幸福感,進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑,自信從中而來,幾乎立竿見影。

第七、懂得揚長避短。在學習、生活、工作中,要經常抓住機會展現自己的優勢、特長,同時注意彌補自己的不足,不斷求得進步。這樣,你就會提高成功率,也會得到更多的贊揚聲,肯定能增強自信。

第八、多閱讀名人傳記。因為很多知名人士,成名前的自身資質、外部環境並不比你好。有的甚至在你的年齡時,比你現在的情況差遠了。多看一些這方面的材料,會讓你知道你其實是具備成功的條件的,成功也是完全來得及的,這樣有助於提升你的自信心。

第九、做好充分準備。從事某項活動前,如果能做好充分的準備,那麼,在從事這項活動時,必然較為自信,從而有利於順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功,必會反過來又能增強整體自信心。

第十、給自己確定恰當的目標。目標太低,太容易實現了,不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高,不易達到,反而對自信心有所破壞。恰當的目標是:用力跳起來剛能碰到。

感謝閱讀

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看到這才發現原來答主頭像如此帥(zi)氣(kua)! 所以我知道你會關注我個人微信公眾(ID:WMYzhan)。分享生活中那些值得思考的事,陪你一起成長。


Sarah:

自信不是一種狀態,是一種能力。

任何的「信」,都不是件簡單的事情。

有多少人在上一刻還充滿希望,下一刻遇到了困難就沮喪不已?

昨天還相信兩個人能海枯石爛,今天吵個架就在心裡想著再也不要原諒這個傻逼。

昨天還覺得自己是明日之星,在第三次計劃書被彈回來的時候就開始怨天怨地。

信自己也罷,信愛情也罷,信事業也罷,信神信佛也罷,都沒那麼容易堅定。

如果我們的信,是基於現實,那就只能曇花一現。因為現實他媽的變得太快了!

所以,自信,就如同所有的信仰和堅持一樣,都是一種要經過訓練和不斷強化的能力,一種可以承認自己很差、接受不如意的現實、承受過去的失敗,但仍然相信自己只要努力,只要再努力一點,只要再再努力一點,哎呀又失敗了那換個方式繼續努力,最後就能掌控未來、做成某件事情的甚至有點盲目的自我認知。

所以,增強自信,不是單純心理上的事情,一定是不停地做,更多是一種行為上的事情,不停地努力,不停地找方法,不停地學習…

事實是,當你真的這么做了,就會總比昨天進步一點,總比上次好一點,大目標達不到,小目標上也能完成一些事,於是,這一點點一點點的成就,就能讓自己越來越自信。

越自信,越努力,越有點成就,於是更自信。

所謂的心理和現實的正反饋效應,於是就這么形成了。

所以,你若不夠自信,一定是你還不夠拚命!


無知者:

我覺得自信恰恰是智商低,眼光窄的表現。尤其是在社會傾軋和中國現在經濟增長但是人文環境停滯的情況下,經濟要求人的生活節奏更快,更依賴分工和法規。但是我們的人文環境仍然停留在半農業的抱團,低效率高社交,人高於規則的情況下。人需要不斷探測自己的邊界,而這些邊界又不斷和隱形障礙觸碰,尤其是近些年國外移民政策的收緊,導致更嚴重的自我認知危機。現在整個社會都是不自信的,只是被高社交包裹起來了,尤其嚴重的是假中產,奶頭娛樂,口紅經濟,人們更多的是主動的把自卑隱藏在社會泡沫之中。我倒是覺得一個人自卑往往是他很明白這些,又明白自己無法改變。必定是被整個社會洪流所吞噬的悲劇個體罷了。


網易公開課:

推薦一個台灣的ted。【TEDx】心理學觀點的「幸運關鍵」
演講者曾經在台灣做過一份幸運心理的調查問卷。有效數據7千多份。
經過分析,參與對象大多數都在30歲左右,擁有大學學歷的對象。
問卷調查了他們對自己的運氣和生活滿意度。
結果是,運氣72分,滿意度65分。
調查還表明,與運氣最高相關的3個因素是:自我效能感、樂觀程度、轉念能力;
與滿意度最高相關的3個因素是:自我效能感、人生意義感、生活能否放鬆。
自我效能感,什麼鬼!?(總是創造一些新名詞來欺騙我這些純良少年ヽ〔゚Д゚〕丿)
他給出一種類似雞湯的回答。→_→
好吧,趕緊告訴我們如何才能增強這種blabla自我效能感??

  1. Observe&study(吸收相關知識)
  2. Imitate(模仿成功例子)
  3. Deconstruct(找出關鍵因素)
  4. innovate(創造自己的版本)

或許,可以這樣說,如何增強自己的自信,
可以先找一個人物——自己學習的對象,比如普京、喬布斯
但小編不是讓你去學習他們的任性,因為他們有任性的資本。
學習的重點是做事情的方法,再將這種方法應用到現實生活中。
這是模仿的過程。接著分析,無論事情成敗,
分析成功的因素是什麼,如何保持;失敗的因素是什麼,如何挽救。
這就是他所說的「關鍵幸運」。
然後,應該是做好準備,等待機會。小編認為這個很重要。
因為機會不等人,你只能等待機會,在此之前請做好一切準備。


光光:

我帶著一個孩子讀題,這道題對他來說似乎有點兒難,他讀著讀著,就進入了思考的狀態。

看得出來,他心裡是想要通過自己的努力做出這道題來的。

他的表情很認真,我判斷他這時在進行有效思考。雖然他很可能不能得到一個完整思路,但是這樣的思考是學習過程中必然會經歷的過程。

我沒有打斷他。為了不打擾他,我稍微收斂了自己的目光。

時間一點一點過去,他一直沒有說話。

他的表情有了細微的變化,雖然沒有流露出痛苦,但我能感覺到,他已經有了負面的情緒。這再自然不過了,面對一道題,自己努力了,卻沒有想出答案,這本身就是一件讓人沮喪的事情。

我開口了,我說:

我觀察到你剛才在思考。

如果在過去,我可能會問:你剛才思考了什麼?

但是這次我沒有。

因為在那一刻我感覺到,我只要真誠地表達出我的關注,孩子自然會告訴我他想了什麼。

孩子說出了他的想法,十分模糊,不清晰。我一聽就知道他沒有想明白。

然後我說:

很棒的想法!咱動手試試唄~

孩子開始行動了,嘗試著把他的想法寫在紙面上。他先畫了個示意圖,然後寫下了一個公式,但是感覺不對,然後又換了一個。然後他似乎發現了什麼,代入條件中的數值,計算出了一個答案。然後他似乎更開心了,用更快的速度又寫了一個公式。

然後,他又停下了。進入了思考的狀態,但是思考沒有結果後,他又有了一些情緒。他不知道自己該幹嘛了。

我問:我們要什麼呢?

因為有了一定成果,孩子讀了讀問題,很快就對我說了自己對問題的分析,還蠻中規中矩的。

我問:我們有什麼呢?

孩子仔細觀察起了自己寫的算式,然後又讀了讀題。

突然,他發現了。

然後,他又行動了起來。

最後,他做出了答案,我們一起複盤過程。

他說了自己的感受體會,覺得這樣的題也沒那麼難,需要畫圖、寫公式,寫公式要記得帶角標,計算完了確認一下。

我先誇了誇他,然後說:

  • 你最初有認真的思考,但是沒有結果。後來我們怎麼做的呢?是不是只要你行動了起來,就會有更多的想法?
  • 當面對困難時,我們做了什麼?是不是你只要靜下心來,閱讀問題和條件,看看我們要什麼和我們有什麼,以你的能力,是能夠找到正確的思路的。然後再動動筆,仔細確認,是不是只要狀態正常也一定能算對?

目前的我就是這么做的。

因為我知道自己沒有能力一句話改變一個人的信仰,所以我會按照一定的模式來行動,這個模式目前是這樣一個框架:

  • 關注。關注本身,會增加孩子自信。
  • 讓孩子行動。行動本身,會增加孩子自信。
  • 讓孩子思考。思考本身,會增加孩子自信。
  • 讓孩子成功。通過自己的思考和行動得到正確的答案,會極大增加孩子自信。
  • 給孩子具體的鼓勵,鼓勵本身,就會增加孩子的自信。基於具體事實的鼓勵,會讓孩子意識到什麼是對的,從而關注正確,按照正確的方式去行動。

感覺,怎麼說呢。

有的時候你會發現,當一個孩子完全沒有狀態的時候,你鼓勵了他,然後他裝模作樣開始思考了起來。

然後,

他竟然裝著裝著呀,就真的思考進去了……

如何增加一個人的自信?

答:真誠的語氣,具體的鼓勵,正確的重複。

以下內容是整理的高票答案,讓我非常觸動。

整理了一下,一來和各位分享,二來加深自己的體會:

  • 外在影響內在。因此人要多微笑,注意儀態,抬頭挺胸,說話條理清楚。——vivid chou、ZeroWWWWWWW等多位答主
  • 在認知範圍內,我說的每句話都是對的,如果不對,我願意為之承擔後果。——曲瑋瑋
  • 不試圖隱藏自己的缺點,不發表模糊的觀點。很清晰自己的目標,也很單純地強調自己的目標。——袁榮
  • 重複的成功。你做成了一件事,你又做成了一件事。沒有比成功本身對成功更好的催化劑。——肥肥貓
  • 接受真實的自己,包括皺紋、贅肉,一切都是自然的。——王逅逅

謝謝閱讀,我想要贊呀。


Aorqu用戶:
今天更新一下
要想增加自信,首先需要認識自信的本質是什麼?
有一次我和一個姑娘聊天,她說她總是不自信,因為臉不好看所以,連減肥的勇氣都沒有。問我為什麼她會不自信。我當時並沒有刻意思考過這個問題的深層含義,所以當時就這個問題進行了簡單的思考。思考的結果如下:
1、自信是什麼?
我認為自信是一個人認為自己能變得好,水準在別人之上的一種狀態。
當一個人能夠承認自己的現狀,並知道自己有辦法改變現狀,而且還取得效果了。他就會自信的。
如果你認為不漂亮,那請你接受自己現在這個外貌狀態,然後嘗試去學習變漂亮的方法和行為。
如果你認為很窮,請接受你沒有錢的事實,通過思考找機會去改變現狀,去開拓掙錢的通路。
如果你認為很笨,那就接受自己笨的事實,不必要去嘗試證明給別人看,就算證明了又能如何呢?正確的方式是勤快一些,多多付出時間去學習。有句話講「勤能補拙,天道酬勤」 一定是有效果的。

2、如何增加自信
自信的本質是接受現狀並能預期到現狀即將改變。增加自信就是讓這個即將進行的動作變得更可靠,可快速。
我的方法是:裝,裝成你想要的樣子。

2.1想成為什麼樣的人,自己就去裝成她/他的樣子
不要怕被人說你裝還是不裝。(別人的評價並不能改變你的現狀,這是控制情緒的範疇,以後開貼單獨說)
2.2裝是一門學問,請用正確的方式裝。
(既然要裝,那麼就要裝的像些。要懂得如何裝,是需要學習的。
2.2.1要了解你裝的目標是什麼樣的人,他的優勢和劣勢是什麼,需要你去弄清楚。
2.2.2是找到合適的方法去用,學會認識問題,分析問題,解決問題。
2.2.3裝的過程過程中要學會停下來思考、停下來總結。就像我們高中時候的月考一樣。這是判讀你裝的方法是否合理的必要做法,請不要省略。
2.2.4裝 需要堅持,優秀的習慣都是裝出來的,只是裝的時間是無時無刻而已。

舉個例子:
我畢業後剛工作了兩年半,開始承擔項目經理的角色,那個時候在別人眼裡我就是一個毛孩。的確也是一個很幼稚的年輕人,說話決策都經不起推敲,無形中表現出幼稚來。外邊形象也表現的比較幼稚。當時也比較不自信,這種現狀可以用比較經典的一句話概括 「識不多則多慮,威不足則多怒,信不足則多言」
認識到問題以後,我首先做的是承認我的幼稚,並不斷去觀察我的領導還有別的資深項目經理他們在說話做事方面的內在含義。為什麼他們一說就能說到點子上?一說就能揭示事情的本質原因?
逐漸的我養成通過現象看本質的思維方式,每每遇到事物的時候總是先去思考事物的本質到底是什麼?什麼原因導致了事物本質的改變?可以如果阻斷這種改變?

在外表上也努力改變,把運動裝換成了襯衫,西褲,皮鞋。把毛躁的頭發變成了清新,容易打理的平頭碎。嘗試著使用護膚品,讓皮膚不再那麼乾燥起皮。甚至會定期修剪自己的指甲。溝通方面也能做到就事論事。不多言,遇事不慌張,態度也很直接,違背我的原則的事情和人,我從不給面子,直接把事情當面解決。這叫做「有仇我當場就報」的那種。

還有一點就是懂得「人聚財散」 建立自己圈子,結交自己的朋友。學會護犢子 從不讓自己的teamer感受到委屈。如果化解不了的委屈,我愛借酒說話,通過一頓酒把下屬的情緒糾正過來。

慢慢的會發現,裝深沉,裝老練,裝牛逼很大的結果就是你變好了,變得比以前成熟多了。


Aorqu用戶:

切身體會是,做過幾件大家都想做,又不敢做的事情。

我理解的自卑,不過就是在追逐夢想的時候,看了太多人的好,以至於失真。

夢想不就是慾望的放大版、藝文版?所以我們把其他人的好,也都通通放大了。

怎樣回歸真實?一人喝一斤燒刀子、竹葉青,通通露出狐狸尾巴。

橫刀立馬、黃金鎧甲,永遠是對陣時的形象,回到城池看到裡面的破爛腐敗(物理性質的破爛腐敗),多大的英雄都會卸下金戈鐵馬,時常伏在案桌上皺眉輕嘆。

做點牛逼的事吧,電視里演的那些老年人,樂呵呵的跟晚輩說50遍以上的英雄事跡,都是真的、並一輩子以此為榮。

所謂的牛逼事,就是這事老子做了,別人也都想做,可惜他們都沒做。


邵工:

如何增加一個人的自信?

這是個很好的問題。

人啊,還是要對自己誠實。

有人說,自信需要堅實的基礎。

可是,

我就是一個20出頭的小年輕,剛剛踏入社會,什麼都沒有,該怎麼增加自信呢?

我就是一個三十歲了,還什麼都沒有,該怎麼增加自信呢?

我就是一個四十歲中年大叔,積累的也不多,比同齡人差遠了,該怎麼增加自信呢?

什麼多讀書,多做事,多經歷。感覺都好有道理哦,可是有點太空泛了。

我就結合我自己和我身邊的人的經歷,來寫五點小建議吧,請聽我娓娓道來。

一、坦然接納當下的自己

我問你,你在和外人相處過程中,有沒有過抑制自己,不敢直抒胸臆,害怕表露真實的自己而不被人接受?

產生這種自我抑制的原因是,你沒有好好地了解自己,接納自己、和自己和睦相處。你接納不了自己,你也不放心將這樣不堪的自己坦白地展現給別人。那談何自信呢?

接納自己的人對自己的內心有認同感,同時對外界有邊界的認識,有自己的底線。

接納自己的人,不會做出太出格的事情,這是增加自信的第一步。

二、積極的身體語言可以增加自信

心理學研究早就表明,積極的身體語言會促進一個人的自信。

在動物界早就有了這一點。

如上圖所示,左邊的小動物(我真的不知道這是什麼猴子啊,摔)的手臂是張開的,是自信的。右邊的小動物(我也不知道這是什麼猴子啊,摔)蹲在那裡,雙手抱緊自己,是一種自我保護自我防禦的姿態,是不自信的動作。

什麼樣的身體語言是自信的?四種伸展的動作。看起來身軀高大,去佔領空間。

什麼樣的身體語言是不自信的?萎靡,蜷縮的動作。顯得小,不想招惹外在。想保護自己的身體動作。

我問你,

到底是因為自信而產生了自信的動作和自信的語言,還是因為自信的肢體動作加自信的語言產生了自信呢?

心理學研究表明這兩者是相輔相成的。

Our minds can change our bodies. 我們的心理可以改變我們的生理。

Our bodies also can change our minds. 我們的生理也可以改變我們的心理。

所以,

說話要清晰,慢速,有氣有力。

走路要昂首挺胸,不駝背。

三、專注在你擅長的事情

我一個正妹朋友說,專注的人是最迷人的。

我覺得人最理想的工作就是做自己擅長又喜歡的事情,這樣的話,你的時間都是一直在磨練你最鋒利的劍上。你會越來越好。

這樣做有什麼用?

一件事,你做好了一次,你又做好了一次,直到你做好了一百次。那麼對這件事我說你沒有自信你都不相信。

什麼道理?

首先,你的自信會讓你在你做的事情是哪個發揮的更出色,同時,你做成功的事情是一個成功經驗,也會增加你的自信。

如果你是剛剛起步?

Fake it until you make it! 假裝能做好直到你真正做好。

四、運動可以增加你的自信

(這配圖是什麼鬼,我也不知道啊,總之就是運動的感覺,嗯,流汗+肌肉這樣的畫面感。)

運動的人容光煥發。運動的人都是帶著光芒的。運動的人會分泌多巴胺和睾丸酮,讓你快樂,讓你自信。

同時,運動的人會更喜歡自己。

通過不斷運動會讓人更陽關,更容易笑。

給出一些小方法:

1、大重量訓練(一周四五次,每次60分鐘左右)

2、合理的有氧訓練 (一周四次,每次30分鐘)

3、增加蛋白質攝入。(可以提高睾丸酮分泌)

4、增加脂肪攝入,魚類

5、避免飲酒

6、充足睡眠,每天7-8小時。

一開始去運動會很難,但是堅持30天,形成習慣後,你會為自己的改變而振奮。

到時候,你就不由自主地去堅持了。

五、有點信心好不好?

你說你能做到,或者不能做到,你都是對的。

這就是積極的心理暗示的力量。

很多時候,我們都在告訴自己,我們不能。

我們總覺得自己不夠好,想等待自己足夠好的時候,別人就會喜歡我了。

然後我們就一直等待那一天到來。

那一天,天朗氣清,我變得足夠好。

事實上,那天永遠不會到來,因為這樣的我們總覺得自己不夠好。

我們首先應該改變的是自己的心態,認為自己不夠好,實際上是認為自己不配,不值得,是一種蜷縮的姿態。

從現在開始,告訴自己,我是優秀的,我值得擁有最好的。

伸開雙臂,抬頭挺胸。

只有這樣,你的世界才真正打開。

之前的「我不能」心態就像一個罩子,讓你透不過氣,讓你觸摸不到真實的世界。

現在這個罩子不存在了,你以自由的姿態去和這個世界交互,你得到的反饋是真實的。

雖然,你還是會被拒絕,但是你知道是哪裡出問題了。

如果是外表的問題,打扮自己。

如果是談吐的問題,多表達,多說。

如果是閱歷的問題,去闖盪。

如果是錢的問題,去賺錢啊。

不管怎麼樣,你不能再說一句「我不行」作為借口了。

增加自信是一個系統工程,本文也只是作為一個種子,你需要不斷努力,才能真正展現出自信。自信不是說出來的,不是偽裝出來的,是腳踏實地干出來的。

悄悄告訴你,我和我的小夥伴有一個小小微信公眾號,叫建築一網

PS:微信公眾號後台回復 「自信」 可自動獲取成長相關的學習資料~

包括我最喜歡的個人成長書籍《少有人走的路》《把時間當作朋友》《自信的秘密》《做更自信的自己》等。


樂昌單立人:

猛虎爬硬山
只管往上爬
迎著冷眼與嘲笑
都是雞巴
全是雞巴
你只管往上爬


玻璃珠的宇宙:

摘自超級演說家冠軍劉媛媛新書《我不懼怕成為這樣強硬的姑娘》

14年看超級演說家,裡面厲害的人很多,不過她算是比較映象深刻的,同是大學生,看了她的演講感覺就像打了雞血一樣,寒門再難出貴子,感覺在她身上也可以看到自己的可能性。

現在又看到她的新書,算是大概了解了她的成長經歷,離14年已經三年了,她可以說已經成長為一個職場精英了,前途無可限量。自己今年是一個應屆畢業生,在一線城市,陰差陽錯在穩定到連工資都沒有多大斑斕的國企上班,每天做些沒有任何技術性工作的事情,說不迷茫那是假的。

俗話說三歲定終生,自信與不自信,那就是一種人格表現,我的青春乃至大學我都是不自信的,該犯得錯沒有犯,該做的事沒有做,很多事情在心裡想了千百遍最終還是在沉默中放棄,就是因為不自信。這本書中說的追緣不自信的根本和家庭教育有關系,我簡直看到了太多類似於我童年的事情,不過可以的是我中學時代沒有突破自我障礙,但是劉媛媛突破了,她是我的榜樣。她的書中很多例子我都能想到我自己,她的很多方法都是蠻好的,我現在也在慢慢改變自己的一些認知,盡管還是不太自信,有一些社交障礙,但是我還是願意麵對自己,向著自信樂觀改變。

摘錄:







覺得她很棒呀。

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