怎麼養成一張乾淨的臉?

問題描述:不化妝,素顏臉,怎麼保養會給人特別自然又乾淨好看的感覺呢? 嗯,其實比較想聽親身體會,感受到的,謝謝昂
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綠山牆上:

嗯嗯嗯,感覺這個我挺有發言權的。

首先說明我長得不算漂亮,所以就不爆照啦,有朋友也在玩Aorqu,不想被發現。

我從很小起就有雀斑了,但不是滿臉都是,就鼻子右邊臉有小塊。

小時候很饞,吃完東西也總不注意衛生,往臉上抹,臉上偶爾就會長蘚。

還有最可怕的是,我對花粉和灰塵過敏,這個真的可怕,過敏容易使皮膚脆弱,久而久之,皮膚就會比同齡人更顯得老,所以,容易過敏的寶寶一定得特別注意這點,千萬要特別小心不接觸過敏原。

讀大學之後,我的皮膚狀態就開始好轉了,特別是我變白了!!!是室友總說我很白,不然我也沒發現,畢竟我從小與白掛不上勾。

下面分享我個人的方法:

1.堅決不熬夜;

讀大學後,我簡直成了佛系少女,基本維持在十一點睡覺,可能是年紀越大,越怕變老吧,就開始很注重睡眠了。也有可能是我真的買不起十一點後的護膚品,只能早點睡了。久而久之,整個人皮膚狀態就好很多了。大學早睡早起,其實不僅對皮膚有好處,對以後參加工作也是很有幫助的。畢竟有太多人在大學就把自己的身體熬垮了。你想,如果你畢業後有個好身體,你還怕加不起班嗎?這是我們思政老師告訴我們的,哈哈。

2.堅持用護膚品;

我以前呢,是個糙漢子,最多抹個霜就沒了。現在也是相當注意了,因為乾性皮膚脫起皮來,那是相當可怕。所以,早晚用清水洗臉,早晚塗水乳,面霜,只晚上用洗面奶就行。特別在換季的時候,就是你感覺氣溫不穩定快脫皮的時候,勤敷面膜,那種補水面膜,再多塗蘆薈膠,便宜嘛,脫皮癥狀就會好很多。

3.補充維生素;

這個可能是我的錯覺啊,但我覺得我變白可能是因為塗了ve面霜,就是明星款那個冰冰霜,可以找朋友代購,怕買到假貨。因為我自己認為就是塗了這個後變白了。可能是補充了維生素E吧。我也不大清楚了,嘿嘿,也許你可以試試買些葡萄籽,維c吃吃,或許是要補補。

4.多喝蜂蜜或檸檬水,還有西紅柿;

這個呢,我是蹭的室友的蜂蜜和檸檬,我自己不常買,反正他們也吃不完,我厚臉皮,哈哈!這個可以一試,對皮膚肯定有益無害。西紅柿吃飯就可以,生吃也行。

5:勤洗手;

我現在不管幹啥都會洗手,但不說用洗手液,反正用冷水認真搓一搓,勤洗手總沒錯,反正我現在沒長蘚了,哈哈。

我現在的的確確變白了,雀斑少了,有時候出門打個氣墊霜就和遮瑕了一樣。哈哈。反正我不咋化妝。

好啦,分享這么多,希望能幫到你,養成一張乾淨的臉,要比化妝來的強一萬倍。

那我睡午覺了,喜歡的話點個贊喲。

想認識我的話可以來微信公眾號綠山牆上找我,我很是需要鼓勵與支持呢。

我的故事,你的心事,等你來一起講述成長。


張娟:

我來回答下這個問題。

「皮膚沒有任何功能?不,它比你想像中要強大的多得多。」

1.

這么多年,

每當新認識的小夥伴知道我是研究護膚時,

就有親們開始問問題:

「我皮膚好乾啊,有什麼產品可以解決?」

「我皮膚好油啊,有什麼產品可以解決?」

「我皮膚好敏感啊,有什麼產品可以解決?」

「我皮膚長痘痘了,有什麼產品可以解決?」

「我皮膚長斑了,有什麼產品可以解決?」

……

這些問題,

讓我很暈菜,

因為會這樣問問題的小夥伴們,

潛意識都認為:

皮膚是沒有任何功能的「面具」而已,連衣服都不是,衣服還能遮羞呢。

2、

可是大家知道嗎?

①人體很多器官,皮膚是人體最大的器官。

②如果沒有皮膚作為人體屏障,人只能活在完全無菌空間里。(大家想像下重度燒傷病人就知道了。)

③想當初教主我在學校學《現代皮膚病學基礎》,可是厚厚厚的上下兩冊,把一向背書NB的我都背哭過哩。

所以,

看在我都背哭的份上,大家可一定要明白:

皮膚比你想像的強大的NB的多,

你想要從護膚品里獲得的所有效果,

皮膚都已經自帶了好么?

要補水?汗腺分泌水分。

要滋潤?皮脂腺分泌油脂。

要保濕?皮膚自動形成皮脂膜。

要消炎?皮膚自身免疫系統啟動。(話說你小時候摔個跤啥也不塗難道現在還一直爛著么?)

要美白?皮膚表皮自動新陳代謝。我相信每個人都經歷過夏天曬黑啥也不搽自己白回來的時候。

親們還要什麼效果?

不騙你,皮膚真的啥都有。

就拿現在網紅們天天叫喚的玻尿酸,

那也是皮膚自己就有的好么?

最看不過才20歲自己都滿臉玻尿酸和膠原蛋白的妹子,

沒事就去打這打那的,

有錢,

多買兩本書看不好么?

嗯,就買《現代皮膚病學基礎》吧。

嘿嘿。

3、

要知道你皮膚越來越差,

就是因為被各種洗腦認為「護膚品萬能」,

然後皮膚就在一層又一層一瓶又一瓶的

護膚品的「溺愛」中

逐漸喪失原本的生理功能。

然後皮膚就真的越來越干、

越來越油、

越來越敏感、

痘越長越多,

斑越來越重,

等等等等。

惡性循環。

4、

為什麼?

因為皮膚就像一個小孩,

當你認為它什麼都不會,

缺水你補水,

油脂分泌旺盛你控油,

長痘痘你消炎,

長斑你淡斑,

嗯,

你什麼都幫它做了

它呢,

就長成為一什麼都不會的二世祖,

還沒事就來折磨你一下。

5、

當然,我不是說護膚品不需要,

隨著機能衰退的來臨,

身體自身功能開始下降,

皮膚功能也不例外,

於是我們需要外在護膚品進行一定程度的功能補充和提升。

自身分泌不夠,外在補充一部分。

自身代謝下降,外力提升一部分。

僅此而已。

僅此而已。

僅此而已。

你必須認知的是,

讓皮膚變好的,絕對不是護膚品,

而是皮膚自身,或者說你自己。

你要是沒事就熬個夜、加個班、還這壓力那壓力的,

那估計你得去問觀音娘娘要點玉凈瓶里的楊柳甘露才行哩。

『讓皮膚變好的,是皮膚,而不是護膚品。』


筱辰蕊:

乾淨的臉不是指沒有臟東西,而是看起來晶瑩剔透、賞心悅目,不施粉黛也很耐看的那種。

飽滿又有光澤,很健康又讓人很舒服的臉龐,絕對算得上一張無可反駁的乾淨的臉了。

你是不是不止一次感嘆過,女星們是吃了不老丹嗎?她們每年都維持著極高頻率的通告工作,熬夜通宵是常有的事,拍戲暴曬也在所難免,按道理她們會老的比我們快很多。但是,你看看……

俞飛鴻今年46歲。

志玲姐姐今年43歲。

林心如今年41歲,劉濤39歲。

范爺今年36歲。

她們都在40左右,但是肌膚的狀態甚至不輸很多90小花,少女感什麼的信手拈來,單單靠化妝師的話是鬥不過時間的。那是為什麼?

而我們一般的女孩子,臉上多少都會有一些肌膚問題:乾燥粗糙、膚色不勻、嘴部膚色暗沉、T區油膩、痘痘、法令紋眼角紋、過敏等。

如果有上述問題你可能離「乾淨臉龐」還遠一些,所以還是需要不斷完善的

這不禁讓我想到前段時間我有個朋友因為工作太累,晚上到家沒卸好妝,結果爆了一臉痘的事兒……最後跟我這兒哭唧唧,辛辛苦苦化妝、保養,竟然因為沒卸好妝爛了臉。

之前咱們就說過,護膚的要義:清潔、保濕和防曬。卸妝就是清潔中的重中之重,保濕和防曬咱們之前多多少少都說過了,今天,咱們就好好聊聊這卸妝

那卸妝怎麼卸?卸妝不幹凈的話會怎麼樣?如何判斷卸妝乾淨了沒呢?

卸妝的步驟有哪些?

卸妝的順序每個人都略有不同,推薦從眼部開始,因為眼部的妝一般最復雜,在卸的時候也容易流到面部。順序對調的話,可能會需要面部再卸一遍。

教學指導

1、洗乾淨雙手,臉部不需要沾濕。先卸掉美瞳或者隱形眼鏡。

2、如有假睫毛,第二步需要去除假睫毛。

3、卸掉眼影、睫毛膏。用化妝棉沾濕眼唇卸妝液,外敷於眼部5到10秒並輕輕按摩,可重複使用新的化妝棉3次,直到外敷輕揉後基本看不到眼妝殘留為止。

4、卸掉眼線。用棉簽或者對折後的化妝棉沾濕眼唇卸妝液,沿著瞼緣部位從內眥向外眥再次抹去,保證眼線卸乾淨。

5、確保眼線卸乾淨。可以選擇棉棒沾濕人工淚液,再次用棉簽卸掉更靠近瞼部邊緣的殘留眼線。保證眼部卸妝更徹底。

6、卸眉妝。用化妝棉沾濕卸妝水,外敷數秒鐘,順著眉毛方向抹去,可重複,直到外敷卸妝液看不到殘妝為止。

7、卸唇妝。用化妝棉沾濕口唇卸妝液,敷在口唇部位數秒,輕輕擦拭直到唇彩完全溶解,可再用棉棒沾濕口唇卸妝液,微笑撐開唇紋,沿唇紋方向再次豎向抹去殘留唇彩或者口

知識點

關於卸妝用品的選擇

面部可用卸妝油、卸妝水、卸妝啫喱、卸妝乳、卸妝霜、卸妝膏進行卸妝

卸妝水質地最清爽,其次為啫喱和卸妝乳,再次為卸妝霜、卸妝油,最後是卸妝膏。

水、啫喱和乳液更適合卸日常淡妝,油、霜、膏更適合濃妝。

8、以卸妝乳為例,面部卸妝可以將卸妝乳塗在面部,藉助手指不斷按摩打圈,直到粉底、彩妝完全溶解。眉間部分、鼻翼兩側、口周邊緣都是容易藏污納垢之地,需要反覆按摩溶解。

9、最後,溫水清潔整個面部。有的仙女習慣再用洗面奶清潔一遍,這個步驟並不是必要的,能夠確保卸妝產品沒有殘留即可

別光顧著舔屏,學會了沒有?

10、毛巾的選擇.這個很多人都會忽略,其實毛巾 硬、有細菌都是導致面部痤瘡,脂肪粒的原因。

我一直用得都是葡萄牙LASA家的,現在已經能夠在大陸購買了,很方便的。

卸妝不幹凈會怎麼樣?

妝卸不好,很多化妝品會混合著油脂、灰塵殘留在面部,產生很多皮膚問題,例如:

① 痤瘡

這簡直是油痘肌的噩夢,粉底、BB霜雖然能提亮膚色、遮蓋痘印,但是成分中如果含有長鏈脂肪酸,也存在一定程度的「致粉刺性」,加上一整天毛囊皮脂腺正常排泄出來的油脂和環境中的灰塵,做好清潔至關重要。

② 眼部炎症

眼線或者睫毛膏如果清理不當,殘留在眼角或者不小心入眼,容易引起眼部感染,或者瞼緣炎、結膜炎。瞼緣炎尤其容易引起蠕形蟎的繁殖,甚至造成眼瞼部的麥粒腫或者霰粒腫問題。

③ 皮膚老化

雖然沒有確鑿的證據說明不卸妝會引起皮膚老化,但是皮膚科醫師Dr.Gilbert認為化妝品伴隨外界環境的污染物殘留在面部,容易增加皮膚的氧化應激壓力,不好好卸妝可能使得皮膚在夜間無法得到緩解和自我修復,而超氧自由基又進而引起膠原的斷裂,久而久之,加速了皮膚的衰老。

如何判斷是否卸乾淨了呢?

卸妝是否乾淨,需要大致三個評判標准。分別是一看、二摸、三拭。

一看: 即要對著鏡子檢查是否還有肉眼可見的眼線、眉線、唇線這些容易殘留的妝容。

二摸:摸一摸臉頰、鼻唇溝兩側、下頜、額頭這幾個毛孔粗大又容易藏污納垢的部位是否還是有不清爽、很油膩的感覺。

三拭:用化妝棉沾濕卸妝水再次擦拭臉頰,看是否有黃色殘留粉底

同時使用新化妝棉沾濕眼唇專用卸妝液擦拭眼線部位,看是否有黑色眼線、睫毛膏和眼影殘留,以及最後嘴角輕微上揚,用棉簽蘸取眼唇卸妝液,豎著沿唇紋方向擦拭,看棉簽是否有殘留唇線或唇彩。

卸妝的常見誤區有哪些?

很多人對於卸妝的認識不夠深入,或者一時懶癌發作,就敷衍了事。但是敷衍卸妝,其實就是敷衍自己。

最常見的三大誤區如下:

誤區一,卸妝前先把皮膚打濕。

這樣做不僅不會增加卸妝的效率,反而稀釋卸妝液的濃度,造成卸妝不徹底;

誤區二,沒有化妝棉,衛生紙來湊!

這個也不妥,因為衛生紙比化妝棉粗糙,且一遇卸妝液反覆揉搓的時候,又很容易爛掉,不過新型純棉柔巾是可以使用的。

誤區三,不化妝也卸妝。

只用了保濕品和日常防曬霜,是不需要特意卸妝的,普通的洗面奶都可以清潔乾淨,只是高倍、防水耐汗防曬霜建議卸妝,按照美國FDA的說法,任何防水耐水的防曬霜,最終都會被wash off。


甜茶:

看描述樓主沒說自己皮膚有啥問題,只是想要看起來自然&乾淨,是不是想要皮膚自然美的有點發光的感覺呢?嘛雖然說看到的很多可能是粉底液的功勞,不過確實是可以實現的。

面部皮膚問題不僅僅是面部、也不僅僅是皮膚!比如說長痘啦,那肯定是身體有火,需要排毒呀之類的,所以不要光指望保養品就可以的。

運動可以讓你皮膚更光滑、毛孔更小、氣色變好!每天運動個十幾分鐘微微出汗(鄭多燕十分鐘),就能感覺到臉上也蠻熱的。你實在懶也可以選擇泡腳,讓全身血液循環起來。運動之後補充水分、過段時間在洗澡洗臉,然後日常護膚。堅持幾天就能感覺皮膚變好了。

今年過完年後我開始堅持12點前睡覺,即使是周末也差不多9點自然醒。有時間多自己做飯,周末出去運動,平時能騎車多騎車,別老打車上班。然後不要老吃零食,這樣下來,感覺皮膚變細致變嫩了。當然我這么做也不全是為了皮膚,不過確實是有效的。

其實皮膚問題是老生常談的多,真正能做到的少,什麼不要亂吃不要晚睡呀,等到我這個快30的年紀估計就自然領會了。T T比如我現在知道自己長痘上火,即使很饞也不會吃火鍋了,因為更加上火只會更難受。春季還是吃點清淡的吧。


維維尼:

從小到大都是被同學誇,你的皮膚好好哇。還記得高中的時候,住校,總有小姐姐搬小板凳到我們寢室問護膚秘訣,當時傻不拉幾,blablabla一大堆,比如多吃豆腐,洗澡的時候可以用搓澡巾輕輕搓臉……臉啊,那時候腦子真的有bug。
高中畢業後臉上開始爆痘。好傢夥,大學軍訓的時候可以天天不塗防曬霜。你可以想像一下畫面,我親愛的室友,僅有的室友(大學兩人間)還認為我天生皮膚黑呦呦呦哦!
後來直接過度到大二,帶家教,恩,稍微有丟丟余錢,拋棄了韓*,此處提起韓*一把心酸淚啊,可能皮膚太敏感,高中畢業時逛超市被小姐姐忽悠用韓*一系列,還推薦了去角質層什麼東西,天生角質層薄的人,一個星期被洗腦去兩次角質,最後持續爆痘,毛孔粗大。後來就開始認真護膚了,九五後老阿姨折騰不起哇。
好啦,叉會腰,敲黑板!
乾貨上架
1、多運動!!多出汗!有助於清理疏通毛孔。有段時間也就是暑假剛回學校,天天跑健身房,什麼瑜伽啊,動感單車,跑步,還嘗試過練馬甲線,天天大汗淋漓感覺好爽。隔壁的小姐姐天天誇我,啊,又瘦了,皮膚好好哇。可4後來沒堅持下來。但是讓皮膚變好了一丟丟。
2、對於敏感肌同胞,護膚品的選擇很重要,不合適的要立刻拋棄。我呢,日常護膚就是後的某系列,一般塗水會和著珍珠粉,縮小毛孔,堅持了一年多,毛孔確實小了不少。還有面膜,我是用歐詩漫的少女粉嫩和亮度面膜,用著特別特別舒服,敏感肌表示不疼不紅,關鍵價格親民。還有蘆薈膠,偶爾早晨趕去上課時間緊,直接一層蘆薈膠ok。
3、天天堅持美白,室友後來說,你原來很白啊,hahaha開森。支持吃vc,不要多,一天一粒吧。塗防曬霜!!整個夏天都要塗,腿上,只要漏出來的皮膚都要塗,一個夏天過去,你會發現自己會特別白。能打傘就打傘.還有就是我在泡黃芪當歸喝,好像有美白的功能,等我喝了一段時間,如果小姐姐誇我又白了(自己看不出來)再來更新哈。
4、多吃五穀雜糧,吃的越粗,皮膚越細膩,天天和室友在寢室燉紅豆薏米粥,銀耳蓮子紅棗粥,各種粗糧亂燉。
現在我們倆皮膚都很好,白白嫩嫩,乾乾凈凈。當然都是別的小姐姐誇的,希望是實話


匿名用戶:

其實所謂乾淨的臉也不光是說皮膚的質感,對很多人來說,乾淨意味著雞蛋一樣,不僅是看起來白皙光滑,還得緊致Q彈。

我以前吧,一直覺得自己是天生一張啥也不長的臉,後來長大和朋友們聊到護膚,生活習慣一交流,才發現這可能是因為我天生習慣好。

先說飲食習慣:

拋開護膚,吃真的是非常重要的事情,你不可能把護膚當一日三餐,可吃是每天都離不開的話題。

喜歡吃重口味的、多油鹽糖、不愛喝水的妹子會更容易皮膚衰老。我天生腸胃不太好,從小的飲食習慣就是愛喝茶、愛吃蔬菜、不吃油膩辛辣的食物、睡前一杯蜂蜜水,所以從小皮膚偏白,也從不長任何東西。

還有一點,我不太愛吃豬肉,更喜歡雞肉、羊肉和水產,家裡每周都能吃三四條魚,肉倒反而很少吃。

上大學後因為熬夜變多,加上出去跑動也變多了,皮膚也開始長斑、曬黑,於是又加了維生素B2和B6,偶爾也會吃VC。同時,不管早上上不上課,我都會早起,就算要睡回籠覺也會起來喝水、吃點東西。

如果想從食物攝取里起到抗氧化的作用,個人推薦多吃藍莓,青稞,燕麥,薏仁,多喝茶少喝汽水。總體來說,盡量多攝取一些成分可以起到自由基清除作用的食物,比如藍莓的花青素,穀物的多酚和黃酮,茶葉的茶多酚等等。

然後是護膚:

開始護膚也是到大學之後的事情,我是非常乾的干皮,而且極易過敏,稍微用錯點東西就一大片紅疹;也因為學葯的關系,我對大部分護膚品的噱頭都沒什麼興趣。

干皮真的是讓人很難過了,稍微疏忽一點臉上的細紋就非常明顯,不管皮膚多好,都顯得很疲憊、老態。

大學期間我主要是洗完臉用倩碧的黃油,雖然對於大學生來說不太便宜,但的確非常好用。還有就是歐樹的小金油,秋冬非常乾燥的時候我都是很奢侈地從頭發塗到腳。

十八九歲的時候我皮膚就真的是和雞蛋一樣細,洗臉糊點水,蹭點黃油,面膜也不用,就這么過了三年。

大四的時候非常忙,忙碌是真的會讓人變老的,我也是從去年開始發現我長斑了,臉頰的肉也開始有鬆弛的跡象。

於是之後就用起了sk2的小燈泡,也開始每天敷面膜,面膜用的是法爾曼的幸福面膜,主要是為了提拉緊致。面霜用的lamer的,不得不說貴得心服口服,水是褒貶不一的菌菇水,我個人覺得無功無過。美白丸和其他幾個傳說中的日本黑科技我也買了,不過我不愛吃藥丸,所以都放著給我媽了。

眼霜這東西我得單獨拿出來說一下:我堅定認為一切眼霜都是騙局,都是雞肋,都是垃圾。但這阻止不了我最後還是用了雅詩蘭黛的眼霜欺騙自己,敷面膜也會加一層眼膜。

之前閨蜜經常吐槽我年紀輕輕用太好,不過事實證明就我這樣三天打魚兩天曬網地用著,到現在皮膚一直都挺好。

不過不得不補充一句,很多妹子天天用各種補水產品,結果自己一天都喝不了幾口水。姐姐,你多喝點水啊!求你了!多喝水,多運動,代謝高了才能白,才能皮膚水潤啊。

再補充一點,我一向認為帶有「穿透」、「膠原蛋白」、「深層」、「直達肌底」等字眼的護膚品都是得慎重購入的,皮膚可使人體重要的第一道免疫防線啊!不是一層水一層霜就能隨隨便便穿透的啊。

至少我個人護膚主要還是為了保持水潤、淡化黑色素,雖然看到一些字眼還是會心動,也會嘗試,但很少去奢望靠護膚品真的可以做到改善蘋果肌下垂、去法令紋、提拉緊致一類的效果。

最後說說物理方式:

我得重點說說物理方式。

其實我這人記性真的很不好,加上對護膚實在不是多麼信賴,雖然剛才說了一堆,但我每天能想起來的很有限,基本上就是隨緣了。

後來想想這樣不成,於是買了個洗臉儀,上學的時候從我媽那裡順了個refa和黃金棒,前不久又跟風買了個The Beautools的Facepump premium超導美容儀,恩,就是之前小紅書上很熱的網紅黑雞蛋,因為我粉唐藝昕小情侶,於是又沒忍住跟風。

一圈跟風下來,我個人覺得Facepump挺優秀的。和Refa不同,雖然概念都是使用微電流刺激,但不同於Refa的人體自導的弱電流和物理推拉,Facepump使用的是EMS微電流,提高肌膚代謝,從而刺激細胞和膠原蛋白的生成。

大概隔行如隔山的關系,學了葯就知道敷面膜也好、吃所謂的膠原蛋白也好都不可能讓膠原蛋白穿透屏障回到皮膚里,於是我覺得提高代謝這個原理聽起來比很多護膚品靠譜多了。

之所以最後選了Facepump主要還是因為我懶,Refa是不通過電流的,所以靠的是人體自導電產生的微電流,而Facepump的峰值電流是Nuface的1/1000——這導致Facepump具有很強的即時性,用三分鐘就能看出效果。

不過說微電流其實也不太對,像Facepump這樣的確切來說應該是EMS,即電肌肉刺激,一般用於肌肉損傷的康復,所以用起來會有肌肉抽動的感覺,開三檔的話和在美容院做的感覺差不多,有點疼,是很明顯的電流感,一般情況下開一檔就夠了。

我會選這個也是因為真的太容易浮腫了,有時候半夜都忍不住喝水,早上起來腫成豬頭的時候用個三分鐘,輕松出門。給你們看一下效果:

商品盒子里附了一本操作手法的小冊子,因為健忘,於是我拍在了手機里,就算旅行帶出去用也很方便。

Facepump用的時候需要有液體介質,我一般是用完精華開一檔推推臉。早上的話敷個急救面膜再推,三分鐘拯救一天,對於我這種知道會浮腫還是忍不住喝水的來說真的是出門也必須帶了。

總之,不管用哪款美容儀器吧,都得持之以恆,以及選好合適的精華,從大學里用黃金棒到現在升級用Facepump,我個人認為護膚品配合美容儀還是很有效果的。

來感受一下干皮的拚死掙扎,圖從左到右分別蘭蔻粉水,法爾曼面霜,悅木之源菌菇水,法爾曼生命之泉,茱莉蔻花卉水。

差不多也就這些了,忘了說了,一定記得防曬!防曬!防曬!護膚做再好,不防曬一切都白搭!


檬妹:

作為一個曾經親身從經歷祛痘,現在臉上已經基本乾淨的人,用4個小時總結出血淚教訓給大家分享4000字的超級乾貨!

自己經歷過什麼,只有我自己知道!保證個人隱私的前提,我把圖片做了遮擋,讓大家看看我在這期間肌膚的大起大落,真正是什麼能讓我好轉起來,這篇回答可以說是我戰痘護膚的精心總結。

我覺得,一張乾淨的臉真的會為女孩子增色不少,但養成一張乾淨的臉真的沒那麼容易!!

個人總結的經驗:

1.健康的生活習慣和飲食習慣

2.正確的肌膚清潔和護理

3.女生特殊時期的正確護理

4.適當的運動與工作居住環境的健康

在這次肌膚出問題之前,我一直沒有過問題噠!除了鼻子愛出油引起的毛孔有些明顯,臉部其他位置可以說很好!

爆痘開始了!

原因:長期內分泌失調,上夜班熬夜,下班以後沒有認真的洗臉,臉部肌膚爆痘更厲害。

徹夜不能休息的護士就是這樣的,白衣天使不是大家看到的那麼容易,每天不僅僅是腿疼,作息也十分的不規律。

一句話:地球不滅,我們不休!

出痘痘了!怎麼辦?肯定是想辦法消下去,但是一定不能用手去擠壓,一定不能,一定不能哦!

還有,不要用粉刺針去刺破它,哪怕我自己的是護士,我也不敢這樣做,就怕不留神,控制不好力度,損傷了肌膚真皮層,造成肌肉組織的攣縮,形成痘坑。

記住,管住自己的手!!!

外部因素的排除:

毛巾更換、枕巾清潔、被子勤曬、仔細卸妝,認真做好肌膚清潔工作!

特別是運動出汗以後及時更換貼身衣物。

護膚品的停用:

因為起痘,我暫停使用乳液、隔離、粉底、面霜、bb霜全部停用,彩妝也完全不化。

只使用經常用的氨基酸潔面乳清潔肌膚,爽膚水、本來我有自製DiY面膜,朋友建議我不要用,這樣可能會加重肌膚負擔。

另外在這期間,我一直在朋友工作的地方做一些祛痘護理,其他產品均停止使用!

飲食和作息的調整

這幾類特別是痘痘肌寶寶盡量不碰:一是高GI食品。二是香煙。三是牛羊肉。四乳製品。

1. 大多數女生幾乎不抽煙,我這里詳細的說一下高GI食品。

牛奶、高糖分水果容易長痘!高GI的食物會導致血糖負荷山上升、胰島素分泌增加,促使皮膚皮脂腺油脂分泌過多,進而誘發皮膚微生物感染,形成痘痘。一般來講,高澱粉、高甜食物等都是高GI食物。

2. 牛羊肉中的棕櫚酸含量較高,會讓導致內質網應激反應,進而引起皮膚炎症。我之前忘了在哪裡看過報道,大致意思是,如果長痘期間非要吃牛羊肉可以在肉湯中加少量的小蘇打粉,皂沫會降低應有的炎症反應~

3. 乳製品

牛奶也會導致胰島素上升,進而就像吃高GI食物一樣,

我的工作要上晚班,所以只能從其他方面著手,大家盡量要養成早睡早起的作息規律。因為平時特別喜歡吃甜食、麵包蛋糕、吃肉的原因,所以這些在起痘期間盡量少吃一點點。

有人會問?為什麼不讓吃甜食啊?為什麼不能吃????

做一個小知識科普,有了解過的朋友可以直接跳過這一段哦~

什麼是GI指數?

G指數I指的是血糖生成指數,是反映食物引起人體血糖升高的程度。

高GI:一般GI>=75為高GI食物,也可說成高糖食物,食物進入胃腸後能快速消化、高吸收率,釋放葡萄糖速度快,葡萄糖進入血液後峰值高,意味著血糖就升的高;打破內分泌平衡,使雄激素增加,從而刺激皮脂腺,引起皮膚長痘。

低GI:GI<55,低GI食物在胃腸中停留的時間較長,低吸收率,釋放葡萄糖速度較慢,葡萄糖進入血液後的峰值低、下降也慢, 意味著血糖比較低。

痘痘肌需要避免OR減少的食物:

1.糖,高血糖指數食物:糖果,飲料,高糖水果,精細類澱粉類主食,澱粉類蔬菜。

2.乳製品:乳酪、冰淇淋、奶油、所有的流質乳品、奶粉、有機牛奶、酸奶、乳清蛋白粉等。

喝下牛奶後,血液中其中所含的IGF-1(類胰島素生長因子-1)濃度會增加,因此我們可以得到升糖指數研究相關的結果。再者,乳牛所產的奶帶有內源荷爾蒙因子,會刺激青春痘的發病。而牛奶還包含其他的成分如雌激素、雌激素前導物質、雄性激素、雄性激素前導物質、生化活性分子等,通通都對皮脂囊單位造成影響,所以建議痘痘一族避免攝取。

替換成豆漿,杏仁奶,燕麥奶等植物奶製品,如果要喝牛奶,可以少量飲用脫脂酸奶和脫脂有機牛奶

3.碘:碘會影響已經長出來的痘痘。碘會刺激毛囊,所以碘含量高的食物吃多了會讓痘痘惡化,因此長痘痘的人應注意。減少食用碘鹽,海鹽改成岩鹽,適量食用海藻海帶類,烏賊。

4.飽和性脂肪。

5.加工食品:替換成新鮮食材。

升糖指數高的飲食容易讓血糖快速升高,食物也容易馬上吸收分解,糖份短時間進入血液後,就會引起胰島素分泌等荷爾蒙的波動,進而造成痘痘生長、惡化。高糖食物有可能導致皮膚長痘。

控制飲食我知道很難很乏味,但對於油皮來說,清淡,低GI(升糖指數)健康飲食對於皮膚保養來說是至關重要的,是花錢也買不來的效果,用貴的護膚品做醫美這些都替代不了健康飲食的作用,油皮想要好皮膚,需要意志力。

有關進行低GI飲食的一些小建議:從容一點

對於無甜不歡的人,每餐都要買一塊小蛋糕,奶茶、可樂、加糖的咖啡,很難說戒就戒的同學,下面我提供一些小建議,幫助你慢慢盡可能戒除甜食

(1)改變一定是很困難的,所以一開始並不要給自己立下不太現實的目標。可以先從自己一天的飲食開始,慢慢地把不健康的食物替換掉。 例如早餐喝牛奶,而牛奶是高致痘性的,可以把牛奶替換為低糖分的酸奶(發酵後IGF-1被破壞,因此酸奶不會有致痘性)。

而主食方面,單一的白米飯是升糖指數(GI)很高的食品,加入一些糙米、藜麥可以有效地降低食用後的升糖指數。

(2)糖分的攝入降低,會讓人覺得不快樂!所以我會給自己設定一個定額,如果本周堅持了健康的飲食習慣,獎勵自己一杯奶茶或者一份甜點。偶爾實在受不了,我也會灌上一聽可樂(當然更多時候會主動換成零度)。

偶爾吃一些甜食並不會立刻就讓你長痘痘。反而對飲食過度的苛求,會讓眼光變得過於狹窄,限制你的社交,心情也會低落。

(3)盡管飲食對於我們痘肌來說是非常重要的一環,但是不需要為此過於降低生活質量。如果你在權衡之中認為偶爾隨性的飲食會讓自己更快樂,也並不需要理會他人的評價。

對於我們大部分油皮來說,長痘往往是必經的一件事,能夠盡量地養成健康生活方式,並學會從容淡定地長痘,會讓你成長更多。

起痘那會兒我自己特地去找醫院的中醫阿公給我配製了一些適合的營養餐,我分享一下我當時的一日三餐。

早飯:五穀雜糧為主,饅頭或者全麥自製麵包(不含有泡打粉)

午餐:少量的瘦豬肉或者不吃肉,配一些膳食纖維比較多的芹菜、菠菜、蓮菜,地瓜和玉米,西蘭花和捲心菜也都是很好的,絕對不吃辣子和辛辣的姜蔥蒜。

晚餐:5分飽為主,主要吃菜湯,簡單的蔬果,然後就可以了!再餓也不會加餐。

戒掉薯片、瓜子、牛肉乾和辣條這些零食。

所以火鍋也不能吃啦~

每晚睡覺前都盡量運動30分鐘,用keep軟體監督,微微出汗,然後快速擦乾

(同樣是為了排除體內毒素哦!)

體驗一段時間以後,分享一下我的運動體驗:運動嘛堅持就好啦,不難的!!!!!

告訴大家一個簡單的方法來辨別身體是不是有濕氣:

伸出舌頭,看看舌苔,如果舌苔厚,顏色發黃,說明最近體內的濕氣比較多,就要加強排除濕氣嘍!可以進行汗蒸,慢跑,跳繩,都是不錯的除濕辦法!

這是堅持一段時間後,我的改變

我發現很多朋友對護膚步驟好像有些誤解,順便給大家分享一下。

第1步:眼霜

在我看來,18歲以後就需要護理眼睛了。

第2步:精華

買美白精華要做好功課,考慮到自己肌膚不耐受的情況,不建議一開始就使用含酸量高的美白精華。

要適合自己膚質,比如敏感肌,建議選擇沒有酒精和酸類的保濕精華。

第3步:面霜滋養

選擇適合自己肌膚的護膚產品,例如皮膚油的小仙女適合用質地清爽的乳液,皮膚乾的小仙女適合用高保濕類型的面霜~

精華完成後,化妝水這一步就可以按自己的習慣,比如我就不太習慣擦化妝水。

就可以塗上面霜了,最後我要著重說明一下,在使用任何美白產品的時候,我們盡量都把它們放在基礎的水乳工作之後,因為一般美白的產品多少都會有輕微的刺激,所以我建議大家是穩一點。

最後一步:當然是防曬啦

要杜絕皮膚問題就要做好防曬工作,一張白凈的臉是容不下一點瑕疵的。

防曬霜的選擇要質地輕薄,防曬指數高,即達到防曬效果,又能減輕肌膚的負擔。

注意回家之後要把防曬霜卸乾淨,否則會阻擋皮膚呼吸,容易悶痘哦!

同時大家一定要注意用夠量!!!!!

如果大家有什麼護膚祛痘問題可以私信我,我盡量幫大家解決問題。

我是檬妹,一個熱衷於護膚的美少女,如果能點個贊我會感動到哭~


sunsun:

年三十,三歲寶媽,從高中開始長痘,一直長長停停,也一直在不停的折騰自己的臉,成效還是很大的,說下我自己的經驗吧!

先來個對比照,有圖有真相

看醫生

最嚴重的時候,去中醫院看醫生,每天三頓中藥,一個禮拜扎兩次針,喝了將近三四個月吧,痘痘消了大半,大姨媽也來的准了。基本上最嚴重的痘痘就是看醫生看好的。但是醫生說這個可能有遺傳在裡面,所以根治是不可能的,只能說控制住不大面積爛臉,所以如果臉上零星幾顆痘只能靠護膚養生來控制了。

生活習慣

從大學開始就養成早睡的習慣。但是自從有了孩子,就沒有睡過很好的覺。記得哺乳時期,那晚上是睡不好的,這種情況下只能吃好盡量睡好,能睡就睡。

在吃方面,我超級愛吃辣椒,戒不了啊戒不了,只能說盡力控制住,比如一個月只能吃一回油炸食品,三四個月吃一回燒烤,作為吃貨真的傷不起,只能這樣控制了,不然控制太狠,一下爆發起來真的很要命啊!

心情

我去年因為工作忙,心情差,又爆發了一次大面積痘痘,心情真的特別影響皮膚,後來調整心態後認真護膚了半年才達到圖一的效果 ,所以寶寶們一定要心情好!少發脾氣!

護膚

這個是重頭戲,為啥呢,有時候控制不住其他事情時,只能做好自己可控範圍的事情,不誇張,我每天早上護膚半個小時,晚上最少一個小時。

  • 清潔

每天洗面奶清洗,一周一次清潔面膜,不用深層清潔面膜的時候,就用日本一款碳酸面膜,隔兩天用一次,鼻子黑頭真的少了很多。

  • 防曬

每天必擦防曬,無論春夏秋冬,晴天下雨天,室內還是室外。必須必須必須擦

  • 面膜

我天天敷面膜,已經持續兩年了,然後無論多晚回家都會敷,並沒有什麼副作用,好像皮膚還變好了把。去年一直在敷日本一款面膜,我的天,白白嫩嫩還透亮透亮的,我覺得我會一直一直繼續敷下去哈哈哈哈。

  • 儀器

美容儀真的很有用啊!我生完寶寶的第一年,臉上一條條的,就跟乾枯的土地似的,後來發憤圖強的每天用紅光儀照臉,好了許多。目前為止手裡的美容儀大概有七八款吧,效果各不相同,但是都很好用,如果有條件的,一定要買儀器。

其他注意事項

其實呢,護膚最重要還是堅持,比如我天天敷面膜擦防曬,隔些天使用美容儀是雷打不動的,不會因為任何事情偷懶,再晚到家都會敷個面膜再睡。

再就是不要頻繁更換護膚品,我是過來人,頻繁更換護膚品只會讓皮膚越來越差。用到適合自己的就一直用下去吧!

最後用佛系的心態去養膚,不著急,當你認真對待她時她就會回饋給你。


襲木君:

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提到護膚祛痘,我也是一把辛酸淚。

我以前從來不護膚,洗面奶都沒用過。

皮膚一直也沒有什麼問題,結果高中時爆出了很多青春痘。

各種尋醫問診還嘗試了一些偏方。

什麼淘米水白醋鹽水洗臉,煮雞蛋黃瓜蘆薈這些東西直接往臉上懟。

當時聽人說這些是純天然無添加的天然植物,便於皮膚直接吸收營養精華。

結果。我他媽。臉都快爛完了…….

所以痘痘比較嚴重的。什麼叫嚴重?

臉上到處都是被痘痘覆蓋還伴有什麼紅腫敏感膿包的千萬不要自己去瞎倒騰。

一定要去醫院皮膚科全面調理治療。一般的護膚品這些是拯救不了大面積爛臉的!!

對於臉部沒有大問題,只是局部長痘可以參考一下我這篇文章!

襲木君:有關祛痘的經驗之談丨男

對於男生來說

護膚不需要多麼繁瑣的步驟只需要三步。

①潔面

②控油保濕

③防曬

詳細產品推薦以及經驗見我這篇文章吧,不重複說了。

襲木君:有關護膚的經驗之談丨男

說幾個新鮮的。

男士護膚經常出現的一些雷區!

①潔面時洗面奶不宜在臉上停留時間過長30-40秒就行了,選擇洗完臉皮膚不假滑不緊綳的洗面奶。

②洗完臉不要用毛巾使勁搽,想要擼完一層皮的樣子。用流動的溫水洗臉最好。

③爽膚水保濕乳液這類護膚品一般不分男女潔面後使用含有水楊酸等成分的爽膚水或者精華液能清除多餘老化角質溶解黑頭收縮毛孔。

④不要用硫磺皂洗臉!!!不能祛痘!!!這是大誤區!!

⑤同一護膚產品針對不同的膚質的作用效果是不同的,所以一定要明白自己的膚質。看別人推薦的產品時要明白對方膚質是否跟你一樣。別人用起來好的產品不一定適合你。

⑥防曬很重要!!!不管陰天晴天都要防曬。

⑦面膜沒有那麼強大的作用,那些多功能的面膜除了貴沒有太大作用,建議面膜就買補水的,保養修復用精華。補水要適度。

⑧不要相信某些微博大V說的自己DIY用什麼珍珠粉蜂蜜牛奶洗澡澡可以美白。現在的技術生產出來的美白產品對你都沒用的話你自己瞎搗鼓的東西能行嗎?

⑨塗抹精華液最佳方式是將精華擠於掌心揉搓發熱後再以鼻子為中軸線向兩邊按摩提拉塗抹於臉部,不要用拍打的方式幫助吸收!!

⑩不用非要追求什麼天然無添加的護膚產品,事實上美白產品成分有熊果苷、間苯二酚衍生物、鞣花酸、vc等,祛痘產品含有水楊酸、果酸、杏仁酸等等。所以看見什麼產品說純天然無添加你就應該警惕了。

護膚主要針對的是皮膚出油、缺水、暗沉、起皮有痘印但不嚴重的情況下的皮膚問題進行調節和改善,不能延年益壽返老還童。

護膚是個需要長時間堅持才能見效的事情,不要敷了兩片面膜用了兩瓶精華就想馬上看到明顯的成效和變化。

一步一步的來,堅持對皮膚進行管理肯定能養出一張乾淨的臉。


擬天牛:

少用化妝品,多用護膚品。

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