怎麼養成一張乾淨的臉?

問題描述:不化妝,素顏臉,怎麼保養會給人特別自然又乾淨好看的感覺呢? 嗯,其實比較想聽親身體會,感受到的,謝謝昂
, , , ,
空境:

我花一年時間成功從——混油黑頭閉口黑眼圈t區痘痘略暗沉皮膚——轉變為中性略干素顏也出門無壓力的皮膚。下面是具體乾貨喲~
(我不保證完全科學,我只說我親身實踐有用的!!!)

個人情況:窮學生黨,沒錢,買不起貴價護膚,只能在網上反覆做功課,對比出性價比高的東西嘗試。

護膚前的膚質:護膚五分天註定,五分靠打拚。說實話,我不算特別勵志。我的天生皮膚不算特別差,但也絕不出挑。有80%女生都有的肌膚問題,皮膚暗沉,閉口,黑頭等等。但是沒有非常嚴重的皮膚問題。

…………………………分割線…………………………

1。油性膚質的轉變(不建議大家這樣做)

我是後來才知道快速減肥是會造成皮膚變乾的。重點應該是快速。我聯考結束,三個月瘦了將近25斤,導致皮膚直接從混油變成了乾性。直接後果就是,黑頭從較嚴重變為輕微,毛孔變細致了一些。然後秋天開學卻起皮嚴重,以前的護膚品怎麼都覺得保濕不夠,各種換護膚品粉底液。
我是運動減肥,沒有給造成什麼不良反應。
但是我不建議本身就不胖的小仙女這么高強度減肥的。
而本身身材就偏胖的女孩子呢,可以從減肥的角度入手一下。不過不要學我這么急功近利,我的方法不一定科學。

2。黑頭及閉口

由於膚質的轉變,黑頭已經有所好轉。但是還是有所殘留的。我一個窮學生黨,粉底都捨不得剁手專櫃牌子〒_〒,但是咬了咬牙花300不到一點剁手了luna play plus潔面儀,玩趣版第二代的那個,可以換7號電池。做了多方功課,說這個是性價比最高的一款。
一開始沒有get到用法,感覺錢白扔了。沒什麼感覺不說,洗完臉對乾性皮膚的人來說還非常乾和緊綳。就像清潔過度。
後來get到用法,在洗面奶起泡過後,潔面儀只用鼻子下巴山根等T區,容易長黑頭,閉口的地方。而且不要一直來回打轉去摩擦,在有黑頭和閉口的地方停留一會,大概4-5s。這個洗臉儀震動真的挺強勁的,這樣洗完臉以後,會發現一些較深層的黑頭和閉口都會被震出來,開始冒頭。這時候再用粉刺針擠出來即可。清潔完畢,再注意保濕。
這個方法是比較深層清潔了,我皮膚算是比較耐艹的(ಥ_ಥ),一周一次。
平時洗臉也可以用,但不要停留時間這么長,大約全臉不超過10s,而且只在容易出油黑頭閉口的地方用。
洗面奶一直用的是最白菜的旁氏米粹,應該是最平價氨基酸潔面了。

(某寶隨意搜的圖,長這個樣子,建議你們官網買,有的顏色便宜才200多一點)

3。皮膚暗沉和痘印

除了地球人都知道的每天防曬以外,我推薦使用精華!因為我18歲,很多人都說年輕肌膚只做好清潔保濕和防曬就可以了。這句話本身沒有錯,但是適合本身皮膚沒什麼問題或者已經解決了問題後的維穩方案,沒有實際問題的改善。
基本護膚最具功能性的一步就在精華上了~

首先是痘印,我用的是修麗可杜克色修加強版(美版),淘寶搜索該關鍵詞即可。正品與否自己判斷,我不做任何推薦。

長這個樣子(我隨便某寶找的圖,不要圖片搜索,不一定是正品),這個是小樣,我也是某寶入的,正裝很貴500多30ml,這個5ml的50rmb左右。
我個人不是疤痕體質,一些老痘印什麼的,一小瓶一個月左右用完,也好的七七八八了。每天晚上全臉2-3滴就可以。

再一個提亮膚色
我的臉曾一度比我的手背暗沉,而且膚色不均。因為想要變白,我先入的是卡尼爾美白精華,這個用臉上應該也是有變白一些的,但沒有很驚艷。但是這個混在身體乳里,用作身體美白,真的效果驚艷,會繼續回購。
說回臉,讓我驚艷的是國貨,佳雪神鮮水。因為買不起sk2,看很多人推薦說這個是平價替代入手的。它可以去暗沉,膚色不均,還能細化毛孔。用了半個月見效,非常之驚艷!臉真的,嫩,白,和手比不會暗沉,抗氧化真的很贊。皮膚狀態達到了一個非常妙的平衡。

天貓旗艦店入手即可。真的贊!

4。黑眼圈

馬應龍痔瘡膏去黑眼圈應該很多人都聽過。原理是其中的麝香打通淤血的作用,可以淡化黑眼圈。我常年熬夜,黑眼圈非常之嚴重。到手後敷了兩次,就基本顏色很淡了。
用法是面霜或者眼霜和痔瘡膏1/1混合,敏感的就2/1,塗在黑眼圈位置,睡覺,第二天洗掉。
千萬!!千萬!!這個方法不能常用,畢竟偏方,慎重,至少間隔一個月以上。應急方法,平時早睡早起最重要!!!

5。關於日常護膚
油皮一定要精簡護膚,少敷面膜,盡量少折騰。
變成干皮時,注重基礎保濕。
爽膚水我現在用的是muji高保濕水,對於干皮我覺得保濕勉強及格,但是肯定不夠,需要後續護膚的疊加。我看中它便宜,成分簡單,和別的功能性護膚品使用不易造成皮膚的其他負擔。
乳液秋冬春三季,都是倩碧有油黃油,下巴鼻翼起皮真的好很多!!夏天的話,要麼不用乳液,要麼用日系開價最基礎的清爽保濕不油膩型乳液即可。
面膜不要常用,我只在換季,即使塗了各種面霜還是乾的時候,才輔助保濕使用。如果你皮膚沒有很乾,不必頻繁面膜。反而會造成不必要負擔。
卸妝一定要徹底!
不經常化妝真的對皮膚負擔小!!
我買不起貴婦養膚粉底,不知道貴價粉底體驗,一直用日本歐美開架,所以我覺得化妝還是對皮膚有一定傷害的。盡量減少帶妝時間,回家回宿舍就卸妝,不出遠門就盡量不化妝,寒暑假宅在家連續素顏好幾個月養皮膚,這真的對皮膚很好。
重中之重,跑步真的對皮膚好,經常運動,皮膚不愛長東西!!!親測最便宜護膚法!!
早睡真的能美容!!!

6。關於食療
我口味最重了,無辣不吃飯,什麼不健康愛吃什麼,且極其不愛吃水果……小仙女們別學我……

就是這樣,碼字好辛苦,不點個贊再走嘛(๑• . •๑)

不知不覺過了1k贊\(≧▽≦)/

統一回復下

杜克色修我半年前買的,真的找不到鏈接了!
圖片是隨便搜的,不要圖片淘小仙女們~
以防萬一,我還是先把帶廣告的那張圖片刪了。大家自己權衡,盡量別找銷量太多的皇冠店。我當時入手是48的價格,也是看Aorqu有妹子推薦才入的。

luna洗臉儀,不要再問為啥這么便宜了!這是玩趣版!玩趣版!沒有我手心大小的!!我是淘寶代購入的,根據經驗比較靠譜買的。但是不在意顏色的話,官網可能更便宜,所以推薦大家官網購入啦~

……………………………………更新………………………………

太多人私信問我要鏈接了,所以我今天統一回復下。

因為這些東西都是以前買的了,所以很難找鏈接了,另外也有打廣告嫌疑,店家也沒給我錢啊!〒_〒

所以正品與否還是得大家自行判斷。

關於杜克色修30ml,京東旗艦店一直都是595,稍微算一下,這個價格比小樣還貴。所以建議大家買小樣。我的小樣是48入的,那個時候比較冷門,假貨應該也少。現在火不火我也不知道,大家盡量別在皇冠店鋪,銷量過多的地方買。

兩張細節圖,是我上次買的兩管用剩下的最後一點點,可以給大家做個參考。

佳雪在天貓旗艦店買就可以了,最近比我當時買的時候還便宜點(๑•ั็ω•็ั๑)

估計又有好多小仙女會問這個比價格的app,這是個比較冷門的,喵喵折,之前我朋友安利的,下載了一個蠻好用,就一直沒卸載。

每次剁手前先逛逛這個,比一比價格,或者把京東天貓淘寶的鏈接復制下來,看看歷史價格,都可以買的稍微便宜一點。

但是,切記!!!這個上面商家比較雜,挺多私人商家的,大家比比價格就好,正品與否,一定要自己仔細鑒定!!!

為自己最近寫的一些回答打個小廣告,歡迎大家去看一看~

如何白的發光?https://www.zhihu.com/answer/492106031

女生怎樣化妝才不會太俗?​图标


司桐:

我真的真的是看不下去了!!!一些根本沒有長過痘痘的傢伙到底是憑什麼在這里又是秀優越感又是胡說八道地誤導別人啊!!!

作為一個曾經幾乎爛臉,現在臉上已經基本乾淨的人,用血淚教訓告訴大家:千萬戒油戒糖戒奶戒熬夜!!!

大部分長痘痘的朋友應該都是油皮,糖、油、奶製品以及熬夜都會大大破壞我們的油脂分泌平衡,會讓皮膚狀態越來越差!!

特別是長青春痘的朋友們!!當初我高中去看皮膚科的專家門診,專家門口一溜的看青春痘的。那個專家幾乎每個人都看了幾眼就扔出一句話:回去兩個月不吃肉就行!

那段時間正在發育,幾乎每天都是無肉不歡。然後我媽斷了我的肉,真的好了很多!!!沒有完全好是因為後來開學我又開始買零食吃了!

後來一次在買零食的時候,一個媽媽是皮膚科醫生的朋友告訴我,其實導致痘痘的罪魁禍首,脂肪才排第二,糖才是第一!

最近一年控制住了飲食,因為在減肥的緣故,很少吃油膩和甜食,臉上真的乾淨了!!!

但是一時想不開,無視了之前一個皮膚科醫生隨口警告我的不能喝奶,有大概半個月的時間,我不吃油膩不吃甜食熬夜,但是瘋狂喝奶,純牛奶、酸奶。幾乎是一天兩瓶酸奶三盒純牛奶的架勢!!然後又開始爛臉。我才終於承認醫生說的是對的,連奶也開始戒了,現在臉上才徹底開始消痘!

我看到一個高贊的答主自己從來不長痘還一個勁地鼓吹別人多喝酸奶,還得意洋洋地說那些說奶製品長痘的人胡說八道還稱自己喝的是紅棗味的酸奶。真的是急死我了,生怕真的有人傻乎乎地照著她說的話去做。每個人膚質不一樣,事實上就是不長痘吃什麼都不長痘!對於我們這種油皮+脂溢性皮炎的人來說,天天喝酸奶簡直是催命符好嗎!!(有人說酸奶不會長痘,但是那是無糖的酸奶啊!!平常喝的酸奶裡面有多少糖你們喝不出來嗎?特別是紅棗味的!比原味要甜上幾倍啊!就算不是為了清痘,天天攝入這么多額外的糖對身體也不好啊!答應我,千萬別相信她的胡說八道好嗎!我一個嗜奶如命的人真的已經幫你們親身體驗過了那種買不回來的後悔!)

對於痘痘而言我幾乎什麼都試過了,但是外用的不管是葯膏還是昂貴的護膚品,真正皮膚狀態極差的時候幾乎都沒什麼太大效果!要想真的讓自己的臉變乾淨,只能通過飲食習慣和生活習慣!

每個人的皮膚都不同,千萬別傻乎乎地照著某一個人的說法去實施!

對於痘痘,有時間和金錢去美容院,不如去正規的皮膚科醫院!!我不止一次聽到皮膚科醫院的醫生感嘆又收到幾個幾個在美容院治壞的,也不止一次在電梯里遇到整張臉腫得跟只豬頭一樣的人!

有條件就去正規醫院做面部治療和紅藍光,看醫生,謹遵醫囑!(就算是做脫毛都建議去正規醫院!有個朋友在美容院做的脫毛,後來汗都發不出來。雖然在醫院做一次的價格幾乎比美容院五六個療程加起來的價格還貴)

PS:長痘的朋友盡量不要吃麵包;運動對皮膚很友好!!


巧合中的偶然:

一、祛痘階段

告訴你一個方子,空軍總醫院開出的,空軍總醫院是大陸第一的皮膚科。

1.鹽酸米諾環素(玫滿)

2.大敗毒膠囊(最好吃同仁堂的)

按時按量吃一個月後就可以將鹽酸米諾環素停掉,再吃一個月大敗毒膠囊,停葯後要記住查個肝功,看一下肝損害情況。

如果還有偶爾起的情況,建議再鞏固一個月。

以前聽過英國有利用四環素吃半年的辦法,控制痤瘡桿菌的原理。現在用更猛的抗生素來治療。

忌口:只需要少吃糖及含糖高的食物,少吃澱粉含量高的食物,還要少吃奶製品,最好把牛奶停了。

注意!⚠️未成年人不要使用此方

二、祛痘印階段

一個月後你會剩下黑色痘印,紅色痘印基本很少,此時要用含有煙醯胺的美白精華產品

含有煙醯胺的產品及其他美白產品我用過的有:

1.Olay小白瓶(起效很慢)

2.佳雪神鮮水(基本沒用)

3.樂敦cc(只能晚上要,還有點油)

4.貝德瑪美白精華(很有用,但很刺激)

5.怡思丁煙醯胺安瓶(超級有用還比較省)

6.修麗可色修(有用,但很慢,還很貴)

如果產生痘坑、痘疤,就要配合醫美來處理了,我之前做過

1.彩光嫩膚(如果是以色列機器做的,還是不錯的,但是會有點干)

2.海藻矽針(這個很好用,但是得做3次以上基本痘印就沒有了)

3.水光針(等沒有痘就可以打了)

祛痘及痘印階段做好培養好良好的作息以及飲食習慣,要不還會復發的,我就是比較作,痘痘好了又胡吃海喝,導致又重來一遍。

對於脾肺濕寒,大部分人大便溏稀,脾虛還要看腎臟是陽虛還是陰虛,

胃熱胃寒同樣要調理,建議找個靠譜的中醫同時調理一下。

總之吃那兩味葯是很管用。

目前使用的產品,想問具體再問吧,或者哪天單講

感謝大家點贊,最近入手一款產品,覺得很好用,說說感受吧。

最近入手了芯絲翠的洗面啫喱,非泡沫類型的,含4%PHA,屬於低濃度溫和果酸,官方主打說是敏感肌使用的,在使用期間臉部沒有任何泛紅跡象,使用一周後,皮膚角質層手的觸感很柔滑,想使用果酸類產品調理角質的可以從這款開始,對痘痘肌也是很友好的,可以加速皮膚代謝,調理毛孔。

常見美白產品大致分類是這樣的,想美白去痘印,要相關產品配合使用,角質代謝正常後,基本就不起痘痘了,然後可以用阻斷和加速代謝黑色素產品進行美白

vc產品最大大眾的就是樂敦cc精華

煙醯胺就是之前提到的,怡思丁安瓶、Olay小白瓶、pm乳、the ordinary原料桶

熊果苷產品:肌研美白系列的主打成分,不配合其他美白產品,效果很慢

艾地苯:伊麗莎白雅頓某些產品的主打成分,也是很溫和,配合阻斷產品使用

傳明酸:uface蝦青素和傳明酸,這個沒用過,不知道效果怎樣……

就說這么多吧,再有新嘗試再說吧


春焰:

感覺是這個問題下少有的男同胞
上大學兩年以來 幾乎每天都這樣過
皮膚變得越來越好

我每一天的生活基本由四個表組成

作息時間表

鍛煉表

一個小時
中午睡覺之前蹬單車
晚上跑步6000米+拉伸韌帶

飲食表

吃飯之前先喝水/湯/茶/果汁
早餐:吃好:一個雞蛋/半杯牛奶/一杯豆漿/水果/饅頭/包子/餃子/湯圓/…/(暫定待研究)
午餐:吃飽:米飯/肉類/茶/…/(暫定待研究)
晚飯:吃少吃健康:酸奶/蔬菜/稀飯/水果/…/(暫定待研究)
絕不吃宵夜
運動後吃一個水果

日常學習生活習慣表

每天玩手機時間嚴格控制在兩小時內
每天都要學習英語 提升英語水準 每天聽VOA(有專門學習的時間就不會玩那麼久手機和電腦啦)
一周洗一次枕套 兩周換一次床單被套
出門打傘做好防曬
———————–
其他注意的事項

1、每天早上起床第一件事 先泡杯茶 喝一點溫溫的茶水通潤腸道 (這一杯茶水可以不斷續杯喝一天,白開水真的太難喝下去了,我改喝茶之後,每天喝了比之前多幾倍的水)

2、每天一日三次服用維生素B2 B6 維生素C VB2+VB6服用可以幫助皮膚控油 VC可以淡化黑色素 促進皮膚變白(VB2和VB6連續吃三個月就可以停了 醫生建議我吃三個月就好了)

3、10:30之前起床都盡量吃早飯 (這個習慣是我有了前面第二個習慣養成了 因為吃VB類維生素要飯後吃才吸收好

4、
護膚:1、溫水洗臉 不用毛巾(我覺得毛巾就算經常洗也避免不了不衛生的情況 勸大家也不要用)
2、洗過臉之後 要馬上用化妝棉或者紙巾擦乾 長時間水在臉上會反吸收臉上的水分
3、用過的玉澤系列不錯 芙顏堂的修復系列也不錯(不過這個是機構專門的葯妝 市面上買不到)Lamer面霜也不錯 不過價格不是很親民
護手:護手我都用的大寶 用力擠一點也不心疼
護唇:我用的是DHC的唇膏 滋潤效果非常的好
另外晚上可以用唇膜加上保鮮膜敷著 第二天的嘴唇非常滋潤 我用的是蘭芝的唇膜

6、勤泡澡泡腳

———————

今天突然收到好多贊 好開心呀☺️
那我再更一些其他的自己的經驗吧

護膚護手護唇護發一體化:我覺得每天早上和晚上護膚的時候同時護手護唇護發 這樣不會忘了其他部位的保養 我把護發的這一塊補上

護發:
1、洗完頭之後一定要堅持用護發素 我最喜歡施華蔻的潤發乳 滋潤效果非常好 特別是對燙染後受損的發質有很好的修復作用 此外蜂花護發素便宜大碗 效果也不錯
2、洗完了頭發之後 大約頭發七成乾的時候 在發梢和頭皮塗上精油按摩 我用的是英國AA網精油葡萄籽基礎油(9滴左右)+薰衣草精油(3滴左右)+迷迭香精油(3滴左右)調配
————————————————
過分了啊,居然收藏比贊還多
哼!(摔!!)

更———————————————

前段時間去三亞和小夥伴浪 當著各位男同胞的面不好意思一直拿防曬出來補 就硬是迎著陽光在沙灘上被浪拍來拍去
黑到什麼程度呢?不方便露臉我就露個其他部位的對照圖吧 全部都是iPhone前置鏡頭 無任何濾鏡美顏

手都這么黑了 臉當然更黑了

回到學校 被各種驚詫怎麼變成了小煤球的我痛定思痛 堅信自己四川人的強大基因 覺得自己一定能白回來 從此開始了我的變白之路

現在5周過去了 我已經恢復了 並且比原來更白了

我的變白歷程主要分為3步

啊啊啊下課了 有空更
贊2k 爆答主童年照哦

更———————————————

今天是喬治的星期天

我把上面的變白歷程補上

全部是我親身經歷 大家有什麼不太懂的可以在評論區問我哦

另外謝謝大家的贊和關注 今後有空會不斷推出我的經驗分享

第一步:防曬
這真的是豬豬家族日常應該最在意的事情了!
我自從從三亞回來變黑之後 防曬的程度 按我同學說就是到了變態的級別
喬治每天早上出門去上課就會擦上厚厚的一層防曬
1、我每天早上用的是碧柔 我的最愛之一——花王旗下的牌子 便宜大碗效果好 不刺激不油膩 所以我都會塗很厚很厚

2、中午的時候 防曬一般都被吸收了很多了 這個時候一定要補 中午我一般剛剛上完課 和佩琦去外面吃飯 為了方便 我一般都用噴霧補防曬 我推薦安耐曬的金瓶防曬噴霧

3、下午如果還要出門的話 一定記得也要補防曬 總之防曬隔兩三個小時一定要補!
4、注意!我只要出門一定會帶上帽子戴上口罩打上傘!

第二步:美白精華

1、(芙顏堂)煥膚霜:這個是想要白的必備產品 這個產品的褪黑效果非常好 比市面上的Olay小白瓶和卡尼爾見效快 最最最重要的是!它不需要建立耐受!!!非常溫和,溫和到甚至有修復皮膚的作用,對干皮、敏感皮簡直是福音!這對於想要變白的小朋友簡直是強力推薦呀!而且它對比於後面的Olay小白瓶和樂敦CC 不會因為停用而反彈 Olay小白瓶用過一段時間停用了 我就又變黑了(哭哭…)而煥膚霜沒有依賴性!(我用了一罐白了好幾個度 基本上就回到了去三亞之前的膚色 簡直想捧它在手心來一段freestyle)

2、接著我用了一瓶Olay的小白瓶精華 效果中規中矩沒有煥膚霜見效快 早晚用

注意!

這一款包括大多數具有美白功能的產品都比較刺激 對干皮和敏感皮不是很友好

這一款要用在水後面 乳液/霜前面

並且這一款含有煙醯胺 不能與VC類產品同用 要把時間隔開

3、煥膚霜、小白瓶用過一段時間後 考慮耐葯性 就可以換一下其他的美白精華了
我用了一瓶樂敦CC 感覺還不錯 朋友用的是卡尼爾美白精華 感覺也不錯 大家可以根據自己喜歡的價格購買 我已經用空瓶扔掉了 所以這個不上圖了

第三步:曬後修復
1、每天曬完太陽我都會塗上一層厚厚的凝膠修復
因為這款凝膠是VC成分 所以要與小白瓶隔開
我都是中午用它 塗上厚厚的一層當面膜一樣
我用的是yanhee的修復凝膠

2、晚上也可以做一張超棒的補水修復面膜
我用的是日本的Barrier Repair

另外推薦大家傘的話可以買WPC的防曬傘 很好看而且小巧便於攜帶

大家堅持一定一定會看到效果的 加油!

更—————————————————

關於縮小毛孔 大家都知道鼻子左右兩邊的臉頰 還有鼻子的毛孔會比較大

1、每次洗完臉我都會用科顏氏的水收斂一下毛孔 非常好用 長期用目測毛孔真的可以變小哦

2、精華也是每天必用 因為這個精華挺貴的(可能只是對於我:)所以我都是用它擦一下鼻子和鼻子兩邊的臉頰來縮小毛孔

關於眼睛的護理

18歲過後不護理眼睛的話 30歲看起來就會很老哦

所以我每天晚上會護理眼睛 早上要去上課沒時間

1、精油調配按摩(原諒我其中有幾瓶味道不太喜歡的都起灰了:)

3滴基礎油+1滴薰衣草+1滴迷迭香+一些大寶就可以啦 然後輕輕按摩眼周 還可以按摩淋巴 幫助排毒和消除水腫

2、按摩完擦乾凈 塗上Olay金純面霜睡覺(這個面霜很滋潤 我都是拿來當眼霜用的)

此外大家要是想要保持一張乾淨有光澤又紅潤的臉的話 保持良好的生活習慣和明媚的心情也是很重要的哦

1、少吃外賣 有空自己做點清粥小菜

2、喝喝茶(紅茶養胃)看看書,調節生活節奏

3、每天一個蘋果 我每天都放在桌子上 免得忘記了

4、在房間放點fafa,保持空氣清新,而且心情也會變好哦~

每周一換,都是我自己搭的哦

暫時更在這吧 我要去吃午飯了 好餓

下次更如何不傷毛孔的祛黑頭~拜拜啦各位^_^
更———————————————

祛黑頭篇
1、先用溫和的洗面奶洗去T區多餘的油脂然後用熱毛巾或者蒸臉機把鼻子的毛孔打開
2、用悅木之源的黑泥面膜 或者fresh的清潔面膜敷在鼻子上10分鐘左右 幹了之後毛孔里的黑頭就會浮出來
3、這個時候就用平角的粉刺針輕輕把(注意!輕輕的!不然會傷到毛孔)浮出來的臟東西刮掉 然後清洗
4、我一般會提前取一部分芙顏堂活膚肽精華放進冰箱冷凍 等刮完黑頭就用這個冰凍的活膚肽精華收縮毛孔 、修復受損鼻頭皮膚、然後活膚肽精華也可以抑制黑頭的再生,慢慢的黑頭就會慢慢減少,你會發現你會從3天清潔一次變為一周,從一周變為半個月再到一個月兩個月再清潔一次。

我一直這樣祛黑頭 可能是修復得好 所以一般清潔一次後 我兩個月才會有明顯的黑頭長出來
希望大家善待自己的鼻子哈哈哈 畢竟鼻子好看對臉太重要了!

插更——————————————

因為很多小夥伴私信我前面講的芙顏堂的葯妝在哪裡買
這個市面上是買不到的 是芙顏堂這家專門的護膚機構裡面的產品 是芙顏堂在北京醫科大學皮膚研究所直供的產品
我在這家公司兼職(就在我們學校旁邊)幫幾個私信我的小夥伴買了幾樣產品了 結果今天有個小可愛提醒我可以做這個的代購 造福大家 所以我這個小透明想第一次嘗試做代購 大家要是想買或者諮詢 可以加我的微信: ttt12587
我老老實實地給大家說 我打算每件產品賺大家5–10塊錢當我的勞務費(運費自己包哦)哈哈哈

為什麼不在市面上出售?
芙顏堂畢竟是專門做皮膚護理的醫美機構 產品帶來的附加值肯定不高 因為一些問題他們的產品就可以解決了 顧客就不會在店裡進行護理了 所以不在市面出售

下面我就說一說我用的幾款吧 (我絕對不會推薦我沒用過的或者是我覺得效果不好的 這是我的原則)

1、祛痘系列(之前有痘的時候用的)
修復凝膠:消除痘痘紅腫、鎮定皮膚的
+
祛痘啫喱:超級大的中藥味 祛痘效果非常好 大概用了3天左右新長出來的痘痘就可以消除了 我剛到異地讀大學的的時候瘋狂長痘 這個真的救了我

2、祛痘印和收縮毛孔系列(我前面提到的)(這四樣是每天都在用)

舒潤消炎洗面奶:可以緩和皮膚的炎症,起到鎮定的效果,同時能夠修復皮膚屏障 具有很好的的消炎保濕的作用 比市面上的產品好多了 因為市面上很多洗面奶是做不好這兩個功能的

水:感覺就是特別好吸收 不會悶痘 皮膚透明度變高了

草本精華舒潤修復凝霜:我是當乳來用的 質地非常清透 不會像有些乳質地太厚重了以至於悶痘 保濕效果也特別好 可以輔助後續美白淡斑的產品吸收 最重要的是不添加任何的可能致痘的成分

去印霜:祛除痘印和痘坑 我的痘坑基本上都是用這個 用了半年左右 肉眼可見的痘坑都消失了

煥膚霜:這個是想要白的必備產品 這個產品的褪黑效果非常好 比市面上的Olay小白瓶和卡尼爾見效快 最最最重要的是!它不需要建立耐受!!!非常溫和,溫和到甚至有修復皮膚的作用,對干皮、敏感皮簡直是福音!這對於想要變白的小朋友簡直是強力推薦呀!

活膚肽精華:它的功效是多方面的!

1、它很耐用,一瓶大概可以用兩個月左右,一滴精華可以擦半張臉,非常劃算!
2、我做了醫美項目後都拿這個修復的,可以快速褪紅舒緩 修復皮膚屏障 修復變薄受損的角質層。
3、收縮毛孔,淡化痘印,我之前長痘,毛孔被撐大了,但是用了兩個月後,毛孔幾乎肉眼看不到了!開心爆棚!
4、減少黑頭,提高鼻頭抵抗力,減少黑頭的產生,還可用於清過黑頭後毛孔的收縮,鼻頭受損皮膚的修復(清黑頭是一定會損傷鼻頭皮膚的)

其他的我用了都沒有特別的喜歡或者驚艷的效果就不推薦了

最後大家要是感興趣的話 可以加我的微信:ttt12587 了解哦 謝謝大家的支持!


Joe就念作舅:

一直到高中畢業,我都擁有著一張粉嫩柔軟的臉龐。上了大學後,生活環境和習慣一下子全改變,第一個寒假回家與高中同學聚會給他們嚇一跳,一臉的痘痘痘印……大學四年裡經歷了遲來的青春期(?)的爆痘、被淘寶三無產品坑的爆痘、不適應環境的爆痘、考前熬夜的爆痘、暴飲暴食的爆痘…………(有點慘)當年的我對於一張「乾淨的臉」的渴望真的是無比強烈,現在大學部剛畢業,也接受了自己大油皮大痘皮的事實,但是經過了一系列調養,也基本終止了爆痘的歷程,痘印慢慢在消退,臉上慢慢變得還算清爽乾淨,偶爾狀態好的時候還可以自信地摸摸自己的臉…,覺得還是有資格回答一下這個問題的了。

下面的回答,主要我身為一個理工科生,結合自己的經驗和做的很多功課,針對於油皮(尤其是痘皮)來說的(干皮想讓臉乾淨說實話比油痘皮容易太多了)。請放心下面的回答絕對是實打實有用且有效的乾貨!!!

目錄:

一、油皮介紹:油皮的特點、困擾、優勢

二、油皮護理(內調篇):日常飲食、改變飲食建議、保健品

三、油皮護理(外用篇):外用原則方針、好用的護膚品推薦

四、其他一些建議

———————————————絕對乾貨的分隔線—————————————————

一、油皮介紹

1、油性肌膚的特點

面部,前胸,後背,頭皮都出油旺盛,俗稱大油田,需要常備吸油紙。生理期、熬夜、垃圾食品都可能惡化皮膚出油的情況。

2、油性肌膚的困擾

  • 皮膚油膩不清爽
  • 容易暗沉發黃
  • 毛孔粗大
  • 易長黑頭粉刺
  • 易生痤瘡,且長年無法擺脫
  • 痘痘會進一步引發問題:痘印,痘坑,更粗大的毛孔。

調整預期,樹立合理的護膚目標

根據醫學研究,皮脂腺的活躍度目前被認為主要由遺傳基因決定,很難後天被徹底改變
皮脂是痤瘡丙酸桿菌(P. acne)的最重要食物來源,所以,過度分泌的皮脂是引發痤瘡的主要原因之一
同時,皮脂分泌過多是油皮毛孔粗大,膚色暗沉等的主要原因

所以,身為油皮,一定要告訴自己一個殘酷的真相——即使是用最貴的護膚品,做醫美,也可能很難能達到干皮的毛孔細膩度,油脂分泌可以改善,但零毛孔對於油皮基本是不可能的(其實看看微博上各路美妝博主不難發現,很多皮膚狀態優秀的都是干皮,油皮的基本都會時不時的抱怨痘痘黑頭啥的)。

3、油皮的優勢所在

當然了,雖然油皮面臨著各種問題,但有一個很大的優點——油皮更耐老,這是經過科學驗證的。

皮脂在保持皮膚屏障功能、增強皮膚保持水分能力,以及提高抗氧化能力上都扮演重要角色,皮脂中的維他命E是一種強大的抗氧化劑,可以對抗皮膚衰老。

所以,一般地,油皮的皮膚屏障功能更好,不易敏感,角質層含水量較高,不易乾燥脫屑,也不容易產生皺紋。

二、油皮護理 [ 內調篇 ]

(一)日常飲食:低GI飲食法則

飲食對油皮的影響非常大,比對其它膚質的影響大很多。先科普一下。

血糖指數(英文:Glycemic Index,簡稱:GI)
GI是一種生理學參數,全稱為「血糖生成指數」,是指在標準定量下某種食物中碳水化合物引起血糖上升所產生的血糖時間曲線下面積和標准物質(一般為葡萄糖)所產生的血糖時間下面積之比值再乘以100,它反映了某種食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。是反映食物引起人體血糖升高程度的指標,是人體進食後機體血糖生成的應答狀況。高GI的食物,進入胃腸後消化快、吸收率高,葡萄糖釋放快,葡萄糖進入血液後峰值高,也就是血糖升得高。
血糖負荷(英文:Glycemic load,簡稱:GL)
血糖負荷是由食物GI和攝入的CHO的含量決定。
GL=食物GI × 攝入該食物的實際可利用CHO 的含量(g)

在現代營養學中,認為營養缺乏(例如微量元素的缺乏/不均衡)是一個導致痤瘡的潛在因素,因為很多營養成分是維持身體機能尤其皮膚的必要品。所以可以說,在一定程度上,均衡的飲食結構對皮膚狀態有一定良好的影響
在過去幾十年,也有大量的研究表明,一些飲食因素如Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B, Zn, Se, Omega 6 & 3 和CHO等對痤瘡有著一定的影響,特別是Vitamin A。
而至於CHO也作為一個相對對痤瘡影響比較大的飲食因素,主要是由於 GL對胰島素和生長因子(IGF-1)水準的影響。提高胰島素和IGF-1的水準會促進雄激素類的合成油脂分泌增加痤瘡的生成。簡單而言,高GI/GL的飲食結構導致了高胰島素血症,即血液中的胰島素含量過高,高於正常的含量

過高的胰島素會刺激了IGF-1分子產生,這種分子對於痤瘡的形成有促進的作用(大大的壞),同時會抑制IGFBP-3結合蛋白質的活動,從而對膠質細胞凋零/凋亡有著巨大的影響(皮膚角質代謝不正常了,毛孔堵塞,細菌滋生,形成痤瘡)。

所以,現在倡導的是低GI飲食法則。

低GI飲食法則的理念就是控制「不良」碳水化合物的攝入,避免葡萄糖攝入過多,囤積於體內。通常GI低於55的被稱為低GI食品。比如:GI高的食物包括蛋糕、餅乾、甜點、薯類(水多、糊化的)、精緻食物、精加工且含糖量高的即食食品等;GI低的食物包括粗糧、豆類、乳類、薯類(生的或是冷處理的)、含果酸較多的水果(蘋果、櫻桃、獼猴桃等)、全麥或高纖食品、混合膳食食物(餃子、餛飩等)以及果糖等。

【具體的食物清單可以在網上很容易地找到,比如下面這張是我在百度上找的,不太全】

(同時也要注意的是:任何GI僅僅只是反應了CHO的質量,但沒有CHO的實際攝入含量。GI高的食物,如果量控制的好,對血糖同樣影響小,而GI低的食物,如果過量,同樣不好。兩者者最好能綜合起來看。)

同時要警惕的是牛奶,牛奶中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞,間接促進炎症的發展和皮脂分泌。奶製品是經過臨床證實有明確的致痘特性的。

控制飲食我知道很難很乏味,但對於油皮來說,清淡,低GI(升糖指數)健康飲食對於皮膚保養來說是至關重要的,是花錢也買不來的效果,用貴的護膚品做醫美這些都替代不了健康飲食的作用,油皮想要好皮膚,需要意志力。

(二)有關進行低GI飲食的一些小建議:從容一點

作為一個曾經的痘肌,我也曾是無甜不歡的人,每餐都要買一塊小蛋糕,奶茶、可樂、加糖的咖啡又怎麼能說戒就戒?但是在知道了高糖和牛奶可能致痘以後,我通過一點點的小的改變,慢慢盡可能戒除了甜食,下面我提供一些小建議。

1、改變一定是很困難的,所以一開始並不要給自己立下不太現實的目標。可以先從自己一天的飲食開始,慢慢地把不健康的食物替換掉。

例如早餐喝牛奶,而牛奶是高致痘性的,可以把牛奶替換為低糖分的酸奶(發酵後IGF-1被破壞,因此酸奶不會有致痘性)。

而主食方面,單一的白米飯是升糖指數(GI)很高的食品,加入一些糙米、藜麥可以有效地降低食用後的升糖指數。

2、糖分的攝入降低,會讓人覺得不快樂!所以我會給自己設定一個定額,如果本周堅持了健康的飲食習慣,獎勵自己一杯奶茶或者一份甜點。偶爾實在受不了,我也會灌上一聽可樂(當然更多時候會主動換成零度)。

偶爾吃一些甜食並不會立刻就讓你長痘痘。反而對飲食過度的苛求,會讓眼光變得過於狹窄,限制你的社交,心情也會低落。

3、盡管飲食對於我們痘肌來說是非常重要的一環,但是不需要為此過於降低生活質量。如果你在權衡之中認為偶爾隨性的飲食會讓自己更快樂,也並不需要理會他人的評價。對於我們大部分油皮來說,長痘往往是必經的一件事,能夠盡量地養成健康生活方式,並學會從容淡定地長痘,會讓你成長更多

(三)保健品

油皮可以適當內服一些保健品:(注意:適度服用,按需取用)

  • 維他命B:促進飽和脂肪酸代謝,減少皮脂分泌
  • 維他命A:減少皮脂分泌,防止毛囊過度角化
  • Omega-3脂肪酸:有一定抗炎的作用
  • 鋅:平衡荷爾蒙,抑制皮脂腺活性
  • 硒:抗炎抗氧化
  • MSM(二甲亞碸):防止毛囊過度角化,減少皮脂分泌,抗炎
  • GLA(Gamma-亞麻酸):平衡荷爾蒙,緩解經前綜合征,抗炎

三、油皮護理:外用篇

(一)首要護理原則

油皮保養的核心是「排大於補」,Keep it simple

說一句讓護膚廣告商痛恨的話就是,油皮不太需要保養品

因為油皮本身就分泌皮脂過度,相當於皮膚24小時都在擦保養品(皮脂),所以如果再擦很多保養品,皮膚反而吃不消會長痘長粉刺,尤其是不能過度使用保濕滋潤的產品

綜合來說,油皮的護理法則就是:【適當的清潔】+【合理的保濕】+【認真地防曬】+【突發的急救】

1、適當的清潔

油性肌膚皮脂腺過於活躍會分泌過多的皮脂,而皮脂又是痤瘡丙酸桿菌的主要食物來源——不去掉多餘的油脂就可能會引發「痘痘」,痘痘幾乎是所有油皮的災難。

但與此同時,一定要提防「刷盤子」一樣的過度清潔。因為過度清潔不但不會讓油脂分泌減少,反而會影響皮膚的屏障功能,刺激肌膚分泌更多油脂,還會造成更多皮膚問題。不要為了神清氣爽而用力過猛,帶有磨砂粒子的潔面產品和洗臉刷還是不要頻繁使用。

所以,選擇不致痘且卸的乾淨的卸妝產品溫和但清潔力足夠的潔面對於油皮來說至關重要。此外,定期使用清潔(泥狀)面膜也會很有幫助。

2、合理的保濕(控油)

如果是大油田,就是那種一摸一手油的臉,可以不要使用傳統油霜類面油類產品,只使用水性護膚品包含精華液以及凝膠凝乳類的面霜。面霜是給干皮,混油皮使用的,不要讓它給油皮增加負擔,否則只會長更多粉刺和痘痘。

適當使用有添加抗炎舒緩成分的乳液最佳,也建議使用一些溫和有效的控油類產品

對於大油田來說,加強角質代謝很重要,角質代謝異常會引發粉刺,皮脂分泌過剩再加上角質代謝異常結合只會導致嚴重的痘痘,所以加強角質代謝也是和清潔同等重要的護膚步驟。(之後還會介紹幫助角質正常代謝的產品)

3、認真的防曬

防曬是所有膚質都必做的重要功課。對於油皮來說,選擇一款不油膩不致痘使用感好的防曬非常重要。

除了考量防曬力,使用感也要納入考量,不能刺激皮膚過度出油長痘。同時防曬一定要用足量,也可以用硬防曬(帽子,遮陽傘,口罩等)補足。

(二)護膚品推薦

【之後補充~】


Aorqu用戶:

不教祛痘+去痘印+美白,叫我怎麼養成一張乾淨的臉!!

25歲油皮痘肌老阿姨的護膚乾貨+平價愛用分享,不看的話會多走很多冤枉路!!

1、潔面

  • 不頻繁洗臉
  • 不頻繁去角質
  • 根據膚質選擇洗面奶
  • 痘痘肌看這,洗面奶一定要選擇溫和的!!!不要再用大皂基了,不是說皂基洗面奶不好,只是它清潔力太強容易帶走水分的同時還會剝奪肌膚最外層的角質(角質也是好的)

    ——潔面產品推薦——

    (1)敏感換季期or長痘痘期間推薦用cerave 洗面奶

    這款洗面奶沒有泡沫,很溫和,不會拉扯皮膚。液體質地類似凝露、啫喱般,無色無味,清潔力相比有泡的稍微弱一點,但是非常溫和,雖然一開始用會有些不習慣,但是堅持用下去會發現皮膚問題好很多呢,護膚一定要從潔面開始~而且超大一瓶,真的可以用到天荒地老啊

    (2)平時可以用freeplus 或者美國Elta md氨基酸洗面奶

    這兩款洗面奶主打氨基酸成分,泡泡挺多的,平時皮膚狀態好的時候用它們還是挺不錯的

    ——————————————————————

    2、美白+去痘印

    想要美白,那麼一定要看成分,濃度不夠,美白效果也不好!

    美白精華嘛,要麼太貴,要麼沒效果

    推薦一款痘痘肌既能去痘印又能提亮美白的平價精華

    the ordinary 10%煙醯胺精華

    親測有效的美白精華

    由於習慣把精華輪流著用,所以一周大概有2-3晚會用到這款煙醯胺精華,它上臉的時候也比較好推開(建議少量多次使用),很快就吸收了,重點是第二天,早上你會發現皮膚要細膩很多,而且控油效果特別好

    寶寶們一定也會好奇痘痘肌能用嗎?能去痘印嗎?

    最近如花臉頰也長了幾顆痘痘,還留下了一些紅色痘印。連續用完幾天之後,痘印的顏色明顯淡化了很多。原理也是很簡單的,紅色痘印是因為痘痘還在發炎,要想去痘印只要做好消炎工作就可以了,而煙醯胺成分本身就具有抗炎+美白的作用,所以用下來會有淡化痘印的功效~

    當煙醯胺濃度大於2%時,煙醯胺可以提高角質層含水量,提高皮膚保濕力。
    當煙醯胺濃度大於4%時,煙醯胺對普通痘痘的效果堪比抗生素。
    當煙醯胺濃度大於5%時,煙醯胺可以美白淡斑,改善膚色,抗衰老。如果你想要美白,那就不要買低於這個濃度的產品。(olay家小白瓶煙醯胺含量大概也是5%)
    當煙醯胺濃度等於10%時,這款產品特別適合非敏感的混合/油性/痘痘肌。除了上述的所有功效之外,還能疏通毛孔,控油!
    如果想要使用感和效果加倍的話,如花推薦大家搭配露得清A醇一起使用。它們可謂是黃金搭檔,疊加起來具有1+1>2的效果。

    A醇的主要作用是抗老(抗光老化➡️紫外線導致的老化)和輔助痘痘癒合。但修復光老化的作用是緩慢的,可能使用數月後才能看到效果。而且這款露得清A醇的濃度只有0.085%,A醇經皮轉化為A酸在理想條件下的比例也只有6:1,雖然濃度真的很低,但是一點都不影響它的使用感和效果
    由於前段時間臉頰長了不少痘痘,現在只剩下痘印了,所以一周有3-4晚我會用to煙醯胺精華+a醇作為晚間護理,作為油皮,我個人覺得有一點點的油,但是還是可以接受的,而且a醇晚霜的質地真的超級好,水潤而且容易推開~用了一周左右,臉頰的痘印真的明顯淡化了很多很多~~ 但是一定要堅持用~日常的護理也要注重,少熬夜,多運動

    當然,去痘印我也不止用一款產品,真的是多管齊下
    說一下,我 的護膚流程
    step1:洗面之後,用家用的紅藍燈照臉(殺菌 消炎 祛印)

    step2:敷一下創福康面膜(爛臉的時候用它感覺效果特別明顯)
    它的主要成分就只有膠原,2天敷一次左右

    step3:
    爽膚水+煙醯胺精華+a醇
    爽膚水+cerave pm乳液(修復+去痘印)
    爽膚水+小黑瓶+ the ordinary 壬二酸精華(祛痘+去痘印)
    痘痘肌期間基本是以上三種護膚搭配輪流用
    ————————————
    3、祛痘
    祛痘也是一個很復雜的問題,嚴重的話建議還是去看醫生最實際最省心~
    具體長痘的原因就不細說了,還是推薦幾款外用護膚品吧
    西班牙MartiDerm夜間煥膚安瓶精華Alfa Peeling
    雖然是叫安瓶,但是其實就是精華來的,裡面主要成分是果酸,主要功效就是疏通毛孔,溫和去角質~如果想要預防姨媽痘的話,可以在來之前連續幾天用它哦,而且它真的挺溫和的,像我這樣偶爾喜歡在下巴長幾顆小閉合的人來說,用這種溫和去角質的精華挺不錯的,至於膚感嗎,個人覺得有一點點粘,但是還可以接受,畢竟效果最重要哈哈~

    【寶拉2%水楊酸精華——去閉合痘痘】
    參考價:100左右(好像)
    去閉合真的超有效果的,額頭、下巴我都會是不是來兩顆閉合,然後晚上用棉簽點塗在閉合上,連續用3天左右,閉合都會消失了!推薦大家試試哦~tb旗艦店就有啦!

    【夫西地酸乳膏——去紅腫痘痘】
    之前有推薦過它,但是有寶寶提醒說這款是處方葯,所以建議寶寶們還是先問問醫生再用哈,而且它很便宜哦,只是使用感不太好,有點油膩

    【理膚泉ai乳——去紅腫痘痘】
    價格:100左右
    鑒於上面那款使用感不太好,所以就入手這款風一直很大的理膚泉ai乳哈哈哈,味道比價好聞,而且使用感很好,一定要厚塗,然後它會幹了成一層膜,見效快的話,第二天你就會看到原來又硬又紅的痘痘被催熟,冒出白頭了,只要催熟了的痘痘都很快好~
    冒白頭之後,大家可以用3m人工皮貼在痘痘上(記得先用棉簽擊破痘痘)貼一晚之後,膿液就會被吸干,然後傷口也會自己癒合~一般如果我們只靠自己手擠的話,不僅容易留疤,而且容易發炎,還擠不幹凈,建議大家入手一張備用哈哈
    ps:一定一定不要塗太多,不然會灼傷皮膚,第二天就紅紅的了

    【the ordinary壬二酸精華——去紅腫痘痘+祛痘印】
    參考價:80左右
    本來打算買這款來去痘印的,沒想到,它對付紅腫痘痘也有一手!!
    它主打壬二酸成分,估計大家對它不太熟悉,那就再來科普一下吧:
    壬二酸提取自小麥、黑麥、大麥,外用時能有效改善皮膚發炎狀況。大多數情況下,壬二酸被用來治療青春痘,此外也有一些研究表明它可以用來改善皮膚色斑。而且它還可以阻斷黑色素合成的進程,黑色素與皮膚色斑的形成有關。它也是一種抗氧化劑,並且表現出顯著的抗炎特性,有助於淡化紅色的痘印,以及因酒糟鼻導致的皮膚發紅。

    在那麼多的酸裡面,它算是比較溫和的了~對於新生的痘印來說,真的超級快就能淡化了!!而且膚感很特別,是懸浮液狀,很容易推開,推開後就是啞光的質地。一般我晚上塗完它,然後第二天會有一層乾的白色的一層膜,像是吸干痘痘的樣子,堅持用幾點,痘痘會結痂,然後就會好得比較快如果想要去痘印+去痘痘的話,建議入這款,性價比比較高哦~

    【mario祛痘精華(強力型)——破損痘痘】
    價格:120左右
    這個品牌好像連范爺都有推薦過!!我也是回購了好幾瓶了!!它的作用更像是消炎+癒合痘痘,如果痘痘破損了,可以點塗一下(會有點痛哦,裡面含有水楊酸),然後它就是收干,如果有想要冒白頭也是可以用滴~~~用之前記得搖勻~~

    最後附一個鏈接大家有空就看看吧~
    分享丨如花多年的抗痘實錄,看了會少走很多彎路!
    ——————————————————————————————————————————
    好了,都差不多,那最後再講講一些簡單的皮膚護理吧
    1、防曬
    雖然痘痘肌塗防曬霜不太好,但是不塗嘛,更加容易爛臉
    雖然防曬是必須的,但是防曬霜不是必須的嘛
    所以如果可以的話最好做好物理防曬,例如帽子,傘、口罩之類的

    我自己一般會塗一層帶有防曬的隔離(因為有修飾膚色的效果),然後帶一頂漁夫帽或者雨傘!!!
    推薦cpb的美白款,滋潤度不錯,而且很適合平時出門~

    2、面膜
    面膜不是必需品啦,可用可不用,但是不太建議購買韓國的面膜,香精多,而且效果也比較一般
    性價比高的可以選擇塗抹式面膜~~一支200左右的面膜都可以用2-3個月了!

    3、黑眼圈、眼袋
    最後的最後,一張乾淨的臉當然不能帶著兩只浮腫的眼睛,讓人看著覺得很沒精氣神!
    推薦一款到處都斷貨的The ordinary咖啡因眼部精華
    EGCG雖然不能被皮膚直接吸收,但它可以促進表面細胞再生,去脂控油,防止油脂過氧化,不怕引起脂肪粒!對眼睛水腫有奇效!誰用誰知道!對了,堅持用還能讓睫毛變長,全臉用消臉部水腫!價格大概80+。性價比簡直不要太高!

    4、敏感、紅血絲
    在這里推薦一款美國fab急救面霜
    如果臉上經常泛紅或者有紅血絲的可以用它,裡面添加了神經醯胺的成分,可以有修復就屏障的作用,基本每次我有輕微敏感時塗完,隔天肌膚就會開始平穩。紅腫逐漸消失。youtube上很多護膚達人推薦,上臉推開後很快吸收,夏天用都不會覺得油膩~重點是,堅持用你會發現,痘印也淡化了,性價比超級高的一款面霜~

    以上都是親測用過且好用才推薦!(/良心推薦)

    歡迎關注花花的微博:fafa在這

    微博會有護膚功課、愛用安利哈

    其他護膚功課:

    怎麼祛痘?祛痘產品用哪個好?​图标護膚初入門者的護膚常識,注意事項?​图标


    瑪麗酥:

    想要一張乾淨的臉,對於我們這些美少女來說無非就是不長痘不長黑頭,繼《黑頭的100種死法》之後,各位同學紛紛跟我吐槽自己曾經用過的去黑頭方法,確實讓我看到自己昔日大戰黑頭時候的「榮光」,所以今天必須來說說去黑頭這個事!

    這里集合了各位慘遭過坑爹去黑頭大法毒手的朋友們的吐槽,一起看看去黑頭界都有哪些天坑,用真實案例告訴你什麼叫欲速則不達。

    (額,如果你們喜歡繼續黑自己的話,可能還有下一季,主題是:那些經歷過去黑頭大法毒手的人,後來過得怎麼樣了……

    鹽搓、肥皂洗鼻子?只看文章已經能夠感受到皮在一層一層往下掉的痛……

    無論是小蘇打、鹽搓還是各種等等這些江湖上流傳的去黑頭偏方還是三無產品,之所以能迅速傳開,無非是「成本低、吹牛不用管廣告法和懶」。對於偏方和三無產品,我只想說一句:

    心好累啊,不要再問我了啦,多看我的文章去!

    現在去黑頭比較主流的方法就是用手擠、鑷子、粉刺針、各種黑科技潔面儀、黑頭貼和撕拉麵膜(部分配合使用黑頭導出液)、清潔面膜、果酸和水楊酸、磨砂膏、卸妝油還有荷荷巴油等等,當然還有組合套餐的,……

    當然,我們又不是傻子,這些方法肯定是多多少少有些效果才會有市場的,但不得不說有些方法就是槽點滿滿,因為很多人往往會忽略掉它們的持久的傷害力,作為老司機,坑掉多了,才急剎車回來勸勸你們。

    還有另外一種情況就是,明明是好方法,卻因為被不正確地利用而被誤傷。

    (你們就是嫉妒我的美啊)

    所以為了讓新手們能夠正確認識去黑頭大法,下面就把主流方法從刺激到溫和舉個列舉,各位根據膚質合理選擇並且控制好頻率,答應我不要把一手好牌都打爛了好嗎?

    1.手擠、鑷子夾

    給力程度:★★

    損傷程度:★★★★★

    「只要手活好,黑頭全沒了」,啊呸!

    簡直不想吐槽我們這些有暴力傾向的少年們,用手擠從來沒有擠乾淨過,而且殺傷力非常大,本人親測基本留兩三個坑不是問題。連輔助手段都輪不上,手動再見。

    適合膚質:無

    2.粉刺針

    給力程度:★★★

    損傷程度:★★★★

    這種通過物理方式清楚黑頭的方法,如果沒有基於將黑頭浮出的步驟,一般是很難把黑頭給擠出來的。如果用粉刺針尖的一頭角度和力度不對,也會破壞皮膚,留下痘印痘坑。

    建議作為輔助手段,在通過黑頭導出液或清潔面膜等將黑頭浮出後,再用粉刺環輕輕刮除,對於頑固的黑頭,可以通過粉刺環按壓將其擠出。

    適用情況:輔助手法,清理多餘角栓

    3.黑頭貼、撕拉麵膜

    給力程度:★★★★

    損傷程度:★★★★

    適合膚質:耐受性皮膚,和陳年老舊的頑固黑頭,絕對是最配的。但一周最多使用1次。

    和粉刺針一樣,需要施加外力,撕下來的不僅是毛囊中的角栓,還有保護皮膚的正常角質細胞和細胞間脂質,所以使用頻率不可過高,且使用後必須使用收斂毛孔的成分和保濕產品。

    大多數鼻貼主要含有的成分是水,成膜劑和吸附劑高嶺土,膨潤土等。水分在成膜劑的助攻下,可以浸泡表皮直至角質層軟化,再通過高嶺土等成分把黑頭吸附在鼻貼上。

    某個老鐵友情種草Mario Badescu,相比黑頭貼要溫和一丟丟。因為大酥沒有用過,這里就不評價了,各位老司機自己做做功課吧。

    4.磨砂膏、鹽

    給力程度:★★★

    損傷程度:★★★

    同樣也是基於顆粒摩擦的物理方式對付黑頭,這種方法可以清除部分黑頭,但是對於頑固黑頭並沒有什麼卵用。如果你清楚黑頭的形成原理,你就知道角質堆積只是黑頭形成的一個原因之一,更多是由於油脂形成和角質過厚造成毛孔的堵閉。如果只是單純加大去角質力度,卻不控制和去除多餘的油脂,只會造成過度清潔。

    適用情況:耐受性皮膚。可以使用磨砂膏,保持一周1-2次即可。如果正在使用維A酸、水楊酸和清潔面膜等剝脫角質的產品,建議停止使用磨砂膏。

    5.水楊酸、果酸

    給力程度:★★★

    損傷程度:★★

    水楊酸和果酸能夠有效溶解角栓,抑制油脂過度分泌,疏通毛孔。缺點是對於頑固的黑頭效果會弱雞一點。

    適合膚質:油性耐受肌膚,對付剛生成不久的黑頭和預防新生黑頭。

    6.卸妝油去黑頭

    給力程度:★★★

    損傷程度:★★★

    一般為了將卸妝油完全乳化,卸妝油裡面一般會加入強力的表面活性劑,只適合快速的完成卸妝程序,不適合長時間的進行按摩,容易引起皮膚發炎,過度乾燥。以油溶油的卸妝油,卸妝膏對去除黑頭的確有輔助效果,但不建議長時間按摩。

    適合膚質:混合偏乾和乾性皮膚。卸妝油和卸妝膏含有的油性成分較多,對於油性皮膚來說還是偏厚重,使用完以後也是要清洗乾淨的,科科。

    7.清潔面膜

    給力程度:★★★

    損傷程度:★

    適合膚質:清潔面膜根據成分的不同,「溫和—刺激」程度會有所差異,下面我簡單舉兩個種草比較多的清潔面膜

    欣蘭黑里透白凍膜

    成分:水,甘油聚丙烯酸酯,北美金縷梅提取物,黃瓜果,金黃洋甘菊提取物,矢車菊花,貫葉連翹提取物,萬壽菊提取物,歐洲椴花提取物,丙二醇,石竹提取物等。

    對於這個網紅凍膜,評價一直參次不齊。這款產品吸附成分為零,基本上是靠軟化角質來發揮作用,而且通常上臉時間要半小時以上。反正大酥作為一個混合偏油皮,用著感覺不大。

    適合膚質:混合偏干或乾性敏感傾向皮膚的福利,對於油性耐受皮來說比較弱雞。一周可以使用1-2次。

    科顏氏亞馬遜白泥凈致面膜

    成分:水,高嶺土,膨潤土,丙二醇,甘油,辛酸甘油三酯,鯨蠟硬脂醇,玉米澱粉,乙基己基甘油,生育酚(維生素E),卵磷脂,庫拉索蘆薈葉汁,燕麥仁細粉,尿囊素。

    相比凍膜,白泥有較好的吸附功能,也會相對刺激一點,但是對於耐受和敏感傾向的混合偏油皮和混合偏干皮也非常友好。一周可以使用1-2次。有部分敏感皮用了表示會有刺痛感,所以敏感程度較高的同學慎入。

    某基友對面膜和鼻貼的關系的好像很有道理の總結:
    「其實我覺得鼻貼就是凍膜和白泥的結合體,凍膜具有成膜作用,不具有吸附作用,而白泥具有吸附作用,成膜作用微弱,但是刺激性肯定是鼻貼大於凍膜或白泥面膜的,而且白泥具有的保濕,抗氧化和鎮靜成分也比較多。」

    8.霍霍巴油

    給力程度:★★

    損傷程度:★

    適合膚質:基本適用,對於有去黑頭需求的敏感皮來說非常友好,當然缺點就是見效慢。

    使用霍霍巴油在黑頭部位按摩五分鐘,如果是敏感肌建議塗抹均勻之後可以停留五分鐘再洗去,無需長時間按摩,讓霍霍巴油有時間滲透到角質層,鬆動角栓。

    霍霍巴油是一個精油配方中的基礎油,它是親膚性和親水性都相當好的油脂,和皮膚表層的油脂結構相當接近,但是又不會在皮膚表面成膜而封閉造成毛孔堵塞。是非常簡單的相似相溶的道理。

    如果正確使用以上方法,你還吐槽我「為什麼黑頭過一陣子又長了」,那麼你可能還沒有意識到一點,皮膚天然具有油脂分泌和角質代謝功能,只要毛孔和氧氣存在,黑頭就不可能斷絕。你想把毛孔搞沒,你是想進化咩?所謂去黑頭,不過是一定程度上控制黑頭的再生速度。

    如果你成功去除黑頭,恭喜你!順利進入「毛孔粗大怎麼辦」關卡!

    —–

    再給油性耐受皮們支個招,方法來自一位皮膚比我好,還要比我帥的男性朋友

    (身高178,帥氣醫學院大叔,未婚,他說不搞基):

    兩周左右用一次黑頭貼+寶拉大媽家的水楊酸+科顏氏維生素C精華液

    一般先蒸臉,然後先用甘醇酸成分一類的黑頭導出液先抹上10分鐘,把角栓給浮出來,然後貼上鼻貼,幹了然後把黑頭撕下來,也是10分鐘左右,再塗水楊酸,有一定的去角質和控油作用,但個人覺得水楊酸對已經形成的黑頭沒什麼作用,主要還是預防黑頭。用高濃度維生素C主要還是抗老化和促進膠原蛋白合成。後面該正常保濕就保濕。

    記住,不要擠不要摳,留坑了誰丑誰知道。

    最後,友情提示,非油性耐受皮膚慎入,而且建議兩周一次!

    (兄弟,你問我你是什麼膚質???)

    像我這樣比較敏感的乖寶寶,還是安靜地用我的溫和清潔+霍霍巴油吧。

    額,跟我一樣的同學,可以跳轉這篇閱讀:黑頭粉刺巨恐怖怎麼辦? – Aorqu

    —–

    今天又多了一個點贊,好開心!


    囊中小夕:

    本人膚質:油性痘痘肌。從十四五歲的青春期開始,就一直在瘋狂冒痘,近幾年雖然日常還會冒出幾顆,但是總體已經好很多了,皮膚狀態比較穩定,可以控製得住。

    在長期與痘肌基因抗爭的過程中,一腳踩進了護膚美妝的大坑,從此一發不可收拾,在使用了大量的護膚品和參考研究了很多養膚的資料之後,算是找到了比較適合自己的養膚方法,個人認為比較有用,希望能對大家有所幫助。

    先說結論:要想把皮膚養得好好的,飲食、護膚,這兩項都要注意,並且最好貫穿到生活的每一天,養成習慣,長期堅持,好皮膚自然會來。

    接下來,我會把把這兩項給剖開,從原理到可行的方法,逐一分析。回答雖然很長,但是建議大家一定要耐住性子仔細看,以下內容都是我的血淚經驗,看完明白後,就會發現只要下決心做,其實並不難。

    高能預警:以下是絕對良心的乾貨回答


    一、飲食(一)戒糖

    據我了解,身邊80%以上的人都以為長痘跟吃辣的有關,其實吃甜比吃辣更容易長痘!

    辣的食物只是引起腸道的刺激,從而導致身體火氣旺盛。但是,甜食則主要通過以下三方面,層層遞進,逼得痘痘不長都不行:

    1、甜食中的糖分會刺激胰島素分泌,破壞體內其他胰島素平衡,使雄激素增加,而雄激素會刺激皮脂腺導致皮膚長痘;

    2、糖類在人體內代謝時需要B族維生素。糖類食物攝入多了,B族維生素大量消耗,從而成為痘痘加重的因素之一;

    3、甜食里一般都含有大量白糖,黃油等,白糖和優質的能量很高,機體會把多餘的能量轉化為脂肪存儲起來,導致分泌更多的皮脂,讓皮脂變得更加油膩,堵塞毛囊,加重痘痘。

    理解甜食的危害後,緊接著要科普一個名詞——GI(血糖生成指數)。它是反映食物引起人體血糖升高程度的指標。GI高的食物由於進入腸道後消化快、吸收好,葡萄糖能夠迅速進入血液,所以易導致高血壓、高血糖的產生。而GI低的食物由於進入腸道後停留的時間長,釋放緩慢,消化緩慢,葡萄糖進入血液的數值比較低,需要的胰島素也相應減少,所以避免了血糖的劇烈波動,達到了有效控制血糖的目的。所以,不難不出結論:我們日常飲食中,要想避免爆痘,盡量吃低GI的食品,遠離高GI的食品。

    以下是GI食物表,日常飲食可以作為參照:

    當然日常也沒必要矯枉過正,適當的甜食沒有問題,但是一定得適可而止。同理,辛辣、油炸等等任何食物,都做到適可而止,適度控制,如果可以做到,那麼你在飲食這一塊,就做好了60%。

    (二)事半功倍的好物

    1.大麥若葉青汁

    (個人體質不一樣,謹慎種草)我每天早上起床刷完牙,第一件事就是喝一杯它。大麥清汁本身所含的鉀、鈣、鐵、維生素C、維生素E含量都遠遠高於我們日常所吃的蔬菜水果,且多方驗證確實有排毒、降脂、清腸的效果。

    它的粉質很細,就像煙霧一樣,在杯子里隨便攪幾下就可以完全沖開,絲毫沒有結塊的現象,第一次嘗試時,單看顏色我還以為很難喝,或者味道很怪,但其實還好,有股抹茶的味道?很清新,我可以接受。大家可以去找下,隨便買哪個品牌的都行,市面上還挺多的。

    2.茶包

    我是那種很喜歡茶葉味道的人,但是泡散的茶葉很麻煩,總得去刷杯子,但是這種茶葉包真的太實用了,簡直就是上班族或者懶人必備了。我家裡亂七八糟各種味道的茶包都有,有紅豆薏米的、茉莉綠茶的、洛神玫瑰的等等,各種功效也不一樣,看心情想喝什麼味道的拿哪個就行。茶包里的料還挺足的,一包泡一天沒問題,市面上茶包牌子很多,大家可以根據自己的需要買點嘗試下,個人感覺十分方便。

    3.膳魔師保溫杯

    這個保溫杯太少女了,每次拿到心情都十分美麗。即便拋除顏值,它的實用性也很高,保溫效果杠杠的,前一天倒的熱水,第二天早上還直冒熱氣。另外它的尺寸正合適,看起來超精緻,不管是出門裝包里,還是放在桌子上日常使用,大小都來得剛剛好。看著這樣的保溫杯,連喝水都變得積極了。

    二、護膚

    我覺得每個女生在入門護膚之前,一定得擺正一個心態:膚質根本上是由基因決定的,市面上絕大部分護膚品不管怎麼宣傳,做到的只是保濕、維穩而已,抗衰與美白的效果微乎其微。想要白好幾個色號、肉眼可見的抗衰、去除黑口、收縮毛孔……護膚品幾乎是不可能的做到的。

    所以肌膚出現問題之後,第一時間看皮膚科醫生,而不是第一時間在網上找護膚品;想要快速變白、去除皺紋,只能靠醫美項目了。

    還有,每個人護膚都要有針對性,不要一把抓,要知道:什麼都想要,通常什麼都得不到。

    為了更好理解這個事實,還是有必要再來科普一下肌膚的構造。

    (雖然有點枯燥,但是有必要認真看一下)

    (一)皮膚構造

    我們的皮膚雖然很薄,但是「層次分明」,皮膚主要由表皮、真皮和皮下組織三部分組成。

    1.表皮

    表皮是皮膚最外層的組織,分為角質層、透明層、顆粒層、棘層和基底層。除了最外層的角質層,其他四層我們稱為「活性表皮」。

    角質層位於皮膚的最外層,主要由各種老廢角質組成。在大部分人眼裡,角質層只是一道物理屏障,可以幫助我們阻隔大部分的灰塵和刺激物。然而,角質層遠比我們想的要復雜,它還會根據外部環境的變化產生相應的反應。大家都知道角質層是由老廢角質組成的,但是這些老廢角質又是從哪兒來的呢?基底細胞增殖後,會向上分化成棘細胞層,再形成顆粒層,最後變成最上面的角質細胞。所以從基底細胞到角質層脫落一般需要28天,這就是為什麼我們說一些護膚品發揮功效往往需要一個月左右的時間。

    角質層還有一個非常重要的作用就是阻止皮膚水分流失。角質層中不僅有角質細胞,還有脂質。這些脂質主要包括經醯胺、脂肪酸、膽固醇等物質。這些脂質和角質細胞層層疊疊,為人體提供了一道防止水分流失、抵禦外界有害物質侵入的屏障。這道「屏障」也是葯物和護膚品滲透需要穿透的屏障。

    所以:角質層很重要,非常重要,超級重要!千萬不要老是想著去角質去角質,很容易把皮膚給去成敏感皮。

    穿過了透明層、顆粒層和棘層之後,就來到了基底層。基底細胞是表皮再生修復的源泉,可以說我們通常使用的抗老、抗皺的護膚品都是作用在基底細胞上的。它也是大部分護膚品能夠抵達的終點。

    2.真皮層

    真皮層這里生長著無數的皮脂腺、毛囊和汗腺。其中的膠原纖維和彈力纖維也是維持肌膚緊綳感的重要元素。日照引起的皺紋、皮膚鬆弛等現象,也是因為日光損傷彈力纖維和膠原纖維造成的。

    而另一種廣泛存在於真皮層中的成分就是透明質酸,也有很多人喜歡叫它玻尿酸。皮膚中的透明質酸占人體總透明質酸的50%,它可以吸收超過自身1000倍重量的水分。正因為這樣的特性,它可以保證皮膚內有充足的水分,使皮膚光滑、潤澤、有彈性。

    3.皮下組織

    皮下組織皮膚的最後一層,含有脂肪組織,主要起到給人體保溫作用。這里不多贅述。

    (二)護膚流程

    每次去買護膚品時,導購把整個護膚流程說的非常復雜,好像精緻女孩兒必須得從肌底液開始,然後水、精華、眼部精華、眼霜、乳液、面霜……一直到防曬,隔離、妝前乳,還要配合專屬的按摩手法,才能起效果一樣。真正做過功課的話,不難發現,其實護膚三步就足夠了:清潔——保濕——防曬。並且這個步驟適用於任何膚質,接下來,我們把這三部分別拿出來,針對性的解釋一下。

    1.清潔

    因為霧霾問題的出現,加上很多品牌營銷對潔面重要性的宣傳,導致很多女孩總覺得自己的臉洗不幹凈,護膚品不吸收、長閉口、長黑頭,原因統統歸結到清潔不到位上。其實不然,護膚品不吸收、長閉口,說明滋養度太高了;長黑頭本質上是毛孔的問題,真的不能把鍋甩到潔面上。無論任何潔面產品,不管怎麼宣傳,它能做到的就是把附著在皮膚表層的油垢和灰塵洗去,至於徹底毛孔清潔、美白、收縮毛孔、洗掉黑頭,單靠一瓶洗面奶是不可能做到的。

    關於潔面正確的做法:

    (1)潔面產品選擇一款清潔力足夠,洗完之後臉不緊綳,不破壞角質層的,大家都說好用的就可以了,沒必要花太多預算。

    (2)水溫在37℃時,清潔效率最佳。

    (3)一天最多用洗面奶洗兩次,晚上重點洗;早上酌情,如果皮膚乾燥的話,清水洗下就足夠了。

    (4)清潔面膜一周一次足夠了,干皮、敏感皮甚至一月一次都不嫌少。

    目前市面上我認為比較好用、性價比高的洗面奶,有兩款:freeplus氨基酸潔面和elta氨基酸潔面。

    這兩款洗面奶使用感受都差不多,清潔力足夠,洗完臉還不緊綳,我個人長期用來下,沒有加重紅血絲、加重長痘問題,使用感受很好,並且身邊很多朋友也都很喜歡,口碑還是很不錯的。

    2.護膚

    之前看到一句關於護膚的話,覺得形容得非常貼切:

    「肌膚保養是場註定失敗的戰爭,我們唯一能做的是延長這場戰役的時間,在這場曠日持久的拉鋸戰中盡量多堅持一會兒。」

    護膚品一般分為水、精華、乳液、面霜這4大類,這四類中,乳液和面霜其實性質是一樣的,油皮其實選擇其中一種就可以了,關鍵看自己膚感,塗到哪一步覺得正好不油膩,就在哪一步停。

    (1)化妝水

    化妝水的產品類型和質地有很多,但是歸根結底,唯一目的就是保濕,其他宣傳有美白功效的、收縮毛孔功效的,聽聽就可以了,不要當真,所以在水類選擇中,只要記著一個原則就行了:油皮選擇清爽的,干皮選擇滋養的,敏感皮選擇成分簡單的。

    (2)精華

    精華是我認為在護膚品中最值得投資的產品了。它是相當於肌膚營養類的產品,所以市面上的精華都比較貴,但是確實也是護膚品中最有用的產品。一些大牌的精華產品綜合性能做得很高,抗衰和美白的成分可以作用到表皮的基底細胞上,也能起到一定的效果。所以大家盡量在能力範圍內選擇一款口碑好、大品牌商家、上市時間久的明星精華,這樣的產品經過長期的市場檢驗與打磨,安全性和效果都值得信賴。

    (3)乳液/面霜

    乳液和面霜本質是一類產品,它的功效作用並沒有想像中那麼復雜,簡單來講就是把之前的化妝水和精華成分,用油狀的乳霜質地給鎖在肌膚里,達到持久保濕、滋潤的效果。所以,油皮可以可以選擇清爽型的乳霜產品,干皮可以選擇膏體比較厚實的乳霜產品,只要用起來感覺保濕度和滋潤度適中,肌膚處於舒適的狀態,那就是適合自己的,並沒有一個嚴格的標准。

    3.防曬

    防曬霜,是性價比最高的抗衰產品!

    用防曬霜不僅可以防止曬黑,還可以防止曬傷,還可以防止光老化,曬出皺紋。所以,不管陰天下雨,春夏秋冬,就算不化妝,也一定要塗防曬。

    關於防曬霜的各種數值代表什麼意思就不多少了,科普文真的超級多,大家可以自行搜索做功課哈。

    防曬霜的使用上,一定要注意以下幾點:

    (1)防曬霜一定要塗夠量,至少要1g左右才能夠起效果。至於1g有多少?可以參考下圖。

    圖片來源:是醒醒吖

    (2)不防油不防汗額防曬霜,洗面奶洗掉即可,無需卸妝;放油防汗的,必須要用卸妝產品卸掉。

    (3)即便一些底妝產品帶有防曬指數,也不能代替防曬霜使用。原因可參考第一條,含有防曬成分的底妝產品,要想用夠1g的防曬霜,試想一下,得刷多少底妝到臉上才行?所以,千萬不要偷懶,就像堅持護膚一樣,把塗防曬霜變成習慣。

    (三)護膚品成分科普

    下圖是一些常見的化妝品成分及對應的功效。大家在買化妝品時,可以根據自己的需求來進行選擇。同時有些商家宣傳的功效,也可以在這個表格中進行查驗,自我判定下是否有誇大宣傳的嫌疑。用的產品多了之後,也可以慢慢找到自己適合哪些成分的產品,不適合哪些成分的產品。

    總之,我們每一個人護膚的目的是為了維穩,保持肌膚水油平衡,千萬不要盲目地亂換護膚品,找到適合自己的就堅持長期回購,持續使用。在這個美妝營銷推廣滿天飛的時代,用對產品,不折騰,才是給肌膚最好的禮物。

    剖析完畢。


    其實想要把皮膚養得好,除了飲食和護膚外,還有一項——作息和運動——也很重要,但是我覺得這點只要做到不熬夜(晚上11:00前睡覺),生活中養成能站著不坐著,能坐著不躺著的習慣,其實已經差不多了。

    看完之後不難發現,這些道理並不復雜,關鍵在於能不能堅持,在變美這條道路上沒有任何借口可言,只有自律才能給自己自由。要知道那些表面上歲月靜好的女孩子,私底下無一不是有強大意志力的。

    不知不覺寫了五千多字……這是我有史以來回答過最長的問題了……看完的別忘了點個贊再走呀~


    以下是來自三個月後的更新:

    收到好多贊,非常感謝大家,今天就來集中回復幾個爭議比較大的問題:

    第一,關於「過五不食」

    我本人是易胖體質,最胖的時候一直在130斤左右(身高165cm),這種狀態大概持續了三年,並且那三年皮膚狀態也很差,痘痘毛孔問題都很嚴重,後來我就用過五不食的方法半減肥半運動地減到了現在的96斤,皮膚也慢慢變好了很多。

    從那之後,這么多年已經養成過五不食的習慣了。再加上我的工作時間比較自由,所以一般都是五點前吃晚飯,七八點實在餓了就吃點水果。五點之後的時間就正常工作或者看書,如果時間充裕就到跑步機上跑半小時步,對我來說這樣的習慣是很適合的。

    但是後來看到有很多學生黨的留言,提到放學都六點了,過五不食的方法明顯不太適用。所以,這點確實是我之前考慮不周,這次更新就把過五不食的建議給刪除了,防止大家矯枉過正哈。

    如果有減肥要求的話,可以嘗試下過五不食這個方法,確實效果很好。沒有減肥計劃的話,主要看自己,健康最重要,但是晚飯還是切忌吃得過飽。

    第二,關於大麥青汁

    我再重申三遍:不是廣告、不是廣告、不是廣告!!!

    這次我會把所有產品的品牌都打上馬賽克,以證清白。

    大麥青汁對我來說清腸效果很好,但是每個人體質不一樣,如果你們之前曾經喝過,感覺效果不好,或者有對胃不好的情況,那就以自己切實體驗為准,不要喝就好了。再說,別說是青汁,就算是到醫院醫生給開的葯,也會出現效果不一的情況,真的很正常。所以,這次更新我會把個體差異加在那一段的開頭,大家理解一下,不要再杠啦。

    第三,主食問題

    我最早回答里,提的一直是戒糖,著重指的是零食、飲料、糖果、蛋糕類的食物,這類東西戒掉是再好不過的了。

    但是,回答中分享的GI參照表,主要是讓大家對我們經常吃的食物的GI值高低做到心中有數。雖然表格里米飯、饅頭類的GI值很高,但並不是讓大家完全戒掉它們,並且這些主食是我們飲食的主要來源,完全戒掉肯定是不現實的,大家千萬不要再理解偏差啦。

    日常可以稍微減少這些精細主食的攝入量,多吃蔬菜或者用雜糧主食來代替。只要把大方向把控好,偶爾吃點的甜食也是沒問題的,畢竟人不能只為了「臉」而活,開心也很重要嘛!


    更多詳細、全面的變美乾貨,大家可以關注微信公眾號:囊中小夕。

    回復【走姿】,檢視氣質女生必學的走姿教程,讓你的氣質得到最快速地提升;

    回復【氣質】,檢視非常系統全面的氣質提升法;

    回復【眼妝】,檢視保姆級的眼妝畫法圖解,包學包會;

    回復【修容】,即可檢視不同臉型的科學修容法,非常有用。

    同時,我也會在公眾號囊中小夕里,定期更新美妝技巧丨理性護膚丨女生成長丨氣質提升類的乾貨內容,能讓你由內到外、系統全面地變美,千萬不要錯過了( ⊙ o ⊙ )啊!


    雪糕:

    先說一下我曾經作過的死,給各位小寶貝提個醒,要是有和我類似的「毀容」式護膚法,麻溜的改過來。

    先交代膚質 超級大油皮,青春期開始長痘,主要集中在額頭,臉頰。除此之外皮膚很強韌,對任何東西都不過敏。

    「毀容」式護膚大法

    1、一天洗臉三次+,早晚還要用洗面奶,洗臉力度像擦盤子。後來皮膚出油更旺盛膚質也變的粗糙了。

    2、濫用去角質產品,自從我皮膚粗糙之後我那個心急如焚啊,所以去買了去角質的,第一次使用完用手一摸那個光滑細膩愛不釋手啊,我感動的聽櫃姐的話一周使用一到兩次。很快吧,也就兩個月兩頰開始泛紅了呢。

    3、卸妝油乳化不徹底,畢業後第一份工作是汽車美容銷售,所以天天都要帶妝工作一整天,並且經常加班。回到家累的半死,恨不得立刻躺床上休息。卸妝就變得很馬虎。導致額頭下巴顴骨上有許多閉口。

    4、你們聽過Luna嗎?我每天使用一次Luna洗臉儀,因為聽說能去閉口。呵呵呵,我可能腦子進水了。皮膚薄也是我爛臉的原因之一。

    5、同學推薦的微商面膜!這個是重點!!!經過了我的重重作死,我的皮膚已經快扛不住了,這時我可愛的同學隆重介紹她使用的只要一貼就能看到明顯效果的神奇面膜,她的臉白皙,光滑,細膩,她的話在她臉的佐證下,顯得無懈可擊。所以我 買了兩盒,一盒五片。好開心啊,我要變美了。

    不得不說她真的沒騙人,貼完就白,痘痘都憋下去了。我開心的都要飛起了。踏踏實實一周敷兩貼,認認真真敷完兩盒。照鏡子的時候我發現我真白真美,繼續開心的飛起繼續回購。結果有一天同事問我你的臉為啥白的有點不正常啊。有嗎?我認真去廁所看一看,好像……真的……有點怪怪的,

    就是死白死白的,和脖子是兩個色兒,像……日本藝伎。我在網上看了看資料,化妝品要在臉上短期內取得這么好的效果,要麼重金屬超標,要麼有激素。我嚇得回去就把剩下的都丟了。

    停用不到兩周,臉開始大面積出現紅斑 脫皮,下巴和臉頰冒出大面積痘痘。

    在接下來的兩年多里我的皮膚只能用慘不忍睹來形容,痘痘,閉口,臉莫名潮紅,成片起的小疙瘩,一年四季沒有規律的過敏。

    所以我病急亂投醫,我試過用綠豆粉敷臉,試過中藥面膜等等。也許是我的臉已經糟糕到極致,用這些辦法也沒有變的更壞,自然也沒有變好。

    終於我受夠了,我一年輕姑娘我還要談戀愛,工作,玩耍呢。頂著張爛臉我有那心情積極向上的生活嘛?我開始潛心學習,關注了一批有醫學背景的作者文章。

    那我做了哪些努力,修復了我的爛臉呢?好了接下來是乾貨時間。

    第一階段

    1、停用各類功能型護膚品,化妝品,防曬霜也停用,只單純保濕。

    2、早晨清水晚上氨基酸洗面奶簡單清洗,一天洗臉不能超過兩次。

    3、不吃甜品、甜味飲料,牛奶,少吃紅肉和油炸的食物。(油炸食物我本來就不吃,這個很簡單,但是少吃紅肉我還是做不到,涮羊肉肥牛太美味了)

    4、純物理防曬,口罩、帽子、墨鏡。

    5、口服葡萄籽,綜合維生素。

    這樣堅持了半年,過敏次數明顯減少,痘痘消失了一半,臉頰不再發紅發燙,皮膚基本穩定。不過還是有一些痘痘和小面積的閉口,睡完午覺眉心 右邊臉頰小面積泛紅,半小時內消失。

    第二階段

    1、使用芙清面膜,可復美膠原蛋白敷料。

    2、白天痘痘處點塗班賽,晚上閉口處塗抹阿達帕林。

    3、痘痘完全憋掉之後塗抹積雪苷軟膏。

    4、使用修復角質的產品,如蝦青素,色修精華。

    一直修復到現在,皮膚基本復原,除了額頭還有一兩顆之外,臉頰,下巴痘痘已經全部消失。閉口也基本消失了。現在就連換季都不過敏了。物理防曬的緣故,現在皮膚也挺白的呢。唯一遺憾的是我還是皮膚出油比別人嚴重。撒花!!!

    不折騰自己,不要聽信任何人給你推薦的爆紅或三無產品,適度清潔,簡單保濕,嚴格防曬。接受自己不夠白,不夠細膩,不要去和別人比較,健康才最重要。

    最後用我的小可愛結尾~

    發表迴響