抑郁症的表现有什么?

问题描述:最近嗜睡,容易疲惫,大礼拜能够在家昏睡2天,对任何事情都没有兴趣,容易暴躁没有耐心。虽然没有自杀的想法,但是却有活着没意思,死了也挺好的感觉。这是抑郁的表现吗?
, , , ,
四佰本:

抑郁的问题,要讲透,其实也不难。
从理论开讲,人体的意识(思索的过程),是依附于气来指挥身体的。
气足的人,反应灵敏,对答如流,身体轻盈而运动力强;
相反,那些气虚的人,则总有一种慢半拍的感觉,整个人拖泥带水。
所以,意识对外界的反映,是通过气这种媒介来实现的。

换个角度看,意识在身体的传导,是需要气来与之配合的。
心中念头一动,气随神行,念头一收纳,气也随之归位。
可是,那动了一半的念头,忽而不顺,意识迷茫,一股气也活生生困在身体某个角落,再也收不回来了。

这就是素问里面讲的“思则心有所存,神有所归,正气留而不行,故气结矣”。
可见,思索这个事情,需要人体气机流畅,更需要营血滋养。
所以那些过度的思索,既损耗心血,又促使了身体小宇宙的运转失灵。

我们再看看这个身体的小宇宙图。

理论上,脾土左升,肝气和肾水都随着升,胃气右降,胆气和心火随着下降,这是不是一个左边升,右边降的圆圈呢?在这个圆圈里,脾胃一阴一阳,就是中心的轴,一切都是围绕着它们来转。

可是,一股股郁结的气,在各个点上造成交通堵塞,最终,会使得身体内部的交通,变得混乱不堪。
气当升不能升,当降不能降,症状当然层出不穷。
再来看抑郁症,抑郁症主要是情绪低落、思维迟缓、兴趣低落等一系列心境障碍症状,这一系列的问题,其根源在于思,“因思致病”,反过来,有了身体的问题,又会“因病致思”,气郁而燥,燥而生郁气,郁气从影响脾,到影响肝(肝气上升,需要脾气相足),到肝郁生火,到形成上盛下虚的体质。
注:这是一条生病的路径,还有其它的走法。

比如心血不足,脾虚难以运化食物,血虚而致阴虚,身体发热而喘咳不休,且不能进食。

两相互为因果,缠绵不休,病绵绵无绝期。
解法这部分不写了。专业性太强,并非一般人可依葫芦画瓢。


匿名用户:

抑郁症会有很严重的强迫思维
现在是我比较正常的时候,能正常组织语言,通过文字表达出来!犯病的时候觉得刷微博这么轻松的事也是负担,会强迫自己记住看过的每条微博,反复在脑子里回想!看书的时候经常会回想书名,书中的人名,想不起来就焦躁!每天刷牙不是刷牙,坐公交不是坐公交,洗澡不是洗澡,通常这种时候你脑子里会不停思考各种问题,人生的意义啊工作的意义啊什么的,这种思维赶都赶不走!

抑郁症学起东西来很吃力,感觉要耗尽自己所有的精力与力气
我上班的时候没办法集中精神做事,也对工作提不起兴趣,脑子里反反复复出现很消极的想法,比如:我拿这么微薄的工资,还要加班,要学的东西好多,好难,我能不能胜任这份工作,感觉在这座城市里待不下去了,好想回到我的小县城,我以前说好的要健身呢,要学画画呢,要赚钱去更多地方看看呢,现在通通不想了!所以刚上班几天,慎重考虑后我提出辞职了!

抑郁症不算严重的时候特别喜欢哭,因为重度抑郁症哭都哭不出来
我打小都爱哭,跟成长环境有关,内心特别脆弱!凡事有点压力,或者被父母凶两句,就哭得稀里哗啦!哭完会感觉很轻松很舒服!有时候哭完还觉得自己莫名其妙!

抑郁症宅到深处更不愿意出门,不愿意跟人交流
我现在就很害怕出门,害怕跟人面对面交流!网上跟别人交流还是蛮正常的!

抑郁症食欲不振
我以前很胖的,但是现在不饿就不想吃,一整天只吃水果都可以,对肉没有需求

特别严重的时候感觉自己听自己说话的声音都是朦朦胧胧的,像整个脑袋被什么东西罩住了一样,脑袋发胀发痛,应该是我最最难受的时候!
我也在自救,希望自己可以好起来


宝贝锐:

寝室里来了一个15级的学生。我是17级的。

为什么留级留两年,抑郁。

抑郁到什么程度,几近跳楼。

连续三年,大学里面没有任何一个朋友,没有任何一个人愿意接近他。

这个学生,三年读了一学期学,一次学业警告。

两次学业警告可以滚蛋了。这个学期他选了十六门课,天天翘。

不说他的人生多么可悲,但至少,他的大学就止步于此了。

15级的学长说,远离他,这个人精神有毛病。

16级的学长说,寝室里面睡觉枕头边上放把刀。把这个人赶走之后发现他留下的日记,里面记录的是他与撸管的抗争,多半还射不出来。

17级的我们说,住了一个月赶紧滚蛋。

三个时间节点,三种不同的状态。

据他自己所说,从高中开始有抑郁的倾向,到大学开始变得明显。

那时候应该脑子就开始不正常了。

于是一入学,不会人际交往,也无心学习,勉勉强强读了一学期学,获得学业警告,回家看病。

第二年再来,依然没有起色,甚至变本加厉,坐在天台不下来,拉下来,回家看病。

第三年,我们这一年。

先说一下我们的寝室。

舍友A,学霸,第一学期年纪第一,第二学期因为一门选修课分低了年纪第四。

舍友B,系足球队首发前锋,同时还是书画社社长,写的一手好字。

舍友C,谈了一个比他小一届的女朋友,,每天半夜三更电话你侬我侬的。

舍友D,胖子,打游戏,看直播,肥宅一个。

我,E,人小脾气大,系篮球队的后卫,除了读书不咋样,倒也吃得开。

这个寝室,除了卫生环境不好,没有任何一个缺点。

没有明争暗斗,没有撕逼冷战,有矛盾从来不隔夜。

不像很多大学的寝室关系那么恶劣,要杀人投毒人心惶惶,这个寝室真的是和蔼可亲的。

这个寝室能让我有家的感觉。

直到15级的学生过来。

理论上说是我们的学长,又是新来的,大家内心不高兴,表面上也得客客气气的。

那时我们知道他生了病,辅导员没说啥病,他自己说是皮肤病。

我坐在他边上,倒也不是很排斥,想想治好了就治好了么。

老B说,皮肤病复发了咋办。

没想到的是,接下来一个月,比皮肤病复发还可怕。

他那天搬进来,老爹陪着来的,对我们倒是客客气气的。

结果当天进我们宿舍的qq小群,大半夜的发黄图,莫名其妙。

我们几个就声讨,严禁继续这么搞。

男的,知道有需求,难不成还搞的全世界都知道么。群里面说完了以后,我们几个都睡了。

结果还没完,后续是老B遭了殃。

他和老B床是对头睡的,晚上就把手机给老B,里头是正在放的黄片,说看么,草榴社区知道么,我这资源有很多。

第一天搬进来,不好意思发作,老B也就笑笑说睡了睡了。

不肯。

好,黄片不看吧,陪我聊会天么,我睡不着。

半夜一点了,睡不着还要拉一个人不睡了咯。

老B终于表现的有愠色,不理他,自己睡了。

他自己又在那里逼逼叨不知道说啥。

第二天满课。

一开始还觉得没啥,大概是比较色,行,分一个色鬼过来认了。

记不清日期了,也就是前几天,把小A惹毛了。

小A德州的,脾气不要太好。可以说我们剩下四个一年里面互相都有点摩擦,唯独他一个,和谁都没有,一点都没有,做人永远都是笑嘻嘻的,偶尔说几句骚话。

还是晚上,寝室里面有不成文的规矩,无论多早还是多晚,只要小A说我要睡觉了,行,聊天的不聊了,打游戏的声音关了,寝室门关了,马上睡觉。

那天小A睡的早,大概十二点,说睡觉了。

他不听,才几点么,你睡啥,再聊会天。

聊聊聊,聊你蛇皮棒子。

第二天中午吃完饭回来午睡,在床上使劲震。心里都有逼数在干嘛。

小A本来晚上就没睡好,震半天,就爬起来拍床说你别摇,睡觉呢,语气也冲。

完了他说,你管我。

大概过了一个礼拜,跟老B说想学抽烟。

我们都劝他别抽,不听。

没办法,老B也是自己脑抽,说我教你抽烟,我也是你半个师傅了,你把火给我点着吧。

不点,说,希望你十年之后,还能以这种口气跟我说话。

还是以那种一本正经的语气说的,没把我们笑喷。

抽烟抽了没两天,大概是看到阿C与女朋友聊的正欢,跟我们吹,有个看上的15级妹子,跟阿C女朋友一样都是在美国读书,如何爱的深沉,如何想的疾苦。硬拉老B阿C阳台抽烟聊人生,半夜一点啊,谁闲的蛋疼,阿C先败下阵来,只剩老B与他周旋,具体聊的啥不知道,总之快没把老B聊崩溃。

打这以后,他开始疯狂抽烟。

到什么程度,一下午能抽三包。

有次外头回来,阳台搞的跟着火一样,满满的浓烟,窗户也不开,大概是他觉得喷云吐雾特别有成就感叭。

听老B阿C说,抽烟分过肺不过肺。我不抽烟,我不知道。

然而他抽烟属于后者,即不过肺。

我们几个么又懒,干衣服不收,只有在洗完衣服,没地方没衣架的时候才收。

这可惨了我们晾在外头的衣服,满满的烟味。拿下来不敢穿,得重新洗重新晾。

内裤上面有烟味谁穿,谁想苦了自己的小弟弟。

万一小弟弟有烟瘾了怎么办。变成大雪茄了怎么办。

本来寝室卫生环境就不咋滴,他一来,阳台是不要想了。

天天晚上垃圾食品吃一堆,快速面加串串是必须的。

里头卫生也从来不搞,乱七八糟的。

算了,随他。

寝室的桌子我们是挨着的,我又是杭州的。

白天就使劲问我马云的事,阿里巴巴网易。

满嘴跑火车,几年后怎么怎么样,要成为什么什么样的人。

行我也不多做评论,总之就跟传销组织跑出来的一样。

大概也就是这个时候,我们发现他不大对劲的。

老B有一天晚上去跟他谈,说是抑郁症。

!?

惊了!?

后面找导员说医院开证明康复了,于是才来上课的。

于是我们马上炸锅了,这种为人处事的方式,国小生都有过之而无不及。作为一个活了二十年的人,这种分辨是非察言观色的能力都没有,难不成还要我来教

?想成为什么样的人,难道说说就能成为了咯?

抑郁症,就不是我们能控制住的问题了。毕竟几个二十岁的学生,能干嘛。症结所在找到没有实际的解决办法,真的是操蛋。

于是九月中旬,五个人去找导员说这事。导员也懵逼了,说不是我们故意排挤人家吧。怎么可能!!!人家快把我们五杀了还我们排挤人家?提一下我们的导员,是个研二的学生,不是专业的辅导员,考虑问题还是比较关心我们的感受的。那天导员请我们吃饭,大概是他也觉得为难我们了,饭桌上,他也给我们了个明确期限,说是再看两个礼拜,他也和那个人去谈谈,不要太不合群,国庆放假的时候还不行,跟他家里人联系换寝室或者是家人过来陪读。

这两个礼拜还算是平淡。

最大的矛盾爆发在后面几天。

二十六号白天上课,教室在六楼也是顶楼,课间休息,他外面去抽烟。抽烟没啥,隔壁班的一个真的真的脑回路也不大对劲的人,拉着他到天台去抽烟。

这一去没把老B吓死。我没跟过去,听老B说,他去天台的第一句话是,这么高,从这能跳楼吧,我跳下去能死了吧。本身一个有跳楼先例外加一个抑郁属性的人,说出这句话请想想多吓人。后面一根烟抽完,赶紧把他给拉下去教室里坐着。现在想想可能是随口说说,但不可否认的是,那天晚上把我们五个人吓出屎来。

那天我通宵,别以为是我不想睡,我真怕出事。

其他人没感觉,我老爹是心理医生,我有遇到过这种情况,也想的比较多。

不跳还好,跳下去真挂了,他家里人过来闹一闹,我大学书还读不读了,我日子还过不过了。写到此处,知道有些人会杠我不想他的下场。OK我不跟你杠,我是个自私的人,我只想我自己和考虑我认为对我重要的人。

二十七号晚上半夜三更,十一点半熄灯。他抽烟回来,乒乒乓乓砸门砸柜子,出去洗漱,把门关上,洗完回来钥匙开,连续三次。什么意思,摆明了想找我们事,忍了这么长时间,大D不干了,直播不看了,从床上爬起来,指着他说,你什么意思,你特么再摔一次,狗日的没完了是吧。他跟我们开始对峙,咋,啥意思。大战一触即发。老B听到声响,赶紧从门外回来抱住,不让打。真打起来,两边都没好果子吃。他说,给导员打电话说换寝室,从头到尾他都觉得导员站在他这边,会帮他想事情,敢情还有这念头。

后面才知道,这货就想好要搞事情,觉得自己在生活里面忍了很多,为大家做了很多(清扫烟头???然后其他屁事不干),这是一个正常人该有的想法?正常人交往中会出现这种事情?他忍的是什么,忍我们不理他,不喜欢和他说话;做了是什么,卫生不搞烟抽抽,清理两个烟头又不得了了;大概也是一种悲哀。别指望我去教他,没精力,没义务,没好处。对我就是这么自私。

国庆假期前一天的晚上,他父亲过来找我们吃饭。将近五十岁的人了,在我们几个二十岁的小娃面前,姿态放的真低啊甚至有点卑微,说麻烦了。吃饭过程中也没说啥,就说国庆带回去说说,开导开导。那时候我们还表示同情,结果呵呵,人压根没走,说是白天父亲过来说了两句,晚上明确的让他留寝室里面睡。???果然一家人脑子都有泡。

可怜之人必有可恨之处,教育出来的孩子是抑郁症难道不是父母的问题?天生抑郁我没话讲,可是后天造成的畸形心理还不加以改正来危害室友同学,还要我们来帮他改正教他做人?哦呵呵真的,请各位患有这种疾病的、有这种疾病的家属,心理都有点数,别把自己该干的事卸担子去难为风牛马不认识的人,在此真的表示感谢。


廿七君:

去年确诊为重度抑郁。我的表现,社交方面与平常人基本接的上轨,能笑能闹,完全不高冷。只有认识时间长的人会说我有种礼貌疏离感,但永远是一副笑脸,对所有事情都看得很开。

今年夏天还在上学的时候我的前桌小朋友无意间发现我手腕的疤痕,诧异地说“你是有抑郁症吗”

下一秒,又笑着对我说:

“看你这样子,好的差不多了吧”

那一刻,心里有些悲凉。也有欣喜:原来我看起来挺正常的,表现不错。

笑着的时候,我也时常在想,我应该是好了吧。

可现实,往往那么不如人意。

去年因为过量服药、割腕被送进医院精神科全封闭治疗,二十四小时看护,随身物品只有内衣裤。

曾就读市重点高中,却因课听不进去作业完成不了还有因治疗休养请假了大半个学期课业跟不上而转入镇级重点同时降级。因为家里不让休学。

喏,今年八月刚开头我就进了医院,因为7月31号,我:跳楼+割腕。至今不能下床。

我好了吗?

也许吧。

他们都说我没病呢。

妈妈说我再这样就真的对不起他们了。

对不起啊妈妈。

我也不知道你这句话能让我继续活多久呢。

————————————————

去年的我会呆滞,会笑不出来。

今年的我还算不错啊,周围没人看得出来。

31号晚上的我为什么那么蠢连个楼都没跳好啊。

现在变成这副德行。

死那么容易的事情我都做不好。

听他们的吧 “活着不易,要珍惜”

在必须卧床的几个月时间里,我试试看,能不能好起来。

大家都要加油啊


匿名用户:

我与我的抑郁相处得很好。
它来了我知道,它走了我知道它会回来。
最明显的症状是会忽然失去活力,三个月前我还在帮团队疯狂争取项目,忽然就心态崩了。没什么再吸引我,团队的小朋友已经两个月没项目可做了。
我有些负罪感,前几天拿了工作给他们,和他们一起做准备工作,我们是创意型工作,我完全进入不了状态。都是他们在努力,我就做一些简单的整合。
即便如此,一旦散会,就开始不动不讲话,很难主动在召集第二次会。
他们习惯等我,所以也没人主动。又拖下来。
我在等着它离去,也许一片叶子,一阵风,一枚雪花,一张明信片…都可能让活力重新回到我身上。可是我不知道那个时刻会以怎样的方式降临,我只能等待。
当然我和家人都温和相处,我不和人吵架。只是越来越沉默。
它最初来的时候,还是几年前,我以为自己厌倦的是身边的一切,恐惧的是正在面临的伤害。于是多次出走。
在漫长离奇的旅途中,我总是感觉到伤心,觉得世界荒芜,自己像个游魂,感觉行人穿过我。
这是个和我毫无关系的世界呀,我的悲伤也不指向具体的什么或者谁。
想过死,好多次。为了死得安心,努力恨家人。仿佛这样就少了活着的责任。
后来工作,感觉日常生活是厚厚的霾。沉浸其中就可以关注不到内心发生的痛苦。对工作非常认真,因为不想生活。
已经写不下去了。
抑郁是一种体质,不可能治愈。但是一切都在变好,我接受了这样的自己。


考拉小姐:

最近的生活是这样的:凌晨两点,看着老友记昏昏沉沉的睡去。早八点醒来,感觉一整个夜晚就这么消失了,并没有给我的身体带来轻快的感觉。

今天早晨又接到朋友说生病了的消息。于是丧丧的一整天就这么开始,胡思乱想无法自拔。我曾是抑郁症的患者,但自认为治愈了自己。现在看来是没有。至少还差点。

成功的人总会回过头嘲笑那些在路上踯躅的人,笑他们没勇气,笑他们走得慢。而我在抑郁症这条路上扮演了一个充分精分的角色:一人分饰两角,有时作为嘲笑者对脆弱的自己嗤之以鼻,有时作为懦弱者对嘲笑者的自己默默怀恨在心。

情绪好些的时候,觉得自己是世界上最牛逼的人。抑郁症?不存在的,只不过是自己脑子抽了的幻影,摇摇头就没有了。我会认为那个曾经想不开的自己是个傻子,这种事情有什么好想不开,有什么好纠结的?无法理解。我也会认为世界上没有什么事我做不了,想要的未来,自己的梦想,通通都能实现。除此之外,还会对身边心情低落的人默默抱以嘲笑,所以朋友向我诉苦的时候,情绪激昂的我往往只能让她们有打死我的冲动:

“我好朋友考到了清华的博士,你看我还在国企挣死工资……差距越来越大,怎么办……”

“有什么好羡慕的,你要考也能上。你就是懒。”

“……”

又或者:

“我又忍不住翻她微博,发现她找了新男朋友……”

“你这个人就是手贱,忍一忍不就好了?已经不能改变的事情,就放下往前走呀。”

“……”

对,基本是这样子的。

是我不知道如何来排解其他人的忧愁吗?这好像是我唯一擅长的事情。看人眼色长大的我,除了懂别人的想法之外,几乎一无是处。所以我会说情绪有多重要,它几乎控制了你的一切。你现在的想法,感受,对事物的看法,对自己的认知,全部被情绪凌驾而上。你认为你看到的自己和世界,其实只是加了滤镜的黑白画面。而我们想要去掉滤镜来看世界,真的是太难太难了。

只不过这个时候,我用来看世界的,是明色的滤镜。

而抑郁症,便是一直陪伴着你的,忽深忽浅的,暗色滤镜。

我曾经形容抑郁症像一个泥潭。心情差到死的时候,无论任何事实,想法,观点出现在脑子里的时候,都会被抑郁的漩涡带进泥潭。你挣扎,却越陷越深。

胸口疼。

要去体检吧。

应该是得癌症了。

无聊。

出去走走吧。

不想动。

饿。

不想做饭。

也不想见到外卖小哥。

三句话堵死自己所有欲望和解决方式的天才,便是我们这些抑郁症中挣扎的人了。这个时候就会对那个亢奋的自己产生怀疑——是这个时候的我有病,还是那个时候的我有病?怎么自信到不要脸呢?

而现在摆在面前的,明明就是一地的不堪和碎片。我要如何打点精神收拾这些碎了一地的东西。

最痛苦的并不是抑郁,而是因为抑郁而带来的对自己深深的怀疑。

我想过要倾诉。对朋友的倾诉却永远是无关痛痒,几个玩笑就能换一个话题。而对伴侣的倾诉却永远无从说起。虽然泥潭里的我坚定不移的相信着,他在上边时时刻刻准备好拉我上去。可我在伸出手的那一刻却总会犹豫不决。我怕泥中的我弄脏他,我更怕他会嫌弃在泥中的我,而掉头走掉。

我不相信的是什么?是伴侣吗?还是那个苦苦挣扎的自己。我看不起那个不忍求救的自己,更看不起那个连伴侣都无法真心实意的依靠的那个自己。

我突然烦了这种生活。就是突然那么某一天,我就烦了。我烦了每天要看运气活着。运气好的时候,上天给我一个好心情,我开开心心过一天;上天给我掷了个忧郁的骰子,我就要垂头丧气过一天。凭什么呢?

我带着一股怒气很快的起了床,梳洗,准备好要看的书,电脑,充电器。迅速的联系了一份正在等待我的工作,说好明天去上班。到家附近的健身房办了半个月的卡,因为半个月之后要出门。书店,随手翻翻封皮好看的书。咖啡厅,冰拿铁,靠窗的座位,耳机,和一本书。

我发现像个正常人一样生活,我也觉得自己是个正常人了。我不知道我能正常多久,但至少我把自己从泥潭里拉出来一点点。

我对自己的信仰大过一切——虽然我身边有可以依靠的朋友和伴侣,但我从未想过要放弃自己挣扎。因为自己救起了自己,就会获得一枚勇士的勋章。

Dessert therapy​zhuanlan.zhihu.com图标


Aorqu用户:

我一直觉得自己是有根深蒂固的自杀倾向,现在看来大概也是有抑郁症。所以可能是先有抑郁症后有自杀倾向吗?觉得什么都没意思觉得人类社会无意义,以为这只是自杀倾向的原因,所以现在看来我大概是有点抑郁症,又不是很敢信,不受挫不生气不委屈的时候只是会觉得各种没意思没意义,难受的时候就想自杀。每次说起来怕别人觉得自己这是懦弱不正视问题,更怕自己真是这样只是拿抑郁症做借口。但我觉得我是真想自杀,特别不赞同“有勇气死还没勇气活吗”,我觉得我有勇气死,但没勇气活,活的特别痛苦,觉得是爸妈累赘,因为怕爸妈之后的反应所以不去自杀。现在已经撑不住了,跟爸妈也不愉快,我爸也觉得以后生活不用靠我,我觉得我唯一活着的理由都快没了。收拾好行李箱,哭着翻Aorqu各种回答自杀回答抑郁症的。觉得死对我来说就是解脱,像三毛那样,特别理解她。
感觉我和抑郁症症状不符合的就是嗜睡,我不嗜睡,我不想睡,每天晚上不知道干什么,看剧觉得没意思,就强迫自己去看小说,看到眼睛特别累就闭眼一秒钟睡过去,嗯可能有点怕不是特别困的时候闭眼的那种空虚感。然后小说,是我唯一一个坚持下来的时不时会感兴趣的东西。


蚊尼酱:

最大的感觉 应该就是没有感觉吧


Aorqu用户:

没有啥,每个人心里都有一个魔鬼。只是有的人控制了魔鬼,所以正常,不痛苦。有的人被魔鬼控制了,就有点奇怪了,这就是抑郁症。

抑郁真没啥。只是你要通过修行,战胜心里的魔鬼。

谁不是从抑郁里面爬出来的。

你我都是在修行。修啥?就是战胜心里的魔鬼。这个魔鬼,道家称为邪气。佛家称为业力。现代心理学称为潜意识。西方的佛洛依德,荣格就是研究潜意识的。

每个人的生活中都有黑暗时期,这个黑暗可以来自外部,可以来自自己的心里。来自自己的心里,就是所谓的抑郁症。抑郁症是现代的新的疾病。

古代没有所谓的抑郁症。古代的人,因为信这个神仙,那个关公妈祖,等等,所以神仙关公妈祖,就可以战胜你我心里的魔鬼。

现代的人,不信神仙关公妈祖,信仰科学理性,就是信仰自己的内心的科学理性思想,对不起,只有你我自己来战胜心里的魔鬼。这就是修行!

现代社会,强调科学与理性,这些观念在中国不过是近100年的事情。但是中国人的文化有5000年来中国人一直信仰上天的神灵,比如信这个神仙,那个关公妈祖,比如信仰自己的祖先,读书人还信一个孔子孟子的。5000年的中国人,生活中遇到黑暗,可以向上天的神灵诉说。我们的黑暗期,向上天的神灵诉说,神灵就给我们战胜黑暗中魔鬼的力量。

可是,现代了,我们都被教育上天的神灵,比如信这个神仙,那个关公妈祖,是不存在的。但是我们的内心,还是5000年来代代相传的内心,还是需要上天的神灵安慰的内心。

上述就是现代社会,你我都有抑郁症的根本原因,因为你我的内心本就脆弱,本就不可能自己依靠一己之力完全抵挡黑暗中魔鬼的力量。

如果你认知到上述问题,应该先专业人士寻求帮助,可以先5000年来中国文化的儒释道需求帮助!

========================================================================

人所谓的坏种,就是谈一个人处处违反现在的社会伦理道德标准,行为处处使大家认为此人就是坏种。坏种,业力与阿赖耶识使然也。

坏种的对立面就是天才。

天才就是谈一个人的行为,处处显示符合现在的社会伦理道德标准以上,处处充满智慧,比如爱因斯坦在物理学上就是天才,莫扎特在音乐界就是天才,林彪在军事界就是天才。天才在某一领域有超出大众的智慧与能力,而此能力用后天的学习完全不能解释,此天才行为为基本上是源于前世的业力与阿赖耶识。天才,,业力与阿赖耶识使然也。

大众的大多数不属于上述坏种与天才的极端分类。

大众的大多数一般分为成功人士与不成功人士。

成功人士与不成功人士,他们的行为前世的业力与阿赖耶识的作用不明显。大众的大多数人的行为,还是主要受制于后天教育,出身,以及环境因素。

但是在成功与否方面,人的前世的业力与阿赖耶识的因素,还是深深的影响大众的对外部世界运动的选择,以及深深的决定着大众的心理结构以及对幸福快乐的感知程度的高低。

成功人士,就是他的行为模式与现今社会的伦理道德标准和商业利益模式高度匹配,说句俗话,就是成功人士就是处处是绿灯,怎么那么顺!怎么那么爽!

非成功人士,就是他的行为模式与现今社会的伦理道德标准和商业利益模式,不匹配,处处碰壁,买彩票就从来没中过,买股票就是总是被套牢,总是比他人在工作与生活中慢一步,说句俗话,就是非成功人士就是处处是红灯,怎么那么衰!怎么那么背!

一个人成功与否,大众的行为结果必然影响大众的心理结构,以及对幸福快乐的认知!所以媒体每到年底,就搞【今年你最快乐的事情】的评比!全球媒体就要拼比【今年全球富豪榜】【今年全球最有魅力的男人】【今年全球最美的女人】!等等,就是人类知道幸福快乐是一个很奢侈的东西!

幸福快乐真是是一个很奢侈的东西!

佛祖在2500年前,就已经认知到这一人类生活得真相。佛祖才有【一切生活是无常的,永恒变化的,非可以永恒持有的】【人的生命是无常的,永恒变化的,生命非可以永恒持有的。生命并定要生老病死】。

佛学就是建立于上述朴素的生活真相上面!

但是,由于每个人前世业力因缘不同,阿赖耶识不同,有的大众就对幸福与快乐十分看重,他会很注重生活中的点点滴滴给他的心理的感受,他就不容易忘记快乐的事情,痛苦的伤害,也就是有的人总是追求很奢侈的的幸福快乐的存在。

崔永元有句话,就是痛并快乐的!崔永元是一个著名的、曾经的抑郁症患者!但是由于崔永元的坚强的毅力,以及持续的修行,崔永元战胜了抑郁症!崔永元得到了佛学称为的【正法的证果】。

——————————————————————————————————————————

人类的历史就是不断地黑暗魔鬼降临的历史,而后又是人类战胜黑暗与魔鬼,重新进入新的发展时期,社会如此,个人也如此。

1346年开始,黑死病在欧洲爆发!在1346年鼠疫爆发后的短短5年内,第一波的鼠疫就导致了欧洲1/3到1/2的人口死亡。义大利和英国死者达人口的半数。严重影响了当时欧洲宗教和经济活动。在瘟疫流行的年代,欧洲人口的剧减已成为最严重的社会问题。直接结果,就是引发了欧洲的艺文复兴,大航海活动,以及宗教改革,导致中世纪的欧洲进入了近现代的科学与理性的欧洲!

1346年开始,黑死病在欧洲爆发,直接改变了人类的基因结构!

英格兰德比郡的小村亚姆(Eyam)有一个别号,叫“瘟疫之村”。由于亚姆村从1630年代起就实施死亡登记制度,而且几百年来人口流动较少,历史学家可以根据家谱准确地追踪幸存者的后代。以此为基础,科学家于1996年分析了瘟疫幸存者后代的DNA,发现约14%的人带有一个特别的基因变异,称为CCR5-△32。

这个变异并不是第一次被发现,此前不久它已在有关艾滋病病毒(HIV)研究中与人类照面。它阻止HIV进入免疫细胞,使人能抵抗HIV感染。三百多年前的瘟疫,与艾滋病这种诞生未久的现代瘟疫,通过这个基因变异产生了奇妙的联系。

   直至今日,约十分之一的欧洲人天生对艾滋病具有抵抗力,这可能归功于欧洲历史上最臭名昭著的瘟疫———黑死病。

——————————————————————————————————————-

上述有关黑死病的研究说明什么!???????????

他说明了,人类的历史就是不断地黑暗魔鬼降临的历史,而后又是人类战胜黑暗与魔鬼。黑暗与魔鬼,恰恰是人类社会发展的催化剂与助动力!为了战胜黑暗与魔鬼,人类社会必然会进行社会发展模式与方向的重新选择。

同样,个人的生活经历就是不断地黑暗魔鬼降临的经历,而后又是人类战胜黑暗与魔鬼的经历。

个人与黑暗与魔鬼的搏斗,就是个人的修行!

个人与黑暗与魔鬼的搏斗,就是个人处在抑郁症的黑暗时期!

个人冲出了抑郁症的黑暗时期,你就是战胜了你内心无比强大的黑暗与魔鬼,你的心理结构得到了重建,就是佛学修行中的证果以及四禅八定!

个人冲出了抑郁症的黑暗时期,你的基因都会重组,产生类似瘟疫幸存者后代的DNA,带有一个特别的基因变异CCR5-△32。而你经过重组的基因结构以及心理结构,是你家族宝贵的财富,可以通过你的孩子世代相传,你的家族就会因此高贵和有不尽的福报!

这是远的后果!眼前的结果,就是你又快乐了!你的父母,亲戚,朋友又快乐了!

快乐的修行吧,坚定地修行吧,抑郁症就是你藉以强大的魔力与工具!

=============================================================

研究称人类基因突变智力正不断衰退 ,持续的基因突变对我们的智力造成伤害

我们的智力和行为需要大量基因发挥最佳功能,而这又需要相当大的进化压力来维持。

现在,美国斯坦福大学的一个科研团队提出一个极具挑战性的理论:我们的智力和情感能力正在损失,因为赋予我们脑力的错综复杂的基因网特别容易受基因突变的侵害,而这些基因突变的选择不是为了让我们迎战现代社会的问题,而是因为我们不再需要智力去生存。

 研究负责人杰拉尔德-克拉布特利博士指出:“在我们的祖先从非洲出现前,智能的发展和无数智力基因的最优化或许就已经出现在相对分散的非语言人群中。”在这种环境中,智力对生存来说至关重要。

巨大的选择压力可能作用于智力发展所需的基因,致使人类智能达到最高峰。

 现在我们的智力呈现下坡趋势,从这一点上来看,我们很可能开始慢慢退化。

农业的发展和城市化的进程可能削弱淘汰造成智能障碍的基因突变的自然选择能力。

通过计算有害基因突变出现在人类基因组的频率以及假设智能所需的2000到5000个基因,克拉布特利估计3000年——约120代内,我们所有人经历了2次甚至更多次对智力或情绪稳定性造成伤害的基因突变。

同时,来自神经学的最近发现显示,和大脑功能有关的基因特别容易受到基因突变的影响。  克拉布特利认为,更少的选择压力和大量易受影响基因的结合正侵蚀我们的智力和情感能力。但失去的速度非常慢。克拉布特利坚信,从社会发现和进化的快速步伐来判断,未来科技一定能解决这个问题。  他说:“我认为我们会知道每个数以百万计可能危害我们智力功能的人类基因突变,还会知道这些突变中的每个突变是如何彼此影响和如何影响其他过程和环境的。到那时,我们或许就能魔法般地纠正出现在任何发育阶段的任何生物所有细胞中的基因突变。所以,残忍的自然选择过程就是多余的。”

(作者) 回复爵士猫4 小时前

只能暂时会控制住自己的那些情绪

爵士猫回复 (作者)1 分钟前

修行是一个渐进过程,就是一个一次又一次控制自己情感的过程。

今天看到一篇文章,说人类的基因突变就是与智力与情感控制能力有关。又通过十几年的修行,深有体会。

我年轻时,就是在深圳打工,突然感到恐惧,控制不了自己的情感而逃回老家。这三十年来,我一直思考这个恐惧从何而来?其实就是西方心理学的潜意识,超我,佛学的阿赖耶识,佛学的业力。恐惧不受控,真的很可怕。

爵士猫回复 (作者)1 分钟前

我一直认为,现代社会的生活会严重损害个人的精神系统与情感能力。我就十分喜爱大山与森林,这与我出生于山区有关,也许我的前世就是在山区生活。

科学家已证实,来自神经学的最近发现显示,和大脑功能有关的基因特别容易受到基因突变的影响。

科学家还乐观的预测,他说:“我认为我们会知道每个数以百万计可能危害我们智力功能的人类基因突变,还会知道这些突变中的每个突变是如何彼此影响和如何影响其他过程和环境的。到那时,我们或许就能魔法般地纠正出现在任何发育阶段的任何生物所有细胞中的基因突变。所以,残忍的自然选择过程就是多余的。”

爵士猫刚刚

人的情绪的高低,其实是十分复杂的心理问题、神经医学问题、化学物质传递的过程,也是一个人类基因的问题。

现代科学研究已经揭示了,人类的基因系统DNA是生物计算机与生物网际网路装置。怎么讲?下面有几个重大实验,揭示了DNA是生物计算机与生物网际网路装置。

姜堪政【场导】实验—证明了DNA 遗传资讯可以通过电磁场传递。

卡兹纳切耶夫实验—–证明了死亡(DNA 遗传资讯)可以通过紫外线光子传递

DNA幻影效应实验——证明了存在一个DNA幻影场(DNA资讯场)可以与电磁场相互作用

DNA与情绪影响实验—-证明了人类情绪对所有自身DNA的影响可以瞬间同步发生,不管相距多远。

DNA调制实验——— 证明了DNA语言波可以被激光、无线电波甚至声波调制,也即—说明了电磁场或声场可读写DNA全息图。

人类生物网际网路系统可以做以下描述

生物DNA(物质界):

生物场(电磁场) —> 生物光子 —> DNA幻影场 —> DNA语言波 —> DNA是一个基因全息图。

所以,抑郁症就是人类个体的DNA生物计算机与生物网际网路装置,出现了故障,需要进行修复了。

爵士猫刚刚

人类个体的DNA生物计算机与生物网际网路装置,如何修复,是人类10000年发展过程中的核心问题。

在古代主要就是宗教的方式,因为人类的生物网际网路是与宇宙的生命资讯网路相同的,比如【天人合一】【祭祀天地神灵】【佛道修行】,就是主要方法。

现代的基因科学研究,已经知道人类个体的DNA生物计算机与生物网际网路装置,他的主要沟通与交流的物质就是神经传递物质,以及突触传递。

其中,多巴胺负责脑内资讯传递者,多巴胺是人类对某种物质与活动上瘾的重要原因,比如网瘾,也是人类注意力集中的重要物质。内啡肽,俗称快感荷尔蒙,最集中于人脑的记忆与学习区域,是人类情绪稳定的重要物质。

佛道修行的生物机理,就是修行可以促进人体神经传递物质,比如多巴胺内啡肽血清素的分泌与浓度平衡,使人情绪稳定,从而开发智力。佛学修行的四禅八定,认为修行人的【心识有通达三十三天的功能】,这一发现说法与现代科学研究一致,因为人类个体就是DNA生物计算机与生物网际网路装置。

另外多巴胺内啡肽血清素又是人类心血管疾病、大脑疾病、神经类疾病治疗的重要药物。

多巴胺内啡肽血清素又与我们的饮食习惯、体育锻炼、情绪管理、智力提高,有着紧密的关系。

所谓抑郁症,就是人类个体的DNA生物计算机,突然对外界的反应不灵了,就是我们说的网路速度与流量大大降低了,你的大脑网路与宇宙网路的链接出了点问题。

现在解决的办法太多了。佛道修行,生物基因方法,心理治疗,药物治疗,等等。

============================================================

中国佛教协会会长 学诚法师 身病与心病

1999年有80多位诺贝尔获奖者在纽约探讨“21世纪人类最需要的是什么”,最后得出一个共同结论就是:健康。身体健康、体质健康、精力充沛、人的情绪乐观、身心的快乐,这些都非常重要。1989年联合国世界卫生组织对健康有一个定义说:健康不仅仅是没有疾病,而且还包括了躯体的健康、心理健康、社会适应良好(就是适应社会能力很强很好)和道德的健康。

每个人活在世上都希望自强不息、生生不已,不断能够发展。人是万物之灵,人身非常的难得。亚里士多德曾经说过:“人有神性,亦有兽性。神没有道德,以无兽性故;兽亦没有道德,以无神性故。人者,兼者有神性和兽性。所以,只有人有道德。”过去中国的儒家也谈到,人是“异于禽兽者几希”,也就是人既有动物的一部分特性,同时又是万物之灵,又有灵性,这种灵性是其他的有情不好比的,比不上的。所以过去的儒家就告诉我们:要存天理,去人欲。王船山曾经说过:“天理即在人欲之中,无人欲则天理亦无从发见。”就是天理与人欲的一种关系。佛教讲“放下屠刀,立地成佛。”

从这里面也就是说明了一个问题:人内心的烦恼、内心的智慧、内心的灵性,内心的觉悟是并存的。那我们人是不是自己的灵性在起作用,自己的觉悟在起作用,自己的智慧在起作用?如果不是的话,那可能就是烦恼在起作用,贪婪、嗔恚、愚痴、无明,种种有毒的、有害的心理在起作用。这样我们的心理就不会健康,心理不健康,就会影响到我们身体方面的不健康。

人对外在种种的执著,对外在种种的追求,放不下、看不清,但我们追求的目标,要达到的这种目的,可能恰恰是偏离我们内心的灵性的,这样我们的行为可能就是恶的,有害的,造的因缘也都是有害的因缘。反过来说,如果我们人内心是清净的、善良的、觉悟的,我们所造的业就是清净的、善的力量。用佛教的话来讲,就是广积资粮、福慧双修,既修福报,又增长智慧。

———————————————————————————————————————

中国佛教协会会长 学诚法师 身病与心病

佛讲:一切法都是佛法,一切因缘都是佛法的因缘。我们人生病、治病都是佛法的因缘,都能跟佛法联系在一起。我们对这些疾病也应该有一种堪忍的心,过去讲“难忍能忍”,就是能够承受得了内心及身体方面的痛苦。怎么来忍受?怎么来看待?我们要了解到身心的苦痛也都是因为因缘形成。我们身心方面有各种各样的疾苦,都是因为有有害的因缘;这些有害的因缘断除了,有害的因缘远离了,那人的身心就好。

人的压力是非常大的,所以我们可能有各种各样的错误感觉,就是看到外在的事项上面种种变化,内心当中有各种各样的阴影,各种各样的感受。实际上用佛教的观点来说,世间都是无常的、不究竟的,但是我们对这些无常的事物、不究竟的事物总是会有各种各样的错觉和执著,很难真正在当下大彻大悟——悟到无所得的原理,这样,一些美好的事物就非常容易在我们内心中留下回忆,深刻的回忆,(让我们)流连忘返。实际上,我们的心、意、识,心就是妄想,意就是执著,识就是分别,妄想、执著、分别。我们无法离开心意识,离开我们的妄想、分别、执著。一旦有了妄想、分别和执著,那我们对客观外境所缘的一切都会成问题,都会成无明。

佛教里面常常讲无常、无我,“诸行无常,诸法无我,涅槃寂静”名为佛教的三法印,为什么佛教一直要强调无常和无我?其目的就是要让我们的心意识对客观的外在的事物减轻分别、执著、妄想的度,减轻这种力量,那我们内心才能够解脱,才能够减少痛苦,才能够健康。

———————————————————————————————————————————–

中国佛教协会会长 学诚法师 身病与心病

健康问题根本在心

英国的历史学家汤因比在《展望二十一世纪》里谈到说:“贪婪本身就是一个罪恶,他是隐藏于人性内部的动物一面,人类如果要治理污染,继续生存,那就不但不应该刺激贪欲,还要抑制贪欲。”就是如何来对冶我们内心的贪烦恼——贪欲的烦恼。

贪欲,嗔恚、愚痴,佛教名为三毒,三种剧毒。贪的烦恼如果同人的欲望结合在一起,这种欲望就是有害的、有毒的,就是有害的欲望,有毒的欲望,对自己、对社会都会引发有害的后果。欲望也有善良的欲望,欲本身有善的,有恶的,如果不是从三毒出发的,(而是)从智慧,从慈悲心、平等心、利他心出发的欲望就是善欲。我们做一件事,一个企业,一个公司所生产的产品、食品,对人究竟是有害的还是有利的是健康的还是不健康的,这应该是最重要的,这必须从人的道德层面,(从)我们内心对社会的责任方面(来认识),我们(要)认识到,自己的行为是有后果的,善有善报,恶有恶报,否则,我们可能常常会遇到、看到、碰到、接触到种种不好的现象。

为什么有人会做那些没有道德的事情?其原因就是人内心的烦恼、无明、贪婪在起作用。佛教里面的《正法念处经》讲:“心清净故,血则清净,血清净故,颜色清净。”医生曾经也做过调查、化验,信佛的人血比较清净,这就跟我们的心有关,信佛的人,他的内心如果清净,他的血就清净,人的毛病也就会比较少。

所以修行也就是改变,改变我们的身心,让我们的身心越来越健康,越来越有力量。内心有力量以后,人才能够做更多的利益众生的事业,做更多的对社会有益的事业。所有的这些都需要来改变,来提升我们人的内心的境界。

—————————————————————————————————————————

中国佛教协会会长 学诚法师 身病与心病

(一)身心互依

佛教讲身心这五蕴,色蕴、受蕴、想蕴、行蕴、识蕴,五蕴和合。色蕴就是我们的身体,这个身体是会变坏的;受蕴是我们内心当中的种种感受,有痛苦的感受、有快乐的感受,有非痛苦非快乐的感受;想蕴就是我们人活这一世,能够有各种各样的记忆,我们经历的事能够记住,我们读过的书也能够记住,我们心里的活动也能够记得住,所有这些都是我们想蕴的作用;行蕴就是我们内心的活动,内心的造作,心里的状态;识蕴就是我们的识了,心意识,八个识。受想行是我们的心所,心所的活动,内心的活动,与我们的肉体和合,就成为人,成为人的身心。

《瑜伽师地论》里头谈到说:“同安危者,由心、心所任持力故。”因为有心跟心所任持的力量,所以能够让我们的色身不断、不坏、不烂。“即由如是所执受色或时衰损,或时摄益,其心、心所亦随损益。”所以身心互依,是非常密切的。

(二)身心不二

明朝的一如法师说:“一切诸法唯心本具,即是妙色妙心,心即是色,色即是心,心外无色,色外无心,互具互摄,故名不二。”就是色心不二,我们如果能够悟到这一点,觉悟到这一点——色心的关系是不二的,是相依的,我们内心就不会为自己的烦恼所动摇,外相就不会为客观外境的种种境界所扰乱,我们就能够远离主观跟客观的对立,我们就能够远离和解脱落入种种名言概念的是非价值评判的标准中去,能够逐步逐步与佛法的标准相应,能够顿悟,能够解脱,能够自在,能够快乐。我们不自在、不快乐,其实就是对外在法界的真实境界的扭曲、曲解、误解所造成的。反过来说,外在的这些境界仅仅满足了我们内心的烦恼,而不是用我们内心的智慧去关照,所以种种的分别产生种种的执著,就有善有恶,有喜有憎,有高低,有贫富,有是非,有对错,这样种种的二元对立。实际上佛法告诉我们,要正确的来认识世间一切的境界,如人饮水,冷暖自知。一个人对世界对人生种种的感受,就如喝水一样,水温到底有多少度,合适不合适,是烫的还是太凉了,我们应该有这样的一个正确的感受。我们如果知道这个水是热的,知道这个水是冷的,这个太冷了我们不能喝,太热了我们也不能喝,最后有一个如理的取舍,有一个理性的认识,就不会活在一种盲目的、无序的、混乱的、迷茫的生活当中。

===================================================================

中国佛教协会会长 学诚法师 身病与心病

佛法告诉我们,自己的行为要承担后果,反过来说,我们自己要对自己的行为负责任,我们对自己的行为负责任,才会有好的结果。我们的行为不好,是因为我们的心不好、思想观念不好。我们没有很好地、长期、持续地来培养好的、正确的、健康的、善良的思想和观念,就会导致一些恶法、恶念、妄想在内心滋长,这样我们的行为就没有力量,或者说我们的行为就会错谬,我们行为就会为恶。所以一个人,如果(是)贪心很重的人,他可能夜里做梦发大财;嗔心很重的人,他可能做梦的时候经常跟人家吵架,乃至于跟人家打架。这都是日有所思、夜有所梦。

佛教告诉我们要明心见性,要能够生死自在,活着自在,到走的时候要得到自在。我们走的时候要得到自在,活的时候更应该自在;活的时候不能自在,走的时候怎么自在?

观音菩萨名为观自在,只有自在,才是解脱的一种境界。所以我们需要行善,常常行善,心心念念都要行善。我们不需要在这些外相上面去分别、计较、执著,外相上面我们是认识不清楚的,并且认识不完,一天看到的人、看到的事、看到的境界多如牛毛,听到的事也非常多,接触的境界也非常多、非常广、非常杂乱,如果我们内心当中不清明,不清净,没有力量,我们根本就没有办法来面对这个世界。

缘的境界越多,外在的境界经历得越广,可能内心越会受影响,最后内心装的都是很多无用的垃圾。信仰让我们能够非常理性地、非常理智地、非常自觉地来观照自身的缘起和世间的缘起。只有认识清楚自己和世间的缘起,才知道这些因缘果报。一件好的事情的成办,有好的缘起;一件不好的事情的出现,也有不好的缘起。通过这一系列的缘起,我们再来推广,我们再来观照,这样我们对世间的因缘果报,对自己的因缘果报,对现世的因缘果报,乃至(对)过去世、现在世、未来世三世的因缘果报之间的连续性,就会慢慢有笃定的信仰和体认。所以,信仰不是一种教条,它(让我们)能够非常理智地来认知这个世间。

所以我们需要善护自己的心念——各种各样清净的念头、善良的念头,我们应该要护持。

开悟心健康


熬不过去就死了:

不想活 不敢死


匿名用户:

怀疑自己抑郁已经近2年时间了,虽然没敢去医院证实,但还是说说自己的感受和理解吧。

1、 抑郁的表现有哪些?

抑郁现实主义——普通人会夸大自己的能力和受欢迎程度,而抑郁的人在回忆成功和失败的经历时则更加客观,普通人会表现出过分的利己、控制的错觉和对未来不现实的预期,而抑郁的人却没有表现出这样的偏见。(来源于泰勒shelley Taylor,1989)

抑郁有时会跟孤独联系在一起,感到被一个群体排斥、不被周围的人喜欢、你能和人分享自己的个人感受或是像一个异类一样与周围环境格格不入,都可能会令我们感到孤独,孤独的人会感到自己和别人的交往时给对方留下的印象是不好的,因为不良的社会关系而责备自己,并且认为绝大多数事情都是自己不能控制的,他们用一种消极的方式来知觉他人,自我表露困难,蔑视那些自我表露太快太多的人,多度敏感,自尊很低。在这些情况下,孤独的人可能会抑郁。

抑郁有时会跟焦虑联系在一起,当我们想给他人留下好印象、但又怀疑自己能否做到的时候,就会感到焦虑,焦虑是怀疑我们在社会情境中的能力并且过分个人化的情境。

2、抑郁的原因是什么?

抑郁的人会出现这样的思维方式来源于他们对责任的归因,他们比正常人更多地表现出消极的解释风格,这是一种消极的、过度泛化的、自我责备的思维,是一种无助感的体现。

那么究竟是抑郁的心境导致了负性的思维还是负性的思维导致了抑郁呢?

这是一个“鸡与蛋”的问题,抑郁的心境会对认知和行为产生影响,而外界让我们体验到压力的情况再加上我们的消极归因,又会导致抑郁。这简直是一个恶性循环,对于那些容易抑郁的人而言,压力引发阴郁的、自我关注、自我责备的想法,而这些思虑能极大改变人们思维和行为方式的抑郁心境,而这种心境又进一步激发了之后的负性体验。

3、 如何改善抑郁的情况?

其实我们会发现,抑郁、孤独、焦虑等这些情绪,都是“过分的关注自己”,实验表明,当人们不那么关注自己而是将注意力集中在自身以外的事情上,更容易得到快乐。所以,如何来提升我们的幸福感呢?引用戴维·迈尔斯《最求幸福》中的建议吧(非广告):

·认识到持久的幸福并不来自“制造它”

·控制你的时间,设立目标并分解完成

·表现出幸福,体验积极的情绪便可以引发这些情绪

·寻找合适的工作和休闲方式,使你的技能得以发挥

·参加运动,不要使自己成为一个笨拙的、终日懒散的、无所事事的人

·保证足够的睡眠

·优先考虑亲密的人际关系

·关注自我之外的事物

·记录感恩日记

·照顾你的精神自我

最后,自己近半年来,坚持运动,积极提升,将主要精力更多地放在如何改善自身上,很少去“唤醒”自己的负面情绪,当负面情绪来的时候,也尽快转移注意力去分散自己的情绪,刻意将自己以前50%的不高兴状态的时间调整为10%,虽然没有快乐很多,但也没有“忧伤”更多,与你们共勉。


是于疏:

一犯病严重的时候就来Aorqu搜“抑郁症”,我也不知道为什么。


Ms.Zebra:

作为一名心理学学生,正好最近学到了抑郁症的相关知识,老师是精神病学的大咖,从业多年,有精神类药物的处方权,希望能从专业的角度给你一些建议。

首先,抑郁症的核心表现有三低(情绪低落、思维迟缓、活动减少)、三无(无助感、无望感、无价值感)和三自(自责、自罪、自杀)只有满足了核心表现,才能说有抑郁可能。

其次,抑郁症的次要表现有兴趣减退、愉快感缺失、晨轻暮重、体重下降、食欲下降、性欲下降、睡眠问题等等,这些问题因人而异,有的人甚至没有,也有的人有非常多症状。

此外,满足了核心症状并不代表就是抑郁症,还需看病程,一般以两周为衡量标准,如果抑郁情绪持续两周以上,建议楼主寻求专业的心理医生帮助。但考虑到楼主有自杀倾向,建议将自己的情况告知家人,尽快联系心理医生!

最后,想说一下,抑郁情绪是很正常的,每个人都有特别down的时候,但是,最好不要有抑郁情绪就怀疑自己是抑郁症,心理学上有一个理论叫锚定理论,就是说如果你认为自己是抑郁症,那么你的思想、情绪、行为等就可能向抑郁症的症状靠拢,也就是说,有时候,我们可能自己把自己锚定住了,但真正的诊断需要依靠专业人士。


相今:

https://www.zhihu.com/question/20570905/answer/541812789


我的另一篇回答


背离:

看到了,就强答一波。有点跑题,也不算太跑。

………………

我不知道别的抑郁症患者是怎么样,只说我自己。

首先,在我的感知里,抑郁症带给我的是情绪障碍而不是脑子有问题。有一小波傻子总觉得抑郁症应该有什么不正常的非人类的外在表现,所以我必须得咬你一口条能证明我抑郁了?那不是抑郁症,那是狂犬病。

然后说说情绪障碍。很多人觉得抑郁症嘛,无非就是心情不好,难过悲伤什么的,跟谁说话都像吃了火药似的。我告诉你们,至少在我这里不是的,我完全就不想和你们说话。我也没有心情不好,我也不难过不悲伤,我只是什么都不想做,做了就会特别痛苦,相比较而言什么都不做时我还可以忍受那种痛苦。

这个时候又有一小波傻子会说,你这不就是懒吗?也是也不是。从表象来看,确实是懒,什么都不做可不就是懒吗?实际上,不是的,我是在逃避,逃避一切可能会给我带来痛苦的东西,因为我已经不堪重负了。还有,最重要的一个区分点就是:懒的人很愉快,因为什么都不用做;我很痛苦,因为什么都不敢做。

接着说,这个时候想举个例子。比方说,前边有一块荆棘地,所有人都必须得通过,很多人穿着铁掌靴防护服很快就过去了,然后回头看我,你怎么不走了?你走的好慢啊?怕什么啊,一点都不疼的。妈的,老子浑身上下就一条裤衩怎么可能不疼?抑郁症也是同理,所以别自己包裹的严严实实就觉得别人也是。劝我想开点没什么大不了的时候,麻烦你也脱的就剩个裤衩子再走。

第四个误区在我看来也是最大的误区,就是还有一帮傻子觉得觉得抑郁症就是一帮玻璃心的人给自己的无能找的借口。某段时间内,我自己都是这么认为的,觉得自己好脆弱啊,有什么大不了的,为什么抗不过去,别人都行为什么自己不行。后来某一瞬间突然觉得自己也是傻子,得了胃癌之后的胃疼和吃多了撑得胃疼能是一回事吗?

现在正式说一下抑郁症的表现:

1.抑郁症是情绪障碍疾病不是智力障碍疾病,更不是精神分裂,所以我们和正常人日常行为习惯没有任何差别。(再说我脑子有问题真的咬你)

2.偶尔的有原因的抑郁、焦虑不是抑郁症,这个真的只是心情不好,就别自己往上硬靠了,有些本身没病疑神疑鬼楞把自己吓成了抑郁症。中重度以上的抑郁症通常会伴随以下一种或几种或全部生理反应:失眠、多梦、睡眠质量差、心悸、恶心、气短、濒死感、眩晕、头痛、胃痛、应激性便秘或腹泻、手脚麻木、四肢无力等;同时伴随以下一种或几种或全部心理反应:抑郁、焦虑、狂躁、麻木、情感淡漠等。这些是我现在具有或曾经出现过的,或许还有别的但我没有感受过所以无法表达出来。

3.轻度抑郁症是可以靠自己走出来的。多运动,戒撸(男性),晒晒太阳,尝试着走出去和人面对面交流。(只是建议)

3.中度以上的抑郁症赶紧去治,别指望着靠自己的意志力就可以,意志力是有用但没有那么有用,否则奇蹟就不能叫奇蹟了。这是病,有病就得去医院,别成天百度了,百度只能要了你的钱再要了你的命。也别觉得不好意思,抑郁症又不是性病,有啥不好意思的。该心理咨询就咨询,让吃药就吃药,也别考虑吃药好了以后有后遗症。那也得等你好了再说。

还有,我病没好,现在正在休假,所以我的建议不一定有用。祝大家早日康复。


宋芷凌:

看到很多人说自己罹患抑郁症两年、三年、五年…不知道像我这样从记事起便有的算是怎样的类型。

也许是因为婴幼儿时期极度缺爱,也许是因为遗传(我的父辈极度贫穷,悲惨,并且有过几段比家庭伦理剧还要狗血的经历),在我很小的时候就表现出强烈的渴望吸引关注的倾向。从我记事起,就喜欢欺负(或者说挑逗?)身边的同学。不同于小男孩欺负小女孩的纯真爱恋,我“挑逗”的对象不分男女,不分亲疏,会经常揪这个女孩的辫子,戳那个女孩的胳膊,故意踩这个男孩的脚,拿走那个男孩的东西…我既不是喜欢他们,也不是讨厌他们,只是单纯的“闲的没事干”。在课堂上,队伍里,喋喋不休地说话,前后左右聊天,上课不停传纸条,没有什么话说,也会不停的说。因此我的整个国小年代(更早期不记得了)都在各种老师的责骂和体罚中度过。虽然成绩很好,但我是老师最讨厌的一类学生。

从国小时就不写作业,每天回家先看两个小时电视,放寒暑假就整天整天看电视。两百多个电视台的编号和节目表,我全都记得住。早上老师查作业,我总是被罚站的那个。寒暑假快结束的时候,总是疯狂补作业。当然,作业拖到最后一刻的现象很常见,但不同的是,别人不写作业大多仍然会做正事,比如打篮球,游泳,练书法,学乐器,报补习班,或者追书追剧,而我完全没有任何兴趣,看电视只是因为没有其他事可做。

是不是很像无聊的家庭主妇,日复一日坐在电视机前消磨时光?可那时我还不足十岁。

从没有人发现我有抑郁症,包括我自己。因为我看起来那么开朗,是一个活泼的段子手,总是说各种有趣的话把身边人逗得哈哈大笑。可是每次笑完我都觉得巨大的空虚,疲惫。会觉得自己在装,心里有一个声音一直在问:有趣吗?好笑吗?哭和笑对我来说像是一种单纯的生理行为,并不会感到悲伤或快乐。

惧怕各种需要参与的聚会,无论是同学聚会,老乡聚会,节日联欢…我感觉不到快乐,强颜欢笑又很累,于是总是坐在角落里看着人群热闹,就像国小一年级时趴在阁楼的栏杆上看楼下小男孩打沙包一样。很快乐,很好玩,可我一点都不想参与进去。


纸扇书生:

写下这些文字是想给这二十多年的人生一个阶段性的结束仪式。经历这么一遭,大梦初醒,我还活着,对人生有很多新的感悟,怎么说呢,更慈悲更通透吧。

我常常反思自己的性格和经历。我走到这一步,像是一个必然、一次考验,我必须彻底地自我毁灭一次,才能获得新生。死过一次的人,往后就什么都不怕了,我比过去更了解自己,人生也有了更明确的方向。

正在经历抑郁折磨的小伙伴们,我心疼每一个敏感善良的你们,答应我一定要去医院确诊,积极治疗,按时吃药,停止自我攻击,多出门,多运动,多晒太阳。相信我,如果有一天你发现自己战胜了抑郁,你一定会感谢自己当初的坚持。你很棒,你值得拥有这世上一切美好的事物,加油。

————————————————————————

抑郁两年,说说自己的症状。

轻度的时候,平时表现得很正常,期间一直翻看各种心理学书籍,非常努力地控制情绪和调节自己,以为只是暂时的情绪低落,总觉得撑一撑就过去了。开始有自闭倾向。

重度的时候,假装正常?不可能的,根本没有意识和能量去掩饰自己的不堪,笑比不笑还难看。常常想到死,很羡慕别人可以开心地笑,而我的内心是一潭死水。

  • 自我评价低,无价值感,低自尊
  • 自闭,怕光,怕见人,拒绝出门,跟朋友们断联,卸载社交软体
  • 刚开始常常哭,后来麻木到哭不出
  • 失眠,嗜睡,昼夜颠倒,多梦,噩梦尤其多,时常半夜尖叫着惊醒
  • 食欲减退,体重下降,每天只吃几口饭,体重跌破80斤
  • 对任何事物都丧失了兴趣和好奇心,包括坚持多年的爱好
  • 悲观,消极,绝望,无力,崩溃,自责,无助,自我厌恶,自我攻击,自我折磨,每天死循环上述情绪
  • 不相信人性,独来独往,不敢信任和依赖任何人,安全感严重缺失
  • 常常想到死,反复思考生与死、人生的意义、人活着是为了什么这种问题
  • 狂躁,焦虑,心慌
  • 躯体化症状包括,头皮神经痛,肢体发麻,心脏附近抽痛,耳鸣,记忆力差,注意力不集中,疲惫,没有活力,行动缓慢,眼神呆滞,思维迟钝

————————————————————————

很多答主都在科普的一点,抑郁症并不是人们理解的简单的情绪不好或受了刺激,而是内外因素共同作用的心理+生理疾病。

起初,一个人可能由于外界刺激出现情绪失调等心理障碍,若不能及时调节,随着时间的拖延,心理障碍就会产生生理影响,包括对各器官的损害和脑内神经递质平衡系统的紊乱等。比如,抑郁症患者的三低症状“情绪低落、思维迟缓、行为活动减退”就与其脑内的多巴胺、5-羟色胺、去甲肾上腺素水准有关,一般都低于正常水准。

所以,如果你长期无法振作,这不怪你,不要自责,不要攻击自己,否则会加重病情。也不要自己诊断,一定要到医院确诊,不要自己吓自己,配合心理辅导和药物治疗,就可以好转和痊愈。愿你被这世界温柔以待,抱抱大家。


Aorqu用户:

姗姗来迟的谢邀。
首先说明,抑郁情绪不等于抑郁症。如果题主有什么事情使你消极低落,尽快调整心态就没事了。
个人觉得与其说一大堆症状让楼主对号入座,不如献出专业的测量表。下文的测量表是我从一本专治抑郁心理的书籍里扒下来做成电子表留档的,所出问题较为靠谱贴切,但测试结果仅供参考。表格测量毕竟是一项主观测试,它只能大致说明你的情绪处于什么阶段,以及你需要使用什么手段来帮助自己。如果有必要,还请楼主及时寻找心理医师治疗。

测量表↓
*根据过去两周里各种情绪对你的困扰程度,选择相应选项。
括号里的数字代表分数,将分数相加得出的总分对应最后的答案。
记住一定要是过去两周里的情绪!!!!如果消极低落是上个月,前几个月的事,现在依然是活蹦乱跳的兔子那都不算!!!!前面说了抑郁症状发作的时长一般是至少两周!!!!
但是如果你时不时感到情绪消极抑郁,每次持续个两三周就好了,如此反复间歇发作的话也可以重复测试。

1.悲伤:你觉得悲伤或泄气吗? 无(0),轻度(1),中度(2),重度(3)
2.沮丧感:觉得前途渺茫吗? 无(0),轻度(1),中度(2),重度(3)
3.自我评价低:你觉得自己毫无价值吗? 无(0),轻度(1),中度(2),重度(3)
4.自卑感:你觉得不自信或低人一等吗? 无(0),轻度(1),中度(2),重度(3)
5.内疚感:经常对自己太苛刻或经常自责吗? 无(0),轻度(1),中度(2),重度(3)
6.犹豫不决:难以做决定吗? 无(0),轻度(1),中度(2),重度(3)
7.易激怒:你容易生气或怨恨他人吗? 无(0),轻度(1),中度(2),重度(3)
8.兴趣缺乏:你对工作、爱好、家庭或朋友不感兴趣吗?无(0),轻度(1),中度(2),重度(3)
9.动机缺乏:你做事有勉为其难的感觉吗? 无(0),轻度(1),中度(2),重度(3)
10.自我感觉差:你觉得自己变老了或缺乏魅力了吗?无(0),轻度(1),中度(2),重度(3)
11.食欲改变:你是否食欲减退?是否暴饮暴食? 无(0),轻度(1),中度(2),重度(3)
12.睡眠紊乱:睡眠质量差吗?你是否感到精疲力竭且睡眠过多?
无(0),轻度(1),中度(2),重度(3)
13.性欲减退:你是否对性不感兴趣? 无(0),轻度(1),中度(2),重度(3)
14.关注健康:你过分担心自己的健康吗? 无(0),轻度(1),中度(2),重度(3)
15.自杀冲动:你觉得活着没有意义或生不如死吗? 无(0),轻度(1),中度(2),重度(3)
——————————————————————————————————————————————–
测试结果:
1-15项的总分 抑郁程度
————————————————————————
0-4分 极轻或没有抑郁
5-10分 正常但不快乐
11-20分 接近中等抑郁
21-30分 中等抑郁
31-45分 严重抑郁

如果是轻度抑郁,楼主可以自行调节。如果是中度或以上,望能及时寻求帮助。
不匿,要是楼主需要帮助可留言或私信。


慕容玉京:

我不知道题主要这么多表现有什么用。

下面是干货:

读诵《金刚般若波罗蜜经》(简称金刚经,就是六祖大师听了一遍就开悟的那个),对治疗抑郁症有奇蹟般的效果。

亲测有效。豁然开朗,非常自然滴走出来了。

另外,喝大悲咒水,也有奇效。
大悲咒水如何做请自行百度。

末学曾经尝试过连续21天晨起持诵大悲咒,喝大悲咒水,然后身心轻松舒适自在,感觉完全可以这样形容,毫不夸张:

全身上下没有一个毛孔不愉快,没有一个细胞不舒适。

发表回响