真的每天都需要塗防曬霜嗎?能給一些專業有理有據真實的分析嗎?

問題描述:天天防曬真的會延緩衰老嗎?能給一些專業有理有據真實的分析嗎?
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研發師牧青:

光老化占衰老外因的90%,所以長期不塗防曬霜不僅會加強黑色素的活躍度,另一個不可逆的傷害就是衰老,並且皮膚的免疫低下

表現皮膚免疫變弱並激活皮膚癌細胞(長期照射),刺激皮膚炎症,膠原蛋白變脆,色素沉澱,皮膚暗黃。所以防曬還是很重要的。

讀懂#防曬#標簽

防曬是一年四季都需要堅持的保養功課之一,不存在季節性。我們平時在防曬霜上看到的SPF(防曬指數)是為了防護UVB(戶外紫外線)的。敏感肌盡量選擇低SPF,多次補塗來降低刺激。

「SPF20」的防曬時間是200分鐘

「SPF30」 的防曬時間是300分鐘

「SPF50」 的防曬時間是500分鐘

防曬霜上的PA值是表示產品阻擋陽光中UVA長波(又稱為長波黑斑效應紫外線)的指數,日常上下班PA+到++即可,戶外旅遊才需要PA+++

「PA+」標識低效防護,可維持2-4個小時

「PA++」表示中效防護,可維持4-8小時

「PA+++」表示高效防護,可維持8小時以上

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狗二的春天:

被杠的頭疼,我哪句話說不能塗防曬霜了???問題是真的每天都要塗防曬霜嗎,重點在於每天,我的重點也就是不需要每天塗,尤其敏感肌沒必要每天塗。一些人啊簡直阿基米德轉世,給你們一個槓桿,你們一定能杠動地球。各位較真又闊愛的阿基米德轉世美眉們你們皮膚健康要塗就塗,睡覺塗我都沒意見,你跟我較勁爭什麼呢。

以下原文

貌似現在鼓勵每天塗防曬霜已經成為一種政治正確了。不知道哪裡起的風,各路美妝博主護膚達人都在嚷嚷要擦防曬霜,一年四季都要擦,晴天要擦陰天下雨也要擦,早晚都得擦,出門就要擦。

紫外線對於皮膚的傷害已經被說爛啦,曬傷曬黑還會老化,防曬的好處不言而喻。但防曬有很多種途徑,未必非得通過防曬霜啊。最好的防曬是不見光,不能避免的時候再採取防曬。而且本人親測,硬防曬要比依靠防曬霜的效果好得多,我一直是臉部比脖子白一個色號,因為以前大學里除了臉部別的地方不注意防曬,然後這一年夏天我基本出門就撐防曬傘跟穿防曬衣,臉部塗抹防曬霜,我現在脖子比臉部還白一點。怎麼做好硬防曬呢,夏天受不了長褲長袖的話,撐好一點的遮陽傘,盡量買UPF值高一點的遮陽傘,穿防曬衣,防曬衣也要買UPF值高於40的,UVA透過率小於5%,市面上很多防曬衣都是打著防曬的名號,事實上根本不滿足質檢標準的。

還有我想強調的一點,現在真的很多妹子都是敏感肌,這樣不負責任的營銷防曬霜真的很誤導人,甚至還有人說敏感肌更應該做好保護使用防曬霜,要做好保護是不假,問題每天使用防曬霜是保護肌膚嗎,敏感肌本身就比較脆弱,防曬霜也是對皮膚有負擔的好嘛,夏天或者晴天可以適當使用,真的不建議每天使用啊,每天塗抹防曬晚上還要卸,長期真的會導致角質層越來越薄。我敏感肌嚴重時候塗防曬臉局部就會紅一片,晚上卸完又會紅一片。敏感肌的妹子建議老老實實做好硬防曬,以硬防曬為主以軟防曬為輔。

然後對於健康肌膚的妹子,也不是說就每天都要塗防曬啊,如果冬天或者陰天下雨之類的早10點到晚4點又不出門我覺得沒有太大必要塗防曬霜,除非對於美白有著極致的追求。我曾經有一段時間比較變態地追求防曬,做出了拉緊窗簾在室內撐遮陽傘的騷操作,但是也不會變白,膚色這個東西真是基因決定的,後天只能防曬黑,想要美白除了醫療手段別的真的太有限了,所以我覺得不用追求太過極致。

總結就是每天都要做好防曬,但是真的不是每天都要塗抹防曬霜啊。不分膚質不分天氣盲目就說每天要塗防曬霜真的是害人。

二更

最近好多人私信或者評論里讓我推薦遮陽傘跟防曬衣啊,之前怕人家說我打廣告現在私信的人有點多回復不過來了,我就來推薦一下吧,不是打廣告哈這些牌子也不需要我打廣告

首先紫外線分為uva跟uvb(uvc在穿過臭氧層的時候基本就被吸收了無法到達地球表面這里就不提了),uva為長波,穿透能力相較於uvb更強,會導致曬黑;而uvb為中波,會導致曬傷,但是其穿透能力較弱基本無法穿過衣物。這里還要提到UPF值,是指衣料的防曬指數也就是防禦紫外線uva和uvb的能力,遮陽傘推薦德國knirps和蕉下,基本UPF值都在50+,uv阻隔率達到99%。防曬衣推薦coolibar,uv100,迪卡儂,不差錢的可以直接買coolibar,看個人情況挑選吧。以上推薦的某寶上都有官方旗艦店,也可以根據參數自己做功課選擇。


半顆白菜:

當然不是,快樂就完了!


神仙姐姐leila图标

19.1.29補充

答這個問題時才幾個答案,沒想到突然關注的人多了。本意是想引起大家對防曬的重視,卻也深刻體會到Aorqu網友確實嚴格,哈哈哈。評論區也是一片熱(xun)烈(zhao)祥(BUG)和的討論氣氛,在此也統一回答一下評論區的熱點問題。

1.一定要塗防曬,那皮炎過敏啥的怎麼辦?

謝評論指正,原答案確實不嚴謹,忽略了皮膚本身有問題的人,樓里醫生的回答也說了這一點,精簡護膚,採用物理防曬,我深表贊同。

2.冬天沒太陽或者紫外線不強不需要防曬

爭議的焦點。我一直堅持認為只要出門就塗防曬。畢竟不可能只塗半邊臉20年後來比較防曬的效果,而且原文也說了,主要還是防UVA,這種影響是無法量化的,而皮膚好不好卻是自己能感受到的。

為啥不能光靠物理防曬?因為紫外線會反射,除非你裹成粽子,不然光靠打傘戴帽子總會有被曬的幾率。兩者結合,根據你的實際情況做合理選擇。

覺得沒必要每天塗的,我也尊重你們的觀點。但是如果因為覺得塗防曬爛臉所以不塗,用低倍數,清爽型的就好了呀,實在不行還有防曬噴霧呢。

3.圖被闢謠是謠言,你怎麼還在用,你這個大忽悠!

Aorqu是一個嚴謹的地方,所以我也必須較真一次,原文幫你們找來了:

Unilateral Dermatoheliosis | NEJM​图标有哪些讓你相見恨晚的美容妙招?​图标怎麼養成一張乾淨的臉?​图标


Owen Yu:

紫外線是一把雙刃劍。歲月催人老的背後元凶之一。已故著名皮膚學泰斗Dr Kligman 說光老化是一種慢性皮膚病。紫外線可以曬斑你,也可以曬皺你。它裡面的UVA有30%可以穿透玻璃,所以你躲在室內也很難避免。年輕時不太介意的陽光,在40歲以後會逐漸顯露出留下的印記!所以如果提前注意每天防曬,你會比年齡更年輕!


討喜Hani:

偶爾偷個懶不擦也沒什麼,就是某一天你會驚呼:怎麼老這么多!

偶爾「裸奔」也沒什麼,反正一個冬天就白回來了,就是某一天你會驚呼:怎麼膚色不均又暗沉又有痘印。

擦少一點也沒什麼,反正咱是擦了防曬的人,1瓶可以用1個夏天,就是某一天你會驚呼,都是每天擦防曬的人,她怎麼比我白那麼多!

做任何的皮膚治療前,都需要拍皮膚檢測,有一個數據是檢測光老化的。

不管你表麵皮膚多白。多嫩,光老化的檢測都會讓人崩潰,它記錄了你每一次的防曬偷懶。

身體為了對抗紫外線,產生色素來吸收紫外線,從而保護生物體免受紫外線傷害。雖然紫外線在一年四季都存在,冬季太陽光顯得比較溫和且北方多霧,但紫外線僅僅比夏天弱約 20%,仍然會對人體皮膚和眼睛等部位造成很大危害,所以冬季仍需避免紫外線照射。長期紫外線照射最易造成皮膚產生各種色斑。因此留下了肌底的色沉,這些色沉,以後可能會發展成膚色不均,可能會發展成斑點,可能會發展成痘印…

誰知道呢。

你說,怎麼這段時間心情不好,斑長出來了。

你說,怎麼一生完小孩,斑點都跑出來了。

你說,怎麼人還沒老,斑都出來了。

你說,怎麼身體的皮膚永遠比臉白,比臉嫩。

別說了,就是這一點一滴,我夏天一周用完1瓶防曬,每天堅持卸妝,對,不管塗物理防曬還是有機防曬,我都推薦每天卸妝,除非你的皮膚非常的敏感,非常的不耐受,我建議你不用塗防曬,這段時間盡量不要出門,養好了再出去。

你吃美白丸、吃防曬晚,打美白針,你做的所有,都不如把防曬做好。10點到14點待在室內可避免全天三分之二的紫外線,硬防曬才是永遠的老大。

PS:統一回答評論區說的部分洗面奶標注了也可以卸防曬,但能卸哪些防曬,並沒有說清楚,而我親身試驗,只用洗面奶,會起閉口,洗不幹凈的,穩妥起見,加一道卸妝,很多人說敏感肌每天用卸妝水不好啊%*¥#¥%……¥

敏感肌當然不適合用卸妝水啦,每天用化妝棉在臉上摩擦摩擦摩擦,損傷屏障的步伐啊!!用卸妝乳或卸妝霜,妥妥的!


大蚊子:

不一定,看情況

紫外線指數低的時候,宅在家裡的時候可以不擦防曬霜。

我個人是天天擦。習慣了。


芊芊:

一定一定要每天用防曬!!!我90年的,皮膚一直很白,就是從小到大人家見我第一印象就是白,但這樣有點不好,皮膚稍微有點瑕疵就很明顯,偏偏我還有雀斑,小時候特別自卑雀斑,那時候讓我爸帶我去美容院祛斑,人家說我不到18歲不能祛!!!

我其實用防曬也就這兩年用,早之前有段時間總是下午坐副駕駛出去,右臉頰很明顯多了很多曬斑,用防曬後,我的斑點真的少了很多,肉眼可見的少!我一直以來也沒用過淡斑的,就去年買過一次olay小白瓶,試用了小樣,長痘,退貨了!然後和我姐一起買了一瓶科顏氏淡斑精華,用了還是長痘,估計是我皮膚不耐受,我角質層超薄,臉頰有紅血絲,毛孔比較小,用過的防曬有安耐曬小金瓶,碧柔那個藍色瓶的,蘭嘉絲汀橙色瓶,櫃姐說我說敏感混干,但我感覺我T區不油,我一天下來從不補妝,圖片是iPhoneX原相機拍的(用過蘋果的都知道,拍照臉都是歪的)!!!所以我都是很聰明的歪著臉拍照

這張照片是原圖,沒有化底妝,但擦了口紅,我唇色特別淺,不化口紅會被問是不是來大姨媽了……鼻子以上的皮膚最大問題就是雀斑,我的雀斑全集中到眼皮和眼睛下方,鼻子額頭都沒有。鼻子以下的就是紅血絲,那個痘就是我不死心用科顏氏長的。其實自從用了防曬雀斑真的淡了很多,以前真的很明顯!

快誇我剛學的微笑唇!!!

這兩張是化了妝的,沒有P,下面這張還是能看見紅血絲,我一般底妝比較淡,粉底用的是雅詩蘭黛沁水,額頭鼻子下巴都不用粉底液,因為這個地方沒有雀斑和紅血絲(發現我真是會過日子) ,所以我也不定妝,剛好打了腮紅,高光打了一點,剛學的,估計打的也不太對,白皮一定要用腮紅!!!

奉勸各位和我一樣長斑的別想著祛斑精華一類的,防曬最重要!!!防曬最重要!!!防曬最重要!!!


匿名用戶:

我是能不塗就不塗,防曬本身就對皮膚有損傷,卸妝的時候又是一大損傷。

我平時能見到陽光的時間並不多,更不用說暴曬了。每天早上六點五十齣門上班,走五分鐘到捷運站,下捷運再走五分鐘到公司。

走路的那十分鐘一個口罩,一個帽子和一副墨鏡就夠了。肯定會有遮不住的地方啊,但無所謂啊,六七點的時候紫外線還比較弱,我又不是活在真空中,必須保證自己的皮膚每時每刻每一寸都見不得陽光。

至於辦公室,是室內的室內,燈一關就能伸手不見五指那種,根本不需要考慮陽光。至於燈光的損傷,我並不在意。你要是在意,當然也可以塗。

晚上下班回家基本是八九點了(加班狗痛哭流涕),也是紫外線較弱的時候,同樣是早上的裝備。

至於周末,我喜歡宅,遮光窗簾一拉,再離窗戶遠點,為什麼還要塗防曬?要是出門拿個外賣,也是兩三分鐘的事,一個口罩一個帽子就搞定。

只有實在沒辦法戴帽子打傘戴口罩的時候,我才會塗防曬,這種情況一個月也就一兩次吧。

這樣過了二十幾年,沒覺得自己曬黑了,反倒是防曬霜,一塗就長痘,而且油膩膩的難受死了。

我連面膜和洗面奶都用的很少,平時基本只塗補水精華。皮膚這東西嘛,少折騰它,多吃蔬菜多喝水,別熬夜,它自然就好了。

當然啦,你的工作性質或者生活需要常常接觸到陽光,又不方便全副武裝,那還是塗吧。畢竟曬黑又長斑又長皺紋,比防曬霜的副作用大多了,是吧?嘿嘿~

來自死宅女的回答,以上~


ViVi:

實名反對那個說全年uva量差不多所以怕曬黑的話冬天就不用塗了怕曬老的話就要天天塗的回答。

先說結論:分地區決定要不要天天塗。

只想看防曬推薦的可以直接往下拉,下面先講一點科學內容。

首先要糾正一個誤區,uvb短期傷害為曬傷與曬斑,而uva短期傷害是曬黑和曬老,兩者長期傷害都是細胞DNA損傷導致的皮膚癌。uvb波長較短,作用於表皮層,uva波長較長,作用於真皮層。uvb連真皮層都到不了,談何曬黑?

眾所周知紫外線由uva、uvb和uvc組成,其中uvc波長很短,無法穿透臭氧層,對人體不造成傷害;uvb波長居中,一部分能穿透臭氧層,一部分無法穿透;uva波長最長,可以穿透臭氧層。我們平時說的紫外線就是指能夠穿透臭氧的這部分,由5%的uvb和95%的uva構成。而根據科學檢測,中國大部分地區夏季紫外線強度最強,春秋次之,冬季最弱。按照中午時分的輻射量進行檢測,在北京地區,夏季紫外線輻射量是冬季的40倍。另外,根據不同城市的不同地理位置、臭氧稀薄程度及海拔高度,每個城市受到的紫外線輻射量又有不同,其中最高值是南海和青藏高原地區,最低值是東北和新疆北部地區。(以上內容均來自知網文獻,我可以給出具體出處和數據,想反駁我的請上文獻數據,不要拿百度來的什麼美妝師化妝品商的信口開河來給人徒增笑柄)。

再說說夜晚,本身紫外線指數這個概念就定義了夜晚紫外線指數為0,當然如果從嚴謹的角度來說,夜晚的確還存在白天殘余的微少量紫外線,但量已經小到可以忽略不計。比如一粒鹽扔進一壺水中,嚴謹來說確實算是鹽水,但你能嘗到鹹味嗎?

對了還有陰雨天,陰天比較不好定義,畢竟南方北方的陰天都各不相同,但雨天的話很多年前是有一位Aorqu大神做過實驗的,結論是雨天紫外線輻射量微乎其微,可以忽略不計。

再回到uva和uvb。前面說到紫外線95%是uva,5%是uvb,那麼在作為分母的紫外線本身照射量就很少很少的情況下,其分子自然是更少,尤其是5%的uvb,可以說就是沙漠里的一滴水裡的氧原子,說它不存在了也是可以的。而uva不管怎麼說是佔有95%的,即使冬天陽光弱,紫外線弱,那也是存在紫外線的,只要存在,就是有95%的uva,但是這個uva的量本身也是要取決於紫外線強度這個大分母,還是那個例子,沙漠里的一滴水,哪怕氫離子佔據水分子的2/3,但是整個沙漠為分母的話,氫離子能有多大比重?

最後來說一下個人防曬心得。本人皮膚很白,見過的人都會說白的那種。可能有人又要說了,防曬更重要的是防曬老,光白有個P用。講道理,引起衰老更大的因素是地球引力,借用另一個回答里某評論的金句:澡堂子去過嗎?老頭老太太的屁股見過嗎?一輩子沒見過太陽光的部位,該老還是老,該下垂還是下垂。別說什麼uva可以穿透衣服的鬼話,這個都不用你去翻文獻,直接去看有調發布的紫外線測評就行了。

膚色取決於三個因素:1、遺傳;2、地域;3、防曬。

首先遺傳方面的因素應該是毋庸置疑的,有的人就是天生黑黃皮,要不怎麼有種說法讓你看看自己大腿內側的顏色,美白做到最極致也不可能白過那個部位。說到這里我要當一回檸檬精,我老公除了去海邊玩會用我的防曬霜,平時通勤從來不防曬,臉是真的曬不黑,偶爾暴曬也是一周不到就恢復過來,基因好真的是沒辦法。

很多人在防曬的問題上會忽視地域因素,說到地域,東北和新疆北部的小夥伴可以得意一波了,作為全國輻射量最小的地區,每年可以節省不少防曬霜。我曾經在Aorqu上看到過不止一兩個人表示在雲南老家的時候就是黑黃皮,後來去了四川連大腿內側的膚色都變白了很多,在這兩個地方,美白做到極致的話效果是不同的(這里同情一把雲南妹子)。因此可能東北地區的小夥伴覺得陰雨天和冬天不需要額外防曬,但海南、雲南等地區的小夥伴即使陰雨天和冬天也要小心防曬。

本人坐標北京,跟東北的小夥伴不能比,比起大部分南方地區還是要好一些。但夏天、初秋的紫外線也是很毒。由於每天要騎單車上下班,我在夏天的通勤裝備是面部蘇菲娜防曬霜+如下防曬面罩:

然後身上穿如下防曬衣:

這樣連脖子、下巴、手指全部武裝到位。另外通勤日一律闊腿七分褲,說夏天無法長袖長褲的可以了解一下,雪紡闊腿褲真的沒有比短褲熱。裸露出來的腳踝和腳背塗的是曼秀雷敦新碧水薄美白防曬露。講真這款防曬露雖然標的spf和pa指數比較低,但是經過某專業測評,除了不防水,防曬效果一點都不差(前提是塗夠量),但是不防水也有不防水的好處啊,沐浴液揉一揉就洗乾淨了。別跟我說安耐曬蘇菲娜這些防水的也能用洗面奶洗乾淨,親測用了號稱清潔力最強的cpb清爽型洗面奶洗了兩遍安耐曬都洗不幹凈,並且用洗面奶洗兩遍對皮膚的傷害力度要比用卸妝油揉一遍卸妝要大的多了。至於卸妝水,你要是想讓皮膚變薄變敏感那就每天用卸妝棉擦擦,否則的話還是偶爾用用的好。

下班之前用naris up的噴霧補一遍防曬。但是噴的時候一定要憋氣,噴完了迅速走開,不可以將霧化的防曬劑吸入氣管。

遮陽傘一定要用黑膠塗層的,切記密度越高不透光性越好的材料才能越防紫外線。很多遮陽傘就一層白紗那種,顏色淺淺的,竟敢號稱自己防紫外線,我只想呵呵。還有,黑色t恤可防99%以上的紫外線,白色t恤可防97%以上的紫外線,望周知。

以上是通勤裝備。去海邊玩耍的話首先是長袖長褲泳衣,如圖:

裸露的面部和脖子塗滿資生堂藍胖子。安耐曬小金甁就別提了,又油又悶痘還難卸,藍胖子甩它十條街,我在三亞用的藍胖子一點沒曬黑,在馬代用的小金甁黑了兩個色號。

雨天、不見太陽的陰天以及冬天,我是不防曬的,當然僅限山東以北地區參考。

對了,碧柔藍管由於防護波段不足,只能過濾掉uvb而無法過濾掉uva,換句話說,只防曬傷,不防曬黑和曬老。

有些人表示大夏天又是長袖又是長褲的真的熱的受不了,講道理,變美和維持美麗,從來都不是一件容易的事。美和涼快,看你怎麼選。

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