經常晚十二點後睡覺到底對身體有多大危害?

問題描述:一般都是1點左右睡覺,第二天9點多起
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福星貴人:

本人每天晚上十一點準時睡覺,沒有鬧鍾也沒人催,到點了瞌睡就來了,偶爾朋友聚會超過十二點後就反而沒有瞌睡啦,只是需要第二天花很多時間補瞌睡。

非常佩服一晚上只睡三、四個小時第二天仍然活蹦亂跳的,比方說我老婆,難道是因為她比我小了十幾歲的原因?但我年輕時更喜歡睡覺,每天九個小時如睡眠不好第二天都沒有精神!無論冬復春秋每天中午必須午睡一會,那怕就坐在那裡打兩哈欠也好點。每天準時定量吃飯,早上第一件事是上廁所大號排毒。

我侄兒八八年的,他每天晚上少了兩三點是沒法入睡的,沒遊戲打玩手機也必須那個點才睡,他包工程的所以工作時間比較弾性經常睡到下午三、四點起床一天吃兩次飯算正常的,晚上的宵夜能扺兩個人的飯量,173的身高現在180斤都三高了。我比他大十幾歲身體檢查那裡都正常!這跟作息以及飲食習慣應該都有關系吧。


Aorqu用戶:

很多人覺得晚睡無所謂,可是實踐證明,早睡早起的人皮膚還有身體狀態就是特別好,我爸就是一直晚睡,直到五十多歲身材超級好的情況下被檢查出糖尿病,我爸現在對我說的最多的話就是,工作做不完,一定要早睡。


水面清圓:

高三畢業的那個暑假,我擁有了自己的手機,每天晚上都在刷劇,早則一兩點睡,遲則三四點,有一天上午,我就起不來了,眼睛一睜昏天黑地天旋地轉,感覺自己要死了,還跟我媽說了遺言就這樣。


一本正經胡說八道:

別聽什麼器官休息論,你一個人類進化幾個世紀,連適應晚睡都做不到,怎麼可能!

你現在1點睡9點醒,睡足8小時,有什麼問題?


泡茶少女:

從國中開始就12點以後睡,近幾年沒有早於1點睡過,一般在2點左右,一般睡眠時間為6-7小時。

現在30歲。

皮膚很好,氣色不錯,有一點黑眼圈,沒有皺紋,身材良好,智商發育正常。

作為一個樣本。


鍋姐:

1.科學家曾經拿兩只小白鼠做過實驗,一隻按正常時間作息,一隻白天關在黑房晚上用日光燈照亮讓它日夜顛倒過日子,兩只睡眠時間一樣,最後前後二者壽命比是7:2。也就是說,如果一個本來壽命是70歲的人從出生開始就天天熬夜,毫無間斷,最終他只能活到20歲。

2. 衰老的肌膚、骨骼、組織等等是不會恢復的。鍛煉身體、正常作息、充足睡眠只能緩解,不可能返老還童。所以年輕時耗損的健康,到老了再正常作息也不會回來。

3. 很多人認為晚上工作效率好,實際從凌晨正點熬到五點,效率完全不如早上七點到十二點。這一點你可以自己統計對比一下。

4. 熬夜導致神經衰弱導致負能量。不管你熬夜如何成習慣,你在凌晨的精神都絕不可能和白天一樣好。看似有精神「凌晨兩點可是我一天的開始呀」,實際你是非常疲憊的。這時候人的精神就會特別脆弱,經常會想不開,導致負能量累積,心情壓抑,嚴重的會引發抑鬱症。

5.十二點後才睡覺會影響很多免疫調節蛋白的分泌,使得你的免疫系統發生紊亂,舉個例子更好理解些,就是你熬夜第二天起來可能會發現嗓子疼,牙疼,腸炎又犯了,這些都是炎症的觸發,而且你會發現你更容易感冒,這些很可能就跟你的睡眠有關系。


南思瑾:

提這個問題的人是為了以此警醒自己嘛!其實危害吧,大家心裡還沒點數嘛!


吃掉蘑菇仙子:

本人合租,觀察過一段時間,11點30的時候四個房間沒有一個燈是關著的,大家差不多睡覺的時候都是12點左右,甚至更晚。

只是偶爾晚睡,知道熬夜對身體不好,可以參考很多回答。

晚睡的壞處可以細數一二。

1.以前睡眠不規律,導致臉上經常爆痘,後來去醫院看了,大夫說最好早睡早起,生活規律起來。現在兩個月了,睡覺偶爾煩躁的時候熬夜,臉上的痘痘很明顯的少了,當然可能不全是睡覺的功勞,最起碼沒幫倒忙。

2.身邊的朋友,晚上玩手機,除非特困特累,躺床上沾床就睡的那種,普遍1、2點鍾才睡,睡覺還輕,必須邊看小說邊醞釀睡意,還不愛鍛煉身體,沒躺床上就喊累,後背疼。早上九點多起床上班,兩年多下來,不到30歲的小伙,從120斤到現在的160斤左右,大腹翩翩。晚上不熬到那個點,通常是不會睡的,即使困了揉揉眼睛,繼續玩手機打遊戲。現在眼睛也有點近視了。


Aorqu用戶

為什麼那麼多回答都是誰在說【要在幾點睡合適】,明明題目是說【晚睡的危害】。

1.記憶力衰退

2.老得快

3.容易長殘

——長期2~3點睡,偶爾4點,然後早上8點起的人。


馬斯克·賈維斯:

早睡早起真的很重要,感覺經常晚睡會禿頂吧,反正我是打算以後能早睡盡量早睡了,什麼手游電視劇就隨緣吧……不是,就去TMD吧!!!!

亂入

劉有勁兒:

危害就是你看不到早上的太陽。

人在深夜和在早上的心情是不一樣的。深夜更容易脆弱和亂想,早上相對來說心態更加積極健康。

所以看似休息時間一樣多,醒著的時間也一樣多,但時間的質量會有區別。


熙和:

十二點的仍然在刷Aorqu的我,默默的看著晚睡的危害不為所動……繼續玩手機 我是不是沒救了……


匿名用戶:

晚上不睡覺還影響別的同寢室的同學睡不著的人:艸你媽!艸你媽!艸你媽!聽見了嗎?傻逼

老子壽命全tmd搭進大學生活里了,這幫十二點還載歌載舞的傻逼,活該你們脫發,還好意思天天唧唧歪歪說自己不健康,吃屎去吧你們


Aorqu用戶:

1.視力下降,因為會不斷刷手機。

2.掉頭發,熬夜會導致內分泌失調。

3.白天沒精神,熬夜會影響褪黑素分泌。

4.長胖,熬夜的人一般都會半夜吃東西,餓啊。

總結一下就是傷眼睛,會把身體弄得很疲憊,第二天沒精神,工作效率低下,再晚睡熬夜,一遍又一遍死循環。

嗯…現在零點49,我刷會Aorqu再睡。


hauhesreg:

我覺得導致晚睡的那些事情比晚睡本身的危害大多了。


扶桑鳥:

別人怎樣我不知道,我只記得以前我雙手有六七個小月亮的,現在數來數去也只有兩個小月亮了。我感到非常悲傷。


想在這里找到答案:

我是得癌症了,你說有多大危害


又亦:

話說我從10歲到現在十五年都十二點以後睡的……


heat bob:

沒有任何影響,而且有數據表明,晚睡晚期的人,更大概率能成功(兩者有相關性,因果性不明)。

1.每天保證7小時以上睡眠

2.規律(要半夜3點睡10點起,就天天3點睡10點起。所以倒班才最傷身體)

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