30歲做什麼,可在5年後受益匪淺?

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談無語:

30歲之後可以做很多事,我要說的是可以5年,10年,30年以後都能受益的事情:

從頭選一本經典開始讀。比如《論語》比如《周易》比如《道德經》比如《金剛經》。

30歲正是人生有了一定閱歷,遭受過一番挫折,取得過一定成功的年紀。
我們小的時候,聽從父母的教導,聽從師長的教導(有的人未必肯聽),大部分人有了猶豫不決的事情可以向父母、師長求助,但30歲的時候,正是人生成家立業的關鍵時刻,說句難聽點的,你父母的人生經歷未必再能教授你點什麼,他們生活的時代少有電腦、網際網路、網購,有可能受教育程度也不如你們,從事的工作更可能偏向於30年前的行業,反倒是你們可以經常教父母上網、微信、網購了。

這時候的人生好像是一條未知的道路,哪裡才是正確的方向?怎麼樣才能讓自己可以寧靜而心安?怎樣才能減少自身的焦慮感?怎樣照顧家人包括教育小孩?怎樣發掘自己潛在的能力?誰能來教我?

《論語》可以做到大部分,《易經》則可以在迷茫中給你指路。

先聖孔子在《繫辭傳》中這樣贊美《易經》的偉大:

《易》之為書也!不可遠,為道也屢遷,變動不居,周流六虛上下無常,剛柔相易,不可為典要,唯變所適。

其出入以度外內,使知懼。又明於憂患與故。無有師保,如臨父母。初率其辭而揆其方,既有典常。苟非其人,道不虛行。

他贊美到:《易經》這本書,不可以須臾疏遠啊,人世間的道是經常變化遷移的(隨著時代的不同,時代的法則也不同),大道變動而不固定於一處,大道周流六虛,上下無常,剛與柔相易,所謂法無定法,我們為人唯有不斷發展變化才可以與道相適應。

《易經》用象/數/理,藉由卦辭、爻辭來演繹人事變化的出與入,進與退,而度量內外,讓懂得易經的人知道戒懼謹慎,又能讓人明白憂患的原因而不再困擾。雖然沒有師保在側,卻好似父母就在眼前一樣用其中的道理指引我們。研究易經開始就從其卦辭爻辭而揆度其中的道理,然後再以之作為典範和常理加以發揮。如果不是聖人藉由《易經》來闡明萬事萬物的至理,我們那裡會懂得大道其中真實不虛(的真理呢)。

傅佩榮老師特地強調過「無有師保,如臨父母」的特點,就是常讀《易經》,君子居則觀其象而玩其辭,動則觀其變而玩其占,合理運用觀象、讀辭、玩占的方法,在30歲以後獨自走向人生後半程的路上,即便沒有師長的指點,即便沒有保護人,我們也可以依照易經的智慧,而做到彷彿父母就在眼前,可以時時請教。

而這一切,除非是心懷天下的聖人如伏羲、周文王、周公、孔子,又有誰能有這樣廣博深遠的智慧,來給予我們指導呢?這都是藉助了《易經》其中偉大的力量啊。

除了易經之外還有《論語》。
我在30歲的時候把《論語》拿起來重新讀,主要是以傅佩榮老師的《論語三百講》為基礎,同時參考了其他的論語講義,自己也做了一定的讀書筆記。

《論語》相比《易經》顯得更平實易懂,當然也會更有針對性,《易經》是群經之首,統攝一切,《論語》是孔子一生智慧的大成之作,在為人處事方面,更有益處。

這里貼一段我自己讀《論語》的心得。

道之以政,齊之以法,民免而無恥;道之以德,齊之以禮,有恥且格。 –《論語。為政》

道:引導
齊:規范
恥:羞恥心
格:分辨是非,符合規范。《說文》指木長貌。《徐曰》指樹高長枝爲格。尚書說「木曰曲直」,能曲直者,即是能分辨是非。

白話:只用政令引導人民,只用法律規范人民,老百姓順從的話就會避免走上犯罪的道路,但沒有羞恥之心;如果用仁德來引導人民,用禮儀來規范人民,老百姓就會有羞恥心並且能明辨是非,符合規范,也會避免走上犯罪的道路。

孟子說:「惻隱之心,人皆有之,羞惡之心,人皆有之,恭敬之心,人皆有之,是非之心,人皆有之」。用高壓電網做柵欄,一觸碰就會被電死,久而久之柵欄裡面的人就不敢觸碰,但這只能說大家畏懼電擊帶來的可怕後果,並不意味著大家從內心就很服從,換句話來說,假如法律規定行人闖紅燈被汽車撞死活該,看到行人闖紅燈不減速直接碾過去的司機一定會增加,但是相對的闖紅燈的行人一定會越來越少。但這是否是理想的社會境界呢?

儒家認為不是,因為大家只是畏懼法律條款和擔心自己的生命,對是非善惡的認識可以說沒有。那些碾死闖紅燈行人的司機可能還會被扭曲是非善惡觀念,回到剛才說的孟子的幾句話,如果一個人沒有了是非羞恥之心,那這種人一定很可怕,這個社會也會很可怕,用一句經濟學的術語來說這叫「劣幣驅逐良幣」,慢慢的整個社會的道德水準都一定會降低,而不是提高。

因此孔子說政令和法律只能保障你活著不會犯罪,但是不能讓你的個人生命得到升華和提高,如果要讓老百姓既能遵紀守法又能分辨是非,就要用道德和禮儀來約束人民。因為只有內在嚮往善,外在才具備遠惡行善的基礎。

孔子並不是說政令和法律來約束人民是不對的,他更強調要通過喚醒民眾內心向善的信念,讓大家能夠自發的主動的去要求自己,從而提高人生的意義。

人的一生,物質財富的多寡是既有定數的;而真正讓一個人的生命呈現出寬容、溫暖、高貴一面的,在於我們精神的追求。

《道德經》的讀後感如下:

須菩提長老在祗樹給孤獨園單膝著地,合掌恭敬而問世尊:「應雲何住,雲何降伏其心?
先從經典開始,從向內而求開始。


余自樂:

這個問題讓我想起兩件事:第一件事,十五年前,我從東莞南城搭車去長安拜訪一位遠方親戚。彼時他正是三十齣頭,已做到一家外企的品質總監,在我眼中是高層。期間提及年輕時懵懂以及對未來的憧憬,當然也問道該做點什麼才能生活的如他那般好?他露出一絲苦笑,反問我:你覺得我這樣好?當時我不是很懂,以為他是謙虛。輪到我自己三十多了才明白,每個年紀都有自己的好和不好。我曾經期待的四十不惑估計是四十易至,不惑難求。
第二件事是五年前有幸和某前輩一同出席會議,晚上聊天談到年紀已到三十,每天埋頭工作,雖無力看見未來,卻仍滿足於一點點小成就,同時亦為自己所謂的努力和忠誠所感動(當然今天看來也不算特別努力 )。前輩說到:年輕人不要只顧著低頭走路,即使是爬坡,也要偶爾抬起頭來看看前方。
所以無論你在什麼年紀,身處何方,過何種生活,想改變就立刻開始。無論你做什麼,五年後看都會受益匪淺,只不過有些是生活中積累的經驗,有些是生活給你的教訓罷了。


姑婆:

今年三十歲了,時間過的很快,感慨萬千。畢業至今七八年了,給自己做個點評:在同齡人中還算可以,屬於中上等吧,還比較滿意。同時,對未來,也比較惶恐。30-35歲或者30-40基本上可以奠定未來一生的基礎,那麼我應該如何做,才能讓後面比較順利呢。下面我總結下:

一、 鍛煉身體

身體是革命的本錢,網際網路是個苦活,累活(起得早,睡得晚,久坐,節奏快,變化快),需要良好的體魄來支撐。你再厲害,賺錢再多,身體不行,遲早你的江山都是別人的,你現在做的,只是為他人做嫁衣。所以今年我給自己定了個目標,初期每個月跑步20KM。目前來看,還未達到,後面我會補回來。另外,注意飲食,注意生活習慣。

二、 做個長線項目

過去,一直做的是短平快的生意。雖然收入還可以,但是很焦慮,認為可能後繼乏力。今年開始,想做一些稍微重的東西,能實現長期穩定的發展,解決之前一直缺失的問題。

三、 團隊

第一次創業,有一個問題一直比較困擾,沒有好的團隊。後續要逐步解決團隊的問題,每個人都可以各司其職,不用去盯著。每個人經濟都還可以,不用為生計發愁。每個人職業素養都可以,負責任,讓人放心。

四、 企業正規化

雖然創業第三年,但是總體還說目前還是個小公司,有很多不正規的地方。今年開始,需要打造一家穩定,正規化的公司。

以上四點,我認為如果我做好了,後續的五年,將受益匪淺。


Aorqu用戶:

寫給即將到來的30歲。

親愛的,我是你靈魂里的另一個自己,我一直默默陪著你,觀察你,必要的時候提醒你。世界紛雜,我擔心你迷路,我必須時時刻刻替懵懂彷徨的你保持警惕。

馬上,我們在一起就30年了。這過去的30年你吃過了一些苦,明白了一些事,擁有了一些收穫。你都這么無所畏懼地走過來了。

雖然,有時候想要的未必能得償所願,有句話怎麼說的——上帝準備好過完一輩子才讓你得到的事情,不可能都積攢到30歲以前全給了你,如果真有這事兒,那麼後面一定沒什麼好事兒還能等著你了。

所以,沉住氣,眼光放得長遠,做人不落話柄,一定要活得坦蕩無懼,你還記得我們的約定嗎——要笑到最後的人,才笑得最好。

我相信,你一定會獲得你想要的一切,因為你的生命里有執著的火星在閃耀,你還有那麼多未得到在等著你。

我知道你會去看許多女性成長的知識,但那些別人的經歷有局限,並不適合你,你看不到滿足感,也得不到屬於自己的真正建議。

切記,接下來的時間,厚積薄發,慢慢積蓄能量,用容許支配的錢去做更多有前瞻性的投資,讓自己各項才能不斷得以鞏固,身價不斷提高,逐漸著手解除一些必要的後顧之憂。

今年你會送給自己的30歲生日禮物——房子留意再買一小套收租。門面可以有一個,但那應該是時機成熟以後;你喜歡卡宴,我們不一定第一次就買得起,但是你以後肯定會有好幾輛車。打開你的世界,去認識一些合胃口的能幫助你的人。

從25歲的10萬到30歲的100萬你有驚無險完成了,我為你自豪,40歲1000萬,一步一步來,別眼紅別人、別亂做對比,做好自己,你能實現的不止這個數。

你要更愛自己的身體,因為我太愛你,我希望你變得更好,吸引志同道合者的注意。你們的合力大於單打獨斗,生命更加豐富有趣,能夠打開更廣疆域,共享榮耀與悲喜。

還要記得,珍惜擁有的一切,活在每一次呼吸的當下里。我永遠是你後盾,見證你,擁護你!


灰圪塔:

30歲的你,過的怎麼樣。


再過一個月正好30歲了,30歲註定有著太多話題的年紀。

30歲以後,很難嫁人,沒人要啦,姑娘啊?

你都30歲了,還天天弔兒郎當的,老大不了的。

你都30啦,還以為自己還是小孩。

你都30歲了,XX家孩子都上幼稚園 ,趕緊生。

30歲了,我好迷茫,咋混成這樣!

太多人把30歲作為了劃分線,冠上了特定的名義。但不可否認,30歲確實在人生成長過程有著承上啟下的作用。


30歲的你,或許單身,或許有一份穩定的戀情,但是不可避免,接踵而至的催婚、買房買車的壓力,各種活生生的過來人經驗,讓你不敢輕易做出決定,害怕步入他們的後塵,讓你徘徊著,掙扎著。

30歲的你,或許早已不知道無憂無慮的感覺,記憶永久停止在離大學校門的一刻。加不完的班、不斷改進的方案、復雜的人際關系,早已壓得你喘不過氣。

30歲的你,或許有家室有孩子,每天煩惱孩子餓了嘛,吃嘛了,冷不冷啊;圍繞著孩子轉,生怕他受了委屈。

30歲的你,不知不覺不再愛籃球場,不再愛遊戲,卻出席各種各樣的應酬,看著自己凸起的啤酒肚、臃腫的面容和臉上隱約的眼紋,發現自己終究還是被現實打敗;

30歲的你,看著漸漸老去的父母,發現自己除了感嘆外,更多的是無能為力,曾經說過帶他們旅遊,給他們過上好日子,都餵了狗了,有時甚至為了節約一張火車票,節假日連家都不回;

好像你的生活就是這樣的,又好像不是這樣的。 因為每一個我們都不希望自己成為那個默默無聞的平庸之人。默默較著勁去改變它,但就像拳頭打在海綿上,那麼無助。


同事甲,大學同學,進的同一個企業。

一家有著60年悠久歷史的國企,有著種種頑疾,形式主義重、職工渙散、效益差。同事甲抱怨著:唉,都30好幾,8年了,還是一線員工,要是當初不選擇這家單位,應該不會像現在進退兩難,換工作吧似乎技能不行,不換吧的待遇低,咋辦呢,要不要換工作?

我不知道怎麼回答他:換一家單位,就月收入過萬?還是一樣,不踏踏去專研用心,最後結局還是進退兩難,到時相同的境遇,照舊會抱怨。

30歲的年紀,動一發而牽全身。30歲之後的決定都很重要,任何人都不你能幫你做決定,你的人生是你自己的。

關於前途,我想應該是大多數30歲的我們共有的迷茫吧。

30歲,要不你的事業正處於上升期,有計劃、有目標、有激情的。

要不你的工作不順心,正處於迷茫狀態。不是在吐槽中,就是在準備吐槽的路上,吐槽傻逼老闆,傻逼同事,爛單位。你要真厭惡,你就跳槽呀,為啥關鍵時刻又慫了呢?

你慫了,發現自己好像不知道喜歡什麼工作,不知道自己適合什麼工作。

30歲之前,渾渾噩噩的狀態,工作沒有規劃,生活沒有目標。

30歲之後,再三思考,做出抉擇,明確方向,樹立目標。


當然,30歲以後的生活,你要靜下來,問問自己:

你未來5年/10年/15年想要是什麼樣生活?

達到這樣生活,我需要做出什麼樣改變?

你能承受住最壞的結果是什麼?

我的生活目標、職業規劃明確嗎?

朝著你認為正確的方向,一步一個腳印,誰說30歲已經遲了。

30歲的你,應學著將自己安頓下來,紮根於腳下的土地,將牢騷和不如意埋進土裡,默默地釋放自己的能量。直到有一天,你會發現自己變得根深葉茂,自己就是一片獨立的天空。
沒有了20歲的青澀,也未沾染40歲的世故,如同一杯醇正的咖啡、一切都那麼美好,一切都那麼恰到好處,你們應該為30歲而歡歌、而自豪。
30歲是人生的一道坎,三十歲是人生的一個分水嶺,是人生的跑道上一條新的起跑線。一個人的一生,在此初顯端倪但又尚未定格,還充滿懸念,每個人都還可以盡情揮灑。
時光流轉,韶華易逝,不論你怎樣無感慨,一生中總有一些東西值得我們去追求,如親情、愛情、友情,如工作、生活、事業。

今天的你勇敢點,遇見美好的明天。

都看到這了,順手點個贊吧! 你正經歷的,也是我經歷的,一塊聊聊,關注公眾好(邵先生轉行


羅小居:

88年年初生人,在即將邁入30歲的時候,我有一段時間非常焦慮。那個心情就像坐在爬升到頂點的過山車,非常高,非常非常高,我知道馬上就會往下沖,但是不知道是哪一秒。

在焦慮的驅使下,我很認真的思考過,因為餘生有限,青春不在,如何分配時間、精力和金錢才能不後悔。

1、 買一份保險。

新中產和赤貧之間,只隔著一場重病。

特別是我們這一代獨生子女,父母已經退休,家中也沒有其他兄弟姐妹的支持,家庭抗風險能力很低,保險是必選項。

我一個朋友的外公去世,最後一天在ICU度過,一天的醫葯費就是11萬。她看到繳費通知單之後拍照發到群里說:「我在想,這11萬我爸媽掏的起,我以後是不是掏得起。」

現在閨蜜聚會,話題總繞不開的就買保險。年前一個前同事,去年寶寶早產,在保溫箱里待了兩個月,接回家之後生病,沒了。她說之前家裡攢的那麼點錢全都給孩子治病了。

前段時間《凌晨三點》刷屏,熬夜通宵工作,是為了守護夢想、守護愛情、守護家人。可如果一場重疾襲來,我們真的什麼都受不住。

我的保險功課(個人功課,僅供參考):

1)大陸保險和外國保險比,我優先購買了大陸的保險。

外國保險賠償的是美金,相對大陸人民幣通脹帶來的貶值,賠付的價值更穩定,但是因為國外的保險公司不受證監會管理,所以可能出現理賠不順的情況。保險的保障,首先要「保證有」,所以我優先購買大陸保險,第二份保險再考慮國外保險。

2)消費型和儲蓄型,優先購買消費型。

消費形就是每年交保險費,這個保費不會返還。儲蓄型就是每年交保費,交滿多少年,後保費返還。消費型每年交的比較少,比如幾百元;儲蓄型每年交幾千上萬元。考慮到通脹,我選擇了消費型的保險,因為20年後返還的20萬,(想想1998年的萬元戶)帶來的經濟意義可能遠不到現在每年的1萬塊。

需要注意的是,有些消費型保險只能買1年,第二年這個產品可能就沒有了。買保險的時候選擇有續保年份的。

3) 適合自己比性價比更重要。

有的保險費用不高,賠付很高,但是保障範圍不一定適合自己。這種保險千萬不要買,真的一點意義也沒有。買回家不穿的衣服還能送人,這種不匹配的保險一點意義也沒有。

4) 給父母買保險

很多保險有年齡限制,比如50歲以上不能買,但是依舊有適合50歲以上購買的,當然價格會相對貴一些。給父母買消費型的保險,更加要注意買可以續保的。比如我爸爸今年60歲,我買的是可以續保6年的重大疾病險。包含100中疾病和各種疾病。

5) 疾病類保險除了保額還要看醫療資源

如果是存在有某種疾病隱患的人群,比如高血壓、糖尿病等、或者有家族心臟病史、肝病的人群,患有潛在疾病的可能性比較高。可以購買相關專項疾病保險,這類保險通常會提供「醫療資源」,一定要看好合作的醫院、合作的葯品、合作的專家等等。

買一份保險可以解決各種最好的醫院的掛號、排床位等等問題。

2、 主動管理外表,科學抗衰。

趙雷唱「可是這個世界有時候外表決定一切,可再燦爛的容貌都扛不住衰老。」

埋頭趕路,不想爭辯,對我來說,30歲抗衰必須提上日程。

估計大家跟我一樣,最開始想到的就是買抗衰精華,接著就會發現,精華號稱可以撫平皺紋,刺激蛋白質。但是,鬆弛和下垂,光靠抹精華是絕對不夠的。

衰老是整體的,表皮會衰老、真皮也會衰老、筋膜層會衰老、脂肪會衰老、肌肉會衰老,面部皺紋、鬆弛下垂的重要的原因,是表皮下面的支撐組織鬆了——隨著年齡,膠原蛋白減少、脂肪流失。

優秀的抗衰精華產品,能從滲透到真皮層,從細胞的角度抵抗歲月,但這都是潤物細無聲的日常維護,只能盡量拖住歲月的腳步。車開久了還要4S店大保健,臉蛋當然也要大保健。

我的抗衰功課:

1) 之前我科普過醫美抗衰的幾個項目,按照效果排序是,線雕 》 超聲刀 》熱瑪吉 》熱拉提。其中線雕是回天大招,45+的年齡更合適,超聲刀也建議40以後再考慮。因為這兩項會在皮膚底層產生瘢痕組織,影響以後再做其他項目的效果。

適合30歲的抗衰項目是熱瑪吉或者熱拉提。

2) 熱瑪吉是目前最優選的項目。

因為熱拉提要做4-6次一個療程才有效果,每次都要有一兩天的恢復時間,見效慢又耽誤日常工作時間。我就又去上海PhiSkin醫療機構做了一次熱瑪吉,熱瑪吉能高效激活皮膚膠原和纖維,促進膠原蛋白大量新生。

它的原理是這樣的:

針對鬆弛及出現皺紋的肌膚,利用專利性的治療探頭- 6.78 MHz RF射頻單極循環電極,將能量-高頻電波傳導至皮膚真皮層。使膠原蛋白確保在真皮纖維層的有效熱損傷作用下,刺激皮膚中的膠原蛋白,從而真正的刺激膠原的新生,構建膠原蛋白的收縮,造成立即性的皮膚緊實效果,以達到長效性的皮膚拉提與緊致的效果。

3) 熱瑪吉的作用範圍是靈活的,可以定點除皺,也可以做產後恢復使用

熱瑪吉和其他項目不同的一點是,需要先在臉上畫格子,來確定治療的部位。我找了一張網路上的示意圖:

如果只需要做眼睛部位,就只在眼睛部位畫格子,或者針對嘴角、法令紋之類部位進行專門的設計,還有就是要在後背上貼電極,確保能量通暢

4) 醫院選擇

我選擇醫院的標準是這樣的,首先看醫院有沒有專家,現在市面上很多新起的號稱「醫美」的機構,其實和以前的美容院差不多,是沒有真正的醫生坐診的。

其次和各種醫院比起來,我現在比較喜歡醫療機構,價格和公立醫院差不多,但是環境和服務都更好,比較感覺自己是來「變美」而不是來「看病」。心情比較輕松愉悅。

比如這次在PhiSkin醫療機構就感覺上海就是很洋氣~

3、 放棄無效社交,更認真的對待父母。

年輕的時候希望認識更多的人,會參加各種行業活動,積極的認識各種人。到了30歲,漸漸發現,和一些不值得的人在一起只會拉低自己的思維,不如一個人睡睡覺、澆澆花。

考慮到身體健康的因素,30歲真的應該戒掉熬夜、學會用目標管理的辦法控制好自己的情緒,戒掉貪圖享樂的膚淺愛好,煙酒泡吧等等,拿出更多的時間和精力陪伴父母。

我一個剛剛離婚的朋友說:我應該拿出對他的包容和愛來對父母,對他好收益率實在太低,對父母好才是正確的選擇。

雖然我認為夫妻關系大於親子關系,兩口子才是一家,但也要建立在選對人的基礎上。

4、 按照5-10年都會穿的計劃來購置新衣服。

半年前我頂著一個蝴蝶結去和一如姐逛街,她罵了我一路。

是時候做點減法了。30歲可以不放棄探索可能,但要懂得在職場自己已經是團隊leader,是客戶和員工值得新來的對象,應該更職業,更商務。

那些細節繁複、羅里吧嗦的設計真的應該扔掉了,一點不美。

另外真的可以買點好包,好飾品,社會就這樣,沒必要非根什麼過不去。

5、 升級認知系統。

30歲的競爭可能已經不是具體知識的競爭,而是思維方式的、格局的競爭。

提升思維方式不是一朝一夕的事情。

今天和大學閨蜜敘舊,她講到自己08年在北京實習的時候,在一家影視公司。老闆在保定大學城招10個學生 ,沒日沒夜的給他幹活,甚至拉到郊區倉庫里拆包裝。報酬就是包吃包住一個月300塊錢,住的是上下鋪、吃的就是鹹菜饅頭之類,甚至要求少洗頭「北京水費8塊錢一噸很貴的。」還實施「軍事化管理」,上廁所小號一分鐘,大號五分鐘。沒活做的時候,就讀《感恩領導》的書,還要輪流發表讀後感。

她一邊笑一邊感慨:「血汗工廠啊,也就是學生好欺負。」

初入社會時,我們我們依託於家庭,每個人的格局和高度可能受限於原生家庭的影響。而工作七八年之後,格局和思路就不能再責怪出身。

除了格局,我覺得最應該學習,也是最好學習的可能就是心理學。心理學是很療愈的一門學問,可以幫助一個成年人中期的人,更好的和自己的前半生和解,和真實的世界相處。

以上,希望對你有幫助。


熱愛護膚的劉博士:

我來說一個我大學同學的例子吧,我們大學部學生物的,大學畢業以後他沒有跟大部分同學一樣去讀博士,而是去了一家初創的電子產品公司,一直在這家公司工作了十四年,成為了這家公司的研發總監。
後來雷軍投資了他們,成為小米生態鏈公司,他們幫小米開發了一個爆款產品-小米手環。
剛剛,這家公司-華米科技,在納斯達克上市了…
我跟他很不一樣,30歲的時候在美國拿了博士學位又做了一年博士後以後回國工作了,在幾家生物技術/生物製藥公司工作過,了解了一些業內的公司的運作模式,自己又研發了一些產品就出來創業了,生物技術領域35歲以下的創業者幾乎沒有,所以在找投資上面遇到了很大的挑戰,折騰了一年才拿到自己的第一筆投資,不過後來那家公司由於合夥人的問題也沒做好,2017年跟大學同學又重新做了一家公司,創立了一個屬於自己的品牌,折騰了半年多,公司現在稍微有點起色了,又在琢磨著做另外的製藥項目…
我記得前幾天在Aorqu上看過的一句話,說的很好:人的生活就像投資品價值一樣,是存在均值回歸的。那個均值,就是你內心最深處的沖動,是你真正的慾望,是你到底是一個什麼樣的人。
所以,三十歲的時候,最應該做的事情就是去實現自己內心真實的沖動與想法,並堅持下去(這件事其實越早開始越好,像我同學那樣大學畢業就開始是最好的),做讓自己不至於將來後悔的事情。
ps,我比較後悔的一件事情就是只顧折騰創業,沒有買房,這個大家也要盡早考慮。


Timothy Wang:

晃膀子

———

不是抖機靈,這個梗出自毛姆的《刀鋒》,原文為lounge,有「虛度光陰」的意思。


書蟲九歌:

還沒有到30歲,把自己在 《25歲做什麼,可以在5年內受益匪淺》問題中,寫的答案摘抄過來,其中有些東西,我相信30歲也是可以借鏡的。

馬上要過春節了,過完春節正好虛歲25,不敢說自己做的事,能夠在5年之後收穫多少,但是至少在成長
1:每天不管多忙,多沒有時間都會至少抽出1個小時看書,空餘時間多的話,看的時間很更多,我多喜歡看古書,因為覺得現代人寫的書很多是沒有營養的,當然也可以把他們當做雞湯書來看,時間有限話,我推薦從經典入手,現代作品也是有很多經典的,這個需要你去甄別,我推薦看書是要看好書的

為什麼看好書?首先有思想的人是寂寞的,幸虧還有好書讀,(哈哈,太自大了)人的命格講究一命二運三風水,四積陰德五讀書,讀書,讀好書是能給人帶來好運氣的,其次一本好書代表著一個人的思想,每當我拿到一本紙質書,用手撫摸著這本書,我彷彿感覺到了作者的思想在我的思想碰撞,那種體會,真的很棒。

其次,我們每個人一生遇到太多太多問題了,我覺得人生區區幾十年,而中華民族歷史是有幾千年,我們的政治經歷在不斷進步,但是人類的生存規則很多是沒有變化,所以我們煩惱的問題,前人也會煩惱,他們也已經找到答案了,所以遇到問題,去讀書吧,找到自己的答案。

2:每天都會在本子上,抄寫一章道德經,會配合解析寫上自己的理解,道德經從高中就開始看,每次看的收穫也不一樣,正嘗試背其中一些句子。

3 :每天都會抄上一段佛經,心經背下來了,心煩的時候就會背一遍,現在在抄寫金剛經,用毛筆在本子上寫的,一練字,二練心,佛經感覺其中的智慧真的很多,這段時間看一些佛經感覺又成長了很多,之前看偉人傳記,心胸大了,現在每天看佛經,抄寫佛經,心也靜了很多

以前覺得人生苦,現在明白了終生皆苦,心變得寬闊了很多,比以前更加寵辱波瀾不驚了。

時常覺得還有一個高緯度,高文明星球存在,那個星球的人犯了罪,就會被罰入這個星球坐牢,所以地球上就會有人出生,地球上有人死了,說明出獄了,所以地球上每個人都覺得苦,活的不開心,自己的想法,不過多闡述

我只想問你,你有多久沒有發自內心的開心了?

4:我覺得當前世界上最具競爭力的幾種語言,中文、英語 、韓語、日語、法語、粵語,地球未來就是地球村,多學幾種語言吧,目前我也在學習。英語從小就在學,推薦從韓語開始學習,韓語百分70多都是漢化詞,韓語學會之後,日語也是好學的。
5:不要什麼事都聽父母的,我覺得什麼事都聽父母的,這人要不沒有主意,要麼一輩子成不了大事。一個時代的視野,決定了你的視野必然強於你的父輩,有事可以商量,但是不要完全聽
6:每天要記得反省自己,子曰:吾日三省吾身:為人謀而不忠乎?與朋友交而不信乎?傳不習乎?,你可以反省這些,也可以反省別的,一天反省一次,你就一天成長一次,半年反省一次,你就半年成長一次。

7:不要太早結婚了,我給自己的規定33歲之前結婚就行,為什麼要這個年齡結婚,因為太晚了和孩子會有代溝,舉個例子當你20歲結婚,你30歲,孩子10歲,當你30歲結婚,你40歲,你孩子10歲?你覺得哪個能給孩子提供更好的教育,不要忘了人生是一場接力賽,人生是一場馬拉松。當然你遇到了你決定一輩子要和她不離不棄的那個人,可以早結婚的,先不要孩子,但是前提,你真的能在年輕時候做好這個選擇嗎?我覺得歲數越大,越理智吧

8:記得要睡早起,回到家懶多了,但是最近在回規正常作息,每天11點半睡,早晨6點半起,發現早起的人生真是賺到了。

9:有機會一定要去國外看看,走走,放大下格局,不要做井底之蛙,準備去韓國讀研究所了,我一定要出去看看,樹立下世界格局,哪怕我這輩子一事無成,我的留學經歷,對我教育下一代也有幫助,我深知,生活是一場接力賽。

10:我常常在想,當孩子來到這個世界上,他應該感謝你給了他生命,還是應該憎恨你讓他來到這個世界上受苦?不要總想著結婚,結婚,結婚,我們來到這個世界上是有任務的,這個任務並不只是結婚生子,傳宗接代。
11:另一半真的很重要,一個成功的另一半能提高你百分50的成功率,一個成功的男人背後真的有一個女人,願你不會因為年齡大了而結婚,不是為了結婚而結婚,畢竟這一輩子那麼長。希望你這一輩子過的開心,快樂,幸福。願你能找到,你願意和她(他)一輩子在一起,永遠不分離的那個人。
12:健身,我健身一年半了,希望你能堅持鍛煉身體

寫的過程中突然有一點小插曲,現在心情有些小動盪,先寫這么多吧,回頭在補充,目前這些都是我在做的

ps:關於時間,我現在除了看新聞,很少看電視,喜歡看的電視很少,喜歡看戰爭類,歷史類電視劇,都是手機看,之前也迷上了王者榮耀,瘋狂了玩了幾局,發現這樣不行,於是果斷卸載,每天忙起來,也想不起來下載啦,也是壓制自己不下載,我只是想變得更加優秀

最近準備學口琴,吉他一些樂器

最近在看新三國演義,陳建斌演的,挺喜歡看的,我看一些電視劇,都是能學到很多東西

願自己變得更加優秀,最近在研究鬼穀子的縱橫捭闔。


ideal想:

作者:ideal想

公眾號:爭相聘

今天突然想寫點什麼。

30-35歲的年齡,通常是壓力遞增的時候。很多朋友在這個年齡已經升級為父母了,即使不考慮買房,至少每月也要準備足夠的奶粉錢。如果自己來自農村,很有可能父母還需要你定期寄點錢回家。

職場也如逆水行舟,不進則退。如果到了35歲這個年齡,你的上司還沒有對你說準備給你升職,你的未來很有可能會隨著年齡的增加不斷貶值。隨著你的發展空間越來越小,未來的你會面臨著更大的壓力。

從30歲到35歲,這其中有5年的時間。假如給你足夠犯錯的時間。那麼,為了不讓你35歲以後的職業生涯變得一塌糊塗。

你至少應該在30歲就確立明確的目標,並利用5年的時間去追趕。這可能是你成長的最後的最佳時機。

35歲,你將面臨哪些職業瓶頸?

1、35歲才發現自己求職難

我曾經有一個朋友,她是在一家民營企業做行政文員。每天朝九晚五,做一些基礎性的工作,幾乎沒有壓力。

她在這家工作了將近5年,這5年,她從來沒有想過工作之外的事情,比如職業規劃,工作之外的個人技能提升等。她對自己的要求也不高,能夠有錢養活自己就好!

到了談婚論嫁的年齡,她就結婚生小孩了。休完產假之後,她回到公司,發現原來的崗位早已被人取代,自己則被安排到普工的崗位。一年後,她離開了公司。

離開公司後,她只好去找工作,沒想到卻遭遇了尷尬:找文員的崗位,她的年齡太大,找別的工作,又沒有其他工作經驗,於是她失業了。

看看她的經歷,我終於明白,如果你35歲的時候,還在做一些執行類的崗位,還沒辦法做到管理層思維,你有很大的可能會面臨找工作難的問題。

2、35歲才發現自己一無所長

30歲或者35、36歲,正是人生中最好的年齡。但偏偏有人認為自己老了,已不如年輕人了,自己已是昨日黃花,或者是下山的夕陽,完全沒有了朝氣。

上個月諮詢過一個客戶,他今年35歲。

他一開口,就說迷茫。因為在他35歲的關口,他突然發現自己一無所長。

經與他溝通下來,發現他的情況其實並不糟糕!他有著很好的學歷和背景,只是,這些都沒有成為他職業發展的助推器。

細細分析下來後,其實在他長達十幾年的職業生涯發展中,他犯了一個很大的錯誤,就是在黃金的十年,他並沒有讓他自己建立起職場核心競爭力。

不肯學習,沒有核心競爭力,只能把命運交給別人,這才是問題的核心癥結。

如果你35歲還一無所長,那你和優秀的人的距離,可能就是7年以上的距離。

3、35歲才發現錯過了最重要的機會

哈佛一調查報告說,人生平均只有7次決定人生走向的機會,兩次機會間相隔約7年,大概22歲後開始出現,75歲以後就不會有什麼機會了。

第一次機會是在22-25歲之間,也是你剛大學畢業的時候。此時,有些人如果做好職業規劃,或者有幸進入適合他自己的企業,從事適合的職業,他就能夠抓住這次機會。第二次是在32歲,此時,正是一個人職業發展最重要的時刻。如果你能夠在前7年打好基礎,那到這個年齡段,你就會把握住這次機會,確定你自己的事業。第三次機會是在39歲的時候。這個時候,你已經在家庭和事業中定型了。對大部分人來說,想要再去改變已經很難。

所以,前面兩次機會,幾乎決定了一個人一生的命運。

可是,大部分人,到了35歲才發現,他已經錯失了人生最重要的機會。

由於猶豫,所以不敢行動;
由於害怕痛苦,所以安於現狀;
由於安於現狀,所以不敢改變。

35歲之前,如何打好基礎?

35歲是一個承前啟後的年齡,也是一個非常重要的時間點。

如果你35歲之前幾乎沒有任何積累。那麼,35歲以後的職業生涯要想獲得突破是十分困難的,有很多現實的問題無法解決。

所以,要想讓你35歲以後的職業生涯不後悔,順利渡過35歲這道坎。你就需要在35歲之前對自己負責,未雨綢繆。

找准一個可以為之奮斗5年、10年甚至更久的目標。

這是一種最理想的狀態。因為一個清晰的目標,可以讓你的職業成長圍繞著一個點去積累經驗。而這種日積月累的經驗積累,也是你日後升職加薪的籌碼。

雖然經驗並不一定與能力相關。但如果沒有經驗的積累,你的能力也基本沒有提升的可能。

關於目標與核心競爭力的問題,所謂核心競爭力,一定要有一個核心才行。

圍繞著這個核心,你才能構建你的競爭力。而這個核心,就是你的職業目標方向:

我到底想成為什麼樣的人?

這個問題解決了,方向明確了,哪怕你走得再慢,也可以比那些走彎路的人走得快。因為你明確你的目標,你一直在朝著你的目標前進,你是在走直線。

捷徑是什麼?

捷徑就是不走彎路,永遠走直線。

現在房價、物價這么高,很多人的生存壓力也驟然增加。由此也導致很多人迫於生存的壓力,而變得浮躁和隨波逐流。
一份工作,往往堅持不了幾個月,覺得看不到希望,工資無法提升,往往就選擇跳槽。但實際上,跳槽並不能從根本上解決問題。

現在房價、物價這么高,很多人的生存壓力也驟然增加。由此也導致很多人迫於生存的壓力,而變得浮躁和隨波逐流。

一份工作,往往堅持不了幾個月,覺得看不到希望,工資無法提升,往往就選擇跳槽。但實際上,跳槽並不能從根本上解決問題。

現在的用人單位,都變得非常務實,做多少事,拿多少錢,天經地義。

如果你無法為公司發展貢獻更大的價值,卻還想著得到更多的回報。這樣只賺不賠的買賣是沒有人願意乾的。

你為公司貢獻多少價值,取決於你的能力到底有多強。

而能力的積累,則源自於在一個方向上的長期堅持。即便是那些看起來令人很羨慕的成功者們,也少不了日積月累的修鍊與成長。

那些因為走了彎路,卻想在極短的時間內,把損失補回來的急功近利的做法,只會讓你失去更多的東西。

大家可能聽說過10000小時定律:不論你想在任何一個領域成功,你都必須至少付出10000個小時的磨練。

Macolm Gladwell在他的新書《異類:成功人士的故事》中說道,無論是最優秀的運動員,企業家,音樂家還是科學家。經調查,你都會發現他們至少都在付出了長達十年,每天不低於三小時的努力之後才嶄露頭角的。

你積累的厚度,將最終決定你未來的發展高度。

30歲後,如何實現「質」的突破?

30歲以後的職業發展,不應該再是原地踏步、停滯不前的狀態。要想讓你35歲以後的職業生涯實現一個比較。這里我總結為三點:

第一,做價值規劃;

第二,生涯聚焦;

第三,揚長避短。

1、價值規劃

我們姑且先拋開外部機遇,只看一個人的內在價值,其實用這個模型就可以表示出來。

你去看企業招聘,也是用這個思路來判斷你的價值,從而決定給你的offer上面填什麼數字:比如,他們會要求一定的學歷和專業,這其實代表了你的知識水準;他們要求會使用一些工具,比如解決問題能力、溝通能力等等。

你能努力的點更多是在知識、技能和能力。所以,你做的每一段工作,都要力求在這些要素上有所提升,你才會不斷增值。

如果將來想要創業,那麼創業需要什麼知識、技能和能力,在這之前的哪些工作可以提升這些要素,這才是職業規劃真正需要做的事情。

2、生涯聚焦

一旦你到了35歲,你就不應該再走「多元化」道路,而應該聚焦。

職業發展路徑聚焦。

任何一個職業,都有兩條發展通道,一條是管理通道,一條是專業通道。這兩條路徑,你只能選擇一條。

模塊聚焦。

比如,心理學有完型學派、精神分析學派、認知學派、人本主義學派、行為主義學派、構造主義學派等。你不可能精通所有模塊,所以你必須選擇一個模塊進行聚焦。

在你所在的領域,看看哪些模塊是你感興趣和擅長的,那請你聚焦在這個模塊。

3、揚長避短

能力是你實現生涯裂變的條件。

到了35歲,你不再是一個沒有任何經驗的應屆生,在能力上的強弱上,你已經有了明顯的區別。

比如,你可能在專業能力上很強,但是在當眾講話能力方面,卻很弱。

而你的工作,卻需要你經常進行當眾講話,這是你職業生涯突破至關重要的能力,所以,如果你要實現生涯裂變,你就必須提高你的當眾講話能力。

在35歲的關口,你不能再任性地學習了。

你最好看看你的事業,你工作,有哪些能力是你擅長的,哪些能力是阻礙了你的發展的。

一定要做到揚長,讓你的長處變得更長;避短,對阻礙你個人生涯發展的短處,你一樣是需要提升的。

願你主動改變,成為你想成為的自己!

(完)

我的公眾號:爭相聘

本人承接簡歷修改業務


獵頭老王:

30歲對很多人來說是一個分水嶺。老王建議:

1、找到並不斷提高自己的核心競爭力,在此基礎上建立自己的個人品牌。30歲的人已經有幾年的工作經驗,很多人有解決問題的能力,但是欠缺對自己的梳理,找到核心競爭力並不斷打磨它,建立並傳播個人品牌。這是你立足職場的核心因素,這樣做你的職場才能有更多的可能和更大的發展機會。

2、保持運動和規律的作息,有一個好身體。老王現在創辦薪職網後,為了保持更好的精神狀態,每天早上都去游泳,然後到辦公室開始每天的工作。每天晚上爭取在10點半前休息。現在老王的體重下降了點兒,感覺整個人比過去身體負擔輕了一些。創業是個持續的過程,只喲一副好身體才能支撐老王帶領團隊把工作推進下去,把公司帶向更高的地方。

3、學會給自己減壓,也要保持危機感,持續地進行系統學習和對自己的工作進行深度思考。

人到30歲,會面臨很多壓力。很多人在工作中面臨任務重,下面又不斷有年輕的人沖上來。那麼怎麼辦,要學會給自己減壓 ,也要保持危機感。通過系統的學習和深度思考來提升自己的工作能力。

4、跟對領導,如果不能讓別人成為自己的心腹,那就成為別人的心腹。30歲,是工作的重要發展階段,跟對領導,成為核心領導的心腹,會讓你少走很多彎路。很多企業里那些升遷比較快又比較順的,就是因為跟對了領導,升到了更高的位置,自己的才能也得到了發揮。

【活動預告】7月14日下午14:00薪職網將於中關村創業大街72號拓荒族3層舉行薪職商學院開學典禮,特邀顧問「中國獵頭第一人」紀雲老師分享多年識人經驗。各行業知名HR、獵頭精英、行業高管將匯聚一堂,共襄盛舉,歡迎相關人士報名參加。開學典禮安排請看下圖,報名本次開學典禮請掃描圖中的小程序碼。

活動專屬優惠:成功邀請5位好友報名,你即可參加本次薪職商學院開業典禮專屬晚宴,和紀雲老師近距離接觸學習。機會難得,僅有6個名額,報滿即止。


安曉輝:

30歲人生的關鍵節點,所謂三十而立,立什麼?三觀、事業的根基、家庭。

有穩定的世界觀、價值觀、人生觀,根據你的興趣、性格、能力找到你想乾的事兒,不為浮雲遮望眼,也不似浮萍隨水轉,這就是立住了。

建立家庭。找到那個能與你組建家庭的另一半,結婚,生子。這樣一個人作為家庭的幾種角色兒子(女兒)、丈夫(妻子)、父親(母親)、女婿(媳婦)就全了,不會有大的遺憾。這就是成家。

立業,成家,在三十歲左右都應該完成,這樣以後才能順遂。


十點讀書:

這些道理,最好在30歲之前想明白

後台有一個叫大山的讀者給我留言,他說現在的生活過得很沒有滋味。

大山在一線城市生活,生活節奏快,工作壓力大,工資雖然還行,但依然買不起房子和車子。每天都在加班,對加班的體驗,幾乎成了他對生活的全部體驗,他一點也體會不到生活的幸福感。他很苦惱,問我該怎麼辦。

其實,沒有誰的生活是不艱難的,但幸福的人,總是能從生活的柴米油鹽和雞零狗碎之間,找到突破口,體會到生活中的小確幸。

最近看了一本劉軒的《幸福的最小行動》,從積極心理學的層面,介紹了一些如何過好生活的小技巧,在這里分享給大山,也分享給正在看這篇文章的你們,願你們的生活既有山河湖海,也有廚房與愛。

新的一年,願你有人愛,有人可愛

周末與阿暖聊天,她表示馬上就要回家過年很苦惱,這意味著又將面臨一場來自爹媽和三姑六婆的圍攻。

每次只能無奈應對,我還年輕著呢,不著急不著急。

可是,看著身邊的人結婚的結婚,生小孩的生小孩,說內心毫無波瀾那是假的。夜半闌珊時也會希望自己能遇上一個疼愛自己,自己也願意為之付出的人。

可人海茫茫,想遇到一個對的人那有多難呀。

其實呢,緣分這種東西,聽著玄妙,但也是可以通過一些方法和技巧「求」來的。

美國西北大學有一個研究:

在研究中,消費者必須從兩款沙發床之間,選出自己比較喜歡的一款。A款軟而舒服,但不耐用,B款稍微硬一點,但很耐用。結果42%的人選擇了A款,58%的人選擇B款。

接下來,研究團隊又加入了C款和D款兩款沙發床。C款和D款的款式和面料比較接近B款,都比較耐用,只是軟硬程度稍微不一樣,而柔軟且不耐用的沙發還是只有A款。

這會,只有42%支持率的A款沙發床,竟然獲得了77%的支持率,不只反敗為勝,而且是壓倒性的!

為什麼會這樣呢?

雖然一開始A款沙發床和B款沙發床各有優缺點,但當與B款相類似的選擇變多的時候,人們反而更容易注意到A款沙發的與眾不同。當人們放大了自己注意的事物,就很容易轉變為喜歡。

所以,由這個研究可以得出一個結論,我們在與別人相處時,不要總拿自己的缺點去碰別人的優點,可以試著體現自己的與眾不同,大方自然就很好了。

比如你身邊都是膚白貌美的朋友,而你只有平凡的身高和外表,就不要總是想著與她們爭奇鬥豔,而是多展示與她們不同的地方。比如你看了很多書,知識淵博;比如你很擅長烹飪和插花;比如你很喜歡戶外運動;比如你很樂觀,無論什麼樣的環境都能笑得沒心沒肺。

人總有格格不入的時候,但不要因為這樣就怯場、自卑,你應該告訴自己:正是因為與別人不同,你才更有機會被注意。

當你有了好的心態,能清楚地認清自己的優勢略勢,時刻展現自己的溫暖與自在,相信你的桃花運很快就會來的。

新的一年,希望你能如海子說的那樣:「你來人間一趟,你要看看太陽,和你的心上人,一起走在街上。」

新的一年,願你能告別拖延症

做個行動上的巨人

你有沒有過類似的經歷?

打算用三小時完成一份工作,可結果拖拖拉拉花了半天只做了一半;
計劃一周看完一本書,但每次拿起書沒看幾頁,就被手機給吸引了;
立志用一年學會瑜伽,結果報了班買齊了裝備,最後卻連授課老師長什麼樣都沒記清;
……

其實這是正常現象,不只是我們普通人,世界上很多偉人也有很嚴重的拖延症。

《巴黎聖母院》的作者雨果,每天開始寫作前,都會把衣服脫光光,換上一件破破爛爛、衣不遮體的睡袍,因為當他這么見不得人的時候,就沒辦法寫到一半跑出去逛街,只能乖乖待在書房裡寫作。

據說美國大作家梅爾維爾在寫《白鯨》的那段時期,在接近最重要的完結篇,還曾經要求妻子用一條鐵鏈把他栓在書桌旁,沒寫到精度就不準開鎖。

關於人的拖延症,心理學界有一個很傳神的比喻:每個人的腦袋裡,都住了一個「及時行樂猴」。

及時行樂猴所象徵的,是我們最愛享受當下、及時行樂的一面。它住在我們的腦原系統中,沖動又情緒化。

所以,要打敗自己的及時行樂猴,戰勝拖延症的毛病,不能光靠意志力,因為意志力總有窮盡的時候,而且會讓我們感覺到疲憊,當你疲憊的時候,猴子更是會贏。

就像你工作了一天,意志力早已消耗光,身體已經很疲憊了,如果這個時候再讓你做一份年底總結的PPT,你一定會感覺整個人都要爆炸。

這個時候你要做的,就是帶你的猴子去遊樂園。

首先,請先「畫靶」,也就是寫下你必須要做的事情。

再來,就是定義規則和遊戲時間,例如,前面所說的做一份年底的總結PPT。那麼,今天的遊戲就是:先整理這一年的相關資料,而這需要花費一小時。

最後,你要懸賞獎勵猴子:今天如果能在一小時內整理好所需的資料,就喂你一份精緻又美味的晚餐。

只要你畫的靶足夠清楚,遊戲難易適中,時間也設置得很合理,猴子應該會願意配合試試看。

如果在規定的時間內,猴子完成了既定的任務,那麼一定要信守承諾,獎勵猴子一頓美味的晚餐,反正獎勵它,就是犒賞你自己,絕對雙贏。

面對及時行樂猴,真的就要像訓練小動物一樣,通過重複達成目標、兌現承諾,你內心的猴子也會變得更加聽話。工作上了軌道,也會給你帶來更多的成就感,形成正面循環。

新的一年,願你能打敗小情緒

做自己情緒的主人

很喜歡村上春樹的一句話:「你要做一個不動聲色的大人了。不準情緒化,不準偷偷想念,不準回頭看。去過自己另外的生活。你要聽話,不是所有的魚都會生活在同一片海里。」

但是,生而為人,每個人都會有情緒不好的時候。

最近一直下雨,天陰沉沉、濕漉漉的,上班打不到車,褲子半截都濕了;
事情做得不夠好被老闆批評了,自己的能力好像真的不太行呢;
這兩天來大姨媽,雖然很想保持一個好心情,可就是很難控制自己,看這個不順,那個不爽;
……

所以不要幻想永遠是一個樂觀向上的人,那不現實。我們最應該做的,是學會如何與負面情緒相處,打敗小情緒,溫暖自己,也溫暖他人。

不知道大家有沒有吃過街邊的一種小吃——鐵板豆腐。

平平常常的一塊豆腐,在鐵板上一煎,撒上椒鹽、孜然、胡椒粉、鹽、蔥花等佐料,立刻變得香氣四溢,美味可口。

其實,我們的人生不也正如這豆腐一般嗎,好不好吃,就看加什麼佐料。

我們的腦子,就像這白凈的豆腐一樣,本身是沒什麼味道的,但來自不同神經遞質在腦細胞之間的運作,會讓我們感受到各種情緒,開心、興奮、悲傷、自卑等等。

而這些神經遞質,就好比是大腦的「調味料」,多一些少一些都會影響我們的情緒體驗,也就是影響我們對幸福的感知能力。

最有名的好感神經遞質就是血清素,它能夠緩和情緒,降低焦慮感,然後是內啡肽、多巴胺等,能降低疼痛、帶來興奮感等。

那麼要如何獲得這些神經遞質呢?給大家介紹幾種非常簡單,但十分有效的小方法。

第一,也是作者認為最長效的方法,就是運動。

適量的運動,能讓身體產生各種良好的神經遞質。只要20分鐘的有氧運動,就足以造成大腦內分泌改變。對於大部分人來說,20-30分鐘心跳加速、身體能夠排汗,就會有效果了。

第二個天然心情調味法,就是曬太陽。

為什麼曬太陽會讓人快樂呢?日照除了能使身體製造維生素D,也會讓血清素含量升高。

清早起床後先拉開窗簾,讓暖暖的陽光充分照進室內,也照亮一天的好心情;午休的時候,到辦公樓外多走走散散步曬曬太陽,放鬆一下疲憊了一上午的身體和情緒。

第三個方法,也是我個人非常熱愛的,就是聽音樂。

科學家發現,當人在聽音樂的時候,腦部會特別活躍,幾乎整個大腦都會用到,而且是左右腦並用。聽音樂是改善心情最快速的方式,能降低血壓、增進記憶。

有一個練習,你可以馬上嘗試:找一首你最喜歡的,讓你聽了能夠感到平靜的曲子,去一個安靜的角落,把燈稍微開得暗一些,戴上耳機,閉上眼睛,細細聽歌曲裡面的每一個聲音細節,讓自己完全進入音樂之中。

音樂結束之後,繼續帶著耳機,但不要直接播放下一首,只是靜靜地坐著,保持平穩的呼吸,享受歌曲結束後的寧靜。你會發現,這能給你帶來很大的正能量。

以上三個對抗負面情緒的方法都不難,說起來也很簡單,唯一難的就是讓它成為生活習慣,變成基礎保健原則。你們試過之後,如果覺得有效,一定要長期保持。

最好的生活狀態,不是非得買得起房子,開得起車子,而是能夠有人愛,有人可愛,能夠更好地把控自己的生活,在生活的一地雞毛之中,過出屬於自己的錦綉山河。

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沈少Neo:

《第10958天,仍是少年》 – 送給自己

今天是2017年9月22日,我的30歲生日。所以要說回答這個問題,可能更多的是聊聊自己的計劃吧,畢竟,「自己計劃」也是本文的核心觀點之一。廢話不多說,Let’s Rock!

1. 減少消費,增加輸出

30歲了,不要再為了看了一部電影就急急忙忙去加濾鏡曬朋友圈了。網際網路時代,消費資訊實在太方便了,但薛之謙和李雨桐的事,和我們自己有多大關系呢?

反過來,輸出好的內容確實越來越難。誰都可以來寫回答,也意味著我們每個人的回答被看到的可能性更小了。咋辦呢?有人選擇曬胸曬腿,有人選擇抖機靈編段子,有人選擇挖掘自己思維的深度給出最專業到位的答案。你的選擇呢?

2. 面對疑惑,先問自己

30歲了,遇到問題還是「求助萬能的朋友圈」,或者來Aorqu上找答案嗎?

講真,我經常受到自己買哪個筆電、手機或者車子好的Aorquer。問題是:只有你自己是最了解自己需求和資源的。有人喜歡夠用就好,有人喜歡裝逼屬性,都沒問題,但別人絕逼不知道你自己內心深處的真實想法。

如果覺得疑惑,別急著尋求幫助,問自己。

3. 不要害怕與眾不同

30歲了,如果還覺得隨大流錯不了,這輩子怕是也就這樣了。看股市火高位進場被收割,看比特幣熱崩盤前入市迎礦難;今天看Aorquer說讀書好就下了幾個G的電子書,明天看Aorquer說健身棒就火速辦了張一年用不到10次的健身卡。

不用再為了所謂的label折騰自己了,真沒那麼多人care。與眾不同是需要勇氣的,但也就是那麼一點點勇氣,我辦了健身卡,可以連續3個月不去,也可以連續3個月每個工作日都去玩玩。為什麼?因為只有我知道自己的時間怎麼安排的最佳的(自認為的最佳),而我也絲毫不害怕這種健身計劃多麼的不符合普通認知,多麼的不合常理。

因為,我也不care與眾不同。真正的朋友,在表達一些關心之後還是會繼續忙自己的事。普通朋友?人家一直在忙自己的事,只是偶爾去朋友圈點一波贊好嗎?別在給自己加戲了!

我們只需要為自己負責,而要過得比大多數人好,自然得與眾不同。

4. 不要害怕「懟」人

30歲了,不要繼續慫下去了,該懟懟,該生氣生氣。無數例子反覆證明了,真正的感情,不會因為有爭吵而分崩離析;而不佳的感情,即使勉力維持表面的平和,怕也不是我們大多數人想要的生活。

而我們,應該是生活的主人,而非自怨自艾的奴隸。

而在人際關系中,適當的表達憤怒,是非常有必要的。我以前不懂,30歲的時候,完全懂了。遇到不公平的對待時,生氣,有可能減少甚至抹平損失;認慫,只會慢慢變成自己都看不起自己的大傻逼。

你想做大傻逼嗎?

當然了,懟是加了引號的,認清形勢,該狠的時候狠,該妥協的時候妥協,才會讓人覺得你是一個「不好對付的聰明人」,而非「一介莽夫」。哪種人活得長?多看看三國就知道了。

審時度勢這點很難,還需修鍊。

5. 努力提升抗擊打能力

30歲了,生活的碎裂的。充滿了打斷,充滿了小失敗。因為30歲及以後的生活,不完全是屬於我們自己的。孩子需要陪伴,老人需要照顧,下屬需要指導,領導需要溝通,作為一個社會人,我們已經不可能像以往那樣全面的把控自己的時間。

20歲的我,可以找一個周末,按照預先的計劃,7點起床,8點到圖書館,按照每小時6本書的速度看書做筆記,加上精確計算的午飯時間,過完元氣滿滿的一天。

然鵝,30歲,要面對不時出現的「麻煩的」或者「緊急的」情況,孩子突然大便了?做噩夢嚇醒了?老媽的手機突然壞了(其實就是哪裡操作不對)?工作上同事急需某個文件?家裡的油鹽醬醋急需補貨?明天家人的早飯該換哪個品種了?

各種各樣的雜事,必須由我們來搞定,這是一種幸福,也是一種責任帶來的羈絆。和小時候比,我們越來越強了,也有越來多的家人同事合作夥伴需要我們,7/24的那種。

但人是很情緒化的動物,比如我正在寫這篇答案的時候,孩子突然拉粑粑了,只能強行打斷思路,去「救火」。但回來的時候,還能馬上延續之前的思路嗎?講真,大部分人做不到。根據番茄工作法的原理,大多人人被打斷之後需要至少5-15分鐘重拾之前的狀態,而一些高難度操作時,恢復時間會達到無限長(一個好點子可能永遠想不起來了)。

最可怕的是,這些新加上的責任,往往不是我們擅長的?有孩子之前,有幾個我們的同齡人是洗屁股高手,洪水達人?面對超過120分貝孩子揪心的嚎叫時,還能繼續有條不紊的洗屁股?如果在加上不幹活又喜好瞎指揮的長輩們在旁邊瞎指揮呢?小的失誤幾乎是必然的,紙尿褲鬆開了,大便沾到床上了,旁觀者笑的笑,笑罵的笑罵?會不會很沮喪?

怎麼辦?有人選擇抱怨,有人選擇擺爛,有人選擇堅韌前行:反思每一個動作,記錄每一個可以改進的地方,下次,變得更強。做出你應該做的選擇吧!

6. 成功沒有標准答案,也只是「概率」

30歲了,別在和小時候一樣對成功的概念繼續一元化了。我有個數位圈的大哥,年輕的時候最大的理想就是來塊ROG的主板,要是能來台頂配的台式機,就感覺別無所求了。當然現在早就買得起ROG了,也早就不玩了。

反觀自己,10歲的時候,覺得在學校乒乓球比賽拿名次就是成功;20歲覺得能去美國好學校留學就是成功;30歲了,反而不明確了。

工作順利,公司發展的好,團隊發展的好,客戶滿意開心,是成功;

家庭美滿,妹子開開心心,孩子健康成長,長輩身體硬朗,是成功;

個人發展,又學了新技能,又長了新見識,又證明了自己,也是成功。

我們要得更多了,也懂得最終無非是個balance,事業拚命、個人成就高如喬布斯,家庭支離破碎;至於所謂為了家庭而解釋自己碌碌無為過一生的所謂「過來人經驗」。我也選擇保留意見。

方方面面要都得到的成功很難,但「難」,不應該成為認輸的借口。我們能做的,可能也就是全力把控自己能做的那部分,接下來,就祈禱「時運」把我們像風口豬一樣,推上勝利的寶座。

7. 伴侶,是你的最後防線

30歲了,越來越會感受到伴侶對自己的影響。父母仍舊深愛著你,但他們既不能和你相伴完整的一生,也無法那麼懂你;孩子也會喜歡你,但羽翼豐滿時,他們總會展翅高飛;只有伴侶,才是那個最愛你、最懂你、也最依賴你的人。

生活的瑣碎,很容易讓我們對彼此不滿,但是本質上,我還是一直把少阿么作為自己的最後防線,即使在其它地方遇到各種不順心,我還是可以安心的回家,和少阿么討論一下得失,分析一下利弊。

所幸,我想少阿么眼中的我,也是一樣的可靠。

結語:

當然了,每個人的人生,都各不相同,每個人的人生各不相同,每個人的30歲感悟想必也各有各的精彩。

多輸出,問自己,敢不同,勇於「懟」,抗擊打,知成功,惜伴侶,是小弟我能給30歲自己最好的建議,也希望對讀到這里的您有所裨益。

最後,感謝大家一直以來的關注和點贊,畢竟我也是很有虛榮心的。

再次感謝!


蒙圈兒:

擁有說做就做的行動力,而不是葛優癱著玩手機


酋長薩爾:

30歲一般孩子1-5歲了,這時候想想怎麼教育小孩比較好,教得好受益50年。


Aorqu用戶:

從30歲開始,越來越覺得父母親的說的話是正確的。

年輕時候笑話別人的,回到了自己身上。比如30歲以後新陳代謝容易胖,保持體型不容易。

年輕時候笑話他人太世俗,如今我笑自己太天真。

········

所幸30歲,說晚不晚。唯有希望早點明白那些道理,那些金玉良言。

所謂良藥會苦口,糖衣是炮彈。

為了防止思維停滯不前,記憶老化,所以報考了新科目的教師資格證。

我覺得30歲,可以讓自己每年去考一個證書下來。

雖然說,在年輕的時候該考的的證書都要趁早拿下。但是到了30歲,也不要固步自封,拿著昔日的「成就」沾沾自喜。

保持一點緊張感,適度的壓力,勇敢地去刷新自己的知識清單。

希望明年可以拿下初級會計師證書。

只要沒有限制的證書,都建議去考一下。

到了30歲,不要給自己設限。不要害怕學習。Never too old to learn。

要聽父母的話。還有傾聽父母的話。

共勉之。


幽哥:

30歲已經有接近十年的社會歷練了,職場和社會經驗也相對豐富,闖勁和創新意識都還在,最好開始創業。那麼35歲的時候,必定會感謝30歲的你。如果這五年持續創業,失敗的可能性是不大的,即使35歲時屢次創業失敗,35歲時候就已經是一個商界老手了,下一次創業成功的概率大增。

因為,失敗的經驗,也是經驗。更何況新創企業都有3-4年的止損期,更何況這里是中國,是全球為數不多且鼓勵創業並提供創業扶持的國度,在創業的道路上,前面早了5年,後面就早出了10年甚至20年。

而如果30歲不創業,那麼35歲後再去創業的可能性,已經從90%迅速下降到10%,甚至剩餘的10%創業的勇氣,也會在另一半以及兩對父母包括1-2個孩子這樣至少6-7個人的關系束縛中灰飛煙滅。聽話,30歲去創業,待到35歲就晚了,大器晚成那是書上才有的,歷史上的名人中也曾經出現過,但他們是奇人,鳳毛麟角了。


Aorqu用戶:
先說受益匪淺,我覺得要麼收入有所改善,要麼心靈得到寧靜。
5年,可以把一門技能學到賺錢了。
Aorqu上很多牛人(至少在他們本人口中是),不到五年就能讓一門全然陌生的技能賺錢。
我用五年從零基礎成為專業國標舞教師,過程很難,回頭看覺得也不難。
綜上所述,學一門能換錢的藝術。
我23歲零3個月開始系統地學鋼琴,預計五年後可以當個兼職培訓教師什麼的。不過,誰知道呢。
你提這個問題,估計也不會有太多執念。
注重賺錢是因為我認為,檢驗你的水準的好方法就是直接用錢去衡量,而且錢能讓你對這項技能抱有極大熱情,並堅持。
很俗,但很有用。
其他不能直接賺錢(請注意,是直接)的活動也不是不行,只是我會覺得好煩。
可能是因為我從小就不是有錢人有關吧

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