怎樣快速走出失戀?

問題描述:本題已加入圓桌 » 「分開」這件小事,更多「分離」相關的話題歡迎關注,也歡迎參與想法 #分開這件小事# 討論。分手了
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cat不是貓咪:

之前讀過一句話:

「某天,你無端想起一個人,他曾讓你對明天有所期許,但是卻完全沒有出現在你的明天里。」

今天讀到了下半句:

「但是有一個人, 他會在往後的歲月中給你更長久的幸福,雖然他不曾來過你的青春。


J.Han:

實名反對部分高票答案。對的,我說的就是這兩位 @莞婷 @

看了高票回答,寫得很美,安慰人很暖很體貼,文字功底不錯,但缺乏實際可操作性。失戀的人同抑鬱的人一樣,簡單的勸慰只會讓他/她一時暖心,之後又會迅速陷入負面情緒中。

如果這樣簡單就被安慰了,哭過一場,放縱一把就算完。說明兩點:1.你沒有愛他/她到骨子裡,你愛的只是戀愛的感覺;2.或者你本身就是一個情緒控制能力很強的人。以下方法就都對你不適用了。

以下方法針對因失戀導致的長期性周期性難過,哭泣,或者其他中度抑鬱症和輕度抑鬱症患者。重度抑鬱症只能去看醫生,無法自愈。

這個時候,真實有效的應對方法,必然是健康且長期的,甚至是從根本上改變自我的。

下面來乾貨:

1.情緒日記:把自己的情緒,尤其是負面情緒寫在日記里整理,最好選擇電子日記,有道雲筆記,印象筆記,這樣可以隨時整理負面情緒。每個負面情緒日記最後,給自己加一個希望。醫生說大多數人會自己不自覺地在頭幾篇日記中非常絕望,但隨後又開始寫起了希望。

2.多參加社交活動:結交新朋友有助於提高社交體驗,忘記她/他,學生可以參加社團,報個club。工作黨也可以周末參加下豆瓣聚會這種。

3.做正事:忙工作就忙工作,忙學習就忙學習,總之讓自己動起來,當個workholic又何妨。最好是能把一天都排滿的日程,比如白天工作,晚上學習,健身,自己學習做料理之類的。

4.心態:負面情緒可以發泄,供自己發泄一周,立馬回歸正常生活,哪怕逼迫自己。要時刻告訴自己:負面情緒無益於問題的解決,及時止損,或照計劃行動。

5.娛樂:不看劇,尤其不看感情劇,不聽傷感的音樂,置於學習的環境中,嘗試新的活動,或者撿起一直丟下的興趣。

6.健身鍛煉:定時出汗有助於調節情緒,不喜歡健身房也可以以其他的方式代替,比如游泳,羽毛球。

7.重點要求:絕對不能宅!絕對不能宅!絕對不能宅!再累也要盡量在外面活動或者在市區圖書館/咖啡廳里看書。封閉私人空間易於刺激不良情緒的產生。

8.嚴格控製作息:一定要早睡早起,熬夜和遲起床會打破一天的安排,容易刺激人宅,導致惡性循環。這點針對學生黨尤甚,無法堅持可以拜託父母朋友幫忙,我爸媽作息很規律,我就曾經拜託他們有段時間天天給我打電話,督促我睡覺起床。

雞湯:生命中有太多值得追求的東西,我要當女神/男神,我能行。(每天早起對自己說一遍,最好喊出來。)

總結:善於自我管理,有內在追求的人,不會被失戀打倒,相反,他的人生是始終快樂的。做一個自律而有追求的人,不缺人追求。

PS:我曾經因失戀中度抑鬱,以上方法親測有效,而且對學業事業的加成作用真的很厲害,而且。。。有身材了。


熊吉:

別把你的悲傷表現出來,失戀本來就是一個人的自生自滅。


匿名用戶:

就在這個凌晨 他最終還是把我刪除了 我一下就忍不住了 所有的委曲求全 到頭來都是狗屁 雖然我現在活的像個死人一樣 但是我也不回再回頭了 閨蜜說我不能再掉價了 我一點都不值得 只有我變得優秀 他才會看到我 雖然我非常非常非常地喜歡他 可是他不要我就是不要我了 我只想說 我也不回再回頭 這段感情 我學到的東西不少 也希望來這里找答案的所有善良的人兒阿 你們也一定要幸福 我們也可以一起聊聊天….此時的我也是真的非常難受…….

以後我再也不想當個好人

我要在愛情中不擇手段

我要在付出中斤斤計較

我要當永遠先轉身的那一個

我不想再被留在原地隨處會丟棄像個垃圾


7UVV:

謝謝你們,真的謝謝。
**********************************************

兩個月整

表面上:

一開始我把他全部拉黑
從他的世界裡消失
每天早晨起來會對自己說
都過去了,你值得更好的。
轉身下床刷牙洗臉吃飯
就像沒遇到你的時候一樣
學習,刷劇,逛街,聽歌
你看,我有你沒你一樣的呀。
朋友提起你們的時候
會說渣男,渣女一對渣。
我會微笑著附和著
“哎呀,都過去了,祝福他們呀”
回家和爸媽聊起你
他們說你要的我給你不了,她能給你
我會微笑著附和著
“哎呀,都過去了,我早就忘了”
我還是那個愛笑愛鬧愛幫助別人的我。
別人還是會誇我。
全世界都覺得我忘了這段不開心的往事
沒心沒肺ing

實際上:

我不能閑著
誰求我辦什麼事都好
我要每一分鐘都不能停
我更加追求孤獨感
因為我覺得孤獨能讓我覺得我有你沒你一樣
一個人看電影
一個人去海邊
一個人逛街
一個人吃飯

我不敢聽一些歌

我會每天都翻你們的微博,Aorqu,你給她創建的音樂列表。
有時候看見你給她聽我推薦給你的歌
我會微笑著欺騙自己”他還是會想起我的吧”

你和她去你的你的家,去廈門,去曾經我們說過的地方玩。
我會微笑著欺騙自己”他還是會想起我的吧”

我看著她每天發朋友圈秀著你們
真好
我知道我一定不會有那麼多時間陪你。

我會不住的回想過去
想到底哪裡錯了
我們到底哪裡錯了
如果當時我怎樣怎樣
我們結局會不會不一樣

我會哭,止不住的哭
其實有你沒你我的生活都是一個樣子
但是我還是走不出來
我就是想不明白

當時你說你要來大連
我嘴上說不要你來
可是我在忙裡抽時間
安排好了你來之後我準備帶你去哪
我都實地踩點了呢
幻想你來的時候我們怎麼玩

我嘴上不說的事情
但是其實我都默默的做足了準備了呀

可是,終究是我認真了
最終我喜歡上你就是錯了

你用了半年讓我喜歡你
你用了整整一個月把我寵上天
隨後卻用一通電話把我拉下地獄
開始很美,過程很累,結局很悲,清醒很難。

我不喜歡你了
但是也忘不了吧

我長這么大最最難忘的兩個人
一個是我的初戀,一個是你
因為你們都和我的朋友在一起了
在我最喜歡你們的時候
在我準備給我們一次機會的時候

我不喜歡你了
但是也忘不了吧
我想我會長大的吧
以後
就算到了波大
也最好別見到
見到你們的時候我一定能裝作很平常的樣子
但是一定不要見到

我可以走出失戀的
我可以走出失戀的
我一定可以的


喬小喬:

以身試法回答這個問題,也是快速走出失戀的一種方式,給自己鼓勵,是的我馬上就要做到了。

第一的回答給到我很多幫助,也想總結下自己的,寫下來也許會更明白。

回答這個問題,因為這是第二次真正意義上的失戀,且比第一次傷的重很多,值得慶幸的是有了第一次的洗禮,和年歲的成長,這一次用理性戰勝了愚蠢。

第一次失戀的時候,從失戀前1-2個月開始有跡象,厭食,暴瘦,失眠,掉了大概10斤肉,臉色非常差。真正失戀後,不停糾纏對方,開始會有回應,更加難過,無法放下。給過雙方冷靜期,說好大概2周,對方到期後沒有任何回應,而我整個人都已經廢了。後期找對方無果,痛哭過無數個沒有睡眠的晚上,也在凌晨三四點起床去逛過西湖,還是哭了一天。去實習想麻木自己,開會的時候暈倒,隨時隨地可以哭。虐自己,不停看對方是否有更新微博、朋友圈等,猜測他和之前的曖昧對象是否有發展,為什麼不接電話。打擾我們共同的朋友,問他在哪。

這一切給我造成的後果是什麼?
1. 體質變差:曾經是運動員的我,體質變得岌岌可危,先不說隨便就暈倒,連過敏都頻繁發作,慢性蕁麻疹多次發作難以控制,也加劇了失眠;
2. 記憶力減退:當時正值期末,準備考試的我發現精神無法集中,並且之後1-2年都發現,失眠等引起的副作用,讓我的記憶力大不如前,以前號稱圖片式記憶超快速,後期已經沒法再好好記下東西,甚至日常記憶都開始減退。也許是我心理作用,但自我感覺確實。
3. 外貌老化:瘦的太快,感覺臉都老了,整個人心情太差內分泌失調,對於外貌的影響也是非常大的,法令紋加深,眼角皺紋加深,雀斑冒出來,毛孔粗大,總之各種問題。
3. 情緒低迷:廢人狀態維持大概3個月左右,情緒低落,對人對事不積極,當時的正確行為是尋求心理諮詢,但年紀小不懂事,任由自己胡來折磨,不做心理干預。
4. 依賴朋友:還是感謝當時幫助過我的幾個朋友,陪伴我度過了那段時間,忍受我的負面情緒,其中一個不停鼓勵我的朋友,知道我沒有食慾給我寄好吃的,這一次得知我失戀直接來找我請我喝酒了,果然大家長大了……
5. 荒廢生活:當時除了哭訴、難過、抱怨、找朋友吃夜宵假裝振作,很難有別的情緒,確實大學里不用規律生活,也一定程度導致了破罐破摔。
6. 尋找臨時情感寄託:當我發現朋友已經沒法解決情感寄託的時候,開始轉移注意力,試圖引導自己假裝「暗戀」上某個人,結果就因為我一句搭訕,兩天這個人就和我在一起了,他很認真的試圖了解我規劃將來,我卻開始害怕了,所以很短暫一個月,我就清醒過來提分手了。對於我來說,是非常沒有價值,非常抱歉,非常人渣的行為,也因此和他斷了所有聯系,不敢再看這一段經歷。

總結第一段失戀後的經歷,在於我沒有重視自己的生活,任由自己做傷害折磨自己的事情,不做任何主觀的積極干預,比如放任自己失眠、找前男友等等,做了許多錯誤的事情,且對生活充滿絕望,無法再遇到一個這樣的人。幸運的是,我有幾個很好的朋友願意陪伴我,還有一個被我傷害卻無法恨我的柔軟的人。只能說,對不起。

第二次失戀卻緩緩來了。
之所以說緩緩,是因為早就已經開始有癥狀,感覺不到關心和被重複情緒傷害後,我再一次陷入了厭食,暴瘦,失眠的惡性循環,吃東西如嚼蠟,每天攝入營養明顯不足,吃東西比貓少,甚至開始一碰食物就惡心反胃想嘔吐的癥狀,我明白自己已經接近厭食症,再繼續不僅身體,生命都要出現問題。
這一次甚至比之前更為嚴重,這是一個我決心過一輩子的人,付出也比之前多很多,在情感和行為、未來上做出了很多讓步,雖然這是讓我成長的內容,但經歷這些改變確實令人痛苦。
分手後父母對於他的不負責任、我的輕率相許嚴厲譴責,出於我對這段感情價值和真心的維護,我和父母談崩了,吵到天翻地覆無法收場。感情已經回不來,但我堅持相信曾經真心這一點,讓我不由地維護他和這段感情,卻讓父母非常生氣認為我天真受騙不吸取教訓。由於分手前工作地點的規劃是關於他,我的所有工作準備未來預期全部崩潰從頭開始,不光跳槽,就連租房都得重新打算。
一句話說,感情、家庭、事業,都崩盤了

這種身邊什麼都毀的感覺非常爛,非常非常爛,除了我自己,什麼都沒剩下。而我剩下最多的,就是時間,我還年輕。
到達一無所有的狀態時,人的心態就接近變態了。最初我感覺沒法控制自己的情緒、食慾、行為,所有的情緒積壓心裡,也不能對前男友發泄,也沒有父母的關心,也沒有辦法埋頭工作,感覺抽離在生活之外,沒有人拉我一把。
和朋友說話的時候,說想冷靜下,平時熱愛拿我喜歡上天台散心開玩笑的他回了我一句,別上天台。是的,現在不能開玩笑了。終於有人讓我清醒了一下,人生還是在我手裡,我還得走。

這一次,我已經長大了,我得對自己的未來負責。
經歷了不理智的分手過程,被狠狠傷害之後,我一下子傻了,感覺沒法面對一個完全陌生的他,沒法面對自己的生活,當晚我迅速整理了自己的情況,一晚上沒說話,獃獃坐在沙發上,沒怎麼睡好,凌晨噩夢驚醒,給自己做了幾個小時心理干預,起床上班。
實際上幾天前我已經開始了積極干預:
1. 變好看:從小到大沒剪過短髮,一邊剪一邊哭來著,理髮總監快被我嚇死了。剪完後心情好了不少,幸運的是大家都說很合適,建議大家不要隨便嘗試……換發型化妝學著用心點搭配衣服可以試試,對於女生來說變美是很有用的。
2. 放鬆情緒認識不一樣的人:新的人會轉移注意讓你看到許多不一樣的生活態度,集中精力好奇,就不會那麼在意自己生活的 不利。比如剪頭發的發型師,比如酒吧里旁邊請喝酒的醫生大哥,比如帥氣的調酒師,比如發現同事里有個很聊得來的gay,噗哈哈。不要低落在自己的痛苦裡,了解他們的世界你會發現很多事情都有意思。
3. 相信自己該相信的事:據蘇珊米勒說我今年運氣超級好的,感情到工作都是棒棒噠!有個朋友的爸爸是職業風水算命的,一起見面順便讓他算了下八字,據說我命……我不說了,反正就是哈哈哈。且不說可信不可信,帶給你美好預期的就是好事,能鼓舞你一個人好好走下去的就是好事。中西都說今年特別好,那我也就信了新的一年特別好。開開心心的,比什麼都重要,積極干預自己內心的感受和預期,才能堅定看前方。
4. 參加各種愉快社交:找到做攝影師的朋友,說最近剪了短髮想拍照片。於是請他吃了頓飯,用冷風中凍得瑟瑟發抖換來了幾張不錯的美照,各種被贊各種換頭像。巧合的是失戀沒幾天我正好要做人生第一次伴娘,於是整理心情住到了同事姐姐娘家,第二天忙的要死,拍拍喜慶的事,中途還感動哭了好幾次,想像自己也會遇到那麼個人,又心塞又期待;
5. 說服自己這段感情到淡:告訴自己學會了什麼,有過什麼好的回憶,曾經多麼快樂,可最後得到了什麼結果,被怎樣傷害,沒法逃避想他,那就理智地想,好的壞的,對的錯的,也許都不絕對,可理清楚這些事情,會讓你慢慢看清楚,也慢慢對這些事情的愛恨變淡;
6. 主動心理干預:這個是來真的,很重要。在分手前我就有尋求心理諮詢的意願,無奈加班到後半夜第二天錯過了預約。分手後的每天早晨和晚上健身完回家,就是最脆弱的時候,整個人的思維不受控制,夢里都是他,瘋狂的想他,想聯系他,想他的好,想他是不是已經和別人在打情罵俏。首先剋制自己要找他的想法,隨便想什麼,比如他對你說的狠話,他傷你做的事,總之這時候一定要恨他。然後剋制自己想復合的想法,他沒有想明白,他依然不會珍惜,你依然會難過。最後鼓勵自己自由多美好,還會有懂得珍惜你的人出現,這是事實啊,總會有個真心愛你對你好的人出現的。到時候你必須配得上他,還得懂得珍惜照顧他,好好養精蓄銳,好好照顧自己,好好豐富自己,讓他遇到你的時候,沒法看到別處去。未來某一天,會感謝此刻的自己做了正確的事。
7. 充實生活:社交、認識人,其實都是為了充實自己的生活,我選擇健身,每天不是跑步器械就是游泳,本來不想練器械,但顧問說我已經太瘦了,越跑越瘦,最好做些無氧運動,塑身,我的目標變成了練馬甲線,多吃點。每次一運動,就覺得充滿了力量。

有什麼成果?
1. 依然難過,但學會了自製,過好自己的生活;
2. 依然期待,但告訴自己,他是你的就是你的,不是你的必不會珍惜你,這么過去了也是好的;
3. 依然頹廢,身體還是不夠好,但在慢慢好起來。某一天早上,我啃下一口吃的,突然熱淚盈眶,轉身告訴身邊的朋友,我發現,我又嘗到味道了,好好吃!從此胃口回來了,能夠感受到美食,也會讓人快樂;
4. 依然單身,不急著找到下一個人,我知道自己還能更好,做好自己才是眼前必須,急著擺脫困境,不能依賴轉移情感,這不現實。身邊冒出來的人們,也不再能「乘虛而入」。

揮別錯的,才能和對的相逢。我知道是自己用心過深。
是的,我還沒走出來。
只是現在,我只想要更好的自己。


小桶:

Anna Faris的建議有幫到我,也希望能幫到你們。

安娜和星爵曾經是公認的真愛,結婚八年後決定分開。對於女性如何處理感情問題,安娜在自己的廣播節目Unqualified里回答說:

“人生太短了,那些你感覺總有哪裡不對勁、對方不支持你或者不認可你價值的感情,根本不值得。如果事情不對頭了,別害怕獨立面對。”
“Life is too short for you to be in relationships where you’re not feeling like this isn’t fully right or somebody doesn’t have your back, or somebody doesn’t fully value you. Don』t be afraid to feel your independence if things aren』t right.”

“我就犯過這樣的錯誤,例如我開始’回頭審視自己的感情’了。如果我能給你點兒建議的話,那就是——一定要找到自己的價值,變得更獨立。」
“I made that mistake, I think, a little bit, like 『I』m checking my relationship off the list.』 And if that would be the final piece of advice I could give you, that would be know your worth, know your independence.”

「人生還有很多東西值得去體驗呢。我希望你過得充實,去認識不同的人,干愛乾的事兒。」
“There’s so much life experience. I hope you get to live it all and experience a whole lot of people.”


Alice奇遇記:

謝謝邀請。

【為什麼對方付出很多卻要離開? 】

  在分手後,很多人都會很不解,為什麼對方曾經那麼愛自己,可是離開的時候卻為什麼這么決絕,不留一絲餘地。

「我累了,不想跟你在一起了」「我們不合適」等等的分手理由五花八門,那麼,既然她愛了你那麼久,為什麼她還是離開你了呢? 有很多人都認為,對方愛了自己那麼久,突然之間的離開肯定是因為厭倦了。可事實真的是這樣嗎?

 【他(她)很愛你,為什麼他(她)很愛會離開你?】

你說他(她)很愛愛了你很久,但為什麼他(她)很愛會離開你呢?是真的因為他(她)很愛厭倦了嗎?並不見得。他(她)很愛一直都很愛你,所以他(她)一直為了你付出,你都覺得這是理所當然的,可愛情是兩個人的事情,如果只是對方一個人在付出,那麼時間久了誰都會漸漸失望的。

  很多男人在戀愛的時候都被女人嫌棄「你不懂我,你根本不了解我」,最終被分手的原因還是那句:我覺得我們性格不適合。其實這都是因為你戀愛等級不足,不懂得應該怎麼樣去帶領與她之間的感情,才會導致現在這樣的結果。

男人的戀愛等級必須得提升,否則他是沒有帶領女人的能力的。

為什麼呢?因為男人需要在戀愛關系中帶領女人,戀愛等級高的人更能處理好戀愛中的種種問題,懂得怎麼去化解矛盾而不是讓矛盾激化,引導女人向好的方向發展。

失戀其實是大多數人都會遇到的事情,一輩子只談一次不分手的戀愛只能是大多數人心中的憧憬。所以你遇到的問題很多人都會遇到,那麼曾在在一起深愛過的人離開你當然是會難過的,所以你的狀態是正常的,因為愛過所以會覺得傷感。

事實上因為人的精力都有限。所以那麼多乍見之歡無話不談,最後大部分都也就是互相點贊。人與人走散,陌路,這是再正常不過的事,大部分緣分都不會太長久的,所以珍惜此刻有話說,互相陪伴的人,才是應該做的,不要總是等到失去後才來各種追悔。

細分析大多數人覺得很痛苦的原因,我覺得有以下幾點:

1. 一個很愛你的人,甚至你覺得不可能離開你得人突然不愛你了,心裡落差感很大
2.對方分手後馬上交了新歡,覺得自己很受打擊,難以接受這個事實
3.回想過去的時光突然發現自己沒有珍惜她,所以走到現在的樣子,覺得內疚又後悔。

可以正視問題就不會那麼痛苦了,失戀了覺得痛苦最好的解決辦法就是移情,新歡和時間是最好的良藥,同時可以發展自己喜歡的興趣愛好,尤其是自己以前一直很喜歡卻沒有時間去做的,生活裡面處處有驚喜,看你怎麼對待它,用心的生活才可以過的精彩。

你可能會說我對什麼都提不起勁來,我想說的是失戀了生活還要繼續,感情只是生活中很小的一部分而已,你還有事業,親情,友情……

等緩過來我希望你可以正式你在感情里一些不足的地方,我們可以犯錯,但不可以在同樣的地方跌倒太多次,戀愛也是一門學問,希望你以後不要再錯過愛的人。

分手後的那種痛苦可能讓你痛不欲生,種種回憶湧上心頭,可是一切都已成為過去。

兩個人的歡笑,如今成了你一個人的淚水。你傷心、失望、憤怒、恐懼……一切情緒都是正常的應激反應。茶飯不思、失眠、壓抑、痛哭流涕,一切行為都是正常的。但是你不能放任自己沉溺在悲傷情緒中不能自拔。

【那麼你應該怎麼做呢?】

首先,宣洩不良情緒。面對分手,傷心、痛苦都是很正常的,用不著如臨大敵,而是學會調節,不要讓自己傷心太久。

每個人都有自己宣洩情緒的方式。比如:痛哭一場,暗示自己,不良情緒都隨著眼淚流出去了;找一個僻靜無人的角落,唱歌或嘶吼;運動;和朋友家人傾訴,把你的傷心委屈都講出來,你會覺得輕松很多;寫日記,把所有想說的話都寫出來;或者,出去旅行,看一看外面的世界有多美,你會感覺心胸開闊了,人也慢慢平靜下來了。宣洩情緒的方法有很多,重要的是宣洩過後,你能讓自己冷靜。

第二,接受分手的事實。當你慢慢平靜下來,你的理性也在回歸,那麼你就應該明白,不管你怎麼痛苦掙扎,分手已成事實。

兩個人分手,並不可能單單因為某一件事毫無徵兆地分手。在分手之前,你們之間肯定有了很多問題和隱患,沒有及時得到解決,某一天突然爆炸了。走到分手這一步,肯定是雙方都有原因的,不必抱怨指責對方,也不用過度內疚自責,而是去分析真正的分手原因,不管是挽回還是開始下一次戀情,你都不會再犯同樣的錯誤。

只有接受分手的事實,你才能客觀地去審視這段感情,然後,在接下來的時間里,做對事情。你和他(她)不再是男女朋友,那麼你無論悲喜,過得好與不好,都跟對方沒有關系。不要試圖讓對方可憐你或者感動而回到你身邊。有一些失戀的傻子,試圖通過糟蹋自己,甚至自殺來表現自己的痴心不悔,希望對方因此而內疚或感動,這都是最愚蠢的行為。也不要去跪舔、糾纏,藏好你的需求感,留一點尊嚴給自己。要知道,你們已經分手了,你的這些行為在對方看來,都只是無理取鬧,只會讓對方更加認為離開你是正確的決定。

第三,提升自己。當一個人過多地沉浸在負面情緒中,就會沒有心思做其他的事,這是一種內耗。

人的精力是有限的,如果你投入更多的時間到有意義的事情上面,比如,認真工作、讀書、運動、學習,培養一種興趣……你花時間提升自己的能力,讓自己變得更好,你就沒有時間再去悲傷,不會再無病呻吟,這也是轉移注意力。愛情並不是人生的全部,自我實現才是人生不變的最高追求。提升包括很多方面:外在形象的提升,減肥、健身、穿衣搭配、化妝;高品質生活方式的提升,物質生活和精神生活;能力的提升,工作能力、社會交往能力等等。當你專注於自我的提升,學會獨處,滿足自己,自然不會有那麼多閑心傷情。你要明白,只有你是有價值的,你才有資格被愛。只有你過得好,才能體現自己的價值。只有你變得更好,他才有可能回到你身邊。

所有的艱難都會過去,希望分手後的痛苦是你成長的一次歷練,而不是劫難。

時間是最好的治癒師,但是真正能治癒你的是你自己,不要讓自己理所應當地在艱難中沉淪,而是用這些時間,成就一個堅強、樂觀接近理想的自己。這樣的你值得美好的愛情。

ps:聽說關注我會交好運哦! 祝願所有看到這篇文章的人,將來結婚都是因為愛情,而不是因為合適。

本文不間斷持續更新中,希望有人可有留下可以快速走出失戀的好方法(記得備注你們的姓名,我會貼在上面),希望有更多的人看見。

很多失戀的人會有創傷反應——變得期待戀愛又怕受傷。

記得看過這樣一句話: 愛情只要是選擇在一起,就一定要義無反顧, 不管受到了多大的壓力,多大的沖擊力,也一定要在一起。 因為愛情是自己的,不是別人的,不要讓別人去主宰你們的愛情, 自己的愛情,自己做主,才是最美好的。

更:2017.4.13

不止一次被傾訴,我現在心情很矛盾,對戀愛有些期待又有些排斥,甚至還有些害怕。

一致認為這就是失戀創傷後的應激反應。有這些,說明你沒有真的走出去。

講個真實的案例:

(我們簡稱女生為A,男生為B,故事就是圍繞他們兩個的)

A 在跟B分手後的第三年找到我,她跟我說認識了個不錯的男生,很想繼續交往,恰好那個男生也對她有好感,可是接踵而來的卻不是甜蜜的戀愛期,而是各種爆發——失眠,焦慮,暴躁,抑鬱,種種不好的情緒。

很明顯的是,她沒有走出來,她害怕戀愛,害怕再一次的創傷,在諮詢的過程中,她會不停的有一些小動作,這是沒有安全感的體現。

有一些長,下面我們慢慢來說。

背景:A跟B在臨近大學畢業時在朋友的聚會上相識,A在我的認知里是個有思想,有情趣,活潑可愛的女孩


劉小昭:

這還不簡單,就當ta死了。

你得背負著ta的臨終遺願堅強又美好的活下去。


素錦若:

關注了這個問題至少有半年多了。感覺終於有資格回答了。

都說靠時間和新歡。新歡我不贊成。因為在這個期間你根本沒有冷靜的去判斷這個新歡到底是不是解藥。萬一是又一輪的折磨呢。
靠自己走出來,再完整的投入下一個,於他於你才最坦蕩。

還有就是不要老是去想是不是還有機會復合啊,回來啊。每次無聊看星座運勢下面都是問能不能復合的。還有的分了快一年了還在問。自己首先放過自己吧。每天靠著自己臆想的精神支柱渾渾噩噩,走不出來的。
雖然曾經我也這么蠢過。

記得把他相關的東西全部刪光渣都不剩。不要不捨得,很有用。比如衣櫃里不會再穿的衣服,除了佔地方沒有其他用,還會經常提醒你自己以前的品味是怎麼樣的。別去想這是回憶啊什麼的,真正的回憶在你腦子里刪不掉的,這種只會折磨你,還會折磨你的現任。

遇到好的異性還會怦然心動就對了,記住這個感覺,是不是比你苦等他的消息來的輕松,是不是比他的冷暴力要好的多。分手之前成天壓抑自我懷疑的那段日子還想一直經歷嗎?如果想那就這樣吧,連自我救贖都主動放棄的人,比較適合繼續惶惶終日。

我曾經覺得我再也遇不到自己喜歡的了,曾經覺得離開了他就要孤獨終老老無所依不能死得其所。所以我害怕,我不肯放下。我甚至每天強迫自己想他一次,你不能忘記他啊,你得等他認識到你的好,等他回頭啊。
我現在想以前的我真覺得有點不忍直視。

現在覺得一輩子這么長就算真遇不到對的人,要孤獨終老了,又有什麼關系。
難道在看別人臉色被別人嫌棄被人冷落的情況下,我就會過的好了?
我情願一個人走接下來的路,我也不願意再回到以前那種兩個人的日子了。
我做了所有力所能及的事情,問心無愧。我對過去的事情不懷愧疚。我也能走好接下來的路。

希望我們都能得其所願。


匿名用戶:

放縱自己的難過 放縱自己哭泣 不要隱忍
時間過去 會帶走一切 你會恢復正常 你會享受現在的心情 你會厭倦過去的自己,我記得我當時每天都在心痛的想到底為什麼呢 會什麼會搞的朋友都做不了呢,是不是我的錯呢,想著想著我又哭了。每天反覆的想,反覆的傷心,不知道是不是思考過度,所以每天晚上都睡得特別好。因為真的很累,只有睡覺才是我放鬆的唯一方式。直到他追到他的女神,我徹底死心了。其實我每天都在反省,我知道自己並沒有想像中那麼喜歡他,我知道我喜歡的他跟真實的他是兩個人,可是我就是沒辦法接受他的拒絕,我不斷傾訴各種矯情各種傷心各種為什麼各種忘了愛,各種非主流!哈哈 現在對於我來說不過是人生中的一段小插曲,我喜歡的是當時我想像中的他,不是真實的他,正是因為那段沒有回報喜歡,讓我懂了一點點的感情!


吳寒笛:

傷心個屁!滾去賺錢!錢賺夠了,誰都會來愛你的!
再一蹶不振,凄凄戚戚,就只有當一輩子loser了!
曾經撰文:Aorqu專欄

摘錄如下:

不知道是不是到分手季了,朋友圈莫名其妙的多出了很多因為失戀人士。成天哭天搶地要死要活的。年輕人因為失戀傷心是可以理解的,但情緒太激動就顯得沒出息了。

很多年輕人整天就琢磨著怎麼愛來愛去,其實這不是明智的做法,你琢磨得再多,該走的人還是留不住。

不如琢磨怎麼賺錢,琢磨得久了,錢自然就愛你了;錢賺多了,愛你的人自然就多了;人越有錢,就越有能力把自己喜歡的人留在身邊。
當然,也會有很多人叫嚷:靠有錢吸引的異性不是真愛。

我覺得那都是窮人替富人瞎操心,就像寓言里,砍柴的農夫總是揣測皇帝的日常生活用的是金斧子砍柴一樣。

人與人之間的關系脆弱且微妙,再怎麼努力其實也收效不大;建議年輕人多把時間花在做些實事,提升自我價值上面,想辦法多賺一些錢,優秀的個體自然會相互吸引。

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作者:吳寒笛
鏈接:Aorqu專欄
來源:Aorqu
著作權歸作者所有。商業轉載請聯系作者獲得授權,非商業轉載請註明出處。


薄荷薄荷:

作為一個經歷了失戀卻還沒有完全走出失戀的人,我覺得我可以說,走出失戀這件事情,沒有捷徑,真的只有靠 時間(當然了還有另一個選擇是新歡,如果你已經有了新歡,想必也不會來這里找答案吧)。

心疼每一個正被失戀折磨的人兒,但請你相信,當你遇到真正與你契合的那個靈魂的時候,你會覺得現在所經歷的痛苦都是值得的。

雖然說,我沒有辦法能快速走出失戀,但日子總還是要過下去的,總要想辦法讓自己好過一點,那麼,要怎麼辦呢?

盡情地找人傾訴,想哭就哭出來

找可以說話的朋友、家人聊天,跟他們傾訴有多麼痛苦多麼無助。可能聊著聊著心情會好一些,可過了一會,也許真的只有一會,悲傷會再一次將你淹沒,甚至痛苦的感覺要強於上一次,或許這只是個能讓人暫得於己的方法。

盡情地想

在失戀的痛苦中掙扎的人啊,一定會一遍一遍回憶著這段已經結束了的感情,這里的想,不僅指回憶,還有對於這段感情的各種總結等等等等,雖然越想就會越痛苦,但這個過程是不可避免的。更不要因為痛苦而強迫自己不去想,這是一個沒辦法跨過去的一個階段,你可能會經歷想通,想不通,又想通,又想不通,但你想著想著,不知什麼時候開始自己自然而然就不去想了,沒有強迫。

不要再去挽回

你可能覺得長痛不如短痛這句話太過淺顯,但事實就是如此。你可能會覺得你們之間曾經那麼美好,還有那麼多要說的話沒有說,要一起做的事情沒有做,怎麼能分開呢?但是要知道,每一段沒有走到最後的感情或多或少都會有遺憾的。既然分手了那一定是有原因的,你現在難過是不習慣沒有他的生活。如果你挽回了,或者他同意了,你們繼續在一起,可導致你們分手的那個問題還在,你們有一天還會因為同樣的問題再一次分開,重蹈覆轍,何必呢?或者他拒絕了,你的痛苦只會比現在多,不會比現在少。姑娘啊,分開沒關系,暫時的放不下也沒關系,不要把你的尊嚴再丟進垃圾桶了,要相信,自己是可以熬過去的。

去做很想做卻一直沒做過的事情

你可以去做自己感興趣的任何事情,充實自己的時間,暫時和那件事say bye-bye。去做新的事情,去結識新的人,或許這就是你新生活的開始。另外,單身的時候是充實自己的最好時機,當你在努力變得更好並投入其中的時候,可能就不再頻繁地想起這件傷心事了。

如果你是個依賴感很強的人,調整心態,你做的一切都是為了你自己

雖然說「士為知己者死,女為悅己者容」,可能之前你買一件衣服的時候會想,我穿上這個他應該會喜歡吧?你學習一項技能的時候會想,我學這個可能會或多或少幫到他吧?他應該喜歡努力的女孩子,那我就再努力一點點吧。但是不要忘了,你所做的一切,不應該是為了取悅誰,為了討好誰,而應該是為了你自己。如果能夠這樣想,或許你的心情就可以回到遇見他以前,那個最真實的自己。

寫了很多,不知道會不會對痛苦中的你有所幫助,真心祝福正在看著這個答案的你,早日走出去。比心心


Summer:

2018年2月25日至今,失戀5個月。

在訂婚的前一天,男方突然發現他已經不愛我了,愛,真是來時如抽絲,去時如山倒。一個月內,他賣了房子換了工作換了城市,一切沒有和我有一絲的商量。

我們是大學同學,曾經以為志同道合是我們強大的精神支柱,卻發現時間消磨生活瑣事終究逃不過。初戀的海誓山盟,到如今不堪一擊。

能怎麼辦呢?認錯,哀求,分析,溝通都做了,但,於事無補。電話那頭的那個男人,我覺得陌生。

今天,我發了最後一條微信給他:緣起緣滅,到底為止。從此取關。

這段時間我最大的收穫,是那句出鏡率超高的話:愛人之前,請先愛自己。是的,我迷失了自我。現在,我要去努力找回那個真實的女孩。我會的。

這是一條分割線

2018年7月15日,失戀5個月後,我遇到了現任男友。體驗了真正成熟理性的愛情,才知道之前是有多虛妄。對於前任,不愛不恨不痛不癢,而是無感。對,再也掀不起一絲波瀾。「感謝當年不娶之恩」,原來是真的~


匿名用戶:

世界那麼大,你去看看吧!

兩城異地,2017年我們最多三周見一次,大概一次還是兩次,其餘的都是兩周見一次,有時候一周一次。支付寶出行記錄44次。
放棄了活動,放棄培訓,放棄聚會。。。
很高興我能在離開一座城市之前愛上這座城市。
如果不是分手,我不會參加這次跨年詩會。
如果不是分手,我不會參加這次抄經會。
如果不是分手,我不會跟朋友出去,發現南京原來還有這么多有趣美麗的地方。

他還會覺得你太粘人,哪怕他知道你在談戀愛之前非常獨立。他還會覺得你什麼事都找他,什麼瑣事都要和他講,其實不講也可以,可以幫忙的朋友很多,很多事自己也可以做的,只是喜歡說一說。他還覺得找到了單身的快樂,異地戀更多時候不是和單身一樣嗎?
說完「我還你自由」就在圖書館哭了。低著頭收東西回去。
我暑期在醫院實習,本來要待六個月,後來很想多跟他在一起,就提前出科。結果才住了不到兩周,我每天去他公司接他下班,他還是說:哪怕你是根木頭,我也會知道有個東西在那,我需要一個人的空間。那天我默默地約了一個朋友出去,晚上七八點才回去。
誰沒干過傻事呢?全網搜他的名字,一遍遍地打電話直到被拖黑,發很多石沉大海的文字,一次次地犯賤過去找他,發了一條消息後如坐針氈地盯著熒幕直到產生幻覺……可是你做了再多也抵不過「你讓我不開心」。是啊,談戀愛只能開心,痛苦的,不開心的通通都不要過來,來了都是你的錯。
是我的錯,都是我的錯,永遠都是我的錯。我希望你永遠都堅持你是對的。

如果再給我一次機會,我會同那個異性朋友一起去看《戀愛的犀牛》。真的很遺憾。
跟一個朋友出去逛南京城,大談特談《朱光潛談美》,談《城南舊事》,順帶談到《呼蘭河傳》,二蕭,《黃金時代》……我很久沒談過這個東西了,都不敢相信我能說這么多。
慢慢地就釋然了。
因為之前的世界真的太小,格局太小。失戀了又怎樣?你失去了一個小的世界,擁抱了更大的世界!
不悔。

歡迎關注個人微信公眾號:loveloaf


劉經緯:

明白這個道理就好了:

失戀沒什麼,只是很單純的,對方看不上你,

看不起你而已。


蘑菇醬:

分手,復合,再分手,持續了大半年。讓我現在這么確定一定要分手,大概就是明白我的堅持並不再是那麼單純的愛情,而是一種不服氣(我們是因為男方家裡莫名其妙理由反對結束的)。還有就是覺得,不願意走出失戀也是一種拖延症,之前看過一句話,覺得說的很好。大意就是有些人一直磨嘰,大概就是自己真的不夠好,又懶得提高自己,覺得還不如委屈求全。還有就是戀愛中無法解決的問題,拖到結婚也無法解決


Aorqu用戶:

《記憶如洪水猛獸》

記憶的洪流
總在不經意間變成猛獸
我躲在衣櫃里想不被它左右
身體卻在瑟瑟發抖

天上的白雲化作奔跑的老狗
一路向東,一路向西
我想揚起竹竿上的床單
把這一切拋在背後

有個身影來回遊走
撞擊著我的眼眸
也許是它懷舊
也許是它正借酒澆愁

它終究會累
它終究會放開手
只是為了
自由……

其他:

如何快速走出失戀?除非你愛不夠深,或者心裡調節能力很強,不然,很難。只能讓時間或者新歡抹平吧。

因為記憶很傷人,往事一幕幕在眼前上演,說沒感覺是假的。

不如把記憶當做一隻老狗,它現在在你身邊是因為離不開你,捨不得你,也許有一天它累了,它想走了,就會離開你了,也不再會打擾你了。現在你不管它就是了,要吃吃,要喝喝,隨便給它一塊骨頭。

有一天,它會離開你的。

終於,你自由了。

想想,這個自由來得多少有些心酸。


Aorqu用戶:

反正我失戀是誰也不說的,表面如常。沒人知道我分手了。
我一直覺得把感情糾紛告訴外人是很沒意思的。我理解不了那種失戀了就去昭告天下,到處求安慰的人。
我通常是自己每天看看書,看看電視,跑跑步,時間久了也就忘了。沒有別的辦法,靠時間,或者靠新歡。分手以後你會發現,你沒那麼喜歡他,他也沒那麼喜歡你。
一別兩寬,各生歡喜。

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