身體上的哪些跡象表明你正在衰老?

問題描述:身體上的哪些跡象表明你正在衰老?
, , ,
阿牛先生:

過了二十五歲以後,我個人感受到最顯著的就是,記憶力迅速衰退。

原先學東西記人名記單詞記數字過目不忘,長詩背幾遍就能倒背如流,大學一學期不上課考試前一個通宵,包過,有時候還能混個優秀。

二十五歲後,再也不可能了,經常記不住人名,記不住數字,話到嘴邊就是想不起來,工作上的事開完會就忘,書看完就忘。

每次想在Aorqu上寫些裝逼的答案,但是數據出處人名論證忘得一乾二淨,要寫還得重新查,工作忙又沒時間,就只有販賣車軲轆話理論了。

小時候經常嘲笑老年人記不住這個忘了那個,我覺得照這趨勢下去自己老了肯定老年痴呆。

人的自我根基感歸屬感完全依靠記憶。喪失記憶能力,我們什麼都不是,徹底走向虛無。


起了個毛球:

以前想睡就睡,不管趴桌子上,床上,還是嗨爆天的ktv里。壓根不需要醞釀,秒睡。
現在,燈光關完。電視,手機,啥聲音都不能有。
床品找最喜歡的,自己覺得最舒服的,然後醞釀……醞釀……
好吧,我還是再玩會手機吧。


吳思涵:

路過貼文獻。不講故事。貼給想進入aging研究領域的朋友。不過文獻重點在於細胞與分子層面的衰老標志,而不是討論宏觀的臨床表現。

http://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(13)00645-4


戴鍔:

看到一個穿著清涼的可愛少女第一反應居然是憐愛而非慾望……


坦克手貝塔:

以前大學時候教姑娘游個泳都會硬。
現在給姑娘拍私房都面無表情。


包紙鋪:

看到穿短褲的第一反應不是美腿而是這種膝關節會凍著


青玉岸:

今年過年時我媽帶著我和我弟弟去超市買年貨,其實說白了就是讓我和我弟弟買零食。

過年時我領著弟弟,弟弟拽上媽媽,媽媽帶上錢,必要還喊上拎著蛇皮袋扛零食的爸爸,這是我們家從小到大的傳統。也只有這個時候我媽才會隨心所欲得讓我們買零食,無論我們抱多少或者背多少扛多少,我媽媽只管付賬,不說其他。

然而今年,似乎有些不一樣。我在零食架前躊躇了很久,來袋兒時最愛的火腿腸???嘖,看上去味道就不好。來箱方便麵??這尼瑪,我這么大個人抱箱方便麵回去吃,多沒逼格,再說,我是個方便麵就能滿足的人嗎?搞笑!!這個麵包果凍吧~~~額,別人給的願意吃,自己去買。。還是算了。啊啊啊啊看到話梅了,要知道這是我自高中以來的最愛啊,來一袋???過年舅媽會做好多好吃的,話梅吃了酸牙,到時候幾粒話梅就酸得牙齒吃不下飯,多不劃算。

看到的每一種零食我都能找到拒絕它的理由,直到我看到了水果。說是水果。也就是蘋果和梨子這幾樣而已,我找不到拒絕水果的理由,拿了幾個梨子,再拿了瓶果粒奶優。老闆!算錢!!!

最後居然不到二十塊錢(눈_눈)。。。。。想起以前國中國小時,動輒好幾百,買了零食我手提成袋的火腿腸弟弟懷抱他的炮仗爸爸肩背零食回家所有東西在地上堆成山的日子,而如今我提著手裡的幾個梨子,喝著果粒奶優,感慨過去真是恍然如夢啊。

我特么二十一了,果然老了。買零食不再隨心所欲,而是躊躇再三猶豫不決。

致逝去我的青春,致我曾經最愛的方便麵火腿腸。

更新一下,我二十二了,沒想到過了一年,這個答案還有人看。。。。。


李艾藍:

以前的時代衰老還代表著你擁有智慧,擁有經驗,擁有他人的尊敬,在這個快速變革的時代,衰老只能帶給你被大浪拍在沙灘上的恐懼,除此之外沒剩下太多的東西,未來都是年輕人的,永遠都是年輕人的,老去的人只能拖住時代的褲腳,這個時代老了這倆字太殘酷了。


可樂雞翅醬:

我的衰老意識來得形而上學又深刻形象。

首先是升入大三,莫名岌岌可危,把生活重心轉移至學業,對盛大未來的規劃,還有抱著裝有枸杞水的保溫杯走在酥軟的太陽下。

某日在宿舍樓頂收被子,在五顏六色的被單中拍打我親愛的粉紅格子床單,遠遠地瞧見樓底幾個身著斑斕繁複晚禮服的少女,還有西裝革履頭發擦得鋥亮的男生。

倏的想起主持人大賽都決賽了,迎新晚會也落下了帷幕。不知何時起,乏善可陳,零碎冗長都成了大三女大學生無病呻吟的專屬詞匯。

蜻蜓點水地給了我細微的震顫,於是我打開Aorqu,回答了”哪一瞬間,哪一件事你覺得自己真的老了?”

當時正趕上關曉彤鹿晗戀情,我的微博圈裡有個00後發了條微博: 鹿晗為什麼會看上一個97年的老女人?

震驚之餘,矯揉造作地描繪了當時所感: 我,雞翅,一個97年的老女人,開始畏懼單調冗長的一生。

當然被噴了,20歲少女說什麼老不老的?

這也就算了。

後來,也就是兩周前,我突然感到腰部不適。以為是肉體凡胎經不住天寒地凍,過幾天就好,也便沒有在意。隱隱作痛一周後,在一個晚上終於嚴重爆發。我甚至沒辦法彎腰系鞋帶,沒辦法安然地走樓梯。

蜷縮在鬆軟的床上,不敢再大意。第二天去醫院照了核磁共振。平躺在儀器里時,緊盯著上方印刻的兩張臉,一張大笑,另一張憤懣。

是什麼意思呢?

意思是說,倘若沒事,我便笑口常在,如若不再健康,只能怨自己不注意身體。

啊哦,有點喪。

等掃描結果出來還要一個多小時,離開醫院逛街買衣服,不斷祈求深厚福澤,理想主義總讓我倍感希望長存。

又回到醫院,一群阿公阿么中間夾雜了兩個稚嫩的面孔,等待ct結果。

結果拿到後,我正面看,反面看,竟然噗嗤笑,感覺脊柱ct片很像自己的大腦。

身邊的男朋友眉頭緊鎖,對著燈看了很久,指著一處說: 你看這里,壓到神經了,還好只有一點點。

醫生診斷書也下來了: 腰椎間盤突出,要貼膏藥,要帶護腰帶,要理療,不能提重物,不能久坐,不能…

我還恍恍惚惚地,直到葯店的小護士知道是我腰椎間盤突出,感慨了句: 又是個20歲腰椎間盤有問題的。

我才逐漸明晰,這..彷彿有點過了啊。

平心而論,我除了偶爾熬夜到一兩點多沒有任何惡習,按時吃早飯喝牛奶睡午覺,沒事就抱一杯檸檬蜂蜜茶,然而…

年輕時總幻想著仗劍走天涯,看馬頔的大雪紛飛,聽宋冬野的麗麗安。可以臉上什麼也不抹也水靈靈的,現在秋冬季不抹水乳都快成蛇蛻皮了,眼角眉梢越發深刻,最近就在琢磨要不要買個眼霜…

還能說啥呢,各位還是要注意身體,你別不重視它,當它憤怒起來的時候你就陷入了萬劫不復…….

不想再寫了,艹,腰疼老子也很無奈啊。


sn森森:

這個必須答!!
杜拉斯說過:當你開始回憶時,你便開始衰老。


Aorqu用戶:
曾經年紀青又壯,
頂風一尿尿三仗。
如今身體中了邪,
順風一尿尿濕鞋。
(網上看到的,來源未知。)
———————-
感謝 @來自猩星的泥 提供完整版本:
你變了, 你真的變了 ,想當年你日狼日虎日豹子,開著飛機日燕子。上日天下日地,爬到地上日螞蟻鑽到墓里日屍體。日蟑螂,靠馬蜂,鑽進洞里日長蟲。門板日個洞,平地日成坑。想以前,一夜八炮不用歇,今日尿尿用手捏。想當年,豪情壯,隨便頂風尿三丈;現如今,中了邪,順風使勁尿一鞋。


馬蟲 醫生:

關於衰老,有一個令人心痛的身體表現——不孕不育。

2016年1月1日起,全面實施一對夫婦可生育兩個孩子政策。此時,80後已經開始奔四,90後也開始奔三。
我們的學歷越來越高,性行為越來越早,而結婚越來越晚,孩子越來越少。
伴隨著衰老,經常能聽聞一種心酸,叫「子欲養而親不待。」 其實,可能還有一種,叫」親欲養而子不來「。

不孕/育(infertility):性行為活躍、沒有採取避孕措施的情況下,夫妻在一年內未能成功自然受孕。—WHO
在孕育第一個孩子時,每8對夫妻中就有1對遇到問題;而到了第二個孩子,每6對中就有1對。

在所有影響助孕技術是否成功的的因素中,女性的年齡是最重要的獨立影響因子。與25歲的女性相比,35歲女性的受孕能力降低到50%,38歲時快速降至25%;40歲以後,女性受孕的能力小於25歲的5%。
男性,因衰老引起的性腺功能減退、精子質量下降等也在不育中佔有一定比例。
伴隨著衰老,男性體內雄激素水準以0.4%-2.0%的水準逐年遞減。這一遞減可以引起之前高票答案中提到的體能下降、精力不足、脫發、失眠、情緒異常、食慾不振、性慾降低、陽痿…(不敢寫了,我自己也正在衰老)參考《老炮兒》里有哪些小細節特別值得玩味? – 馬蟲的回答

下表是男性雄激素隨年齡衰減的數據,可以對號入座。

相比於體能下降、精力消耗等,我想,不孕不育可能才是更加令人遺憾的衰老的表現。

如果您身邊有家人和朋友,如果您自己已經出現了這樣的問題。我有如下建議: 1.夫妻雙方坦誠溝通,不要互相埋怨。即使在這個年代,依然有因為懷不上孩子而受到公婆、甚至老公歧視的女性。 2.懷有希望,相信科學,相信自己。有很大一部分不育的夫妻在通過專業的助孕技術後,可以成功孕育健康的寶寶。 男性精索靜脈曲張、輸精管囊腫、輸精管梗阻、附睾炎等等引起的不育,很多可以通過葯物或手術康復。 3.夫妻雙方一同去正規的醫療機構檢查,再制定相應的診療策略; 4.不要使用所謂的偏方、萬靈葯。 5.仔細甄別來自私營醫療機構的宣傳,警惕掛靠知名三甲醫院之類的宣傳。(有一些規范的私營醫療機構在治療不育方面也很不錯)

——-滿懷希望的分割線———

2006年年尾,一名叫作Maria del Carmen Bousada de Lara的西班牙女性在他66歲又358天時,產下了一對雙胞胎!入選了吉尼斯世界紀錄。

更有一位96歲的印度男神Ramjit Raghav,在96歲高齡時迎來了他的第二個孩子(不知道大家信不信是他的,反正我是信了)。據Daily Mail報道,他96高齡仍然能夠保持」一晚3-4次性生活,讓鄰居羨慕不已「。
from Wikipedia, the free encyclopedia

不能指望每個人到了90歲還有這樣的狀態和能力。當我們不能阻止機體的自然衰老時,我們至少可以提醒自己,在心態上,永遠年輕,永遠熱淚盈眶!

參考文獻

1.Endocr Rev 2005 Oct;26(6):833-76.

2.EAU Guidelines on Male Infertility, 2014

3.WHO Manual for the Standardized Investigation and Diagnosis of the

Infertile Couple.

4.J Reprod Med 2006 Mar;51(3):157-63.

5.Androgens and the Aging Male 1996.3-14

本文原創。 圖片來自網路,侵權刪圖。

小丁丁的問題、泌尿系統疾病的問題可以在丁香醫生找到我。

http://ask.dxy.com/d/75


Aorqu用戶:
不大想女人了,竟然有時間想問題了


J小姐:

我們可以觀察身邊老態感比較強的老人,會發現她們的「衰老」大多是從以下幾點傳遞出來的:

1、形體變「縮」,佝僂,看起來沒力量,傳遞骨骼無力,暗示衰老。

2、眼神渾濁、不明亮,有滄桑感,傳遞飽經風霜的歲月痕跡。

3、頭發、眉毛變稀疏,我們也是動物的一員,毛髮的旺盛代表了生命力。

4、皮膚變暗淡,嘴唇顏色變深變暗,暗示代謝變差。

5、面露疲態,看起來精力似乎撐不起任何耗能的運動。

6、穿著開始花哨想通過衣服賦能「年輕」,或者把衣服回歸到簡單的保暖,不在意形象。

通過以上5點我們很容易觀察出,身邊那些看起來很年輕態的老人,普遍都是精神矍鑠、腰背挺拔,一些更脫穎而出的老人更是發型、衣著講究得體。

那我們想顯年輕要具備的條件就是:

1、身姿挺拔昂揚

2、眼睛有神明亮

3、有一定發量、眉形

4、亮堂的皮膚

5、精力飽滿熱情

6、衣著得體、不反襯「老態」

套用這個邏輯進行的兩例素人改造

J小姐平常不在,留言回復比較慢,想了解更多變美乾貨,可以關注微信公眾號【自發光ing】。


devil纏:

站在我這個角度來看
當你有一天轉頭、扭腰時
發出「咔嗒聲」,要麼你已進入 30 歲蛻變期,身體開始走下坡……如果你還不到 30 出現這樣的現象,只能說明你的脊椎、椎間盤在你長期的折騰下,進入了衰老。
齡未到,身先衰。這是你們在每天抱上了pad舒服窩在沙發里,如此的折磨自己。


紀大發:

我經常聽到身邊的小夥伴感嘆——
「年紀大了,都不用我媽說,我自己就穿上了秋褲。」
「記憶力越來越差,想起一件事要趕快記在本子上,不然過一會就忘了。」
「原來看書學習是件很容易的事兒,現在看書看不進去了。」
「誒誒誒,我剛才想說什麼來著?」
「身體貭素越來越差,原來怎麼吃都不胖,現在喝涼水都長肉。」
「原來喝酒踩著件兒喝,越喝越清醒,現在越來越容易斷片。」
「原來去網咖、夜店嗨一宿第二天沒事人一樣,現在只要一熬夜,好幾天緩不過來。」
「原來打球能打一整場,現在跑幾下就喘得不行,更別提籃板、灌籃了。」
「原來感興趣的事兒,現在都懶得去做了。」
「原來一說去哪旅行能興奮得睡不著,現在想想去哪都一樣,就想在家躺著。」
「原來無論幾點只要有局,朋友一個電話立馬蹦過去,現在即使沒事也會推掉。」
「原來下課喜歡唱k、去夜店,現在下班就想回家獃著。」
「原來喝酒都喝冰啤酒,現在常溫恨不得得放一把枸杞。」
「原來走在潮流前沿,現在再也不知道年輕人喜歡什麼了,什麼抖音根本玩不轉。」
「原來天天造自己身體,現在居然看養生文章。」
「原來考高數、微積分都能及格,現在國小數學題都解不上了。」高中成為了知識儲備的巔峰。
「原來天天擼一發,現在一周也想不起來。」
「原來能堅持很久,現在中途就頹了。」
「原來一夜三次郎,現在得自己在衛生間擼一發再會女朋友。」
「原來頭發如森林,現在發際線越來越高,購物車都是防脫洗髮水。」
「原來撒尿能2米多,現在一不留神就呲腳上。」男生還有這種技能?
「原來喜歡上一個人很容易,現在很難喜歡上一個人。(隨便你們怎麼斷句都行)」
「原來感覺多開心,現在很少有能真正感覺開心的事情了。」

晚安,我知道你們還都是寶寶。哦對了,我也是。


Aorqu用戶:
1、熬夜後的恢復期明顯變長。大學時期熬完一個通宵,第二天上午睡到十一二點立馬恢復體力,現在稍微熬一下夜連續幾天都沒精神。

2、更容易感到疲勞,導致很難下決心去運動。

3、總是不自覺陷入回憶中,過去的一幕幕總是會不經意在腦海中浮現,有時候等反應過來已經發呆好久了。

4、更加難以產生濃厚的興趣,無論是對人還是對事。

5、更加明白有些事情不是努力/奮斗就能改變的了的,開始學會接受那些改變不了的事實或者現狀。

6、漸漸的開始明白自己想要的是什麼。

P.S.:還有記憶力下降似乎是不少人都遇到的問題,當然我也不例外。


劉洹Burning:

作為一名健身行業創業者,Burning專注在身體健康層面回答吧。

先說說我自己的幾個主觀感受:

1. 去打籃球時,明顯感覺自己沒有高中、大學時候能蹦了,高中時比現在還矮雙手抓框都很輕松,現在用力一躍才剛能碰框。。。(當然,也跟自己打的頻率減少有關);而且基本都不像7、8年前喜歡往內線沖,生怕受傷。

2. 高中大學時候也經常熬夜打DOTA到2、3點,第二天8點起來照樣去上課沒一點問題;現在12點後睡覺還睡8小時都覺得第二天起來昏昏沉沉。

3. 發際線開始後移。。。還好我後腦勺頭發多,大不了就去植髮了!

接下來說說客觀的,前兩周我去朋友健身房玩,順便做了個體測,結果如下。

大家可能會覺得成績還不錯啊,但事實上比起高中、大學那會還是差不少。

1. 握力一直比較一般就不說了;

2. 柔韌性,高中大學那會輕松可以雙手超過腳尖一手半,現在才能過半個手;

3. 俯卧撐和仰卧起坐由於平時經常鍛煉沒有下降還有提升;

4. 縱跳高度大學高三那會是80多,現在降低到60以下;

5. 肺活量大大減少!從高三體檢那會的7900降低到5900。。。桑心。。。

首先,我覺得上述情況不能完全歸咎於身體衰老,也和我們選擇的生活方式有關。大部分人其實走出校園之後運動量就大大減少。而身體是會懶惰的,如果它覺得我們不需要這方面的能力了,也會隨之削弱。

相信了解健身的人會知道健身中有個很重要的原則就是針對性原則,就是說我們必須刻意進行某種練習才能讓該機能最優化。

比如想跳的高就要進行相應訓練,想獲得力量增長就做力量訓練,想增加肺活量就加強心肺訓練等等。這也就是為什麼我的俯卧撐/仰卧起坐還比高中時提升不少,原因就是我進行了力量訓練嘛。所以,顯然我之後會多注重柔韌性的訓練。

但是,隨著年齡的增加,即便我們依舊保持原來的習慣,身體機能也會逐漸下降。

關於身體衰老

人人都害怕衰老這是毫無疑問的。人第一次衰老大概從我們20多歲就開始了。你肯定心裡會納悶不過雙十年華,正青春,怎麼就開始衰老了呢?身體到底哪裡有了衰老的跡象呢?不管男女生,這個年紀都基本是一臉滿滿的膠原蛋白,烏黑亮麗的頭發,渾身散發著青春的氣息啊。

衰老不一定表現在外在

其實身體一旦開始衰老並不一定就會從外表上開始顯現,有許多器官功能先一步就開始退化了。20多歲後,我們的新陳代謝就會開始降低了,卡路里的消耗速度隨之減慢。

當然這些影響我們初期並不會感受太過明顯,但是對於喜歡吃高熱量食物的人來說,他們發胖的速度會比20歲之前來得更快。那麼這個階段的我們又該做些什麼呢?當然是好好鍛煉身體,少吃高熱量的垃圾食品!

身體發福的朋友盡早開始減肥,雖說任何時候想減肥都不叫晚(只要你別胖到太離譜),但年紀越大,減肥難度也越大的這個規律必須要認識到。

皮膚

皮膚實際上從25歲就會出現死皮細胞脫落速度減慢,新皮細胞數量開始略微減少。當然如果要用肉眼就能看跡象的話,一般要到我們 30歲左右才會出現,保養好的人時間會繼續延後。

如果你愛抽煙,喜歡日光浴,那麼抱歉,你皮膚老化速度會大大加快。對於護膚的建議,我相信就算對健身不感興趣的妹子,也能講得頭頭是道,讓我啞口無言,所以我就不在這里班門弄斧了。

聽力

人過30歲而立之年以後,聽力開始會慢慢出現衰退現象,緩解衰退的方法很簡單,少聽重金屬音樂,盡量讓自己的耳朵遠離噪音污染,並且減少使用耳機頻率。

視力

人過40歲以後,視力將會下降,不容易看清楚近處的事物。所以此時多多護眼,盡量少用電子產品,總之一切對於小孩子的護眼建議,大人這個時候也要開始注意起來了。

牙齒

過了50歲以後,會發生牙齦萎縮,不要再認為自己的牙齒跟年輕的時候一樣,啥都能啃。總之,進食要有意識護牙。對男人來說,還不得不面臨一個悲痛的事實,男性在這一年齡段很容易得前列腺炎。

人過六旬以後,心臟,腸道,膀胱,味覺,嗅覺等器官開始出現大面積的全面退化。這個時候,任何身體的小毛病都要謹慎對待,半年最好就做一次體檢,堅持體育鍛煉,慎用保健品,及時補充水分,堅持腦力活動,保證思維敏捷,防止記憶力衰退等問題。很多朋友相信還沒有打算擔憂60歲後的事這里就先打住了。

還沒有許多身體老化現象沒提,今天回答這個問題也是希望能引起大家的重視,千萬不要仗著自己年輕,就以為衰老離自己很遠,可以隨意揮霍自己身體。

總之,減緩衰老甚至「逆生長」的最佳方法就是:全面的科學運動+精準飲食+早睡且睡夠。

我發現現在我沒有那麼怕變老了。

你今天以怎樣的方式對待你的身體,身體將來就會怎麼對待你。

20 大超實用減肥狠招!

腹肌馬甲線的秘密!

最適合久坐族的20大健身動作

微信平台:劉洹Burning

客服微信:drburning2016


Michael Z:

越來越不敢輕易下結論。任何事。

發表迴響