有哪些必備的知識技能?

問題描述:人活著應該知道哪些方面的知識,會過的更好? 衍生問題:你有哪些道理(經驗)特別想告訴你的孩子?
, , , ,
田火火:

個人覺得最需要掌握的技能無非兩點,一是快,二是准。什麼意思呢?
1快就是要快速掌握知識,學習的重要性不言而喻,但快速學習掌握技能可不是所有人都能做到,或者說很好完成的。這就需要我們摒棄從小到大應試教育的那一套學習法,快速掌握所需知識。
2准就是要求我們有對市場變化的敏銳洞察度,準確快速掌握機遇,商機。
又快有準就離成功不遠了


JX Consp:

微觀經濟學的基本概念,統計學和密碼學基礎和實分析

對於第一個,我們需要知道的是「我們可以通過各種彈性來估計一個政策改變的影響」和「一個關於 long term 事態的資訊被市場知曉後必然能夠影響 long term 的價格」
這個答案是我們如何將一個看起來很空的問題轉化為實證問題的體現:http://www.zhihu.com/question/20390261/answer/21238052

對於第二個,我們需要知道的是「不可分辨性」,「中值回歸」,「complexity discount」和 「variance bias tradeoff」

第三個基礎我暫時不好概括,因為我數學太弱還在補基礎

這三者掌握了之後你走認知走認知設計走 decision theory 走分析哲學甚至走語言學都會有些開心。


維他奶豆莢學院:

比如,讀懂食品上的營養標簽,解讀其中的營養密碼。

生活中,不少人都會忽略營養標簽,視它為「小透明」,直到不小心掉了「坑」。例如,想減脂,喝著「純果汁」、吃著「果蔬脆片」,卻越喝越胖。

其實只要看懂營養標簽,這些坑很自然就能跳過去。而且,這可是一項實打實的個人必備生活技能呢!這里,豆莢博士來給Aorquer們分享一下如何快速解鎖這項技能!

每一種預包裝食品上,都會有營養標簽,就像「身份證」一樣。它包括了三大部分:營養成分表、營養聲稱和營養成分功能聲稱。

其中,最核心的是一張營養成分表。窩心的豆莢博士簡單做了一張圖來幫助迅速了解四大組成部分,Aorquer們可以收藏備用哦~

維他奶健康加法鈣+的營養成分表

特別要注意看的是最左邊的一列——營養素參考值。簡單來說,這個百分比相當於食品中每種營養成分含量占你每日所需營養素參考值(NRV)的百分比。

舉個例子,中國營養學會建議成人每天鈣的推薦攝入量為800毫克(mg)。

每100ml維他奶健康加法鈣+的鈣含量為120毫克,占推薦量800毫克的15%,即NRV%為15%。也就是說,一盒250ml的健康加法,含有300毫克的鈣,大概能滿足你全天鈣需求量的37.5%(=300mg/800mg*100%),有助於骨骼和牙齒更加健康、堅固。

同樣,這個方法也適用於計算能量、蛋白質、碳水化合物的實際攝入量,方便你控制均衡飲食哦~

最後,豆莢博士再根據人群營養需求特點,給大家幾個小建議,助你高效利用營養標簽,挑對適合自己的食物。

1. 青少年或運動達人:複選標示「含有蛋白質」的食品和飲料,補充有助肌肉生長及修復的蛋白質,促進生長和發育。

2. 怕胖人士:關注營養成分表中脂肪和糖的含量,勤點計算實際攝入量,選擇標示「低脂肪」「低糖」的食物。另外,複選「含有膳食纖維」及「含有蛋白質」的食物,也有助增加餐後飽腹感,控制食量和體重。

3. 孕期及哺乳期媽媽:複選質「高鈣」及「高維生素D」的食物,鈣質有助寶寶的骨骼和牙齒發展,而維生素D有助於鈣質吸收。懷孕期間攝取足夠鈣質有助減低妊娠高血壓及早產的風險。

4. 高膽固醇、心血管疾病患者:可以複選擇「低飽和脂肪」「無膽固醇」及「含有膳食纖維」的食品,一來嚴控飽和脂肪及膽固醇的攝入量,二來多攝取膳食纖維也可以幫助降低膽固醇。

最後的最後,再附上一個營養標准成分表,幫助各位Aorquerget閱讀營養標簽這項生活技能,成為一名懂營養的高級吃貨!

如果還想了解更多有關營養標簽的知識,可以猛戳下方鏈接:

維他奶豆莢學院:讀懂營養標簽有多重要?選對健康食品全靠它了!​zhuanlan.zhihu.com图标

參考資料:

【1】WHO. Guideline: Calcium supplementation in pregnant women. Geneva, WHO, 2013. ; Bhutta ZA et al. The Lancet. 2013 Aug 9;382(9890):452-77.
【2】《中國居民膳食營養素參考攝入量 第2部分:常量元素》
【3】預包裝食品營養標簽通則(GB28050-2011)


豆莢博士歡迎大家一起加入維他奶豆莢學院,我們一起聊聊還有哪些有趣的營養知識~


陳虹:

坐車是否無論前後座都系安全帶。
騎單車電動車是否帶頭盔,走非機動車道。
住賓館是否檢查防火通道路線和房內設備再入睡。
聽耳機是否會限制音量。
是否會高空落水的姿勢。
是否會系救生衣。
是否知道help姿勢。
是否會cpr。
是否會海姆立克急救法。
乘坐飛機是否知道安全姿勢,是否全程系安全帶,是否知道必須在多少秒內戴上氧氣面罩,是否知道救生衣只有出機艙才能充氣。
過馬路是否等待紅綠燈。
是否先看左邊再看右邊。
在十字路口過馬路是否會觀察身後左轉或右轉的車輛。
下車無論是公交還是轎車的時候是否會先向後看一眼。
是否知道簡單的止血方法。
是否知道燙傷之後的處理辦法。
家裡是否有急救包。
離家門最近的火警按鈕在哪 。
消防栓是否能夠使用 是否會使用 消防通道是否暢通。
擼串是否注意橫著吃,盡量不把尖端朝向自己或別人。
走在沿街的道路上,是否有時刻防範高空墜物。

求補充 thx


顯微無間:

來自BCG的建議,你需要這些技能:

因為富國的人,技能是這樣的:

發表迴響