減肥對外貌的改變有多大?

問題描述:各位記得維權啊。。。無恥的公眾號已經把你們轉發瘋了
, , , ,
Doris:

減肥粗暴!!!

放圖!!

國小
國中
2009

…(「・ω・)「嘿就問你我美不美~
最胖應該身高162 體重160
不敢上稱,估算的…_(:з」∠)_



五年級的暑假去廈門留下的…紀念..
那張我和我媽的…
我媽165..那個時候120斤左右吧…
在我旁邊多麼嬌小….

好了,差不多了吧…
下面是減肥後的我..

先是自拍


右邊素我


自拍太那個啥了..
放放上次旅遊我媽被我壓迫拍的.._(:з」∠)_



這是盆友拍的..

減肥的好處說不完…
不過最近有復胖的危險..

如果大家感興趣下次再來說減肥的各種心得.
感謝~~

對了,
現在170 128斤左右。

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

……你們從哪裡看出來我是小姐姐??
我暴露了嗎?

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

是的,我不是來更新方法的……

退下吧…………
星期天或者星期一再來~~

別問我,端午就是這樣放假的~


吻~

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

喲西~

我來啦~
今天剛剛弄完幼稚園 的家長開放日,就來了。

感動嗎?

其實,減肥超級簡單

就是

飲食+運動

結束

會不會打死我?

啊哈哈

但是真的!
敲黑板,畫重點!

特別是飲食

但是,作為剛剛減肥的小白哪裡懂啊?
都是懵懵懂懂的。

對吧?

我也是啊

剛開始,我超級大飯量。
因為麻麻從小教育我,不可以浪費。
所以,都是食堂打多少,我吃多少。不剩飯
然後,胃就撐大了啊

剛工作的時候,一碗飯根本不夠我吃啊!!
都要兩碗,再壓一壓~

同事們都驚呆了…

然後,園長也是個胖胖的….咳咳

就拉着我一起運動

我能拒絕嗎?不敢啊…_(:з」∠)_

在這之前我已經嘗試了很多的減肥方法了。

比如
不吃晚飯
這個最坑爹…
一正常吃,復胖啊!!

還有一天只吃一種食物…

一天只吃雪糕..
一天可以啊..
兩天..
三天..

反正各種方法都不太行..

接着上面

園長大人拉着每天晚上暴走
400米的操場..
每天晚上15圈

(「・ω・)「嘿
這樣堅持了有兩個月吧~~
放假回家
我爸媽都驚呆了..

以為我受到了虐待~

但是有一點要說,這次運動我忽略了拉伸。
現在小腿有那麼一點小肌肉。
不太好看。

不過游泳可以緩解。這是後話了~

放一張第一天上班的照片


呵呵….

然後是工作一年半左右的照片

對比很明顯了吧?

然後,園長懷孕了

高齡產婦 回家休養了

我也就墮落了…_(:з」∠)_

從暴走到散步。
雖然吃的不多了。
但是,消耗的熱量少了呀。
於是變成這樣…

噓,別說…
愛我就好了

這樣差不多到14年的暑假
那個時候和前男友在一起,他很忙。
我很閑

有男朋友又不能撩漢子,
我又重拾減肥了
那個時候就有一點點知道應該要控制飲食了。

那個暑假基本是這樣過的

早上
踏步機500下

呼啦圈20分鐘

早餐
紅豆薏仁磨的糊
一個雞蛋

因為濕氣太重..只能吃這個。
不放糖!!!!

中午
正常吃
但是,先喝湯
然後素菜和飯
吃飽了再吃兩塊肉

站半個小時
午休

晚上
四點半或者五點
反正五點半之前我就吃完晚飯了

以素菜加米飯為主
就不吃肉了~

晚練
踏步機1500
keep的啞鈴減脂操
再下樓快走30分鐘以上

基本一個暑假就是這樣下來的。

然後

就是這樣



差不多瘦了十斤

但是啊,
因為都是有氧啊
大量有氧脂肪沒了,
肌肉也沒了

所以復胖也容易

重點來了

無氧也很重要!!!

無氧
無氧
無氧
!!!!!!!

然後又走上復胖的道路。

不過會控制一下

所以復胖的比較慢……_(:з」∠)_

斷斷續續都有運動啦~

看了微博和公眾號
所以,加了很多的無氧




其實這個時候的體重已經比之前重了
但是線條是不是比較好看??

這,就是無氧的魅力~~

就這樣斷斷續續的

過了幾年

到了

現在

經歷了分手
又戀愛
今年要結婚啦~~

11的婚期~
8月要拍照了~
現在又開始正規訓練了~~

有一起的嗎??
我努力把每天的運動更新上來~

以上~

下次見~~


榆甄:

哇哦(๑• . •๑)
已經這么多人回答了…
但是還是想來說一下的啦…
最胖的時候140斤
到現在的118斤
雖然不是革命尚未完成,但是!!
離成功近了好幾步了。
國中的時候,如下圖…

額…憨厚的笑容,透露著多麼淳樸!
陽光自信的微笑,好了(ಥ_ಥ)
真的編不下去了。
說一說呢個時候吧,大約5.6年級,
突然像氣球一樣的,吹大了╭(°A°`)╮
雪上加霜的是,國中畢業的時候還剪了短髮。

上圖,就是高一的時候去拍的身份證
不羈的劉海,深邃的眼神。
紅彤彤的臉蛋
好吧,這個時候還是一個字,土

慢慢到了高中的時候,頭發,慢慢的留長,
但那時候還是吃吃吃。

這個時候是剛剛留起頭發來,不過還是醜醜的感覺。

這個是頭發長了一點的時候去燙了一下發尾
有點看出尖下巴的痕跡了吧
~\(≧▽≦)/~害羞

這個純屬惡搞,然後自己剪了一個劉海,
但是啦比較失敗╭(°A°`)╮

然後因為上的是3+2啦,
所以考完專業證就是實習啦
也就回家住了,這就是這個時候開始下定決定
減肥!減肥!

這個是考完證去打的耳洞
給那些正在猶豫的小仙女說一點感受
並不是很疼啦,一定要注意!
不要碰水。
發炎的話,拿雙氧水經常消消毒
最好一開始帶銀的。
跑題了…
回歸正題…
下面就是慢慢變好看的了,當然
所有照片是在美圖.化妝等等之類的,
拍出來的,所以,照片只供參考。e_e

最後的最後,希望所有的人都會變成自己的喜歡的樣子,就算過程再難。

這是分割線…
補幾張最近的照片。



哈哈哈哈哈哈
雖然腿還是粗的
但是!先把體重減下來好了。
然後慢慢練


孟旭:

第一次答題,靈感來自老照片整理,身高166,體重基數118不算很大,大概瘦下來25斤左右這是大一時期,北方到南方,各種新奇各種吃,外形也沒有從高中的模式切換出來,照片比較模糊,大家將就,看到照片的時候還以為是我媽媽呢。這是現在,其實我並沒有刻意減肥,只是新鮮期過了吃的沒那麼多了,大二的時候就瘦了十幾斤,然後一直保持一百零幾斤很多年,不是運動瘦下來人沒多少氣質來個臉部對比所有照片都沒有處理過,好吧,第一次答題,看了的小夥伴給個鼓勵吧


番茄魚宴:

多圖預警 本人168cm,目前在腐國讀研究所。 其實小時候不是很胖 國中高中才胖起來,那會壓力太大了,整天各種吃,感覺胃就像個無底洞。 初一120斤 高三174斤 可以看出這個增長速度有多快了吧 上大學後減到120斤 現在目標是55公斤!

這是高二暑假去新加坡 ,那會應該160斤吧。

下圖是高三畢業,與班花的合影,不知道誰給我的勇氣,是梁靜茹么。

還有以前的證件照合集,左邊第一張幼稚園 吧,然後是國小,國中,最右邊是出國前拍的最美證件照。也可以看出ps技術是多麼重要哈哈哈哈!

補一張大一開學前拍的證件照

這是大學時期,當時每天在操場跑步一小時,中午吃冒菜,晚上基本只吃水果,火龍果快吃吐了。

這是我大學最瘦的時候,和現在體重差不多吧,不過小腿感覺比較粗

大四太閑了,一直在家待着,吃了睡睡了吃,就又胖了 。大學畢業的時候,那會大概130多吧,已經圓潤了許多。就只能靠中分來擋住臉了,自拍角度選的好的話,還是比較瘦的。

再來一張夕陽下的奔跑,是我逝去的青春…

16年來英國留學後,在各種油炸食物和薯片的摧殘下,復胖了很多,各種帶來的衣服都穿不上了。只能靠p圖來拯救了,一般就只拍臉 ,主要身上不太好p哈哈。不過還好穿衣品味有所提升,知道買一些可以遮擋身材缺陷的衣服了。這是去年九月份,還沒有特別胖。

在上研究所正課之後,由於每天自己做飯,就各種肆無忌憚,每頓吃好多。然後我就變成了這樣……

由於某熊不想上鏡,我就給她打個碼吧~~~

每次飯量特別大,一個人吃火鍋,能吃完一盒肥牛的那種。後來吃的胃不好了,每次吃完就溢出來,讓我意識到這樣下去不行,為了身體健康,我要減肥。那會已經胖到了73公斤,唉找不到圖了,可能太胖也不忍直視照片中的自己吧。然後就開始去健身房,下載了一個薄荷,每次吃東西前查一下熱量,想想我辛辛苦苦跑了一個多小時,吃幾個雞腿就白跑了,頓時就不想吃了。

給大家看一下這幾個月體重變化吧,有平台期也很正常,減的太快對身體也不好。我一開始就是減的太快了,整天困的不行,那會因為要復習考試,所以就正常吃飯了,體重浮動也不是很大。


放幾張圖片記錄吧,腰部變化還是非常明顯滴~

這是三月份去看小公舉周杰倫的演唱會,那會已經開始減肥了,每天用薄荷記錄體重。大概70公斤吧。

再後來,放復活節假期,在歐洲玩了半個月,不過還好每天走路很多,基本都是兩三萬步,所以在每天吃很多的情況下體重沒怎麼增加。嘿嘿(๑ ̄ ̫  ̄๑),感覺我媽拍照技術特別好。那會身上還是有點胖,所以大部分照片都是只拍臉。因為本人臉骨頭比較大,所以下頜骨,顴骨比較明顯,每次基本只是把臉型推一推,五官不太動。
加幾張沒p的圖吧,我的臉真的是好大…………要是有人想看p圖攻略可以留言告訴我哦~~~
沒p的,臉肉肉的…………兩邊大小還不一樣( ˉ ⌓ ˉ ๑)


這張完全高清無碼原圖,臃腫的身材,無神的表情,我也是醉醉噠 (๑ơలơ) ♡,所以想和我學p圖的寶寶請舉手 擁有照騙不是夢!

下面都是p過的 ,找不見原圖了。第一張把腿變細變長了………後面的都是推推臉,調個色~



復活節結束後,就進入了復習備考階段,每天沒時間做飯,都是在超市買的盒飯,吃了快兩個月啊(」゜ロ゜)」,說出來都是淚(›´ω`‹ )。給大家看一部分盒飯照片合集,這些都是在M&S還有sainsbury買的,一般就是裏面有肉有海鮮有主食有蔬菜,不過吃久了還是有點膩。晚餐一般是一小盒水果,裏面有菠蘿獼猴桃,藍莓,石榴之類的。

這期間基本每天運動一小時,有時候去健身房,有時候在家裡原地跑。其實說實話我是為了看電視劇,總感覺躺着看不如跑着看,還能鍛煉身體。

每次跑步都是一小時以上,速度也沒有很快,就六公里左右。跑完之後一定要拉伸!!!每次拉伸大概二十分鐘吧。
這是我在薄荷里的一些記錄,每天這樣記下來很有督促效果~~

前幾天終於考完試了,已經兩個月沒逛過街,沒買過衣服了,這兩個月也瘦了特別多,所有褲子衣服都大到穿不了啊!
放一張之前在學校拍的…發現高腰褲短上衣真的是顯腿長神器!!!牆裂推薦給各位小仙女們~~~

這幾天開始了買買買之旅,紅色這個是新買的,可以看看和我之前衣服的大小差距。從XL到XS真是太不容易了,也可能英國衣服的號比較詭異。總之終於能穿緊身上衣了哈哈哈!



我也是有腰的人了!!!!~~~雖然還是有點肉肉,還需繼續努力呀。最後放兩張最近的照片,有鎖骨這開心。忽略這非主流的畫風吧哈哈哈~

祝大家越來越瘦哦~~~~有什麼想問的可以留言呀~~~開了個微信群,大家可以進來交流交流呀

http://weixin.qq.com/g/AQofwJP4a-nnayJJ (二維碼自動識別)

微信公眾號是: 番茄魚宴
求關注呀

哎呀 由於Aorqu不能放二維碼了,大家可以加我微信 warmer0711 ,我來拉大家進群~~


Yan Zhang:

知道你們喜歡爆照
這是2010年
這是2015年
同樣是吃甜食,自我感覺瞬間變萌了呢
∠( ᐛ 」∠)_


寫字專用小馬甲:

國小時已經是個胖子

最討厭上體育課,課前熱身運動要跑一千米,每次都是跑倒數

到了國中臉更圓了,更胖了

到了高中外貌上已經雌雄不分了

喜歡冬天,長袖和外套可以遮擋身上不堪的贅肉

到了大學依然這么挫。。

頭發留得很長,因為不自信,所以不喜歡去發廊,害怕直面鏡子里自己的形象,幾個月才剪一次頭發

肥胖給我帶來最大的感受就是自卑,對人對事畏畏縮縮,對將來我的性格影響非常大。就這樣對減肥的夙願積累了很久,到了大學有大量自由的時間,有一天我覺得

『長那麼大我也好想帥一次』

接着我就開始健身
(當年用我的諾基亞N78在健身房拍的,勉強能看出來形象不是很挫)

體重後來有反彈,健身三分靠練七分靠吃,大學時我雖然練得很拼但是沒有管住嘴,還是像往常一樣吃,所以後來一旦健身鬆懈了,體重就自然上來了。工作了以後,健身和飲食控制雙管齊下,現在大概183 68kg,感覺偏輕,目前在增肌,放一些最近的照片:

畢業時拍的證件照:

年中的時候玩打水槍:
(上圖左三是答主)

減肥很難,好在沒放棄


心靈黑客:

我又來更新了,答主生完寶寶了,哈哈
以下回答給Aorqu上的小姐姐小仙女們一些鼓勵吧!

孕期我胖了將近70斤,怎麼形容呢,我老公曾經在朋友圈發了一張我穿黑色孕婦裝的照片,配文是:不管是在人群里還是花叢中,你的身影走過來像一陣黑旋風,黑李逵在此!
呵呵呵呵呵呵呵,我怕是嫁了一個假老公?
快生時候的照片我存的不多了,生完孩子之後的還有,孕期千萬不要長胖太多,不利於生產!!!!!我就是活生生的例子!!!!在醫院痛了兩天兩夜沒生出來最後拉去剖腹產!!!!!
生完孩子之後我稱了體重156斤,出月子後是140斤,有圖有真相


說真的,我老公雖然每天幫我帶寶寶,每天回家陪我,雖然什麼事都有求必應,但是性生活很少很少,我有時候照鏡子看見全身的肥肉我都不想看,更何況男人了?買衣服不考慮好不好看只考慮有沒有我的號我能不能穿,真的要抑鬱了,我產假休息了7個月,8個月時候斷奶了,我覺得是時候要減肥了,現在目前105斤,下面高能!

你說呢,對外貌改變有多大?堪比整容!!!!
下來我細說一下怎麼減肥的,不吃飯!千萬不要吃主食!扔點米飯和麵食以及各種油炸與零食!跑步,不要覺得30分鐘不會起到減肥的功效!我以實際行動告訴你們,會!有!效!我是每天要不不吃飯,要不就吃一到兩頓,飲料奶茶統統戒掉!每天30分鐘跑步機或者橢圓機,20分鐘器械,有時候會上尊巴課或者拳擊課,偶爾會吃火鍋,但記住一周一次可以了,不要太放縱!我這樣子用了2個半月減了30多斤,可能我對自己比較狠,但是女人不對自己狠就等著男人對你狠吧!

這是我的小寶寶,超級可愛,我超級愛他

最後我來說一個比較殘忍的事實,在我很胖的時候,穿裙子我老公從來不覺得短,現在他對我說的最多的話就是,不要浪了,你裙子都到屁股了,不準化妝,現實嗎?男人就是如此啊!現在我們愛愛的次數非常多,你問為什麼?因為我又變好看了,因為我身材好!希望大家都減肥成功!

答主懷孕了 從備孕到現在胖了10斤 生無可戀了
現在要重新開始鍛煉了控制體重
生無可戀了…………
我怕生完孩子之後變成徹徹底底的胖子

現在的我是這個樣子的⬇️

還有這樣的⬇️

可是我卻丟了他。。。

最胖的時候是140斤,因為那時候談戀愛,所以海吃海喝的。分手後我因為心情不佳很快就瘦了20斤,可是很胖又胖回來了。
上學的時候

大學畢業後,參加工作,每天吃完就坐辦公室,坐在辦公室也是零食一大堆,只好用衣服來遮蓋肥肉。但是我喜歡上一個男神級別的男生,吳彥祖與賈乃亮結合體的那種長相身材。好吧為了他我也是拼了。再放一張上班後的照片

好了,接下來就是見證奇蹟的時刻了!!!




真的是太感謝我單位的健身房了,因為我在公安局上班,所以平時沒有時間去健身房,正好我單位有一個小小的健身房,所以可以經常跑步跟舉重之類的,我現在114,還是有點胖,一直在努力階段!
我早飯午飯正常吃,但是只吃7分飽,不吃米飯 肉類只吃雞魚牛肉,曾經最愛的火鍋已經好幾個月沒吃過了,每周最少跑步機3次,晚上從來不吃的,偶爾出去聚會時也就吃一點點涼菜象徵一下。
最明顯的變化是皮膚變好了,臉型出來了,眼睛更大了,笑起來有蘋果肌,再也沒人叫我胖子了!氣質完全變了一個人







帶着他去蒙古國:

[多圖預警❣]Aorqu小透明來回答啦
其實我在「減肥瘦下來是怎樣的體驗」中答過 不過我閨蜜說我還不算瘦下來 還沒到正常體重(哭泣!)於是我又來這兒怒答一次了嘿嘿嘿 如果看到兩次的寶貝們不要介意

一直在Aorqu是瀏覽者的身份 也沒怎麼回答過問題 這次看到減肥的問題 就是想把這些年自己的減肥之路做一個小記錄 覺得挺有意義的 如果有啰里啰嗦或者用詞不當的地方請大家見諒

‼️而且答主不屬於瘦下來特別好看的 只是外貌跟原來比有一些改變所以來回答了 請大神們勿噴

我從小就是那種特別胖的姑娘 巔峰的時候身高一米六多一點點體重160多斤 真的是從小被嘲笑到大的那種 也會被同學起外號 因為姓唐 國中的時候被叫了好久唐老鴨 高中被叫糖球 我能怎麼辦我也很絕望啊 然後一直胖到了大一 到了大一快結束的時候才開始正兒八經的減肥 現在大二啦 嘻嘻嘻話不多說開始甩圖 !

國中:
國中的時候雖然知道自己胖但是從來沒有減肥的意識 就吃吃喝喝 怎麼開心怎麼來 然後就有了以下辣眼睛的照片 丑圖預警‼️

哈哈哈我剛剛翻相冊找照片的時候真的被嚇到了 真的好醜 而且特別非主流 求仙女仙男輕噴

高中:
國中畢業啦 然後到了高中階段 那時候開始有點減肥的意識了 結過食也吃過減肥葯 然後到最後還是反彈了 不過到最後折騰了三年比國中瘦了十斤左右

下面這是聯考後出去玩拍的 那個男孩子是我高中班代 一米九多哈哈哈 顯得我像個小矮人

大學:
進入大學 就開始注意自己的形象了 畢竟周圍的女孩子都很瘦啊!然後就開始了艱苦而又反反覆復的減肥之路

這是進入大學半年之後的樣子 每次自拍都要擺角度擺好久 我是屬於臉比較長的人 所以有時候擺角度擺好了姿勢就會顯得瘦一些 然後在同學的影響下開始化妝 帶美瞳 穿衣風格也好了那麼一點點(大神勿噴)然後比原來好看一點啦

一直到16年上半年還是比較胖的狀態 沒減下來多少 然後我也不知道自己當時怎麼想的 反正覺得自己不能再這樣下去了 豐富多彩的大學生活不能就這樣浪費!然後我就開始狠下心來減肥 我也沒什麼好的方法 那時候基本上斷了所有零食 然後一天吃兩頓飯 晚上偶爾出去跑步 前前後後堅持了三個多月 到16年九月份瘦了將近十五斤左右

這個時候也是挺胖的 不過樓主屬於臉比較尖的那種 臉很顯瘦但是身上還是胖胖的 不過好看很多啦 故事發展到這裏 一般故事都會出現一個男孩子 哈哈哈我也不能免俗 2016年十月份我跟我男朋友在一起啦 現在是我們家的王狗子 我們16年5月份就認識了 剛剛好在我開始減肥的時候 不過那時候我們倆不熟 然後因為性格比較相投就在網上聊聊聊 但是基本上沒怎麼見過面 然後我就默默的減減減 我減肥也有他的一些原因吧 然後就不知道為什麼就在一起啦 下面是跟他剛在一起時候的照片 其實身上還是肉肉的 但是臉看起來瘦瘦的啦

附上幾張全身照

跟王狗子剛在一起初期還是會比較注意自己的體重 因為男朋友太!瘦!了!才120斤!腿比我細那麼多!而且作為女孩子還是會怕他會嫌棄我胖啊 因為看其他女孩子都瘦瘦的 不過王狗子一直在我耳邊說「你哪兒胖啦 我覺得還好呀」「你胖了也很可愛很好看啊」之類的話 而且在一起不久就冬天了 肉肉可以被遮住而且冬天的我實在是不想動 然後我的減肥計劃就擱置下來了 現在想想簡直是心痛 吃吃喝喝又痛定思痛了四五個月 到現在彈回去了三斤 然後變成了下面的樣子
(自戀多圖預警‼️)

(b612簡直是黑科技拍出來有些假 請輕噴 )
前幾天在77小仙女的影響下去染了自己黑了20年的頭發 打開了新世界的大門!因為這種顏色好顯白 整個人洋氣了一丟丟

還有一張今天早晨拍的只有濾鏡沒有特效的照片 臉是不是大了不少

這個是前段時間拍的只加了濾鏡沒加特效嘿嘿嘿

最後附上幾張我和我家狗子的合照 希望能跟他好好在一起呀

還有我愛的涵媽媽和77姐姐 希望我們一隻開心的在一起 吃飯睡覺打糖球

嘿嘿嘿 以上就是我的回答啦
超級愛b612 哈哈哈拍的好瘦 照騙比真人瘦嘿嘿 不喜勿噴
雖然現在瘦了一些 不過還是挺胖的(體重就不透露啦我家王狗子會看到 想知道的可以私信我 咱們悄悄地說 )
夏天馬上就要到啦 要露肉了!所以要趕緊動起來了 四五六月不減肥七八九月徒傷悲‼️
等我再瘦一點會回來接着回答 也算是對自己的鼓勵和監督啦 希望每個小仙女小仙男都能夠狂吃不胖 在夏天來臨之前瘦瘦瘦!美美美!帥帥帥!


短短的短笛大魔王:

身高160 、
懷孕前體重100左右、不瘦但是也不胖那種。

大概就這樣吧……

然後…… 噩夢來了 …

從懷孕開始到孕後期胃口大好,各種能吃還不忌口。晚上可以吃兩個饅頭當宵夜、一個人可以啃一整個豬蹄、吃一盤菜碎碎事 …

以為生完孩子就會瘦 ……

但是生完以後又要帶孩子、又累又困、根本沒時間減肥…

身材徹底垮了…

胸部下垂!一肚子妊娠紋!坐下肚子贅肉能擋住內褲……

今年三月底同學結婚的我

看完現場反饋圖,嚇得我趕快下決心減肥…

堅持了兩個月、最近遇到平台期、

等天氣涼快一點再繼續減肥吧 ,鬼知道西安為嘛這么熱
現在基本保持在110斤左右…… 嗯。我不貪心 ,減到和以前一樣就行。

最後,希望大家都能幹吃不胖

孕期、千萬不能吃太多呀……科科。


Eileen Wang:

從140斤到100斤, 滿百贊, 樓主就寫些經驗哦


孫伯涵:

去年今日,我是個255斤的胖子。去年的7月1日,我決定減肥半年,送給自己作為30歲禮物。一年過去了,今天我180斤。

身材只是你選擇的生活方式的附屬品而已。

肉體才是人的神殿,不管在那裡祭祀什麼,它都應該更強韌、更美麗、更清潔。



冉苒:

減肥40斤之後,每次上飛機,安檢員都會讓我背身份證號碼和住址……

最近舊身份證過期了,前天拿到了新身份證,再也不用擔心過不去安檢了。上圖:

朋友說我好像被砍去了半邊臉……

其實除了臉小了,看上去也沒太大變化。減肥對外貌的改變,我覺得更多是氣質上的。畢竟眉眼都是爹媽給的,生下來基本就定了,想小眼睛變大眼睛、塌鼻樑變高鼻樑,那是不可能的,減肥又不是整容……

所以,胖姑娘們更重要的是先有個正確的自我認知。比如我,在減肥前就知道,瘦下來也不會是正妹。反正我當年是做好了充分的心理準備的……

不過,瘦下來之後,整個人的精氣神完全變了。也更自信了。多年以前,我是萬萬不敢曬出自己的身份證的,而今天看着這倆身份證,我覺得自己體驗了兩種不同的人生。最後我還把自己從胖子工程師練成了健身教練……

就寫這么多吧,想看整體身材變化的可以去我以前的答案中找。


小包子愛吃飯:

很早很早就關注了這個話題
今天鼓起勇氣來回答一下
還在持續努力中。。
怎麼說呢,瘦了之後再回去看自己以前的照片覺得根本不敢相信是自己本人= =。
看起來曾經自己是真的沒心沒肺了:)
不過瘦了以後其實會有點神經質?額。。就是體重稍微浮動一丁點我就會發瘋了似的狂節制。。直到回歸原重(有時候哪怕只是重了0.1kg,也會緊張),大概這就是,看到了自己瘦下來的樣子再也不想回到原來胖的樣子了吧。
不過反思一下,好久沒系統地運動了,要恢復一下~
加油!一起瘦下來!



真水無香:

9月5日更新
閑的沒事干,再來更新一張最近照片,體重增加了許多
換了個發型,打沙袋都不霸氣了…




……………………………時間分隔線…………………………

我終於可以回答這個問題了。作為一個36歲的寶媽,健身前基本每個月都感冒,每次都要打針,只要一感冒,沒有十天是好不了的,我是辦公室有名的病號。
兩年前辦的健身卡,從此在健身路上越走越遠…

右圖是健身前,160斤,帶孩子去親子運動會,我什麼都做不到,雖然女兒說媽媽沒事,我們加油,但是我真的很恨自己。
從此,我在健身房流下的汗水,比前30年的都多。
左圖是健身一年後,120斤,馬甲線有了一點點,只知道瘋狂的鍛煉,但是沒有一個系統的計劃。
後來開始看各種營養學,健身方面的書籍,也認識了幾位大咖,一般的健身房已經滿足不了我的需求,開始去萊美認證的工作室。


各種累癱…
直到有一天,我的教練朋友說,你已經比健身房很多私教和團課教練強了,試着自己去帶團課吧!於是我就開始學習單車、杠鈴…
現在除了上班之外,還兼職團課教練

真的很辛苦…但是每天高壓力的工作之後,到了健身房,這裏是屬於我的舞台…我吶喊、大叫、流汗…暢快、放鬆…

顏值不高,各位將就著看吧,不願意看也沒辦法啊哈哈
現在體重還是110左右,但是我的年齡已經不小了,開始健身的時間也晚。從小到大,我做事都是虎頭蛇尾,唯有健身,我會一直堅持,每一步都流淌著汗水!
我的小貓咪最愛跟媽媽去健身房(因為和健身房關系不錯,而且他們確認我能保護好孩子,所以才讓進的,一點點特例啦,勿噴謝謝)。想實現一個小目標,把我家的小貓咪打造成運動達人,下面放小貓咪圖


我知道她有許多動作不標准,但是一個五歲的孩子,你能強求她多少呢?先培養興趣,慢慢糾正錯誤。如果有人說動作不規范的,你去給五歲孩子當私教試試?
最大的改變就是自信了,小貓咪也覺得媽媽很棒!她會跟自豪的跟小朋友說「我媽媽是教練!」特別感動…
因為孩子,我走進健身房,因為自己對健身的熱愛,我做了兼職教練(我要學習的還有很多,和Aorqu上一些大神比起來,我是小白一個),因為我家小貓咪的鼓勵,我會堅實的走出每一步!!

謝謝你,我的寶貝!
你讓我變得更勇敢!

母愛,是一種力量!

最後放一張朋友發來我以前的照片,嚇死你們哈哈

ps:本人非985也不是211。手機碼字,懶得斟詞酌句。謝謝各位!


Aorqu用戶:


沒錯,變化就是那麼大…


趙潼:

關注Aorqu很久了,也沒有來發言,感覺真是個遺憾,看了很多別人的貼,我也要出來裝個x了。。。

不廢話,上圖

200斤-138斤的蛻變,歷時約6個月。

6個月可以做很多事,也可以改變一個人。

過程並沒有痛苦,相反還很快樂,減肥完全不靠堅持。

是的,這是我,都是我。

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時間是一把豬飼料,時間,也是一把美容刀。給你們看看我的變化史。

小時候,我還是蠻可愛的,姐姐接我下學時候都問這是誰家小姑娘。




!

!

上高中時候已經吃了不少豬飼料了,不過大家都在吃。這是畢業時候的照片,其他的照片找不到了,呵呵。

上大學時候,過生日,這眼睛已經基本沒有了。


2011.7.4大學放假在海邊玩活埋- -。

多虧沒全埋。。

你瞅啥,說你呢

額,這。。。太猥瑣

不忍直視的照片,瞎了攝像頭啊

2012.2月,這貨是誰啊,韓紅吧?

2014.8月攝於台灣墾丁,感謝拍照的小夥伴幫我保存如此珍貴的鏡頭。。


2014.8,護照上的證件

2014.8月攝於香港


好像是2014.7月北京

看到這裏,估計你們的內心是崩潰的。。。

那怎麼行,我還沒放!夠!圖!

2014.2月於北京

已經忘了是去哪裡了,反正就是胖了好多年

2014.4月,去豌豆莢蹭飯留念

2014.6月吧,哎不忍直視。。

2014.8月去香港的飛機上


以前我是什麼樣子的?

2012.5.1

2012.7.5新疆新鮮的羊肉串了啊,一元一串

這是一隻招財貓嗎?

2013.2.4狀態不太好

2013.5還舉鐵呢,但是很快就又扔下了

鄙人曾是小米員工。。。這是與啊黎合影


我是一個會烤肉串和刷手機的船舶工程專業畢業的互聯網運營。。。

來來來,找找我在哪裡。

生無可戀,怎麼可以這么胖

差不多了,這就是前幾年的照片,一直都是個胖子。。誰還沒胖過啊~


biu

biu

biu

2015,6月初份吧,把頭發剃了,還是胖,但是感覺好多了、

2015.6.21還是很胖的

2015.6.27北京四季跑

2015.8.2 奧森,我已經能連續跑五公里了、體能好很多了

2015.8.3 公司健身房 5公里

有一點效果,但是還是胖的


眼睛已經越來越大了,發現沒有?

2015.8.31又換了個理髮師,這個更負責任。

瘦下來皮膚都好了有沒有!


瘦下來才敢跟姑娘合影!


瘦下來有沒有變成一米八!

2015.9.17;來北京第二次到天安門,這次是騎行,上次來還是兩年前。你會發現,你已經是喜歡上運動並且能找到成就感了,這是很關鍵的事情。

2015.10月國慶放假,已經買好了29號中午的火車票

28號白天找到了幾個騎行回家的小夥伴,毅然決然晚上退了29號中午的火車票,騎行出發。

凌晨5點 準備從北京騎車到秦皇島,自拍留念。

兩天半,300公里。屁股略疼。

每逢佳節胖十斤是魔咒。。。此時體重72KG

國慶放假回來了,可以穿皮夾克了,此時體重77KG,然後用了一周多,又降回72了,好開心哇咔咔。

可以穿西服了,達成目標

終於是個正常人了,體脂21-22之間

2015.11.13練習靜蹲,看到這個臉,再跟以前照片對比一下,腦海里有沒有見到一群草泥馬奔騰~~

2016年3月,參加光豬跑,冬天 啊,冷死了,一直說瘦下來去浪一浪,嗯這次夠浪了。

這張也是3月份前後吧。增肌中,好難,得練。。。肚子還是很很肥的

這個是5月份,瘦了什麼發型都順眼!

啊,據說凡是長得漂亮的姑娘, 看這個照片都會感覺有點模糊

2016.6月份~背影殺,有沒有!



畫風已經變了!


2016.9,拍攝於日本,有沒有一米八的既視感?瘦下來個子都變高了?

就是這個feel~,倍兒爽~


看到這裏,很多人肯定會問,我是如何瘦下來的了。。。

減肥是件容易事嗎?也是,也不是。

如果你享受,那一切都不是困難,如果你忍受,那基本瘦不下來。

減肥不靠堅持,靠嚮往,我想要的,我現在就要,別廢話,去做就好了!

在運動中找到成就感,並且持續喜歡,再學會怎麼吃,自然就瘦下來了。

在生活中找到成就感,從朋友圈找到動力


你也想這樣?

有句話說的好,健身先健腦,減肥先減吃,想瘦下來,無非是你的攝入要小於輸出的能量,你的身體才能變瘦。

你能看的到我的身材,看不到我身材背後的努力。每個人都是平常人,明星也是人。








BY行者APP


這是騎行300多公里的記錄


終於到家了

那麼,減肥前後,你覺得有哪些特別的改變呢?

已經從

是的,你胖成個豬,哪裡有選擇的權利?

記住一句話,愛自己最好的方式,就是讓自己變美,變帥,變更好。

想吸引蝴蝶,自己要成為花朵才行。

否則吸引來的就可能是蒼蠅。

你若盛開,清風自來。

來吧,減肥吧!

路漫漫其修遠兮,雖然已經瘦了60多,有一些效果,但是依舊只有一塊腹肌+小號游泳圈。革命尚未成功,同志仍需努力。

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目前我在合夥創業,項目是一個好玩的微信號:不瘦就出局,通過契約金反向激勵,同時提供減肥方法和指導,幫助更多的找不到方法的同學瘦下來,希望每個人都可以像我一樣,瘦下來不留遺憾!

關注後回復關鍵字:趙仲基,就能聯繫到我了~


卷白白:



長長了~半年。所以剪頭發很肆無忌憚啊。
好像偏題了whatever。就是瘦了什麼發型都合適么么噠。
我就想發照片。

有贊好感動。然後,我剪短髮了。



瘦的好處是,即使剪短髮,也可以拉伸氣場而不是拉伸年紀。
2015.11.1Night

我覺得必須多找一些高能圖。否則無法凸顯勵志度。

大一下學期的時候
因為懶癌放縱沒心沒肺等不治之症,毫無意識到自己的發展形態已經不受控制。脖子粗的要命,臉是方形的。眼睛都快被擠沒了。

難怪喜歡黑色,因為顯瘦。

臉色倒是挺好 我是屬於全身上下沒地方胖了,才會胖到臉。你們看看那時候的臉!!!方形!!!

拍照還總喜歡抬頭!!

當然主要原因是在學校期間過得真的無憂無慮,
每天開開心心的吃喝玩樂睡。
還結識了我的幾個好閨蜜。
我爹屬於愛女情節嚴重的同志,平均兩個月就會到學校看看他閨女,雖然我已經胖成這這樣,但他依然覺得我瘦了臉色不好因為不在家吃的沒營養。
但其實我更愛食堂文化!
然後我爹見了我:你談戀愛了嗎,怎麼和失戀一樣憔悴
Omg爸爸這樣試探我到底邏輯性何在?
你女兒臉跟搬磚似的也沒人可以談戀愛。

這話給我丸寶聽見了。她開始倒騰點自己可以做的熟食。排骨飯我印象好深,總而言之就在這樣【你們不吃都給我的】良好環境下,我發展到了130+將近140

翻照片真的是看了好笑,但是笑自己想想又挺心酸的,難怪大學時期沒人追!明明就應該用來談戀愛的時光,我全用去吃了。

要哭要哭。

這是高三,當然也是肉乎乎的。幾乎呈圓形

這是畢業後,談戀愛談得心寬體胖,注意看手臂!那時候又130左右了。and這時候已經有了美顏相機。

然後分手了,生生的因為情緒不佳食慾不振瘦下來,也沒瘦多少,大概還有120+。其實很不好受。希望妹子們都不要因為傷心而瘦。
還有就是大學閨蜜結婚,為了當伴娘,我也是下了點力氣。
這時候只有110+了

然後意識到,瘦下來的人生真的很美好。
於是,

臉明顯小了,
但是腿依然很粗。
腿粗這點我真的無力,只能慢慢調節了。微博搜的一些動作堅持做。

還好現在寬松衣服穿起來也不是欲蓋彌彰的壯了。

——————以上於15.10.13

話不多說直接上圖。130,在學校時候完全無節制,吃吃喝喝睡睡居然還覺得自己挺美。
想想也是醉了。
放假回家被朋友嫌棄:你是如何用半個學期對自己進行充氣的。然後怒了,少吃就到了125準備參加實習的時候,領導和我說:你各方面都挺好的,就是胖了點。於是在到崗前兩個月,控制飲食,適當鍛煉(基本等於沒鍛煉,就是少吃)也掉到了115左右
補一張準備去實習前旅遊的照片,那時候已經瘦了
然後110


瘦下來真的是不一樣的人生,
你會覺得到哪兒,大家都對你很友善。覺得全世界都是善意的,雖然沒怎麼感受過惡意。但是真的不一樣。。


這是我家寶寶卷卷。和我拍照永遠是我美她就呆,她美的時候,後面那250是誰。


彼時:

學生黨,從125到96,花了三個多月,先不說外貌上面,在生活中比以前真的收穫了太多太多的善意,以前被人追着叫胖子,現在居然還會有人找我要手機號了,而且買衣服的時候直接霸氣的說給我拿S碼衣服的時候真的很爽很爽。


無敵閃亮小黑娃:

【多圖預警】
很久就想答這個了 就是太懶了
不廢話啦 直接上圖啊

國中

大一全身
馬賽克的app打不開 只能這樣p了 不好意思噢
室友看到不要打我

大一自拍

還是懶得打字 直接跳到大四好了








呃…
最明顯的 應該是 被埋沒的五官 重新出現了
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
如果有人願意看 我再來更新

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