有什么对身体很好的习惯或经验,你知道后你的世界马上就不一样了?

问题描述:比方说每天坚持做眼保健操,然后会产生什么样的效果
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王程:

不请自来,我抗痘十年以上,初三的时候身高146,开始长痘,对于我这样的穷矮搓,暗恋女神都是一种奢侈。女神高中毕业后,没在见,上次打听到,已经结婚嫁给了肥猪一样的男人,那男人也没啥钱,天天做个黄脸婆。
这样的日子到了高中毕业,身高是155,人群中就是一个矮子,连三等残废都算不上,期间吃过各种药,用过各种护肤品,当然,家里比较穷,也买不起进口的。高中毕业去了不理想的学校,整天抽烟喝酒自暴自弃。个子没长高,痘痘却越来越多,满脸痤疮那种,看到心仪的姑娘不敢追。
大二那年告诉自己,不能在这么堕落下去了,于是第一步,出去运动,平时不喜欢运动,跑个1公里就能要命那种。
第一次跑1km用了15分钟,当然为了喜欢的女孩,我必须坚持下去,单恋而已,姑娘根本不正眼瞧我。
跑了几次后,想放弃,但是为了以后的生活,浑身又充满了劲,之后开始戒烟。
每天凌晨4点起床,开始跑到6点,10km左右,吃完早餐,白天上课。
春夏秋冬,除了下雨,每天都跑,夏天衣服背部是白色的盐分,冬天穿着长袖跑,回力帆布鞋跑坏了n双。
就这样跑了一年,身高奇蹟般的成了173,终于脱离三等残废了。而且一年的跑步,拉伸,俯卧撑,引体向上,使我有了6块腹肌,可是脸上痘痘依然满脸痤疮,加上长得又黑,哎。
第二年毕业,毕业聚会上,跟喜欢了4年的女孩喝了杯酒,女孩本身家境不错,想想自己搓(满脸豆)家境也是刚脱离贫困的那种,想乘着酒劲表白来着,可到嘴边的话,却怎么也说不出口。
毕业后各奔东西,我也开始忙碌了,由于学校不好,工作中遇到了很多困难,第一次工作面试就n家。
自己形象不佳,工作也没有,自然没有女孩子看上,记得一次跟同学吃饭,他说读书那会,我是那种没有存在感的人,而且每天穿的也破烂,同学们都嫌弃我,说我又穷又丑又矮。
有天无意中看书发现柠檬含有大量维C,而且又可以美白,能祛痘是重点,于是买了超市的干柠檬,每天泡水喝,喝了一年,奇蹟般的痘痘变少了,皮肤也越来越白,几年后,肤色改善很多。之前工作的地方,大部分都是比我年轻的小姑娘问我用什么护肤品,我是真没用啊,姑娘们不信。那年我30,同事说我看上去大学刚毕业的样子,我在想,我大学毕业比现在老多了好吗。现在也有姑娘主动跟我打招呼了,现在还保持着一周4天跑步运动的习惯。以前看不起我的女同学现在偶尔还会跟我聊上几句,虽然我知道没啥好聊的。
我今年33,跟刚毕业的实习生站在一起我还比他年轻。


芊小桌儿:

以前在公司午睡都趴着睡,
后来听人说趴着睡压迫某根神经,
会导致视力下降。
于是改为后靠仰头睡,
世界真的不一样了耶。


终于,
不会在午睡的时候流口水了。


而且,
有时脸上盖条丝巾,
有时戴着墨镜和口罩睡,
也蛮带感的,


又可以愉快地多装几天神秘女郎辣!


正常人干得出这事:

我阿公每天坚持扣齿动作,他老人家98岁仙逝那年,一口牙还棒棒的


张十年:

以前皮肤发黄,就是那种很不健康的颜色,后来和姐姐,男友一起出去穷游,在外面走了一个月,吃住条件都不太好,但是姐姐有一个习惯,每到一个地方都会打一杯水喝,我也学她。

以前属于一天不喝水都没事的类型,后来每天能保证喝五杯以上,是那种特百惠的大杯子。

后来男朋友看到我就说,皮肤真的白了。

所以,以后一定会坚持喝水,天天喝水


misa shen:

女生的人品不能被质疑。看到了反对我的答案。我必须把我找到的资料搬出来证明我的清白。

说我卖茶我是愤怒的,请各位把大脑带上,不要自作聪明。
首先,冬槐草是一种植物,跟黄瓜,茶叶一样,是大自然的东西。不是一种牌子的名称。就好比,我说安利好,我是软文。我说玉米好,那你能说我在写玉米软文?

其次,淘宝卖冬槐草的遍地都是,不可能全是我开的吧。而且我答案里并没有任何关于广告的描述,评论里也没有,如果我只是坐等私信,然后卖给他们,我是不是太蠢了。
还有,评论区问我淘宝店的有的是,私信问淘宝店的也有上百个了,你问问他们我是否引导他们去哪家店买了?我统一回复的是,我每次都在不同家买。
最后,我在Aorqu混了好久了,可曾见我卖过什么东西?你们觉得我是软文,只是因为我的关注者比较多而已。如果我是个没人气的人,没人赞这个答案,是不是就证明我的清白了?
我在美国这么久了,有钱有事业,卖一个没人听过的茶?搞笑吧。

另外胸部发育确实是在我大三之后,在喝了这个茶之后,这是确确实实的事。但我不保证对任何人都有作用,我不承担任何关于冬槐草茶功效的责任,我只能说我的效果是诚实表达的。

国家二级营养师,讲真,我阿姨当家庭主妇,常年无事,也考了个国二营养师。
但你只是国家营养师啊,你是世界营养师吗?月桂草油这种功效不要太好的美国常见的保健品你都没听过。印度姜黄,泰国葛根这些你资料也不全,拿起键盘就开始反驳我,你怎么这么有自信啦。

我打杜冷丁是我高二期中考试时紧张痛经,吐了臭的吐酸的,吐了酸的吐苦的,最后晕过去了,我妈开车带我去医院打的杜冷丁,没什么好骗人的。我痛经程度之大,我高中全班同学都知道。这也能质疑,你是有多讨厌我。

你说你质疑我一两条就算了,竟然全质疑了!连我亲身经历的也全质疑了!能不能不要这么无脑,看出来你爱西医恨中医了,但是如果我真是个不科学的答主,你适当的反驳一两条就得了,怎么说我也不可能这么蠢,每一个都说错了吧?这针对的也太明显了吧。

你质疑我打杜冷丁就是你最大的失误,因为打过杜冷丁的女生我知道的就有好几个,我不信这里没有。这样足以证明你是为了攻击我而攻击我。

这是别的高中生打杜冷丁,看最后一条:
来源:微博 博主:微博搞笑排行榜 #榜姐每日话题#【有哪些缓解痛经的小妙招】
微博-随时随地发现新鲜事

关于痛经,我恨透了西医,当初我疼得要死去吉大一院看专家门诊*(去过各种大医院,这个算是权威),做了B超,各种检查,检查花了几百块,一上午,结果医生就告诉我:一切正常,生完孩子就好了。 你告诉科学在哪里! 用西医我就活该被疼死!我用中药调节好了,调节好的意思就是确确实实的不痛了,其他指标也没有受影响。我需要的,西医没给我,中医给我了,你再讨厌中医,也不能阻止我喜欢中医。

对于一个痛经要吃三四天止疼药的人来说,真的会想尽办法找偏方。对,布洛芬最西医,写在文献上。不好意思,我不想吃这种东西。

我把我搜集治痛经的资料放过来吧。

1. 月桂草油
你没听过就是没有咯?
这是我看到的月桂草油治疗经期前综合征的内容。画圈圈的地方说月见草精油可以缓解经前综合征。
来源:https://draxe.com/evening-primrose-oil/
月见草 百度百科*(维基百科没有详细介绍月见草)
另外有一篇 Evening Primrose Oil 月见草油的科普贴:
【科普贴】Evening Primrose Oil 月见草油

种种证据表明月见草确实可以降低经前综合征给女性带来的痛苦。
另外美国最有名的 保健品牌GNC也卖月桂草油,也是调节经前综合征的。

2. 姜黄。
维基百科写着姜黄产自热带,印度。我买的姜黄都是泰国姜黄,功效上面写着主治子宫内膜异位症。
能看英文维基百科的可以看下英文的 Turmeric
维基百科:turmeric 中文版本。

香港浸会大学中医药学院 对姜黄的研究报告
来源:中药材图像数据库

他确实可以通经止痛。

姜黄治疗子宫内膜异位:
来源:5 Ways Turmeric Can Help in Endometriosis
5 Ways Turmeric Can Help in Endometriosis

3. 冬槐草茶。
我卖茶?呵呵,霸气的告诉你,我没空!我不缺钱!你们爱信不信。
这个很尴尬,因为中国的很多传统的东西都不走西方医学那条路,所以收集冬槐草茶的资料就比较难。
首先维基百科没有冬槐草的资料
那么用你们的科学思维,世界上就应该不存在冬槐草这个东西了。

没有人写文献,不代表这个东西不存在,只能说这个东西没有研究价值,说白了就是没什么收益。再说说文献,我大学也发过文献,是关于有机合成的,发文献只要有数据有结果有过程就行,你发出去了,就代表有权威了吗?像化学,生物这种学科,很大一部分都是经验主义,没有完全的正确。想证明一个结果正确,就需要不存在任何反例,但拿出符合经验的结果很容易,想找到反例则是难上加难,这些年化学学科的教材进行了无数次修改,我们教授也告诉我们,你们学的东西不一定是对的,只能说是符合目前的经验。我用的这些东西,全都是用我自己的身体经验告诉大家有效,而且我完全是一腔热血,没有商业用途,脑子是大家的,我只能提供诚实。

那只能上你们最最鄙视的百度了

4. 泰国野葛根。
叫他泰国野葛根,那是因为野葛根只有泰国有,其他的葛根只叫葛根,不叫泰国野葛根,完全是两个东西。
维基百科:
百度百科:
看了这个你们就该明白,淘宝上卖的葛根粉绝大多数跟丰胸都没什么关系,只有泰国的葛根才有植物雌激素和女性荷尔蒙诱导素。

这是我在ebay买的店,确实从泰国发货,快递单号和资讯可查。
产品介绍。

5.十全大补丸
这里的成分都是中药,没有符合西医的概念,所以没有科学依据。
而且我说了我疼不行的时候吃这个可以排出一些血,就不疼了,而且我说了体质不温厚的不要试。如果吃止痛药是下下策,这个是下策,我没说是上策。

围观民众们,我的出处都是google出来的,能维基百科的都不百度百科,Google可是网际网路的龙头老大,对每一个搜索结果排名都极其严格负责,尤其是这种药物类的搜索,算是权威中的权威,良心中的良心,如果google和维基的答案都不能相信,反而因为“看起来高大上”相信那些不知道从哪出来的“论文”,是不是有点本末倒置了呢?

下面是我在家掏出来拍的,没啥意义,就是证明我确实在用这些。然后每次深入体检的时候身体都很健康,目前没有什么不健康的地方。

这三个就是我刚拿出来拍的月桂草油、野葛根、姜黄。姜黄已经吃了很多了,每次吃完热热的。我原来腿部很冰凉,现在调节的腿部很温暖。

个人生活经验,奉献给大家!
1. 情绪的控制除了性格,还有重要的三点,其中两点是吃饭、睡觉。另外一点对我来说特别重要,就是每天要大大。
高中时脾气特别暴躁,做事很难专一,情绪易受影响。后来上大学我每天把大大当成任务,整个人都清爽了~如果有那么一天大不出来,真的挺难受的,而且会 爆 痘!

2. 高中到大三一直是A罩杯,现在是32E,主要源于我一个神奇的发现——冬槐草茶。
有多神奇呢?我在百度丰胸时,百度百科只是提了一嘴冬槐草茶,我就上网查。然后整个淘宝只有一家卖的,我就买来喝了。我去,神奇的不得了~ 喝了半年就猛涨罩杯。
这算是我比较得意的发现之一了。哦对了,还治疗姨妈痛。(现在某宝卖的冬槐草茶多多了,所以我没有打广告。)
我可没说我在哪家买的,也没告诉任何人我在哪家买的,淘宝那么多家不能全是我卖的吧?
评论区有人怀疑————
我上图!上图好了吧!真的是~谁会那么无聊在平胸的时候猛拍自己的胸啊!!翻了半天找了两个对比图。
这一张是我在美国表演舞蹈的照片,这可是真空!如果穿BRA那就远远不是这个size了。
*(我以前胖,现在胖,一直都胖。庆幸美国没有那种“以瘦为美”的腐朽思想。耶!)
这是平胸照逼我把我以前又土又非主流的照片翻出来,这都是你们的错!!
满意啦!信啦!不说我瞎吹牛比了?
*(anyway,我左边的妹子比我大多了,她是真“篮球胸”)
————
突然好多私信。。 姐妹们,我以前确实前胸后背不分的那种平,高中同学叫我平姐,因为有次体检我们班最瘦的男生胸围都比我大。。关键那时候我还挺胖的。。

求不要私信问淘宝链接了,我每次买的都不一样~这个卖的不多,也不贵,不会有假的的~放心好啦!

喝法就是一次泡两包,可以泡三四次吧。建议喝两个月断一阵儿,我也不知道啥原理,喝得时候没动静,一断就发育,发育一阵儿就停,继续喝,再断。。

已经一年多没喝了,胸部数据一直都不错~
我觉得跟男朋友没啥关系,我从高中就有男朋友了,也没发育啊。
精油我试过,一停马上缩回去。

有毅力的妹子可以去健身房练胸肌,大概能涨两个size,而且坚挺不下垂~ 用蝴蝶机或者俯身飞鸟,效果都很拔群~

谢谢么么哒(*^3^)

——————

除此之外我的暗黑发现还有:泰国本土寄过来的野葛根粉,所有的葛根粉中,只有泰国野葛根才有类雌性激素,才有丰胸作用,其他的葛根都没有。所以不要被忽悠了。

痛经有一种原因是yd异位*(评论区纠正说法了,但我又给忘了,就这个意思),泰国姜黄最重要的功效就是治疗这个。

另外痛经的最根本原因是前列腺素的分泌,没错,就是前列腺素。它直接造成痛经。月桂草油的功效就是降低女性前列腺素的分泌。

为什么我知道这么多痛经偏方呢?因为我从国中到大学,因为痛经都不知道晕过去几次了,打了几次杜冷丁,每次吐得由酸到苦,真的太折磨。

除了这些偏方,一个日常避免痛经的方法就是,经期一日三餐绝对!不能落!少吃一顿疼一天!另外经期在床上躺着也会痛经,适当的活动反而不会痛。
还有,实在疼的打滚,有一个比吃布洛芬稍微健康(但也不咋健康的方法),就是吃10-30粒十全大补丸(这是正常药量,一瓶360粒),药店有卖。吃完血就会顺利排出,经期需要止血,但血液流通不畅也需要疏通。这个方法因人而异,并不推荐给所有人,体质温厚的可以试试。

3. 提拉眼角黑魔法~
首先这个方法你爱用不用,不要找我说什么副作用,你用的粉底双眼皮贴比这个更糟蹋脸。

去淘宝搜“隐形拉皮”你会发现新大陆。
隐形拉皮是将类似于双眼皮贴的贴带贴于太阳穴处,比较隐形!有刘海或者把头发放下来根本看不出来!
作用就是把脸部线条整体上提!脸更小了!眼睛更大了!眼角更高了!好年轻啊!!

不喜欢贴布可以买隐形拉皮带,是绑在太阳穴后面的头发上的,原理类似于扎马尾提拉脸皮。只是这种方法是隐形的,不会对皮肤造成什么伤害,而且预防脸皮下垂!

什么?伤害头发?
那你随便。

4. 提高女生自信的一种方法

虽然我们总说,做人不要邯郸学步,但我这个方法会让你更美更自信。

根据自己五官和脸型的特点,找到一个跟自己长得最像,并且自己颇有好感的女明星(一般来说自己特别喜欢的明星,某些程度上都会跟自己有些像,因为人看到跟自己像的人会特别亲切~)。然后!妆容和发型可以以她为参考!

你想啊,她跟你长得像,但她有专业的造型师,所以适合她的就是适合你的,比你自己慢慢摸索快多了~

比如我是一个眼睛细长弯弯眼,鼻子略宽额头小,嘴唇比较厚,瓜子脸的长相,我觉得我比较接近于崔雪莉,所以我就适合突出厚嘴唇弯弯眼的甜美妆,如果我画成圆圆眼,就会很怪。

5. 如果你想让每天过得很爽,一个方法就是每天花一点时间做不那么想做,但有意义的事。
比如在乎身材的,每天跑半个小时。在乎工作的,每天看半个小时专业书等。
就是因为无聊、煎熬,但又不会浪费那么多时间,每次做完才特别的爽!一天都会沉浸在那种成就感当中!再也不会觉得无聊,也不会失眠啦~关键是时间长了特别有收获!

6. 出国的孩子啊!出国只推荐多带一种东西:书书书!!
别的都好说啊!书一定要带全啊!查好专业课!相关中文外文书籍在大陆买好!
到了国外,别说国外了,出了大陆你就知道什么叫“家穷,无以致书观”

视关注程度更新吧~

虽然我知道大家只关心丰胸环节,但为了表示诚意,我决定继续更新点。

7. 皮肤问题。
虽然我的头像颇有过度曝光的嫌疑,但我真的挺白的,因为父母都是冷白皮。然后我肤质是特敏感干皮鼻子油。我皮肤缺点就是过敏+不好上妆。

a.先说肤色,夏天我会变黑,然后就喝很多柠檬水,短期内就会白回来。
b. 天热避免激冷,在打开毛孔的情况下,汗水和脏东西进去毛孔,再激冷会包住,会发炎,皮肤就会有小疙瘩。
c. 干皮不好上妆除了皮肤干,最重要的就是死皮多。而且干皮如果因为担心过敏问题而一直不去角质,死皮就会一直在那里。去角质不是扒皮,只要不要用可怜可怜那种磨皮式的去角质就行。

打广告时间:李医生的去角质不错的!出国之前买了三盒过来!pony推荐的那个悦诗风吟黑糖也买了,妈呀,敢不敢再硬点!疼死了!(有人说黑糖那个不能搓,要敷,如果不能搓还怎么去角质?)

要知道,干皮注定导致了更多的死皮!一定要去!
去角质之后要消毒!可以用茶多酚,茶多酚可以消毒,抗氧化。(茶多酚有卖的)
消毒后要缩毛孔!不然就白做啦!
这样皮肤就光溜溜的,无论是吸收护肤品还是上妆,效果都会不错。

————
老娘人在美国,有自己事业,没那闲功夫卖什么草,说我软文的请自重。你爱信不信,没人逼着你买,蟹蟹。


张DY:

基本上身体觉得不舒服的都是错的。

各种没有流血的肿痛,挫伤,拉伤,软组织损伤,处理有个通用办法,休息,冰敷,压迫,抬高。晚上受伤可以晚些睡。三天后再开始用热敷。休息是相对休息,还是要有适当运动,以确认自己没感觉到任何不适为准。更多的需要就医和专业教练指导。

黄芪精,枸杞,人参对人体质有明显促进作用。还有各种药酒(劲酒什么的)。

睡觉是第一重要。晚上2-4点最为关键。

多吃菜而不是多吃水果(可以买更贵的水果吃了!)其实能吃的菜就那么几十种。。

不同水的口感和作用却是是有区别的,只是一般人身体不够差,感觉不到。

可以常备一小瓶维生素b1,b2,谷维素。各种累的时候分别112片。

咖啡对总体精力有负面作用,可可总体有正面作用,只是提神效果不如咖啡那么大。

早起锻炼促进食欲活动身体就行了。。。未必需要多大量。有那个能力自然也nb。

人体散热主要在上身和头,冷的时候要注意这里的保暖。

现在流行的露膝盖的裤子简直都是脑残。腰膝必须多保暖,也要多活动。

膝盖和肩膀是人体最复杂也最容易出问题的关节。

跑步,走路,中高强度运动相互不能替代。


慢叔叔:

我写一个,对孩子身体,脑子好的事儿吧。如果你没有耐心看,就是一句话。

对待孩子,小朋友,任何行为都要慎重!一些不好的经历,会真实的对身体造成不良影响!

请看TED演讲的全文,演讲者是一个美国儿科医生,她做过调查,我将关键的部分粘贴,并且黑体如下。你可以光看黑体。

童年不良经历(ACE)的研究 是每一个人都应该要了解的。 Vince Felitti博士和Bob Anda博士 分别在 Kaiser 和 CDC 进行了这项研究, 他们两人一起询问了17,500成年人, 了解他们的”童年不良经历”,又称ACE。 这包括生理上、情感上 遭受的不幸; 生理或情感上遭受的忽视; 父母患有精神疾病、物质依赖、遭到监禁; 父母分居或离婚; 或家庭暴力。 每个问题只要回答”是”, ACE分数就增加一分。 接下来, 他们将ACE分数与健康状况关联起来, 得出的结果是令人震惊的。 结论有两点: 第一点,ACE十分普遍, 简直令人不可思议。 67%的人曾至少有一个ACE得分, 有12.6%(八分之一)的人 有四或四以上的ACE得分。 研究发现的第二点, 是ACE与健康状况之间 存在着一种剂量反应关系: ACE得分越高,健康状况越糟糕。 如果一个人的ACE分数大于等于4分, 他患慢性阻塞性肺病的相对风险 是ACE分数为0时的2.5倍。 患上肝炎的风险是2.5倍。 而患上抑郁症的风险是4.5倍。 自杀风险是12倍。 ACE分数大于等于7的人 终身都有3倍的风险患上肺癌, 和3.5倍的风险患上冠心病– 这种目前在美国 当属头号杀手的疾病。

当然,这其实挺有道理。 有些人看了这些数据之后会说, “好啦,你有个糟糕的童年, 你更容易酗酒和抽烟, 还去做一切 会毁掉你健康的事情。 这又不是科学,这只是坏的行为而已.”

然而,事实证明我们恰恰要用科学来分析它。 目前,我们前所未有的更加理解 早年遭受的不幸 会怎样影响儿童大脑和身体的发育。 早年遭受的不幸会影响大脑的伏隔核 (nucleus accumbens)– 人脑中与快乐和奖赏相关 的处理中心, 它与”物质依赖”疾病相关早年遭受的不幸 还会抑制大脑的前额叶皮质(Prefrontal cortex), 而前额皮质对神经冲动控制 与执行功能是必不可少的, 这个区域对于学习能力非常关键。 在核磁共振成像扫描(MRI)上, 我们观察到大脑的恐惧反应中枢 – 杏仁核(amygdala)中, 存在可以测量的差异。 因此,这便可以从神经学角度诠释: 为什么人们一旦遭受大量不幸, 则更容易出现高风险行为。 了解了这点十分重要。

但事实证明, 即使你不从事任何高风险的行为, 你仍然更容易患上 心脏疾病或癌症。 因为这与”下丘脑-垂体-肾上腺轴”有关– 它是大脑和身体的应激反应系统, 支配我们做出”或战或逃反应”。 (fight-or-flight response)。 这一系统是如何运行的呢? 想像你漫步在森林里, 突然看到一头熊。 你的下丘脑会立即 向你的垂体发送信号, 垂体再向你的肾上腺发送信号: “释放应激激素! 肾上腺素! 皮质醇!” 你的心脏因而开始快速跳动, 瞳孔扩张,呼吸道打开, 这时你已准备好: 要么就和熊战斗,要么就逃跑。 这个反应很棒– 如果你在森林里, 那还有一只熊。 (笑声) 可问题是,假如每个晚上 熊都回家来该怎么办, 这套系统将一遍又一遍地被激活, 它就会从适应到不适应, 从救你的命到损害你的健康。 儿童对这种反复的应激激活尤其敏感, 因为他们的大脑和身体 正处在发育阶段。 高剂量的不良经历不仅 会影响大脑结构和功能, 还会影响正在发育的免疫系统, 以及正在发育的内分泌系统, 甚至还会影响 我们的DNA读取和转录方式。

因此,我们在旧金山创办了 青少年健康中心, 目的是预防、筛查和治愈 ACE和毒性应激的影响。 我们开始在孩子们的定期体检中, 对每个孩子进行例行检查, 因为我知道,如果我的病人ACE得分为4分, 她患上肝炎或慢性阻塞性肺病(COPD) 的概率是1.5倍, 患上抑郁症的概率是4.5倍, 她自杀的几率 是ACE得分为0的病人的12倍。 她在我的检查室里, 我就已经知道这一切了。 对于检查结果为阳性的病人, 我们有一支多学科综合治疗团队, 致力于减少不良经历造成的影响, 并使用最佳疗法治疗病症, 包括家庭访视、护理协调、 心理保健、营养、 综合干预措施, 以及必要时结合药物治疗。 但我们也教家长们了解 ACE和毒性应激造成的影响, 这种影响与电源插座或铅中毒 的危险性可以相提并论, 我们调整了哮喘及糖尿病患儿的护理服务, 意识到他们可能需要更积极主动的治疗, 以作用于他们的内分泌和免疫系统。

原视讯地址网易公开课

全文完

慢叔叔

于2018年8月27日10:28:44

愿所有人都平安

慢叔叔于2018年10月12日21:02:27


面如冠玉:

已经107个赞了,感谢各位Aorquer支持!
再写一个自己亲测多次总结出来对身体很好的经验:
刚过完年,想必大家都是在各种聚会中穿梭:觥筹交错、酒足饭饱。
作为纯爷们(或女子?),聚餐中的酒是脱离不开的,如何确保身体能抗住的情况下又不扫席间的兴致,我通常情况下是这么做的:
喝酒(除啤酒之外的高度数酒)前吃饱饭(俗称:垫肚子),白米饭为最佳,一定是要很撑的那种(啤酒就不要很撑了)。
用这种方法酒量瞬间可以提升80%(亲测有效),不再惧怕推杯换盏,胃不再难受,而且倍有面子!
第二天起来也会舒服些……
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本人男,30岁,177cm,75KG,(别问我为什么写这么详细,后文会有介绍到……)现居美丽、包容、和谐的南方山水洲城湖南长沙,上班族,金融行业普通白领。
看题主的意思是要了解一些健康习惯、养生经验。
关于健康、养生方面的习惯和经验,自从我爸妈学会使用微信发朋友圈之后,我的健康、养生知识重新刷新了,相信大家深有同感。
我的感受是:健康养生无外乎衣、食、住、行、代谢。然而,不管市面上的纸质书籍也好,QQ、微信等社交工具中写的养生文章也好,或多或少还是有一点作用的。
在我看来,也并非所有健康、养生学都是伪科学,天地万物皆为身体发肤之精华,学习正确的健康、养生的知识并不难,难就难在“坚持”二字。接收到一个健康知识后头脑发热的马上去做,而后三天打鱼两天晒网,一曝十寒是没有用的,再妙的“灵丹妙药”都是没有用的,这就和“听说过许多道理,依然过不好这一生”这句老生常谈的话是一样一样的。
健康、养生百般好,贵在坚持,接下来我就谈谈我自己生活经验中值得借镜、可以坚持的健康养生经验:

一、衣
作为一个繁忙“大”都市中的金融白领上班族来讲,出于职业要求,最重要的是“面子”,面子就是衣服,春秋之季不谈,衣服如何能在冬、夏之季穿得凸显工作性质又能够很好的保暖、保面,这应该是广大上班族最为关心的事情,接下来我就依我个人的经历谈谈我在穿衣养生方面的经验:
1、夏天
南方的夏天是燥热的,湿热的,作为西(yi)装(guan)革(qin)履(shou)的金融从业者来讲,最怕的尴尬就是那首歌唱的:”汗水湿透衣背~~“,这个时候不得不祭出夏日长袖衬衣神器(同时也是我多年以来能够长期坚持并且感受到好处的着衣经验了)纯棉有质感白背心来了:
(图侵删)
看到了吗?就这幺小小的一件白背心,在炎热夏季给人带来的效果瞬间提升几个档次啊!
白背心的好处:
(1)、不再担心汗水湿透衣背,让你在炎热的夏天出空调房之后也能英姿飒爽~
(2)、衬衣和身体之间的小隔层,不再担心身体摩擦(摩擦摩擦摩擦)之后给衬衣上带来污垢~
(3)、更重要的是,搭配白衬衣效果更加,白衬衣显得更白了!
一个小小的改变,真的会让你的夏天很不一样,BIGGER也瞬间高了很多,不信你看:
(神鬼无间中刘德华在家里打电话穿白衬衣,脑补一下,回家脱掉领带,脱掉衬衣,DUANGDUANGDUANG~白背心露出来了…)
(欧巴马演讲)
大家可以多去看看各类影视剧(欧美港台尤其明显),一般穿衬衣里面都穿了背心。
…………..
(什么?这不是养生经验?着衣关乎体面,体面是精神层面,精神层面的健康比肉体层面的健康同样重要,太牵强吗?我也觉得,写都写了,就留下来吧……)

二、食
1、早餐:在如今养生食谱泛滥的状况下,我自己一直在坚持而且起到良好效果的食物,首先,上班族面临最大的问题就是早餐,如何快速的解决早餐问题,一直是我比较在行的事情(家里离公司较远,开车算上堵车的时间平均50分钟左右),我一直在坚持的就是早上喝粥,五谷杂粮粥。
买好五谷杂粮,视季节情况而决定吃什么谷类,我用的是这个神器:
(图侵删)
晚上用水洗净五谷杂粮,加足够多的水,用低档温度,一晚上就好,第二天不管多匆忙,都有一碗热腾腾的粥,比在外面吃地沟油更省心、方便,这个习惯坚持了很久,再没有担心过早餐问题,而且早上来一碗热腾腾的自制粥,胃暖暖的很舒服!

2、零食?(还是水果?):
我有一个多年的饮食习惯(这个涉及比较隐私,为了Aorqu,我裤子都脱了……),据民间统计专家统计并精辟的总结出来“十人九痔”的说法,个人认为可能有些夸张。但一般认为痔疮发病率在30%~60%之间。(据不完全统计),而痔疮的早期症状便秘,我估计达到了100%了(谁没有点难言之隐呢……)。
而我自从意识到这个问题之后,吃了一种食物,因此与“便秘、痔疮”SAY BYE BYE了,这个东西是什么呢?
那就是马蹄,学名:荸荠。
不是我吹,亲身实验多年,马蹄绝对是治疗便秘的神器。
不管你当天吃了什么油腻、肉类的东西,大概8-10颗,绝对让你第二天顺畅无比、一身轻松。
可以试试,绝对让你停不下来。
吃法是生吃,可以买水果店里面洗净的回家再清洗几次(用盐水泡)后削皮吃,也可以买削好皮的回家多清洗几次(用盐水泡)后吃(甜感会有一定的影响)。
马蹄上面的泥土容易携带寄生虫,长期吃建议用彻底洗尽后,用盐水泡,安全放心食用。

三、行(运动)
现在上班族总觉得太忙,太没有时间,坚持运动很难,虽然运动(跑步、锻炼)的好处比谁都清楚,但就是很难坚持下来,这里我推荐一项运动,通常情况下,不管你上班是什么性质,上班时间怎么安排,都绝对能够坚持下来的运动。
(对于骑车,我纯粹业余,非专业,我骑车的目的很简单,纯粹是为了锻炼身体,保持健康。)
就是骑单车,山水洲城长沙里面的山指的是岳麓山,骑单车是我唯一能够坚持下来的运动,跑步什么的虽然很好,但个人认为真的很难坚持,而骑单车的感觉真的完全不一样。
我现在基本上每天要骑车上一趟岳麓山,坚持骑车给我的好处:
1、明显感觉肺活量增加了,骑单车是一项非常综合的运动,原本以为刚开始骑车会导致大腿酸痛,但是完全没有酸痛的感觉,个人认为可能是骑车的过程中,前期通过了充分的热身。
2、骑车上山的运动强度和运动量不逊色于任何一项运动,非常舒服,杠杠的敞篷兜风感啊!不枯燥而且上山后,接着下山的路程感觉难以用语言形容。
3、和所谓的“亚健康”说拜拜(亚健康是流行词,不知道是真是假,有无科学依据,暂且用上…)
4、修炼身材线条,一不小心成这样了:

(图片不是我,嘿嘿…)

(岳麓山实拍)
幻想一下,在这样一条林间道路上面骑行,林间的鸟叫虫鸣充盈在耳边,徐徐的微风吹散身上的燥热,泥土的芬芳和林子里不知名的味道涌入鼻孔、流入肺部,这是真正的心旷神怡,你能坚持得下来吗?
(当然骑行久了,能加入一下骑行爱好者社团,能够结识一些兴趣相投的好朋友(PLMM),这应该也是额外收获吧!)
以上说明均来自我自身经历和经验,都是我一直在坚持做的事情,并且给予我生活以改变,还有一些,有时间再来补充,希望能够帮到题主。


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戒零食,特别甜食!
零食是垃圾食品,甜食是垃圾中的垃圾!
罪大恶极的就是各种甜饮料!饼干薯片倒还其次!
自从戒了零食自动掉了5、6斤,没有可以节食运动的哦~
而且保持低糖饮食可以延缓衰老哦~
特别皮肤油腻爱长痘痘的一定要少吃甜食!
脸上涂再多抗氧化的保养品喝罐奶茶等于白涂…
默念三声:吃零食会变丑吃零食会变丑吃零食会变丑!


Aorqu用户:

很多姑娘会用毯子盖在腿上,女爱豆也是如此,既保暖又防走光。曾经我觉得这个习惯很娘,后来发现简直太好了啊!

冬天来了,即使穿了秋裤腿也容易冷。盖上毯子,腿暖暖的,真是好舒服啊~o(=•ェ•=)m

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