有哪些心理學入門的書推薦?

問題描述:提供一個綱領性框架性的、不要涉及太多細節性的知識的基礎書籍。
, ,
星辰荔枝:

同樣學習心理學,天天在網上搜看什麼書好,但是發現心理學這個領域,認真細分起來後實在太多了:普通心理學,應用心理學,社會心理學,認知心理學,變態心理學等等。

用一句形容,接觸心理學我才知道什麼叫學海無涯苦做舟。所以,真的很崇拜那些讀心理學專業和做心理諮詢師的同學們。

初學的時候,挑選入門書籍非常重要,因為選錯書就有可能讓你停滯不前,完全學不進去。

因為挑選的都是當當網排名靠前的熱門書籍,有部分書籍會和其他答案重複,大家可以根據自己的需要進行選擇。

1.《改變心理學的40項研究》

作者:羅傑·霍克

改變心理學的40項研究第七版

作為小白,我們學習心理學的第一件事情就是入門。那麼怎麼才能快速的入門心理學?首先我們就必須學會這個學科的思維方式,而這部作品就是教你怎麼從心理學的角度思考問題。

這本書展示了心理學史上著名的40項研究,並介紹了相關研究方法和操作技巧。讀完此書,你就能相對了解心理學的思維方式了。

當我們用心理學的思維方式來閱讀心理著作,那麼,即使理論再枯燥,你也會有科學的方法解讀它們。所以,這是初學者必須看的心理著作。

部分目錄

2.《心理學與生活》

作者:理查德·格里格 菲利普·津巴多

心理學與生活(精裝第19版)

這本書基本上每個回答都會推薦,為什麼?看圖片說明就知道,這本書已經出到第19版本了,從第一版到現在已經跨越了半個世紀。不考慮內容,就這歷史價值就非常值得我們閱讀了。

作者是世界著名心理學家菲利普·津巴多,被稱為”心理學的形象和聲音”,曾獲得美國普通心理學終身成就獎。

這本書就是心理學的世界地圖,它能讓你知道心理學有哪些領域,哪些知識。如果你是一個完全不懂心理學是什麼的小白,那麼這本書會讓你真正入門,並了解心理學到底是怎麼回事。

通過這本了解後你才能開始選擇你要學習的具體心理學領域。而作為普心裡面最值得推薦的入門書籍,比普通心理學更通俗易懂,更有趣。

心理學與生活部分目錄

3.《烏合之眾》

作者:古斯塔夫·勒龐

烏合之眾(西方學術經典·精裝版)

作為大眾心理學的開山之作,烏合之眾在這個領域一直備受讀者推崇。

現代很多營銷模式都是參考烏合之眾這本書研究出來的,比如購物里的托,品牌崇拜等等。當人們進入群體的時候,個性往往被埋沒,同時智商也會受到群體的影響,群體的思想逐漸占統治地位。社會服從往往是盲目的。

特別推薦做營銷的同學細讀,對營銷人掌握用戶群體心理有一定的幫助。

烏合之眾 部分目錄

4、《行為心理學》1、2

作者:約翰·華生

行為心理學2

如果你對研究他人的行為動機,語言套路有興趣,就要看看這部作品了。

作為美國現代心理學最流行的學派之一,行為心理學通過以一些人們看得著摸得著的行為特徵來作為研究對象,想想就非常有意思,因為我們學完它就能立刻應用於生活中。

作者約翰·華生被稱為上半個世紀僅次於弗洛伊德的人物,他的思想在心理學家中備受推崇。

這套書的主要內容是關於語言解讀和心理活動的全面分析,分析人的行為,情緒,本能,情感,思維,語言等等。

行為心理學 部分目錄

5、《我們內心的沖突》

作者:卡倫·霍妮

我們內心的沖突

作為一部豆瓣評分高達9.0分的經典作品,武志紅、蘇芩、張德芬這些心理情感的大咖都曾深受此書影響。

如書名所述,每個人內心都充滿各種無以名狀的沖突,這是作為人類無法避免的。當我們被內心的痛苦所依傍,無法自拔時,該用怎麼樣的思維和態度去面對這些東西呢?

那就來看看這部書吧。它會幫助我們學會如何脫離身心上的惡性循環,重塑自信的人生。將心理學在現實生活中合理應用,會更容易解決我們實際生活中遇到的困境。同時,開闊我們的心靈,讓我們得到真正的放鬆。

我們內心的沖突 部分目錄

6、《自卑與超越 》

作者:阿弗雷德.阿德勒

經典翻譯熱銷版

What Life Should Mean to You?

如書名,生命對於你意味著生命?

每個人的生命中都會面臨一段或短或長的自卑時期,自卑是人性的弱點,因為沒有一個人會對生活完全滿意。當看不透時,有些人或許可能讓自卑伴隨其一生。

這本書教給我們的東西是,不是人人都能超越自卑,而是每個人都要學會怎麼理解生活,面對生命。所以所謂超越,就是建立正確的生活態度,如果我們勇往直前,便能通過實際生活改變我們的心情,超越自卑。

自卑與超越 部分目錄

7、《孩子:挑戰》

作者:魯道夫.德雷克斯

孩子:挑戰

這是一部兒童心理學的奠基之作(推薦有孩子的同學學習)

在孩子們成長的過程中,作為父母,我們總是會遇到各種各樣的問題。通常情況下,我們會把這歸因於孩子不懂事,孩子的天性如此。

然而通過閱讀,我們會發現,孩子的問題雖然是通病,但是同樣作為父母,我們也沒有找到正確的解決方法。相信讀完這本書後,對於孩子帶來的困惑,我們能夠用更加平靜的心態來面對。

這部書的主要內容是寫父母和孩子怎麼建立和諧融洽關系,培養教育孩子形成健康性格及良好行為規范,讓讀者學會如何更科學的對待親子關系。

孩子:挑戰 部分目錄

8、《社會心理學》

作者: 戴維·邁爾斯

社會心理學第11版

這部作品曾被翻譯成12種語言,中文版曾重印42次,銷量逾40萬,全球有800多萬人用它來學習。作為一部系統學習社會心理學的教材,這本書非常專業。

它非常有邏輯的講述人們是如何思考自我、影響他人並與他人建立聯系的。是人們了解自我、了解他人、了解自己與社會之間關系的教材書籍。

作為教材,為什麼這么受歡迎呢?

主要是在敘述社會心理學理論的同時,會運用各種事實案例,讓你能很容易的了解枯燥的理論講的到底是怎麼一回事。所以,如果你對社會心理,人際感興趣,這本書將會讓你很系統科學的了解,這個社會人與人之間到底是什麼樣子。

社會心理學 部分目錄

9、《當尼采哭泣》

作者:歐文·亞隆

當尼采哭泣精裝版本

當我們學習心理學的時候,面對大部分的書籍都會感到莫名枯燥。所以累了的時候,可以適當換個思路,看一些心理學題材的小說。

《當尼采哭泣》就是心理類的經典代表作,這本書里的情節涉及心理學中關於控制、關系、移情,以及存在主義關於「存在」和「意義」的探索,為我們的閱讀帶來了無限的樂趣。

作者歐文·亞隆,世界著名的心理治療師和心理小說家,在其強悍的專業背景下,其作品用充滿心理學元素的文筆將故事設計和巧妙劇情緊緊聯系,最後常常給你帶來意向不到的結局,非常耐人尋味。

這是一本實用的心理諮詢臨床實戰書,心理諮詢師必讀的書目。

當尼采哭泣 部分目錄

10、《快行動,慢思考》

作者:迪安·德爾·塞斯托

快思考,慢行動

社會的高速發展,讓我們的心理情緒來不及適應,沒有多餘的世界去平靜思考。結果是什麼呢?焦慮,疲憊,迷茫等各種心理問題的暴走。同時,有時候我們自己能察覺到問題卻無能為力,我們就像是斷線的風箏,無法自拔。

那麼,到底該怎麼辦?這本書給我們介紹了很多具體實操的辦法,讓我們擺脫拖延症,焦慮症,讓生活,生命真正變得有效率,有價值。

快思考,慢行動 部分目錄

先推薦這10本吧,因為同樣才剛開始看不久,後續按照學習進度,我會慢慢推薦以後可能會看的書籍,畢竟學習是一個終身的事情。

最後,如果覺得我的回答對你有幫助的話,點個贊唄,歡迎同樣初學心理學的朋友互相關注,讓我們一起成長。


陌言未央:

第一次接觸心理學書籍是大四那年,我不是當作閑書來打發時間的,而是一本「自救手冊」至於是什麼事情,現在的我看來,都只是過眼雲煙。總之,現在的我更加樂觀,更加熱愛生活,正如書中所說「任何不曾殺死我的東西,讓我更堅強。」做這次書單的目的,就是讓我這位受益者,把更好的內容,分享給大家。通過書籍,正確認識心理學,從容的面對生活。

什麼人需要這份書單:

1. 對心理學感興趣,想尋找一些入門級書籍,但面對梁琅滿目的書架卻又無從下手

2. 遇到一些特殊問題,想通過書籍解決煩惱

3. 不喜歡教科書類的書籍,喜歡閱讀以事例,故事,和生活相貼近的書籍

學習心理學的好處:

1.了解自己,提高修養,正確評估自己。學會取長補短,發覺並培養積極樂觀的品質,更好的融入群體;

2.在生活工作中經常會遇到一些煩惱和問題,導致人們出現焦慮,失眠的現象,通過學習心理學,可以實現自我疏導,使用正確有效的途徑解決問題,避免「深陷其中,無法自拔」出現心理問題及負面影響;

3.提高自己的思考能力,學會多角度分析問題,打破視野的局限性,豐富個人思想和觀點;

4. 擁有良好的心理狀態,自律的生活習慣,較強的適應能力,有效的人際關系。

然而,心理學範疇較廣,內容較雜,不乏湧入一些雞湯的成分, 加上不良商家的錯誤誘導,讓心理學變的很空洞,同時心理學書籍的市場魚龍混雜,更是加大了讀者對心理學的誤解,所以這次復盤的書籍希望能給大家做一些參考。

我將書籍進行分類整理:

一:心理學入門必看

二:提高情商,了解他人

三:心理學與個人成長

四:關於情感

五:心理學與社會

部分經典書籍在文末已整理好關注公眾號<陌言未央>,回復關鍵詞-心理學-即可獲得哦。

一 心理學入門必看

1. 《這才是心理學》

作者:【加】基思•斯坦諾維奇

推薦理由:

書中有大量的科學實驗案例,用科學的思維方式去分析,站在批判性思維的角度,看穿偽心理學的本質,新手入門書籍,五星推薦

內容簡介:

如今,各種偽心理學的論調充斥我們的媒體,我們的生活以及我們的書架,翻開這本書,讓心理學大師教你如何站在批判性思維的角度,以科學的態度對待心理學,徹底走出偽心理學的誤區,更好的學習心理學。不僅原作寫得好,翻譯也同樣精彩。

2. 《心理學與生活》

作者:理查德·格里格 / [美] 菲利普·津巴多

推薦理由:

對於大眾來說,從這本書可以很好的認識心理學,和生活相關從而簡單易懂,入門學習推薦書籍。

內容簡介:

《心理學與生活》是美國斯坦福大學多年來使用的教材,也是在美國許多大學里推廣使用的經典教材,內容上通俗易懂,將心理學知識和人們生活工作聯系在一起,具有很好的實用性

二 提高情商,了解他人

1.《一本書讀懂行為心理學》

作者:馬楠

推薦理由:

生活中經常遇到戀人間、夫妻雙方、上下級、同事間、朋友間的交流場景,分析對方的動作,幫助你了解對方的想法。提高情商必備書籍。

內容簡介:

本書主要以一些生活場景為例,用心理學的角度和思考方式,深刻剖析各種人物關系之間的交流場景,對不同反應,不同動作進行分類,從而讓讀者更好的了解對方的想法。內容實用性強,又接地氣,可以在生活和工作中得以應用。

2. 《微表情的秘密》

作者:莫莫

推薦理由:

每個人的表情,態度,肢體語言背後都會顯現出大量的心理資訊,由內而外解讀他人在細微表情下潛伏的真實內心,讓虛偽欺詐者無處遁形,是行走江湖的必修課。

內容簡介:

本書結合大量生動、具體的觀察實例和圖片進行深入透徹、全面的剖析,從現象推測本質,由表及裡,由內至外全面而精當地分析,層層剝落識人辨人之術,幫你煉就金睛火眼,瞬間洞察他人內心,讓虛偽欺詐者顯露真形。

三 心理學與個人成長

1. 《拖延心理學》

作者: [美] 簡·博克(Jane B. Burka) / [美] 萊諾拉·袁(Lenora M. Yuen)

推薦理由:

拖延症患者福音,書中不僅闡述原因,還有大量的方法去解決拖延症,理論與實踐完美結合,提升自己從擺脫拖延症開始。

內容簡介:

不管在每個人身上,或多或少都存在一些拖延症,本書的兩位作者基於他們倍受好評和極具開創性的拖延工作坊和從眾多心理諮詢領域中汲取的豐富理論和經驗,對拖延作了一次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索。從原因到解決方案,徹底擺脫拖延症。

2. 《自卑與超越》

作者:[奧地利] 阿爾弗雷德·阿德勒

推薦理由:

從婚姻、愛情、家庭、職業等方面深入剖析與研究每個人與生俱來,以及生命中的一系列自卑情結,並提供了克服自卑心理、追求卓越的有效方法。

內容簡介:

《自卑與超越》是阿德勒從個體心理學觀點出發,闡明人生道路和人生意義的通俗性讀物。但通俗中包含著極深的哲理和巨大的學術價值。在《自卑與超越》中,作者提出:每個人都有不同程度的自卑感,因為沒有一個人對其現時的地位感到滿意;對優越感的追求是所有人的通性。然而,並不是人人都能超越自卑、關鍵在於正確對待職業、社會和性,在於正確理解生活。真正認識「奉獻乃是生活的真正意義」。

3. 《情緒急救》

作者:【美】蓋伊•溫奇博士 Guy Winch,Ph.D

推薦理由:

包含了日常生活中人們常常碰到的各種心理問題,包括拒絕、孤獨、喪失、內疚、反芻、失敗、自卑這七大心理創傷,每一種心理創傷都寫清了具體的原理,並給出多種相應的解決方法。

內容簡介:

我們經常性地遭受情緒創傷,如同經常性地遭受身體創傷。失敗、內疚、拒絕和喪失就像偶爾擦傷胳膊和拉傷肌肉一樣,成了我們生活的一部分。幸運的是,在這本親切友好、可按步驟實施的圖書中,執業心理學家蓋伊•溫奇博士利用最新的科學研究成果,提出了明確、逐步深入的治療方案。對於應對各種常見的麻煩,從對痛苦的強迫性反芻到極具破壞性的自卑,這些方案均立竿見影,簡單便捷,且效果明顯。通過生活中的實例,溫奇博士展示了僅僅幾個簡單的行動便能幫助我們撫慰情緒痛苦,從麻煩中振作精神,以及用勇氣和信心戰勝挫折。

四 關於情感

1. 親密關系

作者: 羅蘭•米勒 (Rowland Miller) / 丹尼爾•珀爾曼 (Daniel Perlman)

推薦理由:

本書內容豐富、語言優美;既注重專業性,有強調可讀性。研究親密關系的專業人士可以從中得到學習和參考;而對於社會大眾來說,只要他(她)想獲得一份滿意的親密關系,都可以從中得到啟發。

內容簡介:

愛情是人類情感中最美妙的一種體驗,古今中外關於愛情的偉大文學作品有許多,但從心理學角度對兩性關系進行科學而系統總結的專著尚為數不多。《親密關系》從一出版,就立即獲得了讀者的普遍喜愛,不僅得到了專業人士的首肯,更是得到普通讀者的高度評價。作者綜合了心理學多個分支的研究理論和成果,用饒有趣味的論述,總結出人們在交往與溝通、愛情與承諾、婚姻與性愛、嫉妒與背叛等方面的行為特點和規律。

2. 愛的藝術

作者: [美] 艾·弗洛姆

推薦理由:

文章語言風格細膩,像是在和一位長者聊天,有愛的人生畢竟是溫暖的。所以,不管何時,有能力去愛總是一件好事。那是生命力的象徵。

內容簡介:

《愛的藝術》是德裔美籍心理學家和哲學家、法蘭克福學派重要成員艾里希-弗洛姆最著名的作品,被譽為當代愛的藝術理論專著最著名的作品。愛是一門藝術,要求想要掌握這門藝術的人有這方面的知識並付出努力。在這里,愛不僅僅是狹隘的男女愛情,也並非通過磨練增進技巧即可獲得。愛是人格整體的展現,要發展愛的能力,就需要努力發展自己的人格,並朝著有益的目標邁進。

五 心理學與社會

1. 烏合之眾

作者: (法)勒龐

推薦理由:

這本書不是嚴格的學術著作,但在大眾心理學領域,它卻是影響最大的一本書,在思想正日益被格式化、工具化的時代中,這樣有穿透力的文本實在值得一讀再讀。

內容簡介:

古斯塔夫・勒龐 Gustave Le Bon(1841-1931) 法國著名社會心理學家。他自1894年始,寫下一系列社會心理學著作,以本書最為著名;在社會心理學領域已有的著作中,最有影響的,也是這本並不很厚的《烏合之眾》。古斯塔夫・勒龐在他在書中極為精緻地描述了集體心態,對人們理解集體行為的作用以及對社會心理學的思考發揮了巨大影響。

2. 影響力

作者:[美] 羅伯特·西奧迪尼

推薦理由:

從比較、互惠、承諾一致、社會認同、喜好、權威、短缺七個角度詮釋了人性的弱點。是銷售與人際關系的神書!

內容簡介:

政治家運用影響力來贏得選舉,商人運用影響力來兜售商品,推銷員運用影響力誘惑你乖乖地把金錢捧上。即使你的朋友和家人,不知不覺之間,也會把影響力用到你的身上。但到底是為什麼,當一個要求用不同的方式提出來時,你的反應就會從負面抵抗變成積極合作呢?

在這本書中,心理學家羅伯特·B·西奧迪尼博士為我們解釋了為什麼有些人極具說服力,而我們總是容易上當受騙。隱藏在沖動地順從他人行為背後的6大心理秘笈,正是這一切的根源。那些勸說高手們,總是熟練地運用它們,讓我們就範。

3. 社會心理學

作者: [美] 戴維·邁爾斯

內容簡介:

戴維·邁爾斯的《社會心理學》是美國700 多所大專院校社會心理學教學所採用的教材,自出版以來深受廣大師生和社會心理學愛好者的喜愛,並被翻譯成多種語言,有著廣泛的影響力。本書譯自第11 版。

全書共分四編:社會思維、社會影響、社會關系和應用社會心理學。第1 章(社會心理學導論)著重介紹社會心理學的基本概念、重要觀點、價值觀對心理學的影響、社會心理學研究方法等內容,為讀者系統完成後面四編社會心理學的課程奠定了堅實的基礎。

推薦理由:

理論聯系實際,用實際生活的事例闡明理論,用理論總結社會現象,妙趣橫生,例證豐富,普通讀者基本都能讀懂,很容易通過閱讀對這個學科產生興趣,甚至熱愛,甚至改行從事之。

對於心理學入門讀物,這十二本書非常適合,如果覺得有用,記得點贊收藏。為了方便大家閱讀,節約大家時間。我將部分書籍進行整合關注公眾號<陌言未央> https://mp.weixin.qq.com/s/ZRqXMYq0TjbANcMapz0oZg
,回復「心理學」即可領取,還有額外附贈別錯過哦。嘻嘻~


胡竺蕾:

多圖預警!!!建議手機在wifi下觀看

加上kindle和紙質書,我從今年三月份到現在陸陸續續看了接近27本心理學專業相關書籍,搜集了Aorqu幾乎所有有關心理學書籍的相關回答,把重複推薦率最高,點贊數排名前10,豆瓣評分大於8的心理學書單都甄選了一遍。按照:系統理論自我認知人際溝通自我管理親密關系5個維度篩選出最經典的24本.書貴精不貴多,讀透一定會對你有很大的幫助。

以下是這24本經典心理學書籍的豆瓣鏈接介紹:

系統理論類

1,心理學與生活

2,津巴多普通心理學

3,社會心理學

4,進化心理學

5,人格心理學

6,社會性動物

7,心理學的故事

8,改變心理學的四十項研究

自我認知類

9,自私的基因

10,自我

11,動機與人格

12,思考快與慢

人際溝通類

13,溝通的藝術

14,非暴力溝通

15,關鍵對話

16,學會提問

17,烏合之眾

18,影響力

自我管理類

19,拖延心理學

20,自控力

21,意志力

22,高效能人士的七個習慣

親密關系類

23,愛的藝術

24,親密關系

整了半天,累屎我了,友情提醒小夥伴們買紙質的話一定要買最新版哦,之前我就吃過一次虧買來又要退回去。對了上面貼圖基本都是最新版除了社會心理學,他現在長得是這樣的.

應大多數讀者需求,我整理出了書單中的第一批心理學書籍電子版5本,關注欣怡學習筆記就可以免費領取哈。後續的書籍福利每周都會有更新。

最後資料有了,書只有讀了才是你的,希望大家可以保持學習,遇見更優秀的自己。


王小博:

1、《心理學與生活》 BY格里格/津巴多

《心理學與生活》是美國斯坦福大學多年來使用的教材,也是在美國許多大學里推廣使用的經典教材,也是一般大眾了解心理學與自己的極好讀物。凡是你問心理學專業的童鞋推薦書籍,一般都繞不開這本書。

2、《心理諮詢的技巧和策略》 BY艾倫•艾維

一本非常實用的心理諮詢書籍,教你如何使用諮詢技巧,層層剖析心理個案,還有大量練習幫你成為優秀的心理諮詢高手。

3、《與”眾”不同的心理學》 BY斯塔諾威克

這本書介紹了心理學研究的本質、內容、科學方法和社會意義,它以深入淺出、充滿睿智的論述去糾正人們對心理學的誤解,幫助讀者了解心理學的真相。可以說它是一本引導”消費者”認識心理學”文化產品”的指南,故定名為《與”眾”不同的心理學》。

4、《改變心理學的40項研究(第5版)》 BY羅傑•霍克

本書分十個心理學專題,有「生物學與人類行為」、「知覺與意識」、「學習和條件反射」、「智力、認知和記憶」、「人的發展」、「情緒和動機」、「人格」、「精神病理學」、「心理治療」和「社會心理學」。

5、《積極情緒的力量》 BY芭芭拉•弗雷德里克森

你是欣欣向榮,還是衰敗凋零?這完全取決於你內心由衷的積極情緒。積極情緒不是越多越好,消極情緒也不是越少越好。

6、《積極心理學》 BY卡爾

積極心理學是當代最熱的心理學研究領域之一,一本讓我們如何幸福的書籍,非常值得品讀。

7、《社會心理學》 BY倫森

外國寫的書總是深入淺出的解釋很多社會現象,這本書的內容非常有可讀性,而且和我們生活息息相關,看完這本書,你會對很多社會問題有種豁然開朗的感覺。

8、《人格心理學》 BY伯格

本書行文流暢、通俗易懂,融入了豐富的生活案例,並穿插一些新聞報道和相關自測題,幫助讀者測驗自己或他人的人格特徵,還會幫助你了解各大心理學流派對人格的看法,其實精神分析只是心理學流派中的其中一部分而且近年來受到越來越多的質疑。

9、《引爆點:如何製造流行》 BY馬爾科姆•格拉德威爾

《引爆點》是一本談論怎樣讓產品發起流行潮的專門性著作。書中詳細地指導了我們如何去尋找目標客戶中的傳播員、內行與推銷員——那些有著非凡人際能力的人們。

10、《心理學的故事》 BY墨頓•亨特

在這個心理學日益被廣泛關注的時代,《心理學的故事》作為一部及時的、重要的、引人入勝的心理學著作,力圖準確地解釋人們心中的疑問――人類行為的真正起因到底是什麼?


壹心理:

常常有人私聊我們問:

「我對心理學挺感興趣的,可是我不是學心理學的,該怎麼進入這扇神秘的大門啊?」

「好想學習心理學,有什麼書籍推薦嗎?」

趁著這次回答的機會,我們整理了以下書單,適合想要入門的童鞋們。

01《心理學與生活》

作者:理查德·格里格 & 菲利普·津巴多
推薦指數:★★★★★
編輯推薦語:這本書知識覆蓋面很廣,沒有讀過此書的人,不足以與之語心理學哦。
簡介:《心理學與生活》是美國斯坦福大學多年來使用的教材,也是在美國許多大學里推廣使用的經典教材,被ETS推薦為GRE心理學專項考試的主要參考用書,還是被許多國家大學的「普通心理學」課程選用的教材。這本教科書寫作流暢,通俗易懂,深入生活,把心理學理論與知識聯系人們的日常生活與工作,使它同樣也成為一般大眾了解心理學與自己的極好讀物。

02《與「眾」不同的心理學》

作者:Keith E.Stanovich
推薦指數:★★★★★
編輯推薦語:這本書將滿足初學者十萬個為什麼的疑問,牆裂推薦!
簡介:本書介紹了心理學研究的本質、內容、科學方法和社會意義,它以深入淺出、充滿睿智的論述去糾正人們對心理學的誤解,幫助讀者了解心理學的真相。可以說它是一本引導「消費者」認識心理學「文化產品」的指南,故定名為《與「眾」不同的心理學》。
本書對揭開人們對心理學之誤解的面紗做了很大的貢獻,讓讀者看清心理學的真面目。強力推薦這本書給所有想知道心理學是怎麼樣一回事以及心理學知識是如何累積起來的讀者。它指出心理學雖是一門新興的科學,但是卻擁有一個非常古老的傳統,因此人們對它的誤解也很深,以為對心理學研究所累積的知識,可以不用現代「科學」的標准來衡量及評價。

03《一分鐘心理學》

作者:壹心理
推薦指數:★★★★
編輯推薦語:圖解心理學,輕松、科學、有趣,一次滿足你多個願望!
簡介:《一分鐘心理學》以個體與世界的連接為線索,用生動的圖畫科普心理學知識,解讀你身邊的心理學現象,告訴你用心理學改變生活的實用方法。這本書將復雜的問題簡單化,將繁冗的方法立體化,使你不再為深奧的心理學知識所累,輕松地了解心理學,認識世界,與世界和解。

04《心理學的故事》

作者:墨頓·亨特
推薦指數:★★★★
編輯推薦語:書中充斥各種有趣八卦,一本正經地揭秘各種你不知道的心理學家的故事。
簡介:在過去的2500年中,人類渴望揭開廣大、幽渺的思維世界的面紗。
人性惡?人性善?思想來自何方?人類擁有自由意識嗎?凡此種種,都是要類希望了解的。作者所著的《心理學的故事》講述了一個個引人入勝的故事。故事的主人公們都是思想領域中的探索者蘇格拉底、柏拉圖、笛卡爾、皮亞傑、斯金納……
他們在的孤獨的修行者、耽於聲色犬馬者、狂熱的神秘主義以及理智的唯實論者,他們認為人類可以檢視、理解,這一點最終指導或控制了他們的思想進程、情緒和行為結果,使他們成了另一類人――心理分析者。
本書不是注重人物的個人經歷,而是通過描述使者能迅速理解心理研究的手法和正確的理論以及作為心理學主要的構成部分的心理治療的方法和功效。

05《社會性動物》

作者:Elliot Aronson
推薦指數:★★★★★
編輯推薦語:這本書被譽為「美國社會心理學的《聖經》」哦,不容錯過!
簡介:《社會性動物》從1972年出版第一版以來,在世界範圍內暢銷數千萬冊,是社會心理學領域內最具影響的著作。
它是一本講述人際關系的心理學著作,涉及情感、移情、偏見、攻擊性、從眾性和利他行為等諸多方面。對於人們日常生活中的困惑,本書提供了科學的答案:為什麼企業熱衷於用明星做廣告?為什麼有人溺水時圍觀的人卻不伸以援手?為什麼人們會相信邪教?為什麼受過教育的人也會盲目服從宗教領袖.即使讓他自殺也在所不惜?本書內容嚴謹,深入淺出,引人入勝,被譯成14種文字,在全世界廣為發行,吸引的讀者之多令其他任何一本社會心理學教科書都難以企及。

06《社會心理學》

作者:戴維·邁爾斯
推薦指數:★★★★★
編輯推薦語:這本書是入門類教科書的標桿,體系相比上一本來說更全面些,二者可以擇一而讀。
這本書將基礎研究與實踐應用完美地結合在一起,以富有邏輯性的組織結構引領學生了解人們是如何思索、影響他人並與他人建立聯系的。是人們了解自身、了解社會、了解自己與社會之間關系的最佳的指導性書籍。

07《親密關系》

作者:莎倫·布雷姆&丹尼爾·珀爾曼&羅蘭·米勒&蘇珊·坎貝爾
推薦指數:★★★★
編輯推薦語:這本書是愛情心理學的經典讀物,也許可以讓你在感情上少走點彎路。
簡介:本書探究了長期以來詩人、劇作家、哲學家,乃至醫學家對親密關系的理解和論斷。由於數千年來科學家對親密關系研究的忽視,當通俗心理學佔據了關系學的主導地位時,人們對人際關系的了解和領會往往是膚淺的,甚至是錯誤的。然而,最近20年中,如本書所記載,這方面的研究工作發生了重大的變化。它將使我們對愛情、婚姻、承諾、友誼、激情、理解、溝通、親密、依戀、伴侶選擇、嫉妒等各個方面有一個嶄新的認識。

08《改變心理學的40項研究》

作者:羅傑·霍克
推薦指數:★★★★
編輯推薦語:這本書可以滿足腦洞大開者的胃口,書里涵蓋了許多堪稱偉大的心理學實驗原型。
簡介:本書的獨到之處在於填補了心理學書籍和心理學研究之間的溝壑,從歷史的角度展示了心理學史上最有名的40項研究,並介紹了這些研究的後續進展和相關研究。通過閱讀本書,讀者能以一個專業人士的眼光看待這些仍炙手可熱的歷史研究。
本書既適合於初學心理學的人,也適合於那些從事心理學事業、應用心理學的人。閱讀本書,不僅能讓人明白什麼是科學的心理學,還能夠為自己所從事的心理學工作找到依據,並能激發心理學的研究熱情,促進更多新的、對實踐有指導價值的研究出現。

09《給心理治療師的禮物》

作者:歐文·亞龍
推薦指數:★★★★★
編輯推薦語:心理學就是心理諮詢,這是大多數人對心理學的印象。這本書將理論完美地與實例結合起來,想成為心理諮詢師的朋友,務必閱讀這本書。
簡介:這本書是作者寫給新一代治療師的信。他從自己幾十年的臨床筆記中選取了85則建議,匯集了臨床工作中行之有效的觀點和技術,希望能夠把自己的經驗傳遞給下一代治療師。

10《為何家會傷人》

作者:武志紅
推薦指數:★★★★
編輯推薦語:武志紅可能是大陸將心理學寫得最好的一位作者了,牆裂推薦他的這本書!真實地表現了大陸家庭的生活困境。
簡介:本書涵蓋父母溺愛、聯考壓力、青少年網路成癮等方方面面的家庭問題。所取案例真實,分析透徹入理。專業的心理學原理與概念在作者筆下變得生動鮮活,足以被所有普通人理解、接受,進而促進為人父母者的成長,不讓家庭傷人的悲劇再次重演。

想得到這些書也很簡單,關注「壹心理精選」(ID:yixinlijx),回復「書籍」,即可獲得10本書的下載鏈接。這么好的事,也順手轉發告訴朋友們吧~

壹心理——世界和我愛著你。更多專業的心理學文章和回答,請關註:壹心理 – Aorqu

關注【壹心理】公眾號(onexinli)免費獲得60節心理學入門課

魏知超:

不多廢話,先上書單

定海神針:

BOOK 01 《對偽心理學說不》

腦:

BOOK 02 《我即我腦:從子宮中孕育,於阿爾茨海默綜合症中消亡》

BOOK 03《進化的大腦:賦予我們愛情、記憶和美夢》

知:

BOOK 04《意識與腦:一個還原論者的浪漫自白》

BOOK 05《思考,快與慢》

BOOK 06《天才地理學:從雅典到矽谷,探索天才與環境的關系》

情:

BOOK 07《慾望的演化》

BOOK 08《這太惡心了! 揭開厭惡心理的奧秘》

意:

BOOK 09《隱藏的自我:大腦的秘密生活》

BOOK 10《意志力:關於專注、自控與效率的心理學》

群:

BOOK 11《超級合作者》

BOOK 12《絕非偶然:社會心理學家阿倫森自傳》


定海神針

首先,我們得知道,心理學是一個偽科學重災區。

市面上號稱是心理學圖書的,至少有一半都不是真的心理學;各種號稱自己是心理學大師的,也起碼有一半不是什麼靠譜的心理學家,甚至都未必學過心理學。只要跟情感、心靈、心理諮詢沾點邊的,就都可以自稱心理學家。我就不點名了。

那麼既然心理學這個行當水很深,水裡妖孽橫行,那我們就得先祭出一枚定海神針,把這些妖魔鬼怪給鎮住。

BOOK 01 《對偽心理學說不》

這枚定海神針,就是我們推薦的第一本書——加拿大心理學家基思·斯坦諾維奇的《對偽心理學說不》。它是我們心理學圖書里的鎮店之寶剁手必備

這本書從我當年第一次讀直到今天,已經換了兩次書名,最早叫做《與眾不同的心理學》,現在叫《這才是心理學》。三個書名,其實都是同一本書。我個人比較喜歡《對偽心理學說不》這個書名。

這本書正本清源,告訴我們什麼才是靠譜的心理學。很多人都號稱自己搞的是心理學,但只有那些用科學的實證手段來探索心理和行為規律的,才是真·心理學。

這里的關鍵詞是「科學」和「實證」,這兩個詞意味著:在當今的心理學業內,如果你要發表一個觀點,那你就必須同時給出證明這個觀點的科學依據。

你必須動手做實驗,動手收集數據,用實驗結果和調研數據來說話。你不能提出一個觀點說,中國人都是「巨嬰」,都是大寶寶,然後說幾個案例,這個理論就成了,你必須拿出數據來證明它才可以。

《對偽心理學說不》就是告訴我們,靠譜的心理學傢具體是怎麼樣用科學的實證手段來證明一個心理學觀點站得住腳的。

如果吃透這本書,那你對心理學和偽心理學可能就有了一定的鑒別能力,以後在書店看到一本心理學新書,翻上幾頁,就大致能判斷出成色了。同時,這本書也是訓練科學思維的絕佳讀物。

總之,這是心理學圖書里必讀書中的必讀書。

腦、知、情、意、群

說完這本鎮店之寶之後,接下來的11本書,都是涉及某一個具體領域的。

在選這些書的時候,我感覺自己的選擇猶豫症都要發展進入晚期了。因為心理學包含的領域實在太多了。有人的地方就有心理學,心理學里可以著手去研究的點千千萬萬,它太復雜。

所以十本左右的書單,我無論怎麼選,都是掛一漏萬。把書單擴大十倍,都未必能把所有大一點的研究領域涵蓋。

但是另外一方面,我覺得心理學的研究領域也可以變得很簡單。我自己有一個概括——從最大的面上來看,五個字就可以概括出人類心理結構中最主要的維度,它們同時也就是心理學的五大研究領域。

這五個字是:。我等會兒再具體解釋它們的涵義。

我選出來的下面這11本書,就是在這五個領域里各挑選了兩到三本。當然,它們絕不可能完整概括心理學。它們是11道門,每道門背後,都還藏著一個廣闊的世界,等著你去探索。

心理結構第一維度:腦

人類心理結構中第一大維度是「腦」。大腦的腦。

BOOK 02 《我即我腦:從子宮中孕育,於阿爾茨海默綜合症中消亡》

人的任何心理活動,在大腦里都有對應的神經基礎。

有一本書特別適合幫助我們理解這種主觀的心理活動與客觀的大腦活動之間的對應關系。它就是《我即我腦:從子宮中孕育,於阿爾茨海默綜合症中消亡》,書的作者是荷蘭神經科學大牛、阿姆斯特丹大學神經生物學教授迪克·斯瓦伯(Dick F. Swaab)。

「我即我腦」,這個書名就已經概括了一切:從人的記憶到性格、從青春期的性沖動到神聖的宗教體驗,從成癮到自閉,我們主觀上的一切感知,其實都有相應的腦基礎——我就是我的大腦。

通過《我即我腦》這本書,我們可以認識到,大腦是一切心理活動的舞台,這座舞台的結構、它的燈光布景,決定了我們主觀上感受到什麼。

BOOK 03《進化的大腦:賦予我們愛情、記憶和美夢》

而在上面這個基礎上,我們自然而然會產生出一個追問:大腦這個心理活動的舞台是怎麼搭建起來的呢?

這個問題的答案,我們要從下本書里去找。這本書叫《進化的大腦:賦予我們愛情、記憶和美夢》,它的作者是美國約翰·霍普金斯大學神經科學系教授戴維·林登(David J. Linden)。

這本書告訴我們:大腦跟我們身上的其他器官一樣,是進化而來的產物。而「進化是個修補匠,不是工程師」,它沒法從零開始設計一個最適應現有環境的結構,它只能在原有的結構上修修補補。

所以我們現代人的大腦里其實遺留著大量的進化遺跡。大腦的結構其實很「擰巴」:舞台的底座可能幾百萬年前就已經搭好了,但有些布景可能現在還在微調之中。

我們要理解大腦如何運作,「進化」是很重要的一個視角。

這里做個小結:

在「腦」這個維度里,我推薦的《我即我腦》和《進化的大腦》這兩本書都是神經科學家的作品。

神經科學與心理學,其實是不應該分家的。這些年來,兩個學科有越來越多相互跨界、相互融合的趨勢。所以我覺得我在這份心理學書單里推薦兩本神經科學的書,完全沒有偏題。

心理結構第二維度:知

人類心理結構中第二大維度是——「知」,「認知」的「知」。

這個維度指的是:人對世界有一個主觀的感知,也就是「意識」;在意識這個平台之上,人類能思考,利用思考能力去解釋我們感知到的這個世界,決定自己的行動;而思考和行動的最高級表現,可能就是創造,利用創造來改變世界。

所以在這個維度上,我認為最重要的就是三個層面:

人類有意識

人類能思考

人類能創造

層層遞進。

每一層,各有一本推薦書籍。

BOOK 04《意識與腦:一個還原論者的浪漫自白》

在第一層「人類有意識」這個主題下,我想推薦的是美國加州理工學院認知和行為生物學教授克里斯托弗·科赫(Christof Koch)的《意識與腦:一個還原論者的浪漫自白》。

科赫教授是研究「意識」這個最艱深的心理學和哲學問題的權威,是位大神級學者。他還有一本名著叫《意識探秘》,那本書在中文世界知名度更高。

而這本《意識與腦》,成書時間比《意識探秘》要晚,它其實更加全面和深刻地總結了科赫在「意識」這個問題上的洞見。

這本書的中文版知名度不高,我覺得應該是被翻譯給坑的。在中國圖書市場上,科學類書籍的翻譯是個大坑,很多好書都毀於爛翻譯。我強烈建議出版社應該把這本《意識與腦》重譯一遍。

但即使是目前這個不盡如人意的版本,大家稍稍靜下來心來讀,應該也能夠感受到裡面一個接一個讓人感覺驚心動魄的深刻洞見。

BOOK 05《思考,快與慢》

在第二層「人類能思考」這個主題下,我想推薦的是諾貝爾獎得主丹尼爾·卡尼曼(Daniel Kahneman)的《思考,快與慢》。這可能是我這個書單里知名度最高的一本書啦,可能你已經看過了。

打個最不恰當的比方,丹尼爾·卡尼曼就是我們心理學界的汪峰,一人之力撐起心理學的半壁江山。

「人類的思考有理性,但理性並不充分」,人類心理的這個特點在《思考,快與慢》里得到了最完善的總結。

BOOK 06《天才地理學:從雅典到矽谷,探索天才與環境的關系》

在第三層「人類能創造」這個主題下,我想推薦的是美國記者埃里克·韋納(Eric Weiner)的《天才地理學》,這是我這份書單里唯一一本不是由專業的心理學家或者神經科學家寫的書。

書名里的「天才」,指的是那些留下過偉大的創造性作品的人,所以這本書探討的就是人類的「創造性」。

在這本書里,作者走遍全世界探訪天才之地,從黃金時期的雅典,一路走到達芬奇時代的翡冷翠,再走到現在還在天才輩出的矽谷。通過這一系列探訪,作者是想搞明白,為什麼天才總是會在某個特定時代、在某個特定的地方扎堆出現?

對於這個問題,書里直到最後也沒有給出確定的結論。但作者在這個探訪過程里,不斷地歸納出影響創造性的社會制度因素、文化習俗因素、地理環境因素和心理因素。

可見這本書不是一本純粹的心理學書籍,而是對「創造性」這個話題的跨學科綜合探索。我覺得探討「創造性」這種超級復雜的課題,需要的正是這種跨學科的視角。

通過這樣的一本書,我們也可以看到心理學是如何與其他學科相互對照、相互配合,來共同探索一個復雜問題的。

心理結構第三維度:情

首先是人類心理結構中第三大維度——「情」,也就是情緒與情感。

能給我們的生存和繁衍帶來好處的東西,會讓我們產生積極情緒,從而驅動我們去爭取它;而那些能給我們的生存造成危害的東西,會讓我們產生消極情緒,從而驅動我們遠離它。

所以,情緒和情感,其實是一種趨利避害的本能。趨利和避害,我們各來一本書。

BOOK 07《慾望的演化》

關於「趨利」,我推薦的是德克薩斯大學奧斯汀分校心理學教授戴維·巴斯寫的《慾望的演化》,這本書的主題是人類最喜歡的那一件事——性,它講的是人類的擇偶偏好、兩性行為是怎麼進化而來的。

戴維·巴斯是著名的進化心理學家,進化心理學的框架在人類的兩性選擇方面有特別強的解釋力,男女之間那點事,在這本《慾望的演化》里被巴斯用進化心理學從里到外扒了個透。

BOOK 08《這太惡心了!揭開厭惡心理的奧秘》

關於「避害」,推薦的是《這太惡心了!揭開厭惡心理的奧秘》,作者蕾切·赫茲(Rachel Herz),是一位研究氣味和飲食心理的心理學家。

這本書從惡心的食物開始說起,慢慢揭示出「惡心」或者叫「厭惡」這種情緒存在的價值,它對人類生存到底意味著什麼。

讀完這本書,你甚至會發現人類的道德和文明規范,很大程度上都是圍繞「惡心」而建立的。

動物似乎只有嘔吐這種生理反應,而只有人把嘔吐進化成惡心厭惡這種情緒,它可能是人類獨有的。所以由「惡心」入手來思考人類躲避危險的本能,是一個很不錯的角度。

心理結構第四維度:意

我們接下來說人類心理結構中第四大維度——「意」,意志的「意」。這個維度下的核心問題是:人在多大程度上擁有自由意志,能決定自己幹什麼。

BOOK 09《隱藏的自我》

首先,人的大量行動都是自動化的反應,控制它們的,是潛意識,是基因賦予我們的本能。人的自由意志對這些行為中的很大一部分是無效的。

對於人類的潛意識,總結得最有趣、最發人深省的可能是神經科學家大衛·伊格曼的《隱藏的自我:大腦的秘密生活》這本書。沒錯,大衛·伊格曼就是我們節目里剛說完的《超凡物種》那本書的作者。

大家可能都知道弗洛伊德提出的冰山理論:冰山90%的體積都在水下,浮出水面能被我們看見的只有10%,而人的意識與冰山很類似,浮出水面的、能被我們感知到的意識只有很小的一部分,水面之下是潛意識。

潛意識體量巨大,我們雖然意識不到它,但它決定了我們很多行為。

弗洛伊德提出這個比喻的時候其實沒什麼拿出什麼科學依據。要看科學依據的話,那就得從這本《隱藏的自我》里找,書里用大量的心理學和神經科學案例來說明人怎樣在潛意識的操控下行動和做決策的。

這本書詮釋的是科學版的「冰山理論」。

BOOK 10《意志力:關於專注、自控與效率的心理學》

有自動化的行為,那當然還有受意識控制的行為,這里才是自由意志施展拳腳的地方。自由意志最強烈地體現在人們用意志力對抗本能沖動的時候。

在這個主題下,我推薦的書是《意志力:關於專注、自控與效率的心理學》,它的作者是美國佛羅里達州立大學的心理學教授羅伊·鮑邁斯特(Roy F. Baumeister)。這是本暢銷書,大家可能已經讀過了。

在這本書里,作者總結出過一些著名的結論。其中有一些,這幾年受到了爭議。

比如書里有一個實驗證明,意志力很像肌肉,用多了是會疲勞的,意志力一次性用太多,是會被消耗掉的。這幾年來,有一些研究者發現這個結果沒法在實驗室里復制出來。關於它的爭議,目前還在持續之中。

舊的結論被新的證據推翻,這種情況在心理學里非常常見。人性太復雜了,我們對人性很多方面的了解,都只是剛剛開始。每當這種新證據推翻舊結論的情況發生一次,我們對相關問題的認識其實就往前進了一步。

科學從來不會聲稱自己已經發現了一切,解釋了一切。只要新證據足夠過硬,科學就能坦然接受舊觀點被推翻,當然前提是你的證據過硬。

科學是會認錯的,這是它最強大的地方。

像心理學這種算是比較年輕的學科,在認錯中前行,其實是就是它的日常。《意志力》這本書和它引出的一些爭議,是這種科學日常的一個範本。

我把關於《意志力》書里一些實驗的爭議也貼在這里:

https://www.guokr.com/article/441263/

心理結構第五維度:群

最後來說人類心理結構中第五大維度——「群」,「群體」的「群」,人是一種社會性動物,人有天生的社交需求,也有很多應對在群體中與他人互動的心理機制。

在這些心理機制里,最重要的一種可能是「合作心理」。人不為己天誅地滅,在很多時候人們都有沖動把自己眼前的利益最大化,人類似乎是有一種損人利己的本能的;可是,人類為什麼又那麼擅長合作呢?

從家庭、村落到城市,從企業到國家,人類可以說是建立了地球上最復雜的合作系統。人是怎麼獲得這種超強的合作能力的呢?

BOOK 11《超級合作者》

《超級合作者》這本書給出了這個問題的部分答案,它的作者是哈佛大學數學與生物學教授馬丁·諾瓦克(Martin A. Nowak)。這是位大神級學者,在Nature、Science上發文章如家常便飯。

他在這本《超級合作者》里列舉出了至少五種促進人類進化出合作行為的動力。

馬丁·諾瓦克的數學功底極其強悍,他的很多研究都是用數學建模來完成的。所以這本《超級合作者》里有那麼一點偏數學的部分稍微有點難度。但是即便拋開這些,餘下的那些文字論述部分,也是足夠精彩紛呈。

BOOK 12《絕非偶然》

在人的社會性這個維度里,我要推薦的第二本書是《絕非偶然》。這可能是書單里最特別的一本——它是一本自傳。書的作者是當今世界最頂尖的社會心理學家之一埃利奧特·阿倫森(Elliot Aronson)。

這本書很神奇的一點在於,它既是自傳,同時又是一本社會心理學的科普書。

阿倫森非常巧妙地把社會心理學里一些最重要的洞見、最重要的結論融入到對自己生平的記述之中。你一邊看著學術大咖跌宕起伏的人生故事,一邊就把社會心理學給學了——這是一種非常奇妙的閱讀體驗。

另外我覺得這本書同時也是一大學部學版的勵志書,如它的書名所說,一個人最終會發展成什麼樣,「絕非(拜各種)偶然」所賜,這本書告訴我們,一個人完全可以擺脫兒時不愉快經歷和個性缺陷的束縛,通過不停地自我完善來成就自我。

到這里,我們就推薦完了所有的12本書。

這12本書寫法上各有特色,有《天才地理學》這樣的散文式寫作,有《絕非偶然》這樣的自傳,也有《思考,快與慢》這種乾貨如雨的硬科普。

這12本書在內容上也是百花齊放,它們遍及心理學的各大研究領域,同時也能反映出心理學與各種學科之間的交叉。

我們會在《意識與腦》里看到心理學與神經科學、哲學的交叉,在《思考,快與慢》里看到心理學與經濟學的交叉,在《超級合作者》里看到心理學與數學的交叉。

但是這12本書相互之間在內容上又不是涇渭分明的,它們之間有很多有交叉重疊。

比如「自由意志」這個主題,就是隱藏在好幾本書里的共同母題。再比如,幾乎在每一本書背後,都蘊藏著進化論的思想。

我們看書的一大樂趣是看不同的書里就同一個觀點相互碰撞,或是看它們相互驗證,從不同的角度出發,通向一個共同的原理,也就是我節目里提過的「大道歸一」。

PS: 厚著臉皮插個硬廣,老魏耗盡畢生功力做的一個喜馬拉雅付費節目《魏知超:心理學前沿好書精講》——領先大陸至少一年搶鮮品嘗全球頂級心理學家最新出版、尚無中文版的重磅好書,為你打開一個新世界——已經上線兩個多月了,收穫無數好評,是全網唯一一個立足專業有趣心理學的新書精講節目,求新求變永不滿足的你還不快來聽?!

戳此試聽

http://m.ximalaya.com/75035160/album/10125639 (二維碼自動識別)


keledoll梁嘉歆:

謝邀。

@張俊傑 推薦的書單很全,是按照專業分支劃分。友心人之前也做過心理學的入門書單,大多是通俗的心理學讀本,供參考:)

  • 蹲馬桶學心理學系列

3分鐘愛上心理學 (豆瓣)

白痴入門級書籍,適合對心理學毫無了解又懶惰到死的人看

日本人的科普書籍一般圖文並茂,形象生動,個人認為適合國中年齡段觀看,同樣類似的還有源田玲仁的每天懂一點好玩心理學系列

59秒 (豆瓣)

這本書教會你怎麼利用一些小技巧,讓自己變得幸福。作者Wiseman是一位走偽心理學的路讓偽心理學無路可走的鬥士!

撞上快樂 (豆瓣)

推薦和Dan Gilbert的那兩個好玩的ted talk一起服用~

作者是哈佛心理學教授

我知道你不知道的自己在想什麼 (豆瓣)

果殼網心事鑒定組作者合集,推薦的原因是 1.通俗易懂;2.中國人寫的。很拗口的書名,心事組的宗旨是「偽心理學隨手抽臉」,這本書也是為了消除大家對於心理學的一些偏見和誤解。

怪誕心理學 (豆瓣)

有點騎呢怪誕的心理學研究

雖然不是主流心理學的研究範疇,但是用心理學的視角來看待生活也是別有一番滋味

怪誕行為學 (豆瓣)
我們的行為一定是為了讓自己達到利益的最大化么?相信看了這本書,你會對人類的行為有著更深刻的理解。

  • 學好心理學,不用再砍手

心理學帶你走出思維誤區 (豆瓣)

《心理學帶你走出思維誤區》的首要目標是幫助讀者發現並避免錯誤的推理,培養批判性思維的能力,其次是如何運用批判性思維,評價當代的種種偽科學。書中通過生活中各種偽科學的例子,介紹了科學推論的原則及其運用。

這是一本從心理學的角度出發,告訴大家為何偽科學能夠大行其道的書。

稀缺 (豆瓣)

導致我們不理性消費的,除了商家的促銷手段,還可能是因為我們沒有資源好好地去做決定。思想上的「貧窮」會導致我們作出更多的錯誤決定,即使有了金錢也會很快失去。如何打破這種惡性循環?我們可以在這本書中找到答案。

別做正常的傻瓜 (豆瓣)

奚凱元老師是一個具有國際聲望的行為經濟學家,這本書從心理學的角度分析了人們生活中的經濟行為,既科普又好玩。

選擇的悖論 (豆瓣)

適合所有有選擇困難症和無法抵禦物慾橫流的世界的人~

引爆點 (豆瓣)

營銷心理學,社會心理學經典

心理學用在營銷上不是一天兩天了,看看心理學家怎麼教人引爆眼球吧

影響力 (豆瓣)

營銷心理學,社會心理學經典

依然是一本講營銷的書籍,合理的運用心理學可以起到意想不到的收穫

  • 經典中的經典

心理學與生活 (豆瓣)
真的是經典中的經典

社會心理學 (豆瓣)
社會心理學教材,什麼都知道一點點羅,群體關系啊,助人行為啊,人際吸引啊balabalabala

對偽心理學說不 (豆瓣)
與眾不同的心理學的第八版?反正就是入門必讀啦!

路西法效應 (豆瓣)

著名的斯坦福監獄實驗

情境和人格怎麼影響到我們的行為,津巴多老爺子告訴我們,現在的社會把好蘋果都扔到了壞箱子里會讓蘋果變壞。

  • 走進精神病患者的世界

如果你被確診患有相關的疾病,以下書籍可能導致情緒波動,請謹慎閱讀
如果你懷疑自己有相關的癥狀,不要根據書中描述對號入座,請到正規機構及時就醫

躁鬱之心(上) (豆瓣)

躁鬱症 又叫雙相情感障礙,狂躁和抑鬱交替發作,患者如同在烈焰與寒冰間徘徊。凱•雷德菲爾德•傑米森(Kay Redfield Jamison)既是約翰•霍普金斯大學醫學院終身教授、躁鬱症研究的頂尖專家,也是一位躁鬱症患者,從15歲起就飽受疾病的折磨。

《躁鬱之心》出版後,傑米森失去了擔任躁鬱症治療師的資格,但這本書改變了美國社會對精神疾病患者的偏見,更推動美國國會立法實現了心理病患的保險平權制度。傑米森本人也被《時代周刊》評為「全球最具影響力100人之醫界英雄」。

我穿越瘋狂的旅程 (豆瓣)

艾琳•薩克斯患有慢性精神分裂症,曾經幾次住進精神病院,但她最終以優異成績完成了學業,目前在美國南加州大學古爾德法學院擔任教授。薩克斯呼籲人們用客觀、同情的眼光看待精神病人,從病人的角度出發,想想他們需要什麼樣的治療和關愛。

住在我心裡的猴子 (豆瓣)

面臨重要的考試、面試或婚禮,我們都會或多或少地感到焦慮。但是,在丹尼爾•史密斯(Daniel Smith)的頭腦中,任何一件小事都會像多米諾骨牌一般,引發一連串恐怖的後果,最終讓世界轟然坍塌。

不過,作為一位知名撰稿人、英文系教授,史密斯用幽默的文筆忠實記錄了自己的感受,結合文學、科學和哲學,把與疾病鬥志的經歷寫成了一場冒險。這本書曾經登上了《紐約時報》的暢銷書排行榜。

我的那條叫做「抑鬱症」的黑狗/與抑鬱症相伴的日子 (豆瓣)

抑鬱症 是最發病率最高的精神疾病,它如同一個黑洞,吞噬所有的光和熱,但這本描述抑鬱症的繪本卻讓人感到無比溫暖。馬修•約翰斯頓(Matthew Johnstone)既是一位資深廣告人、插畫家,也是一位抑鬱症患者。在妻子的陪伴下,他漸漸走出了疾病的陰影,並創作了《我的那條叫做「抑鬱症」的黑狗》。根據繪本改編的動畫被世界衛生組織選為宣傳抑鬱症的公益視訊。

  • 絕對不要讀的「心理學」書籍

色彩心理學

九型人格

NLP

………

至於為什麼,看了上面那些書你就知道。

以上都是友心人每周推薦的心理學學習資源中的節選,而我從2010年起就在做心理書單:踢開心理學的門 ,接下來也會一直更新,大家可以關注。

友心人
微信號:友心人(yosumn)
有趣實用的心理學習社區
聚集了大陸最專業的心理學作者,每天學一點有趣的心理學


簡單心理Uni:

看到大家已經推薦了很多心理學的書籍,我們也來湊一下熱鬧,分享一下我們的書單吧。可能與大家不同的是,我們分享的書更多與心理學的分支——心理諮詢相關,希望能給需要的人以啟發(^0^)。

1《如何成為心理治療師》

[英]約翰·卡特

上海社會科學院出版社

關鍵詞:成長之路漫漫,陪你一同走過

內容簡介

本書從學生的角度出發,探討了在學習心理諮詢過程中可能會面臨的各種職業和個人問題。同時,本書還為如何盡可能地避免和克服這些問題提供了切實可行的辦法,讓心理諮詢的學習重新成為一個令人愉快的、碩果累累的過程。

小編說

曾經硬著頭皮啃過很多關於心理諮詢「應該怎麼做「的書,而讀到這本書時,我第一次產生了「相見恨晚」的感覺。

當我在諮詢室、督導與個人體驗之間奔波,總能在一個章節,一個案例中看到和自己相似的身影,也正是他們的堅持給了我前進的力量。推薦這本書不為別的,只是因為它教會了我一件事情:心理諮詢師的成長之路雖然遍布荊棘,但你不會是孤單一人

From 暖心小姐姐扣子

2《心理諮詢師手冊:發展個人方法》

[英]麥克里奧德

上海社會科學院出版社

關鍵詞:私人訂制你的進階之路

內容簡介

這是一本心理諮詢師個人學習與成長的實用工具。在這本工作手冊中,作者從諮詢能力、概念、價值觀與個人素養多個維度提供了能夠支持諮詢師成長的一系列反思性學習任務。這些練習能夠幫助諮詢師積累生活體驗、掌握心理諮詢的理論與概念、反思個案與實踐,並最終形成自己的職業認同。

小編說

重度拖延症福音!懶癌救星!敲黑板!

剛開始學諮詢的時候總覺得有讀不完的書、寫不完的各種諮詢督導筆記,還要抽空個人成長……越是想兼顧越是什麼都沒做好,一度想要退坑保平安(╯‵□′)╯︵┻━┻

直到有一天在圖書館翻開了這本書。

作為一本工作手冊,這本書可以說是乾貨滿滿而且循序漸進,經常讓我無端產生一種「只要照著上面說的做就一定能成為一名好諮詢師」的信心(๑•̀ㅂ•́) ✧。

感人的是它並不枯燥,有很多很有意思的案例可以讓你換換腦子……還有很多訂制個人成長方案的高階玩法,等你去發現啦!

From 在諮詢新手村打怪練級的Sirena

3《危險的心理治療》

[美]邁克爾·瑟斯曼

上海社會科學院出版社

關鍵詞:關心來訪者的同時,更要關懷自己

內容簡介

作為一本不可多得的關懷心理諮詢師的好書,《危險的心理治療》中收錄了近30位美國資深心理諮詢工作者在從業期間的內心體驗與掙扎,和對諮詢工作的深刻反思。

本書歷數了從事心理諮詢可能會面對的種種風險與難題:諮詢工作對個人生活帶來的壓力;自身存在性格缺陷的諮詢師所經歷的掙扎;為高危人群提供諮詢服務面臨的風險……讓讀者通過體會資深諮詢師的親身經歷與感悟,學會自我關懷與保護。

小編說

記得剛剛開始學諮詢的時候,親朋好友表示了強烈的不理解。「心理諮詢師好多自殺的!」「心理諮詢師心理都有問題!」……「心理諮詢是危險的」,在我看來一直是外人對這一行的迷思

所以最初看到這個標題,我的內心是拒絕的。抱著「破除迷信」的態度翻開了它,看到那些從業多年的諮詢師小心而坦誠地講述著自己經歷過的尷尬與傷痛,我突然意識到:否定心理諮詢的危險,也許也是我自己的迷思

當然這本書的內容還有很多,而我推薦它,只因為它讓我懂得一件事情:

成為一名好的諮詢師之前,先要對自己誠實。

From 沉迷fMRI的個子

4《日益親近:心理治療師與來訪者的心靈對話》

[美]歐文·亞隆

中國輕工業出版社

關鍵詞:彷彿做了一場跨越時空的案例督導

內容簡介

本書細致地再現了作者亞隆與他的一名來訪者金妮的心理治療過程。這本書脫胎於亞隆的一個創造性的建議:在每次會談結束後,雙方各自寫下最深刻的內心感受。在20個月的治療之旅中,治療師與來訪者共同經歷了復雜的情感轉變過程,也最終在這本治療筆記中得到成長與升華。

小編說

慕名讀了亞隆的很多著作,這一本絕不是最好讀的,也不是最有名的,但卻是我會反覆拿起來重溫的一本。

作為一本心理治療手記,它的最迷人之處就在於,當我每次翻開它時都會在不同的地方產生共鳴:有時我會把自己代入諮詢師的角色,思考自己對來訪者的反應與情感;而有時我又會站在來訪者的立場上,去思考自己面對這些事情的時候會怎樣。

讀這本書就像是一場漫長的、可回放的跟診,而每次重溫書中章節的感受,也折射出了我在心理諮詢中成長的過程。

From 勇斗拖稿大魔王的哎路勾勾

5《給心理治療師的禮物》

[美]歐文·亞隆

中國輕工業出版社

關鍵詞:站在巨人的肩膀,看到未看過的風景

最後的推薦,是 @簡里里 特別為我們準備的「彩蛋」。

內容簡介

本書是歐文·亞隆的經典之作。亞隆從自己幾十年的臨床實踐經驗中總結出了85則建議,從諮詢關系的建立、支持共情等諮詢技術、治療中常見的一些誤區,到對心理諮詢與治療的觀點與見解。亞隆認為,諮詢師與來訪者的關系不是醫生與患者,而更像是「旅程中的同伴」。心理諮詢是「生命的禮物」,而這本書,則是亞隆送給新一代心理諮詢師的禮物。

簡里里說

心理諮詢和心理治療的書有很多很多本,但我每次都會先推薦這一本。因為它是最貼近、最容易讓人理解心理諮詢是什麼的,也是讓所有人都能夠有所感受的。

雖然它看起來是一本寫給心理諮詢師的書,但對任何想要了解自己、想要得到成長的人,這本書都會有很大的幫助。

讀它的時候你能感受到作者和你的聯系,在這種聯系中,你能更多的看到你對自己的覺察和反思。移除成長的障礙,看見你最真誠和勇敢的樣子。

From 簡里里

不知道你是不是因為想成為一名心理諮詢師哈,如果是,那麼除了閱讀心理書籍,還邀請你了解簡單心理uni推出的《心理諮詢師執業培養計劃》,2年時間和300人一起成為心理諮詢師吧! 詳戳⤵️⤵️⤵️

簡單心理-心理諮詢師執業培養計劃​jdxinli.cn图标


最後,動動手指,一門學了就能用的心理諮詢實操應用課程免費贈送給你吧!
關注公眾號:簡單心理uni(ID:jdxl-uni),回復「365」即可獲得課程鏈接,課程學習你將收穫:

掌握理解情緒,識別自我情緒、正確對待情緒甚至「雙向情感障礙」的方法

了解人格障礙、抑鬱症、進食障礙等常見心理疾病的識別與治療

學習團體諮詢、藝術治療、曼陀羅彩繪心理治療等心理技術的實操和應用

懂得像諮詢師一樣建立關系、理解情緒、打開胸懷接納更美好的世界
……

《每天學點心理諮詢》365天的陪伴,21個心理諮詢專題,168個小節的課程全部免費贈送給你!學心理諮詢,到簡單心理uni ,助你比同行人更快的成長!


Aorqu用戶:
入門建議先了解心理學的學科框架,了解這個學科是怎麼回事,有哪些分支,都是研究些啥。一般都是先看普通心理學相關的書籍。
推薦《心理學與生活》和《津巴多普通心理學》。


曹公子:

在Aorqu和微博一直會收到粉絲私信提問如何自學心理學

之前在分答上也不少人問

我還在在行開過一個心理學自學指導的話題,那個話題時間是1到1.5小時,定價520,來學的人也不少。即使我會提前問清楚學員的需求,並且把推薦書和視訊音頻之類的都做成PPT發給學員,但時間上還是常常來不及。

後來那個話題被我關了,加上最近非常忙,沒時間一對一諮詢和指導,所以就寫個回答拋磚引玉吧,希望對所有心理學愛好者有啟發。

(提問什麼的都在評論區問吧,這樣不僅能幫到有類似疑問的心理學愛好者,還能大家一起互幫互助)


這篇回答會分成4個部分(其中第4部分會不定期更新)

一、自學心理學的常見誤區

二、要不要「自學」「心理學」?跟「誰」自學?

三、推薦書目、視訊、影視劇之類的

四、常見問答


第一部分:心理學自學注意事項

心理學自學其實是個非常個性化、且非常復雜的過程

尤其是,如果你想真的好好自學一下心理學,要做好心理準備,任何一門學科的初期都是枯燥的打地基過程,不有趣,往往是枯燥的,而且比較艱難。

畢竟這是一門學科啊!

基礎非常重要(!!!),不然很容易被市場上紛亂的「心理學」給牽著走,而且即使是學術共同體內部,心理學也依然在迅猛發展(迅猛發展的意思是從方法到觀點都在不斷革新)。

另外,市場上那些所謂的「有趣的」「出人意料的」「吸人眼球的」的心理學結論很多時候只是打著心理學旗號的偽科學,反而誤人子弟,學了還不如不學。——例如MBTI,九型人格和性格色彩之類的。

(好像針對性格和人格的偽心理學測試比較多,想要了解自己性格的可以去測「大五人格」。只不過測出來結論不太好玩,甚至是你原本就知道的,但的確是靠譜的。)

說完「偽」的,現在來說「正統的」。

「科學的」心理學結論學起來和用起來也要非常謹慎。

首先,科學研究是一個開放的不斷探索前進的過程,有些結論有可能會隨著科學的進步被逐漸清晰和更替。

其次,很多心理學結論是基於群體數據得出的,只代表群體傾向,並不適用於個體(有興趣的可以去查Peter Molenaar教授2004發表的一篇論文)。

例如說有研究表明壓力和運動呈負相關,也就說壓力越大的人越不愛運動(而且還吃得多@@,所謂壓力胖。。。)。但對有些個體來說,壓力越大反而越愛運動。

諸如此類。

所以以後不要隨便拿群體傾向的結論直接套用在個體身上,只當作一個參考就好。

畢竟人人都可能在某方面是小眾群體,而這樣的小眾在整體人口中也依然是個大數目。

誤區肯定還有很多

一時想不到其他的了,歡迎大家在評論區補充。


第二部分:要不要「自學」「心理學」?跟「誰」自學?

在回答如何通過自學來心理學入門這個問題前,我想先問一個更重要的問題:

為什麼要自學心理學?

首先,如果是備考或申請某個學校的研究所之類的,建議直接去找學校官網查,詢問負責招生的老師或者學長學姐。問我沒什麼用。

其次有沒有搞混了心理學和心理諮詢?這是兩個不同的概念,心理諮詢只是心理學的一個很細的分支。就跟 @Steve Shi 在微博上給我留言時說的那樣,很多人想學心理學,其實是想學心理諮詢,而想學心理諮詢,其實是想自我治療。治療的話,還是首推求助專業人士,自我治療有風險。當然,學點心理學對生活的方方面面肯定有幫助,就跟學點健康的生活方式能讓身體更健康,但真的生病了還是要求助專業人員,以及想要更健康更健美的時候可以求助營養師和健身教練一樣。

話說前兩天有個斯坦福MBA畢業、現今在谷歌工作的朋友問我最好的心理諮詢師有哪些、或者是哪個?

我當時用了個不是最恰當的比喻告訴ta:沒有最好的諮詢師,對個體來講只有適合的諮詢師和不靠譜的諮詢師這種區分,跟找戀人類似,只有所謂的不好的戀人,沒有所謂的最好的戀人——當然啦,最合適的,天時地利人和的,也可以稱之為最好,但一定是對個體的最好,而不是對所有人的最好。

那怎麼選靠譜的且適合自己的心理諮詢師呢?

這是另一個非常復雜的話題了,就不在這里展開。

有諮詢需求的可以去「在行」和「簡單心理」看評價找一下。

那最後,單純就是出於興趣或者出於自我成長與發展來學一下心理學呢?

這就很推薦了,因為心理學真的很有趣(雖然剛開始打基礎不太有趣,但心理學真的很有趣!!!),而且學好了心理學真的能讓你在生活和工作中不一樣(前提是學得好)。

現在來回答跟誰學?

出於自我成長和發展需求的,建議一來跟書本學,二來跟相關領域的諮詢師或培訓師學,因為諮詢師或培訓師的實戰經驗豐富(也是一定要靠譜的才行),三來再是跟科研人員學。

例如兒童類的, @葉壯

親密關系類的, @Steve Shi

家庭關系類的, @梁鴻儒

時間管理類的, @高地清風

等等

出於有興趣的,除了書本,就很推薦跟寫科普的科研人員學了,他們的內容能讓你知道心理學前沿的研究和研究方法,有時也有些實用性的指導,只不過他們的指導通常需要讀者進行思考上的二次加工,從而形成適合自己的方法。

比如 @姚腦師 這篇講熬夜的科普文

姚腦師:夜貓子真的會早死嗎?​图标

而科研的 @姚腦師 寫出來是這樣的:

姚腦師:你不知道讀書可以續命的嗎?​图标


第三部分:推薦書目、視訊、影視劇之類的

有2本無論如何都是要上榜的

1、《這才是心理學:看穿偽心理學的本質(第10版)》講思維方式的,心理學最重要的從來都是思維方式而不是所謂的結論。作者的每本書都很推薦。

2、《改變心理學的40項研究(第7版)》也是講思維方式的,看的時候要多思考:實驗為什麼這樣設計?實驗的漏洞在哪裡?反對派的理由是什麼?(訓練自己的思辨思維,這個訓練好了再讀大眾傳播的心理學,哪怕對方看起來有引文有實驗,你也能自己做個基本判斷了。並不是有引文有實驗就是靠譜的。)

知識類的我也推薦2本,選一本讀就行了

1、《DK心理學百科》,英文好的可以買英文看,中文版有些翻譯不太準確,但中文版也不錯

2、《心理學與生活》,很經典了,能讀完的一定受益匪淺

實用類的部分書可以參見我之前的一個回答

有哪些可以提升情商、判斷力和談話技巧的書籍?​图标

個人成長和自我認識的可以看日本心理學家河合隼雄老先生的書,每一本都不錯。

他兒子河合俊雄(現為京都大學心理學教授)最近出了一本《當村上春樹遇見榮格:用心理學解析故事背後的智慧與力量》,對榮格和村上感興趣的可以看看,也可以通過這本書對精神分析和文學中的心理學有所了解。(利益略相關,這本書的推薦序之一是我寫的,另一篇是李孟潮老師寫的)

鑒於原生家庭那麼火,額外補充一本《超越原生家庭》,關於原生家庭的書和觀點魚龍混雜,這本是我看過的最客觀也最具有人文關懷的。總之,很推薦了。當然,《新家庭如何塑造人》和《中毒的愛》等等也是永恆的經典。

要說明一下,《超越原生家庭》這本書的理論嚴謹上有待商榷,比如書里一一分析了不同出生順序的兩性分別具有怎樣的特徵,如果在一起又會發生怎樣的問題?例如長女和長子在一起,就容易發生爭執,因為彼此都習慣權威傳遞和照顧的行為方式。還探討了獨生子女,但國外獨生子女研究不多,所以作者也沒說出什麼。但作者對體系平衡的分析不錯。

為什麼說理論不夠嚴謹呢?因為以上內容缺乏實證研究的支持,作者多基於實戰經驗和現象觀察得出的觀點,所以讀者不要全盤接受結論,要對結論持開放的態度去觀察(作者自己也這樣說),重點依然是看了以後找適合自己的應用方式。

心理諮詢類的不太容易推薦,因為流派很多

有一本叫《給心理治療師的禮物》不錯,作者的所有書都很棒,隸屬存在主義。

視訊類的

TED演講中的心理學主題類的

Crash Course:10分鐘心理學速成

耶魯大學公開課:心理學導論(入門)

斯坦福大學公開課:如何像心理學家一樣思考(挺有意思的)

影視劇

《捫心問診》《沒關系,是愛情啊》《Dr.倫太郎》(都是偏心理諮詢的)


第四部分:常見(或不常見)問題回答

1、有哪些作為非心理專業人士,不太容易了解到的,但又很有價值的心理學書籍?

平克的講語言的書。還可以讀讀《我們賴以生存的隱喻》。兩位作者有互相批判的地方。

Trask的《語言》(語言學的書)也很有意思。為什麼重點推薦語言類呢?因為我們每個人每天都在用。

《動機式訪談法:幫助人們改變》,雖然是專業書籍,但每個人都能用,讀起來也挺容易。

《直視驕陽》和《死亡否認》(這本是人類學的),看點關於死亡的書能更好地活著。

(其他問答我不定期更新,評論里出現的不錯的提問我會更新過來)

祝大家學有收穫


李慧敏:

基礎書籍

津巴多《心理學與生活》

霍克《改變心理學的40項研究》

巴斯《進化心理學》

發展心理學、教育心理學、人格心理學、生理心理學、實驗心理學、心理測量與統計、心理學研究方法等書都有許複選擇,一般選擇老美寫的書讀起來會比較容易理解,大陸作品多數是研究所寫的,呃,語言的深度及厚度不夠,難做到「深入淺出」。

自我成長

  麥格尼格爾(2011)《自控力》如果認為自己內心有太多衝突,覺得自己總是「想得太多,實現得太少」,這本書可以可以幫助理解自己的不理性行為,通過「取捨」來更好的平衡自己的沖突。涉及人類的不理性消費的問題。案例多,極其貼近生活,曾經買過N本送人~~

  弗洛姆《逃避自由》

  阿德勒《自卑與超越》:東方人的自卑比西方人更加嚴重。每一個人都曾經自卑,少數人最終超越了自己。

  梭羅《瓦爾登湖》:怎樣與自己對話。

  羅伯特·雪萊《笛卡爾的繼子》:中短篇小說,用故事來研究「自我意識」這個問題。也涉及「因為自我意識及控制能力有限,所以才會按本能行事」的問題。
  黑柳徹子(1981)《窗邊的小豆豆》:一個優秀的教師,可以優秀到什麼程度?這本薄薄的像童話故事一樣的書,講的是黑柳女士的親身經歷。她本人有多動症,是常人眼中「不可救藥」的孩子,而她的同學也都有著這樣那樣的缺陷,在進入「巴學園」之前屬於被社會拋棄的類型,而最後,小林校長用事實證明:沒有教不好的孩子,只有不會教的老師,小豆豆的多數同學後來都成為了各行各業的優秀人才。每一個孩子都可以成為天才,我們曾經錯過許多,但我們的孩子可以不用經受同樣的損失。

  Wallin《心理治療中的依戀》

  亞隆《媽媽與生命的意義》

與戀愛、兩性相關

  肯里克(2011)《性、謀殺及生命的意義》:我們愛誰、恨誰,為什麼會殺害和拯救他人,為什麼會追求生命的意義而不是混沌地活下去?

  巴斯(1999)《進化心理學》:系統講解人類性、攻擊性及其他各種社會性行為的源由。為什麼男人犯錯後總是指責「你為什麼要誘惑我?!」

  米勒《親密關系》

  道金斯(1976)《自私的基因》:為什麼許多人選擇痛苦?

  莫利斯(1967)《裸猿》:人類就是沒毛的猿——是動物。接受了人的動物性,才能真正了解人性,並讓自己更好地成為「大寫的人」。

  渡邊淳一《失樂園》:小說,用色色的故事來詳細講述男人與女人的故事,讓女人更了解男人,讓男人更了解女人。不知道該怎樣在床上討好女人的男士們一定要讀這本書。這個失樂園有可能是向彌爾頓(1608-1674)致敬的作品。彌爾頓在1667年寫了部《失樂園》,「以史詩般的磅礴氣勢講述了人性的原因與墮落」。

P. S.:

  讓上帝將亞當夏娃逐出伊甸園的果子是「分辨善惡之果」,或者叫「智慧果」。

  這與中國古典哲學所講的「善惡一體」存在異曲同工之妙:這世界上本來沒有所謂的善惡,每個人從自己的小我出發,將符合自己利益的定為善,反之定為惡,但如果試著從他人角度思考,會發現善惡會變成另一種樣子。

  只有無條件的包容,全然的接納,才可能實現真正的幸福、真正的善。最起碼的,「厭惡」的情緒會讓人對所厭惡的事物產生過分關注,時時想著要去逃避,這會過分佔用人的認知資源,自然就會過得不太「舒適」。

  就像一個討厭蟑螂的人,偏偏生活在蟑螂密度非常高的社區,每日每日都為這些生靈煩惱,自然無法讓自己幸福。

  但是那些生靈並沒有因此而受到任何傷害,他們只是自然地活著,每日做著自己該做的事情,逍遙自得。

以統計學的眼光去看世界

  塔勒布《黑天鵝》:它很有可能改變你看待這個世界的方式—好多我們自以為非常清楚確定的事情,在看過《黑天鵝》之後,你會發現實際上我們一無所知

  克里斯•安德森《長尾理論》:那條代表「冷門商品」的經常被人遺忘的長尾。「少數派」有時可能具有更強大的力量。別害怕別人說自己「奇怪」。

  邁爾-舍恩伯格,庫克耶《大數據時代》:大數據的核心就是預測。這個核心代表著我們分析資訊時的三個轉變。第一個轉變就是,在大數據時代,我們可以分析更多的數據,有時候甚至可以處理和某個特別現象相關的所有數據,而不再依賴於隨機採樣。第二個改變就是,研究數據如此之多,以至於我們不再熱衷於追求精確度。第三個轉變因前兩個轉變而促成,即我們不再熱衷於尋找因果關系。

  懷斯曼《怪誕心理學》:作者原名「Wiseman」,就像Pi的名字中有個「慧」字。這些陰差陽錯確實有時可以讓人們成為更愛思索的人,不知不覺中,智慧也由此產生。有這名字在,內容一定不可能不讓人愛不釋手。

社會心理學:

  邁爾斯(1987)《社會心理學》:系統講解人的社會行為,其中包括人際、戀愛、服從、消費等多個方面。故事極多,通俗易懂。

  津巴多(2007)《路西法效應》:人的自由意志是否真的存在?什麼是善什麼是惡?我們到底多在意義上是在自己做決定?此書是對一個實驗的描述與總結,內容有趣,讀完後一幕幕場景宛如自己真實經歷。一些人害怕承認「人沒有自由意志」,認為如此說來我們便沒有了給犯罪者施以懲罰的理由,但換個角度,當知曉我們每一個人都是「社會性動物」,外界的任何一絲變化都會影響我們的決策,那麼,我們自己在作決策的時候,是不是可以更加慎思熟慮一些呢?好好想一想:我為什麼作出了這個決策?為什麼我會有這個想法?這是真實的我么?真實的我是什麼樣子?

  古斯塔夫·勒龐《烏合之眾》:如果對大眾心理一知半解,那離被大眾拋棄的日子也不遠了。主要講從眾。

  奧威爾《動物農庄》、《1984》:預言書。人創造了系統,系統影響著其內的每一個人,年少時經歷過的坎坷不夠多,便要麼認為自己有力改變系統,要麼至少可以一直做一個叛逆的人,但當某一天傷口突然開始難以癒合,我們發現自己已經無力抵抗。但不管怎樣,努力去了解自己與環境,在此基礎上拼盡全力去爭取光明,總是好的。

  西奧迪尼(美)《影響力》:政治家運用影響力來贏得選舉,商人運用影響力來兜售商品,推銷員運用影響力誘惑你乖乖地把金錢捧上。即使你的朋友和家人,不知不覺之間,也會把影響力用到你的身上。但到底是為什麼?

  理查德·泰勒《助推》:怎樣運用小技巧讓我愛的人變成愛我的人?

  奇普·希思《瞬變:如何讓你的世界變好一些》:人類的情感與理智,就如大象和騎象人:騎象人希望走向自己的目的地,但存在惰性的大象卻不聽使喚仍在原地躑躅不前。這本書教你怎樣馴服一頭大象。

  陳楸帆《薄碼》。「如果碼,請薄碼」。是的,薄碼就是你所理解的那個薄碼。作為曾經的心理學小牛,陳楸帆用一系列與北京DiaoSi有關故事向我們非常有趣(偶爾也非常惡俗)地介紹了大量的心理學知識。

  東野圭吾的書體現出一種濃濃的人文關懷,《解憂雜貨店》是一個與過去相連的、相互聯系的溫暖的故事,讀完後心裡總會湧起一股暖流;《嫌疑人X的獻身》雖然與謀殺有關,但事後回想,不會有任何被負能量干擾的感覺,反而更會激發胸中的感恩;《流星之畔》、《白夜行》、《幻夜》寫的是小人物的掙扎與對命運的抗爭,善與惡從來都不是人的固有屬性,對善與惡的定義本身也源於自私:草認為狼吃羊保護了草原,所以是善的,而羊一定認為狼是惡的。一幕幕表面惡的背後,安靜的思索,我們能看到掙扎,堅強,愛,忠誠,等等。某種意義上拿這些故事來復習自己的心理學知識會比較好。

李慧敏,2017.3.14,於武漢


  我是人本主義心理諮詢師李慧敏。我相信每一位個體內在的力量,反對濫用抗抑鬱葯。

我將於8月5日舉辦live

未成年人如何從家暴中自救

希望這場live可以給熱愛思考、喜歡心理學的你帶來更多啟發,也希望您的支持可以幫助到更多的人。

交流QQ群:779209127(家暴受害者互助群)


胡阿福:

心理學的橫軸,是普通心理學,讓大家清楚,心理學究竟研究什麼,推薦津巴多普通心理學,心理學與生活,這兩本是國外教材,生動一點。但是一直覺得國外教材的思維邏輯和大陸不一樣,想要章節明顯層次分明的話,彭老的普心版本,大陸大部分心理學大學部生的入門教材。
心理學的縱軸,是心理學史,大陸大神葉浩生,他的西方心理學理論與體系個人認為看下來受益頗深。
心理學的方法論,熟悉實驗和統計,一定要堅定心理學是一門科學,教材都很難看,但是非常推薦與眾不同心理學,對偽心理學說不,還有影響心理學的40項研究,看完會膜拜心理學的各位前輩。
這三個方向看完,對心理學有個基礎認識了,再去分小方向去看,可能更科學。

ps話說我最喜歡的一套書是怪誕行為學,不符合題主要求,但是真的很好看的!床頭書系列!


Aorqu用戶:

先自我介紹下,我是一個非心理學大學部跨專業考進心理學研究所的人。

各位朋友關注這個問題都是為了了解和學習心理學。

相信很多人(包括之前的我)對心理學的了解都不夠全面,大多是靠電視等節目給到的資訊(大都不靠譜)。

在這邊的推薦是按照我「入坑」順序來推薦的,雖說我的經驗不一定能完全對你有用,但多少可供參考。

——————————————————————————————————————————

這邊我推薦的書,按照三個級別來分類:

興趣級別:了解下心理學,搞點有趣的看看,平時聊天能有點話題。

專業級別:基礎類內容,以考研大綱內容為准。

深坑級別:恩,看不懂。先自我介紹下,我是一個非心理學大學部跨專業考進心理學研究所的人。

興趣級別:

1、《心理學統治世界2》 作者:[法] 古斯塔夫·勒龐

豆瓣鏈接:https://book.douban.com/subject/7065464/

這本書包含了烏合之眾以及勒龐寫的其他書籍,是一本綜合書,就沒必要單獨買烏合之眾了。(推薦原因:書名無敵)

2、《怪誕行為學1和2》 作者:[美] 丹·艾瑞里

豆瓣鏈接:https://book.douban.com/subject/3223711/

很有趣的一本書,而且簡單易懂,沒有太多的專業知識,揭示了很多人類行為的現象,茶餘飯後的好談資。(作者經歷豐富)

3、《登天的感覺》 作者:岳曉東

豆瓣鏈接:https://book.douban.com/subject/1002815/

岳曉東老師在美國學習心理諮詢時的學習報告和體會,願意了解心理諮詢的朋友可以看一下,可以作為對心理諮詢大概的了解。(我上過岳曉東老師的課,在這里推薦一本他的三國心理診所,可以作為人格心理的有趣讀物)

4、《海蒂性學報告》 作者:[美] 雪兒·海蒂

豆瓣鏈接:https://book.douban.com/subject/1033273/

大學時代沒事逛圖書館的時候,無意中在某個積灰書架底層發現的讀物,直接打開了新世界的大門,具體內容你懂的。

5、《學做工:工人階級子弟為何繼承父業》 作者:[英]保羅·威利斯

豆瓣鏈接:https://book.douban.com/subject/21370327/

書中通過調查和聊天揭示了反學校文化、社會心理、教育在生產的內容,推薦閱讀書中民族志的內容,都是對話記錄,後半本分析的部分,有點拗口。

專業級別:

1、《心理學專業基礎綜合考試大綱》(代號312、代號347) 作者:不明

豆瓣鏈接:https://book.douban.com/subject/5257697/

唯一一本我閱讀無數遍的書,本書完全符合題目要求:綱領性框架性、沒有太多細節性。當初還為了更好的閱讀這本書寫了解析。

歡迎私信諮詢考研,尤其是跨專業的朋友

2、《普通心理學》 作者:彭聃齡(男)

豆瓣鏈接:https://book.douban.com/subject/1024279/

真正的基礎入門、使得無數人棄坑,跳坑之作。心理學最基本的知識,其他的內容都是在此上面的發展和延伸。

3、《發展心理學》 作者:林崇德

豆瓣鏈接:https://book.douban.com/subject/3676031/

從人一身成長發展變化的角度來詮釋一個人一生的心理髮展歷程,每個時期都有不同的心理變化和要克服的矛盾,本書也同樣講到教育環境家庭教養方式和遺傳對一個人的影響程度。

4、《實驗心理學》 作者:朱瀅(男)

豆瓣鏈接:https://book.douban.com/subject/3920585/

請反覆閱讀,介紹了心理學各個領域的實驗設計和思想方法,難度較大。

5、《現代心理與教育統計學》 作者: 張厚粲(女)

豆瓣鏈接:https://book.douban.com/subject/1154544/

考試用,實際操作請看外國人寫的一些書。

這是一本迷之書,大概分為兩個部分:描述和推斷。這本書給我帶來無盡的痛苦,痛苦完了又反覆的推薦給他人,希望他們痛苦,哈哈哈。

(《社會心理學》、《異常心理學》、《人格心理學》,待更)

深坑級別:

1、《夢的解析》(弗洛伊德)

看過,沒看明白。

2、《紅書》(榮格)

沒看過。

3、《DSM-V》(APA)

一本酷炫的工具書。

4、《小團體動力學》(林昆輝)

看了一眼,不會,放棄。

——————————————————————————————————————————

需要某些書的朋友可關注微信公眾號:【平心二論】

我會定期翻譯或者轉載一些有意思的心理學研究發布

也可以聯系我個人微信:Joey_Mulder

別的相關的問題,比如說跨專業考心理學研究所,包括心理諮詢,也歡迎勾搭

http://weixin.qq.com/r/LjrB2YDErd3SrcS69288 (二維碼自動識別)


華沙:

看了一圈,發覺不少很好的建議。比如《心理學與生活》的確很好。很基礎,很框架。
但是也有不少建議心理諮詢的,就稍稍有點偏了。我個人認為,框架還得是得要搭好,所以要學好實驗方向的,科學化的心理學。

所以我就推薦一本夠硬的,David Marr(戴維馬爾)的《Vision》(計算視覺原理)。這本看完了,就真的搭起一個很硬的框架了。


毛狄評:

心理學愛好者,談一下體會。
入門首選《心理學最佳入門》:

書名很直白,把這本書讀完,可以根據自己的喜好就某一研究領域深入學習,我個人對社會心理學和人格心理學比較感興趣:

讀完之後,就開始備考心理諮詢師考試了:

目前仍在備考~從已有的閱讀體驗來看,《心理學最佳入門》是一本非常棒的入門書籍,正在讀第二遍,牆裂推薦……


Aorqu用戶:
沒系統接觸過心理學的、零基礎的一定要先讀一下《對偽心理學說不》

沒有之一


Aorqu用戶:

《少有人走過的路》三觀最正的書

《重塑心靈》NLP

《接納不完美的自己》接納自己,接納一切

《過猶不及——如何建立你的心裡邊界》建立心理邊界

《走出迷惘——增強你的人格魅力》幾乎可以解決所有青少年的問題

《股市心理博弈》重塑世界觀

《進化心理學》兩性心理

《釋夢》朱建軍 解夢

《尋找弗洛伊德》弗洛伊德啟蒙

《青蛙變王子》約翰.葛瑞德 NLP的小說讀完自然不一樣

《榮格心理學入門》 榮格是我最愛的心理學家

《擁抱你內在的小孩》 擁抱小孩,就是愛自己

《愛的藝術》艾·弗洛姆 愛是一種能力

《親密關系》羅蘭•米勒 親密關系你不懂


戴蒙德:

我近段時間看到的心理書籍中有兩本書很棒,作為小白看著也毫無壓力。

1.《成功心理學》

第一章 心理學與成功
第二章 自我意識
第三章 目標和障礙
第四章 自 尊
第五章 積極思考
第六章 自我約束
第七章 自我激勵
第八章 資源管理
第九章 溝通與人際關系


從這個是目錄可以看出,這本書涉及的面很廣,囊括了最基本的自我意識,自律,時間管理到資源分配和人際溝通。

作者是丹尼斯·韋特利(Denis Waitley),美國著名的暢銷書作家與管理專家,同時也是非常受歡迎的勵志演說家。韋特利先生是「人的表現和潛力」領域中世界著名的專家,《財富》500強企業高級行政人員培訓導師。他將自己的所學所得傳授給美國宇航員、海軍陸戰隊隊員以及奧林匹克運動員,以幫助各行各業的人們盡己所能地達成自己的目標與理想。

書中有大量的自我測試題,比網上的心理測試要準確的多得多。我在看書的過程中,就把書上的測試題做了一遍,找到了自己的職業方向。其實很多職業規劃,生涯規劃課程都是以這些題為基準,收費昂貴不說,效果不一定有自己看書做題的強。

你真正的渴望是什麼?

一個人不了解自己內心的真實想法,就不會知道自己真正要的是什麼,在遇到困難時就不會堅持下去,也就無法獲得成功。

正確看待自身很重要也很困難,首先要對自己誠實,即清楚現實地看待自身的強項和弱項。朋友處於現在的狀況,正是因為他不知道自己真正的想法。認為在高樓大廈里工作很棒,每天早起趕時間上班很有奮斗的意味,會是旁人眼中那個厲害的人。

一直在考慮別人對自己的看法,卻從未認真想過自己的追求,這也是很多人存在的問題。

實際工作之後發現,這份工作沒有自己想像中的那麼美好,每天都有想要逃走的沖動,卻又不知道自己喜歡什麼,能幹什麼。

不喜歡現在做的事情,但又不知道如何發掘自己喜歡的。

那就問問自己:

我有做哪些事情的經驗?
我擁有什麼領域的知識?
我在家庭、工作和學校里完成過什麼項目?
我解決過什麼問題,這展示了什麼技能?
我喜歡做什麼,它要求什麼樣的技能?

人們通常在自己感興趣的事情上擁有嫻熟的技能,並且也對自己有一定技能熟練度的事情感興趣。因為喜歡,所以有動力堅持做;因為有能力做,所以在做事過程中能獲得更多的塊樂和興趣。

在找到了自己擁有的技能之後,可以開始選擇適合自己的職業了,一個方法就是觀察你的個性、技能和興趣有哪些共同點。

書中提出人的工作個性可歸納為6個基本類型:現實型、調查型、藝術型、社交型、事業型、常規型。照著書中的測評,我發現我屬於社交型,適合從事教育行業。的確,我在教育實習時,就很喜歡站在眾人面前的講課的過程。

給朋友也做了測評,發現他屬於常規型,適合從事會計、金融分析相關工作,不適合他現在做的銷售工作。難怪他會感覺這么難熬,有的時候真的不是只要咬牙堅持下去就能成功的。

《學會學習》里也指出:就算你做不好,也不代表你沒有這方面的天賦,也許只是你的「方法」不對。只要找到適合自己的正確方法,堅持下去就會成功。

對於自身的認識,找到適合自己的方向不是一件易事,在完成了發現自我這一步之後,我們就要為自己制定目標,朝著光亮那方前進了。

我們該怎麼制定自己的目標呢?

合理設置的目標有5個重要特徵SMART:具體、可衡量、可實現、現實、時間限制。

每一個設置合理的目標都應該包括SMART中的5要素

例如:「購買一部不超過5萬的二手車」,其中就缺乏具體性和時間相關性這兩要素,完整的應該是「在8個月內購買一部不超過5萬元的、可靠的二手小轎車」。

制定目標要三思而後行,投入越多的時間和思考,就越有可能實現它。適合朋友的職業方向可以是會計,那他現在在工作之餘就要開始嘗試給自己制定轉行計劃了。

首先確定長期目標(三年左右)要達到的水準,按照從後向前的時間順序執行,接著思考完成每一個目標的所有必要步驟。每個步驟代表一個短期目標,一直記著自己的長期目標,這樣才能確定每天、每周、每月和每年的計劃。

切實可行的辦法是把它們通通寫下來!

思考你在人生中想走向何方
用SMART規則寫下清晰的目標
盡最大努力學習和研究你的目標
為你的目標付出所有努力,絕不停止嘗試
一旦實現了一個目標,就繼續下一個

值得注意的是,我們在制定這些目標時一定要問問自己:我正在為之努力的目標是否是我真正所想的。我們必須選擇取悅自己的目標,而不是取悅他人。

以前看「我是誰,我從哪裡來,我要到哪裡去?」覺得莫名其妙,心想怎麼會有人去思考這種奇怪的問題。現在再來看,自己也開始試著想要了解「我是誰」了。

每每看到新聞中那些年紀輕輕就當上CEO的精英,剛畢業就拿年薪的佼佼者,我也渴望向他們一樣成功。我沉醉於理想的虛幻,卻忽視了現實中人與人之間的個體差異,絕不僅僅是「努力堅持」就能取得成功的。

人人都想做自己的第一,沒人願意當誰的第二。我們要做的是找出自己真正的渴望,選擇適合自己的方向,用喜歡的方式生活。

=============第二本==============

2.《我們內心的沖突》

這是新版的封面,在舊版的基礎上增加了一些內容。

作者是卡倫·霍妮。20世紀最重要的精神分析思想家之一,新弗洛伊德主義的主要代表人物。霍妮是社會心理學第一批的倡導者之一,主張以文化決定論取代弗洛伊德的生物決定論。卡倫•霍妮一生著作頗豐,《我們內心的沖突》和《我們時代的神經症人格》是她成熟時期的代表作。

第一部分 神經症沖突和試著去解決
第一章 激烈的神經症沖突 002
第二章 基本沖突 015
第三章 親近他人 032
第四章 抗拒他人 051
第五章 疏遠他人 064
第六章 理想化形象 092
第七章 外化作用 113
第八章 和諧假象和輔助手段 132

第二部分 沖突得不到解決的後果
第九章 畏 懼 146
第十章 人格衰竭 159
第十一章 絕 望 189
第十二章 施虐傾向 203

結論:如何解決神經症沖突 203

這本的內容相較於《成功心理學》,就要專業一些了。專業術語多,經典案例多,案例分析的邏輯清晰,只要再跟著作者的思路走,就能跟上。

我們的內心住著另一個「我」

以前看過一部電影《致命ID》,編劇腦洞大開給主角設置了11重人格。

過氣的女明星和她的司機,三口之家,旅店老闆,妓女,一對新婚夫妻,警察和他的犯人。善良人格與邪惡人格之間展開激烈的鬥爭,而具有多重人格即是嚴重的精神病。

人格的混亂和缺失,是造成神經症的原因。不斷飽受內心沖突煎熬的人,就會患精神疾病。

心理學專家認為,所有的神經症都是性格神經症。

正如作者提出的這幾個問題:

你是真的喜歡某人,還是覺得應該喜歡他就自以為喜歡上了他?
看到親人離世,你是真的感到悲傷,抑或只是習慣性地表達哀悼?
你是真的希望成為某種人,還是僅僅因為這種人受人尊敬且收入豐厚?

這些內心的矛盾沖突,讓我們在做選擇的時候無比糾結,最後乾脆隨大流,看別人怎麼做就怎麼做了。要解決這個問題,首先得知道我們想要的是什麼,更重要的是,我們到底有什麼樣的情感。

書中舉了個例子:某人很愛面子也很重友誼,有一次很缺錢,可以向朋友們借錢,但他卻偷了朋友的錢。

他之所以會做出這個行為,是因為他既想保住自己處於控制地位,又想要得到別人的感情。軟弱的自尊心提醒他不應該接受別人的幫助,但是內心其實是渴望得到別人幫助的。

正常人會在心裡權衡利弊,放棄一部分,做出合理的選擇。而患有神經症的人,則會在兩者選擇之間徘徊,走進死衚衕。

作者在大量的心理諮詢過程中發現,很多患者嘗試平息這些內心沖突,但始終找不到解決辦法。可將他們歸為四類:

一、親近他人。將一部分沖突隱藏起來,把支配的權利讓給它們的對立面。
二、疏遠他人。與他人保持距離,避免沖突的激化。
三、遠離自己。潛意識中創造一個沒有沖突的理想化的自我形象。
四、外化作用。把自己的內心活動,當成在自我之外發生的事件。

第一種親近他人,最典型的是順從型人格。最重視自己和別人在平常生活中有無共同點,很缺乏安全感,渴望別人幫助自己做決定,得到別人的關心重視。為了得到他人的注意,可以變得慷慨無私,甚至願意做出犧牲。

而在跟人相處的過程中,只要一感受到別人的不滿或是和別人競爭時,就會選擇逃避,把主導地位讓給別人。更甚者則會無條件的把所有錯誤都攬到自己身上,習慣性認錯。面對攻擊選擇迴避,有自己的想法卻不敢堅持,明知別人不對也不敢指出。

我發現很多在外人眼中,看起來很好說話的人都有上面這些問題。因為害怕別人對自己有不好的看法,所以竭盡全力地想要讓別人滿意,拚命壓抑自己內心真實的想法。到最後卻發現別人並不接受自己的示好,可自己卻越來越依賴別人,直到被最後一根稻草壓垮。

第二種疏遠他人,表現為抗拒他人。總是習慣性地把自己與整個世界對立,就算髮現真實情況並非自己想的那樣,也堅決不承認自己的錯誤。在他們的觀念中,要在社會中存活下來,就必須時刻保持戰斗狀態。

為了追求個人利益,於是去直接(用手中的權利)或間接地(關心別人)控制他人。跟順從型人格正好相反,不會承認自己的錯誤,常把責任推卸給別人。

生活中常見的家庭主婦喜歡掌控家庭話語權,讓家人事事順著她們的想法去做。而一旦對方不服從自己的想法,就會哭訴丈夫孩子不理解自己的痛苦,直到對方認錯為止。

第三種遠離自己,迫切需要得到別人的認可,會創造出一個完美的形象。這通常會產生兩個極端:自戀和自卑。

如果一個人完全沉浸在自己的想像中,認為自己符合那個理想中的形象,就會堅信自己真的優秀到無可挑剔。而如果當他發現現實中的自己跟想像中的自己差距極大,他就會為了維護形象,瘋狂的彌補差距。

憑借個人的主觀意識幻想出的另一個完美的自己,既是激勵自己努力向上的路標,也是遮蓋真實自我的面具。

第四種外化作用,在理想與現實的差距大到無法彌補時,就乾脆把一切都歸因於外界。取得成功時,會認為這是運氣好;遭遇困境時,會認為自己命不好。

常常在問題面前把自己應該承擔的責任推卸到他人身上,意識到自身的某些問題時,通通歸咎於童年陰影。這類人很多的,社會新聞里常見的,生活不順的中年人為了報復社會,在公車上自焚、去學校里砍殺兒童。

當記者問他們這么做的原因,他們會痛哭流涕地講述自己的悲慘童年。然而,過分專注於分析童年時期所受的影響,對於找到真正原因沒有多大用處。

無法成為我們自己,是一切絕望的根源。

本書中列舉的幾種典型的人格,對我們的生活產生著巨大的影響,而形成這些人格的誘因是我們內心的沖突。如果放棄希望,任由沖突加劇,最後就會導致人格分裂。

而解決內心沖突的最好辦法就是生活本身。

無論是誰,都可以通過豐富的生活經歷來完善自己的人格。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~·

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

推薦的這兩本書,有的書友可能看過或是聽說過。確實內容很好,迷茫傷心,焦躁的時候都可以翻來看看。作為心理學這門高深的學問,是很好的入門讀物。

歡迎喜愛探討心理學的朋友們一起來聊哦~


佟登青:

心理學有兩個方向:進化論-生物學-神經科學方向,精神分析-哲學-社會學方向。

進化論方向的請看《第三種猩猩》《女人的起源》《裸猿》《盛裝猿》《萬物簡史》《有閑階級論》《富人的物種源始》《腦內乾坤》等等。請注意鑒別這類作品經常存在的偏見:個人主義、男權主義、犬儒主義。

精神分析方向的請看我的總結精神分析學習筆記,篇末推薦書目:
武志紅:心理諮詢師,1996年入讀北京大學臨床心理學專業研究所,曾主持《廣州日報》每周六見報的「健康 心理」專欄,並在新浪部落格上進行創作。專欄文章和部落格文章結集出版為《為何家會傷人》、《為何愛會傷人》、《為何越愛越孤獨》、《感謝自己的不完美》等書。
曾奇峰:精神科副主任醫師,1986年畢業於同濟醫科大學醫療系,武漢中德心理醫院創始人、首任院長(1998年)。能夠深入淺出地講解精神分析的原理,網上有講座錄像和文字記錄,並出版了個人文集。
新浪部落格「經典精神分析」(經典精神分析_新浪部落格):轉載了許多高質量的文章。部落格的主人是張松,許昌學院心理學教授,心理諮詢中心主任,職業心理諮詢師。研究方向是心理諮詢與治療,職業興趣是精神分析。河南省心理衛生協會理事,許昌市心理衛生協會會長。
卡倫•霍妮(Karen Horney,1885-1952):美國心理學家,著有《我們時代的神經症人格》、《我們內心的沖突》、《神經症與人的成長:為自我實現而奮斗》等書,把不健全的性格傾向分為趨眾(親近別人,順從)、逆眾(對抗別人,攻擊)、離眾(迴避別人,退縮)三類,認為人的性格歸根到底是由特定的社會文化塑造出來的。伯納德•派里斯的霍妮傳記《一位精神分析家的自我探索》寫得很精彩。
埃里希•弗洛姆(Erich Fromm,1900-1980):美籍德裔心理學家,著有《逃避自由》、《為自己的人》(或《自我的追尋》)、《健全的社會》、《愛的藝術》、《在幻想鎖鏈的彼岸:我所理解的馬克思和弗洛伊德》等書,提出十九世紀的主要性格是剝削傾向(支配、施虐)和囤積傾向(收藏、破壞)的混合,二十世紀的主要性格是接受傾向(依賴、受虐)和市場傾向(交易、迎合)的混合,認為決定一個人的性格的根本因素是社會制度(生產制度、分配製度)而不是家庭。
叔本華(Arthur Schopenhauer,1788-1860):德國哲學家、散文家,提出了「人生不過是在痛苦和無聊之間來回擺動」的悲觀主義言論。第一個徹底用觀察動物的眼光來觀察人類的哲學大師,弗洛伊德的思想先驅。

附註一:美國式的科學心理學(神經科學除外)其實是行為科學,而不是心理學。代表作:《社會性動物》《親密關系》,以及各種心理自助讀物。這些都沒有告訴你為什麼會這樣,只是說根據研究者的日常觀察和實驗觀察,人的行為規律就是這樣。經驗主義傳統下的英美人特別喜歡中觀層次的相關性(correlation),而忽視微觀和宏觀層面的因果性(causation),微觀層面的就是神經科學,研究大腦結構和反應機制,宏觀層面的就是社會學,研究社會結構和變化機制。correlation的弱項在於無法用於事先預測,causation的弱項在於可能導致錯誤預測。

附註二:《烏合之眾》是一本鼓吹專制反對革命的政治學小冊子,而不是心理學研究,因為迎合了許多人「眾人皆醉我獨醒」的感覺而被推崇。

最後送上本人擬定的一份AP心理學教學大綱

AP心理學課程大綱

課程安排:

共10課時,根據AP Psychology Course Description2014-15制定,*為超綱內容。

每一課後附有推薦的預習參考書和視訊,也可用作擴展閱讀,#為推薦內容。

1.心理學概論:核心問題,歷史起源和發展(2課時)

預習問題:

什麼是心理學?心理學是科學嗎?心理學能夠洞察人心、甄別謊言嗎?冷讀術、讀心術有用嗎?心理學能夠改變我們的生活嗎?身體健康更重要,還是心理健康更重要?男人偏理性,女人偏感性?四肢發達,頭腦簡單?相由心生?

網路公開課:

#Crash Course十分鐘心理學速成:1-5

耶魯大學公開課心理學導論:1-4

#斯坦福大學公開課:如何像心理學家一樣思考:1-6

1.1歷史和流派(2%-4%)

*心理學簡史:前史(從蘇格拉底柏拉圖亞里士多德,到歐陸唯理論英國經驗論,到康德黑格爾),誕生(德國結構主義內省,美國功能主義觀察),發展(德國精神分析一代、精神分析二代,美國行為主義黑匣子隱喻、實驗/統計社會心理學),當代(認知革命一期計算機隱喻,認知革命二期神經科學)

心理學主要流派:生物學,行為主義,認知,人本主義,心理動力學(精神分析),社會文化,進化論,生物-心理-社會

*心理學主要分支:應用取向(醫學-教育學-傳播學),自然科學理論取向(生理學-遺傳學-神經科學-實驗/統計社會心理學-心靈哲學),人文學科理論取向(社會學-歷史人類學-進化論)

*心理學的解釋層次:微觀-共時-主體(生理:神經科學),微觀-共時-客體(當時當地的處境:實驗/統計社會心理學),微觀-歷時-主體(成長經歷:精神分析),宏觀-共時/歷時-客體(社會文化:社會學取向的社會心理學),宏觀-歷時-主體(史前史:進化心理學)

*心理學的核心問題:知(我理解什麼),情(我感到什麼),意(我想要什麼)

*心理學主要研究方法:內省,外觀,實驗

*積極心理學和通俗心理學

《心理學是什麼》(安德魯·科爾曼、安吉拉·卡利)

#《改變心理學的40項研究》(羅傑·霍克)

#《心理學的故事》(莫頓·亨特)

#《心理學史:心理學思想的主要流派》(托馬斯·哈代·黎黑)

《人性七論:基督教、弗洛伊德、洛倫茨、馬克思、薩特、斯金納和柏拉圖論人性》(萊斯利·史蒂文森)

《哲學人類學》(M.蘭德曼)

《現代心理學史》(杜安·P.舒爾茨、悉妮·埃倫·舒爾茨)

《心理學史:觀念與背景》(韋恩·瓦伊尼、布雷特·金)

《當代心理學體系》(Noel W.Smith)

《弗洛伊德及其後繼者:現代精神分析思想史》(斯蒂芬·A.米切爾,瑪格麗特·J.布萊克)

#《獎勵的懲罰》(埃爾菲·艾恩)

《人的潛能和價值》(馬斯洛、阿德勒、榮格、奧爾波特、弗洛姆、羅傑斯、羅洛·梅等)

《心理學的新道路:馬斯洛和後弗洛伊德主義》(柯林·威爾森)

《自我效能:控制的實施》(A·班杜拉)

#《三種文化:21世紀的自然科學、社會科學和人文學科》,(傑羅姆·凱根)

#《進化的大腦:賦予我們愛情、記憶和美夢》,(美)戴維·J·林登。

《人腦之謎》(蘇珊·格林菲爾德)

《心思大開:日常生活的神經科學》(史蒂文·約翰遜)

《情感機器》(馬文·明斯基)

1.2行為的生物學基礎(8%-10%)

生理學技術(成像,外科)

神經解剖學

神經系統的功能組織

神經元信號傳遞

神經元可塑性

內分泌系統:內分泌腺,激素(荷爾蒙)

遺傳學:表觀遺傳學(基因與環境)

進化論心理學:爬行動物腦(腦干-延髓、腦橋、小腦、中腦、基底核:蒼白球與嗅球,生理中樞),哺乳動物腦(邊緣系統:下丘腦、海馬體、杏仁核,情感中樞),現代人類腦(新皮層和前額葉,思維中樞)

#《第三種猩猩:人類的身世與未來》(賈雷德·戴蒙德)

《盛裝猿:人類的自然史》(漢娜·霍姆斯)

《重返人類演化現場》(奇普·沃爾特)

《神秘人:人性進化之謎》(戴維·巴拉什

《猿形畢露:從猩猩看人類的權利、暴力、愛與性》,(荷)弗朗斯·德瓦爾。

#《腦內乾坤:男女有別之謎》(新版書名:《腦內乾坤:大腦也有性別》)(安妮·莫伊爾、戴維·傑塞爾)

#《先天,後天:基因、經驗和什麼使我們成為人》(馬特·里德里)

#《笛卡爾的錯誤:情緒、推理和人腦》(安東尼奧·達馬西奧)

《該不該把橋上的男人推下去》(理查德·大衛·普雷希特)

#《生物心理學(原書第9版)》(約翰·比奈爾)

《具身認知:身體如何影響思維和行為》(西恩·貝洛克)

《誰說了算:自由意志的心理學解讀》(邁克爾·加扎尼加)

#《人類的榮耀:是什麼讓我們獨一無二》(邁克爾·加扎尼加)

#《神經科學講什麼:我們究竟該如何理解心智、意識和語言》(羅伯特·伯頓)

#《大腦總指揮:揭秘最具人性的大腦區域》(Elkhonon Goldberg)

2.知:意識、感知、學習、認知(2課時)

預習問題:

睡多少才算夠?怎麼睡才更科學合理?學霸是怎麼煉成的?外語學得好,主要靠天賦嗎?怎麼才能記住知識?玩遊戲上癮怎麼辦?我的感覺會騙我嗎?我能意識到別人怎麼看待我對於他的看法嗎?

網路公開課:

#Crash Course十分鐘心理學速成:6-17

耶魯大學公開課心理學導論:6-8

加利福尼亞大學公開課:意識的科學方法

2.1感覺和知覺(6%-8%)

閾值與信號監測理論

感覺機制:並行分散式處理(Parallel Distributed Processing)(交響樂團比喻)

注意力:工作記憶(計算機內存比喻)

知覺過程

#《笛卡爾的錯誤:情緒、推理和人腦》(安東尼奧·達馬西奧)

《該不該把橋上的男人推下去》(理查德·大衛·普雷希特)

#《注意力:專注的科學與訓練》(讓-菲利普·拉夏)

2.2意識的狀態(2%-4%)

睡眠與做夢:快速眼動睡眠(Rapid Eye Movement)

催眠

葯物作用

《上癮五百年:癮品與現代世界的形成》(戴維·考特萊特)

2.3學習(7%-9%)

經典條件反射

操作性條件反射:正強化,負強化

認知過程:技能學習(從有意識處理到自動化處理),知識學習(從自下而上的歸納到自上而下的推演)

生物學因素:神經網路的廣度和神經連接的強度

社會性學習

《人是如何學習的:大腦、心理、經驗及學校》(約翰·D·布蘭思福特)

#《理解腦:新的學習科學的誕生》(經濟合作與發展組織)

《第二次達爾文革命:用進化論解釋人類學習的過程》(G·齊科)

2.4認知(8%-10%)

記憶:長期記憶(圖書館比喻)

語言

思考

問題處理和創造力

#《笛卡爾的錯誤:情緒、推理和人腦》(安東尼奧·達馬西奧)

《傑出的頭腦》(霍華德·加德納)

#《英語:怎麼學?怎麼教?》(網路文章)

#《思考,快與慢》(丹尼爾·卡尼曼)

#《誤區:思維中常犯的6個基本錯誤》(Thomas Kida)

《當經濟學遇上生物學和心理學》(邁克爾·舍默)

《決策與判斷》(斯科特·普勞斯)

#《認知心理學(第三版):心智、研究與你的生活》(E. Bruce Goldstein)

《心智的構建:腦如何創造我們的精神世界》(Chris Frith)

《貪婪的大腦:為何人類會無止境地尋求意義》(丹尼爾·博爾)

#《找尋逝去的自我:大腦、心靈和往事的記憶》(丹尼爾·夏克特)

3.情:發展,個性,反常(2課時)

預習問題:

我屬於哪種性格?我的性格正常嗎?我的性格優秀嗎?我的性格可以改變嗎?星座血型可以預測性格嗎?我的天賦在哪裡?懶惰、拖延是病嗎?

網路公開課:

#Crash Course十分鐘心理學速成:19-25,29-37

耶魯大學公開課心理學導論:5,13,18-20

3.1發展心理學(7%-9%)

畢生髮展的視角

研究方法(縱向,代表性)

遺傳-環境的問題

發展心理學理論

發展的維度:身體,認知,社會,道德

性與性別的發展

#《為何家會傷人》(武志紅)

《為何愛會傷人》(武志紅)

《人生各階段分析》(彼得·伯傑,布里吉特·伯傑)

#《精神分析學習筆記》(網路文章)

《從自然到使然:心理成熟背後的腦機制(第3版)》(馬克·約翰遜,米歇爾·德·哈恩

#《人性火花:人類發展科學》(傑羅姆·凱根)

#《教養的迷思:父母的教養方式能否決定孩子的人格發展?》(朱迪斯·哈里斯)

#《不平等的童年:階層,種族和家庭生活》(安妮特·拉魯

《寶寶也是哲學家:學習與思考的驚奇發現》(艾莉森·高普尼克)

3.2個性(5%-7%)

個性理論和流派

評測技術

成長和調整

《人格謎題》(大衛·C·范德)

#《為自己的人》(埃·弗洛姆),或《自我的追尋》(艾·弗洛姆)

《請理解我:凱爾西人格類型分析》(大衛·凱爾西)

《天資差異》(伊莎貝爾·布里格斯·邁爾斯)

《九型人格》(海倫·帕爾默)

#《自我》(喬納森·布朗)

3.3反常心理學(7%-9%)

反常的定義

心理病態的理論

心理病態的診斷

不適的類型:焦慮,雙向,抑鬱,解體,進食障礙,神經發展,神經認知,強迫症,人格障礙,精神分裂的光譜以及其他精神病,軀體癥狀,創傷和壓力

*心理反常的社會根源

《自殺論》(埃米爾·迪爾凱姆)

#《瘋癲與文明》(米歇爾·福柯)

《隱疾:名人與人格障礙》(博爾溫·班德洛)

《太聰明所以不幸福?》(讓娜·西奧-法金)

3.4心理不適的治療(5%-7%)

治療流派:心理動力學,人本主義,行為主義,認知療法,生物學療法

療愈模式(個人,小組)

社區和預防

#《紅處方》(畢淑敏)

《女心理師》(畢淑敏)

《當尼采哭泣》(歐文·亞隆)

#《診療椅上的謊言》(歐文·亞隆)

《哲學的慰藉》(阿蘭·德波頓)

#《像我們一樣瘋狂:美式心理疾病的全球化》(億森·沃特斯

4.意:動機,社會(2課時)

預習問題:

人性本善,人性本惡,還是人性是一塊白板?我們是受潛意識控制的嗎?應該追求幸福的生活,還是追求有意義的生活?如何走出負面情緒?壓力情況下怎樣才能避免過度緊張?怎麼克服羞怯?怎麼能夠避免自我欺騙?

網路公開課:

#Crash Course十分鐘心理學速成:18,26-28,38-41

耶魯大學公開課心理學導論:9-12,14-17

TED演講合集:成功心理學:1-8

4.1動機和情感(6%-8%)

生物學基礎

動機理論

餓,渴,性,痛

社會動機

情感理論

壓力

#《獎勵的懲罰》(埃爾菲·艾恩)

《神經症與人性的成長:為自我實現而奮斗》(卡倫·霍妮),又譯《神經症與人的成長》(卡倫·霍爾奈)

《自我的掙扎:神經官能症與人性的發展》(卡倫·霍妮)

#《一位精神分析家的自我探索》(伯納德·派里斯):卡倫·霍妮傳記

《弗洛伊德的近視眼:適應性潛意識如何影響我們的生活?》(提摩西·D·威爾森)

《進化心理學:心理的新科學》(D·M·巴斯)

#《我們為什麼要合作:先天與後天之爭的新理論》(邁克爾·托馬塞洛

《人類思維的自然史:從人猿到社會人的心智進化之路》(邁克爾·托馬塞洛

《人類的演化》(羅賓·鄧巴)

#《進化心理學:從猿到人的心靈演化之路》(Robin Dunbar,Louise Barrett,John Lycett)

《基因之外:文化如何改變人類演化》(彼得·里克森,羅伯特·博伊德)

《道德的起源:美德、利他、羞恥的演化》(克里斯托弗·博姆)

《美德的起源:人類本能與協作的進化》(麥特·里德雷)

#《親密關系》(莎倫·布雷姆丹尼爾·珀爾曼羅蘭·米勒蘇珊·坎貝爾

4.2社會心理學(8%-10%)

群體動力學

歸因過程

人際感知

從眾、順從、服從

態度和態度變化

組織行為

攻擊性/反社會行為

文化的影響

*社會變遷與性格類型

#《社會性動物》(埃利奧特·阿倫森)

#《孤獨的人群》(大衛·理斯曼)

#《兒童的世紀》(菲力浦·阿利埃斯)

《童年的消逝》(尼爾·波茲曼)

《有閑階級論》(凡勃倫)

#《富人的物種起源》(李查德·康尼夫)

《影響力》(羅伯特·西奧迪尼)

《態度改變與社會影響》(菲利普·津巴多,邁克爾·利佩

#《自戀主義文化:心理危機時代的美國生活》(克里斯托弗·拉什)

5.實驗:心理學的傳統研究方法(2課時)

預習問題:

怎麼測量智商?心理測試有效嗎?心理學研究的主要方法應該是實驗還是內省?

網路公開課:

#Crash Course十分鐘心理學速成:3

#麥克馬斯特大學公開課:發現心理學:8

加州大學伯克利分校:心理學中的數據分析

5.1研究方法(8%-10%)

實驗的、相關性的、臨床的研究

統計學:描述,推論

研究中的倫理問題

#《改變心理學的40項研究》(羅傑·霍克)

#《這才是心理學:看穿偽心理學的本質(第10版)》(基思·斯坦諾維奇)

5.2測試和個體差異(5%-7%)

標准化和規范

信度和效度

測試的種類

測試中的倫理問題和標准

智力

*預言的自我實現

#《改變心理學的40項研究》(羅傑·霍克)

《智力的形成》(肯·理查森)

《智商測試:一段閃光的歷史,一個失色的點子》(斯蒂芬·默多克)

《超越IQ:人類智力的三元理論》(R.J.斯騰伯格)

6.參考資料

教材:

《心理學與生活》(第19版,中文版、英文版)(理查德·格里格、菲利普·津巴多)

#《心理學》(第9版,中文版、英文版)(戴維·邁爾斯)

《心理學導論》(查爾斯·莫里斯、阿爾伯特·梅斯托)

《心理學的邀請:如何培養批判性思維和創造性思維》(卡蘿爾·韋德、卡蘿爾·塔佛瑞斯)

《心理學》(羅伯特·斯滕伯格)

#《心理學考研重難點手冊:背誦精典》(司馬紫衣、李晨光、筆為劍等)

應試:

#普林斯頓《Cracking the AP Psychology Exam 2016 Edition》

巴朗《Barron AP PSYCHOLOGY 6TH EDITION》

《AP心理學過關必練1000題》

#AP考試真題:2003-2015簡答題,1994、1999選擇題+簡答題

網路公開課:

#十分鐘心理學速成(Crash Course: Psychology):10分鐘,41集。來源:bilibili,人人美劇,網易公開課,Crash Course官網。網易公開課:http://open.163.com/special/opencourse/crashcoursepsychology.html

#耶魯大學公開課:心理學導論(Open Yale Course: Introduction to Psychology by Paul Bloom):30-70分鐘,20集。來源:人人美劇,網易公開課,Open Yale Course官網。網易公開課:http://open.163.com/special/sp/introductiontopsychology.html

麥克馬斯特大學公開課:發現心理學:10集。網易公開課:http://open.163.com/special/opencourse/discoverpsychology.html

#加州大學伯克利分校:心理學中的數據分析:40-50分鐘,21集。網易公開課:http://open.163.com/movie/2017/6/G/L/MCM2FK2B1_MCM2G54GL.html

#斯坦福大學公開課:如何像心理學家一樣思考:80-100分鐘,6集。網易公開課:http://open.163.com/special/opencourse/psychologist.html

加利福尼亞大學公開課:意識的科學方法:26集。網易公開課(1-20集):http://open.163.com/special/opencourse/yishidekexue.html

哈佛大學公開課:領袖心理學:40-50分鐘,24集。網易公開課:http://open.163.com/movie/2015/5/K/3/MAOLIFV6H_MAOLIS3K3.html

馬里蘭大學巴爾的摩郡分校公開課:兒童發展心理學(David Schultz):15-30分鐘,23集。網易公開課:http://open.163.com/special/opencourse/childdevelopment.html

BBC紀錄片:現代世界天才:弗洛伊德:60分鐘,1集。網易公開課:http://open.163.com/movie/2016/7/3/K/MBRLGPCOA_MBRVCTJ3K.html

#TED演講合集:成功心理學:15分鐘,8集。網易公開課:http://open.163.com/movie/2015/1/R/T/MAFIF8K9D_MAFILVERT.html

TED演講:性格的迷思——你究竟是誰?(Brian Little):網易公開課:http://open.163.com/movie/2016/7/3/D/MBR0PLQV8_MBR0QJH3D.html

TED演講精選10篇:什麼是愛:網易公開課:http://open.163.com/movie/2014/7/5/4/MA0EKH7UD_MA0EKMB54.html

#TED演講精選10篇:遊戲的力量:網易公開課:http://open.163.com/movie/2014/4/U/P/M9NB0CLKV_M9NB9O1UP.html

TED演講精選10篇:心靈各種:網易公開課:http://open.163.com/movie/2014/3/S/A/M9LNHT8KN_M9M1L6LSA.html

TED演講精選10篇:說什麼:網易公開課:http://open.163.com/movie/2013/11/N/3/M9CNMDS2H_M9CPNQEN3.html

TED演講精選10篇:身體語言:網易公開課:http://open.163.com/movie/2013/4/C/I/M92BCN8SH_M92BCS7CI.html

發表迴響